① 如何讓眼睛停止疼痛 5種方法來讓眼睛停止疼痛
目錄方法1：治療眼睛疼痛的常規方法1、用洗眼液沖洗眼睛。2、試一試非處方眼葯水。3、讓眼睛放鬆。4、使用冷敷的方法。5、暫停佩戴隱形眼鏡，讓眼睛休息一下。6、聯系醫生。方法2：確定問題1、關注眼睛疲勞。2、了解自己是否感染。3、判斷自己是否過敏。4、讓醫生確診問題所在。方法3：治療因看屏幕引起的眼睛疼痛1、讓眼睛從屏幕離開一會。2、多眨眼。3、調節屏幕亮度和對比度。4、調整文檔的字體和對比度設置。5、考慮屏幕擺放的位置。6、使用人造淚液。7、考慮購買電腦防護鏡。方法4：治療紅眼病1、確定紅眼病的類型和嚴重程度。2、接受適當的治療。3、定期清潔眼睛。4、避免紅眼病傳染。5、咨詢醫生。方法5：治療眼睛過敏性刺激1、避免接觸過敏原。2、使用高滲氯化鈉溶液。3、嘗試使用眼睛潤滑劑。4、咨詢醫生。眼睛疼痛可能是一個令人煩惱的棘手問題。大多數情況下，在家通過簡單常規的治療方法就能及時緩解眼睛疼痛；然而，在某些情況下，眼睛疼痛可能是由其他原因引起的，例如眼睛疲勞、感染或者過敏，這些情況需要採取更有針對性的治療方法。如果對如何讓眼睛不再疼痛還是有疑惑，不妨咨詢一下五官科醫生或者眼科專家，比如驗光師或者眼科醫師。
方法1：治療眼睛疼痛的常規方法
1、用洗眼液沖洗眼睛。如果你還沒有試過，不妨用市售洗眼液或者清水沖洗一下眼睛。如果眼睛疼痛是因為進了污垢之類的異物，這種方法完全就能解決問題。確保清水和洗眼液的溫度在16℃到33℃之間。如果打算用清水，可以選擇無菌水或瓶裝水。但是，為了防止細菌、其他污染物，或者刺激物等容易損傷和感染眼睛的物質進入眼睛，還是得採取一些預防措施。在美國，如果因為眼睛進了臟東西而需要清洗，可以致電有毒物質控制中心(800) 222-1222；如果是因為化學灼傷或者其他污染物接觸到眼睛，要立即就醫。你會被告知是否需要沖洗眼睛。
注意以下眼睛沖洗指南：如果是有輕微刺激性的化學物質，比如洗手液或者洗發水，你得沖洗5分鍾。
如果是中重度刺激性的物質，比如辣椒，那你得至少沖洗20分鍾。
如果是非滲透性腐蝕性物質，比如酸（像蓄電池酸液），你得沖洗20分鍾。同時還要致電急救中心，尋求專業醫療救助。
如果是滲透性腐蝕性物質，比如漂白劑和下水道清潔劑等強鹼，你得沖洗至少60分鍾。同時還要致電急救中心，尋求專業醫療救助。
2、試一試非處方眼葯水。這類眼葯水的作用，是通過補充有助於保持眼睛濕潤、並且使眼淚均勻分布在眼睛表面的淚膜層，從而消除瘙癢和紅血絲，並且緩解眼睛乾燥。人造淚液可以在專櫃買到，而且品牌有很多。多嘗試幾種產品或者直接咨詢醫生，通常是找到最適合自己的人造淚液的最佳方法。在某些情況下，你甚至可以同時使用多個品牌。對於慢性乾眼症來說，即使眼睛沒有異樣，也必須滴人造淚液。不同品牌有不同的具體用法，所以要遵循產品標簽上的說明。人造淚液只能提供補充護理，不能作為天然眼淚的替代品。人造淚液尤其適合眼睛干澀的人士。
不含防腐劑的眼葯水降低了乾眼過敏或敏感的風險，能避免眼睛遭受進一步的刺激。
非處方眼葯水可以根據需要每天使用4-6次。
3、讓眼睛放鬆。避開亮光，讓眼睛休息一下，這樣做很有必要。你可以坐在黑暗的房間里，或者戴上遮光眼罩。即便只是一兩個小時，也能大大減少過度暴露在光線下而產生的眼睛不適。如果情況允許，盡量停止使用電腦或者電視至少一天。持續使用電腦或看電視會導致眼睛干澀發癢。大多數人在盯著屏幕看三到四個小時後眼睛就會感到疲勞。下面的方法2會告訴你更多的預防措施。
4、使用冷敷的方法。冷敷是快速緩解眼部疼痛的有效方法。因為它可以幫助收縮眼睛裡的血管，緩解眼睛充血。這樣還有助於治療受傷引起的疼痛，因為能減少對眼睛神經末梢的刺激。你可以自己給眼部做冷敷：准備干凈的勺子和一杯冷水。確保所有的儀器和手都清潔干凈，避免任何細菌進入眼睛。把勺子放在杯子里，放三分鍾左右。然後，取出勺子，把勺子的背面貼放在眼睛上。在另一隻眼睛上重復這個方法。勺子是一種不錯的工具，因為金屬比毛巾和織物更能保持低溫。
在袋子里放些冰，或者把冰用干凈的毛巾包起來。輕輕地把冰袋敷在一隻眼睛上，停留五分鍾。對另一隻眼睛重復這一過程。不要把冰直接敷在眼睛上，否則容易損害眼睛和眼周嬌嫩的皮膚。把冰袋敷在眼睛上最少5分鍾，最多15至20分鍾。敷的時候不要太用力。
5、暫停佩戴隱形眼鏡，讓眼睛休息一下。如果你平時戴隱形眼鏡，可以摘下隱形眼鏡，戴一段時間的框架眼鏡。如果沒有充分的潤滑，或者沒有戴正確的位置，隱形眼鏡都容易引起眼睛干澀發癢。摘下隱形眼鏡後，檢查上面是否有污垢或裂口。如果發現任何問題，那就得更換隱形眼鏡了。
對於戴隱形眼鏡的人來說，有一些特殊類型的隱形眼鏡比其他的隱形眼鏡更"透氣"，而且可以減少眼睛干澀。可以向專業人士索取試用品，或者請他們介紹一下這類隱形眼鏡。
6、聯系醫生。如果疼痛嚴重到難以正常工作，應該立即就醫。強烈的眼部疼痛是不能掉以輕心的，它可能是存在更深層次問題的體現。為了安全起見，最好咨詢一下醫生。此外，如果眼睛疼痛已經持續了幾天，甚至是幾周，那麼往往都不僅僅是因為眼睛裡進了臟東西。醫生可以幫你做出診斷，然後制定相應的治療方案。如果能看到你的眼球被劃傷，或者感受到其他症狀，比如視力變化、嘔吐、頭痛或惡心，那麼你就得馬上去看急診。
方法2：確定問題
1、關注眼睛疲勞。想想你每天花多少時間盯著屏幕。一直在電腦前工作或看電視會產生眼睛疲勞，導致眼睛干澀和發癢。眼睛疲勞通常是由於眨眼次數減少，眼睛盯著屏幕太近（小於50厘米），或者戴的眼鏡度數不合適。由於電視、電腦以及智能手機等屏幕的普及，導致了眼疲勞不斷加劇。症狀包括眼睛發癢、干澀、疼痛、眼睛裡感覺有異物，以及眼睛疲勞。
可以採取治療和預防的雙重措施來應對眼睛疲勞。
