創造新力量感的方法有哪些

⑴ 新兵體能訓練方法有哪些

新兵體能訓練方法有哪些

新兵體能訓練方法有哪些，新兵體能訓練既是實現從地方青年到合格軍人轉變的重要途徑，更是貫穿軍旅全程，強化戰鬥力的重要方面。那麼現在分享新兵體能訓練方法有哪些呢？

新兵體能訓練方法有哪些1

俯卧撐

兩手相對、兩臂伸直支撐於地面、兩臂間距與肩同寬。頭、軀干、下肢與身體縱軸成一直線，身體往下時胸部離地面1－2厘米，兩臂外展，與軀干成90度，然後撐起至兩臂伸直。

仰卧起坐

仰卧腿伸直或屈腿，雙手墊於腦後；爆發式發力，收腹成坐姿；訓練時可輔助固定踝關節，以增加負荷強度，迅速獲得訓練效果。

單腿深蹲起立

以左腿為例，重心移向左腿，右腿向上抬起與軀干約成直角。左腿屈膝下蹲，至大、小腿夾角小於90度後，伸展左腿，成單腿站立姿勢，如此反復進行。

引體向上

兩手反握單杠，握距與肩同寬或寬於肩，集中背闊肌的力量，直臂懸垂引體至下全頜超過杠上沿水平線，然後身體下放至兩手伸直為一次，依此連續完成。

臂撐上

採用雙杠進行練習，兩杠間距寬於肩，雙手握杠呈直臂支撐，屈臂降體至最低位置時，頭部前伸，兩臂外展，使胸大肌充分拉長，主要以胸大肌的收縮力量使身體上升至兩臂伸直，依此反復練習。

卷身上

正握直臂懸垂，爆發式用力，低頭含胸，引體，收腹舉腿，後倒，腿緊貼杠，向後上方伸出過杠，抬頭挺胸直臂成正撐。放下時，含胸收腹，重心前移，緩慢下落成直臂懸垂。

新兵體能訓練方法有哪些2

01花樣輪胎

走近輪胎，雙腳站穩，下蹲，身體前傾，核心肌肉保持緊張……翻，就對了！花樣輪胎是一個全身性的綜合性訓練，可以鍛煉新戰友的全身肌肉，提高綜合能力。

02直上青雲

「班長，我感覺自己要起飛啦！」根據新戰友的臂力和體重選擇相應磅數的'彈力繩，助力新戰友完成單杠引體向上。藉助彈力帶的彈力，新戰友在輔助下完成動作，不斷強化肌肉記憶和力量。

03手到擒來

「28、29……堅持就是勝利！」上肢力量爆發訓練，不僅激情滿滿，更磨礪軍人血性。

04小兵釣魚

看看班長專門為新戰友的「私人訂制」，雖然器材簡易，但效果不容小覷。開飯前「五小練兵」來幾組，燃燒你的卡路里！

05腹肌撕裂

告別單一枯燥的仰卧起坐，跟著音樂的節拍來一組腹肌撕裂訓練吧！來吧，新戰友，「左邊跟我一起畫個龍，在你右邊畫一道彩虹。」

⑵ 如何實現創新

問題一：個人如何實現創新 轉載以下資料供參考
如何開拓創新
一、開拓創新要有創造意識和科學思維
1、強化創造意識： （1）創造意識要在競爭中培養 （2）要敢於標新立異：第一要有創新精神，第二要有敏銳的發現問題的能力，第三要有敢於提出問題的勇氣。 （3）要善於大膽設想 ：第一要敢想，第二要會想。 2、確立科學思維： （1）相似聯想（2）發散思維（3）逆向思維（4）側向思維（5）動態思維
二、開拓創新要有堅定的信心和意志
1、堅定信心，不斷進取 2、堅定意志，頑強奮斗 3、當創新活動誤入歧途，需前斗要調整方向時，它能夠強迫自己「轉向」或「緊急剎車」

問題二：如何實現創新發展 技術開發體系初步形成，高新技術裝備與研發能力顯著提升，技術 創新水平躍上了新的台階。以落實科學發展觀，把增強自主創新能 力，加快產業發展作為企業發展的戰略基點，加快技術轉型升級， 加速產品結構調整，實現技術新跨越。自主創新是推進建設創新型 國家的戰略舉措，也是企業的本質屬性和內在要求，是高新技術企 業的生命線。 一、創新給企業發展提供動力 自主創新包括三方面，一是不斷進行原始創新，努力獲得更多 的科學發現和技術發明；二是積極探索集成創新，加強集成創新， 使各種相關技術有機地融合起來，形成有競爭力的產品或者產業； 三是努力在引進、消化基礎上的再創新。自主創新，拿來主義也是 非常重要的手段之一。引進消化吸收再創新，離不開合作創新，合 作創新的意義在於它適合現階段中國企業的發展實際，我們國家 80%的技術還要靠引進，自主創新的不到5%，現在我們還必須以合 作創新為主。合作晌悔枝創新的重要性在於我們要大力提倡技術引進、技 術消化、技術吸收，站在巨人的肩膀上，並非什麼都要從零開始。 現階段還必須是合作創新與自主創新並存，他們之間其實不矛盾， 是一個相輔相成的有機統一體。從創新的形式上講，合作創新的形 式有：產學研結合、企企合作、商企合作等等。我們現在用產學研 結合的形式比較多，產學研結合互補性明顯，高校、科研單位是人 才積聚的地方，他們中間孕育了非常強的創造力，企業有實現技術 的轉換能力，優勢互補。創新對於一個企業來講，不只是技術上的 創新，不僅開發一個產品要創新，技術的全過程都應該包含創新的 內容。通俗地說，創新無處不在。各國都很重視自主創新，但是很 多技術並不能靠一個國家完成，自主創新與技術引進是不是一種矛 盾？自主創新不等於自力更生，不等於閉關鎖國。全世界有23個創 新型國家，這些國家宴敏的基本標志是：70%的新財富是靠技術創新實 現的。自主創新絕對不是什麼事情都要你自己干，說到底，就是要 有一種自主意識。 二、創新給企業發展帶來生機 我們建場五十年來，從開始沒有象樣的產品，到靠單一產品， 發展好多年，再到不斷創新，逐步形成了米、面、油、乳、肉、 蛋、菜、醬等8大系列數百個品種。靠創新，新的產品還在不斷誕 生，我們正在追趕世界前進的腳步，努力縮小與世界先進產品的差 距，實現了從單一產品到多元化的大飛躍。企業的進步，離不開體 制、機制的創新，離不開管理的創新。創新帶來的變化，可謂是翻 天覆地。創新的成果看得見摸得著，我們很自豪。 三、創新是企業克服危機的出路 一百多年來，世界先後發生過多次經濟、金融危機，深刻影響 了全球經濟格局變化。危機前後實踐證明，凡是善於迎難而上、依 靠科技積極創新的國家和企業，都能很快擺脫危機並實現新一輪的 快速發展。 技術創新的活躍帶來經濟繁榮；而技術創新低迷，則往往成為 經濟危機的重要誘因。伴隨經濟波動，一些昔日主導性產業逐步衰 退，而另一些新興產業在創新的推動下茁壯成長，成為支撐經濟復 蘇和新一輪發展的重要力量。自1788年世界上第一次經濟危機發生 起，這樣的規律就反復顯現。其中美、日、韓三國在危機中的各自 發展就是有力證明。美國在大蕭條後依靠技術創新迅速進入以重化 工為主的工業化發展高峰期；日、美兩國在石油危機後依靠技術創 新使得節能型、低耗能產業迅速崛起；韓國在亞洲金融危機後依靠 技術創新快......>>

問題三：如何提高創新能力 促進創新發展 創新，是社會發展和進步不竭的動力，也是提高基層領導幹部的水平和能力的關鍵。社會不斷地發展，面對當前社會經濟發展的新環境、新任務，新的要求，要想完成黨和國家賦予我們的重大任務，特別是面對落後的基層，作為基層一把手就必須與時俱進，不斷地增強自己的創新意識和創新能力。
增強創新意識和創新能力，首先要解放思想更新觀念，在實踐中科學發展。解放思想，實事求是，科學地發展，是我們創新的前提。如果因循守舊、思想僵化、自我封閉，我們的領導工作就難以做到根據變化的實際進行理論創新，工作創新、領導方法與藝術創新。我們今天之所以特別強調要解放思想、與時俱進，在實踐中科學發展，歸根到底是由於基層的實際情況發生了迅速的變化，這種變化對我們在基層的黨員幹部執政提出了嚴峻的挑戰和嶄新的課題，是農村如何盡早地跟上實現社會主義現代化偉大目標而所不能迴避的現實問題。要正確地認識和解決這些問題，沒有現成的答案，只有不斷堅持解放思想、實事求是的思想路線，與時俱進，在實踐中科學發展，不斷地開拓創新。
增強創新意識和創新能力，關鍵要深入實際，勇於實踐。實踐是創新的動力，基層領導幹部的創新意識和創新能力，是在思考和解決問題的實踐中逐步培養和提高起來的。因此基層領導幹部要增強創新意識和創新能力，必須深入實際，勇於實踐，學會在實踐中探索，在實踐中創新，在實踐中科學發展，在實踐中自我提高。
我國社會主義現代化建設的實踐，就是一個不斷創新的過程，這就決定了我們領導幹部必須積極地投身到實踐中，在實踐中培養和提高自己的創新能力。只有這樣，才能領導群眾實現改革任務，才能領導群眾在科學發展 *** 同奔向富裕。
深入實踐，勇於實踐，是基層幹部掌握第一手情況的法寶，也是基層領導決策必須掌握的第一手資料，領導幹部要敢闖、敢試，敢於承擔風險，做到敢闖而不亂闖，敢試而不亂試，對風險要勇於承擔，不推卸責任，在實踐中創新，在實踐中科學地發展。
增強創新意識和創新能力，必須提高自己的綜合素質。領導幹部的創新意識和創新能力不是與生俱來的，主要來源於後期的培養和鍛煉。實踐證明，根據時代的發展要求，不斷提高領導的綜合素質，是增強其領導的創新意識和創新能力的基礎前提，特別是基層領導幹部，大多數存在文化水平偏低，思想老化，這就要求必須加強學習，勤於思考，不斷地開闊自己的眼界，善於從復雜的事物中理出頭緒，從復雜變化的形式中找到關鍵，並迅速採取主動，搞好本職工作，增強把握全局的能力。
提高領導幹部的綜合素質，增強創新意識和創新能力，一靠學習，二靠實踐。學習是領導幹部綜合素質提高的基本功，實踐是領導幹部提高綜合素質的大課堂。基層領導幹部只有不斷學習，用科學的理論武裝頭腦，才能增強工作的主動性、預見性和創造性。只有不斷的實踐，積極從群眾中吸取營養，才能真正提高自己的創新意識和創新能力，創造性地開展好工作。

問題四：如何實現企業創新發展 首先，樹立全方位創新理念，建立創新激勵機制。創新意識是企業發展壯大的強大動力，不可偏廢。創新激勵機制至關重要。
其次，企業具備鼓勵創新的開放系統，倡導學習和提升個人工作技能。營造集思廣益的氛圍，中高層以上管理人員鼓勵並善於採納下屬意見，員工普遍習慣於採納同事的意見。許多跨國公司都建立合理化建議獎勵制度。
第三，公司在資源配置上要傾斜。創造本身需要投入，產品創新和技術需要資金和人力資源的支持。
第四，建立起恰當的激勵機制，給員工一定的培訓，並且有衡量績效的制度。

