㈠ 怎樣快速美白皮膚最有效
怎樣快速美白皮膚最有效
皮膚暗黃，無光彩，還有點黑黝黝的，捂了一個冬天還是沒效果，怎麼辦？接下來由我為大家整理出怎樣快速美白皮膚最有效，希望大家喜歡！
怎樣快速美白皮膚最有效
淡醋水美白法
在平時潔面時，在洗臉水中加上少量的食用醋混合，按照日常潔面方式並加上輕輕的按摩，3分鍾後再用清水洗凈，長期堅持用醋水洗臉可讓肌膚白凈細滑，光澤和彈性。醋水可以軟化角質層和美白，還有殺菌功效。
茉莉花水美白法
准備好還未完全開的茉莉花朵，用水輕輕的洗凈後放瓶子中，再加上適量的冷開水，把瓶子密封好，等數日後，再加入些醫用酒精，這樣就做成了類似爽膚水的茉莉花水。可以在洗臉後用來拍在臉上，美白滋養肌膚的同時還能收縮毛孔。
紅蘿卜汁美白法
取半根新鮮紅蘿卜洗凈，放入水果機中榨成泥狀，然後添上少量的牛奶，一起混合攪勻，潔面後直接塗抹在臉上，最好是在晚上睡覺前使用，可以在第二天早上洗凈，堅持使用美白效果很不粗，還能淡化雀斑哦。
酸奶蜂蜜美白法
准備好適量的酸奶，為了避免浪費，可以使用喝完剩下的酸奶，在裡面加上少量的蜂蜜混合，攪拌均勻後，即可塗在臉部肌膚上，15分鍾後用清水洗凈，可以有很好的美白滋潤的效果。
吃什麼可以美白臉部皮膚嗎
【食譜推薦：粟米南瓜紅棗粥】
主料：粟米碎，蜜棗，南瓜片
做法：
上述食材一起入鍋，加適量的水煮沸，轉小火繼續煮20～25分鍾，至自已喜歡的軟硬度即可。煮的過程中要不時攪拌一下，以防鍋底煳。
眼圈黑的食療
如果你經常工作到深夜二三點，早晨8點又要趕去上班，那麼，黑眼圈就會呈現出來。有什麼便捷的.秘方去除黑眼圈呢？你不妨就地取材，用食物來試一試。洗凈馬蹄與蓮藕，切碎後放入榨汁機，再加兩杯水攪拌。
將水隔渣，然後敷眼10分鍾。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低黑眼圈的機會。
或用蜂花粉一茶匙＋蜂皇漿一茶匙，混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。一小時後以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。
【推薦食譜：木耳紅棗糖水】
材料：茯苓、木耳、雪耳、紅棗（去核）、冰糖
做法：除紅棗冰糖，其它材料都用清水泡軟，煲里准備好清水，除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲里煲。煲到大概40分鍾，才將雪耳冰糖放進煲里，再煲15－20分鍾就OK
喝什麼對皮膚好
膚色黯淡是困擾著不少人的問題，有時候這問題還相當棘手，不管用多少昂貴的保養品也都沒有用。但其實，護膚除了要從外部保養入手以外，內調也十分重要。如果你擁有一個非常健康的狀態，暗黃肌膚自然就不會再有。下面我就給大家介紹6款可以養顏美白的養生粥：
洋參銀耳粥
功效：養陰益肺，潤腸止咳。
做法：將銀耳洗凈，冷水發透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調味，入麵粉做成糊粥食用。
人參核桃仁粥
功效：溫肺潤腸，補氣養血，固腎澀精。
做法：取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調味食用。
人參山葯糊粥
功效：扶正補虛，益氣健脾滋腎。
做法：取白參30克，生山葯500克，黃豆300克，磨粉後與500克麵粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。
人參乾薑粥
功效：溫中散寒，健脾益胃。
做法：用紅參15克，乾薑30克（烘乾），研末，食粥時調入人參乾薑粉3克和糖適量，拌勻食用。
雙補粥
功效：補虛益氣，養血止血。
做法：紅參5～6片加水反復煎煮，濾取濃汁，直至葯物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟後，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化後，加糖少許調味食用。
參苓粥
功效：健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。
做法：紅參15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟時入葯末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
㈡ 最有效的20種美白方法
導語：生活質量，健康狀況，飲食營養，洗臉化妝這都會影響皮膚的俊美，常在陽光下暴曬，皮膚會變黑，趕快來跟著我一起來了解了解美白的小方法吧!