2、了解自己是否感染。眼睛疼痛有可能是由感染引起的，比如結膜炎，也就是通常所說的紅眼病。如果你的眼睛看起來是粉紅色的，而且有輕微霧狀，那就有可能是染上了紅眼病。它的症狀包括眼睛分泌物（膿液或眼淚）增多、畏光疼痛，甚至是發燒。紅眼病是一種常見但麻煩的疾病，根據感染的嚴重程度和類型，既可以在家治療，也可以用抗生素治療。另一種可能是感染了麥粒腫。這是一種眼瞼感染，由眼妝或隱形眼鏡阻塞眼瞼腺體引起。症狀主要有眨眼痛、畏光疼痛、眼睛發紅和疼痛。一般情況下，每天熱敷四到六次，每次20分鍾就能消除堵塞。
3、判斷自己是否過敏。引起眼睛疼痛和刺激的最常見的情況之一是過敏。如果出現過敏反應，身體會將一種通常無害的物質視為一種威脅，因此釋放出過量的組胺。這會引起皮膚發癢、喉嚨腫脹、眼睛發癢和流淚。眼睛發癢通常不是過敏的唯一症狀。如果眼睛疼痛並伴隨著身體其他部位的瘙癢、打噴嚏或流鼻涕，那你很可能就是過敏了。
大多數過敏患者都會注意到，這些症狀在花粉量最高的春季或秋季更為明顯。其他患者可能會發現他們的過敏與特定動物有關，比如貓或狗。
4、讓醫生確診問題所在。你一定要把眼睛疼痛的情況告知眼科專業人士，他們可以根據你的描述來正確診斷和治療。如果症狀惡化或變得越來越棘手，要立即聯系醫生，避免產生任何嚴重的並發症。
方法3：治療因看屏幕引起的眼睛疼痛
1、讓眼睛從屏幕離開一會。暫時不要在電腦上工作或看電視。可以試著讀一本書，強迫眼睛關注屏幕之外的東西。如果必須在工作中使用電腦，一定要保證在一天中有足夠的休息時間。試試20-20-20法則。每隔20分鍾，把眼睛從電腦屏幕上移開，持續看6米以外的事物20秒。如果正在工作，可以在這段時間做其他的工作，比如打電話或者整理文件。
如果可以的話，試著站起來走動一會兒。向後仰，閉上眼睛休息幾分鍾。
2、多眨眼。眨眼會產生眼淚，讓眼睛恢復活力並補充眼睛水分。大多數人在電腦前工作時眨眼不夠頻繁，從而導致眼睛干澀。由於許多人在電腦前工作時眨眼比平時少，因此持續長時間使用電腦會導致眼睛干澀。刻意讓自己更清楚地意識到眨眼的頻率，然後多眨眼。
3、調節屏幕亮度和對比度。降低屏幕的亮度。許多計算機的默認設置亮度比實際需要的亮度高得多，這樣可能會造成不必要的眼部壓力。在黑暗的房間使用較暗的亮度設置，在明亮的房間使用較高的亮度設置。這樣，進入眼睛的光線強度就會保持一致。你還要電腦屏幕是否有眩光。過多的眩光會導致眼睛疲勞，因為它需要眼睛更加費力才能看到電腦上的東西。要檢查是否有眩光，你需要把屏幕關掉。這樣就能幫助你看到反射光，從而判定眩光的程度。看電視時，用一盞或兩盞燈保持房間柔和的照明，這相比於明亮的電視屏幕和周圍較暗的環境所形成的強烈對比來說，對眼睛更好。
睡前不要看手機或在電腦前工作。明亮的屏幕與黑暗的房間形成對比，會對你的眼睛造成很大的壓力。這會使眼睛更加干澀，並且讓你很難入睡。
4、調整文檔的字體和對比度設置。更改字體大小設置，或者把電腦上的文檔放大閱讀。閱讀太小的文字會迫使眼睛更加費力地去看清內容。設定成合適的字體大小，避免眼睛離屏幕太近。注意文檔的對比度設置，然後做出必要的調整。白色背景上的黑色字體是閱讀文檔時最舒服的組合。如果你每天花很多時間閱讀顏色對比不協調的文件，那不妨試著把它們換成黑白的。
5、考慮屏幕擺放的位置。一定要坐得離屏幕足夠遠。把電腦放在距離50到60厘米遠的位置，並且讓視線保持向下，與屏幕中心形成10到15度的夾角。身體坐直，然後盡量保持這種姿勢。如果你戴著雙光眼鏡，可能會習慣將頭仰起來，這樣你才能通過眼鏡下部看到東西。為了改善這種情況，可以買一副只用於電腦工作的新眼鏡，或者試著把顯示屏放低一點，這樣就不用把頭向後仰著了。
6、使用人造淚液。任何葯店或葯房都可以買到人造淚液，它可以幫助緩解因長時間看屏幕而導致的眼睛乾燥。試著找一種不含防腐劑的潤滑液，你就可以經常使用這款。如果使用含有防腐劑的眼葯水，那麼每天最多使用四次。如果不確定哪種人造淚液適合你並且對你的眼睛最好，可以咨詢醫生。
7、考慮購買電腦防護鏡。有很多眼鏡產品有助於那些必須整天盯著屏幕的人緩解眼睛疲勞。其中許多眼鏡都能過濾屏幕發出的有害光線，讓眼睛感覺更舒服。大多數眼鏡和隱形眼鏡的鏡片都是為閱讀印刷品而設計的，而沒有考慮屏幕發出的有害光線，所以買一副適合看屏幕的眼鏡可能是一個不錯的選擇。這一步應該是最後的手段。避免眼睛疲勞的最好方法當然是避免看屏幕。如果平時離不開看屏幕，可以考慮購買專門為電腦工作而設計的防護眼鏡。
確保配眼鏡時的驗光報告是准確的，而且是最新的。錯誤的驗光報告會導致眼睛承受更大的負擔，從而增大眼睛感覺疲勞的概率。如果有視力上的問題，可以和眼科專業人士溝通交流。
方法4：治療紅眼病
1、確定紅眼病的類型和嚴重程度。了解症狀，你就能更好地判斷紅眼病的嚴重程度。紅眼病的症狀包括眼睛發紅或腫脹、視力模糊、眼睛疼痛、有沙礫感、撕裂感增加、眼睛瘙癢、畏光或對光敏感。病毒性紅眼病是由病毒感染引起的，比如流感。不幸的是，目前還沒有什麼快速的治療方法。大多數患這種紅眼病的人可能還患有流感或感冒。治療這種類型的紅眼病，最好是用普通的家庭療法來緩解疼痛。這種紅眼病一般會在兩到三天內自行消除，但也可能會持續長達兩周。
細菌性紅眼病通常是由導致鏈球菌咽喉炎的細菌引起的，也是最常見的紅眼病類型。這種細菌生活在皮膚表面，由於不衛生的習慣，比如經常用手揉搓眼睛、錯誤的洗手方式或者佩戴隱形眼鏡時不注意衛生而導致眼鏡感染。這種類型紅眼病的特點是眼睛會排出濃黃色分泌物，如果不及時使用抗生素治療，會導致視力迅速下降。
紅眼病的其他可能類型和病因包括眼睛裡的異物、與化學品接觸、過敏、性傳播感染（衣原體和淋病）。
