低谷怎麼辦最有效的方法

① 遇到人生低谷期該怎麼度過

遇到人生低谷期我們應該安靜地等待，好好睡覺，像一隻冬眠的熊。鍛煉身體，堅信無論是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的體魄都用得著。和知心的朋友聊天，不要總是發牢騷，看一些傳記來增長知識。

低谷期的人不需要做太多，做到以上四點足矣，最重要的是第一點，第一點是為了清理你的心智，遠離浮躁的社會，拋開自我升值認知的障礙，重新思考自己的內核，第二和第三是有效治癒現代人的最重要的兩個方式，同時在清理第一步時讓新東西進來的養分，第四點是我們應該做的事，我們在現實世界的最終目標，但是由於第四點充滿不確定因素和隨機性，所以不做保證，所以只能算進階目標。做不到第一步的人，基本上對234都只能三天打魚兩天曬網，想直接跳到第四步的人，基本都會因心態劇崩失敗告終，但是123都做到了，第四步往往會順理成章的來臨。這幾點不僅用於低谷期，同時也適用於平穩期重獲新生的方式相信一句話，低谷期總會過去，但是在低谷期中不學習也不工作成天抑鬱憂傷浪費掉的時間永遠都不會回來，這正是你靜下心學習思考的好時機，都已經是低谷期了，都還不好好保護好自己的生命力和專注力，以上要求並不難，對自己狠一點，不然你的低谷期會比你想像中長。

很多所以記住兩點：一、明白自己的損失是因緣和合的結果，不是偶然，而是必然發生。跟某人某環境絕無關系，放下怨恨不服，全然接納。二、心平氣和後，去做當下的每一件事。不要嫌小，但是讓你快樂的事情。因為狀態決定境遇。當你狀態越來越好時，境遇一定會越來越好。反之，如果你的狀態不好，越努力反而陷得越深。

② 人在低谷的時候應該怎麼辦

人在低谷的時候應該怎麼辦

人在低谷的時候應該怎麼辦，曾經，我總幻想著我的人生會一帆風順，直到經歷了一些事之後，人生也是有著低谷期的，我和大家一起來看看人在低谷的時候應該怎麼辦的相關資料。

人在低谷的時候應該怎麼辦1

1、堅持良好的心態，看什麼都要順眼，別抱怨。

擺正心態，認知自己在低谷的狀態。各種各樣的工作不順心，各種各樣的困難擺在面前，但別只是抱怨，只是責怪別人。應該接受這是一個低谷的事實。

著名主持人孟非說，「命運給我生命中一個低谷，我會用它來創造巔峰。」就是這樣，接受事實，擺正心態，負重前行，那麼，一切都會改變。

事實上，人生處於低谷的時候，無論往哪個方向走，都是在往上走，都在要攀登，都是在改變自己。

比方說：一個愛情失敗的人，剛剛和戀人分手，或者剛剛離婚。一切都是沮喪的，灰色的，但你擺正心態一想，離開的，一定不是最好的，因為最好的，在後面，他（她）會陪你到老。當你積極行動起來，用陽光的面貌待人待物，真愛你的人，自然會出現。反之，你就是沉迷在失敗的愛情里，寂寞難耐。

2、堅持依靠自己，別去指望誰。

一個人，沒有依靠的時候，靠自己。總要學會一個人走，否則你依靠誰，都是心寒。

小時候最愛你的人，是父母，但是父母會先你老去；年輕時候遇到愛情，互相依偎，但相愛總是簡單，相處太難，多少人，半路分道揚鑣，能夠陪你走到最後的人，太少太少。還有兄弟姐妹，各自有家庭，顧不上管你。

