怎麼調理肝火最有效方法

⑴ 養肝護肝有哪些好的方法

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鍾，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。杜絕熬夜。熬夜可以說是傷肝的第一殺人，經常熬夜會影響肝臟的解毒功能，長久以往就會造成肝臟細胞的損傷，造成身體毒素的積聚。

不吸煙，少飲酒：吸煙喝酒是最傷肝行為之一。因為酒精成分要通過肝臟分解、代謝和解毒，所以經常喝大酒的人，就會格外加重肝臟負擔，經常飲酒過量就會引起脂肪肝、肝損傷。注意休息，凌晨1至3點鍾應進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，有助於肝臟的修復，因此我們呼籲盡可能地不要熬夜。

⑵ 吃什麼去火效果好

吃什麼去火效果好

吃什麼去火效果好，很多人都會經歷上火的情況，去火食療是可以輔助治療的，那麼下面大家就跟隨我一起來看看吃什麼去火效果好的相關內容吧，歡迎大家借鑒和參考，希望對大家能有所幫助。

吃什麼去火效果好1

降火食物推薦:菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。

降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆粥、山葯蘆薈雞煲。

降火食材：山葯、蘆薈、雞肉。

蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內聚積的脂肪。

苦瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜於心火旺之人食用。

茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。

苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。

枇杷葉：有助於清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。

百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。

龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑。

一、喝蓮子湯去心火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火

表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

五、吃豬腰去腎火

表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

吃什麼去火效果好2

吃什麼水果去火

10、草莓

草莓不僅美味，它還具有葯用的價值，它被中醫認為具有解暑、去熱、下火的功效。

9、柚子

柚子屬於寒性的水果，它也有著降火的作用。柚子的營養物質十分的豐富，平常多吃還有增強體質的作用。

8、西瓜

西瓜的水分足，還含有豐富的維生素C，是夏季清熱降火的好水果。

7、香蕉

香蕉最大的功能就是能促進腸道蠕動，加速排便，清楚體內毒素。體內的毒素被排走了，火氣自然也就降下去了。

6、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素，能起到清熱殺菌的作用，將檸檬泡水飲用，既可以補充水分還能有效去除火氣。

5、火龍果

火龍果是一種熱帶水果，它的營養豐富，還具有清熱解毒、降火通便的作用、多吃火龍果不僅可以達到降火的目的，它還具有明目的作用。

4、山楂

吃山楂不僅可以幫助消化，它還可以幫助肝火旺盛的人去去火。

3、荸薺

荸薺性甘味寒，食用後具有化痰止咳、緩解咽喉疼痛的`作用，是一種很好的降火水果。

2、蘋果

蘋果的營養豐富，其還含有纖維果膠，這種物質在進入人體後可以促進腸道消化達到排毒的效果，這樣也就不太容易上火了。此外，蘋果還可以治療由上火引起的潰瘍，削一小塊蘋果敷在潰瘍處，連續貼幾次，過一段患處就會癒合。

1、梨子

當我們咽喉疼痛，具有上火的症狀時可以吃梨來緩解。因為梨有清熱解毒的功效，可以有效的將人體中的毒素排出體外，達到去火的目的。

⑶ 肝火胃火旺怎麼調理最快的方法是什麼

肝火旺盛怎麼調理比較好

肝火旺盛的引起原因其實也是不盡相同的，有的人可能是因為現在的生活壓力過大，有的則是因為自己不能控制好自己的嘴，在煙酒上不能很好的控制好，另外有的的話可能是在平常的生活飲食上出現了一些問題，可能吃得太過辛辣了，這也會造成一定得問題，而且還有一個極容易引起現在當代青年人肝火旺盛的一個原因就是熬夜，大家都知道，長期熬夜的危害是非常大的，有的人可能會因此而發胖，脫發等等，這都是對身體很不好的。那麼如果肝火過盛的情況下，應該如何控制調理好自己的身體呢?

首先，既然解鈴還須系鈴人的話，那肯定要先從自己的嘴上下功夫，要盡量吃一些清涼的食物，不要吃太乾燥的的，這都對於肝臟下火有很好的幫助，然後就是對於煙酒這些對身體有害的東西，一定要控制好量，千萬不要過度使用，一定要適量的控制好，這樣子才能長久的做到下火甚至可以更好的避免以後上火的情況出現。當然，熬夜的話那就更需要控制住了，因為現在的年輕人有的是因為工作需要，有的則是因為娛樂，都會經常熬夜，都變成了夜貓子，這就是需要改善的地方，這都是非常重要的改善肝上火的方法。當然，如果是對於那些很嚴重的情況，還是盡快去醫院就診的最好，一定要聽醫生的建議，按照正確的治療方法來控制肝臟上火。