2、接受適當的治療。如果想要對快速擺脫紅眼病，可以查詢一下如何快速治好紅眼病。一般來說，重要的是處理紅眼病的方式是依據它的類型和原因來選擇的。最好咨詢一下醫生，了解什麼樣的治療方法最適合你自身的情況。細菌性結膜炎可以用抗生素滴眼液治療。這些葯水需要醫生開處方，沒法隨便在葯店購買。一些抗生素滴眼液的產品包括桿菌肽（AK-Tracin）、氯黴素（Chloroptic）、環丙沙星（Ciloxan）等。通常完成一個完整的抗生素治療周期，紅眼病症狀會在三到五天消失。如果是由於衣原體感染，醫生會開出阿奇黴素、紅黴素或強力黴素。如果感染是淋病引起的，需要肌肉注射頭孢曲松，同時口服阿奇黴素。
病毒性結膜炎通常會在兩到三天後自行消失，不需要用抗生素或其他處方葯。
用抗過敏葯物治療過敏性結膜炎，比如抗組胺葯物（像非處方葯苯那君）。此外，大多數滴眼液都含有一種名為鹽酸四氫唑啉的化合物，它具有收縮血管的作用，因此會收縮眼睛表面的血管，讓紅眼症狀沒有那麼明顯。在某些情況下，如果避免接觸過敏原，過敏反應可能會自行消失。
3、定期清潔眼睛。定期用冷水沖洗受感染的眼睛，防止感染進一步惡化。用一塊溫熱的布或毛巾輕輕地擦拭眼睛周圍的區域。
4、避免紅眼病傳染。通過定期洗手和避免接觸眼睛來防止紅眼病傳染。紅眼病是一種極具傳染性的疾病，很容易通過手與手的接觸傳播。通過洗手和不觸摸眼睛，可以減少那些與你接觸過的人染上紅眼病的機會。此外，讓大家知道他們應該在與你接觸後避免觸摸自己的眼睛。
5、咨詢醫生。如果紅眼病病情惡化了，或者給你帶來了相當大的疼痛，可以聯系醫生。除了更准確地診斷紅眼病的類型，醫生還可以開抗生素和其他非處方治療葯物。一定要遵照關於葯物種類、劑量和使用頻率的醫囑，最大限度地發揮葯物的功效，有效地治療紅眼病。
方法5：治療眼睛過敏性刺激
1、避免接觸過敏原。如果眼睛疼痛是由過敏引起的，最好的辦法就是消除過敏原，或者離開存在過敏原的環境。如果你不知道這種過敏原是什麼，需要咨詢醫生。他們能夠進行皮膚測試，並且測試結果能准確地告訴他們你對什麼過敏。
季節性過敏很常見，一般在春天最為嚴重，因為很多植物都在春天開花並釋放花粉。在網上查找你所在地區的花粉數量，在花粉數量高的日子裡盡可能呆在室內。避免參與修剪草坪或其他會引起更多花粉的庭院雜務。
貓狗過敏是另一種常見的過敏原。與貓或狗的直接接觸會影響這些會過敏的人，並且可能在初次接觸之後的幾天繼續影響他們。
食物過敏不太常見，但會導致眼睛嚴重腫脹和發癢。食物過敏往往更嚴重，因此這也會伴隨著胃部不適，或者是皮膚或喉嚨發癢。
2、使用高滲氯化鈉溶液。它可以幫助減輕眼睛腫脹和疼痛。高滲氯化鈉是非處方葯，通常是以眼葯水或者軟膏的形式存在，是一種很好的眼用減充血劑的替代品。這種葯物有助於減輕疼痛，也可以吸收眼睛裡多餘的液體，因為它含有高濃度的鹽。好的選擇包括：Muro 128 5%眼葯水：每4小時向受感染的眼睛滴一至兩滴眼葯水，但連續使用時間不要超過72小時。
Muro 128 5%軟膏：要使用這種軟膏，需要拉下患眼的下眼瞼，並貼著眼瞼內側擠出一小條軟膏，每日一次或遵醫囑。
3、嘗試使用眼睛潤滑劑。眼睛潤滑劑主要用於因身體沒有產生足夠的淚液而導致的角膜潰瘍。這些潤滑劑有助於滋潤和舒緩眼睛。大多數潤滑劑是非處方葯物，包括潤舒滴眼露、珍視明滴眼露、閃亮滴眼露和新樂敦眼葯水。使用前請閱讀眼用潤滑劑包裝說明。遵照說明採用合適的劑量和使用頻率。
如果可以的話，選擇不含有防腐劑的潤滑劑。因為有些人對這些防腐劑很敏感，會出現皮膚發紅、有灼燒感或發癢的情況。
4、咨詢醫生。醫生能夠查明過敏反應的原因，並且開出更有效的葯物來幫助緩解症狀。如果醫生發現過敏症狀，他可能會建議你去看過敏科醫生。過敏科醫生專門治療有過敏症的患者。
警告當視力或身體機能都出現問題時，如果有劇烈疼痛，應該立即去看醫生。醫生能夠識別出眼睛疼痛的類型和原因，並給出合適的治療方案。
揉眼睛太久或太用力只會加劇眼睛問題和疼痛。
避免使用眼用減充血劑，因為它們會引起反彈性紅腫，也就是說當你停止使用減充血劑時，你的紅腫會比以前更嚴重。因此你可能會依賴這些減充血劑。
② 上火了怎麼辦
首先先來了解一下所謂「上火」是指何義？
上火，
是泛指頭面部的各種炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結膜、咽部的炎症。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火，因為「火」有虛實之分。
「實火」，一是因為氣候原因所致的，如氣候突然變化、空氣乾燥、沙塵等；二是因為飲食引起的，如吃火鍋、辛辣食物，過量飲酒等。一般表現為牙疼、喉痛、口舌生瘡、口渴、便秘等。
而「虛火」，一般都是因為急躁、疲勞過度等原因引起的，如果感覺燥熱，或冒虛汗、口乾、心煩、失眠、耳鳴、頭暈等，就是「虛火」了。「虛火」是陰陽失調，但不是因為陽氣絕對過剩，而是因為陰虛而造成了陽盛的假象。
針對「實火」自然需要清熱瀉火，牛黃類的葯物就可降實火。但是「虛火」則應該以「養陰」為主，要服用六味地黃丸、麥味地黃丸等養陰潤燥的葯物。
如果沒弄清「虛實」，而簡單地讓「虛火」患者也服用牛黃類葯物來降火，反而會使陰虛更甚。有些女性朋友的「上火」與月經周期密切相關，一般在月經來臨前，就有心煩、失眠、長痘、生瘡的現象。還有些女性，常常手腳冰涼，吃了冷食或是受涼後都會腹痛腹瀉，看上去像是「受涼」，卻偏偏又口腔潰瘍。其實，這些就是典型的「虛火」表現，需要「養陰」才能真正「敗火」。
不吃葯也能「滅火」
「火氣」一上來，除了用我們熟悉的葯物去火以外，還有沒有別的方法可以讓你「滅火」呢？
