『壹』 脾虛怎麼調理食補
如果是吃熱的食物同時，喝冰鎮的飲料，啤酒更會加劇這種情況，久而久之，就造成了 脾胃受損，出現了脾胃虛弱症狀。以下內容是我為您精心整理的脾虛怎麼調理食補，歡迎參考！
一、脾氣虛
【 臨床表現】
主症 ：食少納呆，食後脘腹脹滿，大便稀溏。
副症 ：面色萎黃，肢體倦怠，少氣懶言，神疲乏力，肌肉消瘦或四肢浮腫。
舌脈 ：舌淡嫩或有齒痕、苔白、脈緩弱。
【葯膳】參苓粥
組成 ：人參(或黨參)，白茯苓，生薑，粳米。
方法 ：先將人參(或黨參)、生薑切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時，煎取葯汁，後再煎取汁，將一、二煎葯汁合並，分早晚兩次同粳米煮粥服食。
功效 ：益氣補虛，健脾養胃。適用於氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無力，面色蒼白，飲食減少，食慾不振，反胃嘔吐，大便稀薄等症。
二、脾陽虛
【臨床表現】
主症 ：腰膝冷痛，經久泄瀉，面浮肢腫。
副症 ：面色恍白，形寒肢冷，下腹冷痛，或五更泄瀉，下利清谷，或小便下利，或腹脹如鼓。
舌脈 ：舌質淡胖，苔白滑，脈沉細遲弱，或脈微細。
【 葯膳】附片狗肉湯
組成 ：附片，狗肉，鹽適量。
方法 ：將附片放入上灌中先煎2小時，然後加進狗肉，煮熟放鹽食
功效 ：回陽補火，溫中止痛，散寒燥濕之功，煮時用開水，嚴禁冷水，否則會中毒。睡前服，服後不能吹著冷風和接觸冷水。
三、中氣下陷
【臨床表現】
腔坦此精神倦怠，少氣懶言，納谷不香，面色白，腹脹便溏。重則見男子遺精、女子帶下等症。
【葯膳】綠豆糯米豬腸
組成 ：綠豆60g，糯米30g，豬大腸300g。
方法 ：先將豬大腸徹底清洗凈，綠豆、糯米用水浸泡半小時，然後把綠豆、糯米放人豬大腸內並加水適量，腸兩端用線扎緊，放沙鍋內加水煮2小時左右即可。隔日服1次，連服7~8日為1療程。
功效 ：補中益氣，清熱解毒，通便止痢。適用於濕熱下痢，便血，痔瘡初起，脫肛等症。
一、方便簡單的山葯薏米芡實粥。
很多人會奇怪這么一碗粥就可以了。是的，它是其中之一，也是效果最好的，是調理脾胃，補氣血最快捷最有效的方法。中醫講：脾胃為後天之本，氣血生化之源。 我們要想氣血充沛，必須先將脾胃調理好才行，那些吃點就長贅肉、飽漲不適、便秘、畏冷等情況，只要氣血足了，這些症狀也都會逐漸的隨之消失，減肥對於大家 來說也是輕而易舉的事情。而粥也是五臟最好的補葯，如果你的脾胃連喝粥都難以消化，那麼葯物就更難於消化吸收了，更何況它們不需要我們支出而是直接供給我 們氣血的良葯美食。
山葯性甘平，氣陰兩補，是培補中最平和之品，可健脾補虛，滋陰利濕，建議選擇新鮮的山葯，如果到葯房買，建議用乾燥後的生山葯為佳。
薏米，主要的功效在於健脾伍迅祛濕，補肺化痰，和山葯同用，相得益彰。
芡實，和蓮子差不多，同屬蓮花科，味甘、澀，都有健脾止瀉作用，因其甘能補脾。但芡實的作用遠不止這些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水，是健脾補腎的絕佳首選。
這三種食材可以說是同氣相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同時又各有側重。有不方便做在家熬制的`朋友可以將三種打成粉（超市既有），平時煮粥加幾顆紅棗即可。
註：胃寒可去掉薏米；胃熱可去芡實換白扁豆，或偶爾換綠豆薏米粥，最祛濕熱，對肝旺脾虛，舌苔黃膩的人最為對症。另每日空腹多吃些小棗，補血健脾，又益氣通便，打造補血力強，小棗活血力強，夏天酷熱以小棗為佳。當然山葯也可以單獨來吃，比如藍莓山葯，蒸山葯，煲湯等。
如有人喝了此款粥感覺腹脹，此時喝一碗白蘿卜湯，胃寒中的可再加上點胡椒粉，信余過一會就會舒服多了，幾日之後就沒有沒有腹脹難以消化之感。
二、食不過飢飽，夏不貪涼食。
現代人十個人有7個 脾胃有問題多是飲食不計而造成的，常常飢一頓飽一頓，還有一些是減肥的人群瘋狂的節食，再瘋狂的暴食，久而久之吃壞了脾胃，依仗自己年輕，身體好，絲毫不 在意是否會影響健康，是否給自己帶來什麼健康隱患，過了三十歲之後就會逐漸感受到自己的身體大不如從前，方知調理，其實防範永遠比治療更為方便更有有效。 盡量做到三餐規律，不暴飲暴食，不因減肥節食。
另外夏季人體溫度很高，人們常常在滿頭大汗時，恨不得拿個冰塊吞進肚裡，於是大量的吃冰鎮時間過長的西瓜，冷飲，冰激凌等，這樣就使胃部受到強冷的刺激而 造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物同時，喝冰鎮的飲料，啤酒更會加劇這種情況，久而久之，就造成了 脾胃受損，出現了脾胃虛弱症狀。
西瓜和冷飲等在冰箱儲存不能超過2個小時，比室溫涼一些就行，還有就是不要吃的過多，冰淇淋等在嘴裡含一會再咽下，也會緩解的多。
三、經常喝碗補血益氣的牛肉西紅柿湯
牛肉為補血益氣的佳品，可以起到推波助瀾的作用。切莫因為怕胖就放棄吃肉，牛肉絕對是你上好的選擇，不僅因為含鐵超高可以補血，還因為牛肉有很好的健脾益氣的作用。而牛肉與西紅柿可以說是絕配，西紅柿中的維生素C可以促進鐵的吸收，補血效果加倍，還可以降油脂，平衡酸鹼。同時西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放，幫助女性抗衰老，防曬，美白。
看到了以上三點是不是很容易呢？其實為了自己的健康哪怕再麻煩一點也無妨，你說是嗎？我們擁有怎樣的健康，取決於我們有著怎樣的生活態度，怎樣的生活方式。愛自己，愛家人，你才會擁有一份高品質的健康生活。
『貳』 脾胃虛弱怎麼調理最快
脾胃虛弱怎麼調理最快
脾胃虛弱怎麼調理最快，我們知道對於食療是對餵奶的健康也是有一定的影響的。那麼脾胃虛弱的情況也是可以通過食療的方式來完成的，那麼下面介紹脾胃虛弱怎麼調理最快，一起了解一下吧。
六個月的孕婦脾胃虛弱易腹瀉厭食怎麼辦
三、養脾潤燥，多吃秋果秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果。所以過了夏天，西瓜基本上也該退出「歷史舞台」了。秋梨吃法不同，功效也不同。用紅棗加大米熬成粥，對保肝護肝也有很好的效果。這個時候脾胃本就虛弱，若過食寒涼之物只會「火上澆油」，引起腹瀉也就是在所難免的了。如果有咽干喉痛等上火症狀，生吃就好。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。飲食禁忌忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。
醫生說脾胃寒
如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。西瓜性寒解熱，食之冰涼，因此才有了這個稱呼。這確是經驗之談。西瓜本來性寒，若這「寒瓜」再在冰箱里一放，簡直就是「雪上加霜」，盡管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但多食對脾胃的傷害卻是很大的。有些人西瓜吃多了會拉肚子，甚至出現頭昏乏力、身體困重等現象，就是因為濕邪困脾所致。
大棗：大棗有「木本糧食」的稱呼，因為古人認為它可代食物食用。由於紅豆性善下行，通利水道，所以經常服用還有減肥的功效。因為秋天的鴨子是最肥嫩的，而且還有一定的醫療功效。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。秋天燥邪嚴重，吃些涼性的鴨肉，對於體內有熱、愛上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。
4、水果的選擇葡萄、紅棗、桃、杏等。
一、初秋養脾，少吃「瓜」字輩夏季人們對西瓜情有獨鍾，特別是涼爽可口的冰鎮西瓜，幾乎成為人們消解暑熱的必備品。
脾虛經常拉肚子怎麼調理
