教記憶力方法工商上怎麼稱呼

Ⅰ 提高記憶力的方法，記憶力不好怎麼能增強記憶力

提高記憶力方法8個

提高記憶力的方法（一）：

1 理解記憶

理解是記憶的基礎，僅有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習資料，如果做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

2 掌握最佳的黃金記憶時段：6-7點鍾

這段時光，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經蘇醒，想睡也睡不安穩了，此時是第一次最佳記憶時期。7點鍾左右，腎上腺皮質激素的分泌進人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強，因為大腦經過了一夜的休息，正處於工作效率的高峰，利用這一段時光學習一些難記可是又必須記住的東西比較適宜。

3 鍛煉能提高記憶力

鍛煉能夠增強記憶力，這是事實存在的，因為鍛煉身體能夠加強腦的活躍和供氧程度，甚至還能夠促進大腦負責記憶的細胞成長，所以平時同學們應當要多鍛煉身體，多運動，千萬不要以為運動是佔用了自我的學習時光，也千萬不要以為運動是沒有意義的，運動能夠讓自我變健康，變聰明。

4 把事情寫下來

當下把需要記錄的東西在手機或電腦上打出來比寫下來常見多了。購物清單在電腦桌面上，電話號碼和郵箱地址在手機通訊錄里——記東西似乎再也沒必要了。可如果你想好好記住一件事，就寫下來。是否真正再去讀一遍寫了什麼並不重要：研究證明，僅僅是寫下來這一動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。

5 渴望記住它，決心記就能記住

渴望學習，願望強烈，如飢似渴，能激活人腦的相關部位進行記憶，大大增強記憶效果，只要你下定決心記，就能牢牢記住任何事情，關鍵在於你有沒有決心記，有沒有這種渴求。渴望記的資料就能記住。有個小竅門，人必須注意某件事至少8秒以上，才能記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。

6 集中注意力8秒鍾

我們的生活節奏越來越快。這正是這條提議如此重要的原因：當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鍾。當你深陷無數件事急於#%時，這看起來似乎是一段很長的時光，可是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。

提高記憶力的方法（二）：

增強記憶力的十大法則

有記憶的自信具有必須能記住的信心，就會使腦子越來越好用。相反，生怕記不住的心理往往會成為記憶的大敵。記憶這個東西，說起來真的是頭頭是道，也能夠說是簡簡單單。也就是這么簡單的事情，做的人少了，能夠記住的東西也就少了。

有記憶的意圖應當分清那些知識是必須記住的，有了記憶的意圖，目標明確，就會集中注意力將其深深地記住。為自我設定一個目標，督促自我為了到達目標而提高記憶力，使自我獲得自信心。要對自我當前情景理性分析，明確自我為什麼要提高記憶力。

有高度集中的注意力記憶必須集中注意力，專心致志，不可心馳旁騖。除了拆分記憶法，形象記憶法，然後是結構型記憶法。比如以下圖從1到9如果直接寫出數字652，你明白怎樣寫出來嘛。如果用結構型記憶法就十分簡單記憶下來。

要有深刻地理解弄清需要記憶材料的意義、道理和來歷，就會抓住要點和關鍵，就會加深記憶，久久不忘。一個方面是數字記憶鍛煉的方法，大家能夠經常記憶一些比較復雜的數字，然後反復的記憶，不斷的精確，例如很多的數學公式，大家就能夠拿來進行記憶力的鍛煉，這樣提高會很快。

要創造記憶趣味興趣會使人的注意力高度集中，愉快的信息能不斷地傳輸給大腦的神經元，留下深刻的印象，甚至終生難忘。認識一個新朋友——索要他的號碼，及時的標注姓名，當你下次看到時要是忘記了也不用尷尬的去再問一次，只需翻找一下你的通訊錄。

要心境舒暢心境舒暢時，我們的記憶器官就安靜下來，容易記住外來的信息。相反，在心境苦惱時，哪怕最美的景色和最動聽的樂曲，也視如未見，聽若未問。

要妙用聯想用想像的方法，把不一樣的事物聯系在一齊，就會相互加深記憶。高度集中所有的注意力去關注需要記憶的材料的記憶方法。高度注意能夠讓心裡活動指向有意義的，與當前活動一致的刺激，避開哪些毫無意義的刺激。

要借用視覺形象要注意用表格、圖解等形式來幫忙記憶。具體的實現能夠找一位自我崇拜的人，觀察，模仿，並下定決心超過他。能夠觀察他的一言一行，用心感受其用意，讓榜樣走進你的生活，帶給你力量。

要經常復習經常復習，反復練習，就會加深記憶。學習材料的多少，與記憶中堅持的百分卑成反比例。也就是說，學習材料的數量越多，吧憶的困難衛就越大。

要在實踐中加深理解實踐的過程是運用已學知識的過程，也是加深記憶的過程。合理利用現代科技。此刻手機基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息能夠經過手機進行記錄。但同時也不能過分依靠手機，給大腦也分配必須的記憶資料。

提高記憶力的方法（三）：

1。注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2。興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時光，也難以記住。

3。理解記憶理解是記憶的基礎。僅有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習資料，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4。過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，到達熟記、牢記的程度。

5。及時復習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6。經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習資料難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7。視聽結合能夠同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8。多種手段根據情景，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9。a1時光一般來說，上午9～11時，午時3～4時，晚上7～10時，為a1記憶時光。利用上述時光記憶難記的學習材料，效果較好。