問題五：如何開展創新 主要抓住以下幾個 方面的工作：
一、更新觀念，大膽改革 目前，我們部分職工的思想觀念、價值取向發生位移， 缺乏個人理想和抱負，因此更新職工思想觀念就顯得尤為重 要，正確引導職工愛崗敬業、無私奉獻，樹立「今天工作不 努力，明天努力找工作」的責任意識，增強員工的榮辱意識、 風險意識和憂患意識，是我們思想意識創新工作的首要任 務，有針對性的做好員工的心裡疏導和心態調整工作，努力 使員工首先從思想觀念上真正做到與單位「同呼吸，共命 要使單位的各項管理工作有條不紊地沿著健康的軌道發展，創新性的開展各項工作就顯得必不可少，當然在改 革的過程中也會不可避免的遇到各種艱難險阻，這就要求我 們的領導班子，必須要更新觀念，要有足夠的勇氣和膽識， 才能迎接各種挑戰。首先要敢想，沖破常規和主觀偏見的束 縛，在工作中要養成勤於思考的良好習慣，增強觀察能力， 善於發現問題，遇到問題充分思考，多方求教，從不同角度、 不同層次，全方位、全系統的對所存在的問題和風險做出科 學合理的判斷，抓住主要矛盾後，尋求最合理的解決方案； 其次要敢幹，光有設想不付諸行動，再好的設想也只是一句 空話。我們要在前進過程中不斷摸索、借鑒前人成功的經驗， 尋求啟發，對於在工作中遇到的疑難問題，決不能瞻前顧後， 要科學分析、認真調查研究、果斷取捨。
二、注重調研，科學決策 作為基層管理的領導班子，他們即是政策的執行者， 也是基層單位各項工作的決策者，這就要求我們必須具有創 新意識，保持不斷進取的心態和工作姿態，必須具有創新能 力，才能確保在不斷發展的時代中與時俱進。如何創造性的 開展工作，我們領導班子的做法是，一定要「吃透上情，摸 清下情」，只有深刻領會上級指示精神，才能明確上級的工 作要求，這也是我們創新性開展工作的前提。在我們的實際 工作中，工作質量是在不斷發現問題並解決問題的過程中提 升的。我們的工作也會出現問題，有問題不要緊，關鍵是要 善於發現問題，抓住主要矛盾，善於調查研究，積極尋求解 決問題的新方法、新措施，只有深入到群眾中去，充分聽取 群眾意見、發揮群眾聰明才智，才能確保各項決策的客觀性、 准確性，從而減少執行過程中的盲目性。前段時間單位有一 個宣傳四價流腦疫苗接種的活動，我們接到項目後，利用幾 天的時間對全縣各個鄉村進行挨家挨戶的宣傳，通過現場勘 查與多處的走訪，逐步改善工作方法，回來後及時向領導報 告，為上級領導的科學決策提供了第一手的資料。
三、加強學習，積累知識 科學在進步，時代在快速發展，這就要求我們長期堅 持不懈的努力學習，在知識的海洋中吸取營養，才能逐步提 高自己的知識儲備，以適應快速發展的社會，為創新工作打 好堅實基礎。根據我們疾控中心工作特點，我們的要求是， 在閑暇之餘，積極引導員工學習有關文化和業務知識，扎實 練好內功，合理調整知識結構，充分利用我們組織自身內部 人才資源，邀請有經驗的老職工，認真做好年輕員工的傳幫 帶工作，只有充實的知識儲備和後備力量，才能為單位的工 作創新提供源源不斷的智慧和力量源泉。
四、勤於思考，不斷總結 總結是為了更好的進步。以往的工作中，我們不僅重 視觀念上更新，在行動中也注重調研，加強學習，特別是更 加註意在事後進行總結，在總結過程中不斷進步。
如何創新性的開展各項工作，對於基層領導班子來說尤其重要，它是 一種要求，也是一種責任，我們的做法是，從實效性入手， 針對基層創新工作的特點，緊緊圍繞疾控工作建設這一中 心，注重實效，多做得人心、暖人心、穩人心的工作，少做 表面文章，根據現有班組的特點，我們通過有情操作和物質 化相結合，真正發......>>

問題六：企業中怎麼進行創新？有哪些方面？ 企業創新 ，雖然最通常是指產品和技術的創新，但實際上，企業創新涵蓋企業的方方面面。在一個行業中，創新決定一個了企業是引領者還是模仿跟隨者。企業創新也是企業家對整個創新過程所涉及的創新目標和創新活動方案進行設計、選擇並組織實施的行為過程，其最終目標是實現企業創新的最佳效益。
企業創新的內容幾乎包括了企業系統的每一個層面，然而於提到企業高層來決策的創新項目來說，則只涉及到與 企業的生存、發展悠關的重大問題。比如一個企業實施提高競爭力的戰略，其決策的重點在於提高規模效益，增強競爭力，而且必須明確所追求的足效益，而不是規模，是為了提高效益而增強競爭力，而不僅是為了擴張規模，所以，決策的要件是效益，關聯的問題是規模。對企業的高層決策來說，創新決策包括如何尋找創新的突破口，對創新機遇進行預測；如何保汪市場的份額，對以創新為基礎提高市場競爭力的各種商業活動的決策；如何通過創新使企業保持良好的組織形式，建立最佳的激勵機制激發企業活力的管理決策。
經營創新機遇預測
在激烈的市場競爭中，企業面臨著許多環境條件隨機變化的情況，由於條件的改變，企業將面臨新的挑戰與機會，企業的競爭地位會受到巨大的威脅，也會因此使員工喪失使命感而使企業的凝聚力被削弱。同時，將給企業的創新帶來機遇，一方面是市場向著本企業發展戰略所設定的方向發展，或者是激發企業原來潛在的創新活力，為企業的發展帶來各種商機；另一方面是由於員工在市場壓力的條件下迸發出創新的慾望和 *** ，或者是環境變化給企業員工的創新帶來新的機會。這內外兩方面的創新機遇將為企業進一步發展和躍遷產生可能性。因此，企業把握創新機遇，預測成功率，對於制定創新企業的經營戰略和部署是關鍵的環節。 創新機遇的預測需要企業有良好的運作組織，高層決策者要有極為敏銳的觀察發現能力。這是因為：不論是引人注目的創新還是微不足道的改進，大多數創造性活動不僅事先未曾計劃好，而且完全出乎企業的意料。事實上，有可能存在的情況是員工在沒有企業管理層直接授意和指導的情況下提出了創新或具有潛在用途的新嘗試，如果企業的決策者沒有用敏銳的眼光去發現，很可能企業的創新機遇在瞬間就會消失掉。因為這些創新萌芽都不是企業管理層規劃的結果，任何人，包括管理決策層，甚至創新者自己先前都沒有想到這些創意會有何特別的創造性。 創新機遇的預測和把握，對企業的決策來說太重要了，把握得准，可以給企業帶來豐厚的利潤；把握不準，則會給企業帶來災難。
市場營銷創新
在市場經濟時代，企業家和市場都認可這樣的說法：那些不能創新的經營者，終將擺脫不了被淘汰的命運。企業通過創新經營，在市場的某些領域或層次能捷足先登，就能與企業對手拉開差距，這是確定企業優勢的最重要的手段。如前所述，筆者認為，對於企業本身來說，只要企業沒有做過的、為了達到發展的目的去設計以及策劃並付諸實施的事情都屬於企業創新。比如，某個從事電視機經營的企業，現在策劃而且進入計算機設計和生產領域，這對於該企業來說，就是創新的行為。 基於這樣的觀點，我們認為，市場營銷創新決策從不同的角度去考察就有不同的內容。例如，從企業的經營行業來看，商業創新決策包括單一經營行業的創新決策和多元化經營創新決策。多元化經營創新來說，並非僅僅擴大經營領域這么簡單，對於進入一個陌生行業的企業，如果沒有做好充分的准備，則可能會碰個頭破血流。
管理創新
管理決策是組織在內部范圍內貫徹執行戰略決策過程中的具體決策。它旨在實現組織內部......>>

問題七：怎樣創新 如何實現 轉載以下資料供參考
如何開拓創新
一、開拓創新要有創造意識和科學思維
1、強化創造意識： （1）創造意識要在競爭中培養 （2）要敢於標新立異：第一要有創新精神，第二要有敏銳的發現問題的能力，第三要有敢於提出問題的勇氣。 （3）要善於大膽設想 ：第一要敢想，第二要會想。 2、確立科學思維： （1）相似聯想（2）發散思維（3）逆向思維（4）側向思維（5）動態思維
二、開拓創新要有堅定的信心和意志
1、堅定信心，不斷進取 2、堅定意志，頑強奮斗 3、當創新活動誤入歧途，需要調整方向時，它能夠強迫自己「轉向」或「緊急剎車」

問題八：青少年如何做到一個創新型的人？ ①認真學習科學文化知識，努力完成學業，全面發展，用先進的科學文化知識武裝自己。②在學習中要敢於質疑、善於質疑、培養敢為人先的精神，經常用多角度、多側面思考問題，培養發散思維能力。③積極參加社會實踐，學以致用，理論聯系實際，獨立思考，實事求是，善於發現和提出問題。④積極參加學校組織開展的科技小發明、小製作活動，從小培養對科技創新的興趣和愛好，增強創新意識。⑤多閱讀了解古今中外科技創新人才成長道路和發明創造經歷，向他們學習，把創新熱情和科學求實的態度結合起來，勇於創新實踐，提高創新能力。

問題九：論中國當代大學生如何創新 詳細?? 科技的發展、知識的創新越來越決定著一個國家、一個民族的發展進程。創新是一個民族進步的靈魂，是一個國家興旺發達的不竭動力。中華民族自古以來就具有自強不息、銳意創新的光榮傳統。如果不能創新，不去創新，一個民族就難以發展起來，難以屹立於世界民族之林。創新，最根本的一條路就是要靠教育。 我們大學生接受著高等教育，學習著先進的科學文化知識，是富有智慧的一體，是有創造力的一代，是思維活躍的一個集體，我們是未來創新的主力軍，擔當著責任，我們要努力把自己培養成為具有創新的能力和和創新素質的大學生，使自己成為適應知識經濟時代和我國社會主義建設事業需要的創新型高級專業人才，為我們的國家做貢獻，報效祖國。 一、作為一名大學生可以從下面幾個方面做到創新： 學習上，要做到獨立自主學習，認真的去思考老師提出的問題，獨立完成作業，有意識的去培養這方面的能力並從不同的角度去思考，對老師的問題要學會質疑。有句話講得很好「盡信書，不如無書」，在書海中遨遊，做書的主人，敢於去挑戰書中的觀點，書中的方法。比如一道幾何題，不能局限於常規的解題方法，多動腦筋，多思考，尋求新的方法，找到解題的捷徑，或者可以創造出新的題目，幫助自己去思考。老師帶領我們到實習基地去實習，我們應該突破思維，看看有哪些方法可以提高效率，嘗試新的方法，敢於實踐，勇於創新。 2 大學生接受著先進的科學文化知識，應該珍惜學習的機會，多閱讀一些課外的書籍，拓展我們的視野，考慮問題可以多角度，培養自己創新的精神。此外，我們可以還可多把握一些機會，比如多參與一些和專業相關或者自己感興趣的科研項目，舉個例子：資源工程學院 08 地質陳典開、金其忠、賴永旺同學參與了徐福美老師主持的福建土樓結構材料保護的研究和應用項目，通過自己的創新，不僅把所學知識應用在為地方經濟服務當中，同時也弘揚了我們大學生的新時代的奉獻，創新精神，值得提倡與學習。 「留心觀察生活周圍的事物，你會發現原來生活是這么的美好。」社團活動對於大學生來說也是生活的一部分，它帶給我們快樂，提供給我們平台，讓我們鍛煉自我。 對於社團的一些活動我們也要敢於去創新，多想些比較新奇的點子，在符合實際的情況下，多創造一些新穎的活動。其中活動的環節也可以去創新，讓同學們感受到活動的豐富多彩，感受到趣味。一個活動的舉辦，他的最終目的就是要有觀眾看。假如一個活動，整個活動下來都是冷場，那麼從某種角度上看這場活動算是失敗的。為了吸引人來看，活動的節目就不能太單調，不能太老套，所以節目環節就顯得尤為重要。比如之前我們能想到的無非就是一些小品，演唱，這樣的話就顯得太老套，假如我們在整個活動中加入一些新的活動方式，和觀眾互動，讓觀眾參與到活動中來；在活動中加入抽獎環節，把獎品設置得豐厚些，這樣是不是很有吸引力呢？暫且拋開節目質量，就對這些獎品，只要有來觀看就有機會獲得，誰不要啊？！更何 3 況我們有經過篩選的高質量節目呢！另外，宣傳對一個活動來說也至關重要，倘若一個活動人家都不知道又怎麼可能來參加呢？在宣傳方式上也是可以創新的方面，比如下宿舍宣傳，貼海報，利用網路等等。 二、對大學創新的認識 李開復曾在《做最好的自己》一書中就提到過，創新固然重要，但有用的創新更重要。這就說明了一個問題，創新並不是隨意的憑空想像，它還必須具有一定的可行性。創新就是在知識積累和生活、工作實踐的基礎上，由一個新穎的創意而產生的，對人們有用，同時又具備可行性的一種創造性活動。 有用的創新，關鍵在於「有用」兩字，也就是說得有需求，有了需求就有市場，比如說，袁隆平 1960 年前後經歷了糧食飢荒，於是他決定用農業科學技術......>>

