睡前泡腳的正確方法有哪些

㈠ 睡前什麼時候泡腳最好呢

睡前什麼時候泡腳最好呢

睡前什麼時候泡腳最好呢，生活中，許多人有睡前泡腳的時候。而睡前泡腳是的好處是非常多的可以改善睡眠，也能加快血液循環，讓心情放鬆。那麼睡前什麼時候泡腳最好呢？

睡前什麼時候泡腳最好呢1

眾所周知，中醫講究天人對應，認為人體與天時地利相對應，尤其是在養生的時候，對應的時間做對應的養生會使效果更加的好。

就拿泡腳這件事來說，睡前什麼時候泡腳最好也有一定的講究。無論是季節還是泡腳的時間，每一個節點都有對應的方式與方法，這就是中醫養生的謹慎之處，讓最簡單的方法發揮出最大的效果。

「春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。」可見，一年四季泡腳都是有它各自的好處的。但是你知道這一年四季里怎麼泡腳好嗎？

泡腳的好處非常多，例如改善睡眠，加快血液循環，放鬆身心，緩解頭痛等，其中還有一項很重要的功能就是養肝補腎。

辛勞了一天以後身體比較疲憊，而人體的肝和腎尤其需要調養。泡上一盆熱水腳舒服無比。

泡腳養肝的時間

而養肝補腎最宜的泡腳時間是晚上9點左右。在這個時間，人體的腎經是最虛弱的時候，水的熱量可以通過促進血液循環，滋養腎經。

而足部的湧泉穴被熱水刺激後，對腎經尤其有幫助，能消除疲勞，有效地養護肝和腎。

秋季泡腳的時間

秋季泡腳最好在晚間9：00~10：00這個時間段泡腳，時間不宜過長（15~20分鍾即可)。

體弱及年老者泡腳時間應短些，微微出汗為度，出汗過多易致虛脫。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鍾即入睡，補腎效果更佳。

睡前什麼時候泡腳最好呢2

晚上泡腳的最佳時間是晚上九點。之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。

同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的.腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。

泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

泡腳時水溫應在40℃為宜，可根據自己的身體狀況適當進行調節，泡腳時間不宜過長，以15—30分鍾為宜。值得注意的是，有下肢缺血症狀的人就不合適泡腳了。

上面所描述的就是睡前泡腳的時間選擇，相信大家已經有所了解了，另外提醒一下，上班族早上泡腳精力充沛。

早上洗腳方法是很簡單的，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5～10分鍾左右。只要你堅持下來，一定會達到自己想要的效果的。

睡前泡腳的功效與作用

晚上睡前泡腳可以舒筋活血，有利於睡眠。

腳底有300餘穴位，從膝蓋一直到腳掌，穴位眾多，並且分布的經絡很多，所以夜間在睡前足浴，可以改善睡眠狀態，也可以改善腳底的微循環。

如果在足浴水裡面加上紅花、艾葉、炮姜或者活血化瘀、溫腎壯陽的葯物，還可以改善身體的體質。

還有就是可以解決腳臭的問題，泡腳的時候在水中放一點醋，可以治療腳臭。

可以軟化角質，增加皮膚彈性。

所以，夜間在睡前進行泡腳，好處多多，可以養生健體。

晚上泡腳好嗎有啥好處

泡腳的好處多多。

1、首先能夠促進人體的血液循環，可以促進人體的新陳代謝。其次可以緩解疲勞，人們經過白天一天的勞累，晚上適當泡腳可以放鬆自己的心情，有利於睡眠。

另外，泡腳還可以促進人體的胃腸蠕動，泡腳能夠減少高血壓、心臟病等疾病的發生，保持個人干凈衛生，給人愉悅感，所以經常泡腳好處很多。

對於泡腳的時間並沒有特殊要求，一般都是睡前泡腳，泡腳的過程中可以放上艾草或者紅花，進一步增加身體的血液循環。

2、交底有許多穴位，經脈，足三陰經的起始點都在足部，如果在泡腳的時候，在熱水中加入不同種類的葯方，還可達到溫腎驅寒、活血化淤、健脾養胃等效果，可有效調養身體，對疾病治療具有很好的輔助作用。

3、但是要注意，靜脈曲張患者用熱水泡腳的話，通常不能改變靜脈迴流的速度，只能加強局部的血流量，有可能會加重靜脈迴流的負擔，導致曲張的靜脈發生擴張，使下肢充血水腫嚴重，加重病情。