10。科學用腦在保證營養、進取休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，堅持進取樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，老年人如果勤記多用、重復練習、增加印象以加強記憶訓練，是能延緩記憶力的衰退和增強記憶力的。

人的腦袋真的很奇妙，由許多不一樣組織構成、控制人體的行動、思考、記憶，讓人能自在地做出一連串的活動，並把它存留下來，成為習慣和知識的累積。

正因為如此，聰明的人們開始會想辦法去補強腦功能不足的地方。就依記憶力來說，人們就懂得如何用聯想方式來記憶、用符號來記憶，甚至用「吃」來增強記憶力。

一般來說，人體在正常情景下，血液呈鹼性，當用腦過度或體力透支時，血液則呈酸性;所以若長期偏好吃酸性食物，會使血液酸性化，大腦和神經功能就易退化，引起記憶力減退。

含磷、氯、硫的食物都屬於酸性食物，如大米、麵粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用會使血液酸化;反之，包含鈉、鈣、鎂的食物則屬於鹼性食物，如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。

其中又以海帶所含鹼性*5，次為水果和豆類，所以常用腦的人(如考生、工作繁忙的老闆)，都應當多吃海帶。

另外，一些乾果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都包含豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、E和礦物質鈣、磷、鐵等，對人體的記憶力，都有相當程度的幫忙。

對了!還有一些包含卵磷脂的食物，像腦類、蛋黃、芝麻、花生等，不定期的食用，也能產生必須的益智效果喔! 合理飲食能夠增強記憶， 營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。

1。多進食一些包含膽鹼的食物。人腦中包含很多乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋(異常是蛋黃)等都包含豐富的膽鹼。

2。補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆製品等包含豐富的卵磷脂，不妨適量進食。

3。多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有必須作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬鹼性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都包含豐富的維生素。

4。補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等包含豐富的鎂。

5。有條件的話，可適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。胡桃仁?胡桃仁是補腎固精，滋養強壯食品。它包含人體所需的多種維生素和微量元素，對人的大腦 神經有益，是神經衰弱健忘之人的輔助治療劑。凡健忘者，可堅持每一天早、晚吃1～2個胡桃 ，也可經常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。

不僅僅如此，大棗還包含較多量的並為造血不可缺少的礦物質——鐵和磷。對於體質虛 弱的健忘之人，均可常用紅棗煎湯喝，或蒸熟後食用。蜂蜜是一種滋補強壯的營養劑，包含維生素b?1、維生素b2、維生素b6、維生素d、維 生素e以及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等多種微量元素，可與柏子仁一同燉服，有增強記憶力、改善健忘的效果。蜂王漿對神經衰弱健忘之人也頻適宜。枸杞子能補腎健腦。民間多用於健忘症，用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量，隔水燉熟，調味服食;或用枸杞子10克，山葯30克，豬腦1副，加水燉食;或用枸杞子20克，紅棗6個，雞蛋2隻同煮，雞蛋熟後去殼再煮15分鍾，吃蛋飲湯，每一天或隔天1次，適宜神經衰弱健忘 者食用。冬蟲夏草能補虛損、益精氣，適宜腎虛健忘之人食用。民間對於肺腎陰虛之人的記憶力減退 、頭腦昏沉者，有用冬蟲夏草4～5枚，雞500克左右共燉。不能吃雞者也可用瘦肉共燉，功效頗佳。

提高記憶力的方法（四）：

提高記憶力的八種方法

圖像記憶是快速閱讀記憶的核心思想，所以在閱讀的時候將文字數據轉化成圖像，可使印象更加深刻，也有助理解，並且這一方法在史地、理化、生物等課程中也都異常好用。快速記憶當然有方法可循，在記憶中學會運用想像和聯想是一種十分有效的記憶手段，如你在記憶數據時，新數據若能和其它舊數據，有系統地相聯結，會更容易記住，比方數與形的聯結，音與音的聯結，事件——年代——事件的聯結等，都是聯想的方法。

合理利用現代科技。此刻手機基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息能夠經過手機進行記錄。但同時也不能過分依靠手機，給大腦也分配必須的記憶資料。

右腦的深層迴路，指的是一種學習和閱讀的「直截通路」。學會使用右腦深層學習迴路的人，能夠大大的提高記憶水平。原先看上半個月也記不住的書，此刻翻上兩三遍就能記住並且理解了。記住的資料深深的印刻在大腦的膠片上並儲存下來，等到用時就清晰的浮此刻腦海里。人類的大腦有三層：最上頭的一層叫大腦新皮層，第二層是舊皮層，最下頭的一層是腦干。它們又分別被叫作靈長動物腦，哺乳動物腦和爬蟲腦。這三層大腦分別具有不一樣的結構和功能，獨自發揮著作用---也就是它們分別具有不一樣的結構和本事迴路。

浙江記憶力下降的原因_提高記憶力的八種方法俗話說「好記性不如爛筆頭」，看書或者讀文章的過程中，有好的句子，好的觀點，最好隨手記錄下來，不要完全依靠大腦的記憶，最淺的墨水勝過最深的記憶，那些發生的趣味的事情，那些去過的地方，如果當時不用筆給記錄下來，過不了多久，那些人和事就會忘得一干二凈了。

但如果該信息不能忘，能引起強烈的感受，並且將來還用得著，那它則自動轉入長期記憶，有時一輩子也忘不了。信息從短期記憶轉入長期記憶的過程稱為鞏固過程，人腦中有一個十分重要的部分———位於大腦顬葉下方深層的海馬回便參加了其中的工作。遺傳記憶使我們變成了人，免疫記憶能保證我們的健康，而神經記憶決定了一個人的個性，使我們能從已經歷的過去向未知的將來走完漫長的一生。

提高記憶力的八種方法高考復習階段多記住幾道題是每個考生的願望，巴不得把看過的題過目不忘，飲食上怎樣吃增強記憶力?

