哪些方法可以幫助變開心

① 怎麼讓自己開心起來

1.做一下讓自己有自信、充滿活力的動作
科學家表示，走路時挺胸抬頭搖動手臂可以幫助人們變得更加積極。即使心情低落，元氣滿滿的走路也可以幫助人們滿滿變得精神和快樂。
也可以做深呼吸運動。深呼吸可以幫助我們緩解疲勞
2.嘴角上揚
如果像改善情緒，不妨試著嘴角上揚。試著讓自己笑一笑。即使不想笑，上揚一下嘴角，就當做一下運動。微笑可以改變大腦釋放的化學物質。讓人們感到快樂。
3.做一些壓力小而且積極向上的事情
比如做志願者工作。贈人玫瑰手有餘香，成為志願者幫著那些有需要的人，不僅對他人有益。還能蓋上我們自己的身心健康。
4.多和身邊的好朋友溝通交流。
或者結識一些新朋友。與那些關心自己的人在一起。會使我們感覺良好。走出去認識一些新的朋友，同事也有和舊友保持聯系。研究發現，認識的朋友越多，人越快樂。
5.讓自己變得積極
學會感恩。寫下自己在生活中的遇到的每一件好事兒。當我們努力關注事情好的一面的時候。也有助於我們保持積極樂觀
6.讓我們自己的身體健康起來你可能不相信。短短5分鍾的鍛煉就可以改善不良情緒。鍛煉還會帶來長期影響。經常鍛煉可以幫助預防身體疾病。改善我們的睡眠質量。
7.學會原諒和忘記
如果心有怨恨。就讓它過去吧。雖然真的很不容易。但是原諒和寬恕可以使我們忘記消極的想法。獲得更多內在的平靜。這會讓我們更加幸福。
8.聽音樂、看電影能夠幫助我們暫時不想一些事情
音樂對情緒有很強的影響。如果情緒低落。可以聽一些自己喜歡的音樂。聽音樂可以幫助形成一個感覺比較良好的氛圍。
9.保持充足的睡眠
如果當你心情不好的時候，更不可解酒消愁。起不到一點的作用，而且還傷身體。如果你實在什麼都不想干，那就睡一會兒吧。大多數心情舒暢的成年人需要7或8個小時的睡眠時間。睡飽後，人會更容易感覺快樂。

② 如何讓自己變得開心起來

平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。

③ 怎麼樣才能讓人,開心起來

第一個方法是：休息。安靜地睡一覺，休息好了，心情會好一點。
第二個方法是：吃喜歡吃的東西。美味的食物有治癒效果。
第三個方法是：散步。邊走邊看看那些平常忽略了的花草樹木，或者留點心去留意看看讓人感動的小畫面，會覺得很美好。
第四個方法是：看看壓力比我們還大的人，人家是怎麼應對的。當然了，這里不包括低俗的放鬆方式。
第五個方法是：和信任的人聊聊。聊聊感受，但我不建議經常。因為負面情緒會傳染人的。

第六個方法是：把手邊的事情做好，哪怕是一件小事。不要被一些壞情緒影響到我們的節奏，我們就會越來越堅強。
第七個方法是：去出汗吧！去跑步可以，去爬山可以，運動真的有時候讓人快樂！
第八個方法是：找個沒人看到的地方哭一下。把壞情緒哭出來，哭出來會好受一點。
第九個方法是：看電影電視。看著看著就忘記了讓人心煩的事情了。不過不要沉迷哦！
第十個方法是：找本書來看。閱讀讓人增長智慧。
能讓人開心的辦法2
1、活力四射的行走
生物學家表明，行走時抬頭挺胸仰頭晃動胳膊能夠協助大家越來越積極主動。即便情緒低落，滿血復活的走動還可以協助大家漸漸地恢復活力和歡樂。
2、傾訴
傾訴的目標可以是親戚家人，乃至是在網上生疏卻能給你帶來溫暖的人。
3、保持微笑
假如想改進心態，何不嘗試著保持微笑。相關研究表明，笑容能夠更改人的大腦釋放出來的激素，令人覺得快樂。
4、來一場大汗淋漓的運動
體育運動有益身心健康，也可以使人心情愉悅，打一場球，跑一場馬拉松，暢快的出一身汗，將所有的不開心和煩惱都隨著毒素排出體外。
5、大哭一場
來到零界點的情況下就把淚水釋放出去，把全部的痛楚和不甘心都隨淚水流出去。。