因此，靜脈曲張患者秋冬千萬別用熱水燙腳，也不建議使用熱水袋敷腳；

糖尿病足患者一般來說，糖尿病足患者腳部的神經末梢對溫度不敏感，普通人覺得很燙的水，他們可能會覺得正常，因此糖尿病足患者泡腳很容易燙傷腳部肌膚，若處理不好則可能會長水泡，誘發足部感染、潰瘍等問題；

皮膚病患者，患有腳氣、皰疹、濕疹的人，最好不要泡腳，因為泡腳的水溫較高，容易刺激破潰的傷口，誘發感染，使疾病變本加厲。

睡前泡腳需要注意什麼

現如今越來越多的人群都很關注健康，關注養生。希望自己有一個有質量的生活，不要受病痛的折磨。

關於泡腳也是，很多人喜歡去足浴店做足療，現大街上越來越多有特色的足浴店臨街開設。我前天去養老院義診還看到路邊有一家叫影院式足療，就是可以一邊看電影一邊做足療。一邊泡腳，還有人服務按摩。

當然了還有很多人會自己在家裡泡腳。睡前泡腳可以去寒去濕還能改善睡眠質量，今天就關於睡前泡腳的注意事項，我來談談自己的三個觀點。

治療式泡腳要有針對性

這里說的意思是有些人想通過泡腳來解決改善一些問題的。比如說手腳冰冷的人群屬於寒性體質可以在泡腳的時候？一些溫性的中葯材進去，可以改善和解決自己的問題。

比如說常見的有：艾葉，生薑，花椒等。睡眠不好的人群想要改善睡眠問題的可以？一些安神養心的中葯材進去，如玫瑰花，合歡花，首烏藤等。有腳氣的濕氣重的人群可以？

一些清熱利濕的中葯材進去等。也就是我們中醫說的要辯證開方，對症治療，泡腳也不能馬虎，隨意使用葯物？進去。

關於泡腳時間，水溫等的注意事項

關於泡腳的時間水溫的問題，可能很多人覺得時間越久越好，水溫越燙越好；

其實不是，我們臨床上一般建議成人的話泡腳時間每次大概20-30分鍾，孩子10-15分鍾，水溫不要太燙，以自身能夠承受和舒適的狀態為佳。每次泡到微微出小汗珠為主。

切記大汗淋漓，我們知道汗為心之液，汗出多了會傷害心臟，從而也會影響睡眠。

還有一些中老年人群，三高人群，患心腦血管疾病的人群，不要水溫過高，不要時間太久。

關於泡腳快要結束的注意要點

很多人以為泡好腳拿出來就立馬好了，其實泡腳結束有一些點還是很重要的。一定要及時擦乾腳面腳心，不然腳上的穴位毛孔打開，濕氣容易進到體內。

還有一些人剛泡好腳，腳還是紅紅的狀態，身上也出了汗珠，就跑出門，這樣人體很容易吹風，冬天的晚上還容易受寒，這樣會造成傷風感冒。一定要等待毛孔閉合才可外出。

㈡ 正確的洗腳方法是什麼

「洗腳」
每晚睡前必須以熱水洗腳。其方法是：水必溫熱，要浸洗到膝關節以上為好。實踐證明，熱水洗腳可以促進下肢血液循環，刺激末梢神經。達到引火下行，降血壓，促睡眠的效果

㈢ 晚上泡腳放什麼東西好

泡腳是很多人的必做的養生課，除了用熱水泡腳外，我們還可以在熱水裡面加點料，讓泡腳的效果更好，那麼在家泡腳放什麼好呢?尤其是晚上睡前的泡腳，晚上泡腳放什麼東西好?我們一起來看看。
晚上泡腳放什麼東西好?
1、晚上泡腳放「桂皮」好
桂皮除了作為香料使用外，用來泡腳更是對人有大大的益處。用桂皮泡腳可以促進下肢的血液循環，可以緩解腎病引起的浮腫，消水腫的效果極好。推薦桂皮和花椒一起泡腳，這樣去水腫效果更好。但是這個腰注意並不是人人都適合，最好咨詢一下中醫。
2、晚上泡腳放「生薑」好
生薑有驅寒的效果，並且毒副作用較小，用於煮水喝還是泡腳用，都能達到驅寒的目的。用生薑泡腳可以刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝，特別適合於秋冬手腳冰涼的人，能在一定程度上改善手腳冰涼的情況。
3、晚上泡腳放「艾草」好
艾草是民間應用最為廣泛的中草葯了，幾乎家家都有，很多老人喜歡用艾草來泡腳，可以預防一些疾病，還可以防治腳疼腿疼。睡前用艾草泡腳，可以促進腳部血液循環，越泡越健康。
4、晚上泡腳放「紅花」好
紅花有活血化瘀的功效，秋冬季節用紅花泡腳可以預防凍瘡發生。一般紅花在葯店就可以買到，買時可以咨詢一下葯店店員。
5、晚上泡腳放「小蘇打」好
用小蘇打泡腳可以穩定血壓，非常適合高血壓患者。做法是先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，水冷卻合適了再泡腳。
6、晚上泡腳放「醋」好
足部的皮膚角質層很厚，在秋冬季節也很容易乾裂，在泡腳水裡加入兩勺醋後，可以軟化足跟骨刺，防止足部乾裂。
在家泡腳放什麼好?以上介紹了六種適合晚上泡腳放的東西，看看你自己適合哪種呢?
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㈣ 有人說用姜泡腳會導致人上火，這是真的嗎應該如何正確泡腳

