針灸治療膝蓋疼痛有哪些方法

❶ 老人膝蓋疼是怎麼回事有那些改善的方法

膝蓋是人體身體部位，位於大小腿之間的連接部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。

半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織，作用是緩沖膝關節的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。

另外，它由四條主要的韌帶支撐著。其中有兩條在膝的兩側，稱為中側突韌帶和外側突韌帶，主要功能是防止膝部軸離位；另外兩條韌帶則分別分布在膝前後方，稱為前十字韌帶和後十字韌帶，作用是防止膝部前後移位。

組成：川牛膝30克，獨活20克，三棱20克，莪術20克，海桐皮30克，乳香20克，沒葯20克，土鱉蟲15克，制川烏10克，威靈仙30克，紅花15克，舒筋草30克。功能：活血化瘀、通調氣血、祛風除濕、消腫止痛。主治：膝關節骨性關節炎。

用法：每日1劑，加水3000毫升先浸泡20分鍾，然後煎20分鍾，趁熱熏洗並熱敷患膝關節20分鍾，早晚各熏洗、熱敷1次，10劑為1療程，療程間隔2天。方解：膝關節骨性關節炎屬中醫「骨痹」范疇。人到中年，肝腎不足，氣血失調，加之外傷、勞損或感受風寒濕邪，痰瘀內停，脈絡不通，筋骨失養而發生膝關節疼痛、僵硬、活動受限等症狀。中葯熏洗療法是中醫外治療法之一加減運用：風寒偏重加防風20克、細辛15克；偏氣血虛加黃芪30克、當歸20克；肝腎不足偏腎陽虛加杜仲20克、淫羊藿20克、肉蓯蓉20克；偏陰虛加女貞子20克、菟絲子20克；偏血瘀加桃仁20克、紅花加重為20克；痰濕偏重者加法半夏20克、地龍20克；濕熱偏重加土茯苓30克、薏苡仁30克、蜂房30克。

注意事項：患處皮膚潰爛者禁用，關節紅腫發熱者易將煎湯放置溫涼後洗敷患膝，制川烏有毒，切勿進口。

溫針灸配拔罐治膝關節骨性關節炎膝關節骨性關節炎是一種因關節軟骨退行性變所引起的以骨質增生為主要表現的關節病變，是中老年人的常見疾病。隨著年齡的增長，膝部的肌肉、韌帶會有不同程度的鬆弛，半月板也逐漸失去彈性，不能很好地發揮其應有功能，出現應力不均衡的情況，骨質增生逐漸產生，增生的骨質會使骨頭的面積增大，壓強減小，以免骨與骨之間因壓強過大而導致損傷，這是人體為了對抗老化而產生的保護性變化，但如果這種變化超出人體的適應范圍，增生的骨質長期牽拉、刺激附著其上的肌肉、韌帶，致使關節囊擴張，就會出現膝關節僵硬、腫脹、疼痛、變形，給患者帶來極大的痛苦。針灸治療本病有很多的方法，在減輕症狀、調整體質方面均有較好的療效。以下介紹溫針灸配合拔罐法： 取穴：內外膝眼、血海、梁丘、足三里、中脘、腎俞、阿是穴。操作：令患者下肢伸直，膝下墊一枕頭，使整個膝關節放鬆，穴位皮膚消毒後，常規針刺內、外膝眼，血海，梁丘，局部疼痛部位，足三里，中脘，以患者覺酸脹感為度。在足三里和中脘穴針柄上套置一段兩厘米長的艾條，從上端點燃，進行溫針灸，留針30分鍾，每日一次。起針後，在腎俞穴拔火罐，留罐10分鍾，一周兩次。此病屬中醫「痹證」范疇，多由體質虛寒，陽氣不固，感受風寒濕邪後，經絡痹阻，氣血運行不暢而致筋骨、關節、肌肉酸痛麻木，甚至屈伸不利，活動功能受限。內外膝眼、血海、梁丘為局部取穴，針刺此四穴有活血化瘀、通經活絡之功，可疏導局部氣血運行而止痹痛；《素問·厥論》曰：「陰氣起於足五指之里，集於膝下而聚於膝上故陰氣勝，則從五趾至膝上寒，其寒也不從外，皆從內」。「內」主要指中焦脾胃，若飲食不節，貪食生冷，損傷脾胃，中焦生化氣血的功能減退，則易與濕寒之邪相感而發本病。足三里是足陽明胃經合穴，為強壯保健要穴，中脘是胃募穴，有和胃健脾之功，溫針足三里、中脘，可益氣養血，扶正培元，補益後天之氣；腎俞有補益腎氣、益腎固精之功，在此處拔火罐，利用溫熱和負壓的作用可溫壯腎陽，強壯腰膝，緩解疼痛。