首先心態很重要，保持舒暢的心情自然就氣順火消了。現在的人大多工作繁忙、壓力大，再加上睡眠不足、缺乏運動，就很容易「動火氣」。所以，保持健康的心態是去火的關鍵。養成良好的生活習慣也是對抗「火氣」的重點。乾燥的天氣里，需要多喝水。此外，保持充足的睡眠也十分重要。對於臉上冒痘痘的人來說，休息或許是最有效的治痘方法。
有時候「火氣」也能被「吃掉」，比如雪梨就能生津止渴、潤喉去燥。生百合、甘蔗汁、西紅柿汁、獼猴桃、蜂蜜、綠豆、苦瓜、銀耳、海參、藕粉、鱉肉也有滋補清熱的作用，很適合乾燥季節發熱和有內熱的人食用。
「去火」：選葯有講究！
常見上火症狀有「吃不進」、「受不了」、「拉不出」等多種，因此，降火選葯也當對症。
「吃不進」是指上焦（心肺部位）有火，表現為口乾、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳。成人可選服牛黃清心丸（片），小兒可選服珠黃散等。
「受不了」是指中焦（脾胃部位）有火，表現為時而胃火亢盛，食不知飽，時而呃氣上逆，脘腹脹滿，不思飲食。宜選用梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散，小兒宜服七珍丹等。
「拉不出」是指下焦（肝、腎、膀胱、大小腸等部位）有火，表現為大便干結，小便短少，尿色黃赤、渾濁有味，陰部時癢，婦女白帶增多，甚至帶黃。常用中葯可選三黃片、當歸龍薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。
另外還有「虛火」，也就是陰虛而熱，主要表現為形體消瘦，腰膝酸軟，咽干舌燥，眩暈耳鳴，健忘失眠，或乾咳氣短，或痰中帶血，口乾咽燥，聲音嘶啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈細數，此時，可對症選服知柏地黃丸等葯。
上火症狀的解決方案：
喉干嗓啞時：
飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛時：
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鍾左右吐出，連續3—4次，有療效。
口長水泡時：
切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼葯膏塗在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。
鼻塞難通時：
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右側卧位，右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。由於經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可先後輪換動作治之
嘴唇乾裂
黃瓜獼猴桃汁
做法：
黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。 提醒：嘴唇乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。
皮膚干癢
紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)
做法：
紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。 點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。 提醒：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。
頭發乾枯
推薦：
蜜棗核桃羹
做法：
蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑須發、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發也有很多好處。 提醒：盡量不用吹風機吹頭發，以免更干。
咽喉干腫
推薦：
蜜梨膏
做法：
取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。 點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。 提醒：「上火」期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。
鼻子出血
推薦：
水果西米露
做法：
西米洗凈後，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶並加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
點評：
採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是冬季調理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。 提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。
其他
1、飲茶可興奮神經中樞，消除疲勞，清熱降火,潤喉解渴,少睡益思；
飲茶可補充多種維生素，提高人體健康素質；飲茶可促進食物吸
收和新陳代謝，可提高人體礦物質水平，可調節人體糖代謝治療
糖尿病；飲茶可利尿，增強腎臟的排泄功能；飲茶可防止衰老，
防治冠心病；飲茶可明目、消炎、解毒,降胃火,抵抗放射性傷害
及抗癌作用。
其中以品鐵觀音和綠茶的效果最好.
