有哪些緩解產後腹痛的好方法

『壹』 芹菜牛肉的做法

芹菜牛肉
芹菜牛肉是以芹菜和牛肉為主要材料炒制而成的菜餚。芹菜為一種常見的綠色蔬菜，屬於高纖維食物，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，且含各種對人體有益的營養物質，具有平肝降壓，鎮靜安神和利尿消腫等功效。
牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品。
相關菜譜
中文名稱
芹菜牛肉
主要食材
芹菜、牛肉、紹酒、醬油、白糖、小蘇打
口味
咸
工藝
炒
目
錄
1特點
2原料
3製作過程
4食譜營養
基本營養
營養價值
食譜相剋
5相關菜譜
1特點
本菜適宜產褥期食用. 幫助子宮收縮，清熱利水，消腫解毒，有利於產後腹痛的緩解。

2原料
嫩牛肉300克，芹菜150克，紹酒40克，醬油20克，白糖10克，小蘇打5 克，水澱粉20克，胡椒粉1克，蔥薑片20克，薑末2克，花生油500克，味精少許。

3製作過程

①將芹菜切成薄片，牛肉橫切成2厘米長的薄片，放入碗內，加小蘇打、醬油胡椒粉、水澱粉，紹酒、薑末和清水，浸10分鍾後，加入花生油，再腌1小時；

②炒鍋上火，花生油燒至六成熱，放入牛肉片，用勺拌和，待牛肉色白時，倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油復上火，放入蔥薑片、白糖、醬油、味精、清水少許，燒沸後，用水澱粉勾芡，放入牛肉片、芹菜片，拌均勻即可。

4食譜營養編輯
基本營養

牛肉（瘦）：牛肉中豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃；同時牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；水牛肉還能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可熱炒，又能涼拌，深受人們喜愛。來諸多研究表明，這是一種具有很好葯用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素，有平肝降壓，安神鎮靜，抗癌防癌，利尿消腫，增進食慾的作用。來的研究還表明，多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發現，由於芹菜中富含水分和纖維素，並含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質，因此是減肥的最佳食品。

營養價值

【芹菜牛肉所含營養素】

·熱量 (731.05千卡) ·蛋白質(105.21克) ·脂肪(27.75克) ·碳水化合物 (18.54克) ·膳食纖維 (3.22克) ·維生素A (51.65微克) ·胡蘿卜素 (130.00微克) ·硫胺素(0.39毫克) ·核黃素(0.89毫克) ·尼克酸 (32.82毫克) ·維生素C (24.55毫克) ·維生素E(17.85毫克) ·鈣 (157.20毫克) ·磷 (1001.60毫克) ·鈉 (1607.83毫克) ·鎂 (155.25毫克) ·鐵 (19.04毫克) ·鋅 (19.93毫克) ·硒 (55.47微克) ·銅 (1.12毫克) ·錳 (1.02毫克) ·鉀 (1890.88毫克) ·碘 (52.00微克) ·維生素B6 (0.08毫克) ·泛酸 (0.04毫克) ·葉酸 (6.10微克) ·膽固醇 (290.00毫克)

食譜相剋

牛肉（瘦）：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。芹菜：芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。

5相關菜譜
甜椒牛肉、 香菜拌牛肉、 豆芽番茄牛肉湯 、牛肉菠菜湯、 芹菜炒牛肉絲 、牛肉鮮菜湯、 牛肉米湯 、芹菜牛肉 、蔥包牛肉 、冬筍牛肉絲。

參考資料：
1.
芹菜牛肉

『貳』 產後腹痛可以熱敷嗎

對於剖腹產的媽媽來說是不可以進行熱