① 瑪卡怎麼吃效果好7種吃法
瑪卡除了可以當做果腹的食物外，還具有增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞的力量，甚至可以增強性能力及生育力，所以一直備受養生人士的推崇。以下是我收集整理的關於瑪卡的7種吃法，希望對你有幫助。
1、燉雞燉肉燉湯
每次區瑪卡15-20克，水開後文火慢燉2小時左右，即可食用，口感好，易吸收。
瑪卡乾片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡乾片，鍋加蓋煮30分鍾即可。
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鍾加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
將雲南瑪卡切成片狀或者絲狀，在燉雞、鴨的時候加入，這樣營養又美味，而且對男性來說，也是既實用又方便的一種方法。男性每天服用50ml的雲南瑪卡湯是最佳的，這樣可以使人體充分利用。
2、泡水喝
泡茶可以選擇瑪卡乾片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡即可，泡後的片不要丟掉，可以咀嚼後吞。
將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鍾喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。
瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。
3、切片干吃(當零食嚼吃)
直接咀嚼，易吸收，每天5片，長期堅持具有非常好的療效。
直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
4、泡酒喝
泡酒應選擇瑪卡乾片，比起瑪卡干更容易泡出葯效，用白酒浸泡，瑪卡乾片150克可以泡5斤酒，按這個比例來對應您購買的量即可，泡上30天後取服，一天兩次，每次喝30--40毫升。
將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮製，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之後，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。
5、製作瑪卡飲料
將瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。
6、瑪卡炒菜
瑪卡的確可以當蔬菜一樣吵著吃，你可以用做蘿卜的方法來食用瑪卡。蘿卜可以燉湯，可以補氣，瑪卡燉湯可以把其功效發揮到極致噢。瑪卡粉口服聽說效果還不錯，但是瑪卡有很強的沖鼻味道，還有辛辣味，所以口服瑪卡粉一般人是受不了的。
7、瑪卡精片
瑪卡最為常見的吃還是中成葯制劑了，如瑪卡片，瑪咖精片等，這樣一是節約了瑪卡菜餚的時間二是也避免了烹飪過程中的不必要浪費。
1、改善睡眠
因為睡眠不好，所以選擇了瑪卡一試，確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質量就變得舉足輕重。
2、提高記憶力
生活的壓力，可能會給我們帶來腦力上的透支，工作壓力大，自然會導致記憶力下降。而瑪卡可改善記憶力，使人可以精神抖擻，提高工作效率，以致事半功倍。
3、改善性功能
瑪卡可以讓您的射程變得更遠，射速超過光速!全方位對夫妻雙方有著必要的優點，此等功效和作用不用可惜啊!
4、提高免疫力
免疫系統的下降，會導致人生病的幾率大大提高，而瑪卡可增強體力，提供機體免疫力，讓人獲得豐富的精神，讓您思想活躍，精神百倍!
5、其它功效作用
當然，瑪卡功效甚多，還具有調節內分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。
1、孕婦
在懷孕期間，由於出於孩子的保護，一般都會停止同房，而瑪卡可以增強性慾、提高性能力，這不利於孕婦保胎，從另一方面講，目前並沒有臨床證明瑪咖的營養成份不會對胎兒產生不好的影響，但是為了保險起見，不建議孕婦吃瑪卡。
2、嬰幼兒
瑪卡雖然是一種天然食品，可以快速補充人的精力、改善睡眠等功效，但是瑪卡中獨有的瑪卡烯和瑪卡醯胺具有調節荷爾蒙，提高人的性慾和性能力，這個不適合嬰幼兒吃，因為有可能導致孩子早熟，所以不建議嬰幼兒服用。
3、未成年人
未成年人處於發育期，是正在長身體的時候，建議多吃各種營養豐富的蔬菜、水果，這樣就可以發育的很好，從健康意義上講，只要營養跟得上，一般都可以健康成長。瑪卡面對的人群主要是精力不足，性慾下降、性能力下降、內分泌失調等身體亞健康成年人群。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由於飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。那麼瑪卡可能導致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個是不會的，請放心食用。
5、哺乳期婦女
哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖，因為瑪卡能夠增強性慾，而且瑪卡中的營養成份是否會對哺乳期媽媽的奶水成份造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對胎兒有影響，在這種情況下，為了保險起見，不建議吃瑪卡。
② 怎樣食用瑪卡
