1. 「調理脾胃」7個最簡單實用的方法來啦
中醫認為，血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。因此， 無論胖還是瘦，補氣還是補血，最根本的其實是補脾！
那麼，我們怎樣判斷自己的脾胃虛不虛？
一、如何看脾胃虛不虛？
1、看食指
食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形， 根部有酸痛感說明你的消化系統功能出現了障礙 。
特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現 硬塊、結節、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害 ，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。
除了看食指之外， 還要將十個手指並攏，看手指間有沒有縫隙 ，如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的「漏財手」，長了這種手的人，90%脾胃都不好。
2、看眼睛
中醫看一個人的脾胃是不是虛弱， 可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷 ，也就是人們俗稱的「大眼袋」。
如果總是眼袋水腫，就表明脾胃虛弱 ，要想徹底消除眼袋，必須先補脾胃，脾胃強壯之後，運化才有力量，身體的水濕會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。
3、看舌頭
通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱， 有很高的准確性 ，脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：
① 舌的體積比較胖大；
② 舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；
③ 舌表面中間有一道豎著的深深的溝；
④ 舌頭表面有裂紋；
⑤ 舌苔厚膩、或者發黃。
脾為後天之本，對於脾胃問題，「三分靠治，七分靠養」，今天就為大家推薦7個好方法養好脾胃。
二、7大方法養好脾胃
1、溫脾胃吃點花椒葉
脾胃虛寒的人可以吃點花椒葉。據《本草綱目》記載， 花椒可散寒除濕，解郁結，消宿食，通三焦，溫脾胃，應對脾胃虛寒 。花椒葉可涼拌、煮湯、炒菜、油炸、包餃子等，最簡單的吃法當然還要數涼拌了，在吃之前先焯一下水，去味，然後再加入精鹽、醬油、陳醋、蒜泥、薑末、小蔥、辣椒等各種調料簡單調味，拌勻後裝盤即成。
2、吃山葯能平補脾胃
山葯是個好東西，既保 健康 又有美容作用。但山葯最好買鐵棍山葯，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好。
山葯與其他滋補食物所不同之處在於，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山葯不會，它不熱不燥， 為平補脾胃的良葯，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳 。山葯常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振等症狀。
3、養脾胃喝好三杯茶
國醫大師路志正調養脾胃秘訣之一是飲茶， 而且每天三杯，上午喝綠茶，下午喝烏龍茶，晚上喝普洱茶 。綠茶又稱不發酵茶，較多的保留了鮮葉內的天然物質，屬於茶中之陽，上午喝綠茶在於使陽氣上升，心神俱旺，並助脾胃運化水谷精微，使脾胃得以滋養。
4、脾胃不好喝點醪糟
脾胃虛弱者，建議喝點醪糟雞蛋湯，最好再加幾顆紅棗一起煮， 放置溫熱喝一碗，對胃部不適有緩解作用，酸甜的口感也有開胃作用 。天氣漸冷，醪糟可以自己做。將糯米蒸熟，適量酒麴放入溫水中，攪勻，在糯米飯中間挖個小坑倒進去，兩天後甜甜的醪糟就可以食用了。
5、松仁玉米健脾開胃
秋季這段時間的最佳的食材就是玉米，玉米能 健脾滲濕、調中開胃，這段時間吃還能祛秋燥。 另外，玉米中還富含不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等。除了可以直接煮著吃，還可以做松仁玉米，先將松仁用小火焙乾，然後將玉米粒和紅菜椒片炒一下，加入適量鹽和白糖，燜3分鍾後加入松仁，大火翻炒一下即可，顏色好看，營養也豐富。
6、脾胃虛寒常吃點陳皮
對於脾胃虛弱的人，最好廚房裡常備陳皮。俗話說「一兩陳皮一兩金」， 陳皮是一味常用中葯，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用 ，常用於治療脾胃虛寒等病症。
在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以藉助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜餚的香味以增進食慾，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的葯效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。
7、健脾益氣喝四神湯
四神湯，即用淮山、蓮子、芡實、茯苓一起煮制而成。淮山有健脾補肺、固腎益精等功效。蓮子可養心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸。芡實能健脾益胃。茯苓含多種對人體有益的營養素，如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、組氨酸等。四種食材一起熬煮可相互補益 。
2. 如何調理脾胃
在之前的推文中，我們簡單區分了中醫的「脾」和西醫的「脾」，也告訴大家脾為後天之本，氣血生化之源，若要保持機體的健康狀態，必須維護脾胃功能的健旺。那麼，如何判斷脾胃功能是否健運？又該怎樣調理脾胃呢？
