㈠ 除濕氣最好的方法是什麼
濕氣的來源不一樣，應對的方法也不一樣。
除濕氣的方法有很多，但具體的功效還是因人而異的。
1.泡腳
如果沒有時間定期進行專業的中醫拔罐，那麼，可以每天在家裡用熱水泡腳，每次約20分鍾，可活血通絡，同樣有較好的祛濕作用。
2.運動助陽
體內淤積的濕氣越多的人，越不愛運動，而運動能促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的運動最孝坦洞對身體有益。
3.保持室內通風
平時要多開窗，通通風，但是陰雨天就不要經常開窗，建議可以備好一個除濕器，可以對室內進行抽風和抽濕。
4.熱帶水果不宜多吃
比如菠蘿蜜、榴槤、芒果等等水果，吃得太多都會助長濕邪。
5.食巧枯補，健脾除濕
體內濕氣的運化，要依靠脾來進行，因此，健脾化濕的食物都在可選之列。
比如，白扁豆、山葯、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥；綠豆可以熬湯；冬瓜適合略有水腫的人；荷葉能生脾胃陽氣，建議買些新鮮荷葉，在粥快煮開時放入，燜一會兒即可食用。喜歡喝茶的人，到中葯店買些藿香、佩蘭、蒼術泡茶，同樣有祛濕之效。
6.吃薑
生薑有解表化濕信襪功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鍾後就可飲用了。如果覺得生薑水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。
㈡ 去濕氣的食療方
最近降雨多，天氣又悶熱，人們體內的濕氣比較重要，要注意祛濕，眾所周知 中醫 講究陰陽平衡，如果一個人的濕氣過重的話，那麼是一定會引起很多的 疾病 的，像 便秘 ，就是一種常見的濕氣過重的表現，當然了如果一個人濕氣過重的和衣而卧，就會疾病纏身，對 健康 是非常不利的，而對於一些怕胖的人來說濕氣過重，更是引起肥胖的一個最主要的原因。而最近降雨多，天氣又悶熱，人們體內的濕氣比往常重，去濕氣可以吃些祛濕食物，下面是我整理的資料，希望大家能喜歡!
能去濕氣的食物
1、薏米
中醫稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
推薦 食譜 ：薏米紅豆湯
不需考慮什麼比例，將兩種 食材 各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。
2、鯉魚
夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。而從 營養 學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被 消化 吸收。
推薦食譜：鯉魚湯
鮮鯉魚1000 克、蔥白15 克、蓽茇5 克、料酒10 克、川椒10 克、味精1 克、生薑.15 克、醋15 克、香菜30 克、精鹽10 克，鮮鯉魚去鱗鰓、內臟，洗凈，切成3 厘米的小塊;將蔥、姜拍破。將蓽茇、鯉魚、蔥、姜、川椒、精鹽、料酒放入鍋內加水適量，置武火燒沸，移文火上燉熬約40 分鍾。加入醋和味精後，即可出鍋。
3、白扁豆
白扁豆就是一味補脾暖胃，化濕消暑、補虛止瀉的葯食兩宜佳品。
推薦食譜：白扁豆大米粥
白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。將白扁豆洗凈後泡8-10個小時，大米洗凈，用清水泡1個小時後，與白扁豆放入砂鍋中，砂鍋中加入清水，大火煮開，小火燉至扁豆熟軟即可。
4、荷葉
荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統葯膳中常選用的原料。荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。近代研究證實，荷葉有良好的降 血脂 、降膽固醇和 減肥 的作用，其 食療 范圍進一步擴大。
推薦食譜：荷葉煮茶
這是涼茶的經典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。其實，荷葉茶是四季飲品，夏季祛濕，秋冬季也可降脂。很多人在夏天 收集 荷葉，晾曬後在秋冬季泡水喝，的確是不錯的主意。
其他祛濕食物
1、苦瓜
苦瓜內含奎寧。具有 清熱 解毒 、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、 濕疹 等病症。
2、韭菜
韭菜內含胡蘿卜素、維生素B：、維生素C及鈣。磷、鐵、蛋白質、纖維素等。韭菜還有解毒祛濕的功效，故韭菜汁外搽可治濕疹。
3、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進 排毒 。
4、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
為什麼 養生 要進行食療?
