怎麼去油脂最好的方法

① 什麼可以去油脂效果最好

什麼可以去油脂效果最好

什麼可以去油脂效果最好，吃的油膩之後，很多人會選擇吃一點健康的食物來排出油脂，除了常見的蔬菜，還有很多可以去油脂的東西。以下介紹什麼可以去油脂效果最好及相關內容

什麼可以去油脂效果最好1

吃什麼刮油脂效果最好？

燕麥

燕麥很多人愛吃，尤其是裡面富含大量豐富的纖維素，幫助身體消化。具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收。

山葯

山葯裡面含有很高的蛋白，澱粉的含量也是很高的，最好是選擇適量的吃，水煮就是不錯的選擇。其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山葯中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。

芹菜

芹菜的熱量是很低的，大部分都是水分製成的，也是可以作為刮油的食物。含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

番茄

都知道番茄的水分很多，其實最好的就是選擇水煮，清炒西紅柿，味道都是很不錯的。獨特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，並從中吸收營養。番茄中的膳食纖維也有利於身體排出代謝廢物，而番茄中的豐富果膠，不僅帶給人充足的飽腹感，還能吸附體內脂肪。

黃瓜

美容的黃金搭檔就是黃瓜，比起外敷，吃進去的黃瓜對於皮膚還是很好的，熱量也是很寬答低的。含水分為98%，並含有維生素C、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、鐵等人體必須的營養素。而且黃瓜的熱量非常低，每100克只有15大卡的熱量！

吃什麼排油減脂？

除了蔬菜幫助身體刮油，一般的海藻類食物也是不錯的選擇，含有微量元素。海帶、海苔、昆布、寒天等海藻類食材，含有很多的微量元素及碘、鈉、鉀、鐵、鈣等，有助於蛋白質及脂肪代謝，其水溶性纖維豐富，熱量低，可吸附身體內部廢棄物和毒物並排出體外，海藻是礆性食物還富含礦物質，具飽足感，可幫助胰島素合成，促進熱量代謝，因此具減肥好效果，但有甲狀腺亢進的人勿吃。

都知道洋蔥是一種健康的食物，會刺激胃部消化，適當的搭配蔬菜吃還慎宏慧是很不錯的。洋蔥是一種辛香料，含有寡糖，可以增加體內的益生菌，對於腸道是有幫助的，也因為它的纖維含量高，可以增加飽足感，也有降低膽固醇的功用。

調味料裡面醋也是不錯的選擇，能很好的分解身體的脂肪，還能幫助食物消化。食用醋所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。

酸性的飲料都是開胃的，能很好的幫助排出多餘的油脂。酸梅湯是一種鹼性飲品，飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。

什麼可以去油脂效果最好2

什麼茶去油脂最好

節食者—烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

浮腫者—薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

壓力造成便秘—荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。

節食便秘—決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

漲氣者—大麥芽茶

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲絕首用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

消脂—檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

積食—普洱茶

胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

護胃—玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

清火排毒—菊花茶

清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵干菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

油膩—陳皮茶

油膩喝陳皮茶。如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

食肉者—山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

利尿降脂—酸溜根茶

絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

什麼可以去油脂效果最好3

最能去油脂的'八種食物

1、洋蔥、蒜

含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

2、蘋果

含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。

不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上bb是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！

3、牛奶

含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

牛奶作為「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚，已經是眾所周知的秘密，但是各位愛美的姐妹們，你們是否知道，多喝牛奶還能幫助我們達到減肥的目的嗎？

4、燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。

由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。

5、玉米

含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。

巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

6、魚

是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。

吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。

7、茶

可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

8、菊花

有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。

菊花不僅有觀賞價值，而且葯食兼優，有良好的保健價值。

② 如何去除體內油脂

喝茶、蜂蜜水、洋蔥、熟透的香蕉、酸奶、地瓜、燕麥、山葯。

1、喝茶

喝茶對體內油脂的消化有一定的促進作用，多喝山楂水可以幫助改善消化不良的症狀，神穗同時還有助於控制血脂。

2、蜂蜜水棗嫌

蜂蜜具有大量的維生素、礦物質和氨基酸物質，被我們人體吸收後轉換成為我們人體可直接吸收的單葡萄糖，果糖。蜂蜜和溫水的混合很利於潤腸，堅持每天早晨醒來一杯蜂蜜水，對於清理油脂是很有功效的。

3、洋蔥

洋蔥屬於草本植物，洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A，這兩種特殊的營養物質，令洋蔥擁有很多奇效。

4、熟透的香蕉

熟透了的香蕉含凳瞎手有豐富的膳食纖維和糖分，可以促進腸胃蠕動，熟透的香蕉還具有大量的水溶性植物纖維，可以引起腸胃消化液的分泌，每天一到兩根熟透的香蕉是很好的選擇，小編在這里提示，不用食用生香蕉，不然可能會起到反作用。

5、酸奶

酸奶是牛奶經過乳酸菌發酵而成的，不僅保留了牛奶的所有優點，還成為人們飯後甜食的一道美味，酸奶可以增加腸道蠕動，防止便秘，飯後喝一盒酸奶對人體是好的。

6、地瓜

也叫紅薯，紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，紅薯也是屬於五穀雜糧的一類，味甜性溫，健脾益胃，對於通便擁有很好的效果。