即便你路上遇到貴人，但幫得了一時，幫不了一世。一直幫你到老的人，幾乎沒有。幫你也許是可憐你，而你總是到處依靠，那麼也是「爛泥巴糊不上牆」。

自己強大了，走出低谷，不過遲早的事情。

3、堅持提升自己，朝著既定的方向走下去。

越努力，越幸運。走出低谷，不是靠蠻力，而是靠智慧。你總是胸無點墨，一股子蠻力，是很難改變自己的。

當然，人生的方向不能弄錯了，否則你的提升，就是背道而馳。

要明白，愛情的方向是幸福；事業的方向是成就；身體的方向是健康；家庭的方向是溫馨；心情的方向是平和。

4、堅持面對自己的錯誤，不推諉，不逃避。

別為你的錯誤找理由，那是沒有用的。錯了就是錯了，改正就好了，向別人認錯就好了。

認錯，不是丟臉的事情，知錯不改才是丟臉。

每個人都是不是十全十美的，都可能犯錯，但你不去認知錯誤，那麼就被社會看不起，就是愛你的人，也會嫌棄你，離開你。

堅持認知錯誤，也就是說，你的人生可能多次犯錯，但都要知錯能改，善莫大焉。

5、堅持沉默，學會低調。

「槍打出頭鳥」這是古訓。你別以為自己有一點才能的時候，就顯擺，否則你遇到更強的人，會把你按下去。

你只有堅持低調，在沉默中提升自己，當沒有人發現你的時候，其實你已經成長了。等你足夠強大了，才「一躍而起」，在沉默中爆發。

也許，走出人生的低谷，你還有更好的辦法，但以上五個堅持，一定對你有幫助。

真心期待，每個人都不在低谷中徘徊，而是在低谷中崛起。

人在低谷的時候應該怎麼辦2

1、靜下心來，反思自己，反思過去，找出自己問題所在

人在低谷時，處境很糟糕，但是，這種處境，是我們自己造成的，這一點，我們都要明白，不要去怨天尤人。

至於處境是如何造成的，我們要靜下心來，反思自己，反思過去，找出自己的問題所在，然後再想辦法去解決問題。

自身的問題解決了，人生的低谷基本也就穩住了，處境就不會變得更糟糕。如果你在低谷的時候，還在抱怨，還不懂得反思，那你的低谷就會變得更低，處境也會更糟糕。

所以，人在低谷時，首先要靜下心來反思自己，這是最重要的一點。反思自己，可以總結經驗教訓，讓自己不再重蹈覆轍，穩住頹勢，避免處境惡化。

2、調整心態，放鬆心情，找回失去的信心和勇氣

人在低谷時，心態往往很不好，心情往往很糟糕，容易對自己失去信心，對生活失去希望，心裡甚至會感到恐懼，害怕，這樣的狀態，只會讓自己變得一蹶不振。

心態決定一切，心態好，一切都會好，心態不好，一切就會變得很糟糕。調整好心態，找回失去的信心和勇氣，這是戰勝低谷最好的辦法，也是最好的選擇。

如何調整心態？如何找回失去的信心和勇氣？我認為，我們可以去接觸充滿正能量的人，去讀充滿正能量的文章，然後努力提升自己的賺錢能力，讓自己變得更有價值。

你有價值了，你就會有底氣，對自己越來越有信心，也有了勇氣去面對一切。好心態也好，信心也好，勇氣也罷，其實都源於自身的實力，有實力，自然不懼一切。

3、找准方向，發揮優勢，專注集中，不斷努力，不斷堅持

人在低谷時，要想爬出低谷，不是那麼容易，即便你擁有很好的`心態，擁有足夠的信心和勇氣，也不一定能夠絕地反擊，畢竟，行動才是最重要，最關鍵的。

如何行動？如何絕地反擊？我認為，我們要找准方向，發揮自己的優勢，學會聚焦，保持足夠的專注，不斷努力，堅持到底。

做人要明白，通往成功最快的捷徑，就是做自己最擅長的事，剩下的就是專注，努力，堅持。你要知道，人這一生，只要把自己最擅長的事做好了，做到極致，你就能創造屬於自己的奇跡。