(1)雞蛋：優質蛋白質含量高，容易被人體所吸收，富含卵磷脂和維生素及微量元素，對增強人的記憶力有重要作用。據研究音樂具有讓人產生無限空間遐想的功能，平時多聽聽音樂，異常是那些安靜的音樂，完全放空自我的大腦，身體完全放鬆，再去做事情時，會發現記憶力都變好了。

(2)奶及奶製品：奶類包含豐富的優質蛋白質、鈣、磷、B族維生素等營養成分，是夢想的健腦食物。具體的實現能夠找一位自我崇拜的人，觀察，模仿，並下定決心超過他。能夠觀察他的一言一行，用心感受其用意，讓榜樣走進你的生活，帶給你力量。

(3)菌菇類：富含各種氨基酸，是夢想的高蛋白、低脂肪食物，其中的賴氨酸和精氨酸有促進智力、加強記憶的作用，對記憶力減退的老年人異常適合，還有心血管保護作用。一種很實用的方法，聯想記憶，又所記的東西聯想到已會的東西，在重新組合拼湊，進行記憶，事半功倍。

(4)魚類：魚肉中包含十分豐富的蛋白質和卵磷脂，異常是三文魚、金槍魚等深海魚中多不飽和脂肪酸含量較高。據研究音樂具有讓人產生無限空間遐想的功能，平時多聽聽音樂，異常是那些安靜的音樂，完全放空自我的大腦，身體完全放鬆，再去做事情時，會發現記憶力都變好了。

(5)貝類：貝類包含豐富的氨基酸和微量元素(如銅、鋅、錳、硒、磷等)，對提高記憶力有益。具體的實現能夠找一位自我崇拜的人，觀察，模仿，並下定決心超過他。能夠觀察他的一言一行，用心感受其用意，讓榜樣走進你的生活，帶給你力量。

(6)堅果類：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等堅果，富含不飽和脂肪酸，有營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞的作用。高度集中所有的注意力去關注需要記憶的材料的記憶方法。高度注意能夠讓心裡活動指向有意義的，與當前活動一致的刺激，避開哪些毫無意義的刺激。

(7)葡萄：能夠適量飲用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量較高，對腦細胞有必須的保護作用。一個簡短的午休，一杯濃郁的咖啡或清香的茶都能讓你整個午時精力充沛。太多的知識中能讓你頭暈目眩，那麼用你的在紙張上畫出你自我的知識體系，不需要漂亮，只要你自我看得懂，能夠幫忙你理清思路就行。

我們的這些細胞衛士能輕易地將異己細胞同自身的細胞區分開來，還有很好的記性，能在自我短暫的幾天生命中牢記那些「敵人」，並且將此信息傳給下一代。這樣一來，凡得過麻疹、水痘和猩紅熱的人，能夠獲得終生的免疫力。如果誘發這些病症的細菌試圖再度進入血液，必將很快被免疫系統內記住它們的細菌消滅掉。除此之外，在絕大多數人的身上，它們還能識別和消滅癌細胞，產生一種抗癌的免疫力。由此可見，如果這種記憶「出了問題」，那後果真是不堪設想。

提高記憶力的方法（五）：

一、玩益智游戲

雖然這類益智游戲可能並不會提高智力，但研究發現玩某些特定的益智游戲能讓大腦的記憶本事和解決問題的本事得到提高。這是因為益智游戲能對工作記憶本事起到鍛煉作用，工作記憶本事是指一個人的大腦在同一時光內兼顧不一樣想法的本事。經過鍛煉這種技能，回憶事情就會變得又快又容易。

二、減去腹部脂肪

腹部脂肪會導致與記憶力衰退相關的老年痴呆症。過去的研究曾發現肥胖的人出現記憶喪失的可能性會高出三倍。當腹部脂肪過多時，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體就難以對脂肪進行處理，肝臟就會去利用身體其他部位(包括大腦)所儲存的過氧化酶增生受體。很快，這類蛋白質就被耗盡，導致人們出現記憶和學習障礙。

三、參加有氧鍛煉

去年發表在《老齡化神經科學前沿》期刊的一項研究成果顯示：50歲以上的成年人僅僅在參加了6周的有氧鍛煉後其記憶力就得到了提高。這是因為：與控制組的參與者相比，從事有氧運動會導致大腦中前扣帶皮層區域的靜息腦血流量增加，因而讓他們的記憶功能得到提高。

四、少喝烈性酒

發表在《神經病學期刊》上的研究成果顯示：男性比女性更容易受到因為飲酒所引起的記憶喪失。每一天喝兩杯半烈性酒的中年男性出現記憶喪失和認知功能下降的跡象要比輕度飲酒者和完全避免飲酒的人早六年。

提高記憶力的方法（六）：

看一看自然景色

心理學家早就發現，自然對於我們人類有著許多神奇的作用。其中之一就是能夠提高我們的記憶力。有人做了這樣一個研究，讓兩組人完成同一個記憶任務，一組人在繁忙的大街上走一圈，一組人在植物園里走一圈，結果發現後者的記憶效果超過前者20%。