問題十：如何實現創新能力的提升 那麼如何提高自己的創新能力呢？ 1、全身心投入： 全身心投入地去發展你的創新能力。不要放棄你的努力。設定目標，爭取 別人的幫助，每天花點時間發展你的創新技能。 2、讓自己變成一個專家： 發展創新能力的最好方法之一就是成為這一領域的專家。通過對課題的深 入理解，你將能夠更好地去思考問題新穎的或者創新的解決方案。 3、獎勵自己的好奇： 發展創新能力的一個常見障礙是：感覺好奇是一種胡思亂想。當你對某事 感到好奇時，不要斥責自己，而是要獎勵自己。給自己一個機會去探索新的課 題。 4、認識到有時創新本身就是獎賞： 獎勵自己很重要，但同樣重要的是發展內在的動力。有時，創新的真正獎 勵在於其過程本身，而不是產品。 5、樂於冒險： 當開始發展你的創新技能時，為了提升自己的能力你必須願意承擔風險。 你的努力可能不會每次都最終成功，但依然會增強你的創新才能和發展未來可 用的技能。 6、建立自己的自信心： 對自己能力的不自信會抑制你的創造力，這就是為什麼建立自信是如此重 要。記錄下你已經取得的進展，表揚自己做出的努力，並且總是設法來獎勵你 的創意。 7. 為創新投入時間： 如果你不為創新投入時間，你將無法發展自己的創新才能。每周安排一些 時間，集中花在某些類型的創意項目上。 8. 克服阻礙創新的消極態度： 根據在美國國家科學院學報上發表的2006年的一項研究指出，積極的情緒 能夠提高你創造性的思考能力。據這項研究報告的首要作者亞當.安德森博士 說，「如果你正在做需要有創意的工作，或者在一個智囊團，你會想在一個有 好心情的地方。」著重消除那些可能會損害您發展創新能力的消極想法或自我 批評。 9. 克服失敗的恐懼 擔心你可能會犯錯或者你的努力將會失敗，這會阻礙你的進步。每當你發 現自己有這樣的感覺，提醒自己：錯誤只是過程的一部分。雖然你可能偶爾會 在創新的道路上跌倒，但是你最終會達到自己的目標。 10. 激發新思路的頭腦風暴 頭腦風暴是一個在學術界和專業領域常用的技術，但它也可以作為開發你 的創新能力的強有力工具。首先把你的判斷力和自我批評放一邊，然後開始寫 下相關的想法和可能的解決辦法。目標是在一個相對較短的時間內產生盡可能 多的想法。接下來，重點明確和細化自己的想法以達成最佳的選擇。 11. 認識到大多數問題都有多個解決方案： 下次處理問題的時候，嘗試尋找各種解決方案。不要簡單地依賴你最初的 想法，花時間去思考下其它可能的辦法來處理這種情況。這個簡單的舉動對於 培養你解決問題能力和創造性思維都是一個很好的方式。 12. 記創新日記 開始寫日記，記錄你的創新過程，跟蹤你的創意。日記是反思你已完成工 作並尋求其它可能解決辦法的一種非常好的方式。日記可用於保存想法，以便 以後可能成為未來的啟示。

⑶ 鼓勵員工創新的方法有哪些

1、目標激勵

通過推行目標責任制，使企業經濟指標層層落實，每個員工既有目標又有壓力，產生強烈的動力，努力完成任務。

2、示範激勵

通過各級主管的行為示範、敬業精神來正面影響員工。

3、尊重激勵

尊重各級員工的價值取向和獨立人格，尤其尊重企業的小人物和普通員工，達到一種知恩必報的效果。

4、參與激勵

建立員工參與管理、提出合理化建議的制度和職工持股制度，提高員工主人翁參與意識。

5、榮譽激勵

對員工勞動態度和貢獻予以榮譽獎勵，如會議表彰、發給榮譽證書、光榮榜、在公司內外媒體上的宣傳報導、家訪慰問、流覽觀光、療養、外出培訓進修、推薦獲取社會榮譽、評選星級標兵等。

6、關心激勵

對員工工作和生活的關心，如建立員工生日情況表，總經理簽發員工生日賀卡，關心員工的困難和慰問或贈送小禮物。

7、競爭激勵

提倡企業內部員工之間、部門之間的有序平等競爭以及優勝劣汰。

8、物質激勵

增加企業家、員工的工資、生活福利、保險，發放獎金、獎勵住房、生活用品、工資晉級。

9、信息激勵交流企業、員工之間的信息，進行思想溝通，如信息發布會、發布欄、企業報、匯報制度、懇談會、經理接待日制度。

10、文化激勵

包括文化鼓勵，文化激勵。

11、自我激勵

包括自我賞識、自我表揚、自我祝賀。

12、處罰

對犯有過失、錯誤，違反企業規章制度，貽誤工作，損壞設備設施，給企業造成經濟損失和敗壞企業聲譽的員工或部門，分別給予警告、經濟處罰、降職降級、撤職、留用察看、辭退、開除等處罰。

(3)創造新力量感的方法有哪些擴展閱讀：

1、目標結合原則

在激勵機制中，設置目標是一個關鍵環節。目標設置必須同時體現組織目標和員工需要的要求。

2、物質激勵和精神激勵相結合的原則

物質激勵是基礎，精神激勵是根本。在兩者結合的基礎上，逐步過渡到以精神激勵為主。

3、引導性原則

外激勵措施只有轉化為被激勵者的自覺意願，才能取得激勵效果。因此，引導性原則是激勵過程的內在要求。

4、合理性原則

激勵的合理性原則包括兩層含義：其一，激勵的措施要適度。要根據所實現目標本身的價值大小確定適當的激勵量；其二，獎懲要公平。

5、明確性原則

激勵的明確性原則包括三層含義：其一，明確。激勵的目的是需要做什麼和必須怎麼做；其二，公開。特別是分配獎金等大量員工關注的問題時，更為重要。其三，直觀。實施物質獎勵和精神亮山獎勵時都需要直觀地表達它們的指標正鍵世，總結和授予獎勵和懲罰的方式。直觀性與激勵影響的心理效應成正比。

6、時效性原則

要把握激勵的時機，「雪中送炭」和「雨後送傘」的效果是不一樣的。激勵越及時，越有利於將人們的激情推向高潮，使其創造力連續有效地發揮出來。

7、正激勵與負激勵相結合的原則

所謂正激勵就是對員工的符合組織目標的期望行為進舉肢行獎勵。所謂負激勵就是對員工違背組織目的的非期望行為進行懲罰。正負激勵都是必要而有效的，不僅作用於當事人，而且會間接地影響周圍其他人。

8、按需激勵原則

激勵的起點是滿足員工的需要，但員工的需要因人而異、因時而異，並且只有滿足最迫切需要(主導需要)的措施，其效價才高，其激勵強度才大。因此，領導者必須深入地進行調查研究，不斷了解員工需要層次和需要結構的變化趨勢，有針對性地採取激勵措施，才能收到實效。

⑷ 公務員創新能力提升的三個有效途徑和方法是什麼

一、努力提高政治思想素質，著實把握黨的路線、方針、政策。

在運用「三個代表」重要思想指導本地區和本部門實際時，要著力用這一銳利思想武器准確吃透上級精神，充分發揮政策威力，正確把握基層情況，具體問題具體分析，把黨的路線、方針、政策和本地實際結合起來，勇於創新、敢於創新，做出科學的決策，不斷開創工作新局面。

二、勤於學習、構築合理的知識結構。

創新必須以扎實的知識體系為支撐，而勤奮學習是人們掌握知識的必由之路。勤奮學習對於人的創新素質、創新能力的提高有著特別重要的作用。

三、掌握一些創新思維的技能。

創新思維技能的學習，就是要幫助公務員在紛繁復雜的事情中，盡快理出頭緒，是一種結構化的思維方法訓練。思維方法可以劃分為邏輯思維方法和非邏輯思維方法。

創新能力對個人的重要性

創新能力是新世紀知識性時代對人才的基本要求之一，因此創新能力可改變一個人的修養、思想以及命運。創新能力也是一個現代優秀人才的基本素質之一。

科技創新往往與良好的專業基礎、實驗技能密不可分，所以，有良好的專業理論、知識水平為保證，同時善於學習和良好的學習習慣都會為科技創新的成功帶來機遇。

創新活動能激發我們成才的動力。市場經濟急需創新型人才，因為創新性人才能成為國家機構及企事業單位的工作骨幹，在應對千變萬化的市場經濟活動時，能得到更多的就業機會。

很多用人單位非常重視員工的創新能力，也正是這種社會需求大大調動了學生創新、創業的熱情，成才的慾望日益強烈，創新的熱情也因此高漲。

創新也是一個要求團隊合作的項目，因此，參與創新也可以樹立我們良好的合作意識、集體意識、團隊精神和社會責任感，可以培養我們正確的人生觀、價值觀和世界觀。

所以創新能力對於個人的發展至關重要，可以提高對社會的適應能力和個人的謀生能力，增強個人信心，使個人擁有更長遠的發展。

⑸ 管理創新的方法有哪些

導語：對管理創新的理解應回到商業的本質層面,考慮對「價值」的追求。企業管理創新的整個過程就是價值創造的過程：一是增加新的產品和服務的價值,通過客戶的效用來實現;二是通過改變價值鏈各個環節的內部機制,實現價值量的增加。

管理創新的方法有哪些1

1、戰略定位方法

戰略定位方法分為公司創新戰略定位、產品線戰略規劃和產品戰略定位三個層面的戰略分析和決策方法。公司戰略定位主要決定公司應該做什麼、不應該做什麼，是「有所為有所不為」的戰略決策。產品線戰略規劃需要明確產品線的戰略目標、產品平台戰略、各細分市場的產品系列規劃、主要新產品的開發計劃。產品戰略定位是對新產品進行戰略定位決策，主要內容包括目標顧客定位、顧客價值定位和商業模式定位等三個方面的分析和決策。戰略定位是企業進行新產品開發的前提和基礎，所謂「綱舉目張」。很多企業由於沒有進行有效的戰略定位決策而輸在產品創新的起跑線上。

