Ⅰ 掉頭發怎麼辦
掉發的原因有很多種，可能是基因問題，可能是飲食問題，還可能是生活習慣問題。
那麼現在，如果您在飲酒和吸煙，請先戒掉，畢竟這兩樣東西會直接影響咱們的健康。
同時還得檢查您的日常飲食是否有問題。如果缺乏食用健康食品，請在您的飲食中添加進去，比如喝牛奶多吃豆腐、水果、雞蛋、綠色蔬菜等有營養的東西。
適當做一些運動，這有助於循環您的血液系統，有助於頭發的生長。
而無論您的頭發是細的、濃密的、短的、有光澤的還是直的，都應該被咱們好生養護。
即使遇到掉發問題，您也別急，可以試試下面這幾個方法。
防止頭發斷裂
滋潤頭發
促進血液循環
營養豐富
如果您不好好洗頭，皮脂就會積聚，使頭發和頭皮變得油膩。
對於大多數人來說，每周洗一兩次頭發就足夠了。
但是，如果您是一個每天鍛煉或經常出汗的人，或者容易長頭皮屑，那麼您可以經常洗頭（確保選擇適合您發質的溫和洗發水）。
另外，您可以嘗試「稀釋」一下洗發水，這樣就可以在獲得洗發水的好處同時，又能盡量降低洗發水中的化學物質所帶來的傷害。
切記不要過度揉搓頭發，否則皮脂都可能會被洗掉，到時只會得不嘗試。
最後，給使用溫和（刺激性低）的護發素。
當然，如果您的頭發是卷發的話，水分可能是你頭發最好的朋友。
要為頭發添加水分，您需要遵循一個稱為保濕和密封的過程。
您可以使用保濕產品來密封水分，然後用密封油密封。
濕頭發：梳理濕頭發時更容易導致頭發折斷，這時您可以使用寬齒梳來梳理。
干頭發：選擇縫隙不大的梳子，不要用力梳。
方式：從前額往頭頂梳，稍微往下壓一下，給頭皮起到按摩的作用。
在您的飲食中獲取適當的營養，對於獲得健康的頭發是至關重要的。
如果您的頭發又脆又干，你可能缺乏蛋白質。
蛋白質是頭發的組成部分，而它只有在人體攝入足夠多的情況下才能到達頭發。
鐵也是健康頭發的必需營養素，當身體沒有得到足夠的鐵時，頭發的生長就會受到影響。
至於需要食用哪些食物，其實我在上面也略微提到過幾種，其實這些物質並不稀罕，您只要不是太過偏食，且不常吃辛辣油膩食物的話，就能攝入到體內。
Ⅱ 解決脫發的8個方法
解決脫發的8個方法
解決脫發的8個方法。很多人都希望自己有一頭靚麗的秀發，而脫發是我們不能容忍的，但很多人不知道該怎麼解決脫發這個問題。那麼接下來就由我帶大家一起詳細了解下解決脫發的8個方法。
1、首先，要排除相關的內科疾病，例如肝腎疾病、內分泌疾病，並且要積極控制。第二，還要防止勞老累，同時要有充分的休息和睡眠，那麼這對頭發的生長是很重要的。第三，還要多吃含維生素以及微量元素豐富的食物，要少吃辛辣油膩的食物。如果脫發嚴重，建議及時到皮膚科就診，明確具體原因，再制定治療方案。
2、脫發患者應調整心態，注意休息，經常深呼吸、散步、做鬆弛體操等，精神放鬆有利於頭發生長。建議患者按時睡覺，保證睡眠時間，這樣有助於改善脫發。脫發患者應注意飲食的營養均衡，遠離「重口味」食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，增加對頭發有「滋補」作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。
3、適度洗發。洗發太勤或太少對頭發的保養來說都不好，一般隔天洗一次即可，洗發水溫以40℃左右為宜;洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環，洗發劑要選用無刺激性的;洗發後，比較好讓頭發自然干，如用吹風機，要注意吹出的風溫度不能太高，過高溫度不僅對頭發不好，而且損傷頭皮。
4、勤洗頭、溫風吹頭皮、頭發濕的時候別梳頭、洗頭前先梳順、洗完後用涼水沖一下、盡量散著頭發、使用絲綢枕套、用棉質舊T恤擦乾等，平時飲食上也可以多吃一些黑豆之類的，這也是可以以生長毛發，同時也要注意休息，不要出現熬夜的情況。
5、養成規律健康的生活習慣。經常熬夜，喜歡呆在家裡，不喜歡運動等不規律的生活習慣，影響人體的新陳代謝，導致油腺體不能正常分泌油脂，不利於毛發生長，就會導致脫發，大家應該記住的一點是，規律健康的生活習慣需要長期堅持。
6、學會解壓。女人是敏感的'動物，很多時候都會因為一點小事而影響心情，這樣是不行的。精神壓抑越深，脫發、白發就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。
7、補充鐵質和植物蛋白。對於頭發稀少的朋友要多吃一些鐵質豐富和高植物蛋白的食物，比如黃豆、黑豆、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿卜、大豆、玉米、黑芝麻等等，能夠及時補充鐵質和植物蛋白，促進頭發的生長，使頭發變得更加濃密。
8、治療脫發的方法有外用葯物、口服用葯以及毛發移植術治療，不同程度的脫發治療方案是不一樣的。對於脫發程度較輕者，可局部使用外用葯物治療，同時配合著口服用葯。口服生血養發膠囊，外用1%~2%的米和定溶液塗抹。使用葯物治療不好，脫發又比較嚴重者，可採取毛發移植術治療。
6個小訣竅輕松解決脫發煩惱
1、緩解壓力
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛，也有利於頭發的養護。
2、注意補充營養
多吃一些含礦物質、維生素、蛋白質較多的食品，如魚類、大豆、雞蛋、瘦肉、海藻類、貝類、菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化有好處。