7、燕麥

燕麥為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩血糖的功效，燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。

8、山葯

山葯又稱土薯，屬於葯材性食物。山葯具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。經常食用山葯不僅可以滋補身體，對於排毒也是很有效果。

如果我們體內的油脂不及時清理干凈，對我們的身體也會造成一定的影響，肥胖、高膽固醇、高血壓等。因此我們應該及時清理油脂、葷素搭配，打造更加營養的生活

③ 去除油脂的有效方法

去除油脂的有效方法

去除油脂的有效方法，春天一到，溫度回升，臉上的油脂又增加了，不少美眉有開始擔心洗臉的問題，很多美女會抱怨，皮膚油油的，經常出現毛孔堵塞，以下分享去除油脂的有效方法

去除油脂的有效方法1

1、用活水洗臉

活水就是水龍頭里的水，死水就是臉盆里的水，用臉盆洗臉容易長痘，因為清潔用品清潔皮膚的原理就是利用化學反應產生沉澱的小顆粒，小顆粒反過來可能堵塞毛孔，這樣就長痘了，尤其是油性皮膚，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了。為了減少這種情況，油性肌膚的人應當使用水龍頭或者淋浴噴頭洗臉。

2、做好潔面工作

油性皮膚怎麼改善呢？油性皮膚只有保持皮膚的水油平衡才能預防黑頭粉刺等各種的問題肌膚產生。首要潔面工作當然是首要條件，建議大家不宜過度的使用清潔性強的產品，將皮的油脂過分帶走很容易導致油水失衡使其分泌更多的油脂，從而導致皮膚油膩滋生青春痘、痤瘡。

3、選擇正確的潔面乳

油性肌膚主要是因為缺水，而香皂和潔面膏是比較容易造成肌膚水分丟失的，所以你要肯定的是使用洗面奶洗臉。那麼洗面奶又怎麼選擇呢？一般專家的建議是，選擇泡沫較少的.洗面奶，大多比較溫和，適合油性肌膚。另外，潔面乳最好混合使用，可以同時准備兩種洗面奶告昌。

4、掌握擦臉的正確方法

其實最好的擦臉方法就是不擦臉，自然風干，但是臉上濕漉漉的有些不舒服，有些人就受不了，那就使用一個稍微健康的方法擦臉——用毛巾按壓臉部，沾去水分。當然按壓的力度要小。大部分人習慣用毛巾在臉上揉搓，這樣容易刺激皮膚，還容易堵塞毛孔。

5、敷臉

用高嶺土2茶匙、安息香算2~3滴、麵粉少許，半隻雞蛋，用溫水調成糊狀，敷在臉上約半小時後，用清水洗干凈，擦乾，再抹上化妝水，幾個小時內都不要化妝。每周1~2次。

6、補水護膚要做足

要想改善油性皮膚油脂分泌旺盛的情況，日常的補水護理一定要做足，皮膚本身只能分泌油脂但不能給自己提供所需的水分。因此，日常選擇適合自己的補水護膚品，每天早晚做好潔面後立即進行補水工作，以便保持皮膚的水油平衡。

7、適當的進行按摩

每天晚上做好潔面護理後，在塗抹護膚保養品是，可適當的進行臉部皮膚的按摩，以改善皮膚血液循環和新陳代謝功能，調整好皮膚的生理功能，對皮膚保養有著很不錯的效果。

8、注意膳食

你可以嘗試一下，吃一頓又辣、又油膩的大餐，然後感覺一下這一整天自己的肌膚是不是分泌了更多的油脂。實際上你吃的東西對你的肌膚影響很大。油性肌膚的人為了能夠改善你的肌膚，你應當注意盡量不要暴飲暴食，少吃刺激性的食物（比如辛辣、海鮮等）；如果你管不住自己的嘴，你可以在大餐一頓之後經常洗臉，清理掉過多的油脂。

去除油脂的有效方法2

用溫室蒸汽蒸臉十分鍾，可起到疏通毛孔、抑制皮脂分泌的作用。每天或三五天蒸一次，根據自己的皮膚油脂程度而定，皮膚越有蒸的次數越勤，皮膚油脂減少可以適當的減少蒸的次數，時間也可以進行適當的調整。蒸臉後用暗瘡針清潔皮膚。

每日有珍珠粉兩次，即可很有效的去除臉上的油，並且可以使皮膚變得細嫩。

我們還可以從內部進行調節，克服遺傳基性皮脂分泌過旺，使激素分泌平衡。適當服用維生素E、符合維生素B、蜂王漿、蜂蜜等。

使用黃瓜皮做面膜，有很好的收斂作用，可減少油脂分泌，使皮膚光滑不油膩。

洗臉能清潔皮膚。但是不要多洗臉，否則會促進油脂的分泌，不可用鹼性的香皂洗臉。

注意飲食結構，少吃高脂肪、高糖類、刺激性的食物，多吃蔬菜，水果，高稿銷纖維食物。多飲水，保持排泄通暢。

去除油脂的有效方法3

洗臉用的水溫非常重要

潔襪敬扒面時不是只有洗面奶才比較重要，洗臉水的溫度也要特別注意。溫水太熱或者太冷都容易刺激肌膚，溫水洗臉才是正確的，這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的大自然保濕油分過分丟失。

