① 怎麼找足三里的准確位置
怎麼找足三里的准確位置
怎麼找足三里的准確位置?足三里穴也是人體重要的穴位之一,足三里穴位在古代被稱為「長壽穴」,經常按摩足三里穴位可以促進全身血液循環,那麼怎麼找足三里的准確位置呢?
怎麼找足三里穴位
足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。
按摩足三里穴位的作用與好處
1、調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
3、常用於治療急慢性胃腸炎,十二指腸潰瘍,胃下垂,痢疾,闌尾炎,腸梗阻,肝炎,高血壓,高脂血症,冠心病,心絞痛,風濕熱,支氣管炎,支氣管哮喘,腎炎,腎絞痛,膀脹炎,楊痿,移精,功能性子宮出血,盆腔炎,休克,失眠等。
4、修飾曲線,恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
溫馨提示
每天用大拇指或中指按壓足三里穴位一次,每次每穴按壓5-10分鍾,每分鍾按壓15-20次,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
足三里的保健作用
1、拇指按揉足三里用拇指指面著力於足三里穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其餘四指握拳或張開,起支撐作用,以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,持續數秒後,漸漸放鬆,如此反復操作數次即可。
2、捶打足三裏手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之時,也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,反復操作數次即可。
3、艾灸足三里艾灸足三里,是足三里保健最經典的保健方法。民間即有諺語「艾灸足三里,勝吃老母雞」之說
《針灸真髓》曰:「三里養先後天之氣,灸三里可使元氣不衰,故稱長壽之灸。」常灸之保健防病,延年益壽,增強體力,解除疲勞,預防衰老,對結核病、感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風心病、肺心病。腦出血等都有防治作用。
對體質虛弱者,尤其是腸胃功能不好,抵抗力減低的人宜用此法增強體質。對足三里施灸時,取清艾條一根,將其點燃後,靠近足三里熏烤,艾條距穴位約3厘米,如局部有溫熱舒適感覺,就固定不動,每次灸10~15分鍾,以灸至局部稍有紅暈為度,隔日施灸1次,每月灸10次即可。
經常按摩足三里有養生保健之效,所以大家一定要多按按哦。
足三里的准確位置
足三里的准確位置主要指的是在外膝眼下四橫指,位於脛骨邊緣的位置。在尋找足三里穴位的時候,可以用左腿右手或者右腿左手,食指第二關節沿脛骨上移突出斜骨頭阻擋為止。
准確快速找足三里穴位的方法
小腿裡面的骨頭叫做脛骨,外面的骨頭叫做腓骨,在小腿前面可以摸到一點稜角,像菜刀刀背一樣的骨頭叫做脛骨,然後用大拇指的指肚從下往上推,感覺推不動的時候就是足三里。
從下往上摸,觸摸小腿的外側,右膝蓋的膝蓋骨下面就可以摸到凸塊,再往下斜一點,有另一個凸塊,然後兩個凸骨頭線相連為底邊向下做一個正三角形,正三角形的頂點就是足三里穴。
足三里穴位的作用
足三里作為足陽明胃經上的一個非常重要的穴位,按摩足三里可以起到很好的健脾和胃,還具有補氣養血的功效,可以用來治療腸胃疾病,包括用來治療氣血虧虛等各種疾病,按摩足三里穴還可以起到很好的保健效果。在平時,足三里穴還能夠用來治療嘔吐,消化不良,腹痛,便秘,咳嗽,氣喘,失眠,頭暈等疾病。
足三里穴位按摩的注意事項
雖然適量的按摩足三里穴對身體有好處,但是不要長時間的按摩,每次按摩的時間最好是在30分鍾左右。足三里穴按摩可以起到很好的舒筋活絡的功效,可以打開足三里穴的毛孔,所以說在按摩足三里穴的時候最好不要受風。如果出現小腿外傷之後也是不能夠按摩足三里穴的。
足三里穴作為人體的一個重要部位,適量的按摩足三里穴對身體健康是非常有幫助的`,而且在平時如果出現胃痛,嘔吐,咳嗽,氣喘,失眠等疾病之後,都是可以按摩足三里穴來得到緩解。
足三里的准確位置
足三里是中醫術語,是「足陽明胃經」的主要穴位之一。從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。
由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
「三里」是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要「理上」,按足三里的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不適,就需要「理中」,只用往內按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同時往下方使勁,這叫「理下」。
古今大量的實踐都證實,足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三里是延緩衰老的有效穴位,經常按摩該穴,對於抗衰老延年益壽大有裨益。每天堅持按摩足三里穴5分鍾左右即可,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
足三里主治功效
足三里,主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣,為全身強壯要穴之一,能調節改善機體免疫功能,有疾病防治、日常保健的作用。
足三里穴,它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。現代醫學研究證實,針灸刺激足三里穴,可使胃腸蠕動有力而規律,並能提高多種消化酶的活力,增進食慾,幫助消化;