肝火旺盛得調理方法基本上都是要求要從自己的生活習慣上來進行改善的，一定要保持平衡的飲食習慣和良好的煙酒控制，當然，還是要避免熬夜的，熬夜帶來的危害可不僅僅是上火這么簡單，對身體的危害是非常嚴重的。

⑷ 胃火、肺火、心火、肝火、腎火旺盛，中醫教你對症「滅火」

春季天氣乾燥，再加上吃辛辣刺激性食物，喝水比較少，易導致上火，其主要症狀是咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干結和牙齦出血等。從中醫的角度上來說，五臟六腑都會上火，上火又分為實火和虛火，其症狀不一樣，處理方法也有很大的差異。

如何解決五臟六腑上火的問題？

1、胃火

胃實火的表現是上腹部不適，大便干結以及口乾口苦，同時伴有鼻子流血、刷牙時牙齦出血、變得煩躁不安和焦慮、容易飢餓、舌頭紅且舌苔發黃，此時可以多吃西瓜、苦瓜和絲瓜以及海帶根等。胃虛火的表現是口乾舌燥、總感覺到口渴、大便干結、舌頭上少苔或無苔，同時伴有飲食量減少、低熱以及腹脹等，這種情況下可以喝甘蔗汁、梨汁或蜂蜜水。

2、肺火

肺實火的表現是咳黃痰、糞便比較乾燥、口渴以及嗓子疼痛等，不妨多吃菠菜、百合和梨來降胃火；肺虛弱的表現是長時間咳嗽、少痰或無痰，此類人應多喝水，拒絕吸煙。

3、心火

心實火的表現是舌尖發紅、煩躁不安、小便短赤以及口腔潰瘍和口乾，此時應多吃苦寒的食物，如黃連、苦瓜等；心虛火的症狀是心煩意亂、失眠多夢、心慌和盜汗以及低熱等，此時可以用麥冬和生地黃調理。

4、肝火

肝實火的症狀是眼睛紅腫和疼痛，同時伴有糞便干結、口乾口渴、易發火以及煩躁等，此時可以喝野菊花茶或決明子茶；肝虛火的表現是眼睛干澀、煩躁以及手腳心發熱、睡覺時易出汗等，這類人可以吃炒熟的黑芝麻。

5、腎火

大多數腎火是虛火，其症狀是耳鳴、頭暈、盜汗、失眠多夢、煩躁以及牙齒疼痛，同時伴有腰膝酸軟、男性遺精等。此類人調理的原則是滋陰，不妨多吃黑木耳、西紅柿、牛奶和蜂蜜以及海參等；也可以對湧泉穴和太溪穴進行按摩。

肝火旺盛者應積極調整情志，穩定好情緒，保持心情舒暢，少吃或不吃辛辣、油炸和腥味的食物；肺火熾盛者應著重吃偏涼的食物，如百合、枇杷、雪梨和白蘿卜、蓮藕以及羅漢果等能清肺熱和降肺火；胃火內盛者著重吃具有健脾開胃的食物，如蓮子、淮山葯-西紅柿和油麥菜等；心火亢盛者應著重吃性寒味苦的食物如苦丁茶、百合和苦瓜等，能起到清心瀉火的效果。

⑸ 肝火旺脾胃虛弱濕氣重該怎麼調理

如果患者出現肝火旺、脾胃虛弱造成濕氣重，可服用疏肝或泄肝火的葯物，比如逍遙散。如果患者肝火很旺，可以加用丹皮梔子、丹梔逍遙或加味逍遙，如果脾胃虛弱可使用健脾丸、參苓白術進行調理。如果患者濕氣重還可用祛濕葯物，比如濕熱可以用平胃散，也可用非葯療法，比如針刺、艾灸，可有效調理相應症狀。

1、肝火旺盛：可服用瀉肝火的龍膽瀉肝丸等；

2、脾胃虛弱：可選用健脾胃的中葯，如四物湯、參苓白術散等；

3、濕氣重：肝氣舒暢，脾胃則健運；脾胃健運，濕濁則不內生。患者應保持樂觀開朗情緒，及時疏導自身不良情緒。

如果患者肝火很旺，對脾胃產生影響，可出現脾氣急躁、兩肋脹滿、口苦、咽干，也可出現脾胃虛弱、胃口減弱、消化力弱。如果脾胃虛弱時間較久，則運化功能不佳，可出現濕氣在體內積聚，出現各部位水液瀦留，因此應及時治療。無論是肝膽濕熱還是肝脾不和、膽胃不和，飲食上均要注意以清淡為主、減少肥甘厚味食物；還有注意規律的起居，不要熬夜；還可以平時飲用綠茶；還可以應用紅豆薏米等食療措施。