你甚至都不要真的走到室外，只要看一看風景圖片都會有效，盡管效果可能要打些折扣。所以，提議你在學習的地方放一些風景圖片或綠色植物，這會有利於提高你的記憶力。

把痛苦寫出來

人類完成復雜的工作，需要「工作記憶」。「工作記憶」有點像一個平台，我們把需要的知識、信息從大腦中提取出來放在這個平台上；工作完成以後再送回大腦中。良好的「工作記憶」很重要，它有助於提高我們學習等復雜心理活動的效率。

心理學家發現一個間接提高「工作記憶」的有效方法是表達。你每個月花20分鍾左右的時光。把最近發生在你身上的痛苦的事情寫出來，會有效地提高你之後一段時光的「工作記憶」。

趣味的是，心理學家還沒有搞清楚其中的原因：為什麼把痛苦的事情寫出來能提高記憶的效果，寫其他的事情就沒有這個效果呢？

把要記的大聲說出來

小學生記東西會大聲朗讀，其實各位有所不知的是，大聲說出來能夠幫忙我們記憶很多東西。比如，你是否會忘了某個重要的單詞或者某個關鍵的公式？甚至一轉身就忘了你要乾的事情？提議你把要記的資料大聲說出來。研究證明，這樣做能夠提高10%的記憶效果。

冥想

冥想的作用許多人都聽說過，它能幫忙我們提高認知本事，包括記憶力。許多人對冥想有點望而生畏，感覺它需要長時光刻苦練習才能有效。可是，最近有研究證明，每一天抽20分鍾來冥想就能有效地提高記憶和其他認知本事。

預測你的記憶力

心理學家發現。僅僅預測一下自我對某事的記憶本事，就能神奇地提高你的記憶力。它既對已經發生過的事情有效，也對未來要做的事情起作用。比如，你早上記了50個單詞。你能夠預測一下你有多大的可能會忘得一干二凈。有研究證明，對於某些事情而言，這個方法能夠提高幾乎50%的記憶效果。

用身體語言編碼

我們不光用大腦思考，其實也能夠用身體語言「思考」。比如，如果伴隨手勢，我們能夠更好地理解對方的語言。實際上，我們也能夠用手勢等身體語言對記憶進行編碼：有人教美國人學日語，結果發此刻學習過程中用手勢來幫忙學習日語單詞的人，一個星期後與那些沒有用手勢的人相比，能夠多記住兩倍的日語單詞。

提高記憶力的方法（七）：

把腿抬高

把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鍾，記住，腿必須要高過心臟位置。

當一個人的雙腿蹺起稍高過心臟，腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟，不僅僅能夠減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。

搖頭晃腦改善記憶力下降 搖頭晃腦提高記憶力搖頭晃腦

頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但能夠增加腦部的供血，還能夠減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。

搖頭晃腦改善記憶力下降 搖頭晃腦提高記憶力

伸伸懶腰改善記憶力下降 伸伸懶腰提高記憶力伸伸懶腰

身體長時光處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹

伸伸懶腰改善記憶力下降 伸伸懶腰提高記憶力

動動手指提高記憶力 動動手指改善記憶力下降

邁開腿勤喝水提高記憶力 邁開腿勤喝水改善記憶力下降邁開腿勤喝水

運動能夠刺激大腦皮層的活動，起到健腦作用。一周慢跑、快走 5 次，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高記憶力。

水分佔了大腦的 50%，勤喝水，不僅僅能夠延緩衰老，還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了。

邁開腿勤喝水提高記憶力 邁開腿勤喝水改善記憶力下降

舉重提高記憶力 改善記憶力減退舉重

運動確實能夠開發智力，即使你不喜歡舉重訓練或者不喜歡健身館的環境，想改用吃堅果的方式提高記憶力，經過鍛煉提高記憶力其實只需要20分鍾。在這項實驗中，研究人員要求參與者進行20分鍾的高強度訓練，他們發現，僅僅20分鍾就能夠讓年輕人的「事件記憶」本事( 也叫長期記憶力)提高10%。

嗅聞迷迭香提高記憶力 改善記憶力減退嗅聞迷迭香

英國羅商比亞大學心理學系系主任馬克·摩斯表示，迷迭香的香味有助於新的長期記憶構成。研究人員發現，待在有迷迭香精油味的房間內的人，比那些房間內沒有香味的人，能更好地記住事件以及將來的任務

梳梳頭發改善記憶力下降梳梳頭發

隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血液循環。

具體做法是兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭發，一天做 3~4 次，一次做 3~5 分鍾，可起到提高智力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處。

梳梳頭發改善記憶力下降 梳梳頭發提高記憶力

咬牙切齒改善記憶力減退 咬牙切齒提高記憶力咬牙切齒

咬牙時，口水分泌也會增多，口水中包含腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現，口水中包含抑癌成分，可有效預防消化道的惡性腫瘤。

咬牙切齒改善記憶力減退 咬牙切齒提高記憶力

動動手指提高記憶力 動動手指改善記憶力下降動動手指

手指是人的第二大腦，經過運動手指，能夠刺激大腦，延緩腦細胞死亡。

伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一齊，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，到達強化或堅持大腦記憶力的目的。

提高記憶力的方法（八）：

1。注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2。興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時光，也難以記住。

3。理解記憶。理解是記憶的基礎。僅有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習資料，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4。過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，到達熟記、牢記的程度。過度學習的程度是150%。

5。及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6。經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習資料難點記的更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7。讀、想、視、聽相結合。能夠同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好的多。

8。運用多種記憶手段。根據情景，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9。掌握記憶時光。一般來說，上午9～11時，午時3～4時，晚上7～10時，為記憶時光。利用上述時光記憶難記的學習材料，效果較好。

10。科學用腦。在保證營養、進取休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，堅持進取樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

Ⅱ 早教機構的營業執照怎麼辦理

你所說的早教中心是一個新生事物，辦理營業執照除了要提供法律規定的材料外，還應該提供你的資質證書、衛生許可證、健康證等證明材料。像這樣的機構，法律法規並沒有做出實質性的規范條文，建議你可以去當地工商部門咨詢一下，因為各地的操作不盡相同。

Ⅲ 關於提高記憶力的方法_十二種實用記憶方法是什麼

規律記憶法是一種高級的 記憶 方法 ,其最直接、最突出的優點是可以減輕大腦記憶的負擔,從而掌握一把可以解開許多難題的鑰匙。下面就是我給大家帶來的關於 提高 記憶力 的方法_十二種實用記憶方法是什麼，希望大家喜歡!

