補肺氣的最好方法有哪些

A. 補氣是「提高免疫力」最快的方法，肺氣、脾氣、腎氣如何補有效

代表方劑有補肺湯、四君子湯、補中益氣湯、腎氣丸等多種大補法。生活中常有免疫力低下的人，如何快速提高？補氣是「提高免疫力」最快的方法，那麼肺氣、脾氣、腎氣如何補才有效？

1.補肺氣

中醫認為：肺氣虛以少氣懶言，動輒喘促，怕風自汗為主症；其他症狀常有：乏力、疲倦、盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病、月經提前、量多、量少，產後、乳房腫塊等，都應以補氣為主。咳嗽、喘氣是老人中最常見的病症，毫無疑問這樣會傷肺氣，導致肺氣虛。而常容易咳嗽、喘氣的老人對甘草片都不陌生。

甘草是止咳平喘的良葯，在判薯葯店常分為兩種，一種是含有麻黃鹼的甘草片或是中葯櫃中的甘草，甘草在止咳平喘的同時，最主要的一項功效就是補肺氣。而單味甘草並不像煎好的中葯湯那麼難以下咽，因此，對於肺氣不足的病人而言，用單味甘草泡茶喝，不僅能平喘止咳，同時還能補肺氣，實乃一舉兩得。

2.補脾氣

脾虛常以脘腹虛脹，神疲倦怠，食慾不振，大便泄瀉為主症。這種情況建議使用玉屏風散補胃氣，固表斂汗；再用四君子湯、補中益氣湯補脾氣。據葯理分析研究而來的結果，單吃黃芪無法達到孝猜補脾氣的效果。只有在多數葯物中搭配，才能發揮黃芪升陽的最大作用。

而且，中醫認為：胃下垂、脫肛，或有子宮下垂等，都是脾虛所造成。而中醫常用於補脾氣的葯物有白術和山葯，巧沖型用這些葯對補脾氣有一定的提升作用。

3.補腎氣

腎為先天之本，藏有真陰而寓有真陽，不易泄露，腎氣不固，陰精丟失，出現腎氣虛和陰精虛的表現。男性患者主要表現為早泄、滑精、性功能減退等症狀；女性患者則有閉經或者月經不調、女子帶下清稀，尿頻尿有餘瀝，腰膝酸軟，面色蒼白，聽力下降，舌淡苔薄白，脈沉細無力等症狀。

而補腎氣常用中成葯——六味地黃丸，六味地黃丸常用腎氣不足。而日常生活中植物種子對補腎壯陽也有極大的好處，例如：枸杞子、五味子、覆盆子、車前子等，也有補腎氣的作用。因此，想要提高免疫力，補氣是最高效的辦法！

B. 肺不好，該如何調理中醫有3個建議，不妨了解

生活中，有些人不怎麼愛運動，這實在不是因為他們很懶的原因，而是動不動就滿頭大汗，甚至是氣喘吁吁，讓他們愛不起運動。這種怪象其實也是 健康 出問題的警報，也就是中醫上常說的肺氣虛敗棗損。相信很多人都聽說過氣虛，其實氣虛也分為很多類，像肺氣虛就是其中一種常見的現象，而肺氣虛出現時身體也會出現許多表現。

肺氣虛的表現

肺氣虛在生活中也是非常常見的一種情況，如果平時稍微一運動就會滿頭大汗，氣喘吁吁，像上幾層樓梯就開始喘大氣，說明肺氣虛弱。除此之外，肺氣虛的人，身體還會出現咳嗽、全身沒力氣、面色發白、非常疲憊、而且聲音也很低怯，這些都是因為肺氣虛導致的。那麼肺氣虛又是因為什麼原因引起的呢？

肺氣虛的原因

引起肺氣虛的原因總結起來有兩個， 第一個是因為肺部 「生病」引起的 ，有一些人先天的體質不好，肺部容易出現 健康 異常，也有是因為後天的不良習慣，如抽煙喝酒等造成肺部出現疾病，導致咳嗽不停，如果長時襲遲間下去的話，身體自然就會出現問題，導致肺氣虛出現。

第二個原因則是抵抗力差引起的肺氣虛。如果長時間疲勞工作，很容易積勞成疾，也就是常說的抵抗力下降，現在很多人忙於工作，缺乏足夠的運動，再加上不規律的飲食和作息，如果受到外界的病毒侵擾，就很容易生病，引起肺氣虛。肺氣虛的人應該怎麼做呢？