❷ 有沒有什麼有效的緩解膝蓋疼痛的妙法

可以採用下列方法
1.如果是劇烈運動損傷，疼痛嚴重，可以噴沈陽紅葯噴劑，止痛效果較好，也可以口服止痛葯。
2.經常性的膝蓋疼痛，一些膏葯能緩解，可祥談以貼膏葯。有些中葯也可以貼敷。
3.寒涼引起的膝蓋疼痛，可以戴上護膝，還可以每晚用艾蒿水泡腳。
4.針灸，推拿，按摩，也可以緩解膝蓋疼痛。
5.試試把鈣片，氨糖對著吃，畝爛也緩迅宴漏解膝蓋疼痛。
總之，防寒，防涼，防過量運動，經常補鈣，適度鍛煉，慢慢就好了。

❸ 膝蓋疼艾灸哪個部位

膝蓋疼艾灸哪個部位

膝蓋疼艾灸哪個部位，膝蓋對於我們來說是很重要的，膝關節是人體非常重要的一個關節，也是容易受到損傷的一個關節。患者往往會因為類風濕性關節炎、膝關節周圍軟組織損傷、膝關節退行性變等原因導致出現關節疼痛的症狀。下面了解膝蓋疼艾灸哪個部位及相關資料。

膝蓋疼艾灸哪個部位1

膝蓋疼痛是由膝關節增生、滑膜炎以及關節積液、韌帶損傷等原因造成的，針和灸配合著治療攜此磨效果比較好。艾灸在針刺後針尖上插入1寸左右的艾炷，也就是溫針灸。如果不扎針只用灸法，通常取用的穴位有內側和外側的膝眼穴、

鶴頂穴、陰陵泉穴、陽陵泉穴。如果病人的疼痛時間比較久，病程比較長，可以再加足三里穴、血海穴、梁丘穴。直接去灸療的時候一定將艾條離著皮膚穴位遠一些，保持在2cm以上，否則會燙傷引起水泡甚至感染形成疤痕。

1、陽陵泉穴：主治膽、脅部病症。常用於脅痛，口苦嘔吐，黃疸，吐酸；膝臏腫痛，下肢痿痹及麻木；小兒驚風。

2、曲泉穴：主治前陰部、少腹部病症。常用於疝氣，前陰痛、少腹痛，小便不利；遺-精，陽痿；月經不調，帶下，子宮脫垂，陰癢；膝股腫痛，下肢痿痹。

3、陽關穴：主治膝部紅腫疼痛、屈伸不利、痙攣急、小腿麻木、膝關節腫痛、下肢痙攣或癱瘓、腘筋攣急。

4、至陰穴：主治頭面部、胎產病症。常用於胎位不正，難產；頭痛，目痛，鼻塞，鼻衄；足膝腫痛。

5、大敦穴：主治前陰部、婦科病症。常用於疝氣；睾丸腫痛、前陰痛、少腹疼痛，遺尿，癃閉；月經不調，子宮下垂；小兒驚風，扒納癲癇；神昏。

操作

一般來說，初感疼痛時僅須灸七次，症狀即可緩解。此外，入浴時可在浴缸中用力壓揉大拇趾和小趾，並采正坐姿勢，可促進血液的循環，對膝蓋痛的患者頗有益處。變形性關節症的.患者的膝蓋在上樓疼痛時，可選用至陰穴，而在下樓痛時，可選用大敦穴。