在神經系統方面,可促進腦細胞機能的恢復,提高大腦皮層細胞的工作能力;在循環系統、血液系統方面,可以改善心功能,調節心律,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統方面,對垂體腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用,提高機體防禦疾病的能力。生發胃氣、燥化脾濕。
現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺[精]、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
② 足三里怎麼找最簡單
足三里穴的位置:在小腿前外側,當犢鼻下3寸(即:外膝眼下四橫指),距脛骨前緣一橫指,脛骨前肌上。
脾腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。(即:膝關節處有一個髕骨,髕骨下兩邊有兩個坑,叫膝眼穴,內側的叫內膝眼,外側的叫外膝眼,從外膝眼開始,往下量四橫指處。脛骨的前邊一個指頭寬,然後四個指頭在外膝眼的下面,這個位置就是准確的足三里穴。)
用右手掌心按准右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕橫紋,對准膝蓋處髕骨的上邊,這手自然的搭下去,中指尖指的位置)換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。
從下往上觸摸小腿的外側,右膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。
③ 快速找到足三里的准確位置
快速找到足三里的准確位置
快速找到足三里的准確位置,足三里在我們的人體中是一個重要的位置,平時盡量在專業中醫師的指導下進行相應的按摩或者是針灸類的治療,幫助身體的放鬆。下面看看快速找到足三里的准確位置及相關資料。
足三里位於小腿前外側,當犢鼻下三寸,距脛骨前緣一橫指。找足三里的方法,比如正坐在椅子上,腳掌放平,呈90°,用自己的虎口圍住膝蓋,也就是大拇指和食指之間的部位。然後食指放於膝下小腿正前方,四指並攏,中指指著的位置如果在按壓後有酸軟感,進而可以表明此部位是足三里。
如果沒有找到,還可以嘗試使用幾何方法畫出足三里的位置,從下往上觸摸小腿的外側,在膝蓋骨的下面,可以摸到一個凸塊,為脛骨外側髁。由此再往外,斜下方一點還有另一個凸塊,為腓骨小頭。這兩個凸塊畫一個連線,以此線為底邊向下做一個正三角形,此正三角形的頂點,正是足三里穴。
足三里是足陽明胃經的重要穴位,具有一定的補益氣血、調理脾胃、通經活絡的作用。臨床上還提出,利用針灸方法針刺足三里穴,可以增強消化系統活力,從而增進食慾。還可以在一定程度上提高神經系統大腦皮層活性,改善循環系統功能。
按照教科書的說法是,「在小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上」。那麼,有沒有比較簡易的找穴方法呢?肯定是有的,要找足三里穴位,先得找到外膝眼,外膝眼向下四指的位置;也可以坐在椅子上,雙腿屈曲呈90°,將手掌心放在膝蓋骨的位置上,中指尖所碰到的位置,附近的凹陷處,那就是足三里穴。
從下往上觸摸小腿的`外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。
按摩足三里有什麼好處
1、補中益氣
老中醫告訴我們,足三里這個位置進行按摩或者是針灸具有很好的補中益氣的效果,非常適合那些中氣不足的患者進行。我國的針灸名-著中具有記載,對足三里穴進行針灸,能夠很好的強壯身體,同時還具有保健的效果。
2、止瀉功效
說道足三里穴的作用,其中最為明顯的就要數止瀉了,如果是一些由於脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況,刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復健康。
另外,如果是由於積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴,不過如果是由於痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況,直接按摩足三里穴並不能夠起到顯著的作用,這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。
3、止痛作用
如果出現了腹部疼痛的情況,無論是由於氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況,按摩足三里穴都能夠很好的緩解。
或者是在這個穴位上進行針灸,大約三四分鍾就能夠很快的止痛。不過需要注意的是,如果是由於火熱所引起的腹部疼痛情況,那麼最好不要按摩足三里穴,否則很有可能出現其他問題,這個時候可以在清熱穴上進行按摩。
4、安神作用
在足三里穴上面進行按摩,具有很好的安神鎮靜的作用,對於失眠還有煩躁有著很好的治療作用。另外,如果身體出現失眠的原因是心脾兩虛所引起的,在足三里穴進行針灸是最好的選擇。
足三里的作用與好處
足三里屬於重要的人體穴位,按摩足三里對身體有益無害。特別是對於三十歲以後的中老年人群,經常按摩足三里的好處頗多:女性經常按摩足三里可美容養顏,面色紅潤;男性經常按摩足三里可精力充沛;老人經常按摩足三里可延年益壽。
說到足三里穴,每個人都一定聽過,足三里的位置是小腿外側,膝蓋以下的穴位。我經常聽到這樣的消息,說老人每天堅持按摩自己的足三里,它達到了延長壽命的效果,這不是謠言,而是真實的事件。因此,這些事情可以解釋說,足三里實際上是一個保健穴位。那麼,它會產生什麼樣的神奇健康效果呢?讓我們來看看!