如果確實需要可以在說明妊娠情況後由中醫大夫適量斟酌用葯。如果想要起到滋陰潤肺、潤喉祛痰的功效，熟吃更佳。《本草綱目》認為棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，對於「脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛」等疾病有很好的治療效果。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒，還可化濕，助你的脾胃解圍。適宜食物
1、主食及豆類的選擇粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
胃寒在懷孕期間怎麼調養
中醫認為梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰的功效，對於燥邪猖獗的秋季來說，是去燥的最佳選擇。孕期前三個月和後三個月應該盡量避免服葯，平時建議您可以服用山葯粥調理。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。
3、蔬菜的選擇藕、粟子、山葯、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。這個「虛」包含脾虛、胃虛和氣虛，所以我國一貫有「秋季進補」的習俗，但進補之前最好先把脾胃調理好。一般問題不大。
脾胃虛寒怎麼調理
還有，最好食療輔助下，山葯，土豆，胡蘿卜，紅棗，生薑對你都好處。祝你早日康復，全家健康幸福。
二、應對秋老虎，多吃「豆」字輩不宜吃瓜類，但是夏末秋初暑氣逼人該如何應對呢？綠豆：其實，生活中有些食物即可消暑又可化濕邪，最廣為人知的.就是綠豆湯了。對於愛美的女士而言，若是擔心因「貼秋膘」而致身材變形的話，可以配合著多喝些紅豆湯，即有消暑化濕，還可以維持你的曼妙身材，何樂而不為！
坊間甚至流傳有「一日吃仨棗，紅顏不顯老」的俗言。但是大棗不宜食用過多，「多食令人寒熱，凡贏瘦者不可食」，每天吃棗不要超過50克為好。脾胃不好對食慾、消化、吸收都有很大影響，因此保持身體健康，保養脾胃是關鍵。最好去看中醫，參苓白術散很有效，我和你症狀一樣就是用了這個，才好的，或許對你有幫助的。那麼脾胃虛弱該如何調理效果最好？堅持飲食調攝，注重運動以及良好的情緒是治療脾胃病的強力幫手。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
素食為主、葷索搭配。紅豆：中醫認為其有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。
4、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。在肉類的選擇上，以鴨肉為最好。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。但可能大家還不知道，其實西瓜還有一個外號，叫「寒瓜」。盡量避免吃生冷食物，別吃香蕉，豆腐，芹菜，香菜，這些大多為寒性傷脾胃食物，對了，最好也少喝牛奶，綠豆湯。
要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。可以將梨隔水蒸過，煮湯或者做成粥來吃，這樣也可以將梨的寒性除去，食用起來更加安全。
2、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。希望能幫到你！
四、初秋進補，鴨肉最佳對於身體弱的人而言，秋季還是應該吃些肉類補一補的。
1、俗話說「十個胃病九個寒」。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。其實不只是西瓜，甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物都屬於寒涼食物。
3、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。在春秋氣候變化無常時，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏葯，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
2、肉、蛋、奶類的選擇牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
脾胃虛弱有哪些分類
1、脾不統血
為脾氣虛則運化無力，氣血虧虛，可見食少，腹脹，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱。
2、脾氣虛
腹部脹滿，食後為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無力。
3、脾陽虛
腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便稀。或肢體困重，或肢體浮腫，小便不利，或見白帶多質稀。舌質淡胖，苔白滑。脈沉遲無力。
4、胃陰虛
見口乾唇燥，嘈雜，干嘔，飲食減少，或吞咽不利，食後胸部有不適感，大便干結，舌紅中心干，少苔，或舌光、干絳，脈細數等。
5、脾胃虛寒
胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。
脾胃虛弱怎麼調理
1、規律作息
作息對脾胃功能影響較大，建議患者一定要養成早睡早起的好習慣，不要長期熬夜。
2、適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
3、按摩
每天可以按摩兩次，早晚各一次。首先按摩胃部，掌心朝上，貼近胃部，按摩胃部，按照逆時針和順時針的方式按摩，來迴旋轉20次，堅持一個月之後就會有明顯的改善。在按摩完成之後，再按摩足三里穴位，用力按摩，一般要按摩六十次左右比較好。
4、葯物調理
可在醫生指導下選擇服用以健脾養脾和益氣和中為主要功效的中成葯。較常用的有參苓白術散、人參健脾丸以及歸脾丸等，如果脾虛生熱，還要加服知柏地黃丸。另外，中葯對脾胃虛弱的調理也有不錯的療效。
5、注意飲食調養
合理的膳食結構是健康的基礎、調養脾胃的前提。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。平時以軟、爛易消化食物為主；少吃有刺激性和難於消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。一些健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經常食用。
6、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝，有益身心。
脾胃虛弱的食療方
1、紅棗益脾糕
紅棗30克、白術10克，乾薑1克，雞內金10克。先煮熬取汁，再將汁與麵粉500克及適量的糖製成糕，適用於胃呆納減，大便溏薄。
2、山葯飯
山葯、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯後煮爛，再與粳米一起煮飯，適用於脾虛泄瀉、食慾不振。
3、八仙糕
黃芪、白術、山葯、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述葯物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛泄瀉，食慾不振。
4、麻仁玉米糕
火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用於脾虛名血虧損引起的便秘。
5、鯽魚砂仁湯
新鮮鯽魚一條，洗干凈後用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁臵入魚腹，加入幾片生薑，煮30~40分鍾即可喝湯吃肉。如果不喜歡吃魚，也可以用瘦豬肉代替，只需把剁碎的瘦肉連同砂仁一起隔水燉相同時間即可。適用於脾胃虛弱，不思飲食者。
『叄』 脾虛的調理方法
脾虛的人面色萎黃、食慾不振，那麼脾虛的調理方法有哪些呢？以下是我整理的脾虛的調理方法，希望對大家有所幫助。