3、戒煙忌酒
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。
4、保持清潔
選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。
5、按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鍾至4分鍾。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
6、燙發吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。
預防脫發的方法有哪些呢
1、飲食清淡少油膩
男人預防脫發，就要注意飲食習慣。過多地進食油脂會使得身體油脂平衡遭到破壞，使得頭皮油脂分泌過多，破壞毛囊，造成脫發。應多食蔬菜、穀物和水果，另外何首烏、黑芝麻、豬肝、魚肉、瘦肉、核桃等富含維生素B6和蛋白質的食物，能強健發質，補充頭發營養，對脫發能夠起到緩解和改善的作用。
2、勤洗頭多按摩頭皮
頭發的清潔問題需重視，保持一定的洗頭頻率，最好間隔2-5天洗頭一次，在洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。另外，在睡覺前，把手指插入脫發根部，以指腹輕輕按摩頭皮，從發際開始向頭頂按摩，循環數次。可強健發質，預防失眠。
3、拒絕熬夜學會減壓
肝腎功能受損就會使頭發營養提供不足，從而出現脫發的症狀。腎臟的排毒是在11點後，如果經常熬夜就會令腎臟得不到充足的休息，導致脫發，建議男性朋友最好在晚上11點前睡覺，盡量當天事當天做完，不熬夜加班，工作壓力大時，散步、跑步、打球，通過進行一些簡單的運動進行減壓，充足的睡眠和輕松的生活、工作環境才能防止脫發。
脫發可以多吃這些食物
1、多吃低脂乳製品
男人脫發該吃什麼好？常吃低脂牛奶。脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭發生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包里帶上一盒。
2、堅果
嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀發，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭發大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充維生素E
維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞代謝，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
5、補充鐵質
經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
6、補充碘質
頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
Ⅲ 掉頭發應該怎麼辦
掉頭發的患者要加強營養，避免熬夜，盡量早睡早起，避免精神緊張，平時多吃一些黑米、枸杞、黑芝麻類的食物，有助於幫助毛發的生長。同時女性患者要盡量避免頻繁燙染頭發，這些行為可導致毛發脆弱易脫落。平時洗發盡量選用溫和的洗發水。
如果脫發明顯，或者持續未見好轉的患者，應盡早去醫院就診，排查是否有病理性因素導致脫發，明確診斷後對症治療。男性患者常見雄激素性脫發，如果通過調整飲食、作息習慣改善效果不佳時，還需要口服及外用葯物治療。掉頭發有兩個方法治療：1、葯物治療，建議去專業醫院檢查脫發病因，根據醫生推薦的方法服用葯物，這是非常不錯的一種治療脫發的方法。患者在服用葯物的同時還應當堅定治療的信念，切記不能半途而廢。2、植發，如果通過檢查發現頭發毛囊結構基本上已經遭到破壞，那很難從根本上進行治療，不過可以選擇進行植發。具體方法就是將健康部位的毛囊移植到脫發部位，讓脫發的部位重新長出頭發出來，效果還是非常明顯的，種植後毛囊將擁有永久不掉落的特性。掉頭發具體的處理，要找到脫發的原因才能夠治療好，常見的原因有營養的缺乏、體質虛弱、脂溢性皮炎。大多數的人每天都會出現少量的脫發，這是一種新陳代謝，自然的生長，不需要治療。當體內長期的缺乏維生素和微量元素，頭發沒有足夠的營養容易導致脫發嚴重，要多吃高蛋白類的食物以及含有維生素A和B的食物。嚴重貧血、慢性胃腸炎等疾病導致體質虛弱，需要進行葯物進行調理。脂溢性皮炎是由於油脂分泌過於旺盛 ，容易導致脫發，可以使用去油的洗發水，少吃太油膩的食物。
Ⅳ 掉頭發很厲害怎麼辦8個小妙招讓你不再掉頭發
掉頭發很厲害怎麼辦？掉頭很厲害這個問題，讓不少愛美的MM們苦惱不已，每天洗頭或者梳頭發，發現頭發掉的厲害，很是苦惱，該如何解決這個問題呢？下面8個護發小妙招讓你不再掉頭發，一起來看看吧。
頭發掉的厲害怎麼辦
對於掉頭發這件事兒來說，多少才算是嚴重呢？給個最簡單的標准，脫發。在翻看的大多數報道文章中都認為，一般情況下，只要每天掉頭發不超過100根，都是正常的。如果每天脫發超過100根，且持續超過兩個月以上，基本可以確診脫發。脫發的原因很多，包括先天性、遺傳性、免疫性、化學性、季節性等原因。除遺傳、病理因素外，目前造成脫發現象主要是精神壓力、不規律作息、不 健康 的飲食等。