1,按摩足三里穴的作用是增強人體自身的免疫力,增強人體自身的抗病能力,可以看出按摩足三里能起到強健的身體作用,從而起到延緩衰老的作用,具有很大的保健作用。
2,按摩足三里的作用有調理脾胃的功效,經常按摩足三里,可以對脾胃有很大的調理作用,可以促進消化,可以使脾胃更健康所以脾胃虛弱的人可以經常按摩自己的足三里穴。
3,按摩足三里有通過活力的效果,足三里可以連接到全身的角落,經常按摩足三里,可以使全身的肌肉和骨骼都活躍,所以你可以經常按摩足三里,才能達到一定的保健效果。
足三里被記錄為古代醫學書籍中重要的健康穴位。中國古代著名醫生孫思珍也表示,足三里在身體保健方面發揮著重要作用。艾灸是保持醫療保健的重要途徑,尤其適用於30歲以上的中年人。
陽氣逐漸下降,如果你在這個時候繼續刺激足三里並堅持多年,人體的健康將不可避免地受益。女性經常艾灸足三里,永遠年輕。男性經常艾灸足三里,精力充沛,老年人經常艾灸足三里會減少生病和延年益壽的機會。
足三里是全身穴位的重要健康穴位,艾灸通常在這個針灸穴位進行,這對身體有益。特別是對於30歲以後的中老年人,艾灸足三里有很多好處:女性經常艾灸足三里可以美容養顏,面色紅潤;男人經常艾灸足三里可以精力充沛;老人經常用艾灸足三里可以延長壽命。
足三里是人體最重要的穴位之一,足三里是足陽明胃經合穴,同時又是胃的下合穴,也是人體一個保健要穴。根據合治內府的觀點,通過對足三里的刺激,如按摩、針灸、艾灸等,可以配伍腎俞、命門、三陰交、關元等穴位,用來緩解胃腸疾病症狀,調節腸道功能。
依據足三里健脾益胃的功效,通過刺激足三里可以增強脾胃的運化功能,因為脾胃為後天之本,脾胃健運則氣血足,因此適當按摩足三里具有補益氣血的功效,同時刺激足三里還有和胃降逆、升清降濁、清熱養陰等功效,常用來治療胃脘痛、
飲食積滯、腹脹、腹瀉、便秘、惡心、嘔吐、燒心、反酸等胃腸不適。另外適當刺激足三里還有健脾祛濕的功效,可以治療肥胖、小便不利、水腫、腳氣等疾病,此外刺激足三里可以行氣活血。
可以用來治療下肢麻木、膝關節腫痛、風痹、半身不遂等經絡閉阻不通的疾病。對於心腦血管疾病患者,有倦怠乏力、面色無華、舌胖有齒痕症狀的心氣虧虛的患者,也可採用針灸足三里進行調養。
④ 怎麼找到足三里的准確位置
怎麼找到足三里的准確位置
怎麼找到足三里的准確位置?足三里穴也是人體重要的穴位之一,足三里穴位在古代被稱為「長壽穴」,經常按摩足三里穴位可以促進全身血液循環,那麼怎麼找到足三里的准確位置呢?
