用哪些方法可以防止復發

① 怎樣防止頸椎病復發 防止頸椎病復發的方法

頸椎病 是很多人都有的 疾病 ，如何預防頸椎病?怎樣防止頸椎病復發?下面我分享了防止頸椎病復發的方法，希望能幫助到你。

防止頸椎病復發的方法
1.頭部左右轉動運動

(1)原理：此項運動是以頸椎的縱軸作水平扭轉以加大頸椎的轉動，加強椎體的靈活性，減輕 神經 壓迫症狀，促進頸部 血液 循環，緩解頸部肌肉緊張 。如果頭在左右水平方向轉動受限，可多做此項練習。

(2)動作要求：頭從正中開始，慢慢向右轉，稍停一會 兒 ，然後慢慢往左轉，稍停一會兒。頭部轉動時，兩肩和腰不能轉動，盡量做到轉動頭部至最大程度。左右共做20～30次。

2.頭部上下運動

(1)原理：此項運動是增加頸椎 向前 後彎曲度的運動。經常練習能加大各椎體間的間隙和拉長頸椎前後僵硬的肌肉。多做此練習對 治療 頸椎病所引起的手臂麻木，或因“ 落枕 ”引起的肩部不適有良效。

(2)動作要求：頭慢慢後仰向上看，然後慢慢低頭向下看，都稍停一會兒。盡量做到最大程度，上下共做20～30次。

3.頭側屈運動

(l)原理：此項運動是活動頸椎側面的肌肉和增加頸椎向側擺動的能力。如果頸椎有 疲勞 感或肩部肌肉緊張，多做練習能起到緩解作用。

(2)動作要求：緩慢做頭部側屈動作，並稍停一會兒，左右共做20次。

中老年人、長期從事伏案工作的人，以及中老年人最容易患上頸椎病，所以不妨學習下我給大家介紹的這一套頭部運動，對於頸椎病的預防和輔助治療有著很大的作用，堅持做如此簡單的動作就可以遠離頸椎病的困擾，真的很神奇。
頸椎病反復發作的原因
1、與頸椎的解剖和生理功能有關

頸椎是脊柱中活動度很大而且結構很薄弱的節段，頸椎較胸、腰椎的活動度大 增多，頸椎椎體、後關節等結構較胸、腰椎弱小，而且不像其它節段的脊柱，有胸廓、腹肌、髖骨等的輔助，因而穩定性較差。穩定性差和活動度大成為一對明顯的 矛盾，無論頸部肌肉感受風寒所造成的肌肉痙攣，或是頸椎部扭傷、睡姿與枕頭不當都可以破壞頸椎的穩定性，引發新的錯位和症狀復發。

2、與頸椎周圍結構有關

頸椎周圍的結構較為復雜，分布有重要的神經、血管(其中推動脈穿過橫突孔是其它椎體沒有的)組織，加上頸椎橫突孔較小，且往往增生又很明顯，這也是易於發病的因素之一。

3、勞累和頭頸部外傷

如上所述，頸椎病時，由於其穩定性較差，即使治好以後，其穩定性也需要—段時間去恢復、鞏固。在此期間，很多因素，如勞累過度、突然回頭、乘車時因突然停車而造成的頸部損傷，都容易造成頸椎病復發，給患者朋友們帶來很大危害。
五大方法助你遠離頸椎病
1、及時主動調溫

頸椎最怕受寒，所以要及時增減衣物，給自己的頸椎以適宜的溫度。可在辦公室准備一件披肩以保護好頸背部，既有溫度又有風度。

2、 游泳 首選蛙泳

游泳是一項全身運動，能有效促進全身肌肉的血液循環，適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳進行呼氣、吸氣時頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可全面活動頸椎各關節，上肢用力劃水也有效促進頸周肩背部勞損肌肉和韌帶的康復。游泳一般每周3至4次，每次30至60分鍾，連續堅持3個月為一個鍛煉周期。

3、工間5分鍾做操

快節奏的工作生活中也可保養頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進行頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆時針環繞動作。每次5分鍾，動作要輕緩柔和。

4、午晚摩頸放鬆

中午和晚上，緊張忙碌後的脖子可能早已疲憊不堪，此時可用兩手手指互相交叉，放在頸部後方來回摩擦頸部，力度要輕柔，一次連續摩擦50下，以頸部發熱為宜，可緩解頸椎疲勞、放鬆全身。

5、做 戶外運動

軟骨組織的 營養 是通過壓力的變化來進行營養交換的，缺乏活動會造成軟骨營養不良，進而導致退化。適當進行戶外活動有利養護頸椎，運動方式可選擇慢跑、放風箏、打 羽毛球 等。

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② 痊癒後什麼樣防預再次復發

，復發性生殖器皰疹反復發作又難以控制，並可能有引發生殖器惡性腫瘤的危險性，有時疼痛較重症等理由，故給病人帶來心理影響。復發與以下起因有關：飲酒、吸煙、勞累、受涼、性生活過頻、辛辣刺激食物、多食海鮮、包皮過長、性伴侶未伴隨治療、引發免疫力低下的其它起因存在等等．防備的主要的方法有： （一）首先要防備它的被傳染，特殊是夏天，氣溫高，出汗多，加上局部的搔抓，很輕易發生局部的被傳染，天天用凈水清洗生殖器部位是必要的。當發生局部的被傳染後，要及時用消毒水清洗局部。常用3%硼酸水200mL外洗患部，也可用黃連素1片研末加入200mL沸開水中，待涼後清洗患部。其次，防預局部的搔抓，不可用刺激性太強的葯品。患病後需注意防備感冒、著涼、勞累，以徹底治癒。治療期間禁房事。 （二）防預不潔及不正當的性聯系，活動性生殖器瘡疹病人絕對禁止與任何人發生性聯系； （三）治療期間禁行房事，必要時配偶亦要進行診斷； （四）對局部損害的看護，應注意保持清潔和乾燥，防預繼發被傳染； （五）痊癒後或有復發者，要注意防備感冒，受涼，勞累等引發起因，以徹底治癒。對於生殖器皰疹的病人，必要的忌口是防預復發的必要條件。 （六）如常吃辛辣發物，吸煙飲酒都對痊癒不利，特殊是飲酒可促使本病復發，加重本病的症狀，所以，患病後一定不要飲酒。 （七）吃富含維生素、蛋白質的食物有助於疾病的痊癒，如新鮮的蔬菜、水果及牛奶、雞蛋等。