膝蓋疼艾灸哪個部位2

1、阿是穴

阿是穴也被叫做天應穴，這類穴位是不固定的，往往隨病而定，多位於病變部位的附近。中醫在取患者阿是穴時遵循著以痛為腧，即感覺痛的地方就是阿是穴。而當膝關節疼痛時，可以先根據疼痛的位置找到阿是穴，然後在對阿是穴進行針灸，就可以起到緩解疼痛的效果。

2、犢鼻穴

犢鼻穴又被成為外膝眼穴，顧名思義，其位置就位於膝蓋外側的內窩處。該穴位有著通經活絡、疏風散寒、理氣消腫止痛的效果。通過艾灸該穴位，一方面可以對膝蓋起到潤滑作用，另一方面也可以防止膝蓋老化，對於膝關節的健康和下肢的健康都有益處。

3、內膝眼穴

內膝眼穴位於屈膝在髕韌帶內側凹陷處，屬於經外奇穴，有活血通絡、疏利關節的功效。通過對內膝眼穴進行艾灸可以對膝關節疼痛有著一定的緩解效果，另外其對於下肢麻木、髕骨軟化症以及腓腸肌痙攣也有著一定的治療效果。

總而言之，當患者出現膝關節疼痛症狀時，一定要引起足夠的重視，及時去醫院查明病因，然後再進行針對性治療。艾灸只是一種輔助治療方法，其可以幫助患者緩解膝關節疼痛的症狀，但是人們還需要採取其他方法來治療膝關節疼痛的原發病。

1、膝蓋疼艾灸犢鼻

位置:在髕骨與脛骨之間,髕韌帶的外側取之。

主治:膝痛、下肢麻痹、屈伸不利、膝關節扭傷。

2、膝蓋疼艾灸三陰交

位置:位於內踝尖直上三寸即四指寬的地方,脛骨後緣。辯斗

主治:下肢酸痛、消化不良、月經不調、腹脹腹痛、睾丸腫脹、崩漏、尿瀦留、難產、水腫、陽萎等。

3、膝蓋疼艾灸梁丘

位置:用力伸直腿,膝蓋外側會形成凹陷,由此處向大腿方向約三指寬的地方。

主治:膝關節腫痛、下肢癱瘓、乳癰、胃痙攣性疼痛。

4、膝蓋疼艾灸足三里

位置:位於犢鼻穴直下三寸(四橫指),距脛骨約一橫指處。

主治:下肢癱瘓、胃痛、消化不良、嘔吐、便秘、高血壓、腸鳴、失眠、頭暈、頭痛、腹脹、泄瀉等。

膝蓋疼艾灸哪個部位3

一是犢鼻穴，在髕骨下面靠近外側會發現一個的小窩就是犢鼻穴，灸這個穴位可以起到疏風散寒和消腫止痛的作用。二是內膝眼穴，與犢鼻穴相對在膝蓋的內側。

艾灸這個部位可以驅散膝蓋的寒氣，緩解疼痛。三是陰陵泉穴，在脛骨內側緣與脛骨內側下緣之間的小窩處。四是中脘穴，在身體的正面腹部兩個肋骨下面劍突連線的中間位置，艾灸這里可以祛除體內的濕氣，濕氣沒有了膝蓋自然也就不疼了。

中醫艾灸主要有以下幾個方面的作用，首先是經絡調節的作用，通過葯物配合艾灸的溫熱刺激，加上經絡穴位對葯物的儲存性作用，能使葯物的作用較長時間的停留有穴位上。

通過經絡的傳導慢慢的釋放，起到調節全身的作用，其次艾灸還具有拔毒泄熱和扶陽固脫以及防病保健等作用，另外艾炙還具有調節人體免疫系統的作用。

膝蓋疼艾灸的禁忌。雖然膝蓋疼進行艾灸是一種很好的方法，但也有一些細節需要注意，首先是要防止局部皮膚的燙傷，其次如果是極度的疲勞或者是吃飯得過飽，都不宜進行艾灸，女性如果在月經期間禁止進行艾灸，還有就是一些沒有自製能力的人或者精神病患者不宜進行艾灸。