足三里准確位置位於小腿處,應該是膝蓋骨外側下方凹陷處,往下約四橫指就是足三里的位置。
足三里是人體的健康大穴,每天敲打足三里,可以調理腸胃,強筋健骨,改善氣虛血虛。
調理腸胃,足三里是胃經穴位,對防治各種胃腸道疾病均有效果,每天拍打足三里處,長期堅持可改善胃腸虛弱、胃腸道功能低下、消化吸收不良等問題。
強筋健骨,每天堅持對這個穴位進行拍打,有助增強下肢體力,防止出現四肢脹滿、倦怠和骨膝酸痛等症狀。
改善氣虛血虛,經常拍打足三里穴,有助推動脾胃以及生化全身氣血,補氣生血的作用很明顯,有助緩解氣虛血虛等問題。
常拍足三里具有健脾益氣以及增補後天氣血生化之源的功效,可以使全身各個器臟、組織、骨骼、肌肉等得到充分滋養。
怎麼找足三里穴位
足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。
按摩足三里穴位的作用與好處
1、調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
3、常用於治療急慢性胃腸炎,十二指腸潰瘍,胃下垂,痢疾,闌尾炎,腸梗阻,肝炎,高血壓,高脂血症,冠心病,心絞痛,風濕熱,支氣管炎,支氣管哮喘,腎炎,腎絞痛,膀脹炎,楊痿,移精,功能性子宮出血,盆腔炎,休克,失眠等。
4、修飾曲線,恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
溫馨提示
每天用大拇指或中指按壓足三里穴位一次,每次每穴按壓5-10分鍾,每分鍾按壓15-20次,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
找足三里最笨的方法
上圖就是足三里的位置,它可以說是在膝蓋凹陷下方,距離四個手指的距離,是很容易找到的,下面就有2種方法可以教你很快找到,不需要太多的技巧。
第一個方法:
我們要讓我們的膝蓋彎曲,讓腿直接踩著地,然後找到我們膝蓋凹陷的地方,用除了大拇指以外的手指,直接包住膝蓋凹陷下方的位置,我們的手部肌膚直接和腿部肌膚接觸,然後找到小拇指的邊界,那就是足三里了。
第二種方法:
還有一種方法也比較笨,它需要藉助尺子來進行,不過是會更准確的的早到它的位置的。我們依然要讓我們的膝蓋彎曲,讓腿直接踩著地,然後早到膝眼,也就是膝蓋凹陷的位置,然後從腳踝鼓起的地方,開始測量,在16cm長的尺子中,膝蓋凹陷處距離足三里有4cm。
我們可以用上面的方法,來找到足三里的穴位,找到穴位後,就可以按摩了。找到後就用我們的大拇指或者中指,對著這個穴位進行按壓,對時間和頻率有要求,一分鍾要按壓15-20次,一共按壓5-10分鍾,一天之中,只要進行一次這樣的按摩就可以了,最好要讓我們的穴位有感覺,感到發熱或酸酸的感覺。
以上就是找足三里最笨的方法,但是可以幫助大家找到足三里的准確位置,大家可以試一試,方法還是很簡單的,也不需要特別多的技巧。
足三里穴位
足三里穴位於小腿的前外側,在小腿下方3英寸,從脛骨前緣伸出一根水平手指(中指),在外膝蓋的眼睛下方有四根水平手指,並且邊緣脛骨(尋找穴位時,用食指用右手握住左腿,用左手握住右腿。第二關節沿著脛骨向上移動,直到被突出的斜角骨阻擋為止。指尖上的'點)。
取穴點選擇方法
在右膝蓋的膝蓋骨下方,從下到上觸摸小腿外側,您會感覺到the碰(脛骨外側))。從此,進一步向外,在傾斜下方的一點上,還有另一個隆起(腓骨的頭部)。兩根突出的骨頭由一條線連接,並以該線為底向下形成一個正三角形。
穴位解剖
足三里穴位於脛骨前肌與趾長伸肌之間,脛前動脈和靜脈,它是腓腸外側皮神經和隱神經的皮膚分支的分布,深層是腓總神經。
如何按摩足三里穴位
1、說到祖三里,幾乎所有熱愛保健的朋友都對這個穴位很熟悉。可以看出,祖三里對人體的滋補作用已深深植根於人們的心靈,許多中醫專家認為祖三里是健身保健的第一穴位。
2、該穴位在人的外膝蓋下方三英寸處,很容易找到。將手食物,中指,名字和小指放在一起,將食指的外邊緣粘到膝蓋的外側,小指的外側和小腿的正對骨頭(脛骨)上,足三里點在外相交。
3、在健身方案中,足三里只需要給予適當的刺激即可發揮補品的作用,可以使用工具進行按摩,針灸,艾灸和拍打。