③ 如何防止癤子一再復發 3種方法來防止癤子一再復發

目錄方法1：了解癤子1、留意癤子的症狀。2、辨別癤子類型。3、了解癤子形成的原因和位置。4、了解風險因素。5、用葯治療。6、就醫。方法2：在家治療1、包紮癤子。2、進行溫敷。3、塗抹茶樹油。4、使用孜然。5、使用印度楝樹油。6、使用桉樹油。7、製作姜黃膏。方法3：預防癤子1、容易受感染的部位要時刻保持乾爽。2、穿合適的衣服。3、妥善處理傷口。4、結合使用幾種方法。5、就醫治療。癤子或皮下膿腫指的是皮膚表層受感染而化膿，許多人每天都飽受這種皮膚疾病的折磨。患者皮膚會出現紅色腫塊，而且非常痛。癤子可能一再復發，讓人又心煩又不舒服。根據這篇指南採取一些方法來防止它們復發吧。
方法1：了解癤子
1、留意癤子的症狀。癤子一開始表現為皮膚上的小腫塊。隨著病情進展，它可能會自行消失或變大。等它們變大就會形成膿腫，不管從醫學或美容角度來看，都是需要密切關注的問題。癤子變大時會逐漸形成一個膿頭，底下充滿了膿液。它們可能會破裂，流出或滲出由血細胞、細菌和液體組成的膿液。癤子的症狀包括：皮膚有硬塊，通常呈紅色。
硬塊一觸即痛，有時候非常痛。
腫脹。
2、辨別癤子類型。發現自己出現症狀時，要弄清楚自己到底患上了哪一類型的癤子。癤子是一種被稱為皮下膿腫的常見疾病，特徵為表皮底下的真皮層下面有膿液聚集。癤子分成好幾個不同的類型，包括：癤，發生在毛囊。它們會引起發燒發冷，可能變成慢性病。
癰，通常比癤子更大，可能變成慢性病。它們也會在皮膚底下形成硬塊。
囊腫性痤瘡，既是一種痤瘡，也是一種會引發嚴重痤瘡的癤子。
化膿性汗腺炎，一種汗腺炎症。患者的腋下和腹股溝部位突然出現許多癤子。抗生素對它無效，需要做手術去除受影響的汗腺。
藏毛囊腫，臀縫上方的毛囊發炎造成的。這種情況很少見，可能是久坐不動造成的，多見於男性。
3、了解癤子形成的原因和位置。許多因素會引發癤子。最常見的原因是感染了金黃色葡萄球菌，或是其它真菌和細菌。身體任何部位都有可能出現癤子，不過大多發生在臉、腋下、脖子、大腿內側和臀部。
4、了解風險因素。任何人隨時都可能長癤子。引發癤子的細菌非常常見，幾乎每個人的皮膚上都有，所以任何人都有可能得病。還有一些因素會提高患病風險，包括：近距離接觸長癤子或感染了黃色葡萄球菌的人。如果身邊有人感染了耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（MRSA），一定要格外小心，因為這些細菌會移居到你的身體，使你更容易受嚴重感染。
糖尿病會抑制免疫系統，引發更多感染。由於糖尿病患者的血糖濃度高，所以微生物更容易傳播和感染他們。要是你患有糖尿病，還長了癤子，必須立刻就醫治療。
患有會抑制免疫系統的疾病，比如人類免疫缺陷病毒（HIV）或癌症。
患有會削弱皮膚屏障功能的皮膚問題，比如銀屑病（牛皮癬）、濕疹、痤瘡或其它導致皮膚乾燥破損的情況。
5、用葯治療。癤子大多通過外觀診斷出來的。治療方法有好幾種。醫生確診後，你可以選擇割開，讓醫生在膿頭戳一個洞，排出裡面的膿液。有時候，醫生也會開外用或口服抗生素。這通常用於治療面積很大或持續發作超過兩三周的癤子。
要是癤子出現在臉或脊椎，非常痛和（或）引起發燒，你可能要接受更多治療。
6、就醫。在罕見的情況下，癤子裡面的細菌會擴散，造成大腦、心臟、骨骼、血液和脊髓感染。所以，你不應該忽視這個問題，尤其是一再復發的癤子。如果上面推薦的治療方法在兩周內不起作用，最好就醫治療。出現以下情況也要去看醫生：發燒
癤子非常痛，造成行動不便或難以坐下
癤子長在臉上
覺得很累
從癤子處延伸出好幾條紅色條紋
情況惡化或長出另一個癤子
方法2：在家治療
1、包紮癤子。檢查或護理癤子之前，一定要把手洗得非常干凈。接下來用綳帶或一些紗布包著癤子，防止皮膚接觸到外界的刺激物或被刺痛。如果長癤子的部位很難用綳帶包著，綳帶老是脫落或滑下來，也可以不用包紮，比如大腿內側。千萬不要擠破癤子。也不可以用尖銳的工具割開或刺穿癤子，比如縫紉用的針或大頭針，否則感染很容易擴散。
