『壹』 夏天到了，我們身邊有哪些消暑降溫的好方法
消暑方法有在環境上做調整、使用葯物、調整飲食等，可以根據個人的身體狀況選擇合適的方法達到消除效果。天氣比較炎熱，不要處於高溫環境中，可以使用空調或者電風扇能起到降溫效果，可以適當食用一些有降暑功效的食物，比如西瓜、綠豆、冬瓜等。
『貳』 夏天有哪些防暑降溫的好方法
夏天防暑降溫的方法；
(1)及時飲水，准備充足的水，及時飲用，每次喝水控制在15-2ml，要喝溫開水，不要喝冰水。
(2)及時散熱，多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當過於炎熱的時候應該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。
『叄』 夏天最好的消暑方法是什麼
方法一：沖涼
沖涼不是指的用涼水洗澡，而是用溫水洗澡。洗溫水比冷水能達到更好的降溫效果，而且洗去一身汗味不僅讓人身心舒暢，還可以起到一定的防蚊作用。
方法二：避免中午出門
正午天氣是最炎熱、溫度最高的時候，盡量避免正午的時候出門。如果實在無法避免，建議大家使用防曬工具，像是遮陽傘、防曬霜和噴霧小風扇等。
方法三：多喝水、綠豆湯
不管是在任何季節，我們都需要多喝水。夏天尤為突出，夏天容易出汗過多，是身體最缺水的時候，所以夏季應該多喝水;而綠豆的功效就是清熱解毒。在夏天多吃綠豆可以解暑。
方法四：多吃清熱解暑的食物
夏天要多吃清熱解毒的食物，比如西瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜和冬瓜等，大部門的瓜類蔬菜都是涼性的，比較適合夏天吃。但是要注意在夏天感冒之後就不要吃這一類瓜果蔬菜，否則會加重病情。
方法五：外出穿淺色衣服
夏季外出的時候，穿衣要講究，盡量穿淺色的衣服，因為淺色比深色吸收的光熱要少，而且材料最好是棉質的，因為棉質料子透氣，更有利於汗水的蒸發。不要穿那些暴露的衣服，皮膚直接暴曬容易曬傷更容易中暑。
『肆』 防暑降溫的主要措施有哪些
防暑降溫的主要措施有哪些
防暑降溫的主要措施有哪些，高溫天氣對我們的生活是有很多方面的影響的，面對高溫天氣我們一定要做好預防措施，尤其是對於室外工作的人來說是很重要的，以下防暑降溫的主要措施有哪些。
1、及時飲水
根據氣溫的高低，一般人員每天喝1.5至2升水，高溫作業人員每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鮮蔬菜。適當攝入鹽分，補充因大量出汗導致的電解質流失。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
2、及時散熱
多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當過於炎熱的時候應該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。需要注意的是，渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應先擦乾汗水，稍事休息後再用溫水洗澡。
3、合理飲食
夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分；乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。
要提高防範中風的意識。少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血流，增加腦缺血性中風的發生概率。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應堅持服葯。
4、充足睡眠
充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也可預防中暑。
5、配備葯品
在戶外活動或進行高溫作業的人群，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑葯品，或放置在就近工作場所，隨時使用，以防發生中暑。
(4)消暑降溫有哪些方法擴展閱讀：
降暑要避開以下誤區：
1、洗冷水澡
冷水浴解暑看似合理，其實不然。突然遇冷會使血管迅速收縮，「涼爽」反而無法進入體內，甚至會導致機體免疫系統失調，用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。
2、空調溫度過低
醫療氣象學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。