如果你不知道自己擅長什麼，那就去培養，用時間來累積，用重復來打磨，用堅持來歷練，用努力來實現。記住，人這輩子，絕對有足夠的時間來做好一件事。

人在低谷時，很迷茫，不知怎麼辦，那就做好以上這三點。我相信，只要你做到了，再低的低谷，都會被你戰勝。

人生本就是一次次的歷練，而低谷，就是最好的歷練。身處低谷時，不要怕，你要對自己有信心，因為你什麼都不缺，只缺少一份重新開始的勇氣。

真的，人在低谷時，處境已經很糟糕了，再糟糕也不會糟糕到哪裡去，有啥好怕的，大膽點，勇敢的往前走，總會走出低谷，迎來新生！

人在低谷的時候應該怎麼辦3

鍛煉身體：即使處在人生的低谷也不能放棄鍛煉身體，身體是革命的本錢。把身體鍛煉好了才有翻盤的機會，而且鍛煉身體還有助於於釋放不愉快的情緒和壓力。

讀書學習：處在低谷的時候也要讀書，學習，因為讀書學習一會暫時讓你從自己的情緒中走出來，二是可以豐富自己的知識儲備。

規律生活：即使在人生的低谷也要和平時一樣有規律的生活，該睡覺睡覺，該吃飯吃飯，該幹嘛就去幹嘛，千萬不要因為處在人生的低谷就讓生活節奏一盤散沙。

出門見人：即使在低谷時期也要多出去見人，因為窩在家裡是沒有任何機會的，把自己收拾好多出席一些場合，見一些人，增加一些翻盤的機會。

注重儀容儀表：在低谷時候人難免會憔悴，即使心裡再怎麼頹廢也要注重自己的儀容儀表，讓自己看起來盡可能優雅得體。

學會等待：誰都不知道這個低谷什麼時候會結束，在低谷能做的也就是保存實力，等待時機。終究低谷是會過去的。

③ 低谷期怎麼度過

低谷期度過的方法：

1、請相信痛苦是階段性的，不妨給自己設一個期限。

人處在低谷期時，很容易滋生一種「絕望感」，好像痛苦是無邊無際的。其實低谷期就像一個隧道，你可能覺得一片黑暗，看不到一點光亮，也不知道出口在哪裡。但事實上，只要日子一天一天往前過，「隧道」總是會結束的。

所以不妨給自己設一個明確的期限，比如一個月，三個月，甚至更久……具體多久不重要，而是這種明確的期限會給你一種控制感和希望感。

分享曾經給我啟發很大的一句話，是竇文濤的父親告訴他的：這個遇到電視不好看怎麼辦。不要急，等著吧，過一會兒就好看了。

2、不要著急振作起來，就當放個暑假。

雖然低谷期總會過去的，但另一個事實是，它的確會存續一段時間，尤其是當你遭遇一些重大的喪失，想要立刻解決痛苦情緒也是不現實的。

我記得曾經處在一段低谷期的我，氣急敗壞地在電話里和好朋友哭訴：「已經過去了這么久，我也這么努力了，為什麼我還是這么痛苦？」她告訴我：「可能就是還需要更長的時間，你急什麼呢？」然後我就覺得安心了許多。

不要著急振作起來，接受並允許自己目前以及在未來一段時間內，可能就是這樣子，痛苦的、打不起精神的、疲倦的、灰暗的。沒有關系的，人生很長，給自己放個「暑假」吧。

3、走進大自然，去看看樹吧。

很多時候我們的痛苦都來自人際關系，所以去曬曬陽光，觀察樹木、野花和雲朵吧，煩人的雜念會消失，也能為自己補充能量。

大自然有意想不到的療愈作用，播客@隨機波動 有一期節目就是專門聊「樹」的，那期節目下面網友@噔噔李 的留言讓人感動：抑鬱症最嚴重的兩年，我經常坐在公園看樹，一看就能看一天。看它枝丫伸展，鬱郁蔥蔥，伴隨著鳥類來來去去枝葉震顫。

夏天的日照很長，影影綽綽的斑點照在地上，不斷變長變短又消失。我那時常常在想它知道身邊發生的這一切嗎？待在這里不著急嗎？但如同找不到活下去的理由一樣，我也找不到答案。

後來看著它經過春夏秋冬，葉子變綠變紅掉落又生長，再一個春天到來我抬頭看到喜歡的樹又開始萌發綠意的時候，整個人被感動地大哭，當時我就決定無論有沒有意義，就和樹一起好好活下去吧。

