學習能力訓練的方法有哪些

1. 提高孩子學習能力的方法有哪些

每個孩子的學習能力都是差不多的，可是隨著孩子的不斷長大，有些孩子成績好，有些孩子的成績弱一些，這樣的差異化就逐漸拉大了，歸根究底呢，就是孩子的學習能力不一樣，那麼怎麼提高孩子的學習能力呢？我覺得可以從以下幾個方面著手：

三、對孩子要進行鼓勵教育，培養孩子的自信心

現在是一個新的教育時代，過去的棍棒底下出人才已經被時代所淘汰了，我們在培養孩子學習能力的時候，對於孩子所作出的成績一定要給予鼓勵和贊同，讓孩子得到家長的認同感，這樣就會激發孩子去學習的能力，知道自己的學習成果能夠得到家長的認同和肯定，同時也會讓孩子下學習中的自信心增強，不是為了高分數而學習。

總之，孩子的學習能力的培養不是短時間就能夠培養起來的，是需要我們家長一點一滴的慢慢去引導，讓他找到學習的快樂。

2. 提升學習能力的學習方法和策略有哪些

首先，要學會聽課：1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。其次，要學會記憶：1、要學會整合知識點。把需要學習的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。2、合理用腦。所謂合理，一是要交替復習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。最後，要學會總結：一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的秘密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一類型的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。

3. 超強的學習能力是怎樣練成的

怎麼練成超強的學習能力？
我們發現，至少有三個要素影響學習效果：有效學習時間、學習專注度和學習方法。

所以，解決學習能力的問題最終得落實到：
1、如何提高有效學習時間；
2、如何提高學習專注度；
3、怎麼找到適合自己的學習方法。

有些人的問題在有效學習時間上，一天到圖書館8小時，看似是學習了8個小時，其實真正落實到思考與學習的時間可能只有2-4個小時。

我有一個同學，學習成績很差，特別是英語。在英語多次不及格後，他決定全力以赴征服英語，為了能背誦一篇英語文章，瘋狂地查了兩天字典，瘋狂地、沒日沒夜地背了6天，結果卻發現有300多個生詞，根本沒辦法在短時間內掌握。在短暫的灰心後，他更加努力的開始學習單詞、句型、時態……掌握了一定的學習方法，成績也隨之慢慢提高。