十二種實用記憶方法是什麼

1.規律記憶法

尋求和推導記憶對象中本質的、必然的聯系加以記憶的方法,任何事物都有規律可尋,找到了規律就可以取得非常好的記憶效果。因為規律是有普遍性、重復性的特點,抓住共性,就能聯系個性。

規律記憶法是一種高級的記憶方法,其最直接、最突出的優點是可以減輕大腦記憶的負擔,從而掌握一把可以解開許多難題的鑰匙。

有位老師在黑板上寫下一串數字:1627384950,讓學生看一會兒後抹去,這時一位同學立即正確地回答出了這串數字,大家無不佩服他的記憶速度和精度。原來他抓住了其中的規律:奇數位依次為12345,偶數位依次為24680。

數學中兩角和與差的三角函數有幾十個公式,有的學生抓住兩角差的餘弦公式這個根基推論,很輕松地記住了40多個公式。又如任意角的三角函數有36個誘導公式,懂得奇變偶不變,符號看象限的規律,就可以推導出各種情況,節省大量的精力。再如,現代漢語中構成 句子 的成分十分復雜,有人摸索它的律:主謂賓,定狀補,主幹枝葉分清楚。基本成分主謂賓,附加成分定狀補。定語必在主賓前,謂前為狀謂後補。記住這個規律,就可很容易地劃分句子成分,並且記住劃分句子成分的諸多規定。

2.小插曲記憶法

利用與記憶對象相關的小插曲,以增加趣味提高興趣、增強記憶的方法。

小插曲奇特有趣,令人難忘,把記憶對象和與之相關的插曲聯系起來記,利於回憶,是有效的記憶方法。

如有位教師在講到太平天國失敗的原因時,一邊第一第二地寫提綱板書,一邊掏手帕擦汗,但掏出來的不是手帕,而是一隻襪子,引得大家鬨笑不止。學生以這個插曲為媒介記憶,意外地收到了很好的效果。

又如,有個教師正在講生物的分類,恰巧一隻麻雀飛進教室,而且被一個頑皮的學生抓住,雖然耽誤了幾分鍾的上課時間,但這個小插曲卻讓學生一回憶生物分類的內容,就想到那隻麻雀,結果這節課的內容記得十分深刻。

歷史事件中常涉及到名人的一些軼聞趣事,聯系這些小插曲記憶歷史事件,會容易得多。

3.變換順序記憶法

復習所記憶的內容時改變當初記憶過程中的順序以鞏固記憶的方法。此法多用於復習時。

復習很重要,沒有記憶,復習可鞏固記憶,如若 復習方法 不當,記憶率也無法提高。按記憶時的順序復習是必要的,但有兩個缺點:其一是開頭和結尾的記憶較牢固,中間部分容易模糊不清;其二是按的順序記憶因缺少變化而顯得單調,缺少復習的興趣。

變換順序復習可以克服這兩個缺點:所記憶的各個部分都可能做開頭和結尾,加深記憶;從自己感興趣的部分復習起,或在改變順序中獲得興趣可以獲得復習的積極性。

如復習哲學原理就可以改變本體論、辯證法、認識論、歷史唯物論的記憶順序,以後邊的部分為起點復習,每部分中的順序也可改變,以獲得牢固的記憶。

4.多角度重復練習記憶法

對學習記憶過的知識,從各個不同的角度用練習的方法重復用於鞏固記憶的方法。

克服遺忘需要反復練習,但如果還象初次記憶時那樣反復念,會使人產生厭煩情緒,不但效率不高,還會對大腦產生抑制。

採用多角度重復訓練法,會因角度新穎而有新鮮感,增加復習的興趣;會因從不同角度理解所記憶的內容,使記憶深刻,便於聯想;還會因為經歷多種練習實踐增強能力,所以會收到常學常新、樂於復習、記憶效果良好的結果,克服因炒剩飯而造成的厭煩情緒。

如復習歷史,可以從歷史年代表、歷史地圖、歷史人物、歷史事件、歷史評價等多角度做復習練習。又如復習外語單詞,可以看英文背中文,背英文對照中文,也可以翻譯包含這個單詞的英文作品等。從多種角度重復練習,會使記憶的強度增加,也會使記憶持久。

5.讀背結合記憶法

反復朗讀和背誦按一定比例結合起來進行記憶的方法,此法多用於記憶語文、外語兩科材料的記憶。

朗讀使口、眼、腦多種器官結合起來記憶,有較好的效果,但若不給以非背下不可的壓力則容易懈怠。把朗讀和背誦結合起來,既可發揮朗讀在記憶中的作用,又給記憶以有力的驅動,因而是一種更為有效的方法。