姜泡腳具有良好的溫熱作用，可用於治療因體內陽氣不足，手腳冰涼引起的一系列怕冷怕冷症狀。用姜泡腳會不會上火，通常視情況而定。具體情況分析如下：

㈤ 晚上睡覺前泡腳好嗎

晚上睡覺前泡腳好嗎

晚上睡覺前泡腳好嗎，隨著氣溫逐漸降低，很多人都會在秋冬季出現手腳冰冷的狀況，我們可以通過合理的泡腳，促進身體血液循環，變得更暖和。下面我講講晚上睡覺前泡腳好嗎。

晚上睡覺前泡腳好嗎1

一、睡前泡腳的好處：

1、俗話說：「百病從寒起，寒從腳下生。」所以晚睡前泡腳，能驅寒活絡，對身體健康大有裨益。

2、由於足部穴位和反射區非常豐富，因此泡腳對於養生保健特別是預防高血壓、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常積極的意義。

3、泡腳可以舒緩心情，當一天學習和工作下來身體一定非常疲勞了，一盆熱水，給您全身心的享受，還能帶您更快進入夢鄉。

4、特別是對於經常四肢冰冷的人來說泡腳還能夠提高睡眠質量。

二、睡前泡腳的理由：

1、我國醫學認為：「湧泉穴」為人體元氣之所在，與人體健康有著密切的關系，故有腳乃人體「第二人心臟」之說。現代反射醫學亦發現足部反射區與全身組織器官都是有聯系的。

2、古語有雲：「人老腳先衰」，我們人體經常保持直立，由於受重力影響，雙腳非常容易積攢代謝廢物，所以保護好雙腳，對保障和增進人體健康及延年益壽具有很重要的意義。

3、腳掌離心臟遠，供血少，腳溫低，容易積存代謝廢物，易得病。

三、泡腳方法有講究：

①泡腳水溫度：冬天適合溫度40-45度;其他季節以感覺足部溫暖為度。

②泡腳時間要保持20分鍾以上。

③泡腳水一定要浸過足踝骨以上。

④最好能保持恆溫，或者水稍冷可適當加入熱水。

另外，泡好後還可以對足底進行按壓，特別是如果了解足部反射區的話，進行有針對性的反射區按壓能改善局部血液循環，調節臟腑器官的功能，達到很好的養生保健的效果。

四、每個人都適合泡腳嗎

1、 心臟疾病、低血壓、嚴重貧血、經常頭暈的患者

對這類人群來說，泡腳可能會帶來致命的風險。

當我們泡熱水腳的時候，是不是感覺全身都熱起來了，甚至皮膚都會出現潮紅，這是因為我們體表的血管會舒張。

當下肢血管擴張後，雖然會促進動脈血液來到下肢，但血液卻並不容易通過靜脈回到心臟，回心血量減少，這種來得多，回得少的情況，就會造成我們血壓降低、心臟的血液變少。

對於健康人來說，這種改變並不會有太大的影響。但對於低血壓和心臟病的患者來說，進一步的血壓降低以及心臟缺血缺氧，很可能會誘發暈厥、急性心肌梗死、急性心肌缺血等病症，更嚴重的可能會導致猝死。