2、創意產生方法

創意產生是企業產品創新的起點，只有具有足夠多的高質量新產品創意，企業新產品開發的成功率才會大幅提高。創意產生方法包括創意的來源、創意激發的具體方法比如CID方法、創意的收集和管理、創意的篩選和評價等內容。在創新的初期，數量是成功的朋友。企業應與顧客緊密合作，將顧客作為創新之母。

3、概念開發方法

概念開發方法主要是對篩選出的新產品創意進行進一步的完善，以便讓有前景的創意獲得進入立項分析階段的機會。概念開發方法主要內容包括概念的優勢開發、概念的不足開發、概念的特色開發、概念的不足改進和概念的更新等5個部分。概念開發可以一個人單獨進行，也可以邀請同事或潛在客戶多人一起進行。概念開發過程本身就是一個創造性思考的過程，能有效地對創意進行豐富和完善。

4、市場研究方法

市場研究為產品定義以及項目可行性分析提供輸入。市場研究需要對組成市場的各個利益相關者進行研究，主要包括行業研究、競爭研究以及顧客需求研究等三個方面。行業研究主要研究該行業價值鏈上的各個利益相關者，包括供應商、渠道商、互補者、合作者等，為公司新產品的設計開發以及上市運營策略制定提供決策依據。競爭研究主要研究與企業直接或間接競爭的各類競爭對手，了解各個主要競爭對手的優勢、不足以及推出的新產品的情況，為公司差異化的產品定義提供決策基礎。顧客需求研究主要是深入研究顧客對此類產品的價值需要和對同類產品的看法，為產品定義提供輸入。顧客需求研究的質量直接決定了開發出的新產品是否能滿足客戶需要，直接決定了新產品的市場表現。顧客需求研究方法主要包括現場觀察、深度訪談以及焦點小組方法等。企業可在新產品開發的不同階段選擇和應用不同的市場研究方法獲得所需要的各種市場信息。

5、產品定義方法

產品定義是將顧客的語言轉化為產品的語言，即將顧客需求轉化為產品的功能定義，為新產品的設計和開發提供輸入。產品定義主要採用QFD方法進行。該方法不但能將顧客的需求轉化為產品的功能定義，而且是市場人員和研發人員進行有效交流和溝通的一種工具。QFD方法不但能在顧客需求與產品功能之間建立起對應關系，而且可以通過與主要競爭對手的同類產品進行比較，找出企業需要強調的差異化需求，從而實現新產品的差異化的價值定位。QFD方法也是發現產品功能間沖突、減少冗餘功能、降低產品成本的一種有效方法。有效的產品定義能大幅減少設計開發過程中的需求變更和返工，加快開發進度，搶占上市先機。

6、項目可行性分析方法

從企業經營的角度看，新產品開發是一種投資活動。投資成功的關鍵就是要盡可能降低風險、減少損失，獲得盡可能高的投資回報率。項目可行性分析是公司進行投資決策的基礎，缺乏完整、可信的項目可行性分析的投資決策是「拍腦袋」決策，投資回報主要取決於「運氣」。項目可行性分析主要包括市場可行性分析、技術可行性分析和財務可行性分析等三個方面。市場可行性分析主要是分析開發出的新產品有沒有人要、有多少人要，主要包括行業分析、競爭分析、顧客需求分析和上市分析等。技術可行性分析主要是分析定義的新產品能否開發出來、能否生產出來、能否進行有效服務，主要包括開發技術可行性分析、測試可行性分析、可製造性分析和可服務性分析等。財務可行性分析主要是分析開發和上市該新產品公司能否賺到錢，主要包括開發進度計劃、資源需求計劃、投資回報分析以及風險管理等。項目可行性分析需要在整個新產品開發和測試過程動態進行，在開發評審、樣機評審及上市評審等三個關鍵評審點基於更新的信息對項目可行性進行多次評審，及時中止不再具有投資吸引力的項目，以控制投資風險，爭取公司整體的投資收益最大化。

7、項目決策評審方法

項目決策評審是控制項目風險，保證公司投資回報最大化的有效方法。很多企業的很多項目投入了很多資金，經歷了很長的設計和開發周期，直到上市之後才發現該項目不具有投資價值。這樣，公司不但付出了沉重的投資代價，而且付出了很高的機會成本。如果能夠及時中止這類項目，公司可以將非常稀缺的開發團隊資源用於更有投資價值的項目。造成這種情況的主要原因就是企業未能及時對新產品項目進行科學、有效的決策評審。決策評審的准則主要包括必須滿足的准則和應該滿足的准則兩部分。必須滿足的准則如果有一項不符合，該項目就應該中止。應該滿足的准則主要用於對項目的吸引力進行綜合評分，如果項目的吸引力低於60分，即使該項目符合全部必須滿足的准則，對於是否應該進入新產品開發流程的下一階段也應該謹慎決策。

8、項目組合管理方法

項目組合管理方法主要是幫助企業在戰略和戰術兩個層面對公司的創新資源投入進行平衡，以期取得公司整體投資回報的最大化。創新資源投入主要是指資金和開發團隊，對任何公司而言這兩方面的資源都是稀缺的。企業總是有太多的項目想做，但資源總是有限的。項目組合管理要幫助公司實現戰略一致性、長短期平衡以及投資回報最大化等三個關鍵目標。戰略層面的項目組合管理是將新產品開發項目按項目類型分類，根據公司的戰略定位決策在不同類別項目之間進行公司整體資源的分配。戰略性的項目分類可分為平台項目、新產品項目和改進產品項目等三大類。戰術層面的項目組合管理是在同類項目中進行多個項目的開發優先順序排列，以將公司有限的資源優先分配到最有吸引力的項目中去，以實現公司該類項目的投資回報最大化。

9、開發項目管理方法

項目的概念可大可小，一個新產品開發的整個過程我們可以看作一個項目，一個新產品開發過程中的每個階段、每個階段的每個步驟、每個步驟中的每項任務以及每項任務中的每個活動，我們都可以看作一個項目。凡是參與的人比較多、經歷的周期比較長、要完成的工作比較復雜、對整體目標的實現比較重要的事項我們都應該採取項目管理的方法進行管理。項目管理方法應用的成熟度直接決定了某項工作任務完成的質量、進度和成本目標的實現是否符合預期。適用於新產品開發的項目管理方法主要包括目標定義、項目計劃、團隊領導、進度監控和結果交付等五大步驟。

10、技術矛盾解決方法

新產品設計、開發、測試和矯正過程實際上主要就是一個不斷分析技術問題、解決技術矛盾的過程。很多企業的新產品開發由於技術問題難以解決，導致開發進度一再延期，甚至導致開發項目中途夭折。TRIZ方法幾乎窮舉了各種技術矛盾的主要解決方法，開發團隊學**和掌握了該方法能解決實際工作中遇到的絕大多數技術問題。TRIZ方法的應用主要包括矛盾定義、解決方法查閱、矛盾分析和解決等三大步驟。

管理創新的方法有哪些2

1、設計創造價值

設計要有管理，管理模式要有設計。通過更好的設計，可以使產品獲得更高的價值。要使設計體現價值，首先要認識到設計的價值。設計要與生產、營銷、消費相協調，設計包含社會化和集團化的特徵，必須要有相應的設計管理，它會使設計的系統性、綜合性的效應得到最大的發揮;設計管理的建立和完善，保持設計管理的有效性和先進性，會促進設計創新，創造社會財富。

2、外包獲利

業務外包是一種有效競爭手段。把專業的事交給擅長的人去處理，讓公司集中精力做自己的核心業務，提高競爭力，降低風險的同時，提高效率。在實施業務外包時，企業應認真分析，挖掘競爭對手難以獲得和復制的資源和優勢，將其演變為企業的核心競爭力。這種揚長避短的業務外包，才能夠使企業真正獲益。

要了解企業究竟能從外包中獲得多大的合理收益，CEO需要根據企業的經濟狀況、需求對情況進行分析。尤其要對成本，特別是那些隱性成本進行仔細分析，如外包過渡、管理、終止的成本。事實上，一筆外包交易的認知價值和它的真實價值之間可能相去甚遠。CEO要對整個外包體系有規劃，要認識到並非所有的業務都適合外包。

3、供應鏈整合

供應鏈整合是建立在供應鏈信息共享的基礎之上的，供應鏈中獨立的企業正是通過信息共享而集成為一個整體。通常情況下，供應鏈整合大體存在三種模式：第一種模式是利用第三方進行整合，第二種模式是企業之間的無須第三方的直接整合，第三種模式是基於信息中心的企業協同整合。這三種整合模式彼此獨立，各個企業可以根據自身的實際情況，選擇適合本企業的供應鏈整合模式。

4、扁平化管理

扁平化管理是針對傳統組織結構金字塔式管理而言的。金字塔式組織結構是與集權管理體制相適應的，在現代企業組織結構中，金字塔式和扁平化相共存。

實行扁平化管理，是通過縮短經營管理通道和路徑，擴大經營管理的寬度和幅度，進而提高經營管理效率和市場競爭力。傳統的組織形式難以適應快速變化的市場環境，造成決策鏈過長、反應緩慢，為了不被淘汰，就必須選擇那些與市場關聯度高的部門，分權、授權管理，使企業集團在規模擴大的同時，組織機構趨向扁平化。

5、強強並購

強強並購是指強勢企業聯手，以謀求在行業內的絕對霸主地位。這種並購方式是基於資源缺口的戰略並購，以橫向並購為主，並購成本大，支付形式也多種多樣。

強強並購最大的問題，還是並購後的整合。並購、重組可能意味著從戰略管理到運營管理、到績效管理等企業控制權的接管，企業文化的差異將導致企業管理制度的變革、對重疊業務的精簡、高級管理人員去職等等。所以，如果在企業文化上，並購雙方不能彼此認同，那麼越是經營狀況好的強勢企業間進行並購重組，抵制的力量將會越大。

6、標桿管理

由於中國企業的管理水平相對落後，與其他管理方法相比，標桿管理擁有更廣闊的操作空間。國內各行業最優秀的企業可將國際一流企業作為自己的標桿;中小企業又能把行業內的優秀企業作為自己的標桿。

在標桿管理中，有幾點應該引起中國企業的重視：

第一，比較目標一定是能為企業提供值得借鑒的信息，規模不一定同自己的企業相似，但在標桿比較方面是世界一流做法的領袖企業。

第二，戰略不同的企業，選用的標桿也不同。譬如一個企業的戰略是以創新制勝，另一個是以低成本佔領市場，這兩個企業就無法對標。另外，在實際應用中，企業必須將標桿管理方法同顧客和市場的分析方法結合起來，達到不斷地滿足消費者需求的目的。

7、移動商務

移動電子商務與傳統的電子商務相比，可以不受時間、地點的限制而獲得信息和服務。

移動商務要得到普及，最重要的是解決人們最擔心的安全性問題。還有一個問題是，只有通過多方合作才能使移動商務服務的內容更充實與多樣化，那麼，在迎合消費者需求的前提下，如何平衡運營商、商家、SP及銀行等相互之間的利益，最終達到雙贏或多贏局面呢?這對諸多企業來講，恐怕還是個挑戰。