2、柚子：清熱去火
3、煮綠豆湯喝
清熱去火食譜菜譜大全
菜譜名稱: 苦瓜粥
菜譜分類:清熱去火食譜,清熱解毒食譜,明目食譜,防暑食譜,糖尿病食譜
菜譜主料:苦瓜 100克 粳米 100克
菜譜名稱: 上湯娃娃菜
菜譜分類:快餐/主食,家常菜,防癌抗癌食譜,清熱去火食譜,便秘食譜
菜譜主料:娃娃菜 300克
菜譜輔料:松花蛋（鴨蛋） 50克 青椒 20克 柿子椒 20克
菜譜名稱: 素炒小白菜
菜譜分類:私家菜,清熱去火調理,老人食譜,學齡期兒童食譜,學齡前兒童食譜,青少年食譜,學生膳食
菜譜主料:小白菜 250克
菜譜名稱: 冬瓜方
菜譜分類:清真菜,利尿食譜,清熱去火食譜,水腫食譜,夏季養生食譜
菜譜主料:冬瓜 750克
菜譜輔料:香菇（鮮） 100克 火腿 100克 冬筍 50克 素雞 50克
菜譜名稱: 花生拌黃瓜
菜譜分類:私家菜,高溫環境作業人群食譜,防暑調理,夏季養生調理,清熱去火調理
菜譜主料:黃瓜 1000克 花生仁（生） 100克
菜譜輔料:胡蘿卜 200克
菜譜名稱: 煨蓮子湯
菜譜分類:幼兒食譜,肺調養調理,清熱去火調理,夏季養生調理,防暑調理
菜譜主料:蓮子 120克 棗（干） 60克
菜譜名稱: 冬瓜淡菜湯
菜譜分類:肺調養食譜,糖尿病食譜,清熱去火食譜,祛痰食譜
菜譜主料:冬瓜 250克
菜譜輔料:南瓜子仁 60克 貽貝 60克 香菇（鮮） 15克
菜譜名稱: 清燉鴨湯
菜譜分類:幼兒食譜,補虛養身調理,營養不良調理,清熱去火調理,健脾開胃調理
菜譜主料:鴨 250克 鴨肫 50克 鴨肝 50克
菜譜名稱: 番茄排骨湯
菜譜分類:糖尿病食譜,清熱去火食譜,利尿食譜,便秘食譜,脾調養食譜
菜譜主料:豬小排（豬肋排） 100克
菜譜輔料:黃豆芽 70克 番茄 150克 海帶(鮮) 50克 胡蘿卜 80克
菜譜名稱: 百合蓮子
菜譜分類:清真菜,氣血雙補食譜,清熱去火食譜,健脾開胃食譜
菜譜主料:蓮子 200克
菜譜輔料:百合(干) 100克 金糕 50克 梅子 25克 鹼 2克 桂花 10克
菜譜名稱: 百合鯽魚湯
菜譜分類:家常菜,氣血雙補食譜,脾調養食譜,清熱去火食譜,失眠食譜
菜譜主料:鯽魚 1000克
菜譜輔料:百合 200克
菜譜名稱: 木耳核桃燉豆腐
菜譜分類:清熱去火調理,癲癇調理,滋陰調理,學齡期兒童食譜,養顏美容調理
菜譜主料:豆腐 200克 核桃 100克 木耳(干) 30克
菜譜名稱: 香菜肉絲
菜譜分類:美容養顏食譜,麻疹食譜,健脾開胃食譜,減肥瘦身食譜,清熱去火食譜
菜譜主料:豬肉(瘦) 200克 香菜 300克
菜譜輔料:雞蛋 70克
菜譜名稱: 百合燉雪梨
菜譜分類:肺調養食譜,結核病食譜,肺氣腫食譜,咳喘食譜,清熱去火食譜
菜譜主料:梨 1000克 百合(干) 100克
菜譜名稱: 西葫蘆炒雞蛋
菜譜分類:家常菜,益智補腦食譜,滋陰食譜,營養不良食譜,清熱去火食譜,利尿食譜
菜譜主料:西葫蘆 200克 雞蛋 150克
菜譜名稱: 粉蒸蘿卜絲
菜譜分類:家常菜,清熱去火食譜,止血調理食譜,消化不良食譜,健脾開胃食譜
菜譜主料:白蘿卜 400克
菜譜輔料:柿子椒 35克
什麼水果去火效果最好
去火最好吃香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物，素有「吃上兩塊瓜，葯物不用抓」的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
蔬果給人體提供的營養包括以下幾項：
※ 1 提供維生素C
※ 2 提供類胡蘿卜素，就番茄而言，主要是番茄紅素
※ 3 提供多酚類保健成分，主要是類黃酮
※ 4 提供鉀
※ 5 提供膳食纖維
多吃荔枝易上火
再以荔枝為例，妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝，反而會出現煩熱、口渴、惡心乏力的上火症狀，嚴重者甚至會出血及昏迷。如蘋果、橘子和梨均有這樣的情況。
提醒：吃水果是有講究的，否則不僅無法達到保健的目的，反而會帶來多種疾病……>>>怎樣吃水果會損害健康
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中醫專家談上火
上火有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的症狀，比如胃火可以有胃疼、大便乾等症狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛等。
人體里本身是有火的，如果沒有火那麼生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。當然火也應該保持在一定的范圍內，比如體溫應該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現。
從某種意義上說有火則生、無火則死，正常意義上說來火在一定的范圍內是必須的，超過正常范圍就是邪火。不正常的火又分為虛火和實火，正常人體陰陽是平衡的，對於實火來說陰是正常的但是陽過亢，這樣就顯為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。
上火還有什麼含義？
上火中的「上」從某種意義上說就是表現的部位，再就是表示的一個動詞也就是產生火了。一般人認為上火的具體表現一般在頭面部居多，實際上中醫認為人體是聯系的，身體各個部位都應該有不同程度的表現。
那麼人體的邪火到底是從哪裡來的？是自身引發的還是外界因素導致的？
中醫認為邪火大部分還是由內而生的，外界原因可以是一種誘因。總的說來還是身體的陰陽失調引起的。
外感火熱最典型的表現是什麼？
最常見的就是中暑，通常都是在溫度過高、缺水、悶熱的環境下呆的時間過長，然後體溫也會升高。這就是一種典型的外感火熱症。一般來說內生的火熱情況比外感火熱多。比如現在人壓力變大、經常熬夜、吃辛辣食物等，內生火的因素比以前要大得多。
很多人認為上火是小毛病，吃點葯或者自我調節一下就可以了。實際上上火有的情況下比較輕，是可以自己調節的。但是對於一些特殊人群比如老年人或者有基礎疾病如心血管疾病的人來說還是應該引起注意的。
解決上火的方法
常用滋陰中葯
天冬、麥冬、玄參等
常用的清熱瀉火葯
大黃、黃連、黃柏等
常用的解毒消腫葯
連翹、金銀花、大青葉等
另外中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等對於治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關系，保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的滅火劑。
這些用於降火的葯物所有人都能吃嗎？
並不是所有人都適合。火分為虛火和實火，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以葯物不要隨便吃，一定要在醫生指導下服用。
吃水果也要引起注意，有的水果屬於熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
夏天喝牛奶容易上火，是這樣嗎？
中醫認為牛奶是牛血所化的，因此是有營養的，但是牛奶喝多了確實也是會上火的，尤其是夏天。牛奶的營養成分很高，含有很多蛋白質、礦物質.