如果膿液被頂到膿頭，並自行排出來，用紙巾輕輕地擦掉膿液。然後用綳帶包紮傷口，讓它癒合。
如果癤子沒有自行排出膿液，而且越來越大，一定要去看醫生。醫生或許能用無菌設備幫你排出癤子里的膿液。
2、進行溫敷。想要減少癤子復發，不妨試一試溫敷。將一塊干凈的小毛巾或面巾浸在非常溫熱的水中。水溫不要太高。擰干多餘水分，然後直接敷在癤子上。想敷多少次都行，但是每次都要換上干凈的毛巾，降低感染風險。用非常熱的肥皂水清洗碰過癤子的毛巾和衣服，消滅黏附在上面的細菌。
3、塗抹茶樹油。茶樹油是一種草葯治療，有抗菌和抗真菌作用，可以治療反復發作的癤子。用棉球或棉簽將茶樹油直接抹到癤子上。每天至少重復兩三次。茶樹油也能對抗耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（MRSA）。這是一種對抗生素產生耐葯性的細菌感染。其它耐抗生素的病菌感染或許也能用這種方法。 茶樹油也有抗炎作用。
茶樹油只能外用或塗在皮膚上。
4、使用孜然。用孜然精油或孜然粉末治療癤子。它有抗菌和抗炎作用。將?茶匙孜然粉和1到2湯匙蓖麻油混勻，調成膏狀。直接把混好的葯膏塗在癤子上，然後用紗布綳帶包紮。每隔12小時更換綳帶和葯膏。如果使用精油，那就用棉球或棉簽直接將它塗抹在癤子上。
5、使用印度楝樹油。這是從印度楝樹提取出來的油，4000多年來，它的抗菌效果一直廣為人知，據知能有效對付細菌、病毒和真菌。要想治好一再復發的癤子，用棉球或棉簽直接將油抹在癤子上。每12小時重復一次。
6、使用桉樹油。桉樹油有抗菌作用，對治療癤子也有幫助。要治好一再復發的癤子，每隔12小時用棉簽或棉球將它直接抹在癤子上。桉樹油也能對抗耐甲氧西林金黃色葡萄球菌，還有其它耐抗生素的細菌感染。
7、製作姜黃膏。姜黃是咖喱的主要材料，有抗微生物和抗炎作用。你可以使用姜黃粉或精油。將?茶匙乾的姜黃粉和1到2湯匙蓖麻油混勻，製成姜黃膏。用干凈的手或棉球直接塗在癤子上，然後用紗布綳帶包紮。每隔12小時更換綳帶和姜黃膏。如果使用精油，用棉球或棉簽直接抹在癤子上。
姜黃可能會把皮膚染成橙色，所以最適合用在別人看不到的部位。
方法3：預防癤子
1、容易受感染的部位要時刻保持乾爽。癤子最常出現在大腿內側、腹股溝、腋下和臀部上有毛囊的地方。這些部位通常很濕，引發癤子的細菌會在那裡生長。盡量保持這些部位乾爽。洗澡之後和流汗時，盡量用棉毛巾擦乾。
2、穿合適的衣服。穿適當的衣服，盡量讓身體保持乾爽。穿棉、亞麻、絲綢、泡泡紗、萊賽爾纖維等透氣布料製成的衣服。衣服還要寬松，讓皮膚透氣，以免刺激容易受感染的部位。
3、妥善處理傷口。傷口受感染後可能會長癤子。每次被割傷後，都要立刻用非處方抗菌葯膏處理傷口。使用三倍效力的抗菌葯膏，然後用創可貼蓋著傷口。你也可以試一試金縷梅。它有抗細菌和病菌的作用。將少許金縷梅倒在干凈的紗布片上，敷在傷口上。讓金縷梅滲入癤子約1分鍾，然後輕輕抹乾。
4、結合使用幾種方法。當你感覺到癤子好像要發作了，可以在它開始發生的部位進行溫敷。然後試一試姜黃膏、茶樹油等家庭療法，直接將它們塗在皮膚上。每12小時重復一遍，直到你確認皮膚沒有腫脹或一觸即痛。
5、就醫治療。試了許多方法，癤子還是一再復發？你需要就醫治療。試了家庭治療，但是兩周內沒有見效？患有糖尿病或其它會抑制免疫系統的疾病？那麼你也要去看醫生。這時候應該約見皮膚科醫生。你可能患有其它疾病，導致身體更容易長癤子。如果沒有相熟的皮膚科醫生，可以要求醫生幫忙轉介。
小提示如果是小孩長癤子，一定要去看醫生。別讓小孩吞下任何草葯。
要檢查皮膚是否對草葯過敏，先找一小塊皮膚測試草葯的效果，確保不會引起過敏才可以用在患處。
盡早展開治療，以免癤子惡化。
化膿性汗腺炎和藏毛囊腫可能需要做手術治療。