總的來說，就是「學習時間」和「有效學習時間」並不是相等的。

而學習專注度的問題是：為什麼一學習就會開始分神？為什麼始終無法集中注意力？到底有哪些因素在干擾著你？

如何把注意力拉回正軌，把一切干擾隔離在學習時間之外？

01
如何和拖延症說拜拜

拖延症是很多人的生死大敵。明天早上交的工作報告，要拖到今天晚上才肯動手；馬沒高上就要考試，明明啥也不會，偏偏要拖到最後才肯復習。

拖延症不是病，但拖延起來可真要命。

對拖延症患者來說，「明日復明日，明日何其多，既然那麼多，枯指尺不然再拖拖。」這詩就是生活的真實寫照。

解決拖延症，今天介紹一個我親身試驗過的魔力方法。

具體形式：一旦我做了A，我就立馬去做B。

這種「一旦……就」形式其實在每個人身上都是存在的。

比如，盡管平時做題磨磨蹭蹭、注意力不集中，但是一旦考試，就會不由自主的全神貫注。

平時跑500米都覺得難受，但是一旦要考體育，就會不由自主地發揮身體機能。

我大學時專門買了一雙跑步鞋，告訴自己：一旦我穿上這個鞋子，我就立馬去操場跑步。這個方法讓我在大學堅持跑了四年步。

學會把「一旦……就」的機制應用到學習中，拖延症就不再成為難題。

一旦我泡了茶或咖啡，立馬開始學習；

一旦我放了這首歌，就立馬開始學習；

一旦我坐在桌前，就立馬開始學習。

原理上來說，這是利用大腦的決策機制，每當做出決策時候，都在消耗大腦的能量和專注力，而大腦總會下意識逃避困難的決策。

比起決定走一大段路去操場，然後開始跑步，明顯大腦更加喜歡做僅僅是穿好鞋這樣簡單的選擇。

而對早起困難症的同學來說，「一旦……就」也會具有非常大的威力。

當鬧鍾響起的時候，僅僅需要做的是踹開被子，跳下床，這樣的反應機制可以讓起床這件事變的沒那麼痛苦。

02
快速進入學習狀態

你是否有過這樣的苦惱？打開書本大半天，閱讀卻始終停留在第一頁；眼睛停留在書上，思緒卻在自由的海洋里徜徉。

如果你有這些苦惱，你可得留神先點個贊，然後仔細聽我聊聊。

這里出現的一個問題是：大腦是具有慣性的，在切換到下一件事情的時候，注意力並沒有完全的收回來。用術語來說是：「注意力殘余現象」。

面對這個問題，讓學習具備儀式感是個很有效的方法。

在這里介紹一下「呼吸冥想法」。

先選擇一個舒服的姿態讓自己放鬆起來，慢慢放鬆全身；

雙手自然擺放在膝蓋上，閉上眼睛，開始把注意力集中在呼吸上；

不用刻意的控制呼吸，只需要靜靜的體會吸和呼的節奏。

03
直達目標的學習准備

所有的學習都是圍繞著學習目標進行的，想提高成績、想提高專業技能等。

沒有目標的學習是無用的，因為學習者既不會考慮結果，又不會針對學習進度進行調整。

因此，在開始學習之前，必須先准備學習計劃。

學習計劃通過確定學習目標、合理地安排學習時間，從而很好地達到預估的學習效果。

像考研這件事，如果沒有一個准確的學習計劃，就會造成三天學英語，兩天學數學，喪失重點學習目標，對學習失去掌控力的情況。

學習計劃的重要性是顯而易見的，那麼如何制定學習計劃呢？

推薦使用SMART原則。

S：specific 目標夠具體，比如要提高學習成績，明確地告訴自己：我就是要把數學提高30分。目標越具體，越好拆分小目標，越容易達逗辯成。

M：measure 可衡量。比起「我下午要學習數學」，「我下午要做完這張數學試卷」的安排則更加明確。

如果只是說學習，遇到難題，可能就一直卡在哪裡，浪費大量的時間。

而後面的計劃安排則不一樣，你會知道先把其他的完成了，最後拿出時間去攻克難題，這樣即使最後這個難題沒能完成，學習任務也基本完成。

A：attainable 可達到。學習計劃一定是根據自己的學習能力制定的，既不能讓自己感覺太松，也不能讓自己感覺太緊。

如果制定出我現在倒數下個月要考全班第一這樣，會給心裡帶來極大的壓力。

R：relevant 相關的。如果想提高英語成績，無數遍刷單詞，認為只要單詞背的夠多了，英語成績就能提升。這樣的安排是有問題的。

每個學科都並不僅僅存在一塊知識，英語除了單詞，還有語法、翻譯能力、寫作能力。顯然，在閱讀中背單詞能有更高的學習效率。

T：Time-bound 規定時間內。計劃如果沒有規定具體的時間范圍，就很容易造成「明日何其多」的情況。

短期計劃應該和長期計劃結合，每一個小的短期計劃都是為了實現長期目標，只有這樣，才能有條不紊地完成自己的學習目的。

04
解決核心干擾

先重點強調一下：在學習過程中，不要碰手機！

對於大多「學習5分鍾，休息2小時」的人來說，手機就是殺死高效學習的敵人。一旦在學習中碰手機，之前的什麼學習儀式，什麼充足睡眠，全部完蛋。

不解決手機的問題，所有的學習方法都只是水中鏡、夢里花。

所以請您，在學習之前先把手機丟得遠遠的！

如果你並不是一個特別能集中注意力的人，請到安靜的地方學習。

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05
倒逼輸出，學習方法

不管是學習什麼東西，輸入之後就立馬去輸出。

當你閱讀完一本書，立馬嘗試去寫一篇讀書筆記。

如果你寫不下來，你就得琢磨琢磨，這個書到底在講什麼，我是哪裡沒看懂。帶著這些問題繼續鑽入書籍，繼續去輸入。

如果是學習了書上的一個定律，立馬去做練習。

在練習的過程中，能逐漸的發現這個定理的應用范圍怎麼樣，這個定律是在那些情況下應用的，是否自己對於這個定理的理解還不夠，如果不夠，應該在那些方面加以改善。

當想記住一大復雜堆知識時候，最好是能夠用思維導圖的模式把知識給總結歸納。

如果不能歸納出來，那你可得當心了，是不是連知識重點是什麼都沒搞明白。

千萬不要自己以為看懂了就是會了，也千萬不要對自己的學習能力抱著樂觀態度，只有實踐才能檢驗知識掌握程度。

06
刻意練習：快速的進步手段

在知識的整體學習過程中，開始階段是最快的，也就是從0到1的過程。但是隨著學習的加深，學習效果的提升會越來越慢，也就是從59到60分的階段。

而這個階段，大多數人會開始陷入自我懷疑。

投入很多的時間和精力，但卻得不到一個很好的反饋。這個階段被稱為刻意練習階段。

科學性的分析大腦，大腦細分為三層。最裡面的一層是是「舒適區」，屬於已經熟練掌握的技能。比如讓你每天做加減乘除，並不會感覺任何困難和疲憊。

大腦的最外層是「困難區」，也就是完全不知道怎麼解決，完全沒有解題思路的難題。這些難題是很多知識復合起來，缺乏某些關鍵的知識和概念無法解決。

而這二層中間的區域就是「學習區」，有一定的挑戰難度，但是完全能依靠已有的知識解決問題。

只有在學習區中練習，知識才能得到進步。有不少人在高中時候反復練習簡單題目，其實都是沒啥用的，因為這個難度已經完全掌握，需要的僅僅是解題時候再細心一些。

也有些人刻意的去追求難題，結果花費大量時間，所得甚少。由於花費大量時間在復雜題目上，也導致了對基礎知識的不牢固，最後兩手空空。

要想在學習中獲得進步，需要的去面對自己做不好、沒有完全掌握的知識。

學習是一個比較個體性的事情，由於每個人掌握的知識不同，即使是同一個知識，理解程度也有很大的差異。學習高手和一般人最大的區別在於是否掌握適合自己的學習方法，並且堅持下去。

4. 學習能力自我訓練的方法有哪些

學習能力訓練合輯 專注力訓練

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5. 怎樣鍛煉學習能力

第一，思考你之前是怎麼做的；
第二，思考做的過程是什麼；
第三，做之後又有什麼樣的思考。反思性技能需要不斷的練習和實踐，定期對筆記進行溫習和篩選，要把整理好的筆記利用起來，有新的思考，新的收獲需要及時更新，不整理不溫習筆記，筆記就跟沒記一樣，不要把筆記當作一個可有可無的抄寫。
還有一種關聯性筆記，就是在聽課時，時橋輪刻思考知識點之間的關聯，記關鍵詞和關鍵詞的關侍消型系，盡量用很短的詞語老猜來替換完整的句子，細節描述要盡量減少，不要寫冗長段落，而你需要做的就是著重關注概念知識之間的關系，關注你在學習這個概念的時候，腦海中呈現出來的的各種相關的想法觀念回憶，以及呈現出來的知識或者途徑。