肺氣虛，如何補

中醫認為，補肺氣主要有三種方法， 一是按摩，二是吃中葯，三是運動 。

1.按摩

通過按摩補肺氣，主要是通過 按摩太淵穴 這個穴位來進行。太淵穴是中醫把脈的位置之一，如果用一隻手握著另外一隻手的手腕的話，在手腕內側的橫紋處找到脈搏跳動的位置，就是太淵穴，這個穴位 屬於手太陰肺經 ，是肺經的起始穴位，主導人體的呼吸和體內的肺氣，通過按摩太淵穴，可以緩解肺氣虛的症狀，在按摩太淵穴時需要掌握力度，並且按揉十分鍾以上，感受到酸脹為宜。

2.食療

其次，通過服用中葯補充肺氣的話，可以選擇吃西穀米。中國葯科大學的葉橘泉教授指出，西穀米性溫和，具有健脾胃補肺氣的功效，對於肺氣虛弱引起咳嗽的患者，葉教授推薦使用西穀米和山葯、芡實等中葯一起食用，補充肺氣的效果更明顯。除了西穀米，白果也是補充肺氣的一種中葯， 李時珍就曾記載 ，白果用於治療肺氣虛導致的氣喘咳嗽等虛弱群體，不過由於白果有輕微毒性， 需要炒熟再食用。

3.運動

通過運動補充肺察禪拆氣，則是因為運動能夠提高新陳代謝循環，改善血液輸送情況，從而提高身體的免疫能力，得到補充肺氣的效果。當然，需要堅持運動才能看到效果，每天至少要 抽出半小時的時間進行運動 ，如游泳、打球、騎車等，最簡單的運動如散步，無論男女老少都適合，每天飯後半小時，堅持散步，可使肺氣得到補充。

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C. 吃什麼補肺氣虛

現在很多的不法商販發展經濟以犧牲環境為代價，很多人的肺部受到傷害，和大家分享一下能夠補肺氣虛的食物。
1. 食物一：白木耳
白木耳性平，具有很好的滋陰潤肺以及養胃益氣的作用，無論是身體出現了肺氣虛或者是肺陰虛的情況都非常適合服用，具有很好的補肺作用。另外，白木耳不僅具有潤肺的作用，還能夠治療由於積勞成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥熱情況，如果咳嗽痰多或者是痰中帶血服用效果也很好。


2. 食物二：百合
老中醫告訴我們，百合也具有很好的補肺潤肺的作用。如果是長期咳嗽的人群，那麼一定是患有肺氣虛的情況，這個時候一定要進行斗凳殲滋補，百合就是一個很好的選擇，同時還能夠促進身體快速吸收。百合的好處是很多的，是一個可以入中葯的葯材，而且對那些久治不愈的咳嗽也是有很好的坐著用的。


3. 食物三：花生
花生不僅能夠補肺氣，同時還具有潤肺的功效，適合一些肺虛還有久咳不愈的病人服用。花生具有很好的補中益氣作用，用鹽水煮熟之後服用養肺作用最好。只要是肺虛的患者服用，無論是肺氣虛或者是肺陰虛的患者都適合服用，不過需要注意的是只能夠服用水煮花生，千萬不能夠服用炒花生，否則肺虛問題不僅不能夠緩解還會越來越嚴重空沖。


注意事項
有肺氣虛的人不要吃刺激性食物，要多吃新鮮的水果和蔬菜。並粗陪且要保持良好的睡眠習慣，還要積極的參加體育鍛煉，並且出門的時候要帶上口罩，不要去人群很密集的地方。

D. 肺氣虛，百病生！這樣養肺養足你的免疫力

庚子年真的太怪了，冬季寒冷，從 養生 角度說，我們應該清察喊做好保暖，保護陽氣、保護腎、牢牢封藏答野腎精。

但是許多人出現這樣的情況：晚上睡覺覺得冷，加熱一下被窩又覺得嘴巴乾燥，身體有點缺水。其實這就是「上熱下寒」的症狀，除了自身因素之外，其實也和庚子年的五運六氣有關系，小雪過後，天地間又寒又燥的環境越來越明顯：