美白方法1 .要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
美白方法2 .睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!
美白方法3. 每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
美白方法4. 出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
美白方法5. 先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
美白方法6. 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
美白方法7. 每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
美白方法8 .晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
美白方法9. 首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做 到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
美白方法10 .市售的'純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉3-4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔!!
美白方法11 .據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有 所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此 最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔!
美白方法12 .使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。
美白方法13 .泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦!!
美白方法14 .酵母粉1大匙(超市均有售)加統一優格1/2杯取適量塗抹於面膜紙上再 貼於臉上5-10分鍾即可，一周約2-3次美白效果會更好。與SK-II面 膜具有相同效果又省錢喔!
美白方法15. 小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一點點水;雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔!
美白方法16 .把酸奶粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時，冬天需要久一點，然後放 入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒，美白的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的味道喔!!
美白方法17. 用麵粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15-20分鍾，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項 獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的 蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。
美白方法18.
要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：
A.飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
B.睡眠：每天一定要11:00前上床睡覺。
C.運動每天早晚各運動一小時
美白方法19.
只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
A.new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂!
B.蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。
C.用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干後敷在臉上有美白的幼纂C
D.綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。
美白方法20.
在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：
A.薏仁洗凈加水不加糖煮1-2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
B.茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ!
C.多喝用排骨燉的各種湯品。
㈢ 怎麼變白最快最有效方法
怎麼變白最快最有效方法
怎麼變白最快最有效方法，很多人對於溫度高是相愛相殺的一種關系，出門在外，最害怕的就是肌膚被曬。雖然我們的防曬意識越來越高，但是也是抵不過強烈的紫外線。以下分享怎麼變白最快最有效方法