8、品牌再造

品牌定位要隨著市場競爭形勢而變。品牌再造，解決的正是品牌年輕化的問題——只有不斷設計出符合時代需求的品牌，重新擦亮品牌，企業才能保持品牌永遠領先和鮮活的形象。

品牌再造是復雜而具有科學性的過程。從戰略高度看，它需要同之前的品牌形象保持一致，同時又具備推動消費者購買行為的能量;從內容和執行過程看，它需要管理者投入相當的時間、擁有充分的市場調研數據、良好的執行技巧及資金的支持。另外，企業平時就應該具備憂患意識，不能非得等到品牌光環褪去，才開始思考如何再造品牌。

9、僱主品牌

僱主品牌是指企業在人力資源市場上的定位，它包括公司人力資源的外部品牌和內部品牌兩個部分。外部品牌是企業人力資源在潛在雇員中形成的品牌;內部品牌則是企業人力資源在現有雇員中形成的品牌。

部分企業對人才緊缺狀況的第一反應就是投錢，提供遠高於市場價位的工資。然而，一旦競爭對手效仿，此招立即失靈，人員留用狀況未得到改進，經營成本卻大幅攀升。其實，僱主品牌與產品品牌、服務品牌一樣，是企業品牌建設工作的重要因素，「以人為本」是其核心。僱主品牌建設，也是每個具有全球視角、長遠發展戰略的中國企業必做的功課。

10、微信營銷

作為一種新興營銷方式，微信成為網路營銷的延伸與發展。做微信營銷前，要先給自己企業定位，策劃，當有了方向，策略，才能更好的傳播，更好針對性地找到精準客戶，世界雖大，並不是每個人都是我們的客戶，我們也不要想每個都是我們的客戶，只要部分人成為我們客戶就可以，聚集、聚集、再聚集，一個企業不要什麼都做，這樣等於你什麼都不是，只有聚集到一個點，做強做大就可以了。永遠避免和強大的競爭對手在同一領域做同一樣的事，要創造出不同的，不對稱的優勢。要使微信營銷成為一種非常有效的營銷方式還有待時日。

企業管理之道在於經營，要實現企業管理創新，必須要有好的策略。管理是一種具有科學原則和運用藝術的方法及工作程序，最終目的是以最高的效率達成目標。創新是現代企業進步的原動力。知識經濟時代的管理者，必須把握管理創新的發展趨勢和新要求。CEO應認真分析激發組織創新力的影響因素，不斷進行創新實踐，以增強企業核心競爭能力，使企業獲得跨越式發展，實現持續成長。

管理創新的方法有哪些3

新經濟時代企業所需人才的類型及素質

(一)創新型人才

創新是新經濟時代的主題，新經濟是創新化的經濟，創新化經濟需要的是具有創新性的人才。首先隨著信息技術的發展，計算機的廣泛應用，不再要求我們有強的記憶能力，而是要求具有綜合的研究、判斷、邏輯推理能力，高度的創造意識和創造能力。其次在新經濟時代，產品的知識含量增加，逐步形成知識產品。知識產品的生產，最重要的生產資料不是設備和工具，而是人的知識能力，特別是人的創造能力。另外，商品的價值不再是勞動者體力的簡單轉化，而是勞動者知識的轉化，要求勞動者必須有較強的創造能力。最後科技是第一生產力，科技的創新對經濟的發展具有巨大的推動作用。據科學家研究，技術對經濟增長的貢獻率，在20世紀初為5％——20％，70年代至9o年代為70％_80％信息高速公路聯網後，將提高到90％。由此可見，科技創新是發展的關鍵。唯有全面創新，包括技術創新、制度創新、產品創新市場創新、管理創新等，才能維持經濟的競爭力。

(二)個性化人才

個性化是創新過程的一種表現形式任何一個創新計劃都體現出個性化的思想。在工業社會，生產是標准化、大規模生產，而在新經濟社會，生產是非標准化，甚至可能是單件生產。在這樣的經濟環境中，誰能設計出個性化的適應不同層次消費者需要的產品，誰就能在市場競爭中取勝。所以，有的經濟學家把新經濟稱為個性化經濟。個性化經濟需要個性化人才。所謂個性化人才，就是讓其個性得到充分發展，適合學什麼，就讓其學什麼，適合干什麼，就讓其干什麼，有哪一方面的興趣與特長，就讓其在哪一方面發展。當然，個人的發展必須與社會的需求相復合，必須與所在組織的需求相吻合，這是個人化發展的基本前提。

(三)復合型人才

所謂復合型，是指多種專業能力的復合，是社會科學與自然科學的復合，是智力因素與非智力因素的復合。新經濟時代很多創造活動是跨領域的，這種創造不可能依靠某種單一知識和單一技能來實現，它必須藉助多種知識、多種技能的綜合運用來完成。社會越發展，創造的復雜程度越高，高度復雜的創造需要高度發展的能力系統，也就是對知識面的要求越來越寬。有日本學者曾說「單一能力時代已經結束了只有具備綜合能力的人，才能在現代競爭中獲勝」。所以，復合型人才是新經濟時代企業所需要的人才，同時也是企業的稀缺資源，企業需要努力的培養這種資源。

(四)合作型人才

在新經濟時代，許多項目只有通過合作的方式才能實現共贏，信息社會本身就是一個合作的組織，企業是鏈狀供應，銀行是網狀服務，信息是網上共享，創新是網點協作，因此，新經濟社會是一個人際關系高度社會化的社會。在這樣的社會，需要更緊密的聯系和協作，需要藉助集體的力量和他人的力量，才能取得事業的成功。美國學者比恩等人認為，競爭是工業社會的價值觀，而新經濟時代的價值觀是合作。

新經濟時代企業人力資源管理的創新

新經濟時代的'到來對人才的需求發生了重大改變，同時也對人力資源的管理提出了新的挑戰，針對人才具有的創新型、個性化、復合型和合作的特點，企業在人力資源創新管理上應該做以下嘗試：

(一)營造創新文化

在新經濟時代，創新和時尚已經成為這個時期的主題，企業的發展需要這種創新的理念來驅動。企業的人才觀是企業文化的核心，也是管理的核心，吸引和留住創新人才已成為企業最關切的問題。伴隨著中國經濟與科技高速發展而成長起來的新一代員工，思想開放、頭腦靈活、技術專精、自信自強、流動性很高。要想吸引這些人中的精英，企業管理必須建立創新文化。首先，企業應致力於創造一個激勵型的、充滿創新氣氛的開放環境，以利於發明、創造和企業未來的技術研究與展望，提倡挑戰性思維。挑戰性思維鼓勵廣大員工對現實狀態提出質疑，不斷思考和創新，企業為此可能承擔一定風險，但企業這種文化氛圍和對待風險與失誤的態度會激發員工的創造性，增強員工的競爭能力，並會以此吸引大批優秀人才；其次，設立共同的遠景目標。企業應設立可以激起人們奮斗精神、願為事業共同努力的目標，包括短期目標和長期目標等，在這樣的創新環境下，企業的發展才能適應時代的需要。

(二)實行柔性管理

在新經濟時代，知識型員工是企業發展的關鍵，真正才華橫溢的人才，往往是充滿個性而難以被駕馭，這就要求人力資源管理必須主動拋棄傳統的管理方式，運用組織的共同價值觀和經營理念，依靠共同的信念、互動的心靈進行柔性管理，給員工創造一種寬松的環境和氣氛，給他們更多的授權，讓他們成為工作的主人，不斷學習，不斷提高，從而激發員工的創造欲，使他們的潛能和天賦得到最大程度的發揮，從而為企業創造更多的效益。

(三)企業與人才共成長

新經濟時代改變了企業經營的外部環境，變化的環境使得企業的發展帶有很大的不確定性，因此新經濟時代的人才時刻在思考著個人的職業規劃和職業生涯，因此，企業要轉變傳統的人力資源管理的思路，將員工的發展與企業的發展緊密地結合起來，讓員工與企業共同承擔風險的同時，也讓人才能夠分享企業的成果，讓人才能夠實現個人價值，具體強化的因素包括一下幾個方面:

個體成長—員工對知識、個體和事業的成長有著不斷的追求，存在使個人能夠認識到自己潛能的機會。

工作自主—建立一種工作環境，員工能夠在既定的戰略方向和自我考評指標框架下完成交給他們的任務。

業務成就—完成的工作業績達到一種令個人足以自豪的水準和質量水平，這是跟組織的需要相關聯的因素。

金錢財富—獲得一份與自己貢獻相稱的報酬，並使員工能夠分享到自己所創造的財富。這種獎勵製成既要適合公司的發展又要與個體的業績掛鉤。

(四)以人為本

以人為本就是在管理過程中，始終將人放在核心的位置，追求人的全面發展，以便充分調動所有職工的積極性和創造性，使企業獲得最大的效益。在新經濟時代，人才是企業的最重要的資源，是主宰企業命運的主人，企業應該將員工作為企業最重要的資源，信任員工、尊重員工、依靠員工，把員工放在管理的主體位置，圍繞著充分利用和開發人力資源而開展管理活動，激發人的活力和創新精神，從而實現人的全面和自在的發展，使企業的目標和員工的發展目標達成一致。人的全面和自在的發展是人本管理的精髓，更是企業人力資源管理的核心理念。

「以人為本」的管理需要培養一種親密、信任的人際關系，需要一種敬業、進取和寬容的合作氛圍。企業文化是「以人為本」的企業管理的思想基礎，企業要努力培育共同的企業文化意意識，共同的企業文化意識使得企業成員對企業目標和價值有著共同的理解，從而在行動上達成統一;共同的文化意識還使得企業的發展同經濟和社會環境的現實相吻合。企業的用人制度要充分考慮到員工的個性習慣和企業的包容性、創造性，並使其貫穿於每一位員工的言行中，在努力營造共同的企業文化、價值觀和行為規范的同時，提倡各部門形成各自的特色。