注意潔面乳的用量和充分打泡

在使用洗面奶時，要把握好量，不宜使用過多。在洗面奶塗抹在面部之前，一定要把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多MM都忽略這一步，而這一步也是比較關鍵的一步。因為潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。泡沫當然是越多越好，也可以藉助清潔工具。

配合按摩

把洗面奶打出泡沫後，就用泡沫在臉上按摩打圈，手法一定要輕，不要太過用力，以免產生皺紋。大概按摩15下左右，要讓泡沫遍及整個面部。這樣才可以帶著毛孔內的油垢和垃圾。

清洗需輕柔徹底

做完按摩後就可以清洗面部啦。有些MM喜歡用毛巾潔面，其實沒什麼不好，但是用力地過猛的話，會對嬌嫩的皮膚非常不好。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。

④ 清洗油脂最快的方法 怎麼清洗油脂

1、要是布料上沾了油脂，可以先用裂團衛生紙擠壓擦拭，以免這些油脂繼續滲透和擴散出去，盡量的擠壓到衛生紙上，這樣可以多重復幾次，直到擠壓不出來了。

2、要是手邊有洗面奶洗手液等的可以擠在上面一些，要是有洗衣服的用品自然更好，這些主要是可以防止油脂凝固在衣服的纖維里，可以分解一部分的油脂，接下來的清洗就會更簡單一些。

3、要是正在飯店吃飯，身邊也沒有這些東西，可以和服務生說明意思，問問是否可以給一點洗潔精，因為洗潔精在化油方面的效果也很明顯。

4、清洗的話需要浸泡一段的時間，可以先擠上洗衣液之後搓洗幾下，然後加入清水浸泡一段時間後繼續搓洗，錯洗不掉的話再浸泡一段時間後搓洗，直到可以洗干凈，要是留下了淡淡的油脂痕跡，可以塗抹一些牙膏搓搓試一試，會有效果的。

5、比較重要的其實還是及時清洗，因為時間久了油脂也會變干，再就是這些油脂深入了纖維之後就不容易清晰了，所以沾上了油脂要盡快處理，回家之後即使沒有時間先清洗，也盡量的先將這些衣服泡在水中。

6、比較重要的就是吃面條還有火鍋這種容易噴出湯汁的食物，最好還是在衣服外面當一下，比如放一塊餐巾紙啊，因為想辦法此飢清洗終究是麻煩，還是想個辦法讓油脂落不到森源返身上最合適了。

⑤ 去身體油脂的方法

去身體油脂的方法

去身體油脂的方法，減肥是目前比較流行的一個詞彙和運動，很多有肥胖的人對會採取減肥。在減肥的時候不建議節食，這樣不利於減肥，事實上有很多食物可以刮脂，那麼去身體油脂的方法有哪些呢

去身體油脂的方法1

1、山葯——能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，避免肥胖。

2、銀耳——有明顯的降脂和抗血栓作用。

3、玉米——可降低膽固醇並軟化血管。

4、燕麥——含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥。

5、芹菜——含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用

6、山楂——可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。

7、蘋果——其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。

8、土豆——含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂「腸道清道夫」。

9、洋蔥——不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。能預防血栓。能治療肥胖。

去身體油脂的方法2

首先，如果你想排出身體的油脂，你可以吃一些排油脂的食物，如洋蔥、大蒜、蘋果、牛奶、燕麥、玉米、魚、茶和菊花。洋蔥和大蒜富含前列腺素，可以擴張血管，保持血液暢通。大蒜中含有的大蒜精油可以降低血脂，排出體內油脂。茶富含維生素B1，它能充分燃燒脂肪並將其轉化為熱能，從而降低血脂。魚肉中含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，排出油脂。

第二，最起碼是健身運動。眾所周知，在體育鍛煉的情況下，身體脂肪會轉化為植物油，隨著汗水排出體外。如果每天能堅持跑步一個小時，配合一些健身操，身體的重量肯定會減輕。

第三，要潤腸通便。有些東西不能消化吸收，會沉積在腸胃裡。喝一些通便的茶，比如蜂蜜柚子茶、烏龍茶、荷葉茶等，可以幫助排出體內的脂肪。

去身體油脂的方法3

1、溶解脂肪的方法1食物

積極攝取可以促進脂肪燃燒的食物可以讓你做到邊吃邊溶解脂肪喔，也許你會覺得吃蔬菜會很健康對吧，但其實，就算是蔬菜也有含糖多的喔，所以有必要選擇可以溶解脂肪的食物，那麼趕緊來介紹給大家。

◆柚子

之前曾經流行過柚子瘦身法。而柚子擁有促進脂肪燃燒的香味成分並且還有一種可以抑制食慾叫做柚皮甙的成分!香味成分之中的諾卡酮可以刺激交感神經。從而提高代謝讓你可以順利溶解脂肪。