上面我們已經對膝蓋疼艾灸炙哪裡作了一些介紹，希望能對您有所幫助，艾灸的歷史久遠療效顯著，對於由風濕引起各種關節炎症都有很好的效果。

如果您要進行艾灸療法，就要正規的專業機構進行，經過醫師的診斷確定您所適合的艾灸方法，如果是自已操作，一定要在嚴格熟練掌握艾炙方法的情況下才可以。

❹ 關節疼痛怎麼辦 四個針灸方法治療膝關節炎

四個針灸方法治療膝關節炎

膝關節炎是膝關節的常見疾病，骨關節炎的主要特徵包括有軟骨退行性病變和關節邊緣骨贅的形成。適當參加體育鍛煉，強肌健骨，但要避免運動過量引起關節的損傷。要進行適量的運動鍛煉，這樣可以促進骨骼更好吸收營養物質，延緩骨骼的老化，避免關節受損。同時需要注意老人最好不要進行爬樓梯、登山這樣的活動，容易造成關節軟組織損傷。

(1)針刺療法

取陽陵泉、陰陵泉、鶴頂、膝下(臏韌帶正中)、梁丘、血海、足三里。以2寸毫針從陽陵泉向陰陵泉方向透刺，膝下、鶴頂用1寸毫針刺人0.30.5寸，余穴用1.5寸毫針直刺1寸左右。均採用平補平瀉手法，留針30分鍾，每日一次，10次為一療程。

(2)艾灸療法

取足三里、內膝眼、陽關、陽陵泉、陰陵泉。用艾條懸灸，每次選23穴，每穴灸治2030分鍾，以局部皮膚潮紅，患者覺溫度舒適為度。每日1次，10次為1療程。

(3)耳針療法

(4)穴位注射療法

膝關節炎的日常護理要點介紹

(1)及時休息，避免過度勞累，減少負重，注重防止對膝關節的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動，避免跌打扭傷。

(2)注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3至6倍，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

(3)參加體育鍛煉時要做好准備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。

❺ 出現膝關節疼痛，有哪些好的解決方法呢

引言：膝關節在人體中承擔的角色主要就是承重，一旦膝關節出現損傷，出現疼痛，會給人體帶來非常大的不適感，而且會影響到人們的日常生活，嚴重的膝關節疼痛會導致人體癱瘓，危害是十分大的。所以一旦膝關節出現輕微的疼痛感。都要引起重視，做好保護、防護工作，避免給日常生活帶來不便。所以今天小編想分享的話題就是，出現膝關節疼痛，有哪些好的解決方法？

❻ 膝關節疼痛的一針療法

膝關節疼痛一針療法總結膝關節疼痛為針灸臨床所常見。膝關節骨關節炎、風濕性關節炎、髕骨軟化症、半月板損傷、脂肪墊勞損、其它膝關節閉合性軟組織損傷等等為常見病因。患者膝關節或紅腫、或疼痛、或有功能障礙，不一而足---針灸治療此疾有大優勢。其中，一針療法具有取穴精少、見效迅捷、安全可靠、易於操作之優點！

現將膝關節痛一針療法的選穴總結如下，以饗針友，並請專家指正。

1.痛在內側特別是疼痛靠近陰陵泉附近，選穴取尺澤（對側）或隱白（患側）。

2.痛在內側特別是疼痛靠近曲泉穴附近，選穴取內關（對側）。

3.痛在外側特別是疼痛靠近足陽明胃經循行線上，選穴取曲池（對側）或大巨（患側）。

4.痛既在內側又在外側，而非全膝者，選穴取手逆注（肘關節與腕關節連線之中點）+曲池。

5.風濕性膝關節痛選膏肓腧灸之。

6.膝痛不可屈伸，有功能障礙，選穴取大杼。

7.髕骨軟化症所致膝痛，選穴取陽陵泉透陰陵泉。

8.膝上一點痛，用彭靜山之法，取皮內針一枚埋之。方法：患者裸露膝關節上緣，再上2寸這一部分，曲膝以手抱膝使皮膚綳緊，用手指普遍按壓，找出最痛點，埋皮內針一隻，大多當時可止痛。