嗎咔原產自南美洲，是一種可以食用的植物，其根莖和小圓蘿卜非常類似。嗎咔的營養成分極高，素有「」「南美人參」之稱。嗎咔具有滋補強身的功效，深受人們的喜愛。食用嗎咔的方法有很多，知道這些方法之後，我們就可以用不同的方式來食用嗎咔了。
瑪卡怎麼吃
1、泡水喝
嗎咔是一種非常滋補的葯材，可以將其切成薄片保存。要吃的時候，取兩三片放入到杯子裡面，再倒入熱開水，加蓋燜十分鍾左右，待到水溫適中的時候，直接飲用泡好的水就行了。嗎咔可以反復多次泡水喝，味道變淡的時候，不要丟掉，可以嚼碎吃的。
2、燉湯喝
嗎咔還可以用來煮湯喝，在煮湯的時候，加入一些嗎咔，會讓湯更加有營養。可以將切好片的嗎咔和調料一同放到鍋子裡面，用小火煮，煮的時間越長，嗎咔裡面的營養成分就越容易融於湯汁當中，這樣煮出來的糖就更加有營養。在煮雞湯或者老鴨湯的時候，都可以放一些嗎咔。
3、煲紅棗水
先將嗎咔切片，再將紅棗洗干凈，將裡面的核去掉，將兩者一同放入到鍋子裡面，加入適量的清水，用大火煮開，再用小火煲半個小時，在此期間，水干之後，可以反復加入涼水。長期喝嗎咔紅棗水可以美容養顏、強身健體。
4、直接吃
嗎咔還可以直接生吃。先將嗎咔清洗干凈，瀝干水分之後，將其切成薄片保存在密封的袋子裡面，要吃的時候，取一兩片放到嘴裡直接嚼著吃，這樣更容易將裡面的營養成分吸收掉。長期食用嗎咔還可以提神解乏，對提升身體的抵抗力有極大的益處。
③ 怎樣正確食用瑪卡 瑪卡最簡單的食用方法分享
1、泡開水喝。
將瑪卡切成薄片，在杯中放入2-3片，再用熱開水悶泡10多分鍾後倒出來，放溫飲用，反復沖泡多次，用完的瑪咖片不要丟，可直接食用。
2、煮湯喝。
將切好的瑪卡片和煮湯用的佐料一起放入鍋里，用文火慢慢煮，以便於瑪卡裡面的營養融入湯汁，這樣煮出來的湯不僅美味，而且滋補效果好。
3、煲紅棗水喝。
取出適量的瑪卡切片和紅棗，紅棗去核，然後在鍋里放入適量的水，待水燒開後再放入瑪咖片和紅棗，煲半個小時左右，期間可以反復加水。女性長期食用有美容潤膚，強身健體的功效。
4、生吃。
可以把瑪卡切成小片直接食用，最多食用五片，不能多吃，長期食用不僅能提神解乏，而且能提高身體的抵抗力。
④ 瑪卡的服用方法
瑪卡的服用方法
瑪卡的服用方法，瑪卡是一種純天然的保健品，其營養價值極高，不僅可以使身體更加的強壯，而且可以抗病防衰老，增強抵抗力，可見它的作用之廣。下面分享瑪卡的服用方法。
瑪卡的食用方法
1、將瑪卡切片2-4克（2-3片）加開水（保溫杯每次約300-500毫升）泡20分鍾喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡乾片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡乾片，鍋加蓋煮30分鍾即可。
3、將瑪卡切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鍾加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒，按重量（g）：體積（ml）為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡後的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮製，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之後，可直接倒出白酒即飲（一斤白酒可放入7-10片切片），這就是瑪卡保健酒。
8、直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
瑪卡鴛鴦鍋
抗疲祛乏，一個就夠了。文火慢煮入味，微辣激活味覺，喚醒沉睡生命力。
將瑪卡切成片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片，瑪卡中富含各種氨基酸，維生素，活性物質，長期食用，可起到抗疲勞，增強免疫力的作用。
瑪卡紅燒肉
運用傳統烹飪技術，享受高品質生活
瑪卡營養價值豐富,屬葯食兩用型植物。其葯性溫補，卻對人體沒有任何毒副作用。
原生態吃法：
瑪卡果：洗凈切成片，可煮火鍋，炒菜，燉湯
瑪卡粉：曬干製成粉劑，日服兩次，可做雞蛋糕佐料
友情提示：瑪卡具有很好的保健滋補作用，但是不能過量的食用，我們可每天2次少量攝取，這樣才能讓我們得到健康的同時保證身體的健康!
瑪卡保健酒
將瑪卡片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮製，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之後，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)
特別提示：烈性白酒泡製的瑪卡酒，不宜過多飲用。對於不勝酒力的人，建議用開水沖泡瑪卡，但效果可能不及白酒。
1、泡酒
瑪咖中除了具有常見的鋅、鈣、鐵、鈦等礦物質和碳水化合物等營養素外，還有很多植物活性成份。可以將處理好的`瑪咖放入酒中進行浸泡，讓它的有效物質擴散到酒精中。等浸泡一段時間後，適量的飲用，可以促進睡眠、補虛益精，提神強身。
2、泡水
將曬乾的瑪咖切片後用沸水沖泡，沖泡的時間要久一點。一般每天喝兩次即可，不喜歡瑪咖味道的朋友，可以適當的加入蜂蜜調和後飲用。另外，沖泡後的瑪咖片還可以咀嚼服下。
3、燉湯煮粥
將可與雞、鴨、牛、羊、排骨等食材同燉，在停火前30分鍾加入瑪咖乾片15-20克，飲用50ml/天。瑪咖不但是上好的保健植物，也是極佳的天然食材，瑪咖燉湯香味濃郁、口感順滑，經常食用滋陰補腎，滋補養顏，建議女性多食用。或者將瑪咖片與紅棗同煮為湯，與小米、山葯等同煮為粥。
4、瑪咖粉
瑪咖粉可以直接沖水，也可以與牛奶或者咖啡沖泡。
瑪咖的功效作用雖大，但是一定要堅持服用，不過服用的量不能過多，避免出現其他不良反應。