◆生薑

生薑含有一種叫做姜辣素的成分可以有效促進脂肪的分解。同時還可以降低血糖值，很多糖尿病患者的食譜裡面都添加了很多生薑喔!促進全身血液循環，還特別適合改善女性經常有的體寒症狀喔。

◆巧克力

很多人對巧克力的影響是甜而且容易胖，會下意識的認為是減肥的天敵。但其實不是的!巧克力的脂肪燃燒功效非常好!可可豆裡面含有表兒茶素可以促進代謝提升，幫助身體排出多餘水分以及廢物。同時還有可以溶解脂肪的多酚。但是牛奶巧克力有添加很多砂糖，所以最好選擇黑巧克力或者是苦巧克力喔。

◆辣椒

辣椒裡面含有擁有脂肪燃燒功效的辣椒素。通過辣椒素可以提高代謝所以也可以幫助我們打造一個易瘦的身體。還可以降低血糖值，促進流汗，除了溶解脂肪之外可以說是在各個方面都非常優秀。

2、溶解脂肪的方法2營養補充劑以及葯品

最近發售的很多營養補充劑和葯物都添加了可以促進脂肪燃燒的成分。因為生活繁忙沒有時間瘦身，但是也沒有錢去美容院也不擅長運動，很多人都有各種理由而沒時間去減肥瘦身對吧。而面對這類人群，可以適合各種生活節奏的`營養補充劑和葯物就非常合適。但是如果過量攝取也有可能引起各種不良反應等副作用。所以一定要遵守說明書的規定喔。

3、溶解脂肪的方法3按摩

按摩可以讓你的身體變得更容易燃燒脂肪喔。按摩也有分很多種的，在這里介紹給大家我自己也有在做的喔。這個方法就是只要在脂肪多的地方輕輕揉捏，記得不要太大力喔。可以幫助我們促進脂肪的燃燒喔。這個方法非常肩帶無論是誰都可以做到～!據說只需要一天平均按摩10分鍾就可以讓身體變得更容易燃燒脂肪。請務必自己親身體驗喔～。

4、溶解脂肪的方法4能在家裡使用的器具

最近發售了很多可以在自宅里輕松燃燒脂肪的家用美容儀器。因為工作繁忙，帶小孩沒時間的人也可以通過家用美容儀器輕松溶解脂肪的。在家裡的話隨時都可以使用，不過因為是家用產品所以比起美容院和沙龍使用的機器比起來當然會感到一些不足。雖然是這么說但是家用產品最近技能也在逐漸提升，所以作為瘦身的小助手來說還是非常方便的。對於愛美的女士來說可以說是不可或缺的喔!

⑥ 油脂怎麼去除最有效

油脂怎麼去除最有效

油脂怎麼去除最有效，很多女孩子由於每天都要面對忙碌的工作，上班族要面對電腦，還可能出現內分泌系統可能會出現紊亂的情況，以下分享油脂怎麼去除最有效及相關資料。

油脂怎麼去除最有效1

首推玉米。在醫學上玉米含有獨特的物質對於降低油脂很有好處。含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。。巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

吃什麼去油脂，也許很多人對於燕麥不是太了解，燕麥是不錯的選擇，含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。

很多人都喜歡吃洋蔥和蒜，其實這些物品對於去除油脂是很有好處的。，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

魚不僅是高蛋白的食物而且是降低油脂的佳品。是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。所以少食肉多吃魚無疑是最科學的

這對於生活中很多高油脂的朋友是很有借鑒意義的。這也再此提醒大家，通過飲食是可以預防和治療一些常見的疾病的，只要合理的調配，了解一些養生的基本常識，無論是油脂過高或者其他什麼疾病都是可以控制的。

油脂怎麼去除最有效2

1、 首先用洗面奶洗臉，洗面奶洗臉可以洗掉臉上的油脂，我經常用，很有效的，用洗面奶洗臉後，就要用保濕水，這樣可以防止臉上油脂產生，還可以保持臉上的水分。

2、 平時在飲食上不要吃太多刺激性的食物，不要吃太熱氣的食物，不要吃垃圾食品，因為這些食物會使得臉上的油脂增多，感覺滿臉都是油。

3、 在洗臉的.時候，要用溫水，流動的水清洗。千萬不要用冷水來洗臉，因為冷水對皮膚很刺激，還會使得洗臉洗不幹凈，臉上的油脂沒有清洗掉。

4、 有些女性朋友在選擇化妝的時候，要選用不含油的粉底，補妝是要用吸油紙把臉上的油脂清理干凈再用干凈的蜜粉補妝。

注意事項：

注意平時在日常生活中不要吃太辣太熱的食物，平時要多喝水，每天睡覺之前可以用洗面奶清洗一下臉，早晨起來的時候也要。

油脂怎麼去除最有效3

臉上的油怎麼去除： 勤洗臉

勤洗臉是除去臉上油的主要方法之一，在平時的生活中，大家可以每天清洗面部三次，主要分為早中晚這三次清洗，每天早上起床之後清洗一下面部，中午和晚上都要用清水清洗。

臉上的油怎麼去除： 用香皂洗臉

香皂能夠去除皮膚上面的油脂，香皂主要呈鹼性，鹼性的清洗劑能夠把臉部的油脂給清除干凈，但是大家也不要選擇見純度較高的洗滌產品，太高的話很有可能會導致臉部過度清潔出現。