這是一個三言兩語難以說清的話題。既然小可本著科普的前提寫文，就不能連篇累牘照搬教材。專業性較強的問題，比如病機，比如開方施葯等就不詳述了。大家只要了解了解為什麼會出現這些疾病，可以做些什麼來進行自我調護和保健。作為一個曾在臨床一線工作多年的醫務人員，我深刻了解臨床醫生的日常工作有多麼忙累，大多數情況下幾乎不可能有很多時間來給每一個病人進行太過詳細的解說。我也充分理解碰或談作為病人，往往希望得到醫生更多的解釋和寬慰，這正是我撰寫科普文章的初衷。倘若我的文章能提供一點點幫助，那便足夠。
言歸正傳。
我們之所以常把脾和胃一並言之，是因為中醫學中脾和胃互為表裡，均與消化吸收有關，生理病理互相影響，二者協同合作保證機體消化吸收功能正常。
外邪侵襲（寒、濕、熱等）、飲食因素（飢飽失常、飲食不潔）、情志所傷（如：思慮過度）、勞倦失調是脾胃病的主要原因。
脾病：腹脹腹痛、食慾下降、便溏、痰飲、水腫、泄瀉、神疲乏力、眩暈、少氣懶言、內臟下垂、子宮脫垂、脫肛、便血、尿血、月經過多、崩漏、肌肉消瘦、浮腫、四肢痿廢、口淡無味、口甜、口膩。
胃病：食少、胃脘脹痛、嘔吐、呃逆、噯氣、厭食、噯腐吞酸、消谷善飢（多食易飢）。
脾病和胃病的中醫主要證型歸納如下。之所以一一列舉，是因為我們常說的脾胃不好，其實遠遠不是一言可以概之的，很多時候我們用了各種方法調理卻不效很可能是沒有對症。中醫治病與西醫最大的不同在於中醫是辨證論治，治療的更多是證，而非西醫的病。
1.寒濕困脾證
[臨床表現] 脘腹痞悶或痛，口膩納呆，泛惡欲吐，口淡不渴，腹痛便溏，頭身困重，或肢體浮腫，小便短少，或身目發黃，其色晦暗不澤，或婦女白帶量多，舌體胖，苔白膩或白滑，脈緩弱或沉細。
2.濕熱蘊脾證
[臨床表現] 脘腹痞悶，納呆嘔惡，大便溏泄而不爽，肢體困重，渴不多飲，身熱不揚，汗出不解，或見身目鮮黃，或皮膚發癢，舌質紅，苔黃膩，脈濡數。
3.脾（胃）氣虛證
[臨床表現] 腹脹納少，食後脹甚，大便溏薄，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，面色萎黃，或見肥胖、浮腫，舌淡苔白，脈緩弱。
4.脾虛氣陷證
[臨床表現] 脘腹重墜作脹，食後益甚，或便意頻數，肛門重墜，或久泄不止，甚或脫肛，或子宮下垂，或小便混濁如米泔。常伴見氣短乏力，倦怠懶言，頭暈目眩，面白無華，食少便溏，舌淡苔白，脈緩弱等。
5.脾（胃）陽虛證
[臨床表現] 納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜按，畏寒肢冷，少氣神疲乏力，面白不華或虛浮，口淡不渴，大便稀溏，或見肢體浮腫，小便短少，或見帶下量多而清稀色白，舌質淡胖或有齒痕，苔白滑，脈沉遲無力。
6.脾不統血證
[臨床表現] 面色萎黃或蒼白無華，食少便溏，神疲乏力，氣短懶言，並見出血，或便血、溺血，或團滾衄血、鼻衄，或婦女月經過多、崩漏，舌淡，脈細無力。
7.寒滯胃脘證
[臨床表現] 脘部冷痛，痛勢暴急，遇寒加劇，得溫則減，惡心嘔吐，吐後痛緩，口淡不渴，或口泛清水，面白或青，肢冷不溫，舌苔白潤，脈弦或沉緊。
8.胃熱熾盛證
[臨床表現] 胃脘灼痛，拒按，渴喜冷飲，或消谷善飢，或見口臭，或牙齦腫痛潰爛，齒衄，大便秘結，小便短黃，舌紅苔黃，脈滑數。
9.食滯胃腸證
[臨床表現] 脘腹脹滿疼痛、拒按，噯腐吞酸，厭食，或嘔吐酸腐食物，吐後脹痛得減，或腸鳴腹痛，瀉下不爽，便臭如敗卵，或大便秘結，舌苔厚膩，脈滑或沉實。
10.血瘀胃脘證
[臨床表現] 胃脘痛如針刺，固定不移，痛處拒按，疼痛於進食後增劇，食少，消瘦，或有吐血，或大便黑色，舌色紫暗有瘀斑，脈澀。
11.胃陰虛證
[臨床表現] 胃脘隱隱灼痛，飢不欲食，或胃脘嘈雜，或脘痞不舒，或干嘔呃逆，口燥咽干，大便干結，小便短少，舌紅少津，苔少或無，脈細而數。
（一笑碰）飲食調理：
1.均衡膳食，定時定量、少食多餐、細嚼慢咽。飯後不宜立即躺下休息，也不宜立即工作。
2.不吃或少吃夜宵。中醫有「胃不和則卧不安」的說法，夜間進食會增加胃腸道負擔，易導致結石、營養過剩；也易誘發冠心病、糖尿病等；睡前進食，還容易誘發失眠。如果一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。比較好的選擇可以喝一杯低脂牛奶、清淡的湯面或粥、燕麥片等。
3.少油炸、少腌制、少生冷、少辣。飲食以清淡易消化食物為宜。
4.忌暴飲暴食，戒煙禁酒。進食八分飽是最好的狀態。
5.服葯者宜飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致胃腸道不適。
（二）情志調理：
脾在志為思，故思慮過度易傷脾，從而影響脾之運化功能，脾失健運便會出現食慾減退、消化不良、腹脹、泄瀉等症狀。西醫研究亦表明情緒變化可引發胃腸功能的改變。所以調理脾胃，首先要調整好心情，注意保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞。
（三）生活規律，健康作息：
良好的生活方式對於保持健康體魄非常重要。中醫認為脾主四肢，因此進行適當的體育鍛煉，也會增強脾胃功能。最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞等具有中醫養氣功能的運動。此外，要保證充足的休息和睡眠，避免熬夜。注意氣候變化及時增減衣被，避免寒濕等外邪侵襲。
（四）中成葯：
很多人出現身體不適的時候並不願第一時間前往醫院就診，往往去葯店自行購葯解決。倘若正好用對葯物，不適症狀能得到緩解。倘若葯物使用不當，不僅病痛得不到緩解，更會延誤病情，導致不良後果。葯店很多營銷人員並非葯師，更不是醫師，純粹依靠葯品說明書來推銷導購，和超市賣香皂牙膏是一樣的模式，哪裡談得上診病治病。可有人竟願意相信他們，而不相信醫生。真不知是病人的悲哀，醫生的悲哀，還是醫療制度的悲哀？！
雖然我寫了中成葯這個標題，但其實並不打算具體介紹。只是想告訴大家，很多中成葯具有調理脾胃的功能，比如：參苓白術散，香砂六君子湯，理中丸，藿香正氣水等等，對於相應證候確有良效。上周某日，我不慎感寒，從晚上九點到凌晨一點，吐瀉四次，痛苦不堪，喝了一支藿香正氣水後，到六點就只吐瀉了兩次。起床後再喝了一支，整天就沒有再出現吐瀉症狀。所以，很多人反映吃這個葯沒用那個葯沒用，其實是沒有對症。
但是，中成葯畢竟是成葯，成分劑量固定，並不一定適用於所有疾病。如有需要，還是建議咨詢醫生後再使用。
（五）其他方法：
1.幾種簡單常用的艾灸穴位治療方法：
（1）足三里灸：