1、脾虛泄瀉
症見：大便時溏時瀉，遷延反復，完谷不化，飲食減少，食後脘悶不舒差基侍，稍進油膩食物則大便次數增多，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細弱。
病機病理：脾虛泄瀉由脾虛失運，濕注腸道所致。
治法：健脾滲濕止瀉
對症療方：八仙糕：黃芪、白術、山葯、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述葯物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛泄瀉，食慾不振。
2、脾虛嘔吐
症見：飲食稍有不慎即易嘔吐，時作時止，胃納不佳，食入難化，脘腹痞悶，口淡不渴，面白少華，倦怠乏力，舌質淡，苔薄白，脈濡弱。
病機病理：虛吵脾虛嘔吐為脾臟虛弱，胃氣上逆所致。
治法：健脾和胃止嘔。
對症療方：香砂六君子湯：人參一錢、白術二錢、茯苓二錢、甘草十分、陳皮八分、半夏一錢、砂仁八分、木香七分、加生薑二錢、水煎服。
3、脾虛帶下
症見：帶下綿綿，量多色淡黃或色白如涕唾，無臭，並且面色淡黃，精神疲倦，不思飲食，腰酸腹墜，或下肢浮腫、便溏等。
病機病理：脾主運化水濕，脾虛則運化無能，聚濕下注，傷及任、帶二脈而致。
治法：健脾益氣，升陽除濕。
對症療方：完帶湯，或用白扁豆20克，向日葵瓤25克，水煎服。
4、脾虛出血
症見：便血紫黯，甚則黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，氣短聲低，面白無華，頭暈，舌質淡，苔薄白，脈細無力。
病機病理：脾虛出血乃脾氣虛弱，血失統攝為罹。
治法：健脾益氣攝血。
對症療方：薺菜紅棗湯：薺菜(鮮品100克，干品薺菜鋒咐花30克)，大棗15枚。調味品適量。製法：薺菜摘洗干凈，先加水煮湯，初沸時加入大棗，煮熟，調味，即可食用。分2-3次吃完，要連服15日以上。
5、脾虛經閉
症見：經閉，常兼見飲食不振，痞滿，大便不實等症。
病機病理：多因脾胃虛弱，健運失職，復為飲食所傷，飲食日見減少，導致生化之源不足，無血下達沖任胞宮而致經閉。
治法：補脾胃、養氣血。
對症療方：山葯粥：其製法可分為兩種。一種是將鮮山葯洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用;另一方法是，將山葯曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
6、脾虛多涎
症見：神疲，面色萎黃，涎多清稀。
病機病理：《證治准繩·幼科》：「小兒多涎，由脾氣不足，不能四布津液而成。」
治法：補益脾氣
對症療方：補中益氣湯：黃芪甘草(炙)各1.5克、人參(去蘆)0.9克、當歸身(酒焙乾或曬干)0.6克、橘皮(不去白)0.6～0.9克、升麻0.6～0.9克、柴胡0.6～0.9克、白術0.9克，上葯哎咀，都作一服。用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹時稍熱服。
脾虛的症狀
舌苔有變化
舌頭上的舌苔是脾胃功能的體現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤，且舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體內水濕泛濫。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱。如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
食慾下降
脾出了問題，首先反映在食慾下降。因為在中醫理論中，當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。大多數人在濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。
不過，也有一些人的食慾不會受到影響的，脾虛的症狀，但是就是吃了食物還是沒有飽脹的感覺，其實接著就是胃強脾弱的表現。
濕氣重濁
濕氣重，很多疾病就會找上門，而且往往纏綿難愈。濕氣重的人還可能在短期內體重明 顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱， 從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。
晨起不適
健康的一天，從早上開始。清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。
那麼，要調理脾虛應該怎麼做呢?
脾虛的調理方法
飲食規律
飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山葯等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。
忌寒涼
平時少吃一些冰涼的食物，寒性的食物盡量不要吃，比如苦瓜就是其中的一種。
飲食清淡
平時吃飯忌「肥甘味厚，太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。
按摩
按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便乾燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。
作息規律
平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。
正確的調理脾虛，不如就試試以上方法吧。
補脾食物
山葯：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
紅棗(大棗)：味甘、性溫，歸脾、胃經。補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
雞肉：味甘、性溫，歸脾、胃經。補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。
兔肉：味甘、性涼。補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。
豬肚：味甘、性溫。補益脾胃。宜於虛弱、泄瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。
牛肚：味甘、性溫。益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。
蜂蜜：味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱之胃痛，津虧腸燥之便秘，近代用於消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。
羊肚：味甘、性溫。補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。
牛肉：味甘、性平，歸脾、胃經。補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。
桂魚：味甘、性平，歸脾、胃經。補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒濕證忌食。
泥鰍：味甘、性平，歸脾、肺經。補中益氣，利水祛濕。宜於中氣不足、泄瀉、脫肛。
粳米：味甘、性平，歸脾、胃經。補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。
秈米：味甘、性溫，歸肺、脾、心經。補脾胃，養五臟。宜於脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。