同樣，當我們外周血管擴張後，腦部的血液供給也會比以前減少，就容易導致腦部缺氧而產生頭暈的症狀。對於嚴重貧血或者經常頭暈的人來說，就會加重頭暈而引發危險。

2、 嚴重糖尿病或糖尿病足患者

當糖尿病患者的病程進展到一定程度時，容易並發糖尿病足，這類患者的腳部神經末梢會變得不敏感，對溫度的感知能力比較差，他們經常會覺得腳部很冷。

但他們如果要泡腳的話，對水溫的要求會比一般人高很多，會不斷地加熱水才會有溫暖的感覺，但很可能這時水溫已經過高，可能會導致他們被燙傷，而這種燙傷對他們來說就是雪上加霜。

3、 下肢血管疾病患者

包括下肢靜脈血栓、靜脈曲張的患者。

前面已經提到了，泡腳後會導致更多的血液來到下肢，但靜脈的迴流能力並不會增強。下肢血管疾病患者的靜脈本身就存在一定程度的阻塞，迴流能力比一般人要弱，所以泡腳會加重他們下肢靜脈血液的'淤積，導致病情加重惡化。

並且，靜脈血栓的病人很可能會服用抗栓葯，這種葯最大的不良反應是易出血。而泡腳時如果溫度過高，可能會導致毛細血管破裂出血，抗栓葯就會加重這種出血反應。

4、 足部皮膚病患者

腳上患有足蘚、濕疹、皰疹等皮膚病的患者最好不要泡腳，因為這類人群的皮膚很容易出現破損，泡腳的話可能會引發感染。

5、 特殊人群：老人、兒童和孕婦

老年人和孕婦的身體一般比較虛弱，泡腳容易導致心跳加速、心慌等症狀。而兒童被認為是「純陽之體」，容易受熱而上火，而且兒童的皮膚嬌嫩，對溫度更敏感，容易被燙傷。

晚上睡覺前泡腳好嗎2

睡前泡腳，對人體有什麼益處

1、促進血液循環

平時生活中可以適當在睡前泡腳，對身體健康有好處。睡前泡腳可以有效降低血液的粘稠度，這樣對睡眠質量的提高有幫助，而且可以促進血管健康。因為血液粘稠過度的情況下，此時血液循環容易受阻，身體的攜氧能力降低，這樣多器官功能就會受損。

如果可以在睡前泡泡腳，促進血液循環，幫助降低血液的粘稠度。在血液循環流暢情況下，此時身體需要的營養物質可以及時提供，對身體健康好處明顯。因此，可以適當在睡前泡泡腳，幫助改善身體的循環能力。

2、提高睡眠質量

很多人都存在失眠這種情況，平時如果總是過度緊張、焦慮，大腦處於興奮的狀態無法及時安靜下來，那麼出現失眠的概率也會非常高。如果可以適當在睡前泡泡腳，往往可以有效放鬆大腦神經。身體處於放鬆舒適的狀態下，比較容易進入睡眠狀態。

因此，想要有效促進機體健康，提高睡眠質量的人應該在睡前泡泡腳。這樣才可以降低身體的疲勞感，同時讓大腦保持放鬆，提高睡眠質量。

3、提高免疫功能

睡前泡腳是不錯的一種養生方式，一般在睡前泡泡腳對免疫功能的提高有幫助。因為本身泡腳具有驅寒暖身的作用，特別是在寒冷的秋冬季節，很多人會出現手腳冰冷的情況。

如果此時可以適當泡腳，通過熱傳遞的方式來幫助身體回暖。當手腳冰涼症狀改善了，此時血液可以正常循環，血氣充足的情況下抵抗力自然可以提高。抵抗力提高是保證身體健康的有效措施，因此睡前可以適當泡泡腳。這樣可以提高免疫功能，防止疾病出現。

泡腳作為養生的方式，通常可以帶來許多的好處。睡前可以通過泡腳的方式來促進身體血液循環、提高免疫力。同時增強身體循環、有效提高睡眠質量，這樣身體健康才有保障。

泡腳的正確姿勢，你掌握了嗎

1、 正確的時間

一般認為，晚上的19:00-21:00之間是最適合泡腳的，因為是腎經主事的時間。

而腎經的起點位於足小趾下，經過湧泉、然谷、太溪、大鍾、水泉等足底或腳踝處的穴位。

所以，泡腳就可以刺激這些穴位，達到滋陰養腎的作用。

但是，飯後半小時內不要泡腳，會影響胃的消化功能。

2、 合適的水量

因為是泡腳，所以很多人就真的用剛好沒過腳背的水量泡腳。其實，有條件的最好能夠用桶泡腳，讓熱水沒到小腿肚，小腿上也有不少的穴位，把小腿肚順便也泡一泡，泡腳效果當然更好。