4、通常用食指和中指將祖三里按摩在一起,每次按摩兩百到三百次,順時針和逆時針交替。無論何時,只要有時間就按一下,如果您感覺手指無法施加力並且刺激不夠,請用拇指的第一關節進行按摩。
5、按摩該穴位時,如果長時間後刺激不明顯,只需用拳頭向兩側打三英里,這也是有效的。只要您記得每天按摩三英里,堅持按摩,經過很長一段時間,它不可避免地會給身體帶來意想不到的好處。
按摩足三里穴位的作用
它可以治療與腎臟有關的疾病,例如腎絞痛,腎炎,常見的生殖器陽,早泄和夜間遺[精],女性子宮出血和盆腔炎。還有保健功能,例如治療休克和失眠,以及通過針灸和按摩降低血壓和血脂。
⑤ 最簡單找足三里方法
最簡單找足三里方法
最簡單找足三里方法,足三里是中醫概念所指的一處重要穴位,而艾灸是我們生活中很多人都喜歡的一種養生舒緩方式,對於足三里可能很多人都不了解,以下了解最簡單找足三里方法。
最簡單的找足三里的方法有兩種:方法一,患者可以坐在椅子上,膝蓋彎曲成90度角,手掌放在膝蓋上,用虎口覆蓋膝蓋的上部邊緣,中指尖之處就是足三里。
方法二,彎曲雙腿,使大腿與小腿呈90度角,伸直手,五指並攏,食指的第二個關節放在膝眼,手指垂直於小腿放在腿上,用小指的第一個關節夾住脛骨,在第二個關節下面就是足三里。足三里是足陽明胃經穴位,針灸足三里可以強身健體,補益正氣,緩解疲勞、虛弱等症狀。
一、足三里穴位怎麼找
足三里穴位非常容易找到。具體來說該穴位位於外膝眼下的大概3寸的部位,也就是脛骨邊緣。在取穴時可以由外膝眼向下量四橫指,或者是由脛骨旁量1橫指。如果擔心不能准確找到,也可以用右手掌心按准右腿膝蓋頂部,讓指頭朝下,其中中指頂端向外指的部位就是右腿的足三里穴,換左手用同樣方法可找到左腿足三里。
二、足三里穴位的作用
1、調理脾胃
足三里穴位是足陽明胃經的主要穴位,可以發揮出調理脾胃的作用。如果因為腸胃功能變弱,而出現腸胃蠕動不足和消化酶活性下降等情況,就可以通過刺激足三里穴幫助改善。除此之外,還可以增強食慾,改善食慾減退、泄瀉便秘和嘔吐腹脹等多種不良症狀。
2、補中益氣
針灸刺激足三里穴可以起到補中益氣的作用,改善由於氣血虛弱和陰虛所致的各種不良病症。
3、通經活絡
由於足三里穴可以通經活絡,經絡阻塞者容易出現關節肌肉疼痛等症狀,或者存在有下肢痿痹症,此時就可以通過針灸足三里穴位幫助改善。具體可以採用直刺法、斜刺法以及艾灸法等多種針法來刺激足三里,還可以用手指按壓,每分鍾按壓20次左右即可。
4、其它作用
除了上述功效之外,足三里穴還可以作為治療癲狂、中風和下肢不遂等多種病症的主要穴位之一,同時有助於提高免疫力,對於心肌功能和心律也有改善作用,還可以雙向調節內分泌系統功能。
足三里的准確位置
足三里是中醫術語,是「足陽明胃經」的主要穴位之一。從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。
足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
「三里」是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要「理上」,按足三里的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不適,就需要「理中」,只用往內按就行了;小腹在肚腹的.下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同時往下方使勁,這叫「理下」。
古今大量的實踐都證實,足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三里是延緩衰老的有效穴位,經常按摩該穴,對於抗衰老延年益壽大有裨益。每天堅持按摩足三里穴5分鍾左右即可,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
足三里主治功效
足三里,主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣,為全身強壯要穴之一,能調節改善機體免疫功能,有疾病防治、日常保健的作用。