9.委中穴刺絡拔罐法。

10.膝關節之關節鼠（關節內的軟骨游離體）所致疼痛選穴取手三里

❼ 膝關節疼痛用什麼方法可以治好

膝關節疼痛是臨床上常見的症狀之一，常常伴發膝關節腫脹、伸屈功能受限等。那麼膝關節疼痛用什麼方法可以治好呢？

膝關節疼痛用什麼方法可以治好

1.物理治療

物理治療的作用是消炎、消腫、促進血液循環、促進炎症的吸收、改善膝關節功能，運用物理療法可以溫和而去有效地緩節膝關節的疼痛和僵硬感。常規的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經皮神經電刺激(TENS)等。

2.熱敷

熱敷是一個常見的處理膝關節疼痛的方法，在熱敷過程中，可以擴張血管、促進膝關節處血液循環，提高局部代謝能力，有效減少局部水腫、淤血的現象，還能在一定程度上緩解痙攣、放鬆肌肉、改善筋腱柔韌性，對於恢復大有好處。

3.中醫治療

中醫將本病列入痹證范疇，認為本病是由於正氣虛弱，外感寒濕，或跌打損傷致氣血瘀阻，痰濕內生，流注於肌肉關節而發病。可在中醫醫師指導下進行針灸按摩、中葯薰洗、中葯外敷、中葯內服等內外兼治加功能鍛煉的方法加以綜合治療。

4.葯物治療

膝關節疼痛的治療可應用非激素類葯物達到消炎止痛作用，但一般只對急性發作期有些療效。關節腔內強的松龍注射可減輕症狀，但有使關節破壞發展的可能，應避免應用。此外還可以採取阻滯療法，組滯療法是治療膝關節疼痛的有效方法，組滯療法就是將含有局麻葯、神經營養葯，有時可加入少量激素的混合葯液注入神經干或神經節等神經組織周圍，採用這種辦法，不僅可以在膝關節周圍痛點處進行神經阻滯，還可以分別或同時進行關節腔穿刺抽液及關節腔內注射治療。

5.手術治療

對症狀嚴重者可行手術治療，根據病情採取不同的手術方法，如關節鏡下或切開行骨贅切除，游離體摘除，半月板切除，關節清理，關節融合以及人工膝關節置換術等。

6.按摩膝蓋

膝關節疼痛的原因可能是由於膝關節軟組織的老化，尤其是老年人，會感到膝關節疼痛。而進行按摩膝關節可以增加膝關節的柔韌性，有可以緩解膝關節衰老的速度，不妨多嘗試一下。

❽ 膝蓋痛風針灸可以治療嗎穴位刺激可緩解疼痛紅腫

治療膝蓋風濕可以使用針灸治療，針灸是中醫常見的治療方法，可以通過穴位刺激，緩解風濕引發的疼痛紅腫。針灸治療膝蓋風濕，不僅效果好，還可以提高抵抗疾病能力。採取的穴位是血海穴，陽陵泉穴，足三里穴，如果膝蓋有積液，最好將積液消除後進行針灸。那麼膝蓋痛風針灸可以治療嗎?接下來，重慶鑫舜風濕醫院(原重慶風濕醫院)為大家詳細介紹。

膝蓋痛風針灸可以治療嗎?