外有風寒侵襲，內有燥熱傷肺，所以現在很多人都出現咳嗽、肺熱、咯痰等表現。即使不出現疾病，由於「肺氣虛、免疫力低下」也容易感染各種病毒，包括流感、肺炎等。

那麼如何才能"養肺、養好自己的免疫力"呢？

肺是人體最"嬌嫩"的器官，是人體最易失守的防線，它容易受內外病邪損害。如果能在這個時節養好肺，能極大降低被感染的風險，保一冬無恙！

肺虛的人群有哪些特點呢？有些人不管是在夏天還是冬天，遇到一點冷風都會感覺全身有點發抖，甚至是渾身都沒有勁，大夏天裡開點空調都會咳嗽不止，還很容易患上感冒。這種不分氣溫的畏寒怕冷，就是肺部的氣十分虧虛的症狀。

人體里的氣主要由肺部來主管，一旦肺氣不足，人的呼吸會顯得無力，也會變得很懶散不想說話，倦怠沒有力氣，氣息變得急促，容易患感冒，由小病引發其他大病。所以補肺氣尤為重要，在這里給大家介紹幾種補肺氣的方法：

1、中葯敷穴位

這是一種比較好的補氣方式，而且副沒尺作用極小。這種療法主要是將中葯的葯效通過穴位傳到體內，通過刺激體表的穴位，喚醒其後的經絡，調其血氣，恢復其正常的循環，最終達到調整和促進整個身體抵禦功能，調動人體抗病的能力。

將葯物敷在肺經的穴位上，用溫補的方式補陽氣，治療寒性、虛性種類的疾病，以陽驅寒，治標治本，讓身體有能夠自行預防疾病，同時能保健身體。

2、搓手腕太淵穴

手腕上有手太陰肺經的總開關：太淵穴。太淵穴是肺經的腧穴，能補強肺氣，經常搓揉可增強人的肺能量。

【取穴】拇指指根下，手腕部位的小窩

【方法】用兩個手的太淵穴靠在一起，相互磨擦。約一分鍾，太淵穴會發熱後，進而通過經絡調動身體氣血，補充肺的能量，使身體微微發熱就能達到很好的補益效果。

3、食療

這種方式的調理比較緩慢，主要是在日常所吃的正餐食物中加一些補氣的中葯，比如在熬湯中添加桂圓、黃芪、枸杞、黨參等。黃芪是補氣的良葯，能夠益氣健脾；桂圓有補心安神作用；黨參可以養血、生津、益氣。

燉一鍋湯可同時加入少許桂圓、黨參、黃芪，一個星期喝上2-3次這樣的補氣湯，堅持喝一段時間可見效。如果氣虧已經很嚴重，所表現出來的症狀比較嚴重，則建議在醫生指導下調理身體。

4、做呼吸操輕松養肺

練腹部呼吸都能很好的補氣。早晨起來開窗透氣，等屋子裡空氣清新後，可以按照以下方法做呼吸操養肺。

平躺在床上，在肚臍上方放一個小枕頭，採用逆腹式呼吸的方法，用力呼氣把沙袋頂起，胸廓吸氣把沙袋放下去，每次呼氣和吸氣盡量細、慢、勻、長，最好保證一呼一吸的時間在6秒左右，這樣是對肺能量的良好鍛煉。