部位：位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。
方法：灸足三里穴10～15分鍾，每日一次。
作用：調理脾胃、調理氣血、助消化、補虛弱。
（2）神闕穴、氣海穴、關元灸：
部位：神闕穴，即肚臍，位於臍窩正中；氣海穴位於前正中線上，臍下1寸半處；關元穴位於前正中線上，臍下3寸處。
方法：每天艾灸10～15分鍾。
作用：培補正氣、溫補元陽、健運脾胃、理氣和腸。
（3）艾灸中脘穴：
部位：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。
方法：用艾條灸中脘穴10～15分鍾，或用艾罐灸20～30分鍾。
作用：調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔。灸療可改善胃疾。
2.按揉腹部：
方法：平卧，屈膝，以肚臍為中心，左右兩手交疊置於肚臍部位，分別以順時針逆時針方向按揉腹部數十上百次，范圍由小到大，逐漸擴大至全腹。再做提肛運動十次。早起晚睡時可各按摩一次。
3.點按中脘穴：
位置：位於腹部正中線，臍上4寸處。
方法：用手指點按或揉按中脘穴，每次2～3分鍾，至局部產生發熱感。
作用：促進經氣運行，調節胃的功能。
說了這么多，其實調理脾胃自我調護比用葯更為重要。就好像很多人都想減肥，可管不住嘴邁不開腿，光靠葯物豈能有用？但也切不可諱疾忌醫，許多嚴重疾病光靠自我調護遠遠不夠，還是要及時就醫，配合醫生積極治療，才能夠早日恢復健康。
3. 脾胃不好的正確調理方法有哪些
補脾的 方法 有很多，最有效的就是食療，但也要先分清體質再對症治療。我補脾的方法有很多，最有效的就是食療，但也要先分清體質再對症治療。
補脾食療要點
1、不忘脾胃是首要
人的一生，飲食決定體質，體質決定健康和幸福。要想健康養生，首先要不忘脾胃。有益脾胃食物，首推紅棗、山葯和薏苡仁，堪稱“脾胃三寶”。
大棗有補脾胃、益氣血的作用。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”大棗是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的健康飲食佳品。脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜服用大棗。
山葯具有補脾養胃、補肺益腎的功效，是脾胃虛弱者的良方。薏苡仁或裂具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物。
現代醫學研究表明，經常吃山葯、大棗和薏苡仁，可以提高人體免疫力。如果將其一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發，還可以減少患流感等傳染病的概率，因此非常適合脾胃虛弱之人食用。
2、穗備認清自己再進補
一些葯食兩用的中葯，是不能當作食品隨便食用的。例如人參(包括西洋參、黨參)大補元氣、生津止渴、調榮養衛。
但是運用不當，就會“上火”;長期、過量服用，還有可能中毒。也許有人會說：我既弄不清自己身體狀態的寒、熱、虛、實，也搞不明白食物的寒、涼、溫、熱，這咋辦?這樣的話，還是悠著點兒，別熱衷於食養。因為這樣的人很容易上套兒，或者犯錯。
還有一個 保險 的辦法，就是盡量多樣化地飲食，不要聽說哪樣東西好就使勁兒地吃。日常食物大多數是性質溫和的，只要不偏食、盡量多樣化地合理搭配，食物之間猜團毀會協調互補，長期食用也不會有問題。所謂“葯補不如食補”，說的就是這個道理。
3、辨證施膳是前提
中醫學認為辨證是治療疾病的前提，即使是葯膳這樣的輔助治療，也必須符合中醫辨證論治的規律，才能取得良好的效果。例如人體質虛弱，有氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。氣虛體質的人常見氣短聲低、少氣懶言、精神疲憊、體倦乏力，或有頭暈、自汗的症狀，可在烹制食物中適當選擇加入人參、黨參、黃芪、白術、白扁豆、山葯、西洋參、太子參等補氣葯，以增強補氣強身的效果。
血虛體質的人，則主要表現為面色淡白或萎黃，眼瞼、口唇、指甲的顏色淡白，有頭暈、眼花、兩目干澀、心悸多夢、健忘、神疲乏力等症狀，婦女可見月經量少、色淡、延期甚至閉經。這些人就適合食用當歸、熟地、阿膠、白芍、何首烏、桂圓、桑椹、黑芝麻、大棗等具有養血補血作用的中葯。
總之，食用葯膳的目的在於調整人體氣血陰陽的平衡，預防疾病，輔助治療以保持身體的健康。在葯膳的選擇上，一方面要了解材料的寒熱溫涼之性，另一方面也要認清自己的體質分型，以及所患疾病屬於什麼證型。
4、“混搭、輪換”才平衡
絕大多數的食品，即使再好都不適宜天天食用，只能作為調節補充，以增加營養，豐富生活，滿足口福。人類所需要的營養成分為六大類，水、蛋白質、澱粉、脂肪、維生素、礦物質和微量元素。
中醫講究辨證施治、辨證施食，重視個體差異，就是要針對不同的季節、不同的體質和不同的病情，食用不同的食物和中葯。中醫將葯性、食性分為寒、熱、溫、涼、平五大類，溫性、熱性的食物可以溫陽，怕冷的人可以多食;寒性、涼性的食物可以清火，怕熱的人可以多食;平性的食物，一般人都可以食用。
除了糧食和水之外，是不是還有可以經常服用的食葯?回答是：有，但只有少數。首先，它必須是食物，含主要營養素成分;其次，它可能可當葯物，含較少葯物成分，但必須無毒無害。再者，它不但適合正常人長期食用，而且慢性病患者也不需要忌口或者禁忌比較少。這些食物包括茶葉、山葯、蓮子、百合、紅棗、枸杞子、菊花、芝麻等。
中醫認為冬季是進補的最佳季節冬令進補不是說每個人到了冬天都一定要進補。年輕體壯無病之人，對寒冷有良好的適應能力，就不必進補。
如果進補不當，會產生一系列副作用。因為葯物入胃全靠胃腸的消化吸收，只有胃腸功能正常，才能發揮補葯的應有效應。對於這類病人，可先服用些黨參、白術、茯苓、苡仁、扁豆、陳皮之類調理胃腸的葯物，使胃腸功能正常.再由少至多地進服補葯。
這樣機體才能較好地消化吸收。進補的方法主要有兩種，一是食補，二是葯補。俗語說：“葯補不如食補”，食補在冬季調養中尤為重要。
冬季氣溫過低，人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解，以產生更多的能量，適應機體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。 其它 還有葯酒、葯粥等，均可根據各自的體質情況選用。
