明星有哪些解暑方法

❶ 夏季最有效的解暑方法

暑氣旺盛的夏季又來了，那麼到了夏季，我們該如何解暑呢，下面我為大家介紹9個夏季最有效的解暑方法，歡迎大家閱讀。

1.隨時閉目養神

進行適當的閉目養神，也是一種健康的生活措施，也會幫助您遠離疾病的發生!閉目，可使人心平氣和，思緒冷靜，精神靜謐，從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的。可利用工作之餘或等車、乘車等一些零碎時間，隨時閉目養神。特別是夜深人靜時，靜靜地閉目端坐，凝神斂思，幾分鍾或十幾分鍾便會感到思緒寧靜、心氣平和，而且暑氣漸消、精力漸增。經常閉目養神對健康也大有裨益。國內外研究均證明，這種排除外界精神因素干擾的神經系統自我調節，可使人體生理功能處於極佳狀態，有助於益壽延年。

2.大澡盆

小時候，它是我們的澡盆，長大一些後，它變成了我們夏天戲水的天堂，小小的澡盆好像能裝進一整個夏天。

3.吊扇

曾經的我們，特別能抗熱。蚊帳上掛一把小吊扇，就能美美地睡去。

4.午睡

中午休息能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。

5.搖扇

扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。

6.讀書習字最靜心

心平氣和就是我們的健康生活方式，尤其是在生活中適當的`陶冶情操也是很有必要的!我喜歡讀書，睡前必讀書半小時至一小時。炎炎夏日，手拿一本好書，很快就會心神寧靜、暑熱消散。好書不僅給人知識、增添智慧、增長才幹，而且最能撫慰心靈，消除煩躁和妄念，從而使心靈平靜如水。

7.游泳

首先，游泳能提高人的呼吸系統的功能。經過游泳鍛煉後，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。其次，游泳能提高心血管系統功能。游泳能大大增強心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著。還有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，工作後若到水中游泳片刻，不管是誰，皆會感到精神振奮，疲勞消失，周身輕快。

8.食物解暑

夏天人們應該適當少吃一些主食以及熱量高的食物，攝入適合的流質以及大量新鮮水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)可以幫你對抗高溫。

9.竹床解暑

夏季天氣熱如何解暑呢?小時候吃完飯，就會坐在門口的竹床上納涼，茶敘。一屁股坐下去，竹床經常吱嘎響，像要壞了似得。

❷ 夏天喝什麼最解暑解暑的方法還有哪些呢

夏季喝綠豆湯。綠豆皮中的多酚類化合物抗氧化性化學物質有降暑作用，綠豆粥能夠清熱去火，解渴解暑，此外還可以加少許的老冰糖更強喝。西爪皮水。甜瓜清新止渴，香甜汁多，將西瓜皮最外層剃掉，瓜白一部分能夠煮水喝，有清熱去火，消滯泄火，有利排尿止渴的功效。酸梅汁。酸梅汁不但能夠舒肝下火，還可以協助腸胃消化吸收，滋潤肝部，減輕喉嚨疼痛。

口子喝冷飲，夏季喝些冷的有利於人體排熱，但還記得千萬別很多張大嘴地喝，而應當口子地喝，喝的情況下最好是先把水含在口中，直到環境溫度融入後，再吞進去。實際上，夏季解暑我較為提議挑選綠豆粥、苦瓜湯等寒性食物。

透過氣輕薄的衣服，夏季穿衣服，最好是挑選大量出汗、透氣性、輕薄的衣服，出門盡可能穿淺色衣服，假如認為熱，可以用涼水輕輕拍打手腕內側等主動脈通過的地區，以減少血夜環境溫度，可以用濕毛巾擦洗人體。多吃水果蔬菜水果，夏季多吃些瓜果蔬菜有利於解暑，但因為有一些水果是偏寒涼的，大家千萬別嘴饞而吃多，不然很容易使胃腸受涼而發生拉肚子、腹部疼痛等狀況。

❸ 夏天拍古裝戲很熱那明星們都是如何解暑降溫的

先來個另類避暑方式，給自己挖坑然後跳進去。這操作還真是足夠奇葩。理由是什麼呢？坑裡比地面涼快，還出來幹嘛？呆在裡面接地氣，還有潮濕的小蚯蚓散熱保冰冷，拍戲的精神都好了很多。工作人員更是涼上添冰，給根冰棍兒完美配合。趙麗穎小可愛的降溫秘籍就被大眾「GET」到了。貌似還挺有科學道理。

❹ 拍戲經常會冬夏不分，面對橫店近40度的高溫天氣，演員們是如何避暑的呢

說到底明星也是人跟普通人避暑的方式是大相徑庭的

必備的小風扇，吃吃冰棍，用冰絲毛巾擦下臉，還有冰涼貼什麼的，說實話的確是熱，特別是拍古裝戲的時候，外三層里三層的，包在裡面熱，所以有的演員一休息就脫得只剩一件上衣，室外拍戲的時候閑下來就會用上遮陽傘。

其實很多明星都是很幸苦的，我們羨慕他們那麼高的片酬也是用實力換來的