3、打赤膊
在氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此，越是到了暑熱難熬之時，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當氣溫高於體溫時，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光，利於防暑。
4、大量喝冷飲
夏季喝冷飲只能解一時之暑，但是不能長期的解熱、解渴，而且冷飲不能食用過多，不然會導致腸胃溫度下降，從而引起不規律收縮，誘發腹痛、腹瀉等症狀。
5、飯菜不加熱
不少人覺得天氣熱了，一些飯菜不需加熱也可以食用，這種觀點是錯誤的。炎熱、潮濕的環境容易滋生細菌等致病微生物，加熱可起到消毒滅菌的作用，保護人們的身體不受細菌侵襲。
(1) 組織措施。
加強領導，是做好防暑降溫的保障。企業領導要對防暑降溫工作做到有布置、有檢查、有指導，並協調好各職能部門工作;國家衛生、勞動衛生行政執法部門應依據國家衛生標准及《防暑降溫措施執行辦法》對企業防暑降溫工作進行監督檢查;企業衛生和安技人員應及時推動本企業的`防暑降溫工作，入暑前做好計劃和具體落實措施，及早做好設備的保養和維修以及安裝和添置工作。
加強宣傳教育。教育職工遵守高溫作業安全規程和衛生保健制度。
制定合理的勞動休息制度。高溫下作業應盡量縮短工作時間，可採取實行小換班、增加工作休息次數，處長午休時間等方法。休息地點應遠離熱源，應備有清涼飲料、風扇、洗澡設備等。有條件的可在休息室安裝空調或採取其他的防暑降溫措施。
(2) 技術措施。
改革工藝過程。合理設計或改革生產工藝過程，改進生產設備和操作方法，盡量實現機械化、自動化、儀表控制，消除高溫和熱輻射對人的危害。工藝流程設計時，應盡可能將熱源置於外面;採用熱壓為主的自然通風時，盡量將熱源布置於天窗下面;採用穿堂風的通風廠房，應將熱源布置在主導風向的下風側;使室外空氣進入車間時，先通過操作者工作點，後經過熱源。
隔熱。以水隔熱效果最好，能最大限度地吸收輻射熱。利用石棉、玻璃纖維等導熱系數小的材料包敷熱源也有較好的效果。
通風。利用自然通風或機械通風的方法，交換車間內外的空氣。
(3) 保健措施。
供給含鹽飲料。向高溫作業人員提供足量合乎衛生要求的含鹽飲料，以補充人體所需的水分和鹽分。
發放保健食品。高溫環境下作業，能量消耗增加，應嗇蛋白質、熱量、維生素等的攝入，以減輕疲勞，提高工作效率。
加強個人防護。高溫作業的工作服應結實、耐熱、寬大、便於操作，應按不同作業需要，及時供給工作帽、防護眼鏡、隔熱面罩、隔熱靴子等。
醫療預防。對高溫作業人員應進行就業前和入暑前體檢，凡有血管系統疾病、高血壓潰瘍病、肺氣腫、肝病、腎病等疾病的人員不宜從事高溫作業。
山楂湯：將山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，涼後即可飲用。
冰鎮西瓜露：將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱內。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
綠豆酸梅湯：將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼後即成。
荷葉涼茶：將鮮荷葉半張撕成小片，與白術10克，藿香、甘草各6克共煮20分鍾，加入適量白糖，涼後可飲。
金銀花湯：金銀花30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可。
西瓜翠衣湯：西瓜洗凈後切下薄綠皮，加水煎煮30分鍾，去渣加適量白糖，涼後可飲。
食鹽、蜂蜜、冰糖、茉莉花茶：每1000毫升水兌5克食鹽煮開後，放入冰糖一兩，茉莉花茶5克，自然冷卻晾涼後，加入一湯勺新鮮的蜂蜜即成。
綠豆、白糖、菊花涼茶：綠豆適量，白糖2兩，加水煮至崩花後，用紗布將綠豆濾去，在液體內加入菊花3~5個，自然冷卻後再放入冰箱里「冰鎮」一會兒即可。
白糖、西瓜汁涼茶：西瓜半個，將瓜瓤放入榨汁器里，榨成西瓜汁，而後加入白糖1兩，再兌入白開水1公斤，加入半湯匙食用鹽，攪拌均勻後即可。
玉米茶：新鮮玉米2——3個（玉米須子不要扔掉），放入鍋內煮5——8分鍾後，撈出玉米及須子，將水倒入干凈的容器內，加入白糖1兩，冷卻後即可飲用。
『伍』 防暑降溫措施有哪些
夏季氣溫升高，天氣炎熱，人們在戶外活動時如果不注意防暑，很容易會引發中暑。下面我給大家介紹防暑降溫措施有哪些，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!