如果只能用盆泡腳，那泡腳水至少應該沒過腳踝。

3、 適宜的水溫

有些人喜歡用很燙的水泡腳，尤其是覺得自己體內有寒氣的時候，要把腳泡得通紅、泡出淋漓大汗、把寒氣逼出來才好。真的是這樣嗎？

其實，泡腳水最高不要超過50℃，以40℃-45℃為最適宜溫度。如果腳上繭比較厚的話，可以稍微偏高一點。

水溫過高不僅容易有燙傷的風險，還會使腳上的血管過度擴張，導致血液過於集中在下肢，更加加大暈厥等危險發生的可能性。

4、 恰當的時長

泡腳可不是跑得越久越好，一般控制在20-25分鍾就可以了，泡太久不僅對足部的皮膚不好，容易引起皮膚乾燥，還可能引起心血管方面的危險。

㈥ 11個有效去腳氣的方法 晚上用它洗腳沒腳氣煩惱

11個治療足癬好的方法：

1、 韭菜水泡腳：

准備適量韭菜，清洗干凈，切碎。往洗腳盆中倒入沸水，加入韭菜，待水溫下降至適合泡腳時，一邊用來泡腳，一邊用手部對患處進行按摩搓洗30分鍾左右即可。

2、黃精、食醋泡腳：

黃精250克、食醋2000克，都倒在搪瓷盆內，泡3天3夜(不加熱、不加水)後，把患腳伸進盆里泡。第一次泡3個小時，第二次泡2個小時，第三次泡一個小時。泡3個晚上可。

3、鹽姜水泡腳：

首先把適量生薑，洗凈，然後把生薑切成片。再在鍋裡面加入適量水，放入薑片煮個幾分鍾，煮成姜水之後等溫度合適的時候就能泡腳了。在泡腳的時候用手來按摩腳步，不僅能治療腳氣，按摩舒緩身心，起到緩解疲勞的作用。

4、蘿卜水泡腳：

將半個白蘿卜洗干凈切成片，再在鍋裡面加入適量水，放入白蘿卜煮個幾分鍾，煮成之後等溫度合適的時候就能泡腳了。這個治腳氣偏方連續使用幾次後，就能夠有效消除腳臭問題，治療腳氣病。

5、黃豆水泡腳：

准備150克黃豆，洗凈，研碎。然後加入適量清水，大火煮開，調小火，繼續煮20分鍾，鍋中水分大約剩下1公斤左右。水溫有所下降後，用來泡腳，能夠有效治療腳氣脫皮症狀。

8、黃精、食醋：

患腳氣多年，後得一方治癒，3年多來未再反復。偏方是用黃精250克、食醋2000克，都倒在搪瓷盆內，泡3天3夜(不加熱、不加水)後，把患腳伸進盆里泡。第一次泡3個小時，第二次泡2個小時，第三次泡一個小時。泡3個晚上可。

9、白醋：

從1985年開始用白醋防治感冒和腳氣，效果很好。感冒初期，或者流清鼻涕時，可用衛生棉球浸白醋塞鼻孔，一日兩三次，當天或第二天即可治好。

10、嫩柳樹葉：

用柳樹葉洗腳的效果很好，不僅把自己的腳氣問題治好了，在告訴幾個朋友之後他們的腳氣問題也得到了解決。還可將柳樹葉揉成團狀，腳在腳趾縫裡面，睡覺之前夾上，第二天醒來就感覺有效果了。

11、鹼面：

腳出汗多，容易患腳氣。晚上臨睡覺前，用鹼面一湯匙(即蒸饅頭用的鹼面)，溫水溶化後，將腳浸入鹼水中泡洗0分鍾左右，輕者兩三次，重者四五次即好。

㈦ 晚上泡腳用什麼最好最實惠

一、食醋泡腳。這是最流行的家庭泡腳方法，只要在泡腳的熱水中加入兩勺左右的食醋，然後放入雙腳浸泡即可，方便快捷，最重要的是食醋泡腳可以滋潤皮膚、清潔足部、殺毒除菌、祛腳氣，所以是醋泡腳男女老少佳宜。
二、食鹽泡腳。食鹽泡腳也具有食醋泡腳的一些養生作用，譬如殺毒除菌、祛腳氣這方面。還有食鹽泡腳有一定的養腎效果，而且食鹽泡腳同樣操作方便，直接放入兩勺食鹽就可以了。
三、艾葉泡腳。艾葉泡腳在農村出現得比較多，畢竟艾葉在農村比較多，可以直接採摘後，煲水泡腳。艾葉泡腳的好處非常多，可以治感冒、降火、安神。可以說艾葉泡腳是非常不錯的泡腳方法，而且艾葉價錢便宜，很適合我們日常泡腳使用。
四、中葯泡腳。選用中葯泡腳，那麼針對性更強了，譬如苦參、紫草等泡腳可以治療腳氣；丹參泡腳可以加強血液循環，消除疼痛；中葯泡腳的配方還有很多，這里不詳細介紹。

