遠離心理疾病有哪些方法

A. 克服心理障礙最好的解決方法是什麼

序言：其實對於每一個人來說，都有一定的心理疾病，只不過程度有輕有重而已，所以大家不要太過於在意，如果真的非常嚴重的話，一定要及時尋求心理醫生的幫助。對於一些症狀比較輕的人，是可以通過自我調節將這些負面情緒排除出去的。小編建議我們在日常生活中保持一個良好的心理狀態，這樣可以減少心理疾病的侵蝕。

三、通過他人的幫忙

生活在這樣的時代中，對於一些年輕人而言，真的是感覺自己壓力山大，如果不排解出來的話，將會沾染上心理疾病，這個時候我們可以尋求身邊的親人或者是朋友來幫助克服心理障礙，家人的陪伴和鼓勵對於患者來說都是特別重要的，也可以有效的減少負面情緒。很多人不想把心理問題說出來，不然會嘲笑我們，我們要將這些想法消除掉。

B. 心理有問題怎麼疏導

1、精神分析治療：通過特殊處理設置，根據精神分析理論，醫生使用精神分析技術，如治療聯盟、自由聯想和移情，理解和調整病人的潛意識心理沖突與不成熟的防禦方法，從而達到緩解症狀的治療目標和改進的個性。

適用於焦慮症、強迫症、神經性抑鬱症、分離障礙、軀體化障礙、人格障礙等。這種方法一般是一種長期的治療，持續時間從數月到數年，嚴格的精神分析治療需要一周多次的治療強度來保證療效。

2、行為治療：以行為學習理論為基礎，幫助患者按照一定的程序消除或建立一定的行為，從而達到治療目的。例如，系統脫敏療法用於治療焦慮症；ocD的暴露和反應預防療法。

3、認知治療：基於認知過程影響情緒和行為的理論假設，採用認知干預技術改變認知結構，通過改變患者不合理的想法和觀念，逐步達到緩解症狀的目的。可用於抑鬱症、焦慮症、飲食和睡眠障礙、精神分裂症、性心理障礙等。認知療法通常與行為療法相結合，即認知行為療法。

4、家庭治療：針對整個家庭進行治療計劃和實施。治療的重點是家庭成員之間的關系和互動模式，而不是過分關注個體內部的心理結構和心理狀態。適用於兒童、青少年的各種心理障礙、夫妻關系、婚姻沖突等。有家庭成員參與時，治療效果最好。

5、森田療法：是治療神經系統疾病的一種特殊的心理治療方法。

C. 預防心理疾病，有效的做法有哪些

心理防禦的方法有:第一，逃避機制是一種被動防禦，通過逃避和被動的方式來緩解一個人在挫折或沖突中的痛苦。比如假裝沒聽見或聽到，假裝不知道，假裝沒發生。自欺機制這種防禦機制包括自欺，也是一種消極的行為反應。它有相反的效果，走向另一個極端。邪惡勢力會打扮得極其體面，欺騙自己和他人。合理化爛念，總是給自己一些辯解的理由。反作用的效果與合理化的效果相似，但不是單靠理論來辯護，而是增加了具體的應用。

抵消是當慾望和現實之間出現矛盾時，另一個象徵性的東西被用來緩和矛盾。幽默是自嘲。幽默可以輕松縮短與周圍人的距離，幫助你有效尋求社會支持。心理防禦機制會保護我們，損害我們的身心健康。我們應該在生活中建立健康的心理防禦機制，創造屬於自己世歷或的美好生活。

D. 心理治療方法有哪些

心理治療（又稱精神治療）是指以一定理論（如心理學、精神醫學、社會學等有關學科理論）體系為指導，通過一系列的方法，達到減輕乃至消除心理障礙和疾病帶來的痛苦。簡言之，心理治療就是用「心靈」的鑰匙去醫治人們的「心病」。分為一般心理治療和特殊心理治療。