中醫歷來強調“葯療不如食療”，以食物為葯物具有以下幾大優勢，這也是為什麼要選擇食療來進行養生的原因。
1.食療不會產生任何毒副作用。而葯物治病則不然，長期使用往往會產生各種副作用和依賴性，而且還可能對人體的某些健康造成影響。
2.這些食物都是我們日常生活中的平凡之物，價格低廉，有的甚至不花分文，讓我在日常用餐中便可達到治病的目的，這又是昂貴的醫葯費所無法比擬的。
3.食物為葯還具有無痛苦的優點，讓人們在享受美食的過程中祛除病痛，避免了打針，吃葯，甚至手術之苦。
食療是最好的 偏方 ，食療確實對防病治病 有很好好的功效，有不同於葯物治療的優點，但不等於食療能包治百病，也不能因此代替葯物治療。
㈢ 夏天去濕氣 吃什麼食物能去濕氣
不僅僅是冬天才會產生濕氣，其實夏天也是容易出現濕氣的，特別是長時間在空調底下的人就更加容易出現濕氣的，因此在這炎熱的夏天也需要注意去濕氣才對自身健康帶來好處的。平時，人們在飲食方面注意去濕氣話，也是非常有好處。那麼，吃什麼食物可以去除濕氣這個是很多人都非常想知道的問題。下面我們來具體了解吧。
薏米紅豆湯也是可以去除夏天體內腔升游產生的濕氣，不需考慮什麼比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣伍銷，雖然口感好但會使功效大打折扣。
荷葉煮茶這是涼茶的經典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。其實，荷葉茶是四季飲品，夏季祛濕，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷葉笑穗，晾曬後在秋冬季泡水喝，的確是不錯的主意。
鯉魚也是可以去除體內的濕氣，這是很多人都意想不到的吧，夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收。
今天所講述的這些食物都是可以去除夏天的濕氣，因此平時不妨多吃這些食物，同時也減少在空調底下長時間待著，長時間待著就會容易導致體內產生濕氣，對人體的健康是會產生一定的影響的。平時除了可以通過飲食去濕氣之外，也可以通過運動的方式將體內的濕氣去除，也是一種非常好的方法的。
介紹幾款去濕食療方：
1.薏米紅豆粥：人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中葯里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。（注意：不好型放米效果特好）
2.清熱祛濕粥 ： 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
製作： 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 溫熱服食。
療效： 清熱祛濕。做襪衫適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。 但 大便干結者不宜用。
3.消暑健脾祛濕湯：蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
功能：清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。
4.健脾祛濕茶:白術50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此葯)
5.和中化濕湯
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈純腔一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
適合濕熱脾虛者飲用。
6. 清熱祛濕湯
材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。
做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
適合去骨火，祛濕，清熱毒。
7.鵪鶉祛濕湯