風濕病是自身免疫性疾病，可以侵犯到膝蓋、關節、肌肉以及血管遲悉。風濕病久治不愈會引發系統性紅斑狼瘡、混合性結締組織以及血管炎，影響到正常生活。有80%的患者判帆出現膝蓋、關節疼痛紅腫，行走時疼痛加重。治療膝蓋風濕有什麼方法，推薦使用針灸治療。

風濕病會使膝蓋關節，出現紅腫疼痛的症狀。每一位患者病情不同，發病原因不同，治療方法不同。膝蓋關節疼痛較為嚴重，可以服用止痛葯，只能暫時緩解症狀，不能根治，長期服用止痛葯不利於肝臟代謝。治療膝蓋風濕，推薦中醫針灸療法。

膝蓋因為風濕引起的症狀，使用針灸掘旦雹治療效果最明顯。針灸止痛快，消除炎症快，修復受損神經，只要患者堅持治療，大部分患者可以徹底治癒。關於針灸治療風濕病，選擇正確的穴位是最關鍵的，不僅可以徹底根治風濕病，還可提高免疫力。

針灸治療膝蓋風濕常用的穴位是，血海穴、陽陵泉穴、梁丘穴、足三里穴、昆侖穴，堅持治療，才會見效。如果膝蓋有積液，最好將積液清除後再進行針灸，防止發生感染。用針灸治療期間要多注意休息，不要長時間站著，更不能抽煙喝酒，這樣可以恢復更快。中醫針灸起到扶正祛邪的作用，不僅可以治療風濕病，對神經系統疾病、婦科疾病、內科疾病效果都很明顯。

膝蓋痛風針灸可以治療嗎?通過針灸治療，可以刺激經絡，調整身體，有一半以上的患者通過針灸治療，風濕病徹底痊癒。注意勞逸結合，過度勞累會損傷身體，風寒會趁虛而入。使用針灸治療期間，可以多喝紅糖生薑茶，去除體內濕寒，可以緩解疼痛。以上的是關於膝蓋風濕針灸的詳細介紹。

❾ 膝蓋疼的治療方法

膝蓋疼的治療方法有哪些？膝蓋疼的治療方法主要分為兩大類，一類是日常恢復，一類是去醫院做理療。

1、日常恢復可以從以下幾個方面入手。

1）平躺在床上，雙腿伸直，反復抬高100次，此過程中要用力。需要注意的是，左腿和右腿不能同時抬高，交替進行即可。

2）改變固有的運動方式，如果出現膝蓋疼的情況，登山等活動就需要停止了，可以嘗試游泳、劃船等運動。

3）走路、跑步都要穩而慢，不能太快，騎自行車的時候也不能太費力，尤其是爬坡的時候要注意。

4）避免久蹲，盡可能讓膝蓋骨多放鬆。

5）冬天要注意膝蓋的保暖。

6）每天用姜水泡腳，促進血液流通，這種方法對外感風寒引起的膝蓋疼效果顯著。

2、從醫學的角度來說，膝關節關節間隙變窄、膝關節外傷、膝關節增生、膝關節滑膜炎，膝關節積液等都會引起膝蓋疼痛。

1）患者可以根據自己的需要進行針灸治療、推拿治療、手術治療等。

❿ 緩解膝蓋疼的10個小妙招

緩解膝蓋疼的10個小妙招

緩解膝蓋疼的10個小妙招，我們的膝蓋是很重要的，著涼的話是會導致疼痛的，出現膝蓋疼痛之後，我們首先應該去及早的到醫院去查明病因，及早對症治療。造成膝蓋疼痛的主要因素是非常多的，下面看看緩解膝蓋疼的10個小妙招。

緩解膝蓋疼的10個小妙招1

一、疼痛程度較輕：

1、冷敷：在膝蓋扭傷的早期，可以通過冷敷來緩解膝蓋疼。扭傷在早期時，局部軟組織充血、水腫的范圍會進一步加大，一般在傷後48-72小時會達到頂峰，可以通過冷敷限制局部水腫、炎症，達到緩解膝蓋疼的目的；

2、熱敷：在外傷後3-5天，可以通過熱敷來進行局部消腫、止痛，因為局部腫脹、疼痛已經發展到了疾病高峰，要促進膝蓋的血液循環，可通過熱敷的方式緩解疼痛；

3、休息及制動：休息就是要少活動，特別是少行走，如果晚上休息時膝蓋疼有所緩解，白天又過多行走，也可能會使膝蓋疼的症狀加重。局部固定是指用支具固定或護膝固定，限制腿部，包括膝蓋大動作，有助於膝蓋疼的緩解。

