哪些方法能降血

『壹』 如何才能有效降血脂

高血脂與高血壓、高血糖共同被稱作三高，血脂過高會引發動脈粥樣硬化或其它心腦血管疾病，所以血脂偏高後要積極降脂。控制體重及飲食攝入是降低血脂的有效方法之一，因為體型過胖、體內脂肪過多會使血管受壓，更容易誘發血液循環不暢。所以日常飲食中要減少高脂肪、高熱量食物的攝入，多吃瓜果蔬菜，少吃膽固醇較高的食物，如動物肝臟、雞皮、鴨皮、蛋黃等。

高血脂患者要多吃一些富含維生素的食物，尤其是維生素C和維生素E。這兩種維生素是抗氧化物質，其所含的不飽和脂肪酸較高，能中和血液中的血脂，從而起到降血脂的效果。

血脂偏高後如果有飲酒、吸煙的習慣，最好戒掉。經常抽煙會使血管中的有害物質沉積在血管壁上，阻礙血液流通，導致血脂不斷上升。

如果血液中長期含有較多低密度脂蛋白膽固醇，就會逐漸沉積於動脈血管壁上，在其它損害血管內皮因素的共同作用下，逐漸形成粥樣斑塊。這些粥樣斑塊對身體健康來說就好比一顆「不定時炸彈」，一旦破裂就會形成血栓，引發血管狹窄，嚴重時會導致急性心梗、中風甚至猝死。

最後需要說明的是，高血脂具有一定的遺傳易感性，尤其是膽固醇和甘油三酯水平偏高的情況。這類高血脂往往發生的較早，所以患者大多也比較年輕，可能二十幾歲甚至十幾歲時就會出現血脂升高的情況。因此，家族性高膽固醇血症患者更要注意血脂健康，除了保持良好的飲食及生活習慣外，還要做好定期檢查。

『貳』 有什麼降血壓的好辦法什麼辦法最為簡單

運動可以幫助心臟有效地利用氧氣。試著提高行走的速度或距離。深呼吸、緩慢深呼吸或冥想練習，如氣功、瑜伽和太極拳，可以降低壓力激素，從而升高血壓。試著在早上和晚上呼吸五分鍾。

老年人的神經相對薄弱，很難有好的睡眠質量，卧室應該安靜、干凈、溫暖、舒適、乾燥，濕度適中。在這種環境下，老年人更容易入睡。晚上不喝茶、消除焦慮和易怒等方法也非常有效。血壓隨季節而變化。老年人會有季節性血壓波動，主要是因為他們對寒冷的適應能力差和血壓調節能力差。房間應經常保持溫暖和通風；遇突然寒冷、大風、低溫時盡量避免外出；穿上合適的衣服，避免血壓急劇波動。

『叄』 除了吃降壓葯，還有哪些能有效降血壓的方法

發現患者在第一次高溫，並且在〜2周後進行檢測。經過幾次檢測，它們的血壓仍然高於標准值，並且可以確定患者患有高血壓。如果患者可以做24小時動態血壓監測，這更准確。

在診斷高血壓後需要服用哪種方法？

情況1：診斷疾病後立即服葯。它適用於通過多次檢測血壓檢測到的患者。

情況2：高血壓患者可以首先進行相平的非葯物治療，如無效。這適用於高血壓患者。

5，針灸治療

針灸治療是高血壓的治療方法。它可以降低灑水器或神的血壓，以降低血壓。可以有效地調整在短時間內血壓的增加。

6，調整你的飲食

患者應該保持良好的飲食習慣，多吃富含B-維生素和維生素C的檸檬胡蘿卜，擴張血管並降低血壓。也可以吃鉀和馬鈴薯生青豆和真菌，這可以增加血管彈性和改善心肌。此外，您還可以吃更多的魚和蝦以提高血管彈性，防止動脈硬化，抗血栓形成。食物不吃高膽固醇和強大的茶和烈酒，如蛋黃和蟹黃等，控製糖和鹽攝入量。

7，保持溫和的運動

患者有超過40分鍾的有氧運動，如慢跑，玩太極或騎自行車等，可以穩定血壓，釋放壓力，但不能做劇烈的運動和競爭項目，不能做重量，當你的重量不能讓你的頭低於你的心臟，以免發生。

『肆』 降血壓的方法有哪些

1、少吃鹽。鈉對於血管有極大的負擔，少吃鹽可以有效降低血壓。日常中不僅要少吃鹽，還要注意醬菜，腌製品等。
2、多吃蔬菜。蔬菜中的鉀元素可以有效降低血壓，每次彎棗豎建議埋大大量不同顏色的蔬菜。
3、有氧運動。定期進行有氧運動可以加速血液循環，降低血脂。從而有效降低血壓。
4、保持輕松。壓力會促使血壓升高，岩凳久之會形成慢性病。保持樂觀心情可以有效緩解血壓。
5、定期測血壓。血壓要經常檢測，及時治療。這樣才能保持健康的體態。