材料：鵪鶉4隻，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。
適合清熱祛濕，潤肺化痰。
8. 橫脷祛濕湯
材料：豬橫脷250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生薑2片。
做法：把豬橫脷先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。
該湯不但清熱祛濕，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。
㈤ 收藏 | 夏天怎麼健脾祛濕，3個調理方法，內含食療方
濕是萬病之源，夏季又容易濕邪侵體，所以夏季祛濕非常重要，但是怎麼判斷自己濕氣重，除了泡腳還能祛濕？才能避免濕邪對身體侵犯人體。
中醫認為「長夏主濕，脾主長夏」。所以在農歷六、七月的日子裡以脾胃病居多。而脾喜燥惡濕，若濕邪留滯，最易困脾。濕為陰邪，而陰遏氣機，損傷陽氣，致脾陽不振，運化無權，則水濕停聚，引發為水腫或腹瀉；
何況長夏天氣炎熱，人們喜食生冷瓜果、冰凍飲料，更助濕邪，損傷脾陽，所以這長夏易見腹滿、腹瀉之症。濕性重著，外濕之邪，侵犯經絡筋骨，使經筋阻痹，可出現「濕痹」、「著痹」。 因此，6、7月，需特別注意健脾祛濕。
大便不成形，溏稀或者便秘；排便粘稠（不易沖掉）且多便；
舌頭邊緣有鋸齒狀；口乾，口苦，口臭；
睡覺流口水、打呼嚕；
感覺身體沉重不輕松，關節疼痛；塌衡
痰多，咳嗽，嗓子不清爽；
頭發油膩，脫發；
臉上長斑，起痘，滿臉油光；
眼袋下垂；
胸口悶，頭暈沒精神，特別容易疲勞。
對照上面的表現， 如果你有3-4種以上都中招了，那你可能就是體內有濕氣了。
1、食療
黨參、黃芪、五指毛桃、白術、茯苓、薏米、扁豆、赤小豆、芡實、蓮子都是不錯祛濕食材，以上食材可自行選擇2-3種，搭配豬肉、豬骨熬成湯，起到健脾祛濕的作用。
推薦葯膳——黨參鷓鴣湯
材料： 鷓鴣，黨參，茯苓，生薑。
做法：
①鷓鴣宰殺干凈，去內臟，飛水去血污；
②將所有材料倒進燉盅，加水適量，蓋上盅蓋，隔水燉之；
③待鍋內的水燒開後，用中火燉至40-60分鍾即可；
④燉好後，隔除葯渣；用鹽調味，喝湯吃肉。
功效： 健脾益氣，化痰祛濕。
適合人群： 脾虛夾濕的人群服用。
禁忌人群： 濕熱內蘊和陰虛內熱者。
2、 艾灸
艾灸有開郁祛濕、補陽散寒的作用，特別適合寒濕的人群。濕氣重的人可以側重以下幾個 祛濕穴位：
①豐隆穴
位置：位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。
功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。
②足三里
位置：位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。
功效：足三里除具有 調理脾胃、疏風化濕 功能，還能 補中益氣、扶正祛邪，利於增強機體免疫力。
③中脘穴
位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。
功效：有 和胃健脾、降逆利水 的功效，適用於濕滯、胃脘飽脹、噯團碧做氣者。
④曲池穴
位置：完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。
功效：可 調和氣血，祛風除濕， 中醫認為大腸經的濕濁之氣聚集於曲池穴。因此可用於慢性腹瀉或大便溏爛者，亦可治療濕疹、網球肘、高血壓等病症。
以上穴位可用艾條灸 10~15 分鍾，對於日常保健來說，1周灸1~2次即可，對於寒濕重的朋友可適當增加頻率，以灸後不上火為度。
另外，艾草是純陽之物，是補充人體陽氣的慧侍，可以調動人體的陽氣，壯陽。因此， 艾灸的時間不宜太晚，盡量選擇白天艾灸。
3、泡腳
熱水泡腳、泡到微微出汗，有助於濕氣隨著汗液排出，從皮膚排出，並且泡腳促進人體的新陳代謝，增加臟器的功能，有助於抵抗和排泄濕氣。
㈥ 夏季吃什麼可以清熱解毒祛濕
天氣往往會使我們的身體充滿著不好的狀況，熱毒濕氣是最常見的症狀，我彎旅們應該如何 清熱 解毒 祛濕呢?下面是我為大家整理關於如何清熱解毒祛濕的知識，希望對大家有用處!