什麼辦法可以使胃火過盛的症狀有所緩解？
患者一般除了嘴裡有味以外還有大便乾燥、口苦、打嗝等問題。現在西醫研究認為這種病人很多都是屬於幽門螺桿菌感染，中醫認為一般都是胃火過盛，但是有時候也表現為肝火過盛。調理主要還是飲食調理，要多飲水，改變不好的生活習慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等葯，如果出現肝火可以用丹參逍遙等。
上火了喝涼茶是否有用？
茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據自身的體質來決定，如果是虛寒體質的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶
「上火」是中醫學專用名詞。如果出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀，中醫就認為是「上火」。
「火」是如何產生的呢？一是直接受自然界「火熱之邪」的侵襲而引起「上火」症狀；一是機體內存在的能推動生命機能而看不見的「火」，
由於陰陽失調，失去了正常潛藏功能，而引起「上火」症狀。
引發「上火」的具體因素很多。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會「上火」。
中醫把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫「上焦火」，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫「中焦火」，把便秘、尿赤等偏下部位的叫「下焦火」。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱「肝火」，鼻扇氣喘稱「肺火」，口舌生瘡稱「心火」等等。結合內在情況，這些火還可統分「虛實」兩大類，症狀重，來勢猛的屬實火；症狀輕，時間長並伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。這種分類為有關治療提供了依據。
治療「上火」要注意兩點：一是選用中葯，而不盲目投用西葯。因前者是調理全身以治本，後者卻只能針對症狀治其標。二是遵照中醫理論辨證施治。如治「中焦火」宜投清胃散等，治「心火」用導赤散等，治「實火」用三黃片、牛黃解毒片等葯泄火，最好在醫生指導下進行。若見「火」就用三黃片之類，有時並不奏效，反而誤事。
五種「去火」食療法
人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等「上火」症狀。「上火」可通過飲食調節，且「食療」有獨特的效果。
一、喝蓮子湯去心火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
上火，要多吃點「苦」，因為苦味食物是「火」的天敵！最佳的清熱解毒的苦味食物是苦瓜。可以涼拌、炒、煲湯吃，能炒得既不失「青」且熟最好，或者把苦瓜洗干凈，放點鹽、香油一涼拌便吃，這樣不會破壞苦瓜本身的營養成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁來喝，飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。為了苦瓜不至於那麼苦，可以在吃之前，用鹽水泡泡，這樣可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨礙食物中鈣的吸收。除了苦瓜，還有其他苦味食物也值得推薦，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。用鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙後榨取其汁，食後同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，春季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在春季應常吃這些食品。
上火」是中醫學專用名詞。如果出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀，中醫就認為是「上火」。
「火」是如何產生的呢？一是直接受自然界「火熱之邪」的侵襲而引起「上火」症狀；一是機體內存在的能推動生命機能而看不見的「火」，
由於陰陽失調，失去了正常潛藏功能，而引起「上火」症狀。
引發「上火」的具體因素很多。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會「上火」。
中醫把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫「上焦火」，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫「中焦火」，把便秘、尿赤等偏下部位的叫「下焦火」。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱「肝火」，鼻扇氣喘稱「肺火」，口舌生瘡稱「心火」等等。結合內在情況，這些火還可統分「虛實」兩大類，症狀重，來勢猛的屬實火；症狀輕，時間長並伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。這種分類為有關治療提供了依據。
治療「上火」要注意兩點：一是選用中葯，而不盲目投用西葯。因前者是調理全身以治本，後者卻只能針對症狀治其標。二是遵照中醫理論辨證施治。如治「中焦火」宜投清胃散等，治「心火」用導赤散等，治「實火」用三黃片、牛黃解毒片等葯泄火，最好在醫生指導下進行。若見「火」就用三黃片之類，有時並不奏效，反而誤事。
一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當身體不舒服時，有感冒的現象，寒涼及熱性的水果要少吃，此時可多吃一點平性的水果。
體質燥熱的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類水果。
經常「上火」飲食治療
深秋天氣乾燥，口乾舌噪易感冒，經常氣郁上火煩躁不安者，可表現為以下幾種情況：
上焦有火(上焦指心肺部位)，
症見口乾、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴，甚則微咳。
中焦有火(中焦指脾胃部位)，表現為時而胃火亢盛，食不知飽，時而噯腐吞酸，呃氣上逆，脘腹脹滿，飲食少進。
下焦有火(下焦指肝、腎、膀胱、大小腸部位)，表現為大便干，小便少且黃赤，混濁有味，陰部時癢，婦女白帶多，甚至帶黃。
從食療保健角度來看，總的原則是，平時多飲水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸煙，少飲酒，甚至戒煙酒；少食過於油膩性的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不幹燥，小便不混濁。
如有輕微上火現象，平時可以吃些梨、藕、柿餅霜類的食品。
腸胃系統有火者，可以多食富含纖維素的蔬菜，增加腸蠕動。如果大便乾燥時，可以每日飲蜂蜜50～100克。身體比較健壯的人，可以吃檳榔片，以助消化。
症狀明顯者，可區分情況服用下列葯物：中焦有火，可以服焦三仙(山楂、神曲、麥芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦檳榔)，也可以服雞內金、五香檳榔糖(檳榔為主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行氣的葯製成)，下焦有火，可以服中成葯龍膽瀉肝丸、當歸龍薈丸、梔子金花丸等。也可以吃單味葯生槐花、生地榆等。如果陰癢劇烈可買點蛇床子熏洗坐浴。
去火食物:
1.牛奶
2.草莓
3.西瓜
4.大豆
5.苦瓜
6.西紅柿
7.梨
8.香蕉
9.石榴、
10.葡萄、
11.芒果、
12.蘋果、
13.柚子、