一、在日常工作生活中應注意以下兩個方面：
一)在工作中注意以下幾點： 夏季人在高溫環境中工作，體溫調節失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂 ，就會出現中暑現象，輕度中暑 ，多喝含鹽的.清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等症狀，可以服用人丹或藿香正氣水等，重者的話就要送醫院進行治療。
主要防止措施：
1 、在烈日下做好防曬工作，在暴露部位適當擦一些防曬霜，戴上草帽、遮陽傘，穿布質的長褲和長袖襯衣等，
2 、保證充足的睡眠，
3、多洗溫水澡幫助體溫散發，
4、多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，
5、常備點防暑葯物：霍香正氣水(丸、膠囊)、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。
6、高溫作業下工作人員應間隔一段時間，就要到陰涼處休息一會兒，以防中暑，同時要多補充水分，以淡鹽水為佳。
二)在飲食方面注意以下幾個方面： 夏季氣溫高，食物容易腐壞變質，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。
主要防止措施：
1、 少吃隔夜隔餐的飯菜;
2、 餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作;
3、 買來的海鮮等水產品一定要煮熟煮透，不可生吃;
4、 不喝生水，防止水污染;
5、 保持室內外環境衛生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等;
6、 注意個人衛生，常洗手洗澡。
7、 早晚食用一些防暑粥製品，例如：綠豆粥、銀花粥、薄荷粥、蓮子粥等。
『陸』 夏季室內降溫的8個小方法
夏季室內降溫的8個小方法
夏季室內降溫的8個小方法，夏天天乾物燥，不下雨的時節，在房子里的人就會感覺很乾燥， 特別是有些房間是西曬的房間，太陽最大的時候就是剛好曬到房間的，那麼夏季室內降溫的8個小方法是什麼呢？
1，多喝水，在夏季最好少飲酒多喝水，因為酒精會導致身體缺水，而白開水，礦泉水或低糖汽水可以更好的補充身體的水分，必要時可以在水裡加一點食鹽，可以防止人過多流汗導致虛脫。
2，涼水沖手腕。每隔幾個小時可以使用自來水沖手腕5~10秒鍾，因為夏季血液溫度也比較高，而手腕是動脈流過的地方，用水沖可以降低血液溫度。
3，吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季節。多吃苦瓜可以防暑降溫，如果實在不喜歡苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以補充水分才可以降溫，但是注意的是剛從冰箱里拿出來，西瓜最好放置一會再吃。
4，少吃多餐。身體只要代謝食物就會產生熱量，吃得越多熱量也就越多，所以要少吃多餐，而且盡量少吃高蛋白的食物，因為高蛋白的食物代謝時產生熱量尤其多。
5，多喝菊花茶。夏季天氣炎熱，人們更容易上火，這時候喝一些菊花茶不僅可以降溫洗腦，還可以補充身體里的水分。
6，避免劇烈運動。劇烈運動會導致人體溫度升高，流汗增多。
7，掛濕窗簾，將窗簾打濕，這樣蒸發的水分隨著風吹入，室內清涼宜人。
8，多洗臉天氣也很熱，人就容易流汗，這時候沒事就用涼水洗洗臉，不僅可以保持身體的清爽，還可以防暑降溫。而且洗臉後明顯感覺溫度降得比較多，人非常舒服。
這幾個防暑降溫的小妙招可以分享給朋友們，你有哪些好的防暑降溫的小妙招，也可以在下方評論區留言，這樣可以幫助到更多的人。
一、保持空氣流通
「開窗通風」這個常掛在口中的話語必然是有一定的道理的，早晨起床要注意將房屋內的所有窗戶打開，通過對流，將室內外的空氣流通，降低室內的溫度。正午溫度升高時要及時關窗，並拉上窗簾，這樣屋裡的熱氣才會散去，到了晚上便會有一絲絲涼爽的氣息。