清熱解毒祛濕茶
清熱祛濕茶：
1.金銀花 5錢 清熱解毒
2.夏枯草 5錢 清肝火,散郁結,降 血壓
3.棉茵陳 5錢 利濕
4.白菊花 5錢 舒風清熱,解毒,明目
5.川萆薢 3錢 祛 風濕
6.土茯苓 3錢 解毒，利關節
煎法：清水3碗煎存1碗溫服。
功能：清熱除濕。
禁忌：虛寒人士或孕婦忌服，胃寒者可以加生薑2片，陳皮1錢同煲。
適合人群：小便赤痛，舌偏黃白，口舌生瘡。
銀花解毒茶：
1.金銀花 5錢 清熱解毒
2.夏枯草 5錢 清肝火,散郁結,降血壓
3.蒲公英 5錢 利濕
4.白菊花 5錢 舒風談逗清熱,解毒,明目
5.生地 3錢 清熱涼血,養陰生津
6.魚腥草 3錢 清熱解毒，除濕通淋
煎法：清水3碗煎存1碗溫服。
功能：清熱解毒，養陰生津。
禁忌：虛寒人士或孕婦忌服，胃寒者可以加生薑2片，陳皮1錢同煲。
清熱解毒祛濕湯
清熱祛濕沙葛豬骨湯
現在正值黃梅季節，這不，好幾天來大雨都准時埋侍凳在午後報到。 雨水 充足，濕氣也重了， 濕熱 天氣很容易口味不調，胃口不佳，這時喝碗祛濕開胃清熱滋潤的湯水就最適宜了。說到祛濕，赤小豆、眉豆和扁豆都是能手，再配以當令且能清熱生津的沙葛，是夏季可常飲用的湯品。
3-4人份沙葛：500克豬扇骨：500克眉豆：50克赤小豆：50克扁豆：50克蜜棗：2個姜：2片水：10碗做法1.赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時;
2.豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起;
3.沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊;
4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鍾，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：
清熱祛濕，健脾開胃。
清熱解毒-馬齒莧綠豆湯
清熱解毒，止痢。適用於痢疾，症見 腹痛 ，里急後重，膿血便等。材料鮮馬齒莧120克(干品30克)，綠豆50克做法1、馬齒莧、綠豆洗凈;
2、一起置鍋內，加水適量，文火煮，豆爛後即可食用。關鍵詞豆湯 綠豆湯 馬齒莧綠豆湯 綠豆 馬齒莧
冬瓜薏米排骨湯
冬瓜、豬排骨、薏米(用小點點就行，不要太多哦)、鹽、姜、蔥。
做法1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鍾去血水，撈出沖涼水瀝干;薏米用清水浸泡15分鍾。
2、冬瓜不要去皮，洗干凈，連片一起切塊;姜切成2片。
3、排骨放進煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開後，去浮沫、下料酒、薑片改小火煮。
4、2小時後，放冬瓜片、薏米再煮40分鍾。
5、放鹽調味，即可。
功效：
1、冬瓜有清熱解毒，利水消炎、除煩止渴、祛濕解暑的功效。
2、薏米，又名薏仁， 營養 價值極高，易被 消化 吸收，可作為病中或病後體弱者的滋補品，適宜慢性腸炎、 消化不良 、浮腫等症患者食用，而且據說還可以 美白 ，美白對喜歡漂亮的女人特別有吸引力哦。
3、冬瓜薏米排骨湯非常清淡，湯品很鮮，適合夏天食用。
最有效健脾祛濕食物：
木棉花
中醫 認為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對於泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒 濕疹 等症頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。
莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是 減肥 餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進 排毒 ，防止 便秘 。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性 腹瀉 者，不宜食用。
五指毛桃
五指毛桃並不是桃，它是一種桑科 植物 ，具有健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡等功效，是嶺南中醫和少數民族醫生最常使用的葯材之一。春夏季濕潤過度，體內濕氣較重時，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕 養生 。
白扁豆
扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進行 食療 。
燈芯花
燈芯花為利水滲濕類 中葯 ，具有清心 降火 、利尿通淋之功，尤其清心降火功效顯著，且不會過分寒涼，味又甘淡，常為廣東民間入湯入粥入葯之用。
赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水脖,即 肝硬化 腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
冬瓜
冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟並浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。
萵筍
萵筍味甘、苦，性涼，入腸、胃經，具有清熱利水的功效。適用於輕度水腫、小便不利。可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。