14.檸檬、
15.山楂
16.甘蔗、
17.柿子、
18.荸薺、
19.銀耳、
20.菠蘿、
21.燕窩、
22.豬肺、
23.蜂蜜、
24.烏骨雞、
25.鱉肉、
26.龜肉、
27.鴨蛋
去火的粥和湯:
1.芝麻紅糖粥食療。取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用
2.板栗冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內，加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時，放入冰糖調味即可食用。此方具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，適用於胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病症。
3.清熱去火的苦瓜黃豆排骨湯
4. 絲瓜豆腐魚頭湯
5.鮮蓮蘑菇鴨羹
6.芥菜牛肉湯
7.冬瓜鯇魚湯
8.還有綠豆湯
③ 眼睛癢是肝火旺嗎 肝火旺盛怎麼調理
【導讀】：內火很大的時候，自己的各個器官就會發生變化，常見的就是眼睛裡面會有很多的眼屎，眼睛也是發紅的狀態，下面一起來看看吧！
有肝火旺的可能，很多人因為過度的熬夜，傷身體，使得自己的眼睛會出現很多的血絲，更有甚者就是上火了，眼睛周圍布滿了眼屎。眼睛干澀癢是肝火旺盛引起的症狀，建議可以用點龍膽瀉肝丸，效果很好的。一般我們肝火比較旺盛的時候，眼睛就會發炎，出現紅血絲，這種情況下，我們就要多吃一點降火涼血的食物，如苦瓜、黃花菜、蒲公英等。
肝火旺還是和上火有很大的關系，一般是選擇下火的食材，幫助身體下火，排出身體多餘的火氣，可以多吃些養肝的水果，比如柑橘、草莓、蘋果這些富含維生素C的蔬果來保護我們的肝臟健康。
和上火是分不開的，而且人體的水分也是在不斷的增發，不光是內心感到燥熱，身體的各個部位也是不舒服的，而且這種情況會持續一段時間。秋季氣候乾燥,人體水分蒸發加速,身體容易缺水,所以,秋季更要補充大量水分,讓體內毒素及時排出,減輕對肝臟的危害。
一般肝火旺的時候會有視力不好的現象，常見的就是眼睛裡面布滿了血絲，眼睛發紅，也是會很不舒服的，吃點清淡的食物就是很好的。可以使雙目得到充分的休息,尤其是夜間的子時和丑時(23:00-3:00),是膽經和肝經當令的時辰。減輕壓力,保持愉快輕松的心情,不僅可以提升免疫力,預防感冒,還能減少火氣形成。養成良好的飲食生活習慣、不熬夜,避免食用冰冷及上火食物。
④ 上火了怎麼辦吃什麼
1、喝開水～輕微上火可以多喝點開水，小編經常用這個辦法。輕微的上火一般會發生咽喉疼痛，多喝水可以很好的緩解炎症，及時排毒。
2、水果～水果富含維生素，可以補充體內缺少的各種維生素。經常不吃水果的人，更容易上火，因為日常飲食含有維生素不夠多，需要水果來補充。所以要養成常吃水果的習慣
3、吃葯～上火稍微嚴重一點的，喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板藍根之類的，如果再嚴重的，要去醫院打針輸葯了。
4、敷葯～如果發生口腔潰瘍，為了減少疼痛，還是要敷用一些例如冰硼散類的外敷葯物。這樣會快速的制止疼痛，緩解上火的速度。
5、飲食清淡～不能吃辣的食物以及小吃，日常飲食最後清淡一些。選擇蔬菜也要重視，像苦瓜這些下火的蔬菜，可以適當多吃一些。
6、綠豆湯～綠豆湯有清熱下火的效果，尤其是天熱的時候，經常喝綠豆湯不僅降火，也降暑。
「上火」為民間俗語，又稱「熱氣」，可以從中醫理論解釋，屬於中醫熱證范疇。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此所謂的「火」是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。「上火」在乾燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發生。
一般認為「火」可以分為「實火」和「虛火」兩大類，臨床常見的「上火」類型有「心火」和「肝火」。解決方法是「去火」，即中醫的清熱瀉火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫葯物，也可用中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。
（1）喉干嗓啞飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。
（2）咽喉腫痛常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鍾左右吐出，連續3～4次。
（3）口長水泡切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼葯膏塗在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。
（4）鼻塞難通如左鼻孔不通，可行俯卧位或右側卧位，右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。由於經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可先後輪換動作治之。
（5）嘴唇乾裂可飲黃瓜獼猴桃汁。原料：黃瓜、獼猴桃、涼開水、蜂蜜。做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。提醒：嘴唇乾千萬別用舌頭舔，否則只會更干。
（6）皮膚干癢可食紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)。做法：紅薯、乳瓜、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。二者能補虛健脾強腎潤膚。提醒：皮膚癢時不要使勁抓撓，否則易致感染。
（7）頭發乾枯可食蜜棗核桃羹。做法：蜜棗、核桃仁、白糖適量，將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發也有很多好處。提醒：盡量不用吹風機吹頭發，以免更干。
（8）咽喉干腫可食蜜梨膏。做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。提醒：「上火」期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。
（9）鼻出血可食水果西米露。做法：西米洗凈後，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶並加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁即可。採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是冬季調理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解上火導致的鼻出血。提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。
（10）其他茶葉可興奮神經中樞，消除疲勞，清熱降火，潤喉解渴，明目，消炎解毒。柚子可清熱去火。
⑤ 上火了，怎麼辦快速去火
快速下火的食物如下：
1、梨。
因為上火長痘痘的話，我們可以多吃些梨子來排毒祛痘，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。
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2、蓮子芯。
我們也可以吃一些蓮子芯，幫助去除上火長出的痘痘，蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。
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3、綠豆。