足三里穴,它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。現代醫學研究證實,針灸刺激足三里穴,可使胃腸蠕動有力而規律,並能提高多種消化酶的活力,增進食慾,幫助消化;
在神經系統方面,可促進腦細胞機能的恢復,提高大腦皮層細胞的工作能力;在循環系統、血液系統方面,可以改善心功能,調節心律,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統方面,對垂體腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用,提高機體防禦疾病的能力。生發胃氣、燥化脾濕。
現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
足三里的保健作用
1、拇指按揉足三里用拇指指面著力於足三里穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其餘四指握拳或張開,起支撐作用,以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,持續數秒後,漸漸放鬆,如此反復操作數次即可。
2、捶打足三裏手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之時,也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,反復操作數次即可。
3、艾灸足三里艾灸足三里,是足三里保健最經典的保健方法。民間即有諺語「艾灸足三里,勝吃老母雞」之說,《針灸真髓》曰:「三里養先後天之氣,灸三里可使元氣不衰,故稱長壽之灸。」常灸之保健防病,延年益壽,增強體力,解除疲勞,預防衰老,對結核病、感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風心病、肺心病。腦出血等都有防治作用。
對體質虛弱者,尤其是腸胃功能不好,抵抗力減低的人宜用此法增強體質。對足三里施灸時,取清艾條一根,將其點燃後,靠近足三里熏烤,艾條距穴位約3厘米,如局部有溫熱舒適感覺,就固定不動,每次灸10~15分鍾,以灸至局部稍有紅暈為度,隔日施灸1次,每月灸10次即可。
經常按摩足三里有養生保健之效,所以大家一定要多按按哦。
足三里是按壓還是敲打
足三里穴是足陽明胃經的一個穴位。用於臨床治療時敲打和按壓都可以,無論是敲打或者是按壓都是起到一個刺激的作用,主要是通過對穴位的刺激,然後調節臟腑功能失調。足三里穴是人體的一個很重要的穴位,具有健脾養胃,提高機體免疫力等功效,同時也是人體的一個強壯要穴位和保健穴位,常按足三里能夠增強體質,提高抗病能力,延年益壽。
按摩足三里的最佳時間是什麼時候
中醫穴位按摩可以起到強健脾胃的效果,足三里是最重要,最常用的一個穴位。有句俗話,叫做"常拍足三里,勝吃老母雞"。足三里是胃經的"合穴",有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效。經常按摩此穴不僅能補益脾胃,對於消除疲勞、恢復活力也是有一定效果的。
按摩足三里的最佳時間是什麼時候?
晚7-9點(戌時),此時為心包經與腦神經系統活躍的時間,是按摩和放鬆的最好時間,此時可以邊看電視邊按摩3個保健穴位:內關穴、合谷穴和足三里穴,每次按一刻鍾(15分鍾)就可以了。
按摩足三里的作用
1、孩子用可集中注意力
研究表明,一些孩子注意力不集中、脾氣差,是由於體內微量元素(鋅、鈣等)缺乏,或鉛元素過高導致的。這時可通過刺激足三里來健脾,脾胃好有助於調節微量元素水平,糾正注意力不集中、多動等現象。按摩時間3~5分鍾,力度不要過大。
2、老人按延緩衰老
足三里是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位),全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三里來調整。具體方法是:用大拇指或中指做按壓,每次5~10分鍾,感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆,可防病健身,抗衰延年。