至於葯補，常用的補益中葯有：屬補氣類的，如人參、黃芪、黨參、白術等，適用於氣虛不足，面色蒼白，氣短乏力，脾虛泄瀉之人;屬養陰補血類的，如生地、阿膠、當歸、枸杞等，適用於面白無華，頭暈心悸，口唇蒼白，血紅蛋白偏低，婦女月經量少等症狀之人。
鹿茸也是冬令的常用補品，適用於平素陽虛怕冷，四肢不溫，腰酸多尿等人服用。
但需注意的是，補葯也不是隨便可用的，當視氣虛、血虛、陽虛、陰虛而分別選用針對性的補益葯。才能收到良好的效果。如人參具有大補元氣、強心、生津止渴、安神等功效，氣虛病人多見體力衰弱，四肢無力，精神疲乏，心慌氣短，或年老體弱，或工作過度勞累後周身無力，或慢性病引起的頭暈無力等症，均可服用。能夠補益元氣，增加食慾，促使體力恢復。又如阿膠具有滋陰養血的作用，對血虛的人尤為適宜。
虛啥補啥，各人都應根據自己的體質情況選用，也可去醫院請中醫師確診屬於那一類虛證，再選擇相應的補葯，使補得其所，補而受益。
最能補脾養脾的食物1、糯米
性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”
2、紅薯
俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
3、粳米
性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經疏》亦雲：“粳米即人所常食米，為五穀之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚
4、薏苡仁
俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
5、白扁豆
性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能於脾而有益也。”《會約醫鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對於脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
6、牛肚
性平，味甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的記載。《本草蒙筌》亦稱牛肚“健脾胃”。《本草綱目》還說它能“補中益氣，養脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病後脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
7、牛肉
性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。《醫林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，後天氣血之本，補此則無不補矣。”故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。
8、西國米
又稱西穀米，西米。白凈滑糯，營養豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：“西穀米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”
9、飯豇豆
性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。明·李時珍還說它能“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。
10、鯽魚
性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食。《唐本草》早有“鯽魚合蒓作羹，主胃弱不下食”的記載。《本草經疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”
11、白鯗
為大黃魚或者小黃魚的干製品。有健脾、開胃、補虛、消食的作用。《隨息居飲食譜》中說它“開胃醒脾，補虛活血，為病人產後食養之珍”。《本草匯言》中還說：“黃魚有養脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進厚味者。以白鯗水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠葯食中之良品也。”可見脾胃虛弱者食之頗宜。
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4. 調理脾胃的方法有幾種
調理脾胃的方法有很多種的呀，比如說你可以多喝一些養胃的湯的，像紅棗湯，還有就是枸杞湯等等
5. 脾胃不好怎麼調理調理脾胃方法
1、脾胃功輪御余能差的患者平時應注意飲食的清淡，少食多餐、避免過飽，可食用一些健脾利濕的食材，如懷山葯、薏仁、白扁豆等。可根據患者體質選擇不同食物，如體虛上火者，多食用蓮子、百合、麥冬、臘滾銀耳、雪梨等滋陰食物；體質偏寒者多食生薑、乾薑、花椒、羊肉等溫熱食物。
2、平時適當運動，適量出汗有利於濕氣排出，增進脾胃功能。注意保持心情的舒暢，多進行心理疏導，肝氣舒暢脾胃功能才會協調。建議患者早睡早起，避免熬夜。從生活、飲拆指食、睡眠等方面綜合調理，可將脾胃功能調理到較好的狀態。
6. 脾胃虛弱怎麼調理最快
脾胃虛弱怎麼調理最快
脾胃虛弱怎麼調理最快，我們知道對於食療是對餵奶的健康也是有一定的影響的。那麼脾胃虛弱的情況也是可以通過食療的方式來完成的，那麼下面介紹脾胃虛弱怎麼調理最快，一起了解一下吧。
六個月的孕婦脾胃虛弱易腹瀉厭食怎麼辦
三、養脾潤燥，多吃秋果秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果。所以過了夏天，西瓜基本上也該退出「歷史舞台」了。秋梨吃法不同，功效也不同。用紅棗加大米熬成粥，對保肝護肝也有很好的效果。這個時候脾胃本就虛弱，若過食寒涼之物只會「火上澆油」，引起腹瀉也就是在所難免的了。如果有咽干喉痛等上火症狀，生吃就好。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。飲食禁忌忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。