1、補充維生素C
我們都知道維生素C具有很強的抗氧化性，能起到抑制黑色素的作用，因此要想變白可以補充維生素C，日常可以多吃富含維生素C的蔬菜水果，還可以口服維生素C，但是現在更流行美白丸，補充維生素C抑制黑素色分泌，清除自由基，美白抗衰老，而且不含激素，更安全更放心。
2、美白針
現在醫療美容很盛行，很多女性為了變白會使用美白針，注射美白針可以快速美白，一般一個療程十次就能看到很好的美白效果，但是一定要選擇正規美容醫院來注射，避免對身體造成危害。
3、光電治療
變白快且效果好，很多人還會通過光電治療的方法，比較常見的就是嫩膚、皮秒、超皮秒等等，這樣美白效果更快，但是這種方法也是需要選擇正規場所來進行，有資質的醫師來進行，避免出現醫療事故。
4、中葯調理
很多女性也會選擇中葯調理美白，中葯副作用更小，更安全，中葯調理可以選擇白術、白芍、白茯苓以及甘草，水煮之後服用，不僅能健脾祛濕，還能改善皮膚粗糙的問題，美白皮膚。中葯調理配方有很多，適合自己的才是最好的。
牛奶檸檬面膜的做法：
新鮮牛奶兩茶匙。沒有新鮮牛奶的可以用奶粉，油性皮膚的話建議用脫脂奶粉，不是油性皮膚的話用全脂奶粉就可以。如果用奶粉的話就還要用兩茶匙水化開奶粉，每次就用一小勺奶粉就夠了
新鮮檸檬汁5，6滴。就是超市買的新鮮檸檬，一個檸檬可以用很多次的！我通常就是買來的檸檬然後用筷子在上邊扎1，2個孔，然後每次擠。
把牛奶和檸檬汁混合之後敷在臉和脖子上，敷15分鍾，洗去就好了！堅持每天做！
酒釀面膜的做法：
這個是看台灣的綜藝節目「女人我最大」學的。酒釀是從淘寶買的。我買的是120塊一瓶，必須放在冰箱冷凍的，一瓶可以用一年呢大概！特別省。。
每次就挖一茶匙的酒釀，然後混合一茶匙的水，敷在臉上，水不要太多，不然會太稀，也不能太干，大家可以自己調整。在臉上稍微按摩一會，然後敷15分鍾，洗掉！
珍珠粉變白的方法
1、珍珠粉自古就是養顏美容的佳品，一直深受女性的青睞。珍珠粉可以內服可以外用，內服可以改善身體的狀況，調節內分泌，改善睡眠。長期用溫水含服珍珠粉可以達到改善膚質和美白的功效。我建議你必須長期服用才有效果。
2、珍珠粉和牛奶混合服用也有美白的功效。另外，珍珠粉和酸奶搭配可以美白。酸奶比較粘稠，還可以用作面膜使用。你還可以用珍珠粉和綠茶一起使用，還有蜂蜜，這些對身體好，還可以美白，但是美白是個長期的過程，必須堅持。
美白祛斑小技巧
祛痘關鍵點1：注重清潔
容易長痘痘的女生大多數都是因為油脂分泌過盛，導致肌膚中的水油含量不平衡，再加上平時的日常生活中一些微小的顆粒物較多，非常容易停留在臉部，種種原因導致了痘痘和斑紋的出現。
停留在肌膚上容易導致新的痘痘，而且對正在長的痘痘也會造成很大的傷害，所以每天晚上都要徹底地做好清潔，而且清潔選用比較溫和的洗面奶，不會刺激到肌膚。
祛痘關鍵點2：做好防曬工作
皮膚對於紫外線是非常敏感的，非常容易吸收紫外線。當心陽光，它是青春痘和粉刺的壞朋友，會讓痘痘受紫外線的影響難以更快地痊癒，所以長痘痘的`人要選擇優質的防曬霜，每日記得進行防曬工作。
1、曬後怎麼快速美白之冰凍牛奶塗抹全身
把杯裝的牛奶(酸奶較佳)放在冰箱的冷凍室里冰至塊狀，洗澡前先用溫水沖洗全身，然後用冰凍牛奶塗抹全身(也可塗抹臉部)，皮膚溫度足以使其在塗抹中融化，促進吸收牛奶的營養，整個過程不到5分鍾。一杯牛奶可分兩次使用，初次使用時用刀切成兩半，另一半放入冰凍室。每天堅持使用，一周即可看到效果。
2、曬後怎麼快速美白之檸檬水
檸檬一直是公認的美白佳品，檸檬所含的維生素c，可有效預防與消除肌膚的黑色素沉著，夏季常飲檸檬水，將檸檬切片浸泡在水中，可起到極大的美白作用。
3、曬後怎麼快速美白之醋鹽水擦拭
把醋和鹽用水溶解，比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(多擦個一兩次也沒問題)，見效很快哦，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
4、曬後怎麼快速美白之去角質
肌膚被曬黑後，大部分人都可以感覺到肌膚表層好像有另外一層肌膚似的，看起來既乾燥又暗沉。其實，出現這種症狀，就是因為肌膚堆積了太多黑色素和老化角質。
想要美白，最重要的工作就是將這些老化角質清楚掉。不過大家需要注意一點，在去角質後，不能立即塗抹美白的產品，而是應該用保濕乳液做鋪墊，這樣，才能更好的滋潤新的角質層，減少美白產品對於角質層的刺激。
5、曬後怎麼快速美白之使用護膚品幫忙美白
在目前，是沒有一種成分可以實現肌膚全面美白的，不過在日常護理的時候，我們可以使用能夠抑制黑色素生成的護膚品，如煙醯胺以及4msk這些成分，來防止肌膚繼續變黑。
6、曬後怎麼快速美白之化妝水補充肌膚營養
選擇含有氨基酸、抗氧化物質的化妝水，可以使肌膚角質細胞的修復速度加快，更利於保濕和肌膚營養的吸收。
防曬的重要性
1、日曬傷
曬傷是由於皮膚對日光的耐受性差，長時間受強烈的日光照射後，局部發生的急性炎症性反應。引起本病的光線為中波紫外線(波長290-320nm)。主要發生於夏季，多見於戶外作業及旅遊者，膚色白皙者易發生。
2、曬斑
曬斑是皮膚對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應。於暴曬處發生紅斑，水腫，甚至水皰，常發生於春末夏初皮膚被曬黑之前。
3、曬傷嚴重者皮膚糜爛灼痛
人體對陽光是有耐受性的，當受了超量紫外線照射後，皮膚的角質層細胞就會壞死，釋放出炎症介質，讓人體的真皮血管擴張，組織水腫，從而就會出現曬傷後皮膚紅腫、發熱等發炎症狀。這時，如果像王小姐這樣再用檸檬和黃瓜等。ph值過酸或過鹼的物質敷臉的話，反而會更加刺激本已受傷的皮膚，讓炎症加劇。
曬後如何緊急修復