1、有病治病
很多疾病是會讓人掉頭發增多甚至脫發的，把原發病治好了自然就解決了掉頭發的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的疾病。
2、少折騰頭發
頭發梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根。染發、吹染和燙發等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭發易斷易脫。因此，少做頭發，吹頭發時用吹風機低檔位、少染發都能幫助減少脫發危險。
3、改變生活方式
如果掉頭發厲害，但還沒到脫發的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不 健康 的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麼也擋不住掉頭發。
4、別亂減肥
頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭發也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
5、如果是遺傳的話……
紐約蒙特菲奧里醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發可能從20歲就已開始。脫發基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發，子女脫發危險就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫生的指導下使用，別亂用葯。
8招讓你不再掉頭發
1、根據研究得出，「頭發的平均生長速度為一個月1.5厘米左右」，發型師說：「如果你想要頭發持續 健康 地生長，最好每八周就剪掉8毫米左右的頭發」，而她的終極貼士就是「只要看到分叉就剪掉，但不要剪過長。」
2、造成掉發的原因有很多，除了燙發會對頭發造成傷害以外，染發劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭發的長度和光澤。如果你想要給頭發換個顏色，不妨用半永久和暫時性的染發劑，而且最好選擇跟頭發的自然發色最接近的顏色。如果染發的話，也要控制好頻率，頻繁染發對頭發的傷害非常大。
3、長發怎麼護理呢？長發時，沒必要在理發店花費過多的護理費。很多人試過椰子油，對頭發幫助很大。只要在手心放幾湯匙那麼多的椰子油，然後抹在發中到發尾的位置。幾個小時後再將它們洗掉，或者隔夜再洗都可以。頭發會非常柔順亮澤。
4、在洗發後選擇自然風干，因為吹風機的高溫會損害頭發。當頭發干到80%時，給頭發塗一層防熱保護劑，然後再用吹風和圓梳來打理頭發。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭發烘乾水份，對頭發傷害很大。
5、為了避免傷害 健康 的頭發，我們建議在工作時將頭發紮起來，但是不要扎的過緊。這樣，橡皮筋會保護發根，而且還能及時發現有分叉的發梢，以適當修剪。
6、如果你的頭發感覺有些乾燥，那就嘗試著盡量少洗，不要擔心它會太油。專家說「發油會給發尾部分的那些老發提供足夠的營養，」同時專家建議可以每天都梳一下乾枯的頭發，這樣發根的發油會被梳子帶到發梢。
7、並不是所有女生都適合長發，像嬰兒那麼細軟的頭發並不能夠生長得很好，其本身已經非常柔弱，所以當這種發質長到過肩時就會顯得發量很少。而燙完卷發後，頭發長度會變短一半，所以想要長卷發，你的頭發要留到差不多齊腰的位置。
8、絲質或緞質的枕頭能夠預防長發分裂。絲綢這種材質的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能夠有效的保護皮膚和頭發。
自然防脫法
一、保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。
二、適當運動
適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發，養成每晚11點前定時睡眠的習慣。
三、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由於頭皮是容易出汗弄臟的地方，要及時保證頭皮的清潔。中乾性頭發可3-5日洗一次，油性頭皮可1-3天洗一次，只要保證頭皮干凈清潔即可，勤洗頭、梳發有助於防止脫發和頭屑產生。
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發乾燥、頭皮壞死。選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
四、合理飲食很重要
對於脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭發乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻、等。
6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發。