3、女性按緩解痛經
按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三里,以感覺酸脹為宜;宮寒痛經還可用艾條來艾灸足三里。此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。
4、男性按緩解胃痛
工作壓力大常導致胃病頻發。可採取坐位,操作者站在患者左側,先點按足三里,再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩,由輕到重,逐漸加壓,持續按摩2~3分鍾,多數胃痛可緩解。
⑥ 怎麼找准足三里的位置
怎麼找准足三里的位置
怎麼找准足三里的位置,足三里穴歸屬足陽明胃經,是大部分的人都喲聽過的一個穴位,對我們的身體健康也是有一定的作用的,常按足三里也有很多好處,以下怎麼找准足三里的位置。
要准確找到穴位位置,我們需要有一些基礎知識。首先,我們得先從專業中醫書籍上找到穴位定位的書面描述,比如:足三里穴,書上介紹:在小腿前外側,犢鼻穴(外膝眼)下3寸,距脛骨前緣旁開一橫指。其次要有一定的現代解剖學基礎知識。再結合經絡學裡面介紹的一些穴位定位法,綜合起來就能夠准確找到穴位了。
常用的穴位定位法有體表標志法、骨度分寸法和手指比量法。
在我們身體上有一些固定的明顯標志,以這些固定的標志來定位取穴的方法就叫體表定位法。比如鼻尖上面就是素髎穴;兩個眉頭中間是印堂穴;兩個乳頭中間取的是膻中穴;肚臍眼就是神闕穴等。
骨度分寸法是以人體上的骨節作為主要標志,用來測量人體身上各個部位的長短、大小,並且依照其尺寸,按比例折算作為定穴的一個標准。比如:前發際正中→後發際正中為12寸;兩側的前額發角之間為9寸;兩乳頭之間為8寸;胸劍聯合中點(劍突)至肚臍為8寸;肘橫紋到腕掌(背)側橫紋為12寸;腘橫紋至外踝尖為16寸。
要重點說明的是,骨度分寸法裡面提到的「寸」,並不是我們日常丈量的尺度單位,而是指「等分」。不論男女老幼,肥瘦高矮,每一等份就是一寸,都按此標准作為量取腧穴的依據。
還有一種方法叫手指比量法,是以自身的手指為標准,用來度量取穴,這種方法也叫做同身寸。
比如足三里穴,以外膝眼為起點,用手指比量法,往下量手掌4指(3寸),就能定位出一條橫線;在小腿前面我們摸到的裸露在皮下的骨頭就是脛骨,在脛骨的外側取1橫指(1寸),就是一條縱線,橫線與縱線的交點就是足三里穴了。
還有一些簡易取穴的辦法,比如:雙臂屈曲,自然下垂並夾緊胸壁,肘尖正對處是章門穴;握拳,中指指尖按壓處就是勞宮穴。諸如此類的穴位相對能更容易准確定位。
對於大多數穴位來說,按照以上幾種方法,都能夠准確找出具體位置。假如還有一些不明白的地方,就只能求助專業的中醫醫生了。
此外,有些人可能還會有一些顧慮,「萬一穴位按壓按錯了、按壞了怎麼辦?」一般來說,除一些特殊的禁忌之外,絕大多數都是安全的。比如:骨折、脫位、皮膚破損的地方;對於孕婦腰骶部、下腹部的穴位不能輕易過度按壓,一些有滑利、耗氣動血的穴位,如:合谷穴、肩井穴、三陰交穴等,都是忌諱;對於一些身體羸弱的人,進行穴位按壓不宜過度,避免耗氣傷血。
簡而言之,穴位按壓保健,以自身感覺舒適、良好為度。如有不適感覺,應該及時停止。
足三里簡介
足三里穴,是「足陽明胃經」的主要穴位之一,位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
足三里的功效與作用
足三里穴是保健大穴,已經深入人心!今天上午門診來一奶奶89歲,精神不錯,步履穩健,只是訴牙疼。
張嘴一看,滿口牙齒,整整齊齊!
滿屋病人及家屬均在唏噓老奶奶身子骨硬朗。
扎針止痛後,都禁不住向老奶奶取健康經!
「30多年前,我50幾歲,鬧胃病,村裡有個老教師幫我扎了足三里穴,從那以後,我按照老師說的,自己采艾葉,捲成艾條,每天灸足三里,後來我胃病沒了。
可是,灸足三里已經成習慣了。
現在孩子孝順,我也不用自己采艾葉了,孩子們每年給買現成的艾條,我每天堅持灸足三里,渾身有勁兒,基本沒鬧過毛病,沒給孩子找過麻煩!」
下面我們來揭開足三里的神秘面紗!
