❶ 五個方法治療失眠症
失眠在如今是一種非常常見的疾病，可以說失眠就是上班族新的職業病。失眠是指在唾眠時大腦仍處於興奮狀態，因而興奮和抑制失調使人難以入睡，長期如此，則患不眠症。失眠是一件痛苦的事情，那麼如何來治療失眠症呢?
1.自我按摩治療
患者首先就是要找出自己為什麼會失眠，導致自己失眠的原因是什麼。只有找出原因才能夠有針對性的選擇自我按摩方法，加固神經衰弱所致，如果是因為神經衰弱的原因，那麼患者可以按壓內關穴和神門穴。如果是因為腸胃疾病導致的失眠，那麼可以按摩按摩足三里。
2.葯物的治療
失眠時，可服些安眠葯，常用的.安眠葯有苯巴比妥、利眠寧、安寧、連可眠、安眠酮，硝萃安定和舒樂安定等。服安眠葯雖然效果明顯，但不宜多服，而且不能長時間的服用，因它有副作用，嚴重的能造成腦血栓。因此此，要慎用安眠葯。
3.呼吸入睡法
首先緩饅地深吸氣，然後緩慢的呼氣，有規律地進行數次之後，改為呼完氣後停止5—10秒鈍然後再緩慢吸氣。採用這種呼吸法，很自然的使人入睡。
4.固定睡眠時間
很多人一到放假的時間就會晚睡，甚至是通宵。這樣的休息方式完全打破了規律，這樣很容易造成失眠。我們應該養成固定的睡眠時間，即使是睡不著也要上床，只有這樣才能維持生物鍾的運作，大大減少失眠的情況。
5.音樂治療法
治療失眠可以選擇聽聽音樂。在音樂的選擇上一定要選擇具有安神作用的音樂。比如，舒緩，輕柔還有優雅等特點的音樂對於失眠患者來說是最佳的選擇。音樂治療一定要注意音量跟意境。音量的選擇一般是在40到60分貝之間，而意境上就必須要患者全心的投入。
❷ 治療失眠的方法
失眠會讓人很難受，那麼該怎麼樣才能治療失眠呢，下面我為大家整理了一些治療失眠的方法，歡迎大家閱讀。
1、失眠的偏方有生薑
將生薑曬干,然後研磨成為粉末,裝在干凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克,用米湯進行送服。患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗,這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。
2、失眠的偏方有花生葉子
將新鮮的花生葉子、紅豆、蜂蜜准備好,然後將花生葉以及紅豆一起放入鍋中,加入適量的清水進行煎煮,服用之前加入蜂蜜水調味,在每天睡覺之前服用一劑,能夠很好的治療失眠的情況。
3、失眠的偏方有珍珠母安眠湯
將珍珠母、酸棗仁、丹參、鬱金、黃連、五味子、甘草以及白芍准備好,然後研磨成為粉末混合在一起,在製作成為珍珠母安眠湯,這樣能夠有效的治療失眠的情況,並且成功率高達百分之九十以上。
4、失眠的偏方有蘆薈
在古代的時候,蘆薈就作為一種非常好的安眠葯物,因為他能夠很好的安定神經,同時還能夠起到自律神經的作用。所以說,想要達到治療女性失眠多夢的作用,這個時候可以適量的服用一些蘆薈酒,特別是在每天睡覺之前服用效果更好,能夠有效的`促進身體進行深層睡眠狀態。
1、失眠喝牛奶
牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸,促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後,就會產生困意。另外牛奶中還含有色氨酸,可以使人產生睏倦感覺,促進睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的,可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的鈣和乳酸,所以每天晚上可以吃一片鈣片,再喝一杯牛奶,就可以有一個香甜的睡眠。