1、紫外線照射讓微血管擴張、引起發炎，這時應該馬上用保濕噴霧給肌膚進行降溫，事先將噴霧放在冰箱內效果會更好。選擇的產品具有鎮定、抗敏的保養品，如含有洋甘菊、蘆薈、甘草、金縷梅、尿囊素等成分。
2、暫時停用一切保養、彩妝產品，直到曬後肌膚復原為止。
3、若是要進行防曬動作，建議利用帽子、口罩、穿外套等方式取代使用防曬乳，這樣對曬後肌膚才不會二度刺激。
㈣ 快速美白的幾大方法
快速美白的幾大方法
快速美白的幾大方法，我們每個女孩有著一顆白雪公主的心，俗話說得好：「一白遮百丑」。對於女性群體而言，靚麗白皙的肌膚是她們一直追求的目標。那麼現在分享快速美白的幾大方法。
1、定期去除老舊角質
美白祛白首先應該做到的第一步就是定期去除老舊角質，但切忌勿過於頻繁去除角質。盡管老廢角質是由於黑斑產生在皮膚的基底層，但過於熱衷去除角質，會破壞肌膚角質層，使皮膚變得更加敏感。日常生活中可通過局部的去角質，再進行美白步驟，效果更佳。
注意：日常清洗完臉部之後，切忌用毛巾用力擦洗臉部，這樣粗魯的動作同樣會造成角質受損，不利於美白步驟的進行。
2、注重保濕步驟
美白是一個加快黑色素沉澱的剝落過程，也是一個凈化表層肌膚角質的過程。因此，在美白過程中也需注重保濕，這樣美白後的肌膚才能得到充足的水分和營養的滋潤，肌膚才能以更好的狀態進行新陳代謝，以達到美白的效果。
注意：保濕最好使用化妝棉等工具進行面部保濕，不僅能清理老舊角質，還能起到收縮毛孔的效果。如果為了方便，直接用水拍保濕水、保濕乳，結果會適得其反。因為如果手部沒有足夠干凈，在拍打的過程中會將細菌等拍入臉部肌膚，這樣就破壞了肌膚的干凈度。
3、檸檬美白
除去護膚美膚的日常步驟的美白方法之外，一些物理的美白方法也是極有效果的。比如利用新鮮檸檬汁，加入一倍的水進行稀釋後，再加入三勺麵粉，調成面膜敷在臉上，等待15-20分鍾後取下面膜，亦或者嫌棄步驟太麻煩的小主可以直接將檸檬片直接貼於面部，等待相同時間後取下清洗臉部亦可。
每天一次，七天也一個周期，檸檬面膜最主要的作用是收斂、清爽、潤滑皮膚，以此來活躍臉部肌膚。
注意：很多小主在敷面膜時通常有一個誤區，認為需等肌膚吸收完面膜的所有精華才可揭下來，這就大錯特錯了。肌膚的吸收度是有限的，敷的過久容易使面膜倒吸臉部水分，使皮膚更加乾燥，得不償失。最佳敷面膜時間，一般為15-20分鍾為宜。
4、食用醋+鹽美白
將食用醋（以白醋為主）與鹽用水進行一定比例的稀釋，比例大概是水：白醋：鹽=9:3：1。將稀釋後的液體利用毛巾浸入潤濕，再敷在臉上即可。早晚各一次，在美白肌膚的同時，也能去除臉上的'痘印，一舉兩得。
5、使用vc類、排毒類美白食材
通過食材來達到美白目的的方法可是愛美的吃貨們的福利。小主們可以將充滿vc的食物打成果汁食用，亦或是將水果直接搗碎敷在臉部亦可，同樣能達到美白祛斑的效果。Vc類食物主要包括：檸檬、草莓、葡萄、西紅柿等。排毒類食材主要有黃瓜、木瓜等。
6、保持心情舒暢愉悅
美白是一場持久戰，不可心急，應保持愉悅的心情狀態，有時候肌膚的晦暗並不一定是外界因素影響，極有可能是來自身體內部的色素沉澱等其他身體器官的影響。而愉悅的心情可以使人體的各項器官以一種飽滿、健康的方式進行運轉，更能達到美白的效果。
日常美白小妙招1：
要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透。
日常美白小妙招2：
每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
鮮桔子汁美容，桔子里含果酸和維生素C、維生素A。將桔汁擠出直接在面部塗擦，可使你的肌膚變得清爽不油膩。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的功效。
日常美白小妙招3：
將香蕉搗碎，加入牛奶塗在臉上。香蕉面膜20分鍾後洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，是極好的美容食品，對於美白非常有效。
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黃褐斑。
日常美白小妙招4：
用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈緊致均勻。
首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
日常美白小妙招5：
每天睡前在臉上塗點牛奶，睡覺的時候在洗掉，第2天早上摸自己的臉就會覺得很光滑，一直這樣還可以美白。酸奶更好。
黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
拓展閱讀：保持皮膚美白注意事項
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。
5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
㈤ 怎麼快速美白的方法及技巧
怎麼快速美白的方法及技巧
進入到秋冬季，很多女生都想要擺脫掉夏季形成的黑臉娃娃的外貌，所以臉部快速美白方法就成了大家的熱門話題。下面我也講為大家介紹幾種臉部快速美白的方法給大家，讓各位MM們能夠展現出水潤白皙的肌膚!這就帶給大家方法。
一、十種臉部快速美白的方法
美白方法1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
美白方法2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!
美白方法3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
美白方法4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