④ 讓自己開心的方法有哪些

如果你想讓自己變得快樂起來，那麼一定要學會排解自己的負面情緒，不要讓消極情緒一直跟隨著自己，那讓自己開心的方法有哪些？

1、 高質量睡眠：睡覺可以使你暫時忘掉煩惱，讓頭腦清醒，補充能量，養精蓄銳，會讓我們更有力量。醒來時會精神煥發，心情開闊。

2、 體育運動：散步，打球，瑜伽等運動都有助於身心。激烈的運動可以發泄情緒，舒緩的運動可以放空思緒。

3、 閱讀：豐富自己的學識，開闊自己的視野，會更容易看開很多事。

4、 與親人朋友在一起：相互傾訴，體會到朋友親人的溫暖，知道你並不是自己一個人。

5、 聽音樂：挺喜歡的音樂，放鬆精神，抒發自己的感情，讓情感有一個依託。

6、 吃美食：滿足自己的胃，吃美味可口的食物，就會很容易產生開心因子。

7、 懂得知足：凡事不要太貪心，懂得知足很多事會變得很簡單，自然就開心了。

8、 去過你想過的生活：每個人想過的生活不同，把它成為你的目標，一直去努力，相信你會很快樂的。

以上是關於讓自己開心的方法有哪些的介紹，希望對你有用吧！

⑤ 可以讓人心情愉快的方法

教你10個心情舒暢的方法，讓您笑容綻放，告別苦瓜臉!

1、唱歌或聽音樂

自己唱歌可以防病。又可以祛病，唱歌會使得氣血運行，緩解肝氣不舒，增加正氣恢復的機會。

聽或輕松或高雅的音樂可以陶冶情操，邊聽邊陶醉於美妙的音樂聲中，在冥冥中忘掉各種不愉快心情。

2、洗淋浴

有相關研究發現，在洗淋浴中，能使人產生一種安神的活性分子，使人氣血通暢，洗澡以後，會在極大程度上釋放心情，告別不良情緒。

3、外出旅遊

換個環境，來一場說走就走的旅行，灑脫的活下自己，去下你一直想去去沒去過的地方，在異域環境中，重新認識自我、放空自我，重新規劃自我。和那個不愉快的自己說「再見」，一切都顯得很新，很愉悅。

4、吃香蕉

香蕉中含有一種人體所需的色氨酸，吃香蕉後，這種物質會轉化為血清素，改善我們緊綳的精神狀態以及身體壓力，進而使人安神、愉快，切記一定吃成熟的香蕉。

5、哭出來或喊出來

女生愛哭，這與女性壽命長有一定的聯系，男兒有淚不輕彈，該哭還是哭，哭出來還是喊出來，可以釋放壓力，喊出你心中所有的憤懣，不良情緒自然得到緩解。

6、好好睡一覺

良好的休息，充足的睡眠會使人克服掉壞情緒，使人心情穩定，一覺蘇醒後，心情自然好起來。

7、運動、動起來

如果你平時不喜歡運動，那麼在你抑鬱的時候，可以設法讓身體動起來，去趟健身房、游個泳，健個身、跑跑步、跳跳繩、爬爬山，在酣暢淋漓的運動中，讓你把心中的不愉快隨運動而飄散!

8、重新定目標

很多時候，人的壞情緒是因為有些事給自己設定的目標太高，自己無法企及，挫敗感產生，重新定一個可行的目標，你會感覺到事情沒有那麼糟糕。

9、和知己傾訴

友誼有助於身心健康，無論好事、壞事都可與自己分享或傾訴，把自己氣憤心情對知己直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己克服困難的信心和勇氣，心情也就豁然開朗。

10、敢於接受失敗

人活在世，不如意事常有，敢於接受失敗，玩得起也輸得起，記住：失敗是成功之母，在一次次失敗後，不斷總結經驗，才有助於日後的成功，敢於接受失敗，面對失敗的時候也就沒那麼苦惱了。

良好的心情，愉快的情緒，可以使身體分泌較多的激素酶和乙酸膽鹼，這些物質可以使身體血液循環更加通暢，使內臟器官得到充分的滋養，有力的促進身體各個組織器官的新陳代謝，提高人體免疫力，延緩大腦衰老，因此能夠保持心情舒暢，可以讓你和很多疾病說「bye-bye!」