怎麼預防閉經最好的方法

Ⅰ 推遲絕經的辦法

有效推遲女性絕經期年齡的六種方法：
1、增加營養：由於生活水平的提高，女性一般初潮年齡比前半個世紀提前了一些，因而女性朋友的絕經年齡也出現了推遲。因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2、保持良好的心態：如果一個人經常悶悶不樂，很憂郁，時間長了會使整個人看起來比較憔悴、蒼老，而積極樂觀的心態則會使人看起來有活力，比較年輕。人生活在社會中。矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。
3、體育鍛煉：一個人的體質有時候也會決定著患病的幾率，有良好的生活習慣和生活習慣比較雜亂的人相比，生活有規律的人會比較健康，患上疾病的幾率比較小。這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病御病能力。
4、補充適當葯物：我們都知道世界上沒有可以長壽的葯物，而一些預防疾病、間接延緩衰老的葯物還是有的。平時增強體質，有病及時醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。
5、善於自我保養：有些人的皮膚看起來很光滑細膩，看著比較年輕;而有些人的皮膚則比較黑，皺紋又比較多，就會顯得比較老了。因此，注意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點(油性、中性還是乾性)來選擇不同的化妝品。
6、保持性生活和諧：性生活和諧也有利於一些疾病的預防，而且還可以促進夫妻之間的感情，保持積極樂觀的心態。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，故能長壽。

Ⅱ 怎麼樣才能延遲絕經

問題一：女人如何延遲絕經 臨近絕經期，有規律的性生活能推遲絕經的來臨。

問題二：怎麼做能推遲絕經 更年期婦女月經異常變化最為突出。如月經變得很頻繁，經血量增多，出血時間延長，這就可能引起貧血。遇到這種情況，可多吃一些含優質蛋白質的食物，如肝、雞蛋、牛奶、瘦肉等，以改善月經紊亂所致的不良症狀。同時還要多吃些含鐵銅豐富的綠葉蔬菜和水果，如蕃茄、莧菜、芹菜、菠菜及桃、杏、紅棗等。

更年期時，由於內分泌失調，造成植物神經紊亂，有些婦女會出現面色潮紅、血管痙攣性頭痛、高血壓、眩暈、耳鳴和眼花等，有時還會出現失眠、焦慮、抑鬱、神經過敏、易激動和陣發性啼哭等症狀。出現這種情況除用葯物治療，注意休息和不良 *** 外，要多吃一些含維生素B1和煙酸豐富的食物，如粗面、糙米、烤麩、土豆、豌豆和其它豆類食物，維生素B1治療精神抑鬱和激動有一定作用，煙酸可使血管擴張，緩解血管痙攣。另外，還可以吃一些安神降壓食物，如蓮子、百合、山楂、西瓜和綠豆等。

有些女性在絕經後，容易出現脂肪堆積、身體發胖、血膽固醇增高、血管硬化和骨質疏鬆等表現。這時要少吃含碳水化合物和脂肪多的食物，多吃大豆及其製品。大豆能降低血中膽固醇，對預防血管硬化有益。另外，還要多吃些含鐵、鈣和維生素多的食物，這可以增加血紅蛋白量和減輕骨質疏鬆。特別是纖維素，能 *** 腸的蠕動，防止老年性便秘，減少對膽固醇的吸收。

另外，由於更年期女性內分泌調解功能減退，可出現暫時性胃腸功能紊亂，如消化不良、腹脹、便秘等，三餐的合理搭配也很重要，應注意以下幾點：

（1）早吃好：早餐質量高，會使人感到精力充沛，而不注意早餐質量的，血糖水平較低，體力不支，注意力不易集中，工作效率下降。不吃早餐者，對胃也有損害。早餐最好有牛奶、豆漿、雞蛋等高蛋白食物，並要有一定量的谷類食物。

