『壹』 拉不出屎應該怎麼辦
拉不出屎有以下方法解決:
1、如果長時間沒有排便,可以使用開塞露,塗抹在肛門處。
2、多食用香蕉、蘋果等促進排便的水果。
3、每天早晨起來,喝1杯白開水,促進腸道蠕動,有利於排便。
4、多喝蜂蜜水。
5、多運動,促進腸胃蠕動。
(1)大便不出怎麼辦有什麼方法擴展閱讀:
導致拉不出屎的主要原因:
1、不健康的飲食習慣:現代人往往喜歡吃低渣精細食物,缺乏膳食纖維,使糞便量減少,在腸內運動緩慢。
2、體力活動明顯減少:因缺乏運動性刺激而無法推動糞便運動。
3、胃腸功能減弱:老年人胃腸道分泌的消化液減少,胃腸的張力及蠕動能力減弱,腹腔和盆底肌肉缺乏收縮力,直腸敏感性下降,導致食物在腸內停留時間過長,水分被過度吸收而引發便秘。
4、不良排便習慣:經常忽略正常的便意、或者排便時喜歡玩手機而分散了注意力,引起排便反射受到抑制而導致便秘。
『貳』 拉屎拉不出來怎麼辦
1、早上空腹喝水法
有時候飲水量不足也會引起便秘,因為消化過程中水分不斷被吸收,沒有充足的水分會導致大腸蠕動變慢。一起床補充水分確實有消除便秘的效果,因為夜間腸胃都處於休息狀態,早上未進食前喝水,腸胃運作會比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,柔軟的糞便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。
2、早上空腹先吃一顆蘋果
蘋果中含有豐富的果膠,水果中因為有果膠才有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對於柔軟糞便也有很棒的效果。
3、喝優酪乳
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,但是飲用市面優酪乳的缺點是,含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY製作優酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發酵的優酪乳,糖分也比較少。
4、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
蜜棗含有豐富的果膠,有很優的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個方式偶一為之可以,長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
5、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不幹燥,這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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平日里如何預防便秘
1、不要總是宅在家裡不出去,多參加體育活動有利於增強體質,促進腸胃活動,從而使糞便下行順暢,長期堅持,便秘可以得到改善。
2、養成良好的排便習慣:每天定時大便,大便時切忌看書讀報,這會無形中拖長排便時間。切忌忍便,有了便意要及時如廁,不要由於手頭較忙就故意忍便,長期忍便會造成便秘。