美白方法5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
美白方法6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
美白方法7、每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
美白方法8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
美白方法9、首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做 到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
美白方法10、市售的純水一瓶(600cc)不到台幣20元，只要一周用純水洗臉3-4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔!!
二、快速美白臉小方法
1、檸檬敷臉美白
檸檬是美白的佳品，其中蘊含的維生素C可以抑制黑色素的生成，還可以深層清潔分泌過多的油脂，起到美白肌膚的效果。取新鮮的檸檬榨成汁，然後加入適量的蜂蜜混合在一起，再放入面膜粉調成糊狀，塗在臉上，靜待15分鍾就可以洗掉了!
2、草莓汁敷臉美白
取數顆草莓一起榨成汁液，然後塗抹在臉部的肌膚上，大約20分鍾後洗干凈臉部。草莓中含有大量的維生素C、果酸等，能夠增白皮膚，使皮膚保持滋潤白暫!
3、白醋洗臉美白
白醋可以改善肌膚本身的酸鹼度，還可以抑制黑色素的沉澱，讓肌膚變得白嫩。在早晚洗臉的溫水中，加入少量的白醋，堅持每天用白醋洗臉讓肌膚變白很簡單!
4、白糖洗臉美白
白糖具有很好的美白效果，可以提亮自身的膚色。在使用洗面奶洗臉的時候，加入一些白糖在洗面中，放在手掌上進行搓揉，然後與洗面奶混合均勻後用來清潔臉部的肌膚，讓肌膚更加白凈。
三、讓你臉部美白的方法
美白方法1、據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有 所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此 最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔!
美白方法2、使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。
美白方法3、泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦!!
美白方法4、酵母粉1大匙(超市均有售)加統一優格1/2杯取適量塗抹於面膜紙上再 貼於臉上5-10分鍾即可，一周約2-3次美白效果會更好。與SK-II面 膜具有相同效果又省錢喔!
美白方法5、小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一點點水;雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔!
美白方法6、把酸奶粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時，冬天需要久一點，然後放 入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒，美白的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的'味道喔!!
美白方法7、用麵粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15-20分鍾，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項 獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的 蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。
美白方法8、要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：
A、飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
B、睡眠：每天一定要11:00前上床睡覺。
C、運動每天早晚各運動一小時
美白方法9、只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
A、new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂!
B、蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。
C、用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干後敷在臉上有美白的幼纂C
D、綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。
美白方法10、在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：
A、薏仁洗凈加水不加糖煮1-2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
B、茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ!