4、如果可以的話，不要停止工作。

我知道在低谷期保持工作狀態是有些困難的，但如果可以的話，盡量不要停止工作，哪怕做些基礎的事情。

低谷期會有很嚴重的「失控感」和「無力感」，而工作可以最大程度上幫助我們維持日常生活的秩序，並且從「我還能做一些事」當中獲得一些成就感。 記得曾經那段時期，哪怕在最煎熬的時候我也沒有請過一天假，就算只是打卡在辦公室坐著。

我走在辦公室的時候，覺得是整個人是最踏實、情緒最穩定的，至少還有工作為我兜底。雖然那份工作我當時也不是非常喜歡，但我至今依然非常感謝它。

5、記錄下那些讓你感到開心的小事。

積極心理學認為，人類進化使我們更容易記住失敗而不是成功，所以大腦天生就傾向於關注負面事件和經歷，而不是積極的事情，這種傾向使生活滿意度降到最低，使心理壓力達到最大。

事實上，生活中有許多人人都喜愛的，簡單而隨處可見的快樂，只是我們很少談論這些快樂，比如下班路上看到很美的落日；你在超市排隊結賬的時候更好碰上新開了一條新的付款通道，本來你排在最後一個，現在你排第一了。

試著觀察這些生活中值得歡呼雀躍的小事，每天睡前把它記錄下來。

④ 一個人在低谷的時候怎麼辦

一個人在低谷的時候怎麼辦

一個人在低谷的時候怎麼辦，身處低谷,最重要的是認清自己的現狀能正視低谷，那麼你知道一個人在低谷的時候怎麼辦嗎，下面就跟著我一起來看看一個人在低谷的時候怎麼辦吧。

一個人在低谷的時候怎麼辦1

1、堅持良好的心態，看什麼都要順眼，別抱怨。

擺正心態，認知自己在低谷的狀態。各種各樣的工作不順心，各種各樣的困難擺在面前，但別只是抱怨，只是責怪別人。應該接受這是一個低谷的事實。

著名主持人孟非說，「命運給我生命中一個低谷，我會用它來創造巔峰。」就是這樣，接受事實，擺正心態，負重前行，那麼，一切都會改變。

事實上，人生處於低谷的時候，無論往哪個方向走，都是在往上走，都在要攀登，都是在改變自己。

比方說：一個愛情失敗的人，剛剛和戀人分手，或者剛剛離婚。一切都是沮喪的，灰色的，但你擺正心態一想，離開的，一定不是最好的，因為最好的，在後面，他（她）會陪你到老。當你積極行動起來，用陽光的面貌待人待物，真愛你的人，自然會出現。反之，你就是沉迷在失敗的愛情里，寂寞難耐。

2、堅持依靠自己，別去指望誰。

一個人，沒有依靠的時候，靠自己。總要學會一個人走，否則你依靠誰，都是心寒。

小時候最愛你的人，是父母，但是父母會先你老去；年輕時候遇到愛情，互相依偎，但相愛總是簡單，相處太難，多少人，半路分道揚鑣，能夠陪你走到最後的人，太少太少。還有兄弟姐妹，各自有家庭，顧不上管你。