醫生說脾胃寒
如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。西瓜性寒解熱，食之冰涼，因此才有了這個稱呼。這確是經驗之談。西瓜本來性寒，若這「寒瓜」再在冰箱里一放，簡直就是「雪上加霜」，盡管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但多食對脾胃的傷害卻是很大的。有些人西瓜吃多了會拉肚子，甚至出現頭昏乏力、身體困重等現象，就是因為濕邪困脾所致。
大棗：大棗有「木本糧食」的稱呼，因為古人認為它可代食物食用。由於紅豆性善下行，通利水道，所以經常服用還有減肥的功效。因為秋天的鴨子是最肥嫩的，而且還有一定的醫療功效。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。秋天燥邪嚴重，吃些涼性的鴨肉，對於體內有熱、愛上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。
4、水果的選擇葡萄、紅棗、桃、杏等。
一、初秋養脾，少吃「瓜」字輩夏季人們對西瓜情有獨鍾，特別是涼爽可口的冰鎮西瓜，幾乎成為人們消解暑熱的必備品。
脾虛經常拉肚子怎麼調理
如果確實需要可以在說明妊娠情況後由中醫大夫適量斟酌用葯。如果想要起到滋陰潤肺、潤喉祛痰的功效，熟吃更佳。《本草綱目》認為棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，對於「脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛」等疾病有很好的治療效果。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒，還可化濕，助你的脾胃解圍。適宜食物
1、主食及豆類的選擇粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
胃寒在懷孕期間怎麼調養
中醫認為梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰的功效，對於燥邪猖獗的秋季來說，是去燥的最佳選擇。孕期前三個月和後三個月應該盡量避免服葯，平時建議您可以服用山葯粥調理。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。
3、蔬菜的選擇藕、粟子、山葯、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。這個「虛」包含脾虛、胃虛和氣虛，所以我國一貫有「秋季進補」的習俗，但進補之前最好先把脾胃調理好。一般問題不大。
脾胃虛寒怎麼調理
還有，最好食療輔助下，山葯，土豆，胡蘿卜，紅棗，生薑對你都好處。祝你早日康復，全家健康幸福。
二、應對秋老虎，多吃「豆」字輩不宜吃瓜類，但是夏末秋初暑氣逼人該如何應對呢？綠豆：其實，生活中有些食物即可消暑又可化濕邪，最廣為人知的.就是綠豆湯了。對於愛美的女士而言，若是擔心因「貼秋膘」而致身材變形的話，可以配合著多喝些紅豆湯，即有消暑化濕，還可以維持你的曼妙身材，何樂而不為！
坊間甚至流傳有「一日吃仨棗，紅顏不顯老」的俗言。但是大棗不宜食用過多，「多食令人寒熱，凡贏瘦者不可食」，每天吃棗不要超過50克為好。脾胃不好對食慾、消化、吸收都有很大影響，因此保持身體健康，保養脾胃是關鍵。最好去看中醫，參苓白術散很有效，我和你症狀一樣就是用了這個，才好的，或許對你有幫助的。那麼脾胃虛弱該如何調理效果最好？堅持飲食調攝，注重運動以及良好的情緒是治療脾胃病的強力幫手。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
素食為主、葷索搭配。紅豆：中醫認為其有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。
4、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。在肉類的選擇上，以鴨肉為最好。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。但可能大家還不知道，其實西瓜還有一個外號，叫「寒瓜」。盡量避免吃生冷食物，別吃香蕉，豆腐，芹菜，香菜，這些大多為寒性傷脾胃食物，對了，最好也少喝牛奶，綠豆湯。
要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。可以將梨隔水蒸過，煮湯或者做成粥來吃，這樣也可以將梨的寒性除去，食用起來更加安全。
2、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。希望能幫到你！
四、初秋進補，鴨肉最佳對於身體弱的人而言，秋季還是應該吃些肉類補一補的。
1、俗話說「十個胃病九個寒」。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。其實不只是西瓜，甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物都屬於寒涼食物。
3、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。在春秋氣候變化無常時，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏葯，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
2、肉、蛋、奶類的選擇牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
脾胃虛弱有哪些分類
1、脾不統血
為脾氣虛則運化無力，氣血虧虛，可見食少，腹脹，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱。
2、脾氣虛