④ 怎麼預防腦梗復發

華子與很多患過腦梗塞的患者聊天，他們最擔心的事情就是疾病復發。因為腦梗塞有比較高的復發率，而且多數患者第二次發作的時候，往往會比第一次更重。腦梗塞的後遺症有著較高的致殘率，會嚴重影響患者的生活質量。

腦梗塞的預防需要依靠葯物，預防的葯物主要有兩種，一種是小劑量的阿司匹林，一種是他汀類葯物。預防的關鍵就是堅持服葯，別擅自停葯，別擅自換葯。

一、阿司匹林與他汀的真正作用

總有人問華子，胃感覺不太舒服，可不可以停用阿司匹林？血脂正常了，可不可以停用他汀？華子告訴他們，第一，只要能忍受葯物的副作用， 就不要停服阿司匹林。第二，他汀類葯物的目的不僅僅是降血脂，而是抗動脈粥樣硬化，是預防腦梗塞復發的關鍵葯物，千萬別停。

從動脈粥樣硬化到血管堵塞，與血管的狹窄程度無關，關鍵要看粥樣硬化斑塊是否穩定。 動脈粥樣硬化患者發作心梗、腦梗的大部分原因，是因為不穩定的斑塊破潰或是脫落 。血小板會在破潰的斑塊表面聚集形成血栓；如果斑塊脫落則會隨著血液流動，堵塞住口徑較小的動脈。

服用阿司匹林是「養兵千日，用兵一時」 。在斑塊發生破潰的時候，阿司匹林可以抑制血小板的聚集作用，從而可以預防血栓的形成。但人體每天都會產生新的血小板，所以我們要每天服用阿司匹林才能持續的產生抑制血栓形成的作用。

服用他汀類葯物則是「不積跬步，無以至千里」 。他汀類葯物可以降低血脂，可以改善血管內皮的功能，可以抗低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的氧化和炎性反應，使斑塊的脂質核心密度變大，體積縮小，變得更結實。也就是說， 他汀可以把不穩定的斑塊變得穩定，不容易發生破潰和脫落 。但這些變化需要長期積累的過程，服用他汀類葯物至少兩年才會發生如上所說的穩定斑塊的作用，不能隨意停服。

二、控制好其他高危因素

華子常說，阿司匹林與他汀類葯物是預防心腦血管疾病的「兩條腿」，有了這「兩條腿」，動脈粥樣硬化患者才能 健康 地行走在幸福生活的大路上。但要想走得遠、走得久，還得控制相關的高危因素。

1、控制「三高」 ：高血壓、高血脂與高血糖都是動脈粥樣硬化的高危因素，還會直接導致人體器官的損害。「三高」雖然不能根治，但可以控制，所以「三高」患者一定要堅持規律服用相應葯物，把血壓、血脂及血糖控制在正常的范圍內。

2、治療房顫 ：有半數左右的腦梗塞與房顫相關，發生房顫時，心房不能正常把血液泵入心室，血液會在心耳部位形成流速緩慢的渦流，容易產生掛壁血栓。如果脫落就會形成栓子，堵塞血管。所以房顫患者要積極治療房顫，並需要長期服用抗凝葯物。

3、改善生活方式 ：不 健康 的生活方式是「三高」的重要誘因，改善生活方式可以有效減少心腦血管疾病的發生幾率。所以我們要在生活中做到，低鹽低脂飲食，戒除煙酒，堅持運動減輕體重，規律作息以及保持身心愉悅。

實際上，只要堅持服葯，堅持 健康 的生活方式，大多數的腦梗都可以得到良好的控制。那些復發的患者多數「不太聽話」，自作主張的停葯或是更換成保健品，或是在生活中依然我行我素，保持著各種不良習慣。

預防腦梗復發是一個嚴肅的問題，是一個所有腦梗患者都要重視的問題，因為腦梗患者再發二次腦梗的風險非常高，有超過一半的腦梗患者會再次發作腦梗死，非常危險。

為什麼會這樣呢？因為發生腦梗的人，已經說明血管出問題了，如果再不加預防，那麼再在其他部位再堵一次的可能性極大。

那麼要怎麼預防呢？

1.控制基礎疾病，比如高血壓、高血脂、糖尿病、房顫等基礎疾病。

高血壓、高血糖、高血脂可以導致血管遭受破壞，引發腦梗死。因此一定要堅持服用葯物，控制血壓、血糖，降低血脂。

房顫患者在心臟部位很容易形成血栓栓子，一旦脫落，就會堵塞腦血管，所以，有房顫的患者一定要處理房顫，避免形成栓子

2.服用阿司匹林等預防腦梗死的葯物

阿司匹林可以有效抑制血栓形成，因此有腦梗的患者，需要服用阿司匹林等葯物來預防。

但是這個葯是有副作用的，所以不能亂吃，一定要在醫生的指導下服用。

3.戒煙戒酒

這兩樣東西是腦血管的最大殺手。煙可以導致血管痙攣，損傷血管內皮，導致血管狹窄堵塞，酒精可以引起脂肪代謝紊亂，造成血脂異常聚集在血管壁，引起血管粥樣硬化。

所以一定要戒

4.改善飲食結構

少吃肥肉，少吃內臟，減少脂肪的攝入，增加優質蛋白質的攝入，比如精瘦肉，牛奶等。多吃蔬菜，保證足夠的葉酸攝入量，對血管有好處，、

5.積極參加鍛煉

如果沒有出現癱瘓等並發症，患者應該每天保持鍛煉，散步半小時。如果出現了癱瘓等後遺症，患者也應該在專業醫生的指導下進行康復鍛煉

希望腦梗少一點

怎麼預防腦梗死復發？

說起腦梗死，想必大家都對它的危害性有一定的了解吧，因為現如今我們身邊有不少的老年人， 他們中有很多人得了腦梗死，從此以後不能說話和走路，需要長期卧床，甚至會因為搶救不及時而死亡。腦梗死的出現給 社會 和人類帶來了沉重的負擔，而腦梗死的再次復發會大大增加致殘率和死亡率，因此對於腦梗死再次復發的預防就顯得尤為重要。今天我來分享一下腦梗死的相關知識。

1.什麼是腦梗死？

其實腦梗死是一種病理診斷，它是指由於某些原因的存在使血管內形成了固體的栓子，它會隨著血液對流動而到達腦部，遇到狹窄的腦血管就會堵塞血管從而造成局部腦細胞的壞死，進而引起一系列的症狀如不能說話、無法走路、嘴角歪斜、肢體麻木等症狀。