四、擺脫黑臉娃娃的外貌竅門
巧用醋擺脫黑臉娃娃的臉部快速美白方法
1、把醋和鹽用水溶解，比例大概是水：白醋：鹽=9:3:1。
2、把調好的混合液用毛巾潤濕，然後擦在臉上，早晚各擦一次，臉部美白見效很快，不僅能皮膚變白，而且痘痘也會不見了。
巧用香蕉擺脫黑臉娃娃的臉部快速美白方法
1、把香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。
2、把混合好的東西抹在臉上輕輕拍打，然後等到20分鍾以後洗掉。這種很快就能看到臉部美白的效果，盡早擺脫黑臉的外貌。
小提示：香蕉、牛奶和水的比例大概是2:5:1。
巧用蛋黃、蜂蜜擺脫黑臉娃娃的臉部快速美白方法
1、把蛋黃和蜂蜜加在一起攪拌均勻。
2、用溫水洗干凈臉部之後，塗上攪拌均勻的東西，大約10分鍾左右，等完全乾了以後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品，這樣皮膚可以快速美白，並且軟軟嫩嫩嫩的，擺脫掉黑臉的外表。
擺脫黑臉娃娃的外貌的臉部快速美白方法我就介紹到這里了，各位想要美白的MM們趕緊嘗試一下吧!
㈥ 9種簡單有效的美白方法
9種簡單有效的美白方法
9種簡單有效的美白方法，美白是女性一生的事業，俗話說一百遮三丑，所以美白是很重要的，其實美白是一件很簡單的事情，美白的方法有很多，以下分享9種簡單有效的美白方法。
1、維生素攝取對皮膚至關重要
尤其是維生素A、C、E等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能為肌膚及時補充活力。
2、按摩，為肌膚充電
真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的負責供應表皮營養。按摩對於為皮膚提供氧氣，增強其活力有神奇的效果，尤其是適度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促進血液循環，加速肌膚供血，令膚色白皙健康。
3、保濕，讓肌膚暢飲
結構緊實的角質層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個環節出了問題，我們的肌膚就會流失水分，顯得乾枯暗啞。在中央空調下長期工作的女性，肌膚最容易缺水而「花容失色」，一周一次的保濕美白面膜是緩解肌膚乾燥狀況的最快速的解決方法。
4、嘗試用精油來喚醒肌膚
羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體，將美白產品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發生氣，變得美白通透。
5、外出回家後清潔皮膚是美白的基礎
做好面部肌膚的清潔工作，是塑造完美肌膚最重要的第一步。如果第一步「洗臉」有效，不僅能夠徹底清潔肌膚，還能對肌膚進行特別調理，加強對美白護膚產品的吸收，進而達到事半功倍的效果。
6、攝食通絡活血的中葯來改善面部肌膚的血液循環
具有美白作用的葯材有人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等，聽從專業醫師和美白專家的建議，適量食用具美白功效的食品或中葯，肌膚可保持白凈潤澤，不易生斑。
7、保持快樂的心情，堅定獲得美白肌膚的信念
美白的光彩總是綻放在快樂的肌膚之上，輕松的心情令肌膚在最佳的狀態下汲取養分，毛孔舒暢、新陳代謝加快，由內至外地將美白能量自由釋放。
8、注意保持環境的空氣質量
遠離煙酒的刺激，戒食辛辣；在公共場所注意躲避煙塵、有害氣體對肌膚的傷害；在室內種植綠色植物，保持室內潔凈、通風，含氧量高的空氣是肌膚的最愛。
9、防曬是首要
不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚造成傷害，盡量避免日照強時出門。擦防曬霜抑制黑色素生成，流汗時要在擦乾汗後補擦防曬霜，遮陽工具隨身攜帶。
養成飲食好習慣
想美白，首先必須要養成良好的飲食及作息習慣。每天要攝取足夠的營養元素及維生素，補充足量的水份，晚上不要熬夜。另外，一定要注意防曬！
內調滋養
用再多再好的化妝品也沒有內養調服的效果來得好。女人是滋養出來的，這句話沒說錯。一個女人如果臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。食補是滋養的最好的方法，那麼怎麼吃才能健康白皙呢？日常要多吃蔬菜水果，補充維生素及其他微量物質，要多喝水，少吃煎炸油膩的食物，不煙少酒。
補血
很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，那麼大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、黑豆、發菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。
養腎
如果你的面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。
中醫認為，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。
調宮
如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。
要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。
補氣
女人在春季養生，要特別注意補氣，中醫養生認為，人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的`根本和動力，它充滿全身，運行不息，關系著人體的健康與壽夭。氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。
紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山葯還有栗子。
1、白醋水洗臉
油性皮膚的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚，這樣做，能夠讓粗厚的角質層變薄變柔軟，皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會燒掉角質層，讓皮膚變得很薄。
2、敷酸奶面膜
每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我們可以食用的酸奶來敷臉就可以了，裡面有很多乳酸菌，能夠讓皮膚迅速變白。酸奶面膜既健康，又實惠，而且不傷害皮膚，沒有什麼副作用。
3、珍珠粉美白
珍珠粉美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然後，用純凈水調成糊狀。敷面，20分鍾後，用純凈水洗干凈即可。
4、牛奶美白
准備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
5、泡薏仁水喝
使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。
6、泡溫泉美白
泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦!