心理學家吉思特曾做過這樣的實驗,把被試者分成4組,分別用9分鍾時間記住16個無意義的字母組合。a組以全部時間用於朗讀;b組以3/5時間朗讀, 2/5的時間背誦;c組以2/5時間朗讀,3/5時間背誦;d組以1/5的時間朗讀,4/5時間背誦。結果a組的記憶率只有35%,d組達74%。4小時後再檢查各組的記憶,a組只剩下15%,d組剩下48%,其餘兩組介於二者之間。這個實驗說明:朗讀和背誦的時間比例最好為1:4,以用於朗讀材料的時間的4部時間來背誦材料,有助於增強讀背結合法的記憶效率。

6.集合相關記憶法

把與記憶對象相關的內容集合在一起記憶的方法。

記憶的鞏固是以對記憶對象的注意、理解和暫時聯系的牢固建立為基礎的。把與記憶對象相關的內容集合在一起,會加深對這些內容的理解,引起注意使記憶對象豐滿起來,形成深刻的印象,從而收到良好的記憶效果。

以記姓名為例。現代社會的交往中記住對方的姓名很重要,然而孤立地記名字,常常會遺忘。如果將姓名連同與其相關的材料如職業、職務、工作單位、個人 愛好 、家庭住址、專長、性格甚至 簡歷 等等集合起來一起記,那麼這個人就豐滿起來了,在腦子中的印象就深刻了,他的名字及其他材料會牢固地記住。再如記憶外語單詞,孤立地記一個單詞單薄單調,容易忘記,若將這個生詞連同它的詞性、用法、意義、變化等集合起來記,印象會深刻得多,而且使知識得到擴展。

7.歸並記憶法

把發生在同一年代的歷史事件歸並在一起進行記憶的方法。

歸並記憶法不只是為了記住幾個事情發生於同一年代,也是為了建立回憶聯想點,靠回憶聯想點牢固記住並回憶出這些事件。

如蔡和森生於1895年,倫琴於1895年發現x射線,孫中山在1895年領導乙未廣州起義,把發生在1895年的幾個事件一起記憶可以使它們相互聯系起來。當想不起蔡和森的誕生年代時想到x射線的發現或孫中山第一次領導起義就可以回憶起1895年這個歷史年代了。

8.列表記憶法

把所記憶的材料或事物排列成表加以對照、記憶的方法。此法可以廣泛應用於各種知識的記憶。

表者明也,表的作用在於提綱挈領地表列事物,以便一目瞭然地看清事理;可以把分散、零碎的材料組織起來,從整體上掌握記憶對象;可以把所要記憶的材料互相比較和分類,以便更清楚地看到表列內容的聯系和區別的特點,從特徵上記憶對象;還可以把先後學習的材料順序排列、系統組合,從規律上掌握記憶對象。因而,列表記憶法是自古以來就被廣泛地採用而且記憶效果甚佳的記憶方法。

司馬遷在《史記》中用了《三代世表》、《十二諸侯年表》等十表,目的就在於方便比較記憶。馬克思在晚年作了一部很詳盡的世界史年表,恩格斯把它定名為《編年史》,用以把分散的材料組織起來,方便記憶。魯迅做《賈氏譜大要》表,使《紅樓夢》中賈家諸多人物的復雜關系一目瞭然,十分好記。有許多同學在學習過程中,善於將相關的材料列成表格一齊記憶,收到了很好的效果。

9.干擾變刺激記憶法

在學習記憶時把本來使注意力分散、妨礙正常記憶功能的消極因素,變為刺激記憶力的誘導物,以突破記憶上的障礙,增強記憶效果的方法。

這種方法多用於自學時等等易受干擾的環境。

記憶對多數人來說也許並非一件令人開心的事情,因為記憶會增加大腦的工作負擔,是非常辛苦的。每當大腦開始記憶時,往往會不由自主地浮現出自己更愛做的事,造成精力分散,妨礙正常的記憶。這些干擾因素使記憶的困難又多了一層,因此需要排除這些干擾。

明智而機巧的辦法是變消極因素為積極因素,利用這些雜念作為刺激記憶的誘導物,變阻力為動力,達到增強記憶的目的。

如當學習記憶時想喝茶休息,想吃巧克力,想到外面散步,那麼不妨把這些雜念作為達到某一記憶目標之後的獎品,在完成一段學習,達到一個記憶目標時,喝茶休息一下,在達到第二個目標時獎賞自己吃塊巧克力。這樣做雖不能算作高尚的表現,好象是哄小孩的把戲,但實際上卻有驚人的記憶效果。

10.縮略記憶法

在所要記憶的材料中,濃縮概括出略語作為提示,做到以略語帶內容的記憶方法。

縮略可以簡化、概括記憶的內容,減輕大腦的負擔;縮略語具有提示性,可通過記住的縮略語這一中介聯想到它所概括的內容。

如學習化學中氧化-還原反應時,搞清電子得失與氧化-還原的關系,並判斷什麼物質是氧化劑、什麼物質是還原劑是很重要的。用失-氧-還這三個字的縮略語即可概括這方面的知識:失去電子的物質--氧化了--這種物質是還原劑。這一縮略語起到了很好的提示作用,對於取得較好的記憶效果很有幫助。

這種記憶法由於簡明、省力、高效而在日常用語及宣傳活動中得到廣泛用。如把工業現代化、農業現代化、科學技術現代化、國防現代化概括為四化,把有理想、有道德、有 文化 、有紀律的新人概括為四有新人等等。