E. 吃什麼補肺

白木耳
性平，味甘淡，具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實為補肺佳品。對肺陰虛者更為適宜。
百合
有補肺潤肺的功用尤其是肺虛乾咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。
花生
性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒後食用。
山葯
性平，味甘，既能補肺虛，又能健脾益腎，肺虛之人，四季皆宜常食山葯.海松子
俗稱松子仁。性溫，味甘，是一種理想的潤肺補肺食品，歷代醫家多贊其功。凡肺虛乾咳少痰或無痰者，食之最宜。
豬肺
性平，味甘它「補肺」。「豬肺療肺虛咳嗽、嗽血」故肺虛之人宜常食之。根據中醫「以臟補臟」的理論，肺虛者還適宜經常吃些牛肺、羊肺等。
阿膠
性平，味甘，能補肺腎之虛。正如《本草經疏》中所說：「阿膠入肺腎，補不足，故又能益氣，以肺主氣，腎納氣也。今世以之療虛勞咳嗽、肺痿、肺癰膿血雜出等症。」不少古代名方，如《小兒葯症直訣》中「治小兒肺虛，氣粗喘促」的「補肺阿膠湯」，《聖濟總錄》中「治久咳嗽」的「阿膠飲」等，都是以阿膠為主葯，故凡肺虛者食之頗宜。
豆腐漿
性平，味甘，有補虛潤燥、益肺化痰之功，凡肺氣虛或肺陰虛者，食之皆宜。如能經常服食，對肺虛體質的康復，頗有效果。其他豆製品，如豆腐腦、豆腐皮、豆腐等，對肺虛之人同樣也很適宜。
冬蟲夏草
性溫，味甘，除有補腎作用外，更有補肺氣、止咳喘、療虛損的功效。對肺病日久，包括肺結核、支氣管擴張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎，甚至肺癌患者，陰虛肺弱，動則喘嗽之人，最宜食用。若能與紫河車、山葯等一同服食，更為有益。
黃芪
性微溫，味甘，最善補氣，尤其能補肺虛之氣。中醫認為，肺主皮毛，肺氣虛則自汗出，又易患感冒人參
性溫，味甘，為強有力的補氣強壯葯，尤以補肺氣和補脾胃之氣為最此外，肺虛之人還宜經常服食糯米、玉米、粳米、牛奶、羊奶、牛肚、牛肉、豬肚、豬肉、雞肉、羊肺、鰻魚、甲魚、黃鱔、蛙肉、蜂蜜、蜂王漿、靈芝、梨、葡萄、紅棗、胎盤、黨參、太子參、西洋參、北沙參，以及禽蛋、食用菌等。
★山楂 山楂中的槲皮苷，具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，適用於支氣管炎的治療。
★堅果 花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、蓮子、白果等堅果均富含硒。硒具有促進代謝、加強免疫、提高抵抗力之功能。如體內缺硒，可導致人體免疫功能下降。多食富含硒的食品，有助於預防呼吸道感染。
★羅漢果 羅漢果具有清熱涼血、化痰止咳、潤肺抗癆之功，對感冒、咳嗽多痰、胃熱便秘以及支氣管炎有一定療效。
★水 每日攝入水分2500～3000毫升，有利於病毒排出。
★新鮮水果和綠色蔬菜 新鮮水果和蔬菜中的維生素C、胡蘿卜素，可增加肺的通氣量。研究證明，每天食用至少含300毫克維生素C的食品，可使支氣管哮喘及支氣管炎的發病率降低30％。
★洋蔥 洋蔥中含有的二苯基硫化亞磺酸鹽化合物，具有較強的抗炎活性。同時，洋蔥中含有的蒜素，有很強的抗菌滅菌能力，能抑制各種細菌病毒的入侵，對呼吸系統、消化系統疾病的防治有明顯效果。
★大蒜 大蒜除含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質、磷質、胡蘿卜素以及維生素C外，還含有蒜素等重要物質，具有抑制病毒和抑制癌細胞生長的作用。
★豆豉 日本學者研究發現，豆豉中含有的細菌，能產生大量B族維生素，有助於人體抵禦外界致病因素的侵襲。
★蘿卜 蘿卜含有大量的維生素C、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等。常吃生蘿卜，可預防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎等病症。

F. 如何補肺氣

最好的辦法就是吃一些以下的食品，對恢復都有很大好處。

「補肺」其實就是蘿卜、蓮藕、木耳、山葯、青菜，都是秋冬季人們用來滋補的佳品。它們的烹飪方式多樣，價格不高，大部分人都可以食用。

第1寶:蘿卜

俗話說「蘿卜上市，郎中無事」，冬季的蘿卜多又便宜。它們的水分足，吃起來脆嫩。民間有「熟食甘似芋，生薦脆如梨」的說法。在當「小陽人」的那幾天，身體丟失了大量的水分和營養，吃點蘿卜可含裂以緩解不適感。

第2寶:蓮藕

老話說「荷蓮一身寶，秋藕最養人」，冬季的蓮藕同樣養人。蓮藕微甜、脆嫩，食用價值和葯用價值都很高。蓮藕含有豐富的黏液蛋白、膳食纖維、單寧酸、鐵鈣等微量元素，用它燉湯或者是清炒食用，對身體大有好處。

第3寶:木耳

木耳是我國重要的食用菌，有「山珍」和「素中之葷」的美稱。它的肉質柔嫩，味道鮮美，基賣富含大量的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等。

當「小陽 人」的幾天，大部分人都沒有食慾。當我們轉陰後可以適當食用一些木耳補充身體所需的營養。

最後就搏老逗是山葯
作為黏糊糊的食材之一，山葯也深受人們的青睞。山葯含有豐富的黏液蛋白，能保持血管彈性，是入肺、健脾、補腎的佳品。它可以煲湯、可以清炒、可以熬粥等。