（2）午吃飽：一般指七八成飽即可。午吃飽是為了滿足下午的熱量需要，並解決飢餓感。

（3）晚吃少：一般晚間活動量小，而且很快要睡眠，吃得多，且吃了就睡，極易發胖，對更年期女性極為不利。一日三餐的熱量分配：早餐佔25％～30％，午餐佔40％～45％，晚餐佔30％左右較為合理。

問題三：女人怎麼延遲絕經 對於女人怎樣推遲絕經 的問題你一定要重視，你提到女人怎樣推遲絕經

問題四：怎樣才能推遲絕經期 到底怎麼樣 要補充雌性激素，注意補充營養，做到營養均衡，飲食結構合理。放鬆心情，調整好自己的心態，減少壓力。

問題五：怎樣能延緩閉經 女性一旦閉經後會加快女性的衰老，從面色和氣色上都都有一定的影響。那麼，女性如何才能延緩閉經?更年期閉經，煩躁易怒、潮熱出汗，這些本應45歲以後才出現的更年期症狀卻早早地纏上了年輕白領。所以，女性一旦出現閉經現象，一定要及時到醫院檢查治療。 什麼是閉經 閉經有原發性和繼發性兩種。原發性閉經指年齡超過16歲，第二性徵已發育但未來月經或年齡超過14歲，第二性徵未發育且未來月經。繼發性閉經是指原來有正常月經，因病理性原因引起月經停止6個月以上。對一些月經周期長的婦女則按自身原來的周期停止3個周期以上。 引起閉經的原因比較多，常見的有以下幾種： 1.疾病 主要包括消耗性疾病，如重度肺結核、嚴重貧血、營養不良等，特有的內分泌疾病，如肥胖生殖無能性營養不良病等;體內一些內分泌系亂的影響，如腎上腺、甲關腺、胰腺等功能紊亂。這些原因的影響，都可能不來月經。但是這幾種情況引起的閉經，只要疾病治好了，月經也就自然來潮。 2.生殖道下段閉鎖 如子宮頸、 *** 、處女膜、 *** 等處，有一部分先天性閉鎖，或後天損傷造成粘連性閉鎖，雖然有月經，但經血不能外流。這種情況稱為隱性或假性閉經。生殖道下段閉鎖，經過醫生治療，是完全可以治癒的。 3.生殖器官司不健全或發育不良 有的人先天性無卵巢，或卵巢以育不良，或卵巢頎壞，不能產生雌激素和孕激素，因此子宮內膜不能發生周期性的變化， 也就不會出現子宮內膜脫 落，所以也就沒有月經來潮。也有的先天性無子宮，或子宮內膜發育不良，或子宮內膜損傷，即使卵巢功能健全，雌激素和孕激素的分泌正常，也不會來月經。 4.結核性子宮內膜炎 這是由於結核菌侵入子宮內膜，使子宮內膜發炎，並受到不同程度的破壞，最後出現瘢痕組織，而造成閉經。因此，得了結核性子宮內膜炎，應該及時治療，不可延誤。 5.腦垂體或下丘腦功能不正常 腦垂體能分泌促性腺激素。促性腺激素有調節卵巢功能和維持月經的作用。如果腦垂體的功能失調，就會影響促性腺激素的分泌，進面影響卵巢的功能，卵巢功能不正常就會引起閉經。 另外，下丘腦功能不正常也會引起閉經。引起下丘腦功能失調的原因很多，如精神 *** 、悲傷憂慮、恐懼不安、緊張勞累，以及環境改變、寒冷 *** 等。由下丘腦引起的閉經比較多見。

問題六：如何能推遲絕經期 考慮可以使用孕激素,常用方法的是口服安宮黃體酮,在月經即將來潮的前1-2天（已經來潮,哪怕是一點也不適宜）,每天服用2-3次,每次服用3-2片（一天的劑量一般控制在12毫克）,連續服用即可,在服用期間月經是不會來潮的.根據服用該葯物停止服用3天後才來月經的特點,確定服用該葯的天數.短期服用孕激素不會給服用者帶來傷害。