二、疼痛程度較重：

1、中醫理療：包括局部針灸、按摩等，進行疏通經絡、行氣活血，能夠促進膝蓋疼好轉；

2、貼中葯膏：比如消痛貼膏、活血止痛膏等，通過把葯膏敷貼在局部，達到活血化瘀、促進炎症因子消滅的目的，有利於膝蓋疼的緩解；

3、口服葯物：如非甾體類消炎止痛葯，包括布洛芬、消炎痛等，具有抗炎、鎮痛作用，在專業醫生指導下使用，可以在一定程度上緩解膝蓋疼；

4、注射封閉針：想要緩解膝蓋疼，還可以通過注射封閉針的方式，特別是膝關節局部有明確痛點，這個時候適合注射封閉針；

5、注射潤滑劑：如果膝關節痛是退變性疾病，可以通過關節腔內注射潤滑劑，如透明質酸鈉來緩解疼痛；

6、手術治療：如果是半月板損傷嚴重等情況，需要及時進行手術治療，如半月板置換術等。

以上幾種都是緩解膝蓋疼的方法，有的可以居家完成，有的需要到專業醫療機構進行治療。這些措施大多屬於對症治療，要明確診斷後才可以採取措施，否則該類止疼措施可能會掩飾病情，從而導致誤診，最終會耽誤最佳治療時機。

緩解膝蓋疼的10個小妙招2

導致膝關節疼痛的原因又有哪些呢？

不良的走路習慣

對於那些經常性的穿著高跟鞋或者是不適合的鞋子，行走了長距離的人，可能會增加了膝關節的受力，這樣就會造成對膝關節的慢性損傷，導致膝關節出現疼痛。

膝關節的韌帶受到了損傷

因為在膝關節彎曲的時候，穩定性是比較的差的，如果這個時候突然的受到外力的影響，往往就會造成韌帶損傷，就可能會造成膝關節的內側出現了明顯的壓痛感而且膝關節內側伴有腫脹，也大大限制了活動。

滑膜炎

假如因為是太過勞累或者說是因為外傷所導致的滑膜炎，那麼就可能會造成膝蓋部位會囤積積液，從而增高了關節裡面的壓力，如果沒有及時的消除的話，就有可能會導致關節的粘連，最終造成膝蓋關節的疼痛腫脹以及壓痛感。

錯誤的運動方式

當我們沒有做好熱身運動或者劇烈運動之後，就可能會造成關節的疼痛感，特別是對於那些存在骨性關節炎或者關節滑膜炎的人來說，是可能會加重關節的疼痛的。特別是在爬樓梯的時候、下樓梯的時候，導致身體大部分的重量集中在一側的膝關節上面，讓它承受更大的壓力。

因此，我們需要在平時的運動過程中，要學會保護自己的膝蓋，以免運動造成的負面影響，而平時也是需要保護自己的膝關節的`。而隨著我們年齡的不斷增長，就可能會造成膝關節的慢慢退化，因此我們也是需要注意對於關節的鍛煉與保護。

那麼，我們該如何在日常生活中保護自己的膝蓋呢？

我們不妨可以在運動之前，先做好膝關節的激活運動，就比如說膝關節環繞，也是可以的，但是我們需要慢慢的做，這樣可以讓膝關節慢慢的進行磨合，而熟悉運動狀態，也可以全方位的激活膝關節的，針對膝關節的環繞，也可以保護我們的膝關節。

我們也可以試試靠牆靜蹲的方式，這個運動不需要我們刻意的在意膝蓋是不是超過腳尖，而是膝蓋朝向腳尖的方向，大腿和小腿之間的角度保持90度，同時上身挺直，眼睛平視前方，當緩緩的感覺到了大腿出現酸疼，這樣就不是關節在出力，一直等到大腿發酸的時候即可，正常做3組以上。