㈧ 泡腳須知

腳是人類的第二心臟，千里之行始於足下，腳對於我們來說是至關重要的，我們平時又是如何愛護我們的腳的呢，就比如用什麼泡腳好你知道嗎，火氣旺用什麼泡腳好呢風濕用什麼泡腳好，這些大家都知道嗎，沒關系，下面就讓我們來看看接下來的文章吧!

經常泡腳有什麼好處

每晚我們可以用熱水泡腳，這樣可以幫助我們緩解一天的疲勞，腳部的血管又比較多，所以又可以幫助我們溫養身體的各個臟器，可以提高我們的免疫能力哦。

現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液大多流向肢體，內臟及腦就容易出現缺血的症狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時容易出桃頭暈、心慌、乏力等症狀。

泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。

我們現在的生活方式可謂是多種多樣，而及能幫助我們養生又能幫助我們放鬆的方式，就泡腳再適合不過了，我們這些注重自己外表的人們可曾愛惜過自己的腳嗎?

而且對於那些體虛不能在秋冬季節進補的人群，沐足既能幫助他們溫通四肢又避免了出現不受補而導致的上火症狀。用什麼泡腳好呢?下面就讓我來說說吧!!

泡腳配方

生薑泡腳

腳涼怕冷，用生薑一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

紅花泡腳

活血化淤，葯店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，方法先熏腳後泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)

紅花加鹽

紅花可以活血化瘀，紅花加鹽的話就可以治療腿部的靜脈曲張。

艾葉泡腳

可治療呼吸系統毛病去風寒。葯店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，

泡腳的詳細步驟和方法

艾葉泡腳

取干艾葉50—100克(根據水的多少定，沒有嚴格標准)，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鍾後再加水泡腳也可。

艾葉泡腳的幾個小驗方

1、艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

2、艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。

3、艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

4、艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

醋水泡腳

醋的選擇

(米醋或老陳醋100-150克)

醋泡腳的作用

1、可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣。

2、可以緩解疲勞。

3、可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性。

4、能祛除風濕，改善畏寒怕冷的'症狀。

5、治療睡眠障礙。

6、醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。

花椒水泡腳

可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開後，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

杏仁茶葉方

苦杏仁45g，綠茶10g。將上葯一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鍾，去渣取汁。取1小瓶葯液外搽臉部及手臂，餘下的葯液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鍾。20天為1個療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

治痛經配方

蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、，赤芍15克、桃仁10克、沒葯10克。上葯加水2500毫升，煮沸15分鍾後離火，先以葯液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜後將雙腳浸泡於葯液中。每次浸泡15-20分鍾，每日早晚各熏洗1次，每劑葯重復使用兩天。於經前3天左右開始用葯，連用3-5劑，連續用3個月經周期。也可小茴香200g單煎泡腳，每日一次。

泡腳葯注意的問題

1.泡腳的方法

泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

2.泡腳的時間

一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4～5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。

每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。

孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時，感冒時要泡出汗為止。

3.泡腳水的溫度

視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。

4.為什麼有的人泡腳時不易出汗

長年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕重。只要堅持泡腳，慢慢排掉身體內的寒濕，就會很容易出汗了。

通過上文的介紹，想必大家對於泡腳有了一個重新的認識了吧，腳是我們比較重要的器官，我們要善待我們的腳部，這樣我們不但會有一個健康的腳還能有一個健康的身體哦。大家別忘了忙碌了一天後好好的犒勞一下自己的腳。

㈨ 想通過泡腳來養生，正確的泡腳方法是怎樣的

最佳水溫42℃泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

泡腳

一般來說，泡腳的時間也不宜過長。另外，有糖尿病、足蘚以及靜脈曲張的人，不建議泡腳。至於泡腳盆這個就看你自己喜歡那樣的了，反正我就是一般家庭泡腳的盆。