二、外力電器降溫
最直接有效的讓室內溫度下降的方式便是使用空調、電風扇這樣的電器。雖然開空調可以使室內空氣循環反復過濾後有效降溫來散熱，但長時間吹空調容易出現頭暈、頭痛、呼吸不暢等症狀，所以大家要適當使用吹空調的時間，多開窗通風。
可以准備一盆冰水，放到電風扇的通風口處，通過冰塊融化、蒸發作用讓室內的溫度下降，從而散熱達到涼快的效果。
三、種植綠植
通過綠植的呼吸系統，蒸發吸熱達到散熱的效果，定時給綠植澆水、噴水起到降溫效果
從而散熱。在高溫下，注意多給綠植鬆土，一定程度上減少水分的蒸發。
夏天室內空氣多乾燥，除了綠植，還可以使用加濕器來給空氣降溫加濕從而散熱。
四、及時補充水分
夏季應該養成少量多次主動飲水的習慣，每日需飲用2升左右的純凈水，很多人為了解暑，會大量飲用冰水，其實這是錯誤的，大量的飲用冷水，會使腸胃受到冰冷刺激，從而引發胃痛、胃痙攣等胃病。
應該多喝溫水和熱茶，在熱水中加入適量的鹽，可維持滲透壓，夏季容易出汗，體內的鹽分減少，多喝鹽水可以很好的吸收水分和體內流失的鹽分。而熱茶中含有豐富的鉀，可加快代謝、促進血液循環、排除汗液從而達到散熱的效果。所以在夏季可以適當的飲用熱茶，提高人體的鉀元素，維持細胞內外的滲透壓和酸鹼平衡，從而起到散熱解暑的作用。
五、調節飲食
由於天氣炎熱，很多人都沒胃口，飲食較為清淡或是節食，但只有科學合理的飲食結構，才能保證人體所需的營養成分，滿足人體的代謝功能。
可以食用些西瓜、黃瓜、冬瓜等水果、蔬菜以及蛋白質含量較高的食物，利用食物清熱消暑的功效來達到散熱的目的。比如可以熬一些綠豆湯、酸梅湯放在冰箱中作為解暑飲品，綠豆湯具有清熱解毒、利水消腫的功效，適當的飲用既健康又能降溫散熱。
除了適當的食用涼性解暑食物，還可以吃一些辣椒，調和寒熱的過程中幫助消化，利用汗水蒸發除濕降溫散發熱量。
六、溫水澡
大多數人在炎熱的環境下，由於汗水浸透了全身，喜歡沖個涼水澡來迅速降溫達到涼爽的感覺，短暫的降溫雖然可以帶走表面的熱量，但容易刺激皮膚表面血管收縮，不僅影響身體散熱還容易感冒。可以使用接近人體溫度的水溫進行沖洗降溫，或者泡一個熱水澡、汗蒸等除去人體的悶熱感，通過汗腺排除身體多餘的熱量從而達到散熱的效果。
七、防暑葯物
可以在酷暑的環境下，提前准備一些藿香正氣水、風油精、人丹等具有清熱解暑功效的葯物，防止在炎熱的天氣中感到不適導致中暑。而適當的使用這些防暑葯品可以有效降溫從而散熱。
八、散熱神器
可以通過冰涼貼、冰涼坐墊等降溫神器進行散熱，這些散熱神器一來方便攜帶，接觸皮膚表面立即感到涼爽可有效達到散熱效果，二來在有限的條件下，學生們困意來襲可利用冰涼貼、冰涼坐墊散熱避免聽課時睡著。
以上這些夏季散熱的小妙招只是一小部分，我們還可以選擇穿一些透氣性較好的衣服和鞋子，在戶外做好防曬，適當的進行午休時間，讓身體處於舒適的狀態，也是能夠達到很好的散熱效果。大家在追求涼快的同時一定要注意健康又養生的降溫方式來散熱。
一、夏季氣溫高要不要開窗通風
開窗通風是對的，正確的時間應該是晚八點到早八點，這個時間段天氣已經不熱了，能降低室溫，睡覺比較舒服，而且也能為人們睡眠時提供充足的氧氣，讓人睡得更加安穩。
夏季開窗通風還要注意天氣變化，比如說下雨的天氣，應該在下雨之前將窗子稍微打開一些，因為這時候會比較悶，稍微打開一些可以透透氣，也能防止下雨時雨水進入室內，等到雨停了，就可以將窗子都打開了，因為雨後的空氣是最清新的。
二、夏天室內降溫小技巧有哪些？
1、整理房間
為什麼要整理房間呢？一個干凈舒適的房間讓人看起來心情大好，人也就不會覺得那麼熱，事實上，整潔有序的房間主要是會引起空氣對流，室內空氣流動快，會帶走一部分熱量。
2、開窗時間要注意
不是所有的時間段都是可以開窗通風的，在夏天白天室內溫度很高，這個時候把門窗打開，外面的陽光和熱量就會跑進室內，室內溫度就會迅速上升，所以中午盡量不要開窗通風，建議在早晚涼爽的時候開窗通風。
3、室內電器不要同時使用