糯米：味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，因粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經。健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
豇豆：味甘、性平，歸脾、腎經。健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。
結語：看完以上我給大家介紹的脾虛的症狀，對照你自己看看，你有沒有這種情況呢，如果有的話，一定要注意調理哦。我們可以通過按摩的方法來調理，或者飲食也是可以的，平時注意不要吃寒性的食物。
一、脾在人體的作用
脾是人體重要的淋巴器官之一，有造血、過濾、清除衰老血細胞以及參與免疫反應等功能。脾含血量豐富，能夠在緊急情況下給其他器官補充血液，所以脾又被譽為「人體血庫。
中醫里常把脾胃放到一起說，即脾經和胃經，氣血都是由脾胃將食物消化運輸而來的，因此脾胃又被稱為「後天之本。大家都很喜歡親和友好、善解人意的人，沒有人喜歡脾氣大的人，因此我們常常被教育「脾氣要小一點。但是在中醫里，脾氣「小卻並不是什麼好事！因為脾虛的人會導致氣血不足，人就會出現乏力易疲勞、寡言少語、面黃肌瘦、或肥胖浮腫、舌苔淡白等症狀。人們常說的「黃臉婆也是脾虛的一種表現。
二、睡覺流口水代表脾虛
有人認為口水就是唾液，其實這種說法是錯誤的，因為這兩種液體是不一樣的。有個成語叫「垂涎三尺，這里的「涎就是指口水，「垂涎三尺意思是人對某種食物或好東西非常羨慕，以至於不自覺地留下了口水。因此，口水是人體自主地分泌出來的。而唾液是人為有意識地吐出來的。
中醫中有「五臟化液的理論，具體來說就是「心為汗、肺為涕、肝為淚、脾為涎、腎為唾，換句話說就是口水是由脾產生的。正常情況下嘴巴是閉合的，所以口水不會流出，但是中醫里還有「脾主肌肉，開竅於口的說法，脾虛的時候會導致肌肉鬆弛而失去張力和彈性。盡管平時我們會有意識地閉嘴把口水擋住而不至於溢出，但是當我們睡著的時候，嘴巴就因為不能受控制而不自主地張開了，於是口水就不自覺地流了出來。根據以上的分析我們就要知道：如果睡覺時流口水我們就應該想辦法解決自己脾虛的問題了。
三、調理脾虛的方法
養生的`意義就在於防患於未然，當我們從細小的事情上發現我們可能身體出現了問題時，就應該開始警惕了。但是「是葯三分毒，脾虛的情況剛出現時我們沒有必要立即吃葯，只需要靠健康的飲食和規律的生活習慣來調節。
1、薏米山葯粥
脾五行歸土，因此我們常見的來自土裡的食物都是治療脾虛的食物，比如土豆、紅薯、山葯等。在這里給大家推薦的主要食物是：薏米山葯粥，它治療脾虛的效果非常顯著，而且食材都很常見，是脾虛的朋友保健的佳品。
2、常給舌頭作運動
中醫認為「舌為心之苗、脾之外候，如果經常給舌頭做運動，可以起到健脾固齒的效果。平時沒事的時候您可以靜坐養神，去除雜念，嘴巴微微張開，將舌頭盡可能伸長，保持5秒後縮回，如此反復36次。
3、規律的作息和飲食
規律的作息和飲食習慣對脾胃的影響非常重要，尤其是脾虛的人，更應該注重一日三餐的規律。脾虛是慢性疾病，並不是僅靠葯物和食物就能治好的，只有養成規律的作息時間和飲食習慣，才能從根源上預防和治療脾虛，您在為脾虛而煩惱的時候不要忘了身體健康的關鍵還是在於自己。
4、按摩太白穴
太白穴位於足內側緣，是脾經的原穴，即為脾經經氣的供養之源，按摩此處健脾補脾的效果比其他穴位都強。
5、忌吃辛辣的食物
吃過量的辛辣刺激的食物會導致脾胃化熱生火，久則熱積於腸胃，誘發或加重脾虛。因此，大家平時應少吃辣椒、大蒜、生蔥等，也應減少飲酒。
『肆』 脾虛該如何快速恢復
首先我們要知道這個脾是起什麼作用的，為什麼會虛，脾虛有哪些傷害！
時代不同，人的病也不同！現代 社會 人人都能滿足基本溫飽，餓不著凍不著，很多人有脾虛、腎虛、內濕問題！有人說我能吃能喝脾胃很好，其實中醫講的脾胃重點在脾，而能吃能喝是胃的受納能力，只有吃喝以後能把物質轉換成氣血，那麼你的脾才是 健康 的！所以脾是主運化，主升清，主統血的！給五臟六腑輸送水谷精微，是我們人體的後天之本！對人 健康 極其重要！
哪些人會脾虛呢？
1、暴飲暴食的人
暴飲暴食後，食物會在短時間內需求大量消化液，明顯加重消化器官的負擔，導致消化不良，久之導致脾虛。
2、「用腦」過度的人
「用腦」不僅指腦力勞動，還包括情緒活動，比如:玩心眼兒，動感情等。現代人的精神壓力越來越大，有的人變得多愁善感，這些「優思」都會傷牌，久而久之就導致脾虛。
3、久坐不動的人
現代人有一個很不好的工作模式，即上班時整天坐著。長期保持同一一個姿勢容易導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢。自古就有「久坐傷肉」的說法，所謂「傷肉」就是傷脾。
4、皮膚暗淡、臉色不好的人
氣血滋養皮膚，氣使皮膚瑩潤光滑、血使皮膚顏色紅潤,而脾有統氣血的作用。如果一個人的「臉色」不好看，就說明可能脾虛了。
5、經常抽煙的人
中醫五行講究相生相剋，肺屬金，脾屬土，土生金，脾虛會引起肺病。反之，仔友巧如果經常吸煙，導致肺的氣陰兩虛，日久就會引起脾虛。
6、酗酒的人
酒是濕熱之品，長期飲酒會造成牌胃濕滯、受損，進而導致脾虛。
7、情慾過度的人
一個人情慾過度就會造成腎精不足，繼而腎陽衰弱，脾就會因為失去腎陽的溫養而虛弱，造成脾虛。
8、中老年人
人到中年，身體各器官開始走向衰老，生理功能下降，胃腸道平滑肌開始萎縮，彈性減弱，蠕動變慢，食物的消化隨之減慢，易於滯留。同時，消化液分泌也減少了，對食物的分解能力降低，就造成了中老年人的脾胃逐漸虛弱。
9、久病之人
如果身體有病，長時間未愈，就會使人失於調養，自然就容易損傷臟腑，導致脾虛。
10、過度勞累的人
脾是氣血生化之源，而氣血是生命之本。如果過度勞累致使氣血不足，就會累及脾胃，造成脾虛。長期過度勞累致使氣血嚴重虧損到無以為繼的時候，生命之火就熄滅了。
以上10種人群最容易脾虛，所以我們針對性的避免這些問題就可以避免脾虛，另外，濕氣重也是造成脾虛的重要原因，脾虛也會導致濕氣更重，是個惡性循環！
介紹三款健脾的葯念鍵膳粥
①胡蘿卜大米粥 ：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥後加入胡蘿卜煮熟爛後食用，有健脾溫胃的功效。
②糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，調味服用。有健脾益中氣之功效。
③芡實茯苓粥：芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓食用。有健脾告枝除濕、澀腸止瀉之功效。
所以說脾虛的人群要想快速的恢復，除了保持良好的生活飲食和作息習慣之外，就要配合一些食療來進行調理，這樣會很快恢復脾的 健康 了！
脾虛該如何快速地恢復？
解答如下:
脾主運化包括運化水谷精微和運化水濕，喜燥惡濕，脾虛主要是指脾炁虛，甚者導致脾陽虛。它和胃主受納，腐熟水谷，喜濕惡燥相互配合，完成了水谷精微的消化，輸送以及水濕的排泄等等功能。
脾虛主要的是脾的動力不足，繼而導致了水谷不化，水濕停留的現象，在身體上的表現及其治療，其它的同仁都說的很好，我主要想在情志方面對脾的影響展開來說說:
脾主運化歸根結底是對脾炁的運化功能正常而說。外感六淫，飲食，勞倦可以導致脾的運化受損，造成脾氣虛，但是這都可以通過調理而達到正常，唯獨這情志的影響確實是脾氣虛，不容易解除的根本原因！
七情沒有一個不時時刻刻地影響到脾氣的運化，怒則炁上，喜則炁緩，悲則炁消，憂思則炁結，恐則炁下，驚則炁亂，這是埋伏在體內損傷脾氣的一個「白螞蟻」，「蛀蟲」。
其它的外感，內傷導致的脾虛容易恢復，唯獨這個七情所傷難以痊癒。
那麼如何拔去這個頑固的盤根錯節呢？
我是吸取了古人的智慧，把個人的小自我徹底地，一分不留地連根拔起，以「無我的自我」活在天地之中，嗯！真管用。每天都能夠做到血氣通調，不要說脾炁的運化功能恢復，就是其它的五臟六腑，四肢百骸的氣血也得到了很好的修復。
普通的人修復脾炁從有形的身體著手，我呢？修復脾氣從無形的心態入門，照樣可以起到異曲同工之妙。