問題七：女人如何延遲絕經期 吃阿膠啊。

Ⅲ 女人怎樣才能延緩絕經

一、增加營養
現代女性，月經初潮的年齡大大提前，與此同時，絕經的年齡卻延後了。出現這種情況的原因大多是因為大家的營養狀況明顯提高。因此，要想聰明的推遲絕經期的到來，就得遵守健康營養的飲食規則，增加蛋白質的攝入，多攝入些瘦肉、牛奶，並且也要注意新鮮蔬菜水果的攝入。
二、補充雌激素
女性絕經早晚的根本原因就是體內的雌激素，因此延緩絕經補充雌激素很重要，可以吃金巢安，補充植物雌激素，從而達到延緩絕經的目的。
三、善於自我保養

如果一個人皮膚白皙細膩，整體顯出來的效果將會十分年輕哦!如果一個人的膚色比較暗淡，這會導致女性看起來比較蒼老。因此，注意皮膚保養十分重要，根據每個女性膚質挑選適合自己膚質的護膚品才是關鍵哦!女性要懂得由內而外的保養自己的皮膚。
四、體育鍛煉
對於女性來說每天堅持健康有效的體育鍛煉是一個很好的保養方式。同時這對於處於更年期的女性們來說，能夠有效的幫助推遲絕經。健康的鍛煉會提升健康的生活態度，塑造良好的生活方式。
五、保持良好的心態
保持良好的心態這對於更年期的女性很是關鍵，因為不良情緒的沉澱，會加速其衰老的腳部。長期鬱郁寡歡，會顯得憔悴、蒼老;相反，做一個健康的向上享受生活的人，不僅身心愉快也能夠延緩衰老的到來。

Ⅳ 閉經要怎麼辦

閉經要怎麼辦

閉經要怎麼辦，閉經，指的是婦女月經來潮後有三個月或三個月以上未再來月經。閉經是婦科疾病中常見的症狀，可以由各種不同的原因引起。那麼下面教你閉經要怎麼辦！

閉經要怎麼辦1

1、去除誘因治療閉經

如消除緊張因素，合理安排工作生活，增強營養，糾正體重過輕。哺乳過久者停止哺乳。停用避孕葯及其它可能引起閉經的葯物。

2、雌激素治療閉經

雌激素關鍵是治標不治本，服用過程中就可能反反復復的。所以選擇治療方式很重要，要非常謹慎。

3、手術治療閉經

對垂體瘤、卵巢腫瘤、腎上腺腫瘤等作手術切除。生殖道有畸形者作矯正術，但手術治療風險性高，恢復慢，感染率高。

4、中醫治療閉經

根據辨證進行治療，中醫膏葯理血通經膏外治療法主要是從閉經病因辨證施治，可以從根本上調補各臟腑趨於協調，任督二脈趨於平和，使陰陽歸於平衡，這樣才能使閉經病情得以徹底 痊癒。

月經恢復正常，胎孕乃成。子宮機能恢復正常，睡眠質量也大有提高，從而消除了陣熱潮熱、烘熱汗出、陰道干澀、煩躁不安、焦慮頭暈等症狀。心、肝、腎、脾歸於平衡，女性才具有生命力，皮膚變的光彩照人，有彈性，陰道不再干澀，性慾明顯好轉，夫妻生活質量明顯提高。

閉經吃什麼好

1、益母草烏豆糖水

益母草30克，烏豆60克，米酒、紅糖各適量。將益母草、烏豆加清水3碗，煎至1碗加 紅糖調味，並沖入米酒即可。具有活血、祛瘀，調經，美顏功效。適用於閉經。

2、當歸雞蛋湯

當歸9克，雞蛋2個。將當歸洗凈，切成片狀，與雞蛋同入瓦煲中，加水3碗同煮，待蛋熟後 去殼，用針在蛋周圍刺10多個孔，放加煲中再煮15-20分鍾即可。具有益氣補血，調經養顏功效。適用於婦女血虛 氣滯型閉經。