腹部脹滿，食後為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無力。
3、脾陽虛
腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便稀。或肢體困重，或肢體浮腫，小便不利，或見白帶多質稀。舌質淡胖，苔白滑。脈沉遲無力。
4、胃陰虛
見口乾唇燥，嘈雜，干嘔，飲食減少，或吞咽不利，食後胸部有不適感，大便干結，舌紅中心干，少苔，或舌光、干絳，脈細數等。
5、脾胃虛寒
胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。
脾胃虛弱怎麼調理
1、規律作息
作息對脾胃功能影響較大，建議患者一定要養成早睡早起的好習慣，不要長期熬夜。
2、適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
3、按摩
每天可以按摩兩次，早晚各一次。首先按摩胃部，掌心朝上，貼近胃部，按摩胃部，按照逆時針和順時針的方式按摩，來迴旋轉20次，堅持一個月之後就會有明顯的改善。在按摩完成之後，再按摩足三里穴位，用力按摩，一般要按摩六十次左右比較好。
4、葯物調理
可在醫生指導下選擇服用以健脾養脾和益氣和中為主要功效的中成葯。較常用的有參苓白術散、人參健脾丸以及歸脾丸等，如果脾虛生熱，還要加服知柏地黃丸。另外，中葯對脾胃虛弱的調理也有不錯的療效。
5、注意飲食調養
合理的膳食結構是健康的基礎、調養脾胃的前提。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。平時以軟、爛易消化食物為主；少吃有刺激性和難於消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。一些健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經常食用。
6、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝，有益身心。
脾胃虛弱的食療方
1、紅棗益脾糕
紅棗30克、白術10克，乾薑1克，雞內金10克。先煮熬取汁，再將汁與麵粉500克及適量的糖製成糕，適用於胃呆納減，大便溏薄。
2、山葯飯
山葯、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯後煮爛，再與粳米一起煮飯，適用於脾虛泄瀉、食慾不振。
3、八仙糕
黃芪、白術、山葯、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述葯物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛泄瀉，食慾不振。
4、麻仁玉米糕
火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用於脾虛名血虧損引起的便秘。
5、鯽魚砂仁湯
新鮮鯽魚一條，洗干凈後用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁臵入魚腹，加入幾片生薑，煮30~40分鍾即可喝湯吃肉。如果不喜歡吃魚，也可以用瘦豬肉代替，只需把剁碎的瘦肉連同砂仁一起隔水燉相同時間即可。適用於脾胃虛弱，不思飲食者。
7. 調理脾胃的方法
在我們中醫中，對於疾病的治療是循序漸進的，通過調節身體來達到治療疾病的效果，那麼大家知道調理脾胃的中醫有哪些嗎，調理脾胃怎麼辦比較好呢，調理脾胃的食物是什麼呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
調理脾胃的中葯分類
在我們日常生活中，一些不良的生活習慣都是會對我們的脾胃造成傷害的，那麼我們可以通過中醫中葯的方法來幫助我們緩解症狀。
為了我們的身體健康著想，我們一定要重視調理身體的脾胃，那麼適合我們的身體健康的中葯有哪些呢?我都給大家整理出來了，一起看看吧。
脾胃共同主持對飲食物的消化、吸收，但性能上各有特點。胃主受納，脾主運化;胃氣主降，使飲食物及其糟粕得以下行，脾氣主升，則飲食物之精華得以營養全身;胃喜潤惡燥，脾喜燥惡濕。逗裂這種納與化、升與降、潤與燥，相輔相成對立統一。
能夠調理脾胃的'中醫成分有什麼呢，脾胃在生理以及病理上都誰會互相影響的，就一般情況來說，消化不良，食後腹脹，大便稀都是脾部的疾病。
腹脹選用香砂和胃丸
現代人工作壓力大，飲食不節。季節交替之際，脾胃病更易多發。對大多數脾胃不和的患者來說，脾胃虛弱、消化不良引起的食慾不振、腹部脹痛、大便不調等可用香砂和胃丸來調治。
該方以香砂六君子湯為基礎，加理氣、消食、祛濕中葯組合而成，功效健脾開胃，行氣化滯，適用范圍較廣。但是，同時伴有口臭、惡心、大便秘結、舌紅苔黃等明顯實熱證患者及有口乾、舌紅少津、大便乾等陰虛患者不適用該葯。
如果患者胃部不適、經揉按或保暖後減輕、乏力、手足不溫，可選用溫胃舒，顧名思義，其有溫胃暖中作用，適於胃脘寒涼，飲食生冷、受寒更痛。虛寒胃痛沖劑、胃氣止痛丸、附子理中丸也屬此類葯品。但如查看舌象發現有舌紅、苔黃或膩等濕熱症狀及急性胃痛就不適用。
萎縮性胃炎選用摩羅丹
胃痛的一般情況會伴隨有胃酸增加，口渴的情況出現，以及會有大便乾燥，小便發黃等情況，這個時候可以食用牛黃清胃丸子等中葯。
但此類葯不可多用或長期應用，大量使用易傷脾胃陽氣，使人體虛。如服用後未見明顯好轉，應去醫院專科診治。
病史較長、上腹部隱痛灼痛、口燥咽干、飲水不解渴、手足心熱、消瘦乏力，舌紅少苔等胃陰不足型脾胃病，適用養胃舒治療，此類葯還有陰虛胃痛顆粒等。
如見胃脹作痛、惡心、口中黏膩、口苦、口乾、口臭、大便不爽等症，都屬於濕熱所致，可選用腸胃康。若同時還出現腹瀉，可服用葛根芩連微丸。
萎縮性胃炎患者適用摩羅丹，它葯物組成較多，只要對證，其他胃病同樣可以服用。主要起和胃降逆，健脾消脹，通絡止痛作用，凡有陰虛、濕阻、氣滯、血淤均可使用，但有氣虛無力、面色無華、手足不溫等表現的陽虛患者不宜服用。
積食選用保和丸
脾胃患病一般表現為胃痛、總有飽脹感、食慾減退，甚至出現呃逆、燒心等症狀，老百姓多稱之為「脾胃不和。
節日之後的脾胃不適多為食滯胃脘證，發病前患者常有暴飲暴食或飲食不潔史，表現為飲食停滯、打嗝出酸腐之氣等消化不良的症狀，治療可用消食導滯的法則，用(加味)保和丸、枳實導滯丸、木香檳榔丸、檳榔四消丸等中成葯較為合適。