『伍』 怎樣降血壓降血壓的方法

1、少吃鹽。研究表明吃鹽、醬油（鈉）等味道較液租重的飲食的人更容易患高血壓，所以，降血壓第一步，低鹽飲食。
2、少喝酒。少量攝入酒精能夠幫助血壓降低，但是過量的話容易引起高血壓，所以，還是不要喝酒了。
3、多運動。每天抽出15-30分鍾左右進行運動，運動能夠幫助你的血壓快速下降，但是要清鉛注意，太疲勞的運動將會使你的其它風險（例如心臟等）增大。
4、工作不要太勞累。每周工作時間的長短與高血壓有著顯著的聯系：每鬧正兆周工作時間在50小時以上的人患高血壓的比每周工作40小時更容易患高血壓症狀。
5、利用食補。吃黑巧克力跟香蕉有助於降低血壓。巧克力中的可可，香蕉中的鉀都對降血壓有這有益的效果。

『陸』 什麼方法能降血壓

真的
到目前為止，
沒有好的辦法。
初發或較輕的，吃降壓葯，
慢慢的有可能好，
時間較長的，
只能天天吃葯，以
維持血壓穩定。

1.每天一杯紅菜頭汁
發表在權威雜志《高血壓雜志》的一項研究發現，一杯250毫升的紅菜頭汁可以使高血壓患者血壓值下降近7%。紅菜頭汁含有豐富的有機硝酸鹽，可以起到降壓的作用。研究人員還發現，吃高硝酸鹽食品，例如芹菜、捲心菜和菠菜，可以起到降壓作用。
2.每周一次慢跑
哥本哈根一項心血管方面的研究通過對兩萬名年齡在20-93歲的受試者進行觀察，發現每周慢跑一個小時就可以延長大約6年的壽命。研究表明慢跑具有多重健康功效，可以增加氧氣吸入量以及降低血壓。
3.多吸入負氧離子
負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時負離子能輪緩搭加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態。臨床實驗表明：負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發現，負離子可有效改善心功能和心肌營養不良狀況。等同於大自然的空氣負離子是小粒徑負氧離子也叫輕離子或小臘拿離子，也有資料稱其為生態級負氧離子。具有遷移距離遠、活性高的特點，對人有益的是小離子，也稱為輕離子，其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團才能進入生物體隨著科技的發展，生態級的小粒徑哪州負離子生成技術已經問世。負離子轉換器技術已經有效克服了傳統負離子生成技術的瓶頸，能生成等同於大自然的小粒徑、高活性負離子。
4.多吃香蕉

『柒』 怎麼才能降低高血壓

如何有效的降低血壓，首先要進行生活方式的改善戒煙限酒規律的休息減輕體重，規律鍛煉，限制鈉鹽的攝入，在，生活方式改善的基礎上積極服用降壓葯物可以有效降低血壓降壓葯物的選擇需要根據血壓升高，合並症的情況的，來合理選用，有些情況下，還需要聯合應用兩種或兩種以上的降壓葯物，能夠平穩，服用葯物的過程中需要注意。服用降壓葯物。血壓到可能有造成心臟損傷腦損傷，腎臟損傷以及導致眼底病變等的危害。血壓高的患者需要做到幾方面的事情具體如下，一心求方面保持情緒的輕松，不要讓心情過多波動或喜過怒過悲都會導致血壓的異常波動也會促進血壓高的程度，二飲食方面，高血壓與鈉攝入，有一定關系，如果食用過多的鹽會導致血壓增加，這種情況下，細節方面，注意，由於天氣寒冷皮膚血管收縮血壓高方面。金色血壓方面需要及時進行血壓的監測監測血壓是否達標，因為長時間血壓高，會損傷動脈主要損傷腦動脈，心臟動脈。高血壓的患者一般是用降壓葯來降血壓的，如，在醫生指導下使用氫氯噻嗪片硝苯地平控釋片等葯物緩解症狀但是不建議突然把血壓降的太快了，因為這樣有患者，低血壓發作，為了安全，降壓，還是緩慢的降壓是比較安全的，高血壓的患者經常血壓，因為很多人血壓特別高，但自己感覺不出來，這種情況往往能引起心血管方面的疾病，腦出血。心臟病。冠心病的出現。高血壓患者在飲食上要低鹽飲食，還要保持良好的精神狀態，避免過度的緊張和焦躁。

『捌』 降血壓的最好辦法

降血壓方法有以下幾種： 1、正確認識高血壓，高血壓得了以後並不可怕，可怕的是不能正確的認識高血壓。病人以為在外洗血或在外做電療能夠降壓，但這種偏性觀點不正確； 2、平常生活習慣、飲食習慣要做良好的調整，飲食習慣要注意特別不要吃太鹹的東西，每天的攝鹽量要＜6g。不能吃太油膩的食物，要少吃高膽固醇、高脂肪類的食物，多吃含鉀的低膽固醇、低脂肪，粗纖維的食物，多吃蔬菜、水果類食物； 3、要及時就醫，高血壓要第一時間到醫院看醫生，醫生根據血壓情況做下一步治療方案的制定； 4、要進行降壓治療，降壓治療的葯物要遵醫囑長期、規律的服葯； 5、要進行抗動脈硬化的葯物治療，如拜阿司匹林，還有降脂的阿托伐他汀、他汀類葯物治療，還有消除斑塊類的葯物如氫氯吡格雷等葯物治療都很有效。特別要注意，要有正確的治療觀點。終身服葯並長期服葯，一定要遵醫囑服葯，不要自行增減葯物。