即便你路上遇到貴人，但幫得了一時，幫不了一世。一直幫你到老的人，幾乎沒有。幫你也許是可憐你，而你總是到處依靠，那麼也是「爛泥巴糊不上牆」。

自己強大了，走出低谷，不過遲早的事情。

3、堅持提升自己，朝著既定的方向走下去。

越努力，越幸運。走出低谷，不是靠蠻力，而是靠智慧。你總是胸無點墨，一股子蠻力，是很難改變自己的。

當然，人生的方向不能弄錯了，否則你的提升，就是背道而馳。

要明白，愛情的方向是幸福；事業的方向是成就；身體的方向是健康；家庭的方向是溫馨；心情的方向是平和。

4、堅持面對自己的錯誤，不推諉，不逃避。

別為你的錯誤找理由，那是沒有用的。錯了就是錯了，改正就好了，向別人認錯就好了。

認錯，不是丟臉的事情，知錯不改才是丟臉。

每個人都是不是十全十美的，都可能犯錯，但你不去認知錯誤，那麼就被社會看不起，就是愛你的人，也會嫌棄你，離開你。

堅持認知錯誤，也就是說，你的人生可能多次犯錯，但都要知錯能改，善莫大焉。

5、堅持沉默，學會低調。

「槍打出頭鳥」這是古訓。你別以為自己有一點才能的時候，就顯擺，否則你遇到更強的人，會把你按下去。

你只有堅持低調，在沉默中提升自己，當沒有人發現你的時候，其實你已經成長了。等你足夠強大了，才「一躍而起」，在沉默中爆發。

也許，走出人生的低谷，你還有更好的辦法，但以上五個堅持，一定對你有幫助。

真心期待，每個人都不在低谷中徘徊，而是在低谷中崛起。

一個人在低谷的時候怎麼辦2

1、放空自己，調整心態

人生，輸什麼，別輸心態，心態好，一切才會好，心態不好，一切就會變得更糟糕。所以，人在低谷時，首先要做的，就是放空自己，調整好自己的心態。

做人要明白，人活一輩子，就活一個心態，心態不好，你永遠是個弱者，心態好，你才能成為人生的贏家。

雖然，人在低谷時，壓力山大，非常難熬，但只要你對自己有信心，堅定信念，你就一定能夠走出低谷，重回生活正軌。

其實，低谷並不可怕，可怕的是，你喪失了戰勝低谷的信心和勇氣，這才是最致命的。

2、理清思路，做好規劃

萬事皆有因果，一切皆有緣由，人之所以跌入低谷，肯定是有原因的，所以，人在低谷時，一定要理清思路，找出自己的問題，然後重新做好規劃。

這個規劃，包括你以後的方向，以及各階段的目標，還有以後的路該如何走，這個思路，一定要非常清晰。

思路清晰了，你就不會感到迷茫了，有了規劃，你就不會不知所措了，慢慢的，你就能朝著自己的目標靠近。

真的，我覺得，人生只要有目標，有方向，有規劃，什麼時候都不是低谷，反之亦然。

3、讀書學習，提升能力

人在低谷時，心態調整好了，規劃也做好了，那接下來，就要努力提升自己的能力，而提升自己能力的最好辦法，就是讀書學習。

讀書可以豐富自己的知識，學到他人的智慧，然後領悟出屬於自己的智慧；而學習，就是把所學到的知識，應用到生活中去。

因此，我認為，讀書和學習，是相輔相成的關系，讀書是汲取的過程，而學習，則是應用的過程。

一個人，要想不斷的提升自己的能力，就要不斷的汲取知識，然後再不斷的應用。

4、作息規律，鍛煉身體

萬丈高樓平地起，靠的是地基打的牢，而人的身體，就好比地基，要想地基牢，就要保持作息規律，堅持鍛煉身體。

身體是革命的本錢，人在低谷時，需要的就是革命，如果沒有健康的身體，你拿什麼去革命呢？

所以，人在低谷時，更要注重自己的身體，唯有如此，你才有體力扛住壓力，才有精力戰勝困難。

人活著，永遠都要記住，健康最重要，擁有健康，一切都好說，沒了健康，一切就會變得更難。

5、堅持努力，蓄勢待發

不努力，誰也給不了你想要的生活；不堅持，誰也到達不了成功的彼岸。想要就努力，想成功，就堅持。

努力到無能為力，堅持到感動自己，你的努力，你的堅持，自有力量。

真的，人只要努力到一定程度，堅持到一定時候，往往奇跡就會發生，當然，你不能盲目的努力，盲目的`堅持。

人在低谷時，更要努力，更要堅持，唯有如此，才能蓄勢待發，走出人生低谷，給自己的人生來一次絕地反擊。

人生充滿挑戰，生活難免坎坷，我們誰也不敢保證自己不會跌入人生低谷。不過，只要我們做到以上這五點，我相信，即便我們跌入了人生低谷，也能從低谷中走出來。

其實，在我看來，低谷是對我們的考驗，只要我們勇敢的去面對它，然後努力做好自己，我相信，我們就能在低谷時紮好根，將以後的路走得更穩，更漂亮。

願你積極樂觀，開心過好每一天！

一個人在低谷的時候怎麼辦3

人生低谷面對方法一、調整心態

誰都知道人生不可能一帆風順，只是，道理人人都懂，真要落在自己身上，都難免痛苦、懊惱甚至絕望，但現實總是要面對的，如果必須接受，那就不要逃避。想一想最壞的結果吧，如果做好迎接最壞的結果的准備，那就沒什麼值得害怕的。