2、失眠吃安神補血的桂圓
桂圓是滋補健腦的食品,適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質,能夠營養神經和腦組織,從而調整大腦皮質功能,改善失眠、健忘症等。桂圓4～6枚,蓮子、芡實稍許,加水燉湯睡前飲用。或者是桂圓4～6枚開水沖泡睡前飲用,可以有效緩解失眠。
3、失眠吃豬心
一般來講,動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等症狀,有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍,脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分,可以加強心肌營養,養心補血,治療驚悸、失眠等症狀。
❸ 治療失眠最好的方法是什麼
治療失眠最好的方法是：溫水泡腳、自我心理調節、身體按摩。
一、溫水泡腳
我們的腳部上有很多重要的經絡和養生穴位，因此，在睡前，先用熱水泡一下腳，可以刺激到我們腳部的經絡與穴位，幫助我們舒緩疲勞，輔助安神，以達到一個調節失眠的效果。
二、自我心理調節
有些時候，失眠是因為人們日常生活中情緒焦慮或者緊張影響的。因為各種心理問題或者情緒會影響大腦不能放鬆，導致失眠。所以，平時要學會自我心理調節，有一個穩定的良好的情緒，讓自己入睡前達到全身心都放鬆的狀態，就能很快入睡了。
三、身體按摩
當出現失眠狀況時，人們往往會更緊張，情緒受到影響，大腦自然不能放鬆。這時，給身體進行適當的簡單的按摩，如頭部，腹部或者腳部，有輔助安神、解除緊張的作用，放鬆了自己的身體，再放鬆自己的心情，便能輕松入眠。
睡覺前有「四不做」：
一、帶「機」睡覺
不少人習慣睡前刷個微博，聊下微信，然後入睡時手機便放在了枕邊。但是，手機在使用的過程中，會釋放出大量的不同頻率和波長的電磁波，形成一種電子霧。這種電子霧雖然釋放量是極其微弱的，但它對人的神經系統以及生理功能有著不少的影響，不利於人體健康。
二、睡前不能吃東西
有的人因為晚睡，睡前會感到飢餓便有了吃宵夜的習慣，但是人體進入睡眠狀態後，身體也是休息的，各器官的工作節奏都會變慢，如果睡前吃東西，腸胃又得加班，對健康是十分不利的。
三、睡前切勿過度用腦
現代人們壓力越來越大，熬夜加班學習是經常有的事，但如果睡前還在過度用腦的話，腦部會處於一種興奮狀態，這樣是很難安穩入眠的。
四、睡前不宜劇烈運動
不少人認為睡前做運動，既可以塑形健身還能助眠，這是錯誤的。如果運動太劇烈了，會加快人體血液循環速度，從而使大腦變得更活躍。因此，睡前使千萬不能做進行劇烈的體育運動的。不過一些簡單的有氧運動，如瑜伽、太極等可以適量做一做。
❹ 治療失眠的最好方法
常見性的`失眠已經是一種疾病，不僅耽誤患者的工作和學習，還傷害患者身心健康，失眠了最好不要吃安眠葯，因為會發生依賴性。怎樣才是失眠呢?下面治療失眠的最好方法，一起來看看吧
1、實在睡不著，起床眯著眼在屋裡倒著走步。
2、聽舒緩的瑜伽放鬆音樂。
3、減慢呼吸，放鬆身體。
4、睡前練10~20分鍾瑜伽，微微出汗即可。
5、洗澡快結束時，用涼水快速沖身體，降低體溫，盡早鑽入被窩睡覺。
6、傍晚時口服西比靈葯物兩粒，改善腦供血，促進睡眠，記住不要在臨睡時服用，否則晨起後會睏倦。
7、睡前1小時可口服維生素B1片7片，改善神經功能。
8、睡覺前1小時，服用不超過200ml的加少量蜂蜜的牛奶。