室內電器同時開啟的話會導致熱量加大，因為電器開啟會散熱，還有就是輻射也會很大，在空調下長期開啟其他大功率電器也會導致空調長期運行，十分耗電。所以在有開空調的情況下，盡量少開其他電器。
4、隔熱紙
可以把熱量隔離在室外，簡單的做法就是在門窗上有玻璃的地方貼上隔熱紙，隔熱紙可以阻擋熱量。
5、低瓦數的燈
室內的燈越亮越耗電，也越容易使人感到室內悶熱煩躁，所以適當用台燈或是落地燈可以降低人的煩躁程度，帶來清涼的感覺，還可以省電。
夏季要打開窗戶通風的話，一定要注意選擇合適的時間，這樣才能讓家人生活更加舒適。同時也可以多了解一些夏季降溫的小技巧，不僅可以起到節約家庭開支的效果，還可以讓家人生活更加舒適和涼爽
『柒』 有效的防暑降溫方法
大暑過後，又到了一年中最熱的時候了。酷暑來襲，那麼我們該怎麼防暑呢？以下是我為大家收集有效的防暑降溫方法，希望對大家有所幫助。
1、白天氣溫高，無論在不在家，最好把窗戶關上，拉上窗簾，這樣就能阻止熱量進入，以防形成溫室，這樣可以有效隔熱，能使室內溫度比室外低3至5攝氏度。
2、脈點降溫,讓涼水流過你的手腕，大約一分鍾左右，降低血液溫度。間隔時間至少一個小時。在太陽穴或臉頰噴水也能起到類似的效果。
3、盡量不要穿化纖類衣物。棉麻衫可吸收皮膚上的濕氣，穿的時候襯衫不要掖進褲腰裡，以促進空氣流通，讓體感更舒適。
4、在陽台和窗口多放置一些綠色植物。夏天正午陽台或室外花園經過暴曬後會產生很多熱量，是室內溫度增高的主要來源。在陽台靠牆處多放置些綠色植物，來降低室內溫度。
5、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應盡量避開這段時間外出，特別是午後高溫時段進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時採取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、或打遮陽傘，多喝水，保證水分的攝入。
6、多餐少食。豐盛而富含蛋白質的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食，這樣你會感覺更涼爽一點，而且還有利於健康。
7、夏天要多吃苦味食物，現季的蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。
8、最好喝熱茶，喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。有人測定，喝熱茶9分鍾後可使皮膚溫度降低1℃至2℃，降溫可維持15分鍾以上。飲茶對強身防中暑極有裨益，但飲茶要講科學，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。
9、多喝水，在夏季最好少飲酒多喝水，因為酒精會導致身體缺水，而白開水，礦泉水或低糖汽水可以更好的`補充身體的水分，必要時可以在水裡加一點食鹽，可以防止人過多流汗導致虛脫。
10、吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季節。多吃苦瓜可以防暑降溫，如果實在不喜歡苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以補充水分才可以降溫，但是注意的是剛從冰箱里拿出來，西瓜最好放置一會再吃。
11、少吃多餐。身體只要代謝食物就會產生熱量，吃得越多熱量也就越多，所以要少吃多餐，而且盡量少吃高蛋白的食物，因為高蛋白的食物代謝時產生熱量尤其多。
12、多喝菊花茶。夏季天氣炎熱，人們更容易上火，這時候喝一些菊花茶不僅可以降溫洗腦，還可以補充身體里的水分。
13、避免劇烈運動。劇烈運動會導致人體溫度升高，流汗增多。
14、掛濕窗簾，將窗簾打濕，這樣蒸發的水分隨著風吹入，室內清涼宜人。
15、多洗臉天氣也很熱，人就容易流汗，這時候沒事就用涼水洗洗臉，不僅可以保持身體的清爽，還可以防暑降溫。而且洗臉後明顯感覺溫度降得比較多，人非常舒服。