臉上的油怎麼去除： 洗面奶洗臉

在洗臉的時候，大家選擇洗面奶洗臉也是一種比較常見的方法，市場上洗面奶的種類是非常多的，大家在平時選擇洗面奶的時候一定要選擇一些適合自己皮膚的品牌，只有這樣才能快速的清潔面部油脂。

臉上的油怎麼去除： 調整飲食

大家在平時的生活中，也應該注意一下自己的飲食習慣，很多面部比較容易出油的人在平時可能會吃一些辛辣有刺激性的食物，並且在平時也會攝入比較高的油脂，這些都是引起臉上出油的主要原因。所以大家在平時的生活中一定要注意一下飲食，只有這樣才能控制飲食。

我們在了解了臉上的油怎麼去除之後，大家在以後的生活中如果出現這種情況，一定要及時採取相應的措施進行解決，以免油脂引起痘痘出現，這樣的話就會直接影響到大家的自信心了。

⑦ 去油脂最有效的方法最好的食物

去油脂最有效的方法最好的食物

去油脂最有效的方法最好的食物，長期坐在辦公室使我們的腹部不知不覺堆積了太多脂肪，我們除了要運動瘦身之外還可以通過日常的飲食來消除多餘的油脂，那麼去油脂最有效的方法最好的食物有哪些呢

去油脂最有效的方法最好的食物1

1、洋蔥、蒜

含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

2、蘋果

含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。

不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上bb是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！

3、牛奶

含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

牛奶作為「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚，已經是眾所周知的秘密，但是各位愛美的姐妹們，你們是否知道，多喝牛奶還能幫助我們達到減肥的目的嗎？

4、燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。

由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。

5、玉米

含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。

巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

6、魚

是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。

吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。

7、茶

可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

8、菊花

有降低血脂的效能和較平穩的'降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。

菊花不僅有觀賞價值，而且葯食兼優，有良好的保健價值。

去油脂最有效的方法最好的食物2

茶

茶可以有效降低血脂和膽固醇，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。堅持每天飲用3杯茶（烏龍茶等），可以使血液中的脂肪大大降低，茶葉中含有維生素B1，可以有效將體內脂肪充分燃燒轉化為熱量，茶葉中的食物纖維，可以使人長期有飽腹感。

蘋果

含有豐富的的鉀，可以排除體內多餘鈉鹽，每天吃上3個蘋果，可以維持穩定的血壓，早上空腹吃蘋果可以治便秘。

燕麥

燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，可以給人持久飽腹感，還可以降低膽固醇，起到了抑制食量的作用。

牛奶

牛奶有較多的鈣質，能有效抑制人體膽固醇合成酶的活性，可以減少人體對膽固醇的吸收。牛奶可以有效改善皮膚暗沉的狀態，美白肌膚。

玉米

含有豐富的鈣，維生素E，具有降低血清膽固醇的作用。玉米有利尿作用，可以排除體內多餘水分，有消腫消脂的作用。

菊花

有降血脂降血壓的作用，對心血管也有很好的保健作用。

洋蔥

洋蔥含有前列腺素，有利於舒張血管、降低血壓，還可以預防動脈粥樣硬化。所含有的大蒜精油具有降脂作用。

大蒜

大蒜可以有效減少膽固醇，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

去油脂最有效的方法最好的食物3

1、如果體內油脂過多或用餐後感覺油膩，你可以嘗試喝杯綠茶或普洱茶能起到刮油和除油脂作用。

2、山楂具有開胃助消化功能，還能解油膩去油脂。特別對於因大魚大肉吃的過飽而產生胃脹等都可以泡杯山楂水來緩解不適，也有一定去油膩油脂的作用。

3、我們常食用的冬瓜有利尿去濕等功效，冬瓜清淡易消化也可以排解油膩油脂。

4、芹菜大家都知道含有豐富的多種元素，特別是含有豐富的膳食纖維，通過腸道消化易於排出體內毒素油脂。

5、韭菜潤腸功能不可否認，對於便秘人群和體內油脂過多人來說是不錯的選擇。

6、食醋對我們來說是不可缺的調味品，它既能養顏美容，也能去油膩去油脂，食用油膩食物過多後可以喝口醋來去油膩感。

7、苦瓜具有清熱解毒去火等功效，特別適合糖尿病人，因有去火潤腸功效能及時排除體內多餘油脂。

8、蘋果營養豐富是大家喜愛的水果之一，它含有多種維生素，我們在大魚大肉後吃個蘋果會促進腸道蠕動排出油脂。

9、新鮮的煮玉米香甜可口，營養豐富，可以促進腸道蠕動，燉排骨藕放進玉米可以解油膩，也特別好吃。

10、檸檬含有維生素C等多種元素，食用可以養顏美白，可以補充人體所需的氨基酸，其酸味可口也可以解油膩油脂。

⑧ 去油漬最好的方法是什麼

第一招 牙膏：

牙膏表面的活性劑可使得油漬里分子結構發生變化，使油漬輕易從衣服表面脫離。因此我們在衣服上塗上牙膏之後用刷子輕輕刷取，便可以快速去油污。並且牙膏是日常生活中常用的清潔用品，家家戶戶都有，可謂是十分方便。