有興趣的朋友不妨一試。
脾虛該如何快速恢復？脾虛的人很多都是幾十年的老毛病，而且很多人都判斷不好自己的體質，隨便聽別人說什麼葯好用就自己也買來用，殊不知每個人的體質都是有很大的差異，別人適合的不一定符合你，即使症狀相似也不一定都是同一個原因。
脾虛只要我們採取合適的手段，一定的自律（忌口！運動！不熬夜！）尤其是現在的年輕人，脾虛的不在少數，正因為現在的誘惑太多， 美食 ，冷飲，熬夜，又不愛運動，體質就這樣慢慢拖垮。
首先，脾虛是慢性病，我們要轉變自己的意識，不要想一勞永逸，呵護我們的脾胃 健康 是一輩子的 養生 任務，脾胃好的人一般都是長壽之人。那麼在這里推薦一些效果不錯的中成葯，僅供參考。
人參健脾丸是非常常用的健脾葯，方中重用人參，人參補益脾氣的效果也是不錯的。睡眠平時淺而且多夢，手腳平時容易發涼，平時還愛掉頭發，那麼這時候就可以試試人參健脾丸。
這個葯性質溫和，適合長期服用。並且能夠健脾益氣，參濕止瀉，還有理氣消食的功效。
有一類脾胃病患者，平時年老體弱，久瀉不止，腹痛綿綿，大便多清稀甚至有黏液帶血，大便有時候就像淘米水一樣，吃得少容易腹脹，腰酸乏力，說明這類患者脾寒陽虛很嚴重，這時候就可以用溫脾止瀉丸來溫中散寒，健脾止瀉。
補中益氣丸是很好的補氣中成葯，氣虛體質，月經總是愛提前，月經淋漓不盡； 平時走不了幾步就大汗淋漓，喘不過氣，都需要補氣。那麼除了吃補中益氣丸還可以在平時多吃一些白色的食材，比如山葯（補氣佳品），銀耳，白扁豆，黃芪等。
脾虛該如何快速恢復？
現在好像大家都會看脾虛不虛，舌頭一伸出來，舌邊邊一排的牙齒印，中醫叫 「齒痕舌」 ，大家都知道這是脾虛的表現。但並不是所有的脾虛一定會出現齒痕舌，需要通過觀察他的其他一些症狀，比如 容易疲乏、食慾差、腹脹、拉肚子、面色萎黃 等。當然還有一些人也不會疲乏，也能吃，能睡，不拉肚子，但是就是 容易出汗，容易胖，尤其是肚子 。這種也算是一種 脾虛濕盛 。那脾虛應該如何快速恢復呢？主要是兩個方面： 一、通過飲食、葯物、理療和生活調理，加速脾虛的恢復；二、減少傷脾胃的一些行為、習慣。
一、通過飲食、葯物、理療和生活調理，加速脾虛的恢復
1、多吃一些健脾養胃的食物 ，比如淮山，小米，粳米，南瓜，蓮子，芡實，雞肉、豬肉、豬肚、牛肚等。多用這些食物做成粥，尤其是淮山，可以單味淮山煮粥或煮湯喝，能夠起到很好的健脾胃，補腎的作用。但是，一定要注意不要吃得太飽，少吃多餐。
2、按艾灸一些能夠健脾胃的穴位 ，比如足三里、內關、中脘、神闕、關元、三陰交、脾腧、胃腧等，每次灸15-30分鍾作用，有助於更快的恢復脾胃功能。
3、揉腹保健，又叫「內壯法」 ，兩手掌心疊放於肚臍處，進行順時針按揉和逆時針按揉。一般順時針是瀉法，逆時針是補法。如果只有脾虛，逆時針按揉就可以；如果有脾虛傷食，可以採用一補一泄，比如逆時針按揉50次後再順時針按揉50次，可以多做幾組。建議在晚上睡前或者早晨醒來的時候做。
4、服用一些健脾胃的葯物 ，比如歸脾丸、補中益氣丸、人參健脾丸、參苓白術顆粒等等，有助於更快恢復脾虛，具體選用哪個，可以根據自身症狀適當的選擇。一般歸脾丸是健脾益氣，養血安神，適合心脾兩虛的氣血不足，失眠多夢等；補中益氣丸則具有補氣升陽健脾，主要針對脾氣不足，中氣下陷出現的氣虛、腹瀉、或內臟下垂等；人參健脾丸能健脾益氣、和胃止瀉，對於脾胃虛弱引起的惡心嘔吐、腹瀉拉肚子等比較合適；參苓白術顆粒則健脾胃，補肺氣，對於脾胃虛弱，肺氣也不足引起的氣短咳嗽，腹瀉便溏的比較合適。
5、平時多運動 ，讓陽氣升發，讓氣血運轉起來，也有助於恢復脾胃的功能。
二、減少傷脾胃的一些行為、習慣
1、少吃辛辣刺激、肥甘厚膩的食物 ；容易化痰化火，導致濕熱蘊脾，有礙脾氣的運化；
2、少喝冰凍冷飲、生冷瓜果等 ，這些特別傷脾胃，尤其是脾胃陽氣；
3、不要飢飽無常，或暴飲暴食，要規律進餐，少吃多餐；
4、少喝酒 ，喝酒不僅傷肝，還傷脾胃，酒是大辛大熱之品，容易生濕生痰；
5、喝水喝湯要注意，不要牛飲，每次不要喝太多 ，容易運化不了，變成痰濕。
1. 少吃涼性食物
脾虛本來就是一種陽氣虧損的疾病，應該多吃一些溫和補氣的食物，而應該少吃一些良性且傷陽氣的食物，比如說應該少吃或者不吃香蕉，茄子，冬瓜等食物，因為這些食物都屬於性涼食物，對於治療脾虛有害而無一利，這一點應該注意。
2. 不能吃辛辣食物
辛辣食物本身就具有很多缺點，在平時生活中就不應該多吃，更何況是身體體質比較差的人，更應該少吃或者是不吃辛辣刺激的食物，因為這有可能會對我們的脾造成一定的傷害，從而給我們的脾增加負擔，這一點也應該引起脾虛患者的注意。
3. 利於消積的食物不能吃
很多人喜歡吃一些開胃的食物，比如說山楂就是其中的一種，但其實山楂是一種有傷脾氣的食物，也不建議脾虛患者食用。
所以醫生也建議脾虛患者進行中醫治療，同時也要注意平時的飲食禁忌，這樣才能使的身體更快恢復，希望今天的內容能夠有一些幫助。
對於這個我最有發言權了，因為我以前就是脾虛，脾虛會引起一切的疾病！脾一旦虛弱到無法運作，很多疾病都會來找你！親身經歷！脾虛怎麼快速恢復！最主要的是控制飲食，還有心情，心情好與壞直接影響脾的功能！（大哭，生氣特別是生悶氣）吃飯要吃清淡，吃7分飽，一日三餐之外不要吃任何其他的東西包括水果！吃飯要准時不要因為不餓就不吃，到點多少吃點！不要暴飲暴食！飯後不要馬上喝水喝湯！如果真想喝飯前喝！飯後盡量站著！最少半個小時！脾虛還有一點就是不能一直躺著！沒事多出去轉轉！走路都可以！逛街也行！也可以用生麥芽加茯苓泡水喝，對脾虛消化很有幫助！我就是這樣脾慢慢好起來了，脾好了人還會瘦呢！我瘦了20多斤呢！
我就是脾虛患者，有花邊舌，小腹突出，沒有食慾，吃東西不香，哪怕是自己特別想吃的東西也一樣。我最近吃佛慈制葯出的歸脾丸，效果挺好的。但是我不聯系大家馬上娶葯店買來吃，最好是去醫院做了檢查後再吃，為了自己 健康 也不能聽風就是雨啊！接下來我把脾虛是如何引起的原因？和平常生活中應該怎樣緩解脾虛的方法這里說明，大家可以了解下。
脾虛患者很可能是由於在平常生活中沒有注意好自身的飲食，從而導致自己的脾胃受到過大的刺激，出現脾虛的症狀。脾虛患者不用過於緊張，要放下自己的心裡包袱，進行有效的調養，是會得到痊癒的。
脾虛患者在平常可以適當的鍛煉，有助於促進身體的新陳代謝，促進人體更加快速有效地吸收食物中的營養成分。在睡覺之前可以適當的進行一些按摩，也能夠起到消食的作用。在變季的時候，脾虛患者尤其要注意自身的保暖，不要讓自己的胃部受涼導致胃寒的情況。
不要因為天氣炎熱，就無所顧忌的去吃雪糕冰淇淋和喝冰的冷飲。溫度那麼高，一杯冰涼的冷飲下肚，當時是覺得很舒服，可是長久以來就會給腸胃帶來不適。
我只要去買奶茶都是要熱的，回來時候正好溫度可以飲用了，奶茶的香醇也不會因為太涼而受到影響。大家可以下次試試喝熱的奶茶。這樣喝無論是奶茶還是白開水都是既美味又解渴。
脾虛以脾氣虛和脾陽虛為主，脾氣虛，以氣虛為主的一些表現，常常表現為腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，不想說話，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。脾陽虛，以陽虛症狀為主的一些表現，大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，形寒氣怯，四肢不溫，畏寒怕冷，面色無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。
脾的功能有哪些？1：脾主運化
中醫說脾胃脾是後天之本，氣血生化之源，主要的功能就是將胃中的食物消化，運化水谷精微之物，脾臟的主要是將食物吸收、轉化成營養物質，然後將食物中的營養物質運輸到其他的臟腑器官中。脾主運化水濕和運化水谷精微物質到全身各個地方。還可以運化體內的水濕等物質。
2：脾主四肢肌肉
脾還主四肢肌肉，四肢肌肉的強壯和力量跟脾的功能有直接的關系，四肢，又稱「四末」.脾主四肢是說通過脾氣的升清和散精作用將其運化的水谷精微輸送至人體的四肢，以維持四肢的正常生理活動.所以說四肢、肌肉的能力及肌肉的發達健壯，與脾密切相關.