其中保和丸側重配指斗於消食化熱;加味保和丸側重於平素脾虛濕阻合並食滯;枳實導滯丸則側重食滯兼有濕熱中阻。
中國人脾胃多不和，家中可常備些中成葯，但要對症用葯，如自己無法分辨，應去正規醫院診治。
養胃食物
1、小米
暖胃，安神。
2、南瓜
南瓜性溫，味甘。
解毒
南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保護胃粘膜，幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助食物消化。
消除致癌物質
南瓜能消除培磨致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
如何護胃
保暖護養
天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病;
飲食調養
胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;
忌嘴保養
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服葯時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化;
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復;
運動健養
腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
常食健脾養胃的食物，如山葯、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草葯有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配製成葯膳效果更佳。
8. 調理脾胃的方法
1
脾胃是人的後天之本，調理了近三年，到目前才算是略有小成，每天大便都基本成形了，而且也不再粘馬桶了。
其一、揉帶脈
脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而 揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣 ，迅速化開了小腹內積聚的水濕。
當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影。
其二、爬山
《黃帝內經》中有一句話，叫做「谷氣通於脾」。 請注意，在繁體字中，山谷的谷寫作「谷」，而穀物的谷寫作「轂」，二者不可混同！唐代醫家王冰對此的解釋是「 谷空虛，脾受納故」 。
用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓------這也是排除體內水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。
這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！
其三、踮足功
就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間 ，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。
胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鍾，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！
其四、推腹法
總之絕大部分的慢性病都通過此法來解決。 人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。
所以古人常說「大道至簡」，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的「術」的層面的問題了！
其五、跪膝法
此法可引氣血下行，使氣血流注於胃經。 因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好處遠不止這一點，在此不一一列舉，堅持練一陣子就會知道的了。
其六、捏脊法
簡言之，就是捏脊樑骨，從尾椎骨一直捏到脖子。
捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。
其七、吞唾液 養生 法
唾液其實就是人體內最好的健脾胃的葯。 中醫學認為， 唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命 」，春秋時期的老子認為，靈丹妙葯雖好，也不如自己的津液重要。
古代 養生 學家陶弘景也說：「食玉泉者，能使人延年，除百病。」
其八、拉筋
人的肝、脾、腎經都從大腿經過 ，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。我個人的感覺是最好採用卧位拉筋法，其效果更加顯著。
中醫學認為：「五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液 。」
意思是唾液為脾腎所化，腎為人體先天之本，脾為人體後天之本，脾胃富集了五臟之精，氣血之華，故唾液中含有很多有益於人體 健康 長壽的物質，對 養生 保健有著特殊的作用。
古代醫家認為，唾液充盈者必體質強壯，並根據唾液盛衰來判斷疾病狀況。
唾液 養生 法有二種，其一為西漢道人蒯京所創食玉泉，此法過於繁復，不太易掌握，故在此略過不提。
其二為赤龍攪華池。所謂赤龍即舌頭，華池即口腔。就是說， 在非飲食情況下，經常用舌頭在口腔內攪拌，使體內的水分上升至口腔，通過唾液腺變為唾液，再徐徐咽下。
當然，你還可以化繁為簡，那就是用舌頭抵住上顎幾分鍾，口腔中自然後充滿了唾液。據書報所載，長壽之鄉如皋的很多老人，每天都要練此功法。
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首先,在此申明說的不是一般意義上的脾胃虛弱——虛弱到連吃碗面條肚子都會有鼓漲感,吃幾個西紅柿都要拉肚子的那種脾胃虛弱!