⑹ 簡述創新思維的幾種方法

創新思維是指以新穎獨創的方法解決問題的思維過程，通過這種思維能突破常規思維的界限，以超常規甚至反常規的方法、視角去思考問題，提出與眾不同的解決方案，從而產生新穎的、獨到的、有社會意義的思維成果。下面就是小編給大家帶來的有關於創新思維的方法有八種，希望大家喜歡!
創新思維的方法有八種
1、逆向思維。逆向思維是相對於順向思維而言的，他是從相反的角度思考產崐品開發，把市場最終目標和為產品研究的出發點，沿著為實現未來而思考現在，為崐到達終點而把握起點的思路。
2、心理思維。抓住人們的心理追求去開發創造新產品，往往可以收到妙不可言的市場效果。
3、跟蹤思維。就是通過對社會消費跡象進行跟蹤調查之後，進行綜合、分析崐和思考，從中發現未來產品的開發創新。
4、替代思維。一種產品在消費實踐中已證明是過時落後的，人們希望有新的崐更好的東西替代之。而一旦有了優於或完全不同於這種產品的另一種新產品問世，崐市場銷路往往會出人意料地好，經濟效益也會出人意料地高。
5、物極思維。有一種現象：一隻足球撣撞到牆上，因受反作用力的影響而猛崐然回頭，順著原方向，返回到一定的距離處，受反作用力越大，返回距離就越遠。崐物理學家稱此為物極原理。
6、發散思維。就是從某一研究和思考對象出發，充分展開想像的翅膀，從一點聯想到多點，在對比聯想、接近聯想和相似聯想的廣闊領域分別涉豬，從而形成崐產品的扇形開發格局，產生由此及彼的多項創新成果。吳昊、徐楊舉了這樣一個例崐子。美國歷經百年風化的自由神像翻新後，現場有200噸廢料難以處理。一位叫崐斯塔克的人承包了這一苦差事，他對廢料進行分類處理，七妙地把廢銅皮鑄成紀念崐幣，把廢鉛、廢鋁做成紀念尺，把水泥碎塊、配木裝在玲瓏透明的小盒子里作為有崐意義的紀念品供人選購。所有這一葯，都與名揚天下的自由女神相聯系。這樣崐一來，就從那些一文不值、難以處理的垃圾中開發出了好幾種十分俏銷、身價百倍崐的紀念性新產品，斯塔克也由此大獲其利。這種變廢為寶的發散式創新技世，一時崐傳為美談，啟迪著許多企業家的產品開發行為。
7、否定思維。否定是創新之母。否定自己的過去，意味著創造更好的未來。產品創新也是這樣。
8、多路思維。就是使頭腦中多路創新思維聚焦於某一個中心點上，在產品開崐發中向某一個焦點發起創新攻勢。 創意思維常用練習方法
關於創新思維的小故事
美國宣傳奇才哈利十五六歲時，在一家馬戲團做童工，負責在馬戲場內叫賣小食品。但每次看的人不多，買東西吃的人更少，尤其是飲料。 有一天，哈利的腦瓜里誕生了一個想法：向每一個買票的人贈送一包花生，藉以吸引觀眾。老闆不同意這個荒唐的想法。哈利用自己微薄的工資作擔保，懇求老闆讓他試一試。於是，馬戲團演出場地外就多了一個聲音：來看馬戲，買一張票送一包好吃的花生!在哈利不停地叫喊聲中，觀眾比往常多了幾倍。
觀眾們進場後，小哈利就開始叫賣起飲料。而絕大多數觀眾在吃完花生後覺得口乾時都會買上一杯，一場馬戲下來，營業額比以往增加了十幾倍。
創新思維的名言警句
1. 保守是舒服的產物。高爾基
2. 作出重大發明創造的年輕人，大多是敢於向千年不變的戒規定律挑戰的人，他們做出了大師們認為不可能的事情來，讓世人大吃一驚。費爾馬
3. 人可以老而益壯，也可以未老先衰，關鍵不在歲數，而在於創造力的大小。盧爾卡爾斯基
4. 如果學習只在模仿，那麼我們就不會有科學，也不會有技術。高爾基
5. 蜜蜂則採取一種中間的道路，它從花園和田野裡面的花採集材料，但是用它自己的一種力量來改變和消化這種材料。培根
6. 一個人想做點事業，非得走自己的路。要開創新路子，最關鍵的是你會不會自己提出問題，能正確地提出問題就是邁開了創新的第一步。李政道
7. 獨創常常在於發現兩個或兩人以上研究對象或設想之間的聯系或相似之點。貝弗里奇
8. 在創造家的事業中，每一步都要三思而後行，而不是盲目地瞎碰。米丘林
9. 異想天開給生活增加了一分不平凡的色彩，這是每一個青年和善感的人所必需的。巴烏斯托夫斯基
10. 一些陳舊的不結合實際的東西，不管那些東西是洋框框，還是土框框，都要大力地把它們打破，大膽地創造新的方法新的理論，來解決我們的問題。李四光
11. 人類的創新之舉是極其困難的，因此便把已有的形式視為神聖的遺產。蒙森

⑺ 激勵自己鍛煉的幾種方法

激勵自己鍛煉的幾種方法

激勵自己鍛煉的幾種方法，很多人雖然嘴上說自己太胖了，身材不好，穿什麼衣服都不好看，但到了真正鍛煉的時候卻很懶，沒有耐性，別著急上火，下面我帶你了解激勵自己鍛煉的幾種方法。

激勵自己鍛煉的幾種方法1

1、不要被吸進沙發的黑洞里

下班一進門，就穿好運動服出去鍛煉。如果你坐在舒適的沙發上，你就需要更大的毅力才能使自己行動起來。你可以把沙發想像成流沙，所以不要讓自己被捲入這個陷阱中去。

這是一個簡單的物理定律——牛頓第一定律：處於靜止狀態的物體傾向於保持靜止；而運動中的物體則傾向於保持運動狀態。你可以在鍛煉後舒服地躺在沙發上。但首先，保持運動，讓你的身體得到鍛煉。

2、尋找負責任的夥伴

研究表明，有一個負責任的夥伴可以大大增加你鍛煉頻率和成功率。和你的一些朋友聊聊，找一些對你的鍛煉日程感興趣的人。也許你有個朋友喜歡在上班前早起去遠足，或者你認識一些人喜歡在下班後去上舞蹈課。當你知道你要去見別人的時候，你會重新考慮是否要放棄鍛煉。

你不必讓所有的鍛煉日程都包括你的夥伴，但即使你一周見一次這個人，這也會給你動力，讓你想在其他日子繼續鍛煉。如果你真的覺得你一直都需要一個負責任的夥伴，那麼就找2-3個人，一周見他們2-3次。

但要注意，如果你的責任夥伴取消了你們的日程，做好准備，堅持按照你之前的計劃去做。每個人都會時不時地有一些事情，但如果你發現你的夥伴經常試圖取消或重新安排時間，你可能就需要找一個新的夥伴了。

3、或者，讓自己成為一個負責任的夥伴

堅持30天的鍛煉計劃。看看你的日歷，計劃出你要鍛煉的日期和時間，包括鍛煉的內容。允許自己對隨機的生活事件或疾病做兩次「重新來過」，但只能做兩次。

例如，假設你的日程表上有周二下班後要去上健身課，但是一個家人打電話給你，說他的車壞了，你必須去幫忙。你就需要重新安排你的健身日期，並找到一個不同的日期把它放在日歷上，但你只能在那些必要的外部生活事件上這么做。因為醒來太累而按下小睡按鈕並不是一個好的借口。

如果你能堅持30天這個計劃，它會讓你感覺更像是一種習慣，在你收獲感覺更好、心情更好、精力更充沛的好處時，它也會讓你的前進變得更簡單。

4、在你的生活中融入一些小小的運動

如果你上班時大部分時間都坐在辦公桌前，那麼出來活動活動你的肌肉會感覺很好。但有時似乎很難擺脫久坐不動的習慣。一個解決辦法就是整天與你的身體保持聯系。

白天在手機上設置一些計時器，當它們關閉時，花幾分鍾做一些不同的身體運動。伸展，做前屈或側屈都是一些方法。你可以靠著牆站著，然後「剝離」自己，感受每一節脊椎，放鬆你的下背部。脫下你的鞋子，擺動你的腳趾。做提小腿的動作，站起來，腳後跟上下抬起等等。

在你的工作中做2-3次的小運動可能看起來微不足道，但它們會讓你更加適應你的身體，這樣你就會更有動力去做一些更大、更長、更「真實」的鍛煉。把它們當作開胃菜，把你的鍛煉當作大餐。

5、吃一些新鮮的食物

關於大餐，我們吃什麼、喝什麼都與我們的感覺有關。所以，如果你最近吃得不是特別好，那就保證每天至少吃一種新鮮的食物。也許你下午會吃個蘋果。也許你會准備一份美味的沙拉來配你的晚餐。

有時候，我們忙得團團轉，卻沒有意識到自己吃得不夠新鮮。通過有意識的選擇去尋找一些新鮮的'食物，你就是在照顧自己，這反過來也會讓你在鍛煉時考慮同樣的選擇。另一個好處是，如果你吃得好，你就會覺得自己「更輕」，就有更多的能量去鍛煉。

6、創造另一個自我

聽起來可能有點瘋狂，但利用另一個自我是打破習慣或創造一些你想要的生活改變的好方法。托德·赫爾曼(Todd Herman)在他的書《另一個自我效應》(The alterego Effect)中闡述了另一個自我如何成為改善你生活的心理技巧。許多著名的藝人也會用不同的自我來克服怯場。

它怎麼對你起作用呢？在一天結束的時候，你可能會因為太累而無法鍛煉，但是你的另一個自我卻不會。假設你創造了一個名為「鋼鐵俠」的角色。當你結束一天的工作回到家，你可以說服自己在沙發上放鬆一下。但是鋼鐵俠卻不這么認為——他已經准備好穿上運動鞋去跑步了!

7、水，保持水分

有時候最簡單的規則才是最重要的。我們都知道每天應該補充水分。但如果你一整天都在忙著工作，而且整個早上都在喝一大杯咖啡，那麼突然間可能已經是下午了，你意識到今天自己並沒有喝水。

喝水可以改善心情，減少疲勞。這兩個因素就足以幫助你找到鍛煉的動力。

確保你一整天都在喝水，如果你喝了咖啡，多喝些水來抵消它的脫水作用。

那麼，這周你打算怎麼開始呢?去給自己倒一大杯水，拿出你的日程表，想想你想做什麼類型的鍛煉。

無論你是打電話給朋友，讓他/她成為你的負責任的夥伴，還是為自己勾勒出另一個自我，以便駕馭自己的力量，你都可以用一個技巧讓自己重新回到積極鍛煉的軌道上。

當你這樣做的時候，你知道自己的感覺會有多好，所以給自己這個禮物吧。不必等到明天——穿上你的運動鞋，下班後就立刻開始！

激勵自己鍛煉的幾種方法2

1、讓它變得有趣

有些人無法想像自己在自行車或者跑步機上運動。如果你覺得鍛煉像拔牙，那麼你就沒有做適合自己的運動。當你找到自己喜歡做的鍛煉項目時，激勵自己則會容易得多。強迫自己做討厭的遠動是沒必要的。

2、用跑馬拉松的精神策略去鍛煉

很多人失去動力的部分原因是一股腦的熱情之後，很快就失去了興趣。如果你跑過馬拉松，你就需要保持穩定的節奏，因為如果你在第一圈耗盡你所有的氣力，你將只能放棄繼續跑。其它鍛煉項目也是一樣，你必須做像跑馬拉松的心理准備，有計劃有節制地鍛煉。

3、通過跟蹤進展來激勵自己

保持一本健身日記很重要，你可以記錄下你的體重和尺寸，然後大約每個星期更新這些信息。這可以讓你看到，你過去是什麼樣子，現在有了什麼不同，你還可以做哪些可能的事等等。

4、設定激勵目標

在你開始之前，你需要設定一個切實可行的目標。你想減掉20斤還是50斤？ 又或許問題不在於體重，而在於調整你的身體。無論你的目標是什麼，你都需要先定義它們，這樣你才能設定目標。

然後，一旦你實現了長期的小目標，你需要獎勵自己。如果你正在進行減肥，那麼你可以在取得一些進步後，給自己買些新衣服。當你感覺良好時，你會更加堅定地鍛煉身體，這就形成了一個良性循環。

5、找個一起鍛煉的夥伴

保持動力是困難的，特別是當生活與你的計劃產生糾結的時候。這時，一個可以一起鍛煉的夥伴可以讓鍛煉變得輕松有趣。無論你是在附近散步，還是參加一個課程，身邊有個夥伴總是有益的。

這種合作的另一個好處是，當你們中的一方感到沮喪想要放棄時，你們可以互相鼓勵。

6、跌倒時，要自己再爬起來

你可能偶爾需要在下班的路上吃了一塊糖果，或者買了一個蘸著巧克力的甜筒吃了下去。這並不是世界末日。許多人認為，一旦他們跌倒，他們就不能再站起來了。然而學會從明天開始重新開始才是最重要的。當你看到取得良好鍛煉效果的人時，他們可不會讓你看到曾經遭受的失敗。對於他們來說，不管搞砸多少次，他們都會堅持下去。

7、提醒自己的激勵貼士

有的人會寫便條並把它們貼在冰箱或者櫃子上。這些小貼士會喚起你的記憶，提醒你已經做了多少，走了多遠。由於鍛煉計劃伴隨著健康的飲食，你可以通過在家裡或辦公室里放一些小格言或積極的提醒來激勵自己。