推薦食譜:清炒山葯更好吃，可以很好的補充營養。

G. 肺氣不足的人，不妨試試四種補肺氣的方法，肺氣足了身體少生病

有些人不管是在夏天還是冬天，遇到一點冷風都會感覺全身有點發抖，甚至是渾身都沒有勁，大夏天裡開點空調都會咳嗽不止，還很容易患上感冒。這種不分氣溫的畏寒怕冷，就是肺部的氣十分虧虛的症狀。

人體里的氣主要由肺部來主管，一旦肺氣不足，人的呼吸會顯得無力，也會變得很懶散不想說話，倦怠沒有力氣，氣息變得急促，容易患感冒，由小病引發其他大病。

所以補肺氣尤為重要，在這里給大家介紹幾種補肺氣的方法！

一、中葯敷穴位

這是一種比較好的補氣方式，而且副作用極小。這種療法主要是將中葯的葯效通過穴位傳到體內，通過刺激體表的穴位，喚醒其後的經絡，調其血氣，恢復其正常的循環，最終達到調整和促進整個身體抵禦功能，調動人體抗病的能力。不過這種方法要在醫生的指導下使用，用溫補的方式補陽氣，治療寒性、虛性種類的疾病，以陽驅寒，治標治本，讓身體有能夠自行預防疾病，同時能保健身體。

二、艾灸

通過艾氣來通經脈，使得身體每條血管暢通無阻，調動身體的能力，讓身體能夠抵禦疾病，應對變化多端的環境，以此從根源上防止疾病入侵；如已患有疾病，可通過艾灸把病逼出體外，這樣就可以達到治病的目的。

不過使用這個方法前首先要確保被治療的人對艾氣不敏感，之後可灸啟晌大椎穴、肺俞穴、膈俞穴、足三里穴、膏肓穴等。

三、食療

這種方式的調理比較緩慢，主要是在日常所吃的正餐食物中加一些補氣的中葯，比如在熬湯中添加桂圓、黃芪、枸杞、黨參等。黃芪是補氣的良葯，能夠益氣健脾；桂圓有補心安神作用；黨參可以養血、生津、益氣。

燉一鍋湯可同時加入桂圓、黨參、黃芪，每種葯材為10克，一個星期喝上2-3次這樣的補氣湯，堅持喝一段時間可見效。如果氣虧已經很嚴重，所表現悄襪鋒出來的症狀已類似於患病，則需要找到醫生開葯包回來煎服。

四、運動

練氣功、腹部呼吸都能很好的補氣。如果嫌麻煩的話，可在家直接練習腹部呼吸，方法是：一隻手好亮放在小腹處，全身肌肉都放鬆，信息通過鼻子吸入同時小腹向外擴張，吸飽滿後屏氣1-2秒，再緩緩的用嘴巴呼氣，同時小腹向內收，這個呼吸法不限次數，建議大家最好在早上的時候做。

H. 肺不好應該怎麼調理補肺的方法有哪些

肺功能不好可以通過養肺氣來達到提高免疫的功能,食療效果是值得肯定的,食用時首先應該了解清楚食物的葯效,如食用白蘿卜,以痰多、咳嗽者較為適宜。加強肺調理，可改善肺通氣換氣，改善肺功能。避免吸入二手煙、油煙及有害氣體等，保持室內空氣流通。多做有氧運動，可在豐富的環境下進行快走、慢跑等運動，做擴胸或深呼吸等運動，提高肺活量，增加肺通氣和換氣功能。喝水，早上可以喝一杯蜂蜜水，有潤肺的作用。肺不好自然咳嗽頻率高，肺很重要!

中醫常說「常笑宣肺備知」，意思是通過笑，可以幫助肺深呼吸，有利於鍛煉肺功能，清除呼吸道中的異物，使呼吸道更加通暢。肺部控制著我們的呼吸，極易受到外界細菌的感染。由於環境污染問題，肺亞健康問題越來越嚴重。其實，我們每個人在日常生活中都需要養肺清肺。

I. 肺氣不足怎麼調理補氣

肺氣不足一般來講就是氣短喘促，或咳嗽或聲音低微，乏力等等，肺氣不足除了要用葯物來控制病情治療，要及時的補救也是必要的。這還得需要病人的耐心跟家人的細心的陪伴照料才行。治療調理疾病都是要經過一定的時間的。注意季節變化，氣候轉變也會影響病情的。

肺氣不足比較特殊，不能通過食療的方法來補足氣虛，需要我們自身在生活上多騰出點時間加強體育鍛煉，飯後散步，放鬆心情。主要還是要根據醫生的囑咐來進行調理，可以在食材上添加幾味補氣的食品調理身子也是可以的。