1、 對於大多數現代人而言， 脾胃虛弱其實主要就是脾陽虛，胃腸有寒 。 所以可以 在每天早上喝一碗薑糖（紅糖）水，以去除腸胃裡的寒氣。
2、春天到了，可以吃點韭菜 ，韭菜補肝、腎、胃之陽氣。
3、一般意義上的脾胃虛弱者，可以多吃淮山等物以健脾。 但要是你的脾胃虛寒的話，建議你還是少吃為妙，因為淮山是助濕的，脾胃過於虛弱者是不宜食用的。
與此相類似的還有牛肉、紅棗、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，這些對於平常人或一般意義上的脾胃虛弱者的確是有補血補腎的功效，但對於脾胃嚴重虛寒者來說並無助益,相反倒有可能是增加了負擔，所以 脾胃嚴重虛弱者其實也不宜吃固元膏。
4、建議多喝點粥。 粥可以直接轉化為氣血而不需增加脾胃的負擔，也可以理解為是在間接地健脾了。還有別忘了粥是養胃氣的。
5、拒絕一切寒涼之物。 如苦瓜、紫菜、香蕉、柿餅、西瓜、茄子、涼茶等物！雖然口腹方面的快感少了很多，但能收獲 健康 ，那也是非常劃得來的了！
6、食物越細碎越好。 食物越細碎，腸胃的工作負擔越輕，越容易轉化成氣血。
所以如果時間允許的話，建議吃飯時一定要細嚼慢咽，因為細嚼慢咽除了能將食物盡可能嚼碎以利消化之外，它還能使人不斷產生唾液，而 唾液古人稱之為上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良葯！
7、用薏米等利水除濕的食物來健脾。 這也沒錯，不過對於脾胃虛寒者來說，用之前可以炒一下。
8、每天吃點陳皮，就權當作零食吃吧。 陳皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其實也就是健脾了。
按中醫的說法，人在二十四歲前特別是小孩子，身體出現的問題大多是脾和腎的問題，所以解決小孩子的生病問題，只需從脾與腎這兩方面著手就行了。
陳皮排骨這道菜也很美味的。
9、炒米和鍋巴。 按中醫的五行學說，黃色入脾，所以炒得焦黃的大米和鍋巴都是入脾健脾的。
這兩樣東西還有一個共同點，那就是都會有點焦，而按中醫的說法，焦的東西也是入脾健脾的。所以，這兩樣東西大家不妨都拿來試試看。
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肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。 胎兒在母體時就靠臍帶供給營養，就好像瓜蒂一樣，是吸取營養的唯一途徑。
我們也可理解為它是聯系人體先天和後天之要穴。所謂神闕，即是指元神出入和居住的地方，地位極其顯貴。
實際上，在人體當中，神闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。
心屬火，腎屬水，水火不能通達調濟，就會引起陰陽失調，導致各種疾病接踵而至。
而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對於發生在腹部的疾病，有很好的調理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、後尿瀦留等都是它的拿手好戲。
現代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛， 艾炙則是升陽的最好方法之一 ，所以可以通過對神闕進行炙療而達到調理脾陽虛之目的。
其一、道家的炙臍秘方 ：
用桂圓肉一顆、花椒六、七顆，加上艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍里就行了，之後再用醫用膠布固定即可。
不過也可用吳茱萸、藿香、佩蘭之類的芳香之物來替代（最好是打成粉）。
脾胃虛弱者一般來說其化濕的功能都會受損， 如果脾胃只是一般意義的虛弱 ，則可採用冬瓜、薏米等利水除濕之物來去濕，而 對於那些脾胃嚴重虛寒者而言 ，最好的辦法不是利水除濕而是用芳香之物如藿香等來燥濕；
其二、直接艾灸肚臍（神闕穴）
也就是直接用陳艾製作的艾條在肚臍之上懸灸。
懸灸的的好處是熱力十足，可充分發揮艾條的功效。
其三、所謂法無定法 ， 說得通俗點就是殺豬殺屁股，各有各的門道。你要是覺得艾灸不方便，告訴你還有一個辦法，那就是閑來無事之時或是坐車無聊之時，試試用手指來 按壓神闕穴 ，效果可能不如艾灸，但長期堅持下來效果也會很好的；
其四、炙足三里
足三里是胃經上的大穴，每天炙上十分鍾，你一定會長壽。