8、設想一個全新的自己來激勵自己

許多人都有年輕時的照片，看著這些照片，他們多希望能恢復到原來的模樣。為什麼不把這幅畫掛在你的冰箱上呢？這樣你就可以每天看了。每一次當你走過這幅畫時，它都會提醒你，你曾經是這個樣子，而你只需做一點工作就可以重新走上這條路。

9、要靈活機動，不要對自己太苛刻

每一天都不會按照計劃進行。即使你想每天都鍛煉，但也不會總是做得到。當你跌倒時，不要對自己太苛刻，也不要用消極的自言自語打敗自己。相反，用積極的力量來激勵自己前進。

10、使用3*10規則

如果你不能進行日常鍛煉，那麼更改一下你的目標，試著使用3×10的規則。也就是你每周花三天、每天十分鍾做運動的策略。如果你不能激勵自己每天鍛煉，那就從每周三天開始，然後在這個穩定後的基礎上有所增加。做你力所能及的事情，不要給自己太大的壓力。

⑻ 什麼叫力量訓練的基本方法和主要手段分別有哪些

現代運動訓練的一個十分重要的特點是訓練方法，手段和訓練方式越來越多樣化。作為一名教練員或運動員熟悉、掌握這些方法、手段，並且能結合訓練實際及個體差異有針對性地、合理地運用之，才有可能獲得事半功倍的效果。
一、力量素質練習的基本手段
（一）負重抗阻力練習
這種練習可作用於機體任何一個部位的肌肉群。這種練習主要依靠負荷重量和練習的重復次數刺激機體發展力量素質。負重抗阻力練習的方式多種多樣，負荷的重量及練習的重復次數可隨時調整，它是身體素質練習中常用的一種手段。
（二）對抗性練習
這種練習的雙方力量相當，依靠對方不同肌肉群的互相對抗，以短暫的靜力性等長收縮來發展力量素質。如雙人頂、雙人推、拉等。對抗性練習幾乎不需要任何器械及設備，也容易引起練習者的興趣。
（三）克服彈性物體阻力的練習
這是依靠彈性物體變形而產生阻力發展力量素質，如使用彈簧拉力器、拉橡皮帶等。
（四）利用外部環境阻力的練習
如在沙地、深雪地、草地、水中的跑、跳等。做這種練習要求輕快用力，所用的力量往往在動作結束時較大。
（五）克服自身體重的練習
這種練習主要是由人體四肢的遠端支撐完成的練習，迫使機體的局部部位來承受體重，促使該局部部位的力量得到發展。例如引體向上、倒立推進、縱跳等。
（六）利用特製的力量練習器的練習
這種特製的練習器，可以使練習者的身體處在各種不同的姿勢（坐、卧、站）進行練習。它不但能直接發展所需要的肌肉群力量，還可減輕心理負擔，避免傷害事故發生。另外，還有電刺激發展肌肉力量的練習器。
二、力量素質練習的基本方法與特徵
運動訓練實踐中，教練員們創造了多種多樣發展肌肉力量的方法，或是作用於整個肌肉系統或是有選擇性地作用於某些肌肉群，這些具體的練習形式是形成現代力量訓練方法的基礎。按動力學特徵分類，力量素質練習的方法分為動力性力量練習法、靜力性練習法及電刺激練習法等。動力性力量練習法是指人體採用相對運動的動作形式進行力量素質的練習，主要由克制收縮形式（速度性克制收縮，力量性克制收縮和等動練習），退讓收縮形式的速度性退讓收縮，力量性退讓收縮練習；超等長收縮形式的速度性超等長收縮，力量性超等長收縮練習等等方法所組成。靜力性力量練習法是指人體採用相對靜止的動作形式進行發展力量素質的練習，主要是指等長收縮練習。電刺激法是利用電刺激儀產生的脈沖電流，代替由大腦發出的神經沖動，使肌肉收縮，達到提高肌肉力量之目的。此外還有將動力性力量的不同形式和靜力性力量練習的形式進行不同組合，形成新的發展不同力量素質的組合練習法。
（一）動力性的剋制收縮練習方法的特徵
動力性克制性收縮練習是指肌肉從拉長的狀態中縮短以克服阻力而完成
動作。肌肉在收縮時起止點相互接近，所以動力性克制收縮練習又可看作是肌肉的向心性工作。該方法的最大特點是動作速度快、功率大。能有效地提高肌肉力量、速度和力量耐力。
（二）動力性退讓收縮練習方法的特徵
該方法是使肌肉產生離心收縮的力量練習。生理學研究證明，肌肉不僅在收縮時能把化學能轉化為機械能，同時在外力拉長肌肉做功時，肌肉也能把外能轉為化學能儲存。因此，肌肉的退讓性工作除了即時效應外（例如制動）還能產生積蓄效應（把非代謝能量轉變為肌肉的化學能和彈性勢能），然後再以機械能的形式瞬間釋放。退讓性收縮練習對神經肌肉系統產生超量負荷，可使肌肉力量，特別是最大力量得到明顯增長。
（三）等動練習法的特徵
這種方法的最大特點是，人體接受外部負荷刺激所產生的生理反應強度，在人體動作的變化過程中始終保持恆定，並使關節各個角度的肌肉用力表現出最大用力或恆定用力。
（四）超等長收縮力量練習法的特徵
它的最大特點是利用神經肌肉的牽張反射性，引起神經系統反射性產生更強烈的興奮沖動，從而動員更多的運動單位參加收縮，以產生更大的肌肉收縮力，以達到提高力量的目的。這種練習方法主要有如下三種形式：
1、各種快速跳躍練習。
2、不同高度和形式的跳深練習。
3、利用專門訓練器械進行的超等長練習。
（五）靜力性練習法的特徵
它的最大特點是物理上表現的功為零，但生物體卻依然存在做功的功能。能更有效地提高肌肉的張力與神經細胞的機能水平。
（六）組合練習法的特徵
從生理和生物力學角度看，各種肌肉收縮方式混合練習，增加了機體對刺激的適應難度。提高刺激的作用，能收到更快提高力量的效果。
（七）電刺激練習法的特徵
最大優點是：訓練部分准確，可根據訓練目的，隨意選擇和確定練習部位；強化專項肌群和薄弱肌群，肌肉收縮的強度和時間可以人為地控制；可最大限度地動員運動單位參與收縮，可在短期內迅速提高肌肉力量；可加大訓練量，緩解大運動量與疲勞恢復的矛盾，可保證受傷期工作肌群的正常訓練。與想像訓練相結合，作為比賽期和比賽前的力量強化手段和興奮刺激手段。
電刺激法增長力量迅速，但用電刺激獲得的力量，一旦停止練習，消退也快。
三、最大力量的訓練
最大力量的提高主要取決於肌肉生理橫斷面和肌肉內協調能力發展與改善。後者對相對力量的提高尤其重要。是田徑徑賽、跳躍和球類運動員提高力量的主要途徑。
下面幾種訓練方法能有效地發展人體最大力量。
（一）靜力性練習
靜力性練習一般多採用較大負荷量，以遞增重量的方法進行練習。所負的重量越大，由肌肉的感覺神經傳至大腦皮質的神經沖動也就越強，從而引起大腦皮質指揮肌肉活動的神經細胞產生強烈興奮，若經常接受這種刺激，就提高了興奮強度，並吸引更多的肌肉纖維參與工作，進而提高了肌肉的最大力量。
總負荷是影響最大力量發展的重要因素。影響總負荷的因素有負荷重量、練習重復組數、每組持續時間及各組間的間歇時間等。提高最大力量多採用本人最大負荷量的70%進行練習，組數可控制在4組，每組持續在12秒以上，每組間歇3分鍾。若採用本人最大負荷量的70～90%進行練習，組數可控制在4～6組，每組持續時間8～10秒，每組間歇3分鍾。若採用本人負荷量90%以上進行練習，組數不超過4組，每組持續時間3～6秒，每組間歇應增至4分鍾。
（二）持續不斷地重復用力的方法（重復法）
作用在於加強新陳代謝，活躍營養過程，並有助於改進協調性，加強支撐運動器官能力，並能迅速而有效地提高肌肉力量。
重復用力訓練採用的負荷強度一般是本人最大負荷量的75～90%，組數可進行6～8組，每組重復次數3～6次，每組間歇時間控制在3分鍾。
（三）最大限制的、短促用力的方法（強度法）
短促極限用力的練習方法，保證了神經系統和肌肉作用力的高度集中，使肌肉最大力量得到明顯提高。對於需要最大力量的項目的運動員來說，周期性地舉最大的和接近最大的重量能有效地發展其專項工作能力。
短促極限用力訓練採用負荷強度為本為負荷量的85～100%，練習組數6～10組，每組練習次數1～3次，每組間歇時間控制在3分鍾。
（四）極限強度的方法
極限強度練習方法的顯著特點，非常突出強度，幾乎每周、每天、每項都要求達到、接近甚至超過本人當天最高水平。在計劃規定的時間內要求組數越多越好，組與組之間的間歇以練習者恢復為准，整個訓練全年都是這樣安排的，不作大的調整和變動。
（五）極端用力的方法
這種練習方法的特點是採用一定的負荷量進行練習，次數重復至極限數量，直到完全不能做為止。即至參加訓練的肌肉群再也不能進行收縮。其生理機制是，肌肉越來越疲勞，需要從大腦皮層中發出補充的神經沖動新的運動單位。這樣就把每塊肌肉充分地調動起來，並去激發新的肌肉群（即興奮過程的擴散）。
極端用力練習方法發展力量素質的負荷特徵是一般多採用50～75%的負荷強度，進行3
～5組，每組10～12次，每組間歇時間為3～5分鍾。它對某些運動項目運動員的身體起著最為深刻和全面的結構性的影響，而對運動系統和心血管系統的影響更加重要。對發展力量和耐力產生良好的作用，並且是大幅度提高運動成績的基礎。
（六）電刺激法
生理機制是由大腦發出的中樞神經沖動被一種能使肌肉收縮的電刺激所取代。電刺激的優點是：
一是能使肌肉最大限度地活躍起來；
二是引起肌肉緊張所維持的時間要比普通方法長、反復次數多，極限力量降低減慢。由於排除了中樞神經系統的疲勞，使運動員在已疲勞後仍可繼續對肌肉進行電刺激訓練，達到真正大運動量訓練；
三是比一般力量訓練方法消耗能量少；
四是對肌肉訓練的針對性強。其缺點是可能對人體協調能力產生不利影響，而且假使訓練量控制不當，會使肌肉負擔過重。該方法分直接刺激法和間接刺激法兩種。直接刺激法是把兩個電極固定在肌肉末端，促使肌肉直接受電刺激，頻率為250赫茲時肌肉收縮最為理想。間接刺激法是把不同的電極放置在有關運動神經部位，使肌肉間接受刺激收縮，頻率為1000赫茲時肌肉收縮最為理想。頻率持續時間為10秒，每塊肌肉的各個刺激周期的間隔時間為50秒。一次訓練的刺激周期為10個。
四、速度力量的訓練
由於速度力量具有速度和力量的綜合特徵，一般都用提高肌肉用力的能力及提高肌肉收縮的速度來提高運動員的速度力量。其中，發展運動員肌肉用力的能力是發展速度力量的基礎，而提高肌肉收縮的速度是發展快速力量的決定"力量"。體育運動項目絕大多數是在快速節奏下或爆發用力的情況下完成的。各種情況下的起動速度、投擲中的鞭打速度、體操的團身、轉體速度等都要肌肉的用力能力和肌肉的收縮速度。表現在體育運動中為起動力量、爆發力、反應力等。
（一）發展起動力的方法
在最短時間內（通常不到150毫秒）最快地發揮下肢力量，稱為起動力。運動實踐證明：最大力量水平是起動力的基本因素。
發展起動力的練習方法多種多樣：
1、利用地形地物做各種短跑練習，如沙地跑、上下坡跑、跑階梯等。
2、利用器械、儀器做各種跑的練習，如穿加重背心的起跑加速、加速跑突然改變方向跑、計時短跑、系鉛腰帶的加速跑、負輕杠鈴短跑等。
3、利用同伴的各種助力做加速跑、牽引跑、各種准備姿勢的聽信號起動跑等。
另外，發展彈跳反應力的練習也都是發展起動力的良好手段。
（二）發展爆發力的方法
以最短的時間（在150毫秒內），以最大的加速度克服一定阻力的能力，稱為爆發力。它對於多數的速度力量型項目（如跳遠的起跳動作）是一個決定性因素。爆發力也同樣依賴於最大力量水平。所以任何發展最大力量的方法也適應於發展爆發力練習。但發展爆發力練習的負荷特徵是：負荷強度一般採用70～90%，練習組數3～6組，每組做5～6次，每組間歇3分鍾。前蘇聯運動員安排18周發展爆發力，收到良好效果：前6周從事跳躍練習，中間6周進行大重量的快速杠鈴練習，後6周做跳深練習。
（三）發展反應力的方法
當人體運動時，肌肉鏈牽制著人體運動的速度，引起牽張反應。由於來自迷路、眼、頸部本體感受器的刺激，牽張反射經常受到修正從而發生反射性的運動。這種反射性運動，能使運動著的人體獲得很高的加速度，產生朝相反的方向運動的能力。在制動的離心階段，活動的肌肉被拉長；在加速的向心階段，肌肉迅速收縮。這種形式通過各種動作表現出來，一種是以跳躍為主的彈跳反應力，一種是以擊打、鞭打、踢踹為主的擊打反應力。
上述兩種形式的差別在於不同的刺激關系。以跳深為典型的反應形式中，肌肉拉長是因刺激向下運動的身體受重力作用被迫進行的。人們習慣稱之為超等長練習。相反，以擊打為典型的反應形式中，肌肉拉長是因對抗肌肉用力引起的，這種被拉長並不是積極的，因此，拉長--收縮周期比跳深慢得多。
1、發展彈跳反應力的方法很多，比較有效的方法有：
（1）跳深：下落高度70～110厘米。若採用較低高度，有利於發展最大速度；若採用較高高度，可發展最大力量。要求跳下後立即向上跳起，盡量高跳。這種練習1周可安排2次，每次4組，每組8～12次，組間間歇2分鍾。疲勞時不宜做此練習。
（2）各種跳躍練習：跨步跳、多級跳、負重連續跳、跳台階、跳上跳下等。優秀運動員往往把短跳練習結合用以提高反應力。
（3）手持4.5公斤的啞鈴蹲跳起：肩負22.5公斤的杠鈴蹲跳起；肩負45公斤杠鈴快速分腿跳；肩負67.5公斤杠鈴等。
2、發展擊打反應力。許多競技運動項目都有擊打、鞭打、出手、踢踹等動作。特別是對抗肌的力量能力是這些運動項目訓練的重要任務。優秀運動員中發展擊打反應力的練習有：
（1）發展對抗肌的退讓性練習。用超過本人最大負荷量的10～50%卧推，要求加助力推起；加保護慢放下。用上述的負荷強度和方法進行深蹲，兩手持啞鈴做仰卧直臂下壓。要求直臂下壓時快，直臂後擺時慢。
（2）發展對抗肌和擊打速度的模仿性練習。利用滑輪拉力器、橡皮筋、小啞鈴、石塊、短棒等模仿擊打、鞭打、投、踢和踹等動作，注意完成動作的幅度。完成動作前的拉長動作以及具有足夠引起鞭打性的肌肉緊張，開始位置（關節角度）必須與比賽中動作的位置一致，根據所選負荷和運動員的訓練狀態，此練習每組不可超過5～8次。
無論發展哪種力量，重要的是把力量與速度很好的結合起來，才能轉化為速度力量。在訓練實踐中，要科學地調整動作力量和動作速度，長時間地採用恆定負荷，就會使動作速度固定，影響速度力量的發展。負荷強度的安排是周期性、波浪式變化的。也應注意使身體局部的速度力量能力與全身速度力量能力結合起來進行。
五、力量耐力的訓練
力量耐力是既有力量又有耐力的綜合性素質。它是在靜力性或動力性工作中長時間保持肌肉緊張而又不降低工作效果的運動能力。運動員的力量耐力水平取決於多種因素，其中最主要的是保證工作肌耗氧和供氧和血液循環和呼吸系統的機能能力，無氧代謝的機能能力和工作肌有效地利用氧的能力，以及運動員克服自身疲勞的意志品質。
根據肌肉工作的方式，力量耐力可分為動力性力量耐力和靜力性力量耐力。動力性力量耐力又可細分為最大力量耐力（重復發揮最大力量的能力）和快速力量耐力（重復發揮快速力量的能力）兩種。無論動力性力量耐力或者靜力性力量耐力均與最大力量有密切關系，不同運動員在完成同一負荷重量時的重復次數，主要取決於最大力量。最大力量大，則重復次數多，力量耐力好。
從肌肉物質交換的關系來看，在靜力性力量練習時，肌肉緊張逐漸下降，從而限制了有氧物質和酶作用的供應，肌肉高度緊張時，還會中斷這種供應。在動力性力量耐力練習時，肌肉有節律地交替緊張和放鬆，短時間隨血流供應有氧物質，易於加快消除疲勞的過程。
根據肌肉物質交換的關系，如果發展一般力量耐力，可採用持續間歇練習法、等動練習法、循環練習法和負荷強度較低的靜力性練習法。
（一）持續間歇練習
其特點是負荷重量較小，每次應竭盡全力去達到極限，使肌肉長時間持續收縮工作到最大限度。力量耐力的增長主要表現在重復次數的增加上，每次練習要力爭增加重復次數，當重復次數超過該項目特點的需要時，就應增加負荷重量。由於每個運動項目的特點不同，因此採用的負荷重量和次數應根據各項目的特點而確定。
（二）等動練習法
它是利用一種專門器械（等動練習器）進行力量練習的方法。等動練習器的結構是在一個離心制動器上連一條尼龍繩，拉動尼龍繩時，由於離心制動作用，拉動繩的力量越大，器械產生的阻力也越大，器械所產生的阻力總是和用力大小相關。
肌肉用力大小與骨杠桿位置有著密切關系，即受到肌肉群的牽拉角度與每個杠桿的阻力臂與力臂的相對長度的影響。因此，當人體任何一個環節活動時，在它整個活動范圍內，肌肉所表現的力量並不是均勻一致的。當我們作彎舉時，總會明顯地感覺到肘關節處於90度角左右時最吃力（阻力最大）。因此，在一般的動力性訓練中，由於外加阻力是固定的，所以肌肉在屈肘關節的整個活動范圍內，負擔是不一樣的，開始較小，90度角左右負擔量最大，然後又逐漸減小。當肘關節處於不同角度時，屈肘肌群所受到的刺激作用也就不一樣。而用等動練習器進行訓練時，當骨杠桿處於有利位置時，肌肉如使勁，用力比較大，器械產生的阻力也大；而當骨杠桿處於不當位置時，力量小，器械產生的阻力也就小。這樣實際上就等於在肘關節的整個活動范圍內，給予了屈肘肌群以不同的負荷（即不同的外加阻力），只要練習者盡力去拉，就能保證在整個活動范圍內，肌肉均能受到最大負荷。
進行等動練習時，通常完成次數較多。主要用於發展力量耐力，如果改變負荷要求，亦可用於發展其他力量素質。等動練習可採用以下方法進行：將等動練習器固定在牆壁上、地板上或天花板上，運動員根據各自的專項特點，結合專項動作的方向和幅度，採用不同的負荷進行訓練。
（三）循環練習法
循環練習法是指根據訓練的具體任務，建立若干練習站或點，運動員按照規定的順序、路線、時間依次完成各站規定的練習內容和次數，周而復始地進行練習的方法。其特點是能輪流鍛煉各個肌群，按先後順序發展兩臂、雙肩、兩腿、腹部、背部等部位肌群的力量耐力。
循環練習的內容組織需根據練習者的設想、訓練目的而定，並且應該遵循"漸進負荷"或者"遞增負荷"的原則安排訓練，負荷強度必須針對個人情況而定。
根據國外資料報導，提高肌肉耐力一般採用兩種不同方式的循環練習：
1、大強度間歇循環練習。
該方法運用時採用最大力量的50～80%負荷，重復10～30次，重復速度要快，休息時間應是用力時間的2～3倍。這種方法主要用於短距離高速度項目（短跑、短距離游泳、短跑道速滑）、摔跤、拳擊及其他球類項目的肌肉耐力的訓練。
2、低強度間歇循環練習。
該方法採用較低負荷（最大力量的30～50%），重復次數增加至最高重復次數。完成動作的速度適中或較慢，休息時間比大強度的循環練習時間要短。這種方法主要用於發展周期性運動項目的肌肉耐力，如長跑、長距離游泳、越野滑雪、賽艇等。
制定循環練習計劃時，每組練習的時間短者可安排6種練習，時間適中者可安排9種練習，時間長者可安排12種練習，總持續時間在10～30分鍾之間，循環重復練習2～3組。但具體的練習持續時間、重復次數以及間歇時間，應該根據運動員的訓練水平和准備發展的身體素質來確定。由於採用循環法練習時各"站"都是事先安排好的、固定的，所以可以組織與"站"同等數量的人同時參加練習，提高練習者的興趣，活躍練習的氣氛。
發展力量素質，除了學習掌握必要的力量素質教學與訓練的理論外，還應該掌握正確地發展有關肌群力量的技術動作，並在實踐中反復練習。只有這樣，才能迅速促進力量素質的不斷提高。