3：脾主統血
統，是統攝控制的意思，脾主統血指的是脾具有統攝血液在脈內運行不使其溢出脈外的作用。《難經·四十二難》中說脾主裹血，指脾具有包裹血液於脈中循環運行而不溢出脈外的意思，脾氣之所以能夠統攝血液是因為脾為氣血生化之源，脾氣健運，氣血生化有源，則氣的固攝血液功能得以正常發揮，血液不至於溢出脈外而發生出血，這就是脾主統血的意思。
脾虛有哪些症狀表現1：齒痕舌
齒痕舌是脾虛的一個典型舌象，早上起來自己照鏡子發現，舌體邊緣可以見到牙齒的痕跡，又名齒痕舌，多是因為脾虛舌體胖大，而受齒緣壓迫所致，是一種病態舌，在門診經常可以遇到。
2：頭面部油膩
脾虛很容易造成水濕停留在體內，造成不能正常的運化代謝，會出現頭面部容易出油，明明剛剛洗好頭發，但是好像很快就又臟了，面部也是油光滿面的狀態，看起來很不清爽。
3：面色無華
脾虛會造成氣血生化乏源，氣虛不足就會表現在人體上，一看這個人的臉色不是很好，黃黃的沒有光澤和氣血，像一些久病體虛的人和術後產後的人表現最為明顯。
4：失眠
脾虛容易造成睡眠方面的影響，脾虛生血乏源，神無所藏就容易出現失眠多夢的情況出現。過度思慮也會傷脾造成脾虛，睡前思慮也會造成入睡困難的情況出現。
5：疲乏無力沒有精神
脾虛對氣血的生成有很大的影響，這個人看起來就沒有精神，疲倦乏力，一副懶洋洋的樣子，干什麼事情都提不起精神，就想躺著什麼都不做。因為沒有氣血的營養和支撐而造成的。
6：腹部肥胖
脾虛容易造成體內運化的問題，脾胃同屬於中焦在人體的腹部，脾虛之後該運化出體外的東西，就不能完全運化出去，造成在體內堆積，從而產生腹部肥胖不好減肥，總是有肚腩。跟臟腑經絡的運化代謝有直接的關系。
7：腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐等
脾虛最直接的表現就是消化系統的症狀，食慾欠佳，吃東西沒胃口，還容易出現腹脹腹瀉，惡心嘔吐等症狀。只有脾胃功能正常了人體的飲食消化才能正常，
8：畏寒怕冷 、大便不成型
脾陽虛就容易出現四肢怕冷的情況，總是覺得很怕冷，四肢冰涼不容易暖和起來，大便還不成型，要麼便溏拉稀要麼大便干結不成型的情況出現。
哪些習慣容易造成脾虛1：暴飲暴食飲食不規律
暴飲暴食對脾胃的損傷大造成一定的負擔，脾一旦運化乏力就容易出現脾失健運的情況，所以建議大家還是要規律三餐， 健康 飲食。不要吃垃圾食品
2：喜歡吃寒涼生冷的食物
寒涼生冷的食物容易損傷脾胃的陽氣，對消化系統造成一定的損害，這些食物會耗損人體的陽氣還容易造成寒凝氣滯的情況出現，從而容易出現脾胃虛寒虛弱
3：熬夜晚睡、過度勞累
經常熬夜晚睡也是消耗氣血的一種行為，像我們說晚上超過十一點還不睡覺的都叫熬夜晚睡，就會增加脾胃的運化，脾胃過度工作來產氣虛久而久之就容易虛弱。要注意勞逸結合
4：愛思慮壓力大
中醫說憂思傷脾，過度憂思會傷害脾的功能造成脾虛，還會傷氣血，對其他的臟腑也有相應的損害。日常要注意情緒的調和平穩。
5：洗漱後不及時吹乾
洗澡洗頭洗腳後不及時擦乾身上的水分就容易造成水濕內侵，無形中增加了脾的負擔，造成脾運化失常，建議大家要及時擦乾不要吹風還有不小心淋雨後也要及時擦洗吹乾。
6：過量飲酒
過量飲酒抽煙對脾胃的刺激和影響比較大，臨床上很多脾胃功能出現問題的人都跟這些行為習慣有關系，像一些中青年和中老年容易出現的一些脾胃消化的問題跟飲酒抽煙有一定的關系，建議適量不要過度
脾虛該怎麼辦1：飲食多吃健脾的食物
脾虛之後要及時的健脾補脾，多吃一些像紅棗，山葯，芡實，黃豆，糯米，南瓜等食物。
2：艾灸健脾
辯證艾灸相關的穴位可以改善脾虛的情況，像我們常用的脾俞穴，足三里穴，三陰交穴，每次可以艾灸20-40分鍾一個穴位，艾灸前後記得喝一點溫開水。
3：運動健脾
運動也可以改善脾虛的症狀，像做一些身體的拉伸和經絡的拉伸， 養生 操，八段錦，瑜伽，散步都是推薦的。運動可以幫助代謝改善很多症狀。千萬不要每天一點運動量都沒有，每日規律的運動鍛煉有益 健康 。
最快的辦法當然是找專業的中醫用針葯等方法，更專業、更快。此外，如果還想速度更快，那麼自己就要避免造成脾虛的因素：愛生氣、貪吃冷飲、熬夜、愛吃甜食、飲食不節制（比如三餐不定時，早餐不吃，晚上吃得多吃得晚）。你和專業的中醫配合，這是恢復脾胃 健康 最最快的辦法。保健品是保持 健康 的，不是治病的，而脾虛已經是疾病狀態了，所以不要讓保健品耽誤了自己的治療和恢復。記住，保健品是給相對 健康 人吃的。專業的中醫從來不吃保健品（所以你是相信專業的中醫，還是相信賣保健品的呢），因為我們平時知道自己怎麼保健；而一旦身體稍微有不舒服，馬上給自己稍微吃點葯就能治好。當然，有些葯食同源的小方子會做成保健品方便大眾服用，這些還是可以用來 養生 保健、預防小疾的。
首先，要明白什麼是所謂的脾虛？脾虛分脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷，還有脾氣下陷。脾虛，中醫認為脾臟是處理人體消化的，消化包括兩部分，一部分是水液，一部分是營養，飲食。
脾虛了以後就出現了這兩部分的代謝的障礙，一部分就是水液代謝障礙，是脾虛以後導致的水腫、痰飲，在身體的留存，脾虛留痰飲表現的最典型的是背寒如掌大，後背寒冷像一個巴掌那麼大，脾虛導致的痰飲生成的引流心下，再一個脾虛就是消化不良，脾虛了以後人吃的食物化不成水谷精微，之後人就變的消瘦，不能把所吃的東西變成所需要的營養物質。
脾虛的外在表現就是臉色比較黃，形體比較瘦，肌肉比較單薄，思考問題又比較愛憂愁思慮，就是主要是舌體的，還有一個胖的大的舌體胖，而且有齒痕，這是一個典型的脾虛表現症狀。因為脾是後天生化之本，脾陽虛脾陽鼓動無力、心陽不生。人體感覺到腦空痛、頭空痛，被抽空。出現畏寒，並且腹痛，腹痛喜溫，喝點熱水，能好一些。
一般情況，脾虛是可以進行調理的。由於現在很多人的脾虛是後天形成的，跟不良的生活飲食習慣密切相關，所以只要我們從根本上改善不良的生活飲食習慣，就能夠調理我們的脾虛情況。另外可以吃一些中成葯物來調整，比如參苓白術散、歸脾丸、健脾丸、補中益氣丸、人參健脾丸等等。
如果是由於精神壓力大，長期處於過度緊張狀態患者所引起的脾虛，我們一定要注意調暢情志，舒緩自己的壓力，學會給自己做心靈的疏導。在飲食上，患者同時要注意多吃一些健脾氣的食物，比如扁豆、山葯、紅薯、紅棗、小米、粳米。
喜歡中醫的，也可以配合針灸治療。針刺一般選用足太陰脾經的穴位為主，同時配合灸法，用艾條灸足三里、陰陵泉、胃脘、神闕、下關、脾腧等穴位。同時要注意腹部的保暖。
最後提醒大家要注意加強 體育 鍛煉，通過有氧運動，中醫即振奮陽氣來幫助脾胃的功能恢復。
以上內容希望對你有所幫助。科普知識僅做參考，不能作為治療手段使用，遇到問題，請及時到醫院就診，感謝理解。
『伍』 脾虛的調理方法是什麼
1、使用葯物：
一般情況下，脾虛包括脾氣虛、脾陽虛、脾不統血，以及脾虛氣陷等多種證型，所以患者在使用葯物的時候也會有所差異。如果患者出現的是脾氣虛，可以在醫生的指導下服用參苓白術散、六君子丸等葯物進行改善，而脾陽虛的人可以服用理中丸、附子理中丸等葯物，而脾不統血的患者可以服用歸脾丸治療，對於脾虛氣陷的患者可以服用補中益氣丸。