11.概括記憶法

對所記材料進行提煉、抓住關鍵部分的記憶方法。此法多用於記憶比較復雜的知識。

對材料進行概括,需要積極的思維活動,經過充分思考,把精華提煉出來,這一過程會加深對材料的理解,提高對材料的認識,使自己站在 抽象思維 的高度通盤把握材料,概括得出結晶體,言簡意賅,有代表性,又容易與頭腦中原有的知識聯系掛鉤,易記難忘。經過概括的材料,在量上大幅度減少,在質上成倍增長 ,會顯著提高記憶效率。

採用概括記憶法可有多種形式:

①主題概括。一篇材料總有主旨,概括出它的中心主題,就能提出要領,記住它的全部內容。

②內容概括。選取關鍵性的字句,抓住梗概。如對井田制的內容,可以簡化為君有、侯用、奴耕、井形。需要回憶再添枝加葉就可以了。

③簡稱概括。對較長的名詞、概念賦予其新的簡化名稱。

④順序概括。把識記材料按原順序概括,記憶時突出順序性。如對王安石變法的內容從順序上可概括為一青(青苗法)、二募(募役法)、三農(農田水利法)、四方(方田均稅法)、五保(保甲法)。

⑤數字概括。用數字概括識記材料的內容。如三大紀律八項注意、四個堅持等等。

自然這些方法並不總是涇渭分明的,許多情況下,通過綜合運用可以取得比單獨使用好得多的記憶效果。

12.條列式記憶法

對復雜的記憶內容,抽取出簡明的要點條文,靠清晰條文的排列達到對這些內容的記憶的方法。此法多用於記憶比較復雜的材料。

人的記憶並非簡單的堆積,而是以概念、原理的網儲存在記憶中。對於復雜的記憶對象僅靠簡單重復、機械背誦,往往事倍功半。

最有效的辦法是把這些內容條理化,抽取出要點條文,這樣既可減輕大腦負擔,又可通過條文這個綱把具體內容串起來,達到清晰的記憶。

如歷史唯物主義講到人民群眾是歷史的創造者時,陳述了許多理由,記憶這部分內容時可採取條列式方法,從復雜的內容中抽出要點條文:人民群眾是社會物質財富的創造者,是社會精神財富的創造者,是社會變革的決定性力量。靠排列的條文框架,把其中的具體內容串起來,就能達到對這一復雜內容的准確、清晰的記憶。

Ⅳ 想辦個提高記憶力得培訓班，主要針對中小學生。請問申請營業執照時應

你這個辦理和辦理幼兒園的手續都是一樣的。 你首先要到教育局局辦理備案登記，請求他們發證， 取得教育部門的證件後，再帶該證件、本人身份證、寸照、場地經營證明等材料到當地工商局辦理營業執照。 至於要多少錢，這個不清楚。 工商部門不怎麼收錢， 教育局要你自己去問。

Ⅳ 提高記憶力的有效方法

這一發現不是那些只有理論的教授信口胡謅的，而是那些一直以來就在探討著成功秘訣、精明而又講求實際的學者們發現的。在經歷了大量的試驗和多年的驗證之後，他們發現：如果你的學習能力不大，你成功的機會也就不多。最簡潔而又最迅速的改進方法之一就是有意識地增強你的記憶能力。普通人的記憶能力到了二十歲左右就幾乎停止增長了。從那以後要想繼續提高記憶能力，就必須有一個精心設計的計劃。隨意安排的、漫無目的的計劃是不起作用的。長期以來人們就有一個想當然的看法：高級行政管理人員不需要很好的記憶能力，因為處在那個位置上，他有的是助手。實際上對很多人而言，他們並不了解：之所以取得高級行政管理人員的職位，是非常需要與眾不同的學習能力和記憶技巧。約翰遜·歐·康納博士曾為波士頓的人才管理實驗室工作，也曾在新澤西州霍博肯市的史蒂文斯理工學院工作過，他曾對100名學工商行政管理的年青人做過一次記憶能力的測試。五年以後那些在測試中名列前十位的人全部地、無一例外地跨上了管理崗位，而考試中名列25名後的人中沒有一個能當上經理人員。你瞧，有一些成功的因素可以像試管里的物質那樣被精確測量的，而人們發現，獲得傑出成就的一個最普遍的要素就是「大量而准確地記住要點」。你對記憶能力的把握程度反映了你的智力水平，當你通過學習掌握了更多的記憶技巧的時候，你大腦的思維能力也會相應提高。以下事例就可以證明這一點。一所高中的兩個班被挑選出來做了一個試驗。年齡相仿，所處的環境相同。每個班都代表著整個社會的一個完全相當的橫截面。其中一個班被作為參照班，只上普通班所設置的課程。另一個班則附加特別的記憶訓練。到試驗期結束的時候，後一個班的成績，不僅是需要大量背誦的單科成績，而是每一科的成績，包括數學和自然學科成績全都大大超過了參照班的成績。無獨有偶，斯坦福大學的路易斯·M·特曼教授也發現，記憶能力的測試與三套普遍被人接受的斯坦福·賓尼特標准智商測試題中的任何一套一樣，可以准確地測定智力。記憶能力的提高並非只是與文學有關的事情。記憶是思維的工具。沒有那些已經記住的重要信息，你甚至根本無法思維。你可以試一試。想一想你曾經做過的一次選擇，這個正確的選擇中，你應用了多少你已經記住的重要信息。有的人認為現在有了電腦就不需要記憶太多東西了，可是電腦本身永遠不能替代你記憶並學會英語；電腦本身也不能代替你做出正確的選擇；電腦本身是不能讓你成為更有智慧的人。而你對一些知識的牢記與理解——能做到這些！沒有了記憶，什麼決定也作不了，什麼判斷也作不成。一位鋼琴家的腦袋中可能想到了一首美妙的曲子，但是如果他不能很好記住的話，他永遠也只能演奏出這首曲子的一些破碎的片段。你的記憶是你思維的關鍵。你的記憶能力越高，你的思想就越深邃、越清晰、越准確。記憶能力不僅可以改進你的思維方式，它還給你信心，令你自信，帶給你鮮明的個性，使你更受歡迎。
作為你的朋友，我們大家都是從你所擁有的知識系統中來了解你和評價你。除此以外，你無法用別的什麼交際手段來告訴我們你的想法——無法使我們信服，無法勸服我們，無法給我們下命令。而知識系統的擁有——記憶能力是關鍵！遺忘是具有破壞性的；遺忘充斥著火葯。一個簡簡單單的遺忘可以摧垮一份友誼，可以使一大批訂貨泡湯。售貨員的記憶准確可以使商場的銷售額翻兩番。更何況總統選舉時，一點點的遺忘都會使他競選失利。例如，在一次共和黨的競選學說中，因演講者不慎將某個數據說錯，導致他的擁護者把大量選票投向了他的對手，讓他失去了總統競選的勝利。記憶曾改變過歷史的方向。記憶也能改變你生活的方向。它常常使一個平凡之輩邁向成功。
如果你在有意識地提升你的記憶能力，你將在不知不覺中爬到一個更顯要的位置上，得到這個新的，更高的位置以後，反過來，你又會有更好的機會進一步提升你的記憶能力。這是一個誘人的、帶給人成功的循環過程。