2.如何預防腦梗死？ 最後小結：預防腦梗死復發的具體措施總結如上，這里不再贅述。

要做好預防腦梗復發，我們先要了解造成腦梗的原因、誘發腦梗的誘因，這樣，才能有針對性地做好預防。

腦梗，是腦梗死的俗稱。 腦梗死 ，是 腦的缺血性壞死 。是由於供應腦組織血液的血管堵塞了，腦組織因為缺血而發生了壞死。腦梗死早先叫做「腦梗塞」 ，因為缺血性壞死，現在都稱為「梗死」，就像心肌梗死早先稱為「心肌梗塞」一樣。

造成腦梗死的原因有哪些呢？

造成腦梗死的原因是供血中斷，不外乎三方面原因：腦血管本身有病變堵了；血液成分有問題，栓塞了；有病（狹窄）的血管遇上了過低的血壓，供不上血了。

腦血管本身有病變堵住了 。 最常見 的是 動脈硬化性腦梗死 ，就是腦動脈發生了粥樣硬化， 粥樣斑塊 長大了 堵塞血管 ；或者 粥樣斑塊破裂 出血、形成 血栓堵塞 了 血管 ；或者是 粥樣斑塊破裂 後 渣子 掉出來 堵塞 了 血管 ，這些都可以使堵塞血管遠端的腦組織發生缺血性壞死（梗死）。少見的血管原因是可以是血管炎或者血管病，由遺傳或自身免疫性等疾病引起來的。

腦動脈被栓子堵住了 （ 腦動脈栓塞 ），就是 全身其他部位的栓子 跑到腦動脈里 堵塞 了 腦血管 造成腦梗死。栓子的種類很多，最常見的是 血栓 ，比如房顫（ 心房顫動 ，一種心律失常）時形成的血栓，心肌梗死的血栓，還有靜脈血栓從右心通過（先心病）缺口進到左心、跑到腦血管里了；另外，還有 細菌 栓子（心內膜炎）、 脂肪 栓子（長骨骨折、吸脂手術）、 腫瘤 栓子、 空氣 栓子，等等，都可以堵塞腦動脈造成腦組織的缺血壞死——腦梗死。

再就是 腦血管、頸動脈原本有狹窄 ，又遇上 血壓降低 供不上血造成腦缺血壞死。

這當中， 最常見的是動脈粥樣硬化性腦梗死和房顫引起的腦血栓栓塞 。

再來看誘因。能夠引起斑塊不穩定破裂的因素，血液容易凝固的因素都可以誘發腦梗死，比如血壓、血糖、血脂沒控制好，感染、受涼、脫水（嘔吐、腹瀉、進食少）、情緒激動等。

知道了原因和誘因，我們來看預防（腦梗了預防再發是二級預防）。

1 . 動脈粥樣硬化性腦梗死

首先是抗動脈粥樣硬化治療。 最基本的治療 是 降膽固醇 ， 抗血小板 ，需要長期堅持。

動脈粥樣硬化的基礎是高膽固醇血症，所以要降低膽固醇，穩定斑塊。怎樣做？吃「他汀」 類葯物，控制血低密度脂蛋白膽固醇在2.6mmol/L、甚至2.0或1.8mmol/L以下（合並冠心病、糖尿病）。

抗血小板可以選用阿司匹林腸溶片100mg/日或者氯吡格雷50-75mg/日。一般單葯可以了。

再就是 控制危險因素 。

高血壓、糖尿病、高同型半胱氨酸、飲食不合理、吸煙、飲酒、肥胖、少運動等都是腦梗死的危險因素，該控制控制，該治療治療。

高血壓控制不好容易腦動脈硬化、腦梗死，降壓治療不平穩、血壓忽高忽低也容易腦梗死。因此降壓治療要求平穩降壓，早期達標，長期達標，一般成人要求低於140/90mmHg。應該選用降壓作用平穩的長效制劑，血壓升高時不要降壓過快過猛。

糖尿病，要控制血糖血脂，但是也要注意防止低血糖。

高同型半胱氨酸，這在我國人口中比較常見，腦梗患者更多，可以口服小劑量葉酸，0.8mg/日就可以。

其他合理膳食，適度運動減重，戒煙戒（限）酒等，都是要求 健康 的生活方式。

避免誘因 ：血壓、血糖、血脂沒控制好，感染、脫水（嘔吐、腹瀉、進食少）、情緒激動等也是誘發腦梗死的誘因，平時要注意控制，有動脈粥樣硬化基礎疾病的患者在患其他疾病時要注意防範。

2.房顫引起的腦血栓栓塞

房顫患者心房血栓脫落引起的腦梗死在腦栓塞最為常見。房顫患者發生腦卒中的風險是沒有房顫患者的4 5倍。對於房顫引起的腦栓塞，最主要的預防是 抗凝治療 。（即使是陣發性房顫，也要根據危險評分考慮抗凝治療）

房顫患者預防腦血栓栓塞的抗凝治療往往被忽視。抗凝治療要用抗凝葯物如華法林、達比加群、利伐沙班，不是用阿司匹林、氯吡格雷可以代替的。當然，用葯前是要經過檢查評估的。

發生房顫的重要原因之一是高血壓 。高血壓造成的心肌肥厚、舒張功能減退可以使心房擴大，容易發生房顫，因此降壓治療在腦卒中的預防中也很重要。

對於原因不明的腦梗死（栓塞），是要查找原因的。

不主張定期輸液（活血化瘀葯）預防腦梗死 ，因為目前沒有研究證據證明這些治療預防腦梗死有效，而靜脈輸液還有葯物不良反應等風險。

腦梗是局部性腦部動脈供血不足，導致局部缺氧，會使得附近的腦組織大面積壞死，可以導致偏癱、失語，嚴重的會有生命危險。

腦梗復發是很危險的事情，一次比一次嚴重，一次比一次對於身體的沖擊越大，死亡可能性也是逐級上升。所以有過腦梗的病人要格外當心。一般來說，有過腦梗情況的病人需要經常服用丹參、三七等活血化瘀的葯物，平時要避免情緒激動，要改變生活習慣，保持低脂、低糖、低鹽飲食，控制好血壓。另外在換季的時候要格外當心，特別是溫度、氣壓發生很大變化的時候，要按時服葯，如果不放心的話，還可以就近住院防範。另外如果發現有頭暈，嗜睡，身體麻木等腦梗前兆出現，一定要快速去醫院就診治療。