第二招 洗潔精：

不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是乾的，然後在滴油的地方塗抹上洗潔精，再搓兩下，再放入洗衣機里清洗，就可以輕松去處油漬了。

第三招 淡鹽水：

對付不太嚴重的油漬，淡鹽水也是不錯。在洗衣服之前，可在水中放入適量的鹽，攪拌使其溶化，放入衣服浸泡四十分鍾左右，即可正常洗滌。油漬很容易被去掉，但是只適用於能夠正常洗滌並晾曬的衣物。

第四招 滑石粉：

把滑石粉調成糊狀敷在油漬處，停留一段時間後，揭去滑石粉，再在絲綢上墊上簿紙，用不太熱的電熨斗熨平即可。

第五招 麵粉：

取少許麵粉，調成糊狀，塗在衣服的油漬正反面，在太陽下曬干，揭去面殼，即可清除油漬。

⑨ 臉部去油脂最有效的方法

臉部去油脂最有效的方法

臉部去油脂最有效的方法，夏天的濕熱氣候總是讓油性皮膚的人苦惱不已，出油是造成許多皮膚問題的根源，所以大家選擇正確的方式把臉上的油給去除就非常有必要了，下面看看臉部去油脂最有效的方法。

臉部去油脂最有效的方法1

臉上的油怎麼去除：勤洗臉

勤洗臉是除去臉上油的主要方法之一，在平時的生活中，大家可以每天清洗面部三次，主要分為早中晚這三次清洗，每天早上起床之後清洗一下面部，中午和晚上都要用清水清洗。

臉上的油怎麼去除：用香皂洗臉

香皂能夠去除皮膚上面的油脂，香皂主要呈鹼性，鹼性的清洗劑能夠把臉部的油脂給清除干凈，但是大家也不要選擇見純度較高的洗滌產品，太高的話很有可能會導致臉部過度清潔出現。

臉上的油怎麼去除：洗面奶洗臉

在洗臉的時候，大家選擇洗面奶洗臉也是一種比較常見的方法，市場上洗面奶的種類是非常多的，大家在平時選擇洗面奶的時候一定要選擇一些適合自己皮膚的品牌，只有這樣才能快速的清潔面部油脂。

臉上的油怎麼去除：調整飲食

大家在平時的生活中，也應該注意一下自己的飲食習慣，很多面部比較容易出油的人在平時可能會吃一些辛辣有刺激性的食物，並且在平時也會攝入比較高的油脂，這些都是引起臉上出油的主要原因。所以大家在平時的生活中一定要注意一下飲食，只有這樣才能控制飲食。

臉部去油脂最有效的方法2

1、用蒸汽蒸面10分鍾/每次。可起到疏通毛孔,抑制皮脂分泌之作用。每天或隔天蒸或三五天蒸,要視皮膚油膩程度定。皮膚越油蒸面可勤次數可多,皮膚油減少蒸面可減少次數,時間也可減少到8分鍾/每次。蒸面後用暗瘡針清潔皮膚。

2、洗面用羽花黑本草洗得凈配以蛋清洗面,純中葯可調整皮脂分泌,使之平衡。可清潔毛孔。

3、用羽花收斂粉。純中葯超細粉,每天用該粉作面部油性區域按摩2至3次,幾天皮膚就不油了。中葯起到抑制皮脂分泌之作用,去油效果明顯。

4、用珍珠粉每日二次,即可去油又可細嫩皮膚,還可防曬。

5、毛孔粗大,皮膚油膩者可來羽花做幾次特色,即可收縮毛孔又可抑制皮脂分泌。

臉部去油的方法比較多，而且大多數方法都是比較實用的，因此，感覺自己臉部比較油膩的人士可以用以上的方法來解決臉部油膩的問題，並且及時做好生活改善的措施，讓臉部的油膩問題得到根本的解決。不再出現油膩的現象。

臉部去油脂最有效的方法3

想要去除臉上的油脂的話，可以使用香皂或者洗面奶。肥皂可以去除皮膚上的油脂，肥皂主要是鹼性的。 鹼性洗滌劑可以把臉上的油脂清除干凈，但是不要選擇純度高的洗滌產品。 太高的話，臉部可能出現過度清潔的現象。 洗臉的時候，選擇洗面奶也是一種好的方法。 市場上洗面奶的種類非常多，所以平時選擇洗面奶的時候，一定要選擇適合自己皮膚的品牌。建議求美者一定要長期的'堅持使用，並且根據自己的膚質選擇適合自己的產品。一定要選擇比較溫和的，太過於刺激的話很容易引起過敏。

油性皮膚如何控油

1、減少洗臉次數

一天洗臉次數不多於三次，使用溫和的洗面奶。如果是油性皮膚，洗臉時可以在水盆中先加一點鹽，不光有殺菌作用，還可以去除我們臉上的油脂。

2、菊花去油

菊花內服有水腫降火的功效，而外用還有消炎殺菌的作用，而且還有吸附臉上油脂有作用哦!取適量菊花瓣，然後放在T區上輕輕進行揉搓，5分鍾就可以看到臉上油脂明顯少了哦!每天堅持使用此方法，就可改善肌膚出油情況了。炎熱得夏天油性皮膚這樣護理清爽光滑!