3、牛膝燉豬蹄

川牛膝15克，豬蹄2隻，黃酒80毫升，豬蹄刮凈毛。剖開兩邊後切成數小塊，與牛膝一起放 入大燉盅內，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，餘下豬蹄肉和湯食用。具有活血通經及美膚功效。適用 於婦女氣滯血瘀型閉經。

4、木耳核桃糖

黑木耳120克，胡桃仁120克，紅糖200克，黃酒適量。將木耳、胡桃碾末，加入紅糖拌和均勻，瓷罐裝封。每服30克，1日2次，直至月經來潮。具有滋肝腎、益氣血、養沖任功效。適用於子宮發育不良之閉經。

45歲了突然閉經怎麼辦

45歲的時候發現月經不準確了，甚至是不來了，這個時候不要慌亂，很有可能是進入絕經前的絕經紊亂現象，這也屬於正常的生理現象，不要因此加重自己的思想負擔，可以去醫院進行觀察，在醫生的'指導下做檢查，這個時期的婦女，應該每年都要定期的參加體檢。因體內激素的變化，也會出現這樣的症狀。加強身體的鍛煉，增強自己的體質，所不定就來月經了。

如何讓月經規律

很多人現在都會有月經不規律的現象，我們可以養成每天用足夠時間進行鍛煉，月經期要多喝白開水或紅糖水，促進血液充分地流出，讓身體不要有殘留也會減少痛經。平常少吃冰涼刺激的食物，注意保暖，尤其是月經前幾天。生氣也會很容易影響月經的，所以不要生氣，尤其月經期更不要生氣，心情不好也會影響月經的紊亂。

月經的穩定對於女性來說是很重要的，它可以幫助我們派出身體里的垃圾，激素也不會紊亂，總之正常的月經對我們女性的身體來說只有好處，沒有壞處。月經期間一定要注意，不能吃練得食物，這樣會造成痛經，月經的量也會減少，還會伴隨血塊，造成宮寒的現象，宮寒對女性的影響很大，嚴重的還會影響懷孕。

閉經要怎麼辦2

1、 閉經吃什麼好

第一款：鱉甲燉白鴿。鱉甲30克，白鴿1隻，米酒少許。把鱉甲敲碎，置於治凈的白鴿腹內，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內隔水燉熟，調味食用。具有滋腎益氣、散結通經、澤膚美顏功效。適用於因身體虛弱引起的閉經。

第二款：姜絲炒墨魚。生薑50克，去骨墨魚250克。生薑切絲，墨魚洗凈切片，加油同炒，佐膳。具用補血通經及美容功效。對血虛閉經者有輔助治療作用。

第三款：豬爪葵梗煎。豬蹄250克，向日葵梗10克。先將豬爪洗凈，颳去污垢放入沙鍋內，用文火燉至爛熟，加入向日葵梗，煮沸熬成濃汁，去渣，飲汁。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升。具有活血行氣化淤功效。適用於瘀 血型 閉經。

第四款：桃仁牛血湯。桃仁10克～12克，鮮牛血（血已凝固)200克，食鹽少許。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時加食鹽少許調味。具有破瘀行血，理血通經，美膚益顏功效。適用於閉經、血燥、 便秘 等症。

第五款：烏豆雙紅湯。烏豆（黑豆)50克—100克，紅花5克，紅糖30克～50克。將前2味置於燉盅內，加清水適量，隔水燉至烏豆熟透，去紅花，放人紅糖調勻。具有滋補肝腎、活血行經、 美容 烏發功效。適用於血虛氣滯型閉經。

專家提醒：閉經要預防，一旦閉經飲食只能改善，而平時做好預防才是最重要的。做好計劃生育，盡量減少宮腔手術，能有效預防閉經。閉經與七情內傷關系密切，宜調節情志。正確處理產程，防止產時、 產後大出血。一旦發生大出血，應及時輸血搶救，防止出現席漢氏綜合征，發生血枯經閉。