足三里又名,下陵穴,胃管穴,為足陽明胃經的下合穴。
一、足三里,足,指穴所在部位為足部,別於手三里穴之名也。
三里,指穴內物質作用的范圍。
意指胃經氣血物質在此形成較大的范圍,通常本穴物質為犢鼻穴傳來的地部經水,至足三里穴後,散於本穴的開闊之地,經水大量氣化上行於天,形成一個較大氣血場范圍,如三里方圓之地。
二、下陵。
下,下部。
陵,土丘也。
指本穴為胃經氣血物質中的脾土微粒沉積之處。
沉積後堆積如土丘。
三、胃管。
胃,土也。
管,管道也。
胃管名意指本穴為脾土微粒運送的通道。
四、胃經合穴。
因胃經自厲兌穴起,足三里以下各穴的上行之氣皆匯合於此,故為胃經合穴。
氣血物質為地部的稀濕脾土及天部的氣態物。
氣血的主要變化是地部經水氣化於天,變為天部經氣,物質的運動,只有土的長養特性,故本穴屬土。
脾屬土,故本穴能燥化脾濕,生發胃氣。
因為足陽明經多氣多血,足三里穴又是胃經的合穴,所以他的功能強大,治療范圍廣泛。
消化系統疾病,惡心嘔吐、呃逆反酸、腹痛拉肚、便秘調理都是他的強項;神經系統疾病,「治萎獨取陽明」腦卒中急性期、恢復期的調理、中樞神經系統疾病、周圍神經系統疾病、脊柱相關疾病、脊髓損傷等都會得到更多氣血的濡養,以促功能恢復;更年期的調理,膝關節病,下肢疼痛、麻木等等都有可喜療效;
而且足三里穴保健、強壯功能強大,羨慕開頭的奶奶,那就一起做起來。
灸足三里,走起!
足三里的作用
足三里能有些夠治療胃部的疾病的`作用,腹脹、腹痛通過艾灸足三里都可以得到緩解。建議患者應當要去正規的醫院進行治療。同時也需要注意養成良好的生活習慣,不要熬夜。保持充足的睡眠時間。能夠有效的緩解症狀。同時還是要注意適當的多鍛煉一下身體。
足三里的准確位置
足三里是中醫概念所指的一處重要穴位,位於足陽明胃經,左右腿各一個。足三里的位置在小腿前外側,犢鼻穴下三寸,距脛骨前嵴一橫指。取穴的時候,由外膝眼向下量4橫指,在脛骨外側邊緣向旁量1橫指(中指),就是足三里穴。
1、足三里的位置
足三里在小腿的前外側,脛骨與腓骨之間,犢鼻穴下方三寸的位置。犢鼻穴也就是外膝眼的中心處。如果要找到足三里,就要知道外膝眼的位置。順著自己膝蓋前正中線往下摸,可以摸到髕韌帶,髕韌帶的兩側有兩個凹陷的地方,內側的凹陷叫做內膝眼,外側的凹陷就叫做外膝眼。
2、取穴方法
(1)找到外膝眼後,用自己的手掌往下量四橫指,脛骨外側邊沿就是足三里穴,按壓有酸脹感。所謂四橫指就是除掉大拇指外,用其它四指並攏。然後進行測量,即為同身寸的三寸。
(2)取坐位,膝關節呈90度,用手掌心按住同側的膝蓋頂部,五指自然朝下。定好中指指尖的位置,往外側一指的位置就是足三里。
(3)取站位,腿要綳直,彎腰,用同側手的虎口圍住髕骨上外緣,除了大拇指外,其餘四指頭垂直向下,中指指尖的位置就是足三里穴。
3、足三里的功效與作用
足三里穴有調節機體免疫力、補中益氣、健脾和胃等功效,常用於改善食慾不振、消化不良、胃腸虛弱、腹瀉、便秘、急慢性胃腸炎、肥胖等問題。由於足三里有出色的養生功效,民間素有「每天按摩足三里,勝吃一隻老母雞」的說法。
⑦ 如何找准足三里這個穴位
足三里在小腿外側之前上部,脛腓兩骨間。如何找准「足三里」呢?有兩個方法:
其一,正坐在椅子上,屈膝,足掌放平,自然平鋪地面,用本人之手虎口圍住膝蓋,食指放於膝下脛骨前緣,四指並攏,當中指尖著處是穴位。在外膝眼之下方三寸,脛骨外緣,脛骨前肌與伸趾長肌之間。
其二,伸足取之,在膝下脛骨粗隆最高點下一寸,外開一寸處。它和陽陵泉的關系是斜上下各差一寸。即足三里比陽陵泉低一寸,再外開一寸處。陽陵泉在脛骨粗隆與腓骨小頭之間,向下呈三角形,下角即是穴位,此穴壓之酸困,可用之證實足三里的位置。
以上說的尺寸是按骨度法從外踝尖至膝眼折作一尺六寸計算的。