正常情況下，通過有效的預防，腦梗都可以得到很好的控制。但是有些人確實容易發生二次腦梗。要想更好的預防腦梗復發，一定要知道腦梗復發的原因。

常見的原因有：

存在阿司匹林抵抗

阿司匹林是腦梗二級預防最重要的葯物，但有少部分人存在阿司匹林抵抗。阿司匹林抵抗意味著雖然吃了阿司匹林，但是並沒有起到抑制血小板聚集的作用，因此容易導致腦梗復發。怎麼能確認阿司匹林抵抗呢？可以通過化驗檢查血小板膜表面血小板蛋白表達以及檢測血小板活性等指標來確定。如果存在阿司匹林抵抗就需要改用其他抗血小板葯物，比如氯比格雷。

血壓控制太低

正常情況下血壓應該控制在正常范圍內。但是對於部分腦梗患者血壓控制太低反而容易導致腦梗復發。因為這部分患者存在明顯的腦內血管狹窄，當血壓太低時，容易導致狹窄遠端的血管供血不足，發生腦梗。就好比在比較陳舊的樓房，如果高層的水龍頭都已經生了很多銹，水管內部明顯變窄，這時候再把供水壓力降低，高層肯定要停水了。所以對於這部分人高壓一般控制在150就行，一般不建議控制在140以下。

私自停葯

這個也是個比較常見的原因。有不少患者因為各種原因，把有些葯物，尤其降血脂葯私自停了。結果停了沒多久，腦梗就復發了。預防腦梗的很多葯物都是需要長期吃的，所以不要私自停葯。

基礎疾病及相關高危因素未控制

有的人得了第一次腦梗根本不當回事，依然我行我素。血壓、血糖不好好控制，該吃的吃，該抽的抽，這種情況當然容易再次發生腦梗了。

所以要想有效預防腦梗復發，除了要規律服葯外，還要避免出現以上問題。

王醫生你可得給我想點辦法呀！

這都第二次腦梗了……

凡是發生過腦梗死的患者，發生二次腦梗死的風險明顯增加！

腦梗死是腦血管缺血性疾病，而血管性疾病都是全身性的，您想想血流在血管里流動，血管是一個密閉的循環，造成血管損害的原因，也不僅僅是只對腦血管這一部分血管造成損害。那麼這種病理基礎無法完全去除，再次發生血管病變的可能性就比較大。

一般來說腦梗死有兩個最常見的原因，一個是房顫，也就是心臟跳動亂了，容易形成血栓，血栓脫落掉在腦子，就形成了腦梗死。這個大概佔到臨床腦梗死的20%。

另外一個主要原因是動脈粥樣硬化形成，當然和高脂血症、糖尿病、高血壓等有直接關系。

第一、房顫引起的腦卒中

幾乎佔到20%左右，我們預防方案說起來簡單，但做起來不容易，預防房顫血栓事件的方法:抗凝治療，包括華法林，現在新葯達比加群，利伐沙班。華法林吃葯不方便需要經常驗血，容易無效或血，需要監測INR在2-3之間，很多人不願選用，也有好多人吃著吃著就自行停用了。達比加群和利伐沙班，倒是不用總查血，但費用較高。

當然里理論上也可以葯物預防房顫，但隨著時間推移，葯物效果會越來越差，直至失效。射頻消融根治房顫，但費用較高，成功率低；左心耳封堵術近年來也被逐漸應用，但仍無法普及。

所以，目前來說，對於因為房顫引起的腦梗死，大多數還是要採取服用抗凝葯的方法。

第二、動脈粥樣硬化形成的腦梗塞

究其根本原因就是高脂血症、高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖、不運動這樣高危因素加速了粥樣硬化的進展。

預防二次梗塞，就是要按時服用阿司匹林加他汀，抗血小板聚集，抗炎，穩定斑塊。同時積極的控制三高，戒煙戒酒，減肥，運動，定期復查。看起來短短兩行字，但做起來也不容易。

首先，按時規律服葯好多人就做不到，停葯或聽信謠言必定增加二次腦梗死風險。

監測血壓、血糖、血脂，更是好多人做不到，大多數人認為吃著葯就行了，豈不知，我們吃葯的目的是三高達標，而不是為了吃葯而吃葯，一定要讓葯物達到最佳效果。

第三、飲食注意:

低鹽低脂低糖飲食，以五穀雜糧，新鮮應季的蔬菜水果，植物油為主，適當補充魚類，以白肉為主，少量堅果等等 健康 飲食。

腦梗死給患者帶來極大的痛苦，尤其是後遺症嚴重降低著患者的生活質量，影響著整個家庭生活。

所以，預防腦梗死不但要預防二次腦梗死發生，其實，得過一次腦梗死的朋友，更應該深有體會，更要從基礎做起預防腦梗死。

據臨床統計，腦梗死的二次復發率逐年升高，腦梗死是一種慢性疾病，是在多重危險因素共同作用下形成，如果不進行預防，5年內再發率極高。

首先非葯物預防， 健康 的生活方式是一切疾病預防的基礎。第一:低鹽低鹽飲食，控制每天鹽的攝入量，少吃腌制小菜及高脂肪類食物，多吃蔬菜、水果等高纖維、維生素食物；糖尿病患者需要糖尿病飲食，盡量少主食，用蔬菜和蛋白質類食物代替。第二：戒煙限酒，吸煙可加重動脈粥樣硬化，增加腦梗死的復發率。第三：適量的運動，根據自己的身體狀況選擇運動方式，盡量選擇有氧運動，尤其是腦梗死遺有肢體活動不利患者不可急功近利，會適得其反，形成不正確的行走方式，需在醫師指導下進行鍛煉。第四：保持心情舒暢，以平和的心態去面對周圍的事物。