⑹ 喝什麼降火效果最好 推薦6款茶品

現如今的社會競爭壓力比較大，人們在上班或者學習中難免會熬夜，再加上天氣十分的乾燥，就很容易導致上火。這時候上火就十分容易咳嗽感冒，那麼喝什麼茶能有效的降火呢？本期的 健康飲食文化 ，為你解析。

1、菊花茶
菊花茶味道微苦，可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花，其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶，不用添加其它茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝即可。

2、金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以冬季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

3、蜜糖紅茶
沖泡紅茶，再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

4、決明子茶
決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對於肝火大的人，是個降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無色。現代葯理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

5、桂花茶
桂花茶具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。夏天很多人覺得皮膚乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，在綠茶或烏龍茶中加點桂花，可起到緩解作用。桂花茶系桂林特產，桂花茶茶葉用鮮桂花窖制後，即不失茶的真味又帶濃郁桂花香氣。飲後有通氣和胃的作用，適合腸胃功能較弱的老年人飲用。

6、枸杞茶
枸杞對於養精益氣，溫熱滋補，瘦身減肥有很強的功效。枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。

⑺ 肝火旺盛應該怎麼調理

肝火旺分為虛火實火兩種，二者病因病機不同，治療原則和具體的治法也有所不同，實火多由於肝主疏泄的功能被破壞，肝氣郁結進而化火，治療原則為清肝瀉火，常用龍膽瀉肝湯、丹梔逍遙散等方劑，由於心肝火旺常共同發生，因此可以適當配合清心火的葯物。虛火是指陰虛火旺，多由肝腎陰虛肝陽上亢所致，虛火的治療不能一味地使用苦寒葯來清火，而是要滋養肝腎之陰使，故臨床常用枸杞子、生地黃、烏梅等滋補肝陰的葯物。肝臟日常保健可以採用以下三種方法：一是春季要注意養肝去火。二是穴位按摩來清肝火。三就是配合食療保健。

⑻ 一般肝火旺應多吃什麼食材好

1、食用富含維生素C的水果。
對於肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養肝，又是去肝火。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
2、菊杞茶。
菊花和枸杞子均為葯食同源的中葯材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。中醫常用這兩種葯材為基礎配以其他葯材組方調治祛肝火，可做茶泡飲。枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對於經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市場假冒較多。杭菊顧名思義是杭州周邊地區產的菊花為道地菊花，葯效也最好。而市場上枸杞仿冒產地、細菌超標、硫熏等問題嚴重，購買到偽劣枸杞適得其反，現在假冒產地的問題也比較突出。有不法商販用開放的菊花通過熏蒸等方法製成假冒胎菊銷售。
3、奶製品。
奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。
4、均衡營養。
夏季養肝，家庭調護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
5、調整心態。
肝臟是好喜的器官，如果你經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內分布著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。
6、適當運動。
每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。 養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。
7、多吃清肝瀉熱的食物
上火症狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
8、調整作息
肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議遠班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。

⑼ 肝火旺 該吃些什麼，注意些什麼

去肝火：1.取夏枯草12克，桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鍾，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。 2.用金銀花、綿茵陳各15克。將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，即可代茶飲。可用黑糖或片糖或蜂蜜調味。 3.枸杞先煮30分鍾，加入菊花後再煮3分鍾，就可作茶飲，適用於頭暈腦脹、眼赤目乾，經常用腦者。 肝鬱氣滯 症狀表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。 對策:首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 肝火上炎 症狀表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。 對策:除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 要做到少喝酒，最好別喝。酒對肝的傷害很大，尤其是啤酒，如果做不到，那什麼神丹妙葯都不會管用；其次，就是不要熬夜，熬夜對身體很不好，很容易引起虛火，特別是肝火。所以生活要有規律； 再次，既然有肝火，每天適量泡點菊花茶喝是很有必要的，但睡前1個小時左右就不要喝了，要不然第二天會有腫眼泡，對個人的形象很是不好； 去肝火： 「苦」味食品是「火」的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的「去火」功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

⑽ 冬季養肝喝什麼茶才好

冬季養肝喝什麼茶才好

冬季養肝喝什麼茶才好，冬季天氣寒冷，肝臟如果不能很好的得到養護身體比較虛弱的人就會很容易發生疾病，冬季養肝可以喝一些茶，下面我分享冬季養肝喝什麼茶才好。

冬季養肝喝什麼茶才好1

1、玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。

2、蒲公英茶

蒲公英是天然的利尿劑和助消化聖品;含有豐富的礦物質，其中的鉀與鈉起著調節體內水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強了肝膽功能，預防肝硬化的產生。另外，常喝蒲公英茶還能治療並預防缺鐵性貧血。