Ⅵ 記憶力提升訓練法 增強記憶力的方法是什麼

那麼孩子的記憶力可以訓練嗎？有沒有什麼科學的辦法可以幫助孩子記東西記得更好呢？下面這8種方法，有科學依據，實踐效果也很好，家長們趕緊學起來吧。

1、選擇最佳時間

根據記憶的系列位置效應，一天當中最好的記憶時間是早晨和睡覺之前，上床之後和起床之後背東西，記憶效果會好很多，其中睡覺之前記憶東西的效果更好，記住東西後，因為大腦已經基本處於休息狀態，不會受到其它信息的干擾，無倒攝抑制，會記得很牢。

4、嘗試背誦

有的孩子在背課文時，會反反復復讀，讀了很多遍，還是背不下來，很容易受挫。在記憶的過程中，一定要提醒孩子嘗試背誦，可能一時間背不下來，但通過背誦可以讓孩子知道哪些部分記不住，在嘗試多次後，不斷反饋並糾錯，慢慢就能連貫地背誦下來了。

5、理解意義

死記硬背只是機械地記憶，無法在腦海中留下深刻的印象，如果把要記憶的內容先理解一遍，轉換成比較通俗易懂的語言，甚至可以結合實際生活、和我們已有的經驗掛鉤後，通過這樣的理解，信息在腦內的加工自然更加順暢，記憶也會更加深刻。

6、運用多種感官通道

在背誦一些枯燥的材料時，可以利用多種感官，例如邊聽邊寫邊讀，多種感官聯合活動，聯結越豐富，越難忘記。

7、畫思維導圖

運用邏輯思路進行梳理，最好放手讓孩子自己梳理，例如學完一個單元，讓孩子自己梳理一下知識點，每個知識點之間的聯系和區別是什麼，通過這樣的梳理，孩子能將知識串聯起來，在頭腦中搭建一個系統的框架，加深理解。

8、泛聽泛讀泛學習

想讓孩子記住一些東西，家長可以在平時做一些鋪墊，如泛聽泛讀泛學習，為什麼呢？在心理學中，相關研究是內隱記憶，說的是經歷了某些事情自己不記得了，但在行動中和沒有經歷那些事行為不一樣，比如有人研究過在睡眠中聽單詞會提高他的記憶效果，雖然睡覺時沒聽見，但在白天他們卻記得更好。

Ⅶ 提高記憶力的9種方法

增強記憶可多吃以下食物，對提高記憶力有輔助作用：
1、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化作用。
2、多食鹼性食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃鹼性食物
3、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、谷類、豆類含有豐富的葡萄糖。
4、睡眠每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要!
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。

Ⅷ 記憶力提升方法 記憶力如何訓練

醫生臨床中尚未發現有什麼方式可以幫助快速提升記憶力，但可以通過掌握合適的，記憶法，在最大程度上，提升自身的記憶力也可使用，合理調節飲食，的方式，輔助，補充大腦營養，幫助記憶力得到更好的提升，一，記憶法，常見的，記憶法，有編故事記憶法，聯想記憶法，口訣記憶法，首字母記憶法，歸納記憶法，圖表記憶法繪圖記憶法等，通過掌握適合自己的記憶方法，同時進行，規律性，鍛煉，從而使自己的記憶力得到提升，二，飲食，牛奶中含有豐富的蛋白質，對大腦有益的，豆類食品。其中含有豐富的卵磷脂，可以生成，與記憶力相關的乙醯膽鹼，此外還可以多吃富含維生素的食物，其中維生素b1維生素b12對神經，友誼，也可以起到輔助，提升記憶力的作用，三其他，養成良好的學習習慣掌握適合自己的學習強度與學習方法，日常，嚴謹，避免過度緊張，焦慮和激動，防止不良情緒，對腦細胞造成強烈的刺激，保持充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息，可以進行更好的記憶，此外，記憶力減退原因。