怎麼戒掉小說實際方法

1. 怎樣戒掉小說癮

增強自控能力、轉移注意力、聽音樂做運動。
增強自控能力。我們之所以會迷上小說而戒不掉有一部分的原因是因為我們的自控力不夠,控制不了自己的行為,管不住自己的想法,轉移注意力。我們在自己想要看小說的時候,要學會轉移自己的注意力,可以去學習或是看一些關於學習的資料,盡量讓自己忙起來聽激正音橘廳樂做運動。當我們一旦有看小說的時候,我們可以去找朋友去運動,或是自己聽音樂睡覺,戒掉看小說的癮。
當圓鉛隱小說癮實在犯了的時候，請自備紙筆，自己寫小說，解饞。但千萬再找新的小說看了，容易再次淪陷。可以試著培養其它的愛好,比如打羽毛球,這樣就會轉移注意力。

2. 戒小說的方法~

我看了20多年，目前有兩個方法感覺是最有效。第一個方法：自己寫！一定要堅持自己寫一個小說，不管你寫了幾百字還是幾萬字，只要你開始寫了，就會對別人的小說不敢興趣了，就會覺得別人的小說寫的不好，文筆不美，情節不夠爽，yy的太過分，等等，總之就是開始「看不上」別人的小說，然後你找不到自己喜歡的小說，然後就慢慢的戒掉了。第二個方法：跟朋友聚會，其實就是把時間和精力放到實際生活和人際交往上，短時間內堅持聚會幾次之後，就會減少對小說的依賴。以上建議希望能對你有幫助。請採納，謝謝~

3. 沉迷網路小說怎麼戒掉

沉迷於網路小說危害是非常大的，不猜禪僅會危害身體健康（造成視力下降和一些頸椎病），還會使人意志消沉，對什麼都提不起興趣，所以我們應該適度閱讀。
戒掉網路小說成癮的方法：
1.逐步減少電子產品的使用，嘗試閱讀紙質書籍昌兆型，必要的時候可以採取強制措施。
2.養成健康的生活方式，適時鍛煉。
3.多與人溝通，轉移注耐猜意力。
如果滿意請及時採納哦！

4. 怎麼戒掉網路小說

戒掉網路小說的方法如下：

1、增強自控能力，之所以會迷上小說而戒不掉有一部分的原因是因為自控力不夠，控制不了自己的行為，管不住自己的想法，所以要增加自控能力，做到不沉迷於小說上。

2、轉移注意力，在想要看小說的時候，要學會轉移自己的注意力，可以去學習或是看一些關於學習的資料，盡量讓自己忙起來，讓自己不敬穗掘再有看小說的念頭。

3、培養亮核新的愛好，學習一些新的東西來忘記小說，比如是下棋、寫作等，這些對自己有好處的愛族寬好，有新的愛好，便會慢慢的忘記小說。

5. 戒掉看小說的10個方法

戒掉看小說的10個方法：增強自控能力、轉移注意力、聽音樂做運動、遠離網路、找家人和朋友監督自己、培養新的愛好、自我獎勵、讀書。

1、增強自控能力

我們之所以會迷上小說而戒不掉有一部分的原因是因為我們的自控力不夠，控制不了自己的行為，管不住自己的想法，所以我們要增加自控能力，洞旦做到自己不沉迷於小液顫談說或一些不好的東西上。