綠豆可以非常好的降火祛痘的食物哦，如果我們是因為上火長痘痘了，那麼就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。
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4、苦瓜。
前面提到的蓮子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了這個道理。苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。
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5、蘋果。
蘋果屬於涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。
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敗火食物如下：
（1）清熱解毒類如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火證候。
（2）苦寒制火類如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火證。
（3）利濕瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火證候。
（4）攻下實火類如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用於小便短黃、大便干結、口乾口苦、腹脹納差等癥候。
（5）涼血斂血類如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
（6）甘溫除熱類如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。
（7）滋陰降火類如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。
（8）補臟熄火類如黑豆、山葯、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。
「上火」為民間俗語，又稱「熱氣」，可以從中醫理論解釋，屬於中醫熱證范疇。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此所謂的「火」是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。「上火」在乾燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發生。
一般認為「火」可以分為「實火」和「虛火」兩大類，臨床常見的「上火」類型有「心火」和「肝火」。解決方法是「去火」，即中醫的清熱瀉火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫葯物，也可用中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。
⑥ 眼睛發炎了，怎麼辦才好
你主要是熬夜，睡眠不足上火，是由於急性結膜炎引起的，注意准時休息，少用電腦。注意用眼衛生 麥粒腫是眼皮內細菌感染引起的腺體急性化膿。毛巾和臉盤等與面部接觸的東西都用沸水浸泡殺菌 勤洗臉 用消毒酒精擦眼皮（用葯店買的棉簽，別進入眼內）風沙大的話 戴太陽鏡出門，如較為嚴重應去相關眼科醫院看看。少吃辛辣食品，防止上火，多喝水，保持通便順暢，防止用眼疲勞 。在康復了的時候千萬不要大意，還是要保持以上的注意事項至少一周，不然很容易復發！日常飲食中多吃些對眼睛有好處的食物，像富含維生素A、B、C的食物。多吃水果蔬菜海產品。少吃甜食。吃動物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。清淡飲食，不宜進食酒、刺激性及堅硬的食物，保持大便通暢。1、富含維生素A的食物： 缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。所以每天應攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 2、維生素B群含量豐富的食物： 眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1， 煙鹼酸)。 3、富含維生素C的食物： 維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內障。因此，寶貝應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。 4、富含蛋白質的食物： 瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。 5、富含鈣質的食物： 鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。每天保證寶貝喝2杯奶能保證鈣的攝入。 對眼睛有害的食物 甜品助長近視 據日本有關專家測定，甜食可以助長近視眼的發展。這是因為，甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1，如果機體中糖分攝入過多，維生素B1就會相對不足。因此，有專家建議：患了近視眼的寶貝，應該盡量少吃甜食，可以多吃些白蘿卜、胡蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等，這些食物對視力會有好處。寶貝大多愛吃甜食，但要適可而止。 過量食蒜對眼睛有害 大蒜是很好的調味品，對不少的疾病有一定的預防作用，適量食用確實大有益處。 但是，如果長期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經常發燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會有不良影響。故民間有「大蒜百益而獨害目」之說。 此外，日常生活中要注意： 1.用眼不易過度疲勞。 2.不提重物。 3.不做劇烈活動，有些容易再脫落。 4.防止眼外傷。 希望幫到你！！！
⑦ 眼睛痛用什麼眼葯水
眼睛疼痛多因疾病引起，治療上以葯物為主，針對病因進行治療。
感染引起的疼痛：
結膜炎：局部使用抗感染眼液（依據結膜炎類型，抗細菌葯如氧氟沙星，抗真菌葯如那他黴素，抗病毒葯如阿昔洛韋需等）具體應用何種葯物，應嚴格遵從醫生醫囑，忌因私自減少或增加滴眼葯次數和治療時間，以至於感染沒有被徹底控制，細菌/病毒逐漸耐葯的情況。如同時存在鼻部感染，則需要聯合治療鼻部疾病。
角膜炎：根據病情，使用針對性的滴眼液和/或眼膏，促進角膜糜爛處的癒合（如重組牛鹼性成纖維細胞生長因子眼用凝膠），減少角膜瘢痕形成。因角膜一旦損傷很難修復，輕則遺留白色瘢痕影響生活，重者甚至穿孔造成眼內感染，所以應盡早就醫，爭取早發現、早治療，並嚴格遵照醫囑進行治療。
眼部本身疾病引起的疼痛：
乾眼症：可以應用人工淚液，結合非甾體類抗炎葯（如普拉洛芬滴眼液）綜合治療。
青光眼：可以應用降眼壓眼葯水（如曲伏前列素+噻嗎洛爾）等，控制及治療眼睛原本疾病，避免原有疾病繼續進展惡化。
外部因素引起：因眼部激光手術、雙眼皮手術等引起的疼痛，術後可使用人工淚液等葯物維持正常眼表環境，注意保護傷口避免感染。
全身性疾病引起：除使用眼葯緩解不適外，更重要的是需要積極治療全身性疾病。
一般治療：若因過度用眼引起的眼部疼痛，可使用溫敷的方法緩解疼痛，具體為用溫水（溫熱就可以，不需要過燙）弄濕干凈的毛巾或面巾，再敷在眼睛上輕輕往下壓，敷到毛巾變冷，如果有需要可以重復上述步驟。
在治療的同時，可以輔助通過改正不良生活習慣，避免煙酒熬夜等，注意保護眼部衛生，不要用手揉擦眼睛。
需要注意的是，如果上面這些措施都不能緩解眼痛，或者眼痛進一步加劇了，或出現上述需要盡快就診的情況，應及時前往醫院，進一步明確病因，予以相應的治療。