要相信，世上沒有過不去的坎，一切不如意都會過去。回頭看看自己走過的路，看看那些不如我們的人，或許就能找到堅強的理由。

人生低谷面對方法二、設定期限

如果一件事令你不法釋懷，如果一個人讓你不法忘記，那麼，與其強制自己馬上忘掉，不如給自己一個期限時刻記起，在這個期限里，可以分分秒秒去想，可以隨時隨地回憶，想到怨悔交加，想到痛苦至極，只是，記得和自己約定的期限。

人生低谷面對方法三、不要牢騷

有些時候，傾訴或許是一味良葯，但無休止的牢騷不僅於事無補，有時候還會適得其反。

傾訴到底能達到什麼樣的結果，那真是我們需要的嗎?對要好的朋友傾訴，他會為你著急上火，多半會無能為力;對一般的朋友訴說，他會對你倍感同情，但也是無可奈何;還有一種人，即使你不直接對他說，他也一樣會聽到，而且只會幸災樂禍。那麼對自己傾訴呢，那是在一次次舔食傷口、玩味痛苦，一遍遍重復傷害。怨天尤人、自怨自艾不是解決問題的辦法。

你可以在運動中大汗淋漓，讓壞心情隨汗水流走，可以在曠谷中大喊發泄，也可以彈琴、繪畫，給壞情緒一個適當的出路……總之，都比無謂的牢騷要好。

人生低谷面對方法四、懂得放棄

懂得放棄才能輕裝前進，懂得放棄才會珍惜擁有。如果能夠放棄爭強好勝的個性，自然會心平氣和;如果能放棄事事計較的習慣，自然會海闊天空;如果能放棄微不足道的尊嚴，肯關注別人優點，一定能有所感悟，有所收獲。當然，我們必然放棄的，還有痛苦、憂傷、矛盾、怨悔，留些空間，裝進陽光，裝進一切我們真正需要的東西。

人生低谷面對方法五、不浪費生命

當一個人懂得不能浪費生命時，再大的挫折也無法將他擊倒。得意時記得找一個退路，失意時記得尋一條出路。

現在身處低谷，說明以後的每走一步都是一個進步，只要肯邁腳步，地勢就會愈來愈高，處境就會越來越好。投資的人都知道「低進高出」，身處低谷正是養精蓄銳、韜光養晦的時候，分散一下注意力，總會找到一些有意義、有價值的事做，要積極地面對低谷，正確地估量當前的形式，才能找出行之可行的辦法解決問題。

人生低谷面對方法六、堅持不懈

堅持是最優秀的品質之一，但凡成事者，若非絕頂聰明，便有非凡毅力。懂得堅持的人知道，世界上本沒有那麼多失敗，失敗只是因為放棄。

即使身處絕境，只要不放棄，就還是輸贏未定，只要不放棄，就還有迴旋之機。否極泰來，當堅持不住時，即是快到轉機時，只要再堅持一下，即會柳暗花明。

⑤ 如何度過人生低谷期！

1、自我約束，控制自己的情緒
自我約束，一些不好的習慣往往缺乏自我約束，強制自己慢慢去改變，一天一點進步。一些習慣的一開始的改變也是很不適應，甚至難受，但是確定目標了，就不要輕易放棄。
2、制定合理明確的目標
不要好高騖遠，一步一步，清晰而明確，明了自己為什麼活著，想做什麼樣人，可以做什麼樣的事情，有了目標，就朝著它努力。
無論這個目標是大或者小，讓自己每天進步一點點，你就會充實而滿足，你在做事情是真的，那就沒有什麼是假的，充實了就沒有了焦慮沒有了迷茫。

⑥ 遇到人生低谷期該怎麼度過

人生是一個起起落落的過程，沒有誰的人生時一帆風順的。當你在生活中遭受到接連的失敗，嚴重的挫折或重大打擊時就會陷入人生的低谷期。這個時候，你會不可抑制感到絕望，對生活失去信息，使自己變得頹廢且墮落。這並不能讓你變得好轉，反而會讓你在低谷期中越陷越深。那麼,我們應該如何度過人生的低谷期呢？