3、去角質

去角質不但能令肌膚重現白皙，而且還有控油的效果，臉上老化角質過厚的話，就會妨礙護膚品的吸收，從而導致肌膚水油失去平衡，所以，每28天去一次角質，可促進肌膚對護膚品的吸收，改善水油平衡，減少油脂的分泌。

4、南瓜去油

南瓜也有美容護膚的功效，所含的維生素A、E、C等，有抗氧化與延緩衰老的作用，並且還可降低油脂的分泌，取適量南瓜肉打成泥，然後加少許水調和，再敷在臉上10分鍾，每天堅持即可有效改善油性肌膚的油脂分泌。

5、冰敷面膜

面膜是護膚的急救法寶，對於油性肌膚來說，將面膜冷藏後，再敷，可有效改善油性膚質哦!大家趕緊也試試。

6、定期給皮膚做深層清潔

如果你洗臉只是馬馬虎虎的兩三下，那麼老出油也不是怪事了。皮膚不會自動變干凈，是需要你勤奮的護理，才能維持一個好狀態。建議每個月都使用1、2次去角質產品或清潔面膜。

⑩ 皮膚去油脂最有效的方法

皮膚去油脂最有效的方法

皮膚去油脂最有效的方法，油性肌膚的朋友也真是傷不起啊，一到換季就成了徹徹底底的出油機，每天臉上都是油油的，影響我們的美麗。以下為大家分享皮膚去油脂最有效的方法。

皮膚去油脂最有效的方法1

臉上去油脂方法：

1、補充維生素B2：肌膚表面油脂分泌過多的重要原因是體內缺少維生素B2，所以想要去除皮膚的油脂首先要做的就是補充維生素B2。平時可以多吃一些含有維生素的食物，像紫菜、芹菜、胡蘿卜、動物肝臟、橙子等。

2、徹底清潔：想要徹底改變臉上冒油光的狀況，還需要做的是對肌膚進行正確的護理，要對肌膚對徹底的清潔，最好選用一款具有控油效果，性質溫和的洗面奶。清潔時按照額頭、鼻子、臉頰、下巴從上到下的順序，由里到外依次清洗。要注意的是平時比較容易出油的部分要著重清潔，多數是鼻子和下巴處出油較多。

3、爽膚水：控制油脂的分泌清潔完油光之後就要想辦法抑制油脂的分泌了，可以選用一些具有緊致皮膚效果的爽膚水，選擇時最好選用純天然不含有酒精的，因為酒精在面部揮發時會帶走肌膚表面的熱量，收縮毛孔的同時還產生了較多的油脂。不含酒精成分的爽膚水對於控制面

部油脂效果是非常好的，大家不妨試一試。購買爽膚水之前要做一下膚質測試，以防過敏。

4、去角質：油性膚質的人一般角質層比其它膚質略厚，洗臉時，洗臉水的選擇就要慎重了。最好選用溫水，裡面放入適量的鹽，輕輕的攪拌幾下，然後用一塊干凈的小毛巾沾濕後輕輕的擦拭油脂分泌較多的地方，擦拭之後再去擦臉部的其它部位。這主要是去除肌膚表面過厚的角質，從而抑制油脂的過度分泌。第一次去角質可適當的延長時，之後時間可以縮短些，每次15-20分鍾即可。

5、吸油：油脂過多的朋友先用吸油紙吸走肌膚表面的油脂，在塗上一點防曬蜜粉。這樣可以除去面部的油脂，防曬蜜粉的作用是減少陽光直射產生油光。

皮膚去油脂最有效的方法2

油性皮膚怎麼控油一：保濕爽膚水代替收縮水

很多MM喜歡用收縮水，雖然效果不錯，但是也具有一定的刺激性，因為收縮水中含有酒精成分，秋季使用會讓皮膚變得更加乾燥，反而會刺激肌膚產生過多的油脂。油性皮膚怎麼控油呢？可以將收縮水改用為質地溫和爽膚水或者化妝水，是很不錯的選擇，而且保濕效果也很好。

油性皮膚怎麼控油二：質地清爽的面霜

油性皮膚怎麼控油呢？很多油性膚質的人覺得自己肌膚很油，所以不用滋潤型的面霜，這樣的觀點是錯誤的，滋潤型面霜能為肌膚補充水分，而且還會在肌膚形成一層保護膜，讓肌膚變得更健康。反之，如果沒有保護膜，肌膚會直接受到外界的傷害，易致毛孔沾灰塵，秋天還會令皮膚容易缺水。所以選擇面霜，可以選擇清爽型水乳狀或啫喱狀的產品。

油性皮膚怎麼控油三：使用溫和用潔面乳

為了控油，許多油性膚質的'人喜歡使用超強效的控油產品，其實這是錯誤的看法。使用溫和的潔面乳就能有效控油，清爽控油不緊綳，超級綿柔的泡沫讓你縱享絲滑，關鍵是它質地溫和，對肌膚沒有絲毫的刺激。油性肌膚的人用它來控油就是明智之舉。