3、菊花茶

那些平時性情比較急躁、愛發火，或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人，都是肝火太旺了，這屬於實證，建議不妨每天喝喝菊花茶，因為菊花屬辛涼解表葯。菊花茶養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，可降肝火。用菊花與具有提神效果的`薄荷一起沖飲可使效果更佳。

4、枸杞茶

如果一到春天就總覺得自己的兩眼乾澀、看東西還有些模糊，這說明您的肝陰不足了，屬於虛證，此時，可以嘗試每天喝喝枸杞子茶。枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對於長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。

冬季養肝喝什麼茶才好2

1、枸杞子玫瑰花茶

把適量的枸杞子和玫瑰花洗干凈去除雜質，玫瑰花提前放在鍋裡面煮開二分鍾之後撈出來。然後再把煮好的玫瑰花和枸杞子一起放在杯子裡面，使用開水沖泡，等溫度降到60℃的時候再加入適量的蜂蜜調拌均勻，此方法能調節氣血以及調經止痛，同時也能養肝護肝。

2、決明子金銀花茶

首先要把適量的白菊花、決明子和金銀花全部放在水裡面清洗，然後在一起放在杯子裡面，使用開水沖泡。決明子可達到清肝護肝的功效，白菊花以及金銀花能幫助排毒，特別適合於肝火旺盛以及經常熬夜的人群。

3、太子參陳皮茶

把適量的大棗、陳皮和太子參全部洗干凈放在鍋裡面，大火煮開之後過濾渣取出汁代茶飲用。此方法具有養肝護肝、健脾養胃以及補氣血的功效，同時也能潤肺。

4、枸杞子紅棗茶

把5顆紅棗去除核，10克枸杞子放在茶壺裡面煮開燜10分鍾，然後再把紅棗放進去燜15分鍾左右就可以喝了。紅棗和枸杞子都能達到養肝護肝的功效，同時也能夠補血明目以及益氣滋陰，幫助抵禦寒冷。

5、三七桑葉茶

把6朵三七花放在被子裡面，使用開水沖泡，然後加入適量的桑葉，水溫降到60℃時，根據自己的口味加入適量的蜂蜜，每天喝兩次能保肝護肝，同時也能降低血壓、血脂以及輔助治療咽喉炎。

6、枸杞子烏龍茶

把適量的枸杞子和烏龍茶全部放在杯子裡面，使用開水沖泡，燜5分鍾左右就可以喝了。烏龍茶裡面含有人體所需要的氨基酸、胡蘿卜素、礦物質等，能保護肝細胞，防止脂肪在肝臟裡面堆積。

溫馨提示

冬季可以多喝以上茶類來保肝護肝，喝茶盡量安排在飯後兩個小時後，以免影響到胃腸道對礦物質的吸收。冬季可以適當的為身體補充優質蛋白質，能夠提高身體中酶活力，改善了免疫功能，促進了肝糖原的儲存，但是不能攝入太多，以免增加肝臟負擔而誘發肝昏迷。

冬季養肝喝什麼茶才好3

1、杞菊養肝烏龍茶：

菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用，此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品;

2、白菊花茶：

春季多伴有肝火旺盛的表現，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝;

3、枸杞茶：

枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，並且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶;

4、金銀花茶：

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

冬季養肝護肝的小竅門

吃對才能養肝

總體來說，養肝飲食以清淡為主，少吃油膩、辛辣，否則會使肝功能失調。枸杞、阿膠、菊花、決明子等都是保肝護肝的良品，咸魚、蛋糕、烤串、松花蛋、方便麵、火腿腸……它們可能是肝臟的敵人，不僅會加重肝臟的代謝負擔，而且還會損害肝臟的正常功能。因此我們要有一定的了解，盡量在生活中少吃。

控制食量

過度攝食、過量夜食等常常擾亂肝臟的「寧靜」，導致垃圾過多，代謝紊亂，為肝病發生提供條件。因此，雖然冬季胃口好，食量大，但「每餐七分飽，晚餐吃得少，睡前不零食」，仍是冬季養肝的不變准則。

勤動手腳多鍛煉

生命在於運動，運動是最好的護肝方法。對於肝病患者而言，選擇適合自己的項目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太極拳，都是不錯的選擇。伸懶腰、咽唾液、梳梳頭、搓搓耳，輕輕鬆鬆把肝養。

熱水泡腳肝臟好

泡腳最適宜的時間是每晚7~9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鍾為宜。

養肝要學會制怒

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鍾，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

晚上十一點前睡覺

夜裡11點到次日凌晨3點，是肝膽的排毒修復時間，這個時間段血液流經肝膽，分解毒素，回養肝血。研究表明平躺時血液更有利於流向肝臟，如果深夜不睡覺，肝無法將有毒物質分解，產生新的血液，時間久了會給肝臟帶來損傷。因此平時注意不要熬夜，盡量在晚上十一點之前上床休息。