腦梗死二級預防葯物的三大基石，一是抗血小板聚集葯物，若無出血傾向是需要終身服用，在服用期間注意復查凝血功能。二是降脂穩斑的他汀類葯物，在血脂或有不穩定板塊的情況下須服用，復查血脂，根據情況進行減量或停葯，在服葯期間注意服葯肝功能，他汀類葯物最大的就是肝損傷。三是降壓葯，急性腦梗期間血壓高壓不超過180mmHg不主張服用降壓葯，急性期腦部缺血機體保護性的升高血壓增加腦部供血，急性期過後血壓仍高於正常范圍時，須長期口服降壓葯，監測血壓，根據血壓找主管大夫調整降壓葯，血壓不宜降低過低，會引起低灌注性腦梗死。

本期答主：鮑倩，醫學碩士

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腦梗塞實際就是腦中風的一種，它是因為高血脂、高血液粘稠導致脛動脈血管粥樣硬化引起狹窄，甚至堵寒，使大腦嚴重缺氧缺血，輕者引起病人頭暈頭痛，失眼多夢，記憶力衰退和視力模糊等症狀，嚴重時導致大腦細胞因缺氧缺血壞死，產生功能性障礙，或腦部出血，使人致死致殘。

得了腦梗塞後經醫院治療後得康復，使人重新獲得了 健康 。但是如何防止腦梗塞再次復發，本人認為，為了防止腦梗塞重新復發，首先要從生活中盡量多食用一些低油低脂低鹽和動物內臟食物，平時適當多飲水，適當運動，戒煙戒酒，注意多休息等，這樣可以有助於不使血脂升高和血液粘稠。

《黃帝內經》有一句叫做：百病之源，源於血污。什麼叫血污？即血脂高，血液粘稠！所以，防止腦梗塞再次復發，我們可以採用葯物治療，如果長期用葯物治療，可能對一部份人來說它傷肝傷胃或者傷腎，也許不是首選！

食物理療，它來源廣，平時生活中就隨時可以吃到，而且價格不算貴，又無毒無害，可以長期食用。但是，食物理療它見效比較慢，理療周期長，也許有一天會吃厭，也不是首先！

再一個就是人們不太知曉，而且有一部份人不相信，還有一部份人恨得咬牙切齒，它究竟是什麼呢？即弱激光物理療法。記住！是弱激光物理療法，不是激光物理療法！

弱激光物理療法，是利用極低功率20毫瓦，波長650納來的紅色弱激光，穿透皮膚肌內和血管壁（因為功率極低和是光，不是X射線，伽瑪射線和核幅射線，它不會對皮膚產生灼傷，肌內和紅白細胞產生任何傷害），利用紅細胞對紅色弱激光的吸收，產生光化反應，分解溶脫包裹在紅細胞表面的脂類物質，通過汗液尿液排出體外。從而達到清洗血液，軟化血管，給紅細胞洗澡，從源上解決高血脂、高血液粘稠，從而預防和在葯物的配合下治療心腦血管病。

用弱激光物理療法，就是用弱激光照射左手橈動脈，每天早晚兩次，每次三十分，只要堅持長期佩戴治療，就能有效預防血液粘稠。如果有高血脂、高血壓、高血糖，必須堅持服用降脂、降壓葯、降糖葯的情況下，只要堅持數月或更長時間，都有十分明顯效果，有的可以達到減葯或停葯的目的。

只要血脂長期不高，血液長期不粘稠，血液流淌通暢，何來血管壁重新增厚？只有血管壁不重新增厚，何來腦梗再次堵塞？

因此，只要把血液徹底改善好了，血脂不高，血液不粘稠，心腦血管病就會離我們而去，我們才能有一個 健康 的身體！

概述

初發腦梗塞多數都不會有生命危險，預後往往比腦出血好，而腦梗塞40%的高復發率卻甚於腦出血,這與腦梗塞病因有關，也與治療的重視程度有關,症狀重的腦梗塞患者得不到持續有效的綜合治療,症狀輕的腦梗塞患者不能引起足夠的治療重視，腦梗塞便會乘虛而入殺個回馬槍，臨床數據顯示，近些年,在我國腦梗塞由於復發導致3-5年內的死亡率正在不斷上升。

梗塞復發的十大誘因

1、中斷葯物治療：腦梗塞的病理基礎是腦動脈粥樣硬化。在血栓消退後腦動脈硬化並未消退，腦血栓仍然可能重新形成。因此，不能中斷治療動脈硬化的葯物。

2、降壓過度：降壓過度是誘發腦梗塞的重要原因。因此，必須正確應用降壓葯。用葯過程中要堅持定期測量血壓，調節劑量，切不可自己隨便加大劑量。

3、勞累過度或休息不好：勞累過度或休息不好易引起血壓波動或血液動力學發生改變，易引起腦血栓的形成。

4、生活不規律：道理同勞累過度一樣，是導致腦梗塞復發的誘因之一。

5、嗜煙：煙毒可損害血管內膜，並能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓。

6、酗酒：大量引用烈性酒，對血管有害無益。據調查，酗酒是引起腦梗塞的誘因之一。

7、暴怒或憂郁：情緒惡劣，尤其是暴怒或長期憂郁、焦慮，可引起血管神經調節失常，或導致腦血管收縮，是誘發腦梗塞的重要誘因。

8、受寒：寒冷的刺激，不僅可引起小血管收縮，還可引起血液粘稠度增加，易誘發腦梗塞。 9、高脂肪、高熱量飲食：若連續長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，容易導致腦梗塞復發。