一般心理治療

最常用的方法是解釋和指導。即以心理學的原理向病人說明所患疾病的因由、性質、演變規律、處理方案及預防，從而解除其顧慮，指導其如何減輕或緩解緊張、焦急情緒。

心理治療本身含有教育治療的意義。某些心因性疾病是由於患者無知或偏見和錯誤而引起。由於認識上的偏見和錯誤，過分恐懼或內疚，久而久之可能導致神經症。對此應及時幫助、教育其提高認識，消除顧慮，建立良好習慣，集中精力投入到學習、工作等有意義的活動中去，就會不葯而愈。對於受到委屈，內心苦悶痛楚難言者，應以同情、諒解的態度傾聽他們訴說心理上的壓抑、怨氣以及內心難言的隱情，並恰當適時地給予勸慰、疏導和積極評價。有時鼓勵他們把滿腹壓抑之情全部傾述出來，病情就會大有好轉，就是痛哭一場，也是有利於調整機體平衡的一種防禦方式。

特殊心理治療

特殊心理治療的方法常見的有以下幾種。

行為療法

這一療法是把各種心理病態和軀體症狀看作是異常行為，通過學習調整和改造它們，建立新的健康行為，所以行為療法又稱做行為改造或行為矯正療法。它的指導思想是使人具有自我調整和自我控制的能力。行為療法包括下列幾個過程：了解病人病態行為產生的原因，確定病人的主要病態行為和治療目標，記錄病人病態行為的嚴重程度和出現頻率，列出治療基線，作為治療的對照；向病人解釋清楚心理治療的方法、意義及所要達到的目的，建立其治癒信念，使之主動配合治療；根據行為改變的情況，有進步時，則給予強化，如表揚鼓勵和物質獎勵，以增進療效，無進步或退步時，則給予批評，撤銷獎勵等，促進改變病人行為。這樣循序漸進，依次遞增。

催眠與暗示療法

催眠與暗示是相互關聯、互為滲透、交叉作用的。如在催眠狀態下，有利於進行暗示，暗示性高的情況下也有助於被試者進入催眠狀態。

生物反饋療法

將被測試者體內某些自己意識不到的。看不見的生理變化和內臟活動情況（如血壓，體溫、心跳、胃腸蠕動、生物電變化等），通過電子儀器監測系統，以聲、光指針、數據等信號直接、連續地顯示給病人，這些信號稱為反饋信息。根據這些信息，指導病人下意識地調節和自我控制，使之達到理想的水平。這種方法稱為生物反饋療法。它常應用於治療緊張性頭痛和偏頭痛、癲癇、功能性障礙、口吃、焦慮症、恐怖症、心身疾病等。

音樂療法

音樂能通過人們的心理作用影響人們的心身功能協調和行為變化。音樂對心理障礙、精神疾病的治療價值，早已被實踐所肯定。音樂能夠振奮人的情緒，消除煩惱和不安，使之平靜，引起鬆弛、愉快和舒適的感覺，改善植物神經功能和神經內分泌的功能，從而更好地協調各器官的正常活動，利於健康和達到防治疾病的目的。

藝術療法

病人參加某些藝術活動，以達到治療目的。藝術活動本身具有自己的魅力，可緩解或消除內心沖突，調節個人與外界的矛盾。藝術活動通常有繪畫、書法、雕刻等，也可以根據病人的不同特點組織一些舞蹈、戲劇，音樂、詩歌、攝影、錄像等活動。藝術治療可適用於老、中、青年、兒童等不同年齡病人。療養院或康復醫療機構、精神病院中的工娛治療都含有藝術治療的性質。

森田療法

針對有的患者常為自己的健康狀況，生命安全和精神安寧擔憂，越是過分擔憂「症狀」則越重，久而久之形成惡性循環，所以患者要陶冶情操、改變疑病素質，消除惡性循環。病人對自己的「症狀」要不以為然，讓自己習慣。這樣便會解決主客觀的矛盾，改變惡性循環，症狀隨之消失或減輕。