2、 閉經的注意事項

不管是原發性閉經還是繼發性閉經，除了對症治療之外，患者在日常生活中還需要注意以下幾點：

1、保持樂觀的心態

有一部分患者是因為精神過度緊張、害怕、生活地區發生改變造成中樞神經系統與下丘腦功能的失調而發生閉經。因此，要注意情志調暢，保持心情愉快，培養承受挫折、適應環境變化的能力，避免不必要的精神創傷。只有調情逸志，才能使氣機條達，氣行則血行，從而避免閉經的發生。

2、合理飲食

一忌暴飲暴食；二忌肥甘厚膩，因為形體豐滿、肥胖之人易患閉經；三忌生冷酸澀食物。中醫認為，寒能使血液運行不暢，而使經血閉而不行。酸澀之品具有收斂之性，可加重病情。

3、忌寒涼

涉水淋雨、冷水洗浴、衣著單薄、居處潮濕、晨起踏露等，均可致使寒凝血瘀，導致閉經。尤其是寒冬季節，千萬不可因追求美麗，而楚楚凍人。

4、 性生活 要適當

正常的性生活是一周二次為宜，如果性生活過度的話會損傷肝腎，以至肝腎精虧損，而逐漸形成閉經。

5、做好避孕 ，避免人流

未婚女性或已婚不計劃生育的女性，要採取安全的避孕措施，以防意外 妊娠 。任何 人工流產 的方法均可破壞子宮內膜。

6、適度哺乳

哺乳期 以10個月至1年為宜。過久哺乳不僅可導致母體營養不良，而且會影響激素的合成和分泌。中醫認為，乳汁乃精血所生，哺乳期過長，使精血虧少，可導致閉經。

Ⅳ 推遲絕經的六個好方法推遲絕經的方法有哪些

1、保持性生活和諧和諧的性生活可有效促進雙方感情，家庭和睦，同時還可以讓性腺、甲狀腺等內分泌正常分泌，而性腺的分泌對於推遲絕經的到來有一定的幫助，同時也有助於延緩女性衰老。
2、營養補充現如今大家的生活水平明顯提高，營養攝入也更為全面，女性的絕經年齡也比缺吃少喝的年代推遲了很多，由此可知，營養補充推遲月經期的到來，因此建議女性日常別挑食偏食，應均衡攝入各種營養，瘦肉、牛奶和新鮮蔬菜水果搭配食用。同時還可適當的多吃蜂王漿，豆製品等含雌激素偏高的食物，也有助於延緩絕經和女性衰老。
3、體育鍛煉每天堅持健康有效的體育鍛煉增強體質，預防疾病的同時，還能幫助女性保養卵巢，推遲絕經期的到來，建議女性朋友根據自己的喜好選擇鍛煉項目，球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等都行。
4、保持良好的心態不良情緒的沉澱，會加快女性衰老，因此要想延緩衰老，絕經期的到來，保持心情舒暢很有必要，開心的人也往往比平時常悶悶不樂或發脾氣的人顯得更年輕。
5、睡眠充足女性養成良好的睡眠習慣，保證每天睡眠充足，避免熬夜，有助於機體保持健康狀態，而這樣也有助於讓絕經時間延後。
6、補充雌激素葯物女性絕經是因為卵巢功能衰退，雌激素水平降低所致，因此要想推遲絕經，適當的補充雌激素和孕激素類的葯物，可讓卵巢功能保持正常，推遲絕經。

Ⅵ 閉經怎麼辦

女性閉經是會嚴重的引起女性的衰老的，如果女性在沒到達閉為了年齡卻閉經的話，那麼是會給女性的身體健康帶來a很大的影響的，並且也會嚴重的危害到女性的正常生活，那麼閉經了怎麼辦，改 善卵巢功能的方法有哪些？如果女性不注意自己的卵巢健康會出現一系列如閉經這樣的並發症，卵巢是女性健康的晴雨表。

編輯手記

女性朋友平時要注意身體的保暖，避免吃一些冰涼的食物，鍛煉身體，多為身體不含鐵比較豐富的食物，這樣才能夠讓器 官得到充分的養分，維持正常的運轉。要學會放鬆自己的心情，以平和的心態來面對一切，千萬不能過於緊張。