9、少量飲用紅葡萄酒，不超過50ml。
10、下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態，增加腦供血。
❺ 失眠最好的治療方法是什麼
失眠最好的治療方法是心理輔導結合葯物治療，睡眠衛生知識教育可以幫助養成良好的睡眠習慣，失眠患者常常會出現對失眠症狀的過度關注和恐懼，從而加重失眠，引起惡性循環，因此消除患者對失眠症狀的關注是失眠治療的基礎。還有一些患者的失眠可能是源於或伴發焦慮和抑鬱，因此給予相應的心理輔導和心理治療就顯得十分重要。除了心理輔導以外，還可結合一定的促進睡眠的葯物治療，使用葯物時需要注意葯物的依賴性和停葯後的症狀反彈，以低劑量、間斷、短期給葯為主。
❻ 有什麼治療失眠的好方法呢
長期失眠除了使用葯物以外，通常情況下還可以通過改變睡眠環境、調整不良習慣、調節飲食、合理運動、管理情緒或葯物治療，還有其他方式提升入睡速度、改善睡眠質量：
1、改變睡眠環境：部分長期失眠的人可能受睡眠環境嘈雜、枕頭過高等不良環境影響，可以利用耳塞、調整枕頭高度等方式改變睡眠環境，促進睡眠；
2、調整不良習慣：有些人習慣在床上吃東西或看電腦及手機，或睡覺時將雙手置於頭下、被子蒙頭等，都屬於不利於睡眠的習慣。應當在床下進行工作學習或娛樂，使床成為睡眠場所，並以正確姿勢入睡；
3、調節飲食：長期失眠的人群應盡量減少或避免咖啡、茶等含有咖啡因的飲品攝入，另外在睡前盡量避免進食過飽。血清素可以起到調節情緒、影響睡眠的作用，所以食用一些富含血清素的食物如香蕉、全麥麵包和魚類等也可以促進睡眠；
4、合理運動：體育鍛煉可以增強體質、改善人體各個臟器的功能，同時運動時產生的內啡肽也可以起到調節情緒、幫助緩解失眠和改善睡眠質量的作用；
5、管理情緒：長期失眠的患者通常精神壓力較大且情緒狀態不佳，有效管理情緒對於治療失眠有良好的促進作用。管理情緒可以通過瑜伽、足浴、聽輕音樂或白噪音等方式緩解緊張情緒、放鬆心情；
6、葯物治療：如果是由於精神疾病疾病如抑鬱症、精神分裂症等或軀體疾病如心肺疾病、關節炎等導致的失眠，需要及時就診，完善檢查明確引起失眠的原因後，在醫生的指導幫助下通過葯物治療原發疾病改善失眠；
7、其他方式：除以上方法也可以在醫生的指導建議下通過針灸、艾灸、穴位按摩或睡前喝一杯溫熱牛奶等方式達到促進睡眠效果。
提示：本內容不能代替面診，如有不適請盡快就醫
❼ 治療失眠有哪些方法
治療失眠有哪些方法
治療失眠有哪些方法，有了充足的睡眠才能夠有足夠的精力去工作學習，但是由於各種身體原因，總是很難入睡，記憶力也就沒辦法跟上，影響很大，快來跟我一起學習治療失眠有哪些方法吧。
長期性失眠症的治療方法主要有以下幾種：
一、注意身體的調養： 出現長期性失眠症，很大程度上與自身的身體因素有關，特別是對於一些身體素質較差，體弱的人來說，身體素質不好，失眠問題也就更加容易找上門來，所以，出現這種頑固性的失眠症狀，在日常生活中就要注意身體上的調養，補充身體所需的各種營養物質，身體狀態調養好了，也就能夠有效的避免因身體因素造成的失眠問題。
二、長期性失眠症的治療要注意心理的減壓： 對於現代都市人而言，心理壓力過大都是非常常見的問題，長時間處在緊張的工作氛圍和生活環境中，又得不到有效的心理減壓，也就容易造成頑固性的失眠，對於這種情況，心理上的減壓非常重要，患者可與朋友傾訴，說出自己糾結的問題，困惑的煩惱，這是長期性失眠症的治療的一種好方法。