油性皮膚怎麼控油四：隨時攜帶保濕化妝水

大部分油性膚質為了避免尷尬，喜歡使用吸油紙，因為這個方法簡易方便又見效，但是還是要建議大家盡量不用使用吸油紙，雖然只是薄薄的一張紙，不會對肌膚有刺激，但是肌膚一瞬間沒了油分，就會分泌更多的油脂來填滿，所以要避免。在外出的時候可隨時攜帶含有保濕成分的化妝水上街，感覺肌膚出油了就噴一噴，既控油又保濕。

油性皮膚怎麼控油五：隔一天敷一片保濕面膜

油性皮膚怎麼控油呢？很多肌膚出現問題是因為肌膚水分不足而產生的，缺少水分的肌膚就會自動分泌油脂來達到細胞的平衡，也就是面部油光問題。所以需要隔天便使用一片面膜來加強保濕效果，從內而外的控制住油光。

油性皮膚怎麼控油六：多吃美白食物

除了平時的外在護膚之外，內調也是很關鍵的步驟，因為美白是由內而外的煥發光彩，飲食美白是不可或缺的一環。可以多攝入含有維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A等營養美白食物。其中果蔬就是很好的生食內。如果不愛生食，就最好以湯進食，這樣有利於吸收。

油性皮膚怎麼控油七：身體排毒、促進代謝

體內排毒是美白亮膚的「第二敵人」。現代人的生活方式存在很多不良情況，比如熬夜、食用油膩食物、晚餐過於豐盛等種種行為導致體內毒素積聚，使肌膚變得暗黃無光，嚴重的產生斑斑點點。想要有好氣色，必須要有排毒的意識，拒絕煙酒、夜宵等不健康的生活方式，避免油炸、快餐等「垃圾食品」，飲食葷素搭配，晚飯時間勿過晚，注意運動及排汗，保持正常新陳代謝。

油性皮膚怎麼控油呢？看完上面這些油性皮膚怎麼控油的方法之後，相信油性肌膚的你一定收益匪淺。只希望這些油性皮膚怎麼控油的方法能幫到大家。

皮膚去油脂最有效的方法3

1、用活水洗臉

活水就是水龍頭里的水，死水就是臉盆里的水，用臉盆洗臉容易長痘，因為清潔用品清潔皮膚的原理就是利用化學反應產生沉澱的小顆粒，小顆粒反過來可能堵塞毛孔，這樣就長痘了，尤其是油性皮膚，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了。為了減少這種情況，油性肌膚的人應當使用水龍頭或者淋浴噴頭洗臉。

2、做好潔面工作

油性皮膚怎麼改善呢？油性皮膚只有保持皮膚的水油平衡才能預防黑頭粉刺等各種的問題肌膚產生。首要潔面工作當然是首要條件，建議大家不宜過度的使用清潔性強的產品，將皮的油脂過分帶走很容易導致油水失衡使其分泌更多的油脂，從而導致皮膚油膩滋生青春痘、痤瘡。

3、選擇正確的潔面乳

油性肌膚主要是因為缺水，而香皂和潔面膏是比較容易造成肌膚水分丟失的，所以你要肯定的是使用洗面奶洗臉。那麼洗面奶又怎麼選擇呢？一般專家的建議是，選擇泡沫較少的洗面奶，大多比較溫和，適合油性肌膚。另外，潔面乳最好混合使用，可以同時准備兩種洗面奶。

4、掌握擦臉的正確方法

其實最好的擦臉方法就是不擦臉，自然風干，但是臉上濕漉漉的有些不舒服，有些人就受不了，那就使用一個稍微健康的方法擦臉——用毛巾按壓臉部，沾去水分。當然按壓的力度要小。大部分人習慣用毛巾在臉上揉搓，這樣容易刺激皮膚，還容易堵塞毛孔。

5、敷臉

用高嶺土2茶匙、安息香算2~3滴、麵粉少許，半隻雞蛋，用溫水調成糊狀，敷在臉上約半小時後，用清水洗干凈，擦乾，再抹上化妝水，幾個小時內都不要化妝。每周1~2次。

6、補水護膚要做足

要想改善油性皮膚油脂分泌旺盛的情況，日常的補水護理一定要做足，皮膚本身只能分泌油脂但不能給自己提供所需的水分。因此，日常選擇適合自己的補水護膚品，每天早晚做好潔面後立即進行補水工作，以便保持皮膚的水油平衡。

7、適當的進行按摩

每天晚上做好潔面護理後，在塗抹護膚保養品是，可適當的進行臉部皮膚的按摩，以改善皮膚血液循環和新陳代謝功能，調整好皮膚的生理功能，對皮膚保養有著很不錯的效果。

8、注意膳食

你可以嘗試一下，吃一頓又辣、又油膩的大餐，然後感覺一下這一整天自己的肌膚是不是分泌了更多的油脂。實際上你吃的東西對你的肌膚影響很大。油性肌膚的人為了能夠改善你的肌膚，你應當注意盡量不要暴飲暴食，少吃刺激性的食物（比如辛辣、海鮮等）；如果你管不住自己的嘴，你可以在大餐一頓之後經常洗臉，清理掉過多的油脂。