10、劇烈嘔吐和腹瀉引起的脫水：由於脫水可使血液粘稠度增高，因而，各種原因導致的脫水，都可以誘發腦梗塞復發，病人及其家屬應對此提高警惕，若出現脫水傾向應及早治療。

注意預防腦梗塞復發

1、改變不良生活方式

徹底戒煙，控制飲酒量。控制體重。膳食營養要均衡，多吃蔬菜、水果和谷類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入;食鹽攝入每天控制在6克以下。堅持鍛煉能降低20%的復發危險，每天至少進行30分鍾中度體力活動，例如散步、慢跑、太極拳、騎自行車等，每周5-7次。另外，調整自己的心態，正確對待自己和他人，盡量保持積極、豁達、輕松的心情。

2、控制危險因素

腦梗塞的危險因素很多，主要有高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖、吸煙、冠心病等。對伴發高血壓的腦梗塞患者應控制血壓到140/90mmHg以下。關於高脂血症。高密度脂蛋白越高越好，至少應大於50毫克/毫升，低密度脂蛋白應小於100毫克/毫升。 腦梗塞患者即使檢查血脂正常，也需要口服相關降脂葯物。對伴發糖尿病的腦梗塞患者應嚴格控制血糖在正常水平，定期檢測血糖和糖化血紅蛋白，控製糖化血紅蛋白小7%。

3、堅持抗血小板葯物治療

心臟原因如房顫引起的腦栓塞患者需要長期口服華法令預防再栓塞外，動脈粥樣硬化性腦梗塞患者需要終生口服抗血小板葯物預防再梗塞。常用的抗血小板葯物為腸溶阿司匹林，每天一次，最好在晚飯後口服。也可選擇口服氯吡咯雷75毫克，每日一次，但價格較貴。對於同時存在高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖等或對阿司匹林過敏的患者建議使用氯吡咯雷。 阿司匹林的副作用主要是出血，如胃腸出血、鼻出血等，但發生率極低。

4、定期查體和咨詢

患腦梗塞後，患者應定時檢查血壓、心電圖、血糖和血脂等，並根據自己的檢查結果咨詢神經內科醫師，幫助解決遇見的各種問題。

5、不主張定期輸液

尚無證據表明每年定期輸液能預防腦梗塞的復發，故我們不主張定期輸液。另外，服用葯物應遵醫囑，在醫生指導下使用，不要自作主張，以免導致不良後果。

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⑤ 癌症患者接受手術治療後，應該怎麼樣才能防止癌症復發呢

定期去醫院進行復查，保持一個美好的心情，遠離某些致癌的因素，比如不要熬夜，抽煙和喝酒，可以選擇輔助放療，提高身體的免疫力，多吃一些有營養的物質。

定期復查

癌症復發很危險，若沒有及時察覺，可能會錯過最佳的治療時機，從而威脅患者的生命健康。而要降低復發率，煙酒不沾是關鍵。很多類型的疾病會在吸煙喝酒後患病率增高，原因是裡面含有許多致癌的物質。若持續過量吸煙喝酒，肝臟、胃部、肺部等器官都可能受到損傷。因此，需要通過戒煙戒酒的方式來提高抵抗力，增強免疫系統功能，也可以讓癌症復發幾率降低。

⑥ 如何避免抑鬱症復發的可能性

控制抑鬱症復發的方法主要有以下幾個方面：1、堅持服葯治療，這是控制抑鬱症復發最重要的一種方法，抑鬱症本身是一種特別容易反復、復發的一種疾病，只有長期服葯治療，規律的進行服葯治療，才能夠有效地控制抑鬱症的問題，同時有效地緩解症狀，可以有效的防止復發的問題。一般情況下如果是第1次發作，需要服葯4-6個月以上，維持和鞏固治療的時間，要根據病人具體的情況進行具體的安排。但是如果是復發的時間或者是復發的次數越來越長、越來越多，鞏固治療的時間就要適當延長，要考慮1年、2年甚至更長時間的服葯治療。2、要進行規律的心理治療，有條件的可以選擇合適自己的心理治療師，選擇合適自己的心理治療方法，比如認知行為療法、精神分析療法、人本主義療法、森田療法等等，學會隨遇而安、學會接受自己、學會改變自己錯誤的信念，只有這樣才能夠慢慢好轉起來。3、一定要學會自我調整，尤其是每天生活當中會出現不開心的事情，甚至會出現緊張、焦慮、壓力比較大的挫折，只有自己的心態慢慢調整，讓自己變得比較自信、強大起來，才能夠有效緩解壓抑、緊張的情緒問題。只有做到以上幾個方面，才能夠有效防止抑鬱復發的問題。

⑦ 腰椎間盤突出怎樣治療預防復發

推薦使用運動康復的治療方法，通過簡單特定的動作鍛煉深層核心肌肉，可以有效降低腰椎間盤的壓力，從而減輕腰突症狀。

一些拉伸的動作可以放鬆腰背部肌肉，防止其過度疲勞；能夠降低背部神經張力，促進其神經恢復，有效緩解其疼痛麻木的症狀。一些強度較大的動作能夠增強背部核心肌肉力量，有效降低 腰椎間盤突出復發的幾率。

腰突的康復運動舉例（適用於一般腰突患者，如有特殊情況，請咨詢專業的物理治療師或在其指導下進行康復鍛煉）：

• 仰卧腹部屈曲運動

操作指南：

• 雙臂疊放與肩同高，兩眼平視前方；

• 向左旋轉上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

• 向右旋轉上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

• 重復10次。

注意：旋轉時頭部和上半身保持幅度一致；如需加大難度，則可以坐在健身球上；如果疼痛度較高，可減小轉動幅度，並在動作之間進行休息。