三、注意正確的服用葯物： 對於長期性失眠症的治療需要選對方法，很多都是由於原發性的失眠造成的，對於這種情況的失眠，正確的服用葯物是解決問題的關鍵，在醫生的專業指導下，選擇適合自身病情的最佳葯物治療方案，避免葯物副作用，也是能夠有效的治療頑固性的失眠的。
對於上面的講解，大家都應對失眠的治療知識有了認識與了解。那麼光是認識與了解是不夠的，積極治療才會讓健康回來，生活中不少失眠患者會選擇服用安眠葯強行讓自己入睡。安眠葯的危害大家自然是懂得，另外失眠的程度不同對應的方法也不同。
一、拔火罐療法
在穴位電療法中介紹的.穴位中選取適宜拔罐處，進行拔罐療法。1次4～6穴，每日1次，每次20分鍾。
在臨睡時，用六個真空罐，一個拔在肚臍上七厘米的中脘穴，一個拔在肚臍下三厘米的氣海穴，剩下四個罐都拔在任意一側大腿的正面（胃經），均勻排列。拔上十分鍾，然後再睡覺，便覺心裡分外地平和。
二、穴位敷貼療法
在穴位貼上一定配方的中葯膏制劑，就可以起到幫助改善睡眠，調整睡眠深度的效果，對心脾兩虛、心腎不交、肝火上延、脾胃不和以及壓力過大導致的失眠均有良好的效果。
除此之外還可進行一些其它治療方法：
1、保健療法： 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鍾，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
3、 飲食療法： 取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
4、 葯粥療法： 取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
以上的就是中醫調理失眠的方法，在治療失眠的時候，無論大家採取什麼樣的治療方法一定要去正規的醫院進行治療。因為只有正規的醫院才能正確地查出患病原因，從而才能夠更好的作出應對方式，讓患者不再受失眠的困擾。
❽ 治療失眠的最好方法
治療失眠最有效的方法是改變自己不良的作息、生活習慣，同時要進行輔助的聯合應用神經營養葯物，嚴重失眠可以應用鎮靜類的葯物，具體方法如下：
第一、要放鬆心情，要固定時間睡覺，固定時間睡覺是保證睡眠質量的前提，也是維持生物時鍾穩定的首要條件，一般以每晚十點半左右上床入睡為最佳，早晨6-7點起床。
第二、要保證舒適的睡眠環境和平和的睡眠心態，這種情況對改善睡眠質量大有裨益。
第三、在睡前不要過度刺激，如不要看過度刺激的電影、電視，喝具有興奮性、刺激性的飲料，如濃茶或咖啡，睡前建議喝一杯溫熱的蜂蜜水或者牛奶。
第四、睡前建議用溫熱水泡腳，這是一種柔和的良性刺激，可以促進血液循環來提高睡眠質量。
第五、要保證每天1-3個小時之間的戶外有氧運動，運動可以促進睡眠，也可以改善睡眠質量。
輕症失眠患者除上述以外，可以聯合應用谷維素、維生素B1，或者安神補腦液來輔助睡覺。對於重症的患者，可以聯合應用鎮靜類葯物，如氯硝西泮等，這種葯物建議在醫生指導下應用。
❾ 治療失眠有什麼好辦法
治療失眠的辦法有非葯物的療法和葯物療法，非葯物的療法先有運動，通過跑步、瑜伽、游泳都可以對失眠有幫助，但是要注意，運動應該在睡前三個小時左右進行，如果睡前進行劇烈運動不僅不能治療失眠，反而會有助於腦子的興奮，引起失眠。
睡前可以看一些內容相對不是太激烈的書籍，聽一些輕音樂或著名的鋼琴曲，也助於保持比較穩定的心境，快速進入睡眠。睡前還可以泡熱水澡、喝一杯熱牛奶，這些辦法都有助於治療失眠。
葯物治療失眠可以使用一些非安定類的安眠葯，屬於新的安眠葯以及安定類的安眠葯來誘導睡眠，具體的葯物選擇需要到綜合醫院的神經內科門診，讓醫生根據每個人失眠特點進行選擇。