2、轉移注意力

我們在自己想要看小說的時候，要學會轉移自己的注意力，可以去學習或是看一些關於學習的資料，盡量讓自己忙起來，讓自己不再有看小說的念頭。

3、聽音樂做運動

當我們一旦有看小說的時候，我們可以去找朋友去運動，或是自己聽音樂睡覺，戒掉看小說的癮。

4、遠離網路

一般來說我們看小說多是在網路上看的，因此，想要讓自己不沉迷於小說，我們可以讓自己少接觸手機或電腦，這樣我們就看不了小說，也就慢慢的戒掉了。

5、找家人和朋友監督自己

要是實在做不到不看小說的話，我們可以叫家人和朋友來監督自己，讓自己不再沉迷於小說，我相信你的親友一定很願意幫助你的。

6、培養新的愛好

這次我們可以迷上小說，我們也可以學習一鬧碰些新的東西來讓自己沉迷，比如是下棋、寫作等，這些對自己有好處的愛好，有了新的愛好，我們便會慢慢的忘記了小說了。

7、認清危害，下定決心

上岸第一步，先要自知，認清危害，這樣才可能下決心。沒有堅定的決心想要跳出這個泥坑是不可能的。

8、自我獎勵

如果能堅持一天不看網路小說，就獎勵自己一個小物件，用這種方式慢慢戒掉網路小說癮。

9、多和人交流。

平時要多和別人交流，多參加一些活動，讓自己沒有時間去看網路小說。

10、讀書

讀一些有價值的書。

6. 如何戒小說

我成功戒掉了小說，分享一下自己的經驗。

我是中招結束後開始進入小說世界的。中招結束後有2個月時間去消磨，還是無壓力的那種，無疑給小說創造了溫床。剛開始看的小說都是網站上推薦的，大部分都是精品，一入坑就不能自拔了。

看的我是如醉如痴，不吃飯，不睡覺，眼睛睜不開了也要看。沒有什麼可以阻擋，父母也攔不住。一個暑假就看了好幾本小說，都是上百萬的小說文。看的自己眼睛變小了，視力下降了，痘痘變多了，各種後遺症。不看的時候整天想，甚至還自己編。

可以說看小說是我最有」毅力」的一件事了。小說是精神的鴉片，這一點也不假。漸漸地自己變的愚笨了，反應也遲鈍了。不與人交往。尤其是在遇到點生活上不如意，就會到小說的世界裡尋求清州安廳滑慰，慢慢的答伏蔽沉淪了。而當你意識到要戒小說的時候，已經深深陷入愛裡面了。看小說成為你唯一的樂趣，唯一的精神寄託，成為你的習慣。

（就不一一道來小說的後遺症了，下面具體說一下戒小說的方法）

1.准備一張紙，寫下自己的小說之路，怎麼入坑、怎麼痴迷、喜歡看什麼類型小說、小說哪裡吸引你的眼球、想戒小說的原因、不戒小說的危害、繼續看小說的危害。

2.根據紙上的內容開始分析。同時要做好長期戒小說的准備。無數次的下定決心，無數次的嘗試，才可以成功，【針對看小說多年的資深患者】。

3.找事情去替代小說。比如看電視，自己編小說（看小說多年的人，文采會有一點點上升，小說套路也有一定的積累。注意:一定要寫，或者打字，不能只在腦海中想像。）

4.培養一個積極向上的愛好，找東西代替小說。

5.讓自己忙起來，沒有時間去看小說。手機里不要有小說軟體，讓自己看小說的步驟麻煩起來。實在不行，看小說之前對自己說十遍「不可以」。

7. 如何戒掉網路小說

小說太難戒了!我也是一個看了十來年小說的人了，是題主說的那種無聊就看小說的人，沒事就翻翻，不知不覺就沉迷小說之中了，近幾個月來譽賣，看小說的頻率降低很多了，就偶爾看幾眼。說說我的光輝歷史，上學的時候是看名著，遺憾的是四大名著至今沒讀完。名著之所以稱為名著，在於它的經典，不管遣詞造句，行文構思都能讀到精華所在。正如魯迅先生所說「對於紅樓才子看見纏綿，革命家看見排滿，流言家看見圍秘是非曲直。」不同人眼裡有不同的見解，每讀一遍感受都不相同，每一次都能發現其中的內涵。心疼寶玉黛玉，憐惜瑪格麗特。從學校出來後，就迷上了看網路小說，純粹的就是消遣時光。網路小說經典的也有不少，印象最深的就是罩首《醉玲瓏》，因為它是我看的第一本小說，時間太久，具體內容已經記不太清楚了，有段時間，只要同學問我，我就會向人推薦這本書。網路小說通俗易懂，情節符合我的味口，捧起一本書就放不下了，有時候一個小時一本，有時候幾天一本。近一段時間來，看小說頻率低很多了，主要是了解自己的缺陷，企圖從別處找到自物虛數身不足。首先要做的就是管好手機，有事沒事別刷手機，看小說主要就是藉助手機的力量，手機在手，一天下來，「幾十萬字就從指間飛走」，想戒小說，從現在做起，放好手機。其次，選擇一本感興趣的書，千萬不要是小說，給自己訂個目標，想要在哪個方面突破自我，找所在行業和經典書。最後，走出家門，去大千世界看看。