我們還可以試試箭步蹲的方式，而這樣的動作也是可以幫助我們起到活動膝關節的作用的，還有利於保護膝關節的活動。我們在進行的同事，也可以不用負重蹲，只需要把動作做的規范就可以了。可以選擇先將一隻腿向前跨出去，而且兩只腿的膝蓋都要彎曲，後面的一隻腳最好可以去跪地，隨後收回來換另一隻腿進行，每40個為一組，我們同樣也可以感受到大腿的酸疼。

這些動作做完之後，我們需要對大腿的肌肉進行放鬆，與此同時我們也可以對膝關節做一個環繞，而且除了做運動以外，我們還需要對於膝蓋進行保暖措施，需要讓自己的習慣遠離寒冷的環境。

緩解膝蓋疼的10個小妙招3

一、造成膝蓋疼痛的四個原因。

1、不良的行走習慣

對於那些經常穿高跟鞋或不合適的鞋子並走很長一段路的人來說，這可能會增加膝關節的壓力，最後致使這個地方的關節產生損壞且引發出疼痛。

2、膝關節韌帶受損

當膝關節彎曲時穩定性會相對較差。如果突然受到外力影響，往往會造成韌帶損傷，造成膝關節內側明顯壓痛、膝關節內側腫脹也極大地限制了活動。

3、滑膜炎

如果滑膜炎是由於過度勞累或外傷引起的，它可能會導致膝關節積液，從而增加關節內的壓力。如果不及時消除，可能導致關節粘連，最終導致膝關節疼痛、腫脹和壓痛。

4、錯誤的行動方式

當不做熱身運動就進行劇烈運動時，可能會引起關節痛，特別是對於那些患有骨關節炎或滑膜炎的人，這可能會加重關節痛。尤其是爬樓梯和下樓時，身體的大部分重量都集中在一個膝關節上，這使得它承受著更大的壓力。

因此需要在正常的運動過程中學會保護自身的膝蓋，這樣才能避免運動時所帶來的負面影響，同時也需要在平時保護膝關節部位。隨著年齡的增長，它可能會導致膝關節慢慢退化，所以也需要注意鍛煉和保護關節。

二、如何在日常生活中保護膝蓋

1、膝關節環繞

膝關節環繞這個動作需要慢慢做，因為這樣可以讓膝關節慢慢的進行磨合。首先需要用雙手把住左右腿的膝蓋，然後進行順時針環繞十次，然後再在進行逆時針環繞十次，動作自此類推。如果熟悉了這套運動就可以全方位的激活膝關節，保護膝關節不受周圍的影響。

2、靠牆靜蹲

這個動作不需要注意膝蓋是否超過腳尖，但是膝蓋要面向腳尖，大腿和小腿之間的角度保持在90度。同時上半身是直的，眼睛也要直視前方。所以當這個動作持續了一段的時間，大腿慢慢感到疼痛時，這並不是關節出現了問題。等到大腿酸痛，通常做3組以上就可以了。

3、箭步蹲

這個動作也可以幫助我們移動膝關節，保護膝關節。我們正在這樣做的同事也可以不用負重蹲下，只需要規范他們的動作。你可以選擇先向前跨一條腿，兩條腿的膝蓋都應該處於彎曲狀態。最好保持後腳是跪著的狀態，當持續一段時間後收回前腿，後腿向前以此類推。當感受到大腿酸痛時則可以停止運動，這個動作正常的標準是做四十個。

做完這些動作後，就需要放鬆大腿的肌肉防止出現抽筋的情況。同時可以進行環繞膝關節來放鬆腿部。除了做運動還需要保持膝蓋溫暖，避免膝蓋暴露在寒冷環境的習慣。

膝關節雖然可以保持人體的站立平衡，但是也同時是最脆弱的。保證自身的關節不受損也是極為重要的，如果膝蓋受到了損傷輕者則會出現走路時會間接的疼痛，嚴重則會導致雙腿無法行走變成殘疾。所以保護自身的關節尤為重要並且不可忽視。