「人不是為了失敗而生的，一個人可以被毀滅，但不能被打敗。」既然放棄就意味著走向絕路，那不如破釜沉舟的去斗一斗，為自己掙得一線生機。

⑦ 人生遇到低谷的時候怎麼辦

很多人都會遇到人生低谷的時候，在人生低谷的時候，看不到希望，感覺不到方向，不知道往哪走，迷茫，這種人生低谷很多人都經歷過，甚至有的人有過大起大落，作為普通人，如果遇到人生低谷應該怎麼辦呢?

為什麼會有這種低谷的出現呢，

實際上，這是一種脫離，什麼脫離?

心和能力的脫離，自己能力配不上自己野心，或者是自己當下能力和自己想要的離的太遠，當然更誇張一點的是，自己都不知道自己想要什麼，這個人生低谷相對來說就更嚴重一點了

1、心不行了，不知道方向了，沒有想要的，沒有期望和希望

2、心有想要的，但是能力達不到，實現不了

第2種情況比第1種情況相對來說好一點

眼高手低，言行不一，糾結不已，甚至有人會感覺英雄無用武之地，那怎麼來擺脫這種困境呢?

今天老師來分享3點，來給你3招

第一：餓不死自己的

現在大部分都是可以如此的，就算是人生低谷，也是餓不死的，不用求人，不用虧欠，自己也不用那麼大壓力

這是很核心的，假如你處於人生低谷，面臨巨大的生活壓力，比如房貸，比如家庭開銷，沒有任何存款，那麼自己就只能承受了

為什麼?

畢竟你不是第一天從學校里出來，當自己風光的時候，自己月光族，光光族，當自己在人生低谷的時候，那你只能承受惡果

如果你是老師說的這種情況，不管情況多糟糕，告訴自己，我餓不死，我不用求別人，如果現在已經是我最差的時候，那麼我就靜靜的，吃老本，每天該吃吃，該喝喝

自己是餓不死的，沒有關系。

第二：不能懶惰

當人在人生低谷的時候，其實能量是很低的，你可以去感受自己生病的狀態，老師講過人生狀態也是可以生病的

人生低谷相當於人生狀態中的一種病態反應，所以能量低，感覺差是很正常的

比如出現低落，消極，甚至厭世的反應都是正常的

這個時候切忌，不能懶惰，越懶惰會讓自己的這種糟糕的心境和情緒越嚴重，是會非常容易引發焦慮和抑鬱狀態的

越是這個時候越不能懶惰，要給自己制定計劃，動起來，讓自己身體動起來，這個計劃可以是任何計劃，只要讓你動起來就可以

有的時候人生低谷不是一下子就能走出來，如果你放任自己，那就很有可能把這種臨時的狀態變成自己的長期狀態，如果如此的話，那就糟糕了

所以，千萬不能懶惰，給自己制定計劃，讓自己動起來，把自身能量和狀態提升起來，至少讓自己保持一個正常人的狀態。

第三，要自信

人在人生低谷的時候，是非常不自信的，懷疑自己，甚至覺得自己倒霉，人生不順，不如別人，越是這個時候，越一定要注意自信的這個事情

自信這個事情，並不是說你想要自信就能自信，自信是一種結果，其實自信更是一種狀態，並非一個簡單的調節，就能讓自己徹底自信起來。

老師給你兩個建議，關於自信

第1，一定要和自己比，不和別人比

第2，去參加緊張經營訓練營，這個過程就會讓你自信起來

在人生低谷的時候，要把心沉下來，不要怨天尤人，不要多去感受和理解，多去感恩周邊的人，當你越感恩越多，幫助你的人就會越多

甚至有很多人走出人生低谷，往往就是一個曾經自己不起眼的一句話或者一個動作，在別人那裡覺得，你這個人不錯，拉了你一把，從而實現了自己人生的翻盤。

如果你在人生低谷，最快速的恢復狀態的方法就是學習，你一定可以最快速的滿血復活，能量滿滿，對生活充滿期待和希望。qf86776可了解更多，幫你開始自己恢復之旅。