⑼ 什麼是創新,創新的種類有哪些,用生活的事例的

創新是指在現有的基礎上，通過不同的思考方式和方法，開發出新的、有用的產品、服務、流程或理念的過程。創新可以帶來巨大的商業價值和社會效益，並推動社會和經濟的發展。

以下是幾種常見的創新類型：

技術創新：利用新的科技手段和工具，開發出新的產品、服務或解決方案。例如，智能手機、人工智慧、區塊鏈等等。

產品創新：對現有的產品進行改良或添加新的特性，以提高其性能、質量或功能。例如，蘋果公司不斷地改進其iPhone產品，增加新的功能和特性。

商業模式創新：重新設計商業模式，創造出新的市場機會和商業模式。例如，Uber和Airbnb在計程車和旅遊行業中採用了新的商業模式。

設計創新：通過創新的設計理念和方法，設計出更加人性化、美觀和實用的產品和襪稿正服務。例如，蘋果公司的產品設計以簡約、時尚、高質感為特點，深受消費者喜愛。

社會創新：在社會和公共領域，通過創新的方式解決一些社會問題，如環境污染、醫療衛生等。例如告悔，中國的共享單車就是一種解決城市交通問題的社會創新。

一個生活中的例子就是，家電企業中的「無人超市」概念。有些家電企業在購物場所敬枝建立了無人超市，讓顧客通過手機掃碼進入門店購物，無需與售貨員互動。這種創新模式可以提高顧客購物的效率和體驗，也可以節省人力和物力成本。這是商業模式和技術的結合，是一種商業上的創新。

總之，創新是推動社會和經濟發展的重要力量，不斷地探索和嘗試新的想法和方法，可以創造出更多的商業和社會價值。