2、針灸或推拿穴位：
除葯物治療之外，患者可以選擇針灸或推拿改善脾虛症狀，比如針灸脾俞穴、陰陵泉穴、足三里穴等，旁罩如果只是輕微的脾虛，可以進行推拿，也能夠刺激局部穴位，改善脾虛症狀，但是需要在專業中醫的操作下進行。
3、調整飲食和作息：
因為脾虛與個人的飲食，以及作息有一定關系，所以想要改善脾虛症狀時，建議調整個人飲食，以及作息習慣，可以適當多吃清淡、有營養的食物，比如玉米、紅棗、雞蛋、牛奶、豆腐等，但不建議吃辛辣、生冷、油膩的食物，比如辣椒、冷飲、肥肉等。同時患者要養成早睡早起的習慣，念絕避免長時間熬夜，有利於脾虛恢復。
脾虛的患者可以到正規醫院中醫科就診，通過醫生的望診、脈診等確定具體病症。此外，在出現脾虛時，不建議患者自己盲目使用葯物，以免用葯不當導致病仔啟姿情加重。另外，在治療期間，患者可以觀察自身反應，症狀未得到改善時，可以及時咨詢醫生。
提示：有來醫生提供內容支持，不能代替面診
『陸』 教你脾虛應該怎麼調理
導讀：脾胃對我們的健康有很大影響，脾胃虛弱的人往往比較瘦弱。那麼你知道脾虛怎麼調理嗎？以敏棗下就是關於「脾虛怎麼調理」的介紹，希望對大家有所幫助。下面為大家帶來教你脾虛應該怎麼調理，快來看看吧。
脾虛怎麼調理
首先應從飲食上進行調理。飲食應以清淡，要以富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，避免吃過於油膩的食品。對於胃腸也比較弱的人，烹調可採用湯、粥、羹、膏等形式，這樣可以利於脾胃消化和吸收，還要注意食有節制，吃的過飽也不可。除了一些粥以外，還可多吃一些豆類或豆類製品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益;紅小豆有健脾補血作用，特別適合脾虛弱的人。
中醫還有一種非常簡單的按摩方法，可以調理脾虛。可以按摩足三里穴位，足三里位於兩小腿外側，膝眼下三橫指脛骨外，按摩托此穴位可以加強機體的代謝，促進胃腸的蠕動，可以增強脾胃的功能。如果能夠堅持每日按摩足三里穴5~10分鍾，有非常好的效果。可使消化系統功能旺盛，增強消化與吸收，對於改善由脾胃虛弱引起的面色不佳也有很好效果。這個方法大家可以一試。
脾虛怎麼辦
1、注意保暖
老中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工橋灶拆作造成的。特別是現在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅持做到上面這幾項，那麼恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊癒。
3、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
脾胃虛弱怎麼調理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助於脾胃的順利運行，這是一種非常好的'保健方法。
4、科學飲食
養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區，這樣有利於消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。
脾虛的人適合吃什麼
脾虛的患者可以吃些補脾益氣、開胃消食的食品。如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、白術、熟藕、粟子、山葯、扁豆、土豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
大棗：性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農本草經》中就有「大棗安甲養脾」的記載。李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便搪、胃弱食辯亂少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
番薯：俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛的人，可用番薯當主糧，常食之。
脾虛不能吃什麼
山楂：能開胃消食，但有損害脾胃之弊。《本草綱目》中曾說：「凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，於每食後嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也。」《本草經疏》中也指出：「脾胃虛，兼有積滯者，當與補葯同施，亦不宜過用。」所以，脾虛患者要少吃山楂。
甲魚：有涼血滋陰作用，屬於清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食慾不振。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之，正如《本草從新》中所告誡：「脾虛者大忌。」
梨：生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：「多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。」《本草經疏》亦雲：「脾虛泄瀉，法咸忌之。」因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。
鴨肉：性涼之物。《飲食須知》中曾說：「鴨肉味甘性寒，滑中發冷氣。」因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
脾虛患者要少吃性質寒涼的食物，因為容易損傷脾氣。像是苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
而味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等;利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等。
通過上述內容的介紹，您現在應該對脾虛怎麼調理了解了吧。希望能夠幫助到大家。
『柒』 脾虛如何食補
脾虛如何食補
脾虛如何食補，如今很多的腸胃都是有點小毛病的，有的人很容易就出現了腸胃上的問題，這很有可能是與吃的東西還有平時的生活習慣相關，這是需要調理的，那麼脾虛如何食補呢？
1、大米：
性平，味甘，歸脾、胃經，營養成分：糖類，膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素E、鈣、鎂、磷、鐵等，益脾胃、除煩渴，對胃氣不足、口乾渴有食療作用。
2、小米：