7、敷海藻面膜
用海藻面膜來敷臉，美白效果非常的優秀，而且可以補充臉部的膠原蛋白，讓皮膚水水潤潤的白皙起來。
8、充足的睡眠
人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。
9、多喝水
早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。
10、綠茶沐浴
將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鍾。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。
11、把握出行時間
紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要盡可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。
12、使用防曬產品
烈日當空，怎麼樣也少不了防曬產品，每天出門要擦防曬霜，出行時每隔3-4個小時擦一次防曬霜，因為流汗有可能把之前塗的防曬霜沖沒了，所以要時時留意自己的肌膚，給予適當的保護。
13、多吃含維生素C的食物
人體必需的物質少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
讓肌膚美白的幾種簡單方法
1、防曬護理
想要讓肌膚白皙起來，防曬一定是不能忽略的問題。美眉們的皮膚之所以會變黑，都是因為接觸到紫外線，如果想要皮膚遠離紫外線的輻射，那隻能待在室內，偶爾要出門的話，也要使用防曬系數大於等於三十的防曬霜來保護皮膚。另外，出門要戴帽子，遮住臉，在保護皮膚的同時，也更加時尚哦!
2、夏季去角質每兩周一次
有些美眉因為覺得自己的皮膚不白，因此就瘋狂去角質，這是非常錯誤的做法。頻繁地去角質，會令肌膚的保護膜受損，令肌膚越發敏感，不利於皮膚的健康。美眉們可以每兩周去一次角質，可以自己製作磨砂膏，在經常使用的潔面乳當中，添加適量的燕麥或者是杏仁粉，然後用柔軟的小刷子輕輕刷拭皮膚，都能夠有效去除皮膚多餘的角質，避免肌膚呈現暗黃粗糙的狀態。
3、自製檸檬爽膚水
檸檬汁有著極強的美白功效，它富含果酸，又是天然的去角質劑，又富含檸檬酸，有非常好的漂泊作用，使用檸檬汁護膚，可以很好地提亮膚色、增白肌膚。用棉球蘸取少量的檸檬汁，塗抹在臉上、脖子上，二十分鍾之後，再用清水清洗干凈，長期使用，肌膚就會明顯增白許多。需要注意的是，用檸檬汁護膚之後，不要立刻出門曬太陽，這樣會令肌膚非常敏感，同時，檸檬汁雖然能夠美白肌膚，但它還會使皮膚變干，洗臉後要記得塗抹保濕霜。使用檸檬美白皮膚，美眉們不要過於頻繁，以免刺激到皮膚。
4、生土豆片擦拭肌膚
土豆中含有大量的維生素C含量，土豆有非常好的美白功效，美眉們可以直接切幾片土豆片，塗抹在皮膚上，尤其是斑點較多的部位，進行輕柔擦拭，可達到非常好的美白效果。使用土豆片美白肌膚，是一個長期的護膚調理過程，美眉們不可操之過急，偶爾做一次就可以，如果過於頻繁，反而會傷害到皮膚，令皮膚變得更加脆弱和敏感。
5、牛奶擦拭皮膚
牛奶有著非常好的美白功效，經常用牛奶來擦拭肌膚，可以讓皮膚變得越發白皙細嫩，用牛奶美白肌膚，需要長期堅持哦，偶爾使用那麼一兩次，效果可不大。牛奶擦拭皮膚美白，比較適合膚質健康且黑色素沉積不是特別多的美眉們。