性涼、味甘、咸，歸脾、胃、腎經，營養成分：糖類、蛋白質、胡蘿卜素、維生素E、維生素B、鈣、磷、鐵等，和胃安眠、滋陰養血、補虛清熱，對脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、失眠有食療作用。
3、薏米：
性微寒，味甘、淡，歸脾、胃、肺、大腸經，營養成分：蛋白質、糖類褲陸、膳食纖維、賴氨酸、維生素B、鈣、鉀、鐵等，清熱利濕、健脾胃、利小便，對風濕、濕熱、水腫、腎炎有食療作用。
4、黃豆：
性平，味甘，歸脾、大腸經，營養成分：蛋白質、糖類、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素E、鈣、鎂、鉀等，健脾益氣、潤燥消水，清熱解毒，對脾氣虛弱、消化不良、外傷出血、咽炎、腸炎有食療作用。
5、綠豆胡帆頃：
性涼、味甘，歸心、胃經，營養成分：蛋白質、糖類、磷脂、膳食纖維、B族維生素、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等，清熱解毒，祛痘、對暑熱煩渴、感冒發熱、口舌生瘡、水腫、食物中毒有食療作用。
6、紅豆：
性平，味甘，酸，歸心、小腸經，營養成分：蛋白質、糖類、膳食纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀等，清熱解毒、利尿消腫、健脾益胃、通氣除煩，對小便不利、脾虛水腫、腳氣、肝硬化、肝腹水有食療作用。
7、燕麥：
性平、味甘，營養成分：澱粉、蛋白質、膳食纖維、B族維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鎂等，益肝和胃、潤腸通便、降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、便秘有食療作用。
8、紅棗：
味甘、性溫，歸脾胃經，營養成分：蛋白、人體脂肪、糖類、胡羅卜素、B族維生素、維他命C、維生素P及其磷、鈣、鐵等，有「維生素丸」之美譽， 對氣血不足、營養不良、心慌失眠、貧血、胃虛、心血管、脾虛、哮喘有食療作用。
1.紅棗
想要調理脾胃，可以吃紅棗，紅棗有健脾養血的功效，對脾胃有好處。富含大量的鐵元素，可以滋養產血。紅棗對女性朋友來說，是美容養生比較好的食物，如果長時間的吃紅棗對貧血、脾胃虛寒有較好的緩解作用。可以每天直接吃幾顆，或者是用紅棗與枸杞泡水喝，效果都很不錯。
2.淮山葯
淮山葯是健脾健胃非常好的食物。淮山葯味甘滑，食用後可以幫助促進人體的消化與吸收，而且還能緩解大便不暢、腹瀉等問題。可以與肉一起煮，也可以與穀物一起做成粥，以幫助消化吸收。但注意長期腹脹和身體濕重的朋友不宜吃山葯。
3.薏米
薏米仁具有健脾除濕的作用，對人體有很多益處。出現脾虛狀態，體質較弱者，可常吃些薏苡仁休養。吃薏米仁時，可以先煎一下，然後用它泡茶，通地慢慢的調理，可以促進脾胃的健康，也可以採用薏米熬粥喝，都可以改善身體的.狀況
4.鯽魚
鯽魚能有效緩解脾胃虛弱，鯽魚肉很好吃，而且營養豐富。製作成鯽魚湯不僅可以緩解脾胃虛弱，還可以促進產後婦女的乳汁的快速分泌。慢性病和消耗性疾病的患者吃一些鯽魚湯可以滋養身體。
但應注意感冒、咳嗽、哮喘發作期間不宜進食，以免加重病情，可等到病情完全恢復後再酌情服用。可以根據自己的飲食喜好選擇搭配，製作扁豆和鯽魚湯、紫米山葯粥、紅棗銀耳粥等食療。
脾虛了會導致消化不良的發生，危害到身體的健康，所以及時的進行調理非常重要，可以通過飲食調理。多吃一些紅棗，淮山葯，薏米，鯽魚等等，可以根據自己的喜好進行選擇，飲食方面盡量的多樣化，調理脾胃，也可以做好養生的轎做工作，幫助身體維持健康。
導致脾虛的原因，和這3點脫不了干係
1、飲食不節
每個人都需要吃飯，但是卻很少有人做到把飯吃好，尤其是到了現在，忙碌的工作讓人們覺得時間越來越不夠用了。一些人不光早飯沒時間吃，甚至中午飯也都是隨便吃兩口，這樣就會導致消化系統異常頻發，從而造成脾胃虛弱的現象出現。
2、過度思慮
中醫上認為，思傷脾，無論是過於悲傷還是大起大落的心情變化，長期以往，都會影響到脾臟的健康。如果你有脾虛的現象，那就要考慮是不是自己在平時，情緒過於低落，或者思前想後的東西過多導致的，即使改掉，才有助脾臟健康。
3、脾氣下陷
如果你有長期腹瀉，甚至是脫肛、子宮脫垂等異常現象出現，別忽視，這其實是中氣下陷的表現，而中氣就是脾氣。若在生活因為不潔的飲食，導致長期腹痛、腹瀉的症狀出現，要及時採取方法治療，拖下去很可能會導致脾虛出現。
脾虛人群如何補好自己的脾臟?
一、常喝山葯薏米粥
山葯是常見的食材，卻也是一味中葯，它性味平甘，能入脾、胃經，有著非常好健脾養胃、補氣補虛的效果，而薏苡仁卻有著非常好的祛濕效果，兩者結合，熬煮成粥飲用，有著很好健脾養胃、調理胃腸道的作用，對於體內有濕氣的人來說，還有非常好祛濕的效果。
二、常喝紅棗小米粥
小米和紅棗都是非常常見的食物，但是這兩者相結合，卻有著非常好健脾養胃的效果。紅棗中含有的維生素、小米中含有的膳食纖維等，這些成分進入胃腸道後，能夠有效改善胃脾虛弱所致的舌苔粘膩、腸胃不適等症狀，堅持一段時間，效果顯著。
除了多喝這兩種粥之外，還可以多用熱水泡腳，改善脾虛
泡腳是目前為止，最簡單也是最有效的養生方法，因為腳底有著非常多的穴位和經絡，熱氣可以刺激到這些經絡，有助全身氣血的涌動，從而改善體內中氣下陷的症狀，有助驅寒補氣，調理脾胃健康。還可以在泡完腳之後，多按按足底，起到促進血液循環的作用，更有助健康。
脾虛是一件很頭疼的問題，而它往往伴隨著消化系統的疾病出現，要想保護好自己的脾胃，就要盡量遠離導致脾虛的三個誘因，多喝2粥，做好一件事，有助保護好自己的脾胃，改善脾虛現象出現，有助健康。
『捌』 脾胃虛弱怎麼調理最快
調整生活方式、飲食上調理
01、調理好脾虛
1、避免熬夜。長時間熬夜是誘發脾虛最常見的原因之一，如果想要遠離脾虛的傷害，在生活中最好可以避免熬夜。最主要的原因是熬夜會導致內分泌失調，也會導致器官衰竭，最終誘發脾虛。所以大家在生活中最好可以保證每天擁有充足的睡眠，讓自己可以擺脫脾虛。
2、體育鍛煉。在這個快節奏的生活中，很多人都會有缺乏運動的問題，而長時間缺乏運動很容易導致免疫力下降，在這個時候脾虛的問題就會出現，影響到人體健康。所以最好可以在生活中養成良好的運動習慣。
3、調節飲食。不良飲食習慣是誘發脾虛最常見的原因之一，所以大家在生活中最好可以多加註意個人的飲食習慣，多吃一些蔬菜和水果，減少進食一些刺激性的食物，讓身體可以得到遠離傷害。
02、脾虛平時吃什麼食物好
1、蓮子：蓮子有很好的健脾補脾的功效，適合脾虛的朋友食用，蓮子煮粥或者煮湯都是很合適的，蓮子搭配豬肚煮湯食用可以健脾胃。
2、山葯：山葯不但是食物，它也是一種中葯材，有健脾養胃、促進消化的作用。對脾虛的人來說，這是非常好的食材，我們可以經常煮山葯粥喝，也可以用山葯做成各種點心食用。
3、啟液明鰻魚：鰻魚也是可以健脾、養胃、消食的食物，脾虛胃弱的人可以埋裂燉悄告鰻魚湯喝，也可以清蒸著吃。
4、小麥：這種食物也有健脾養胃的功效，它可以作為主食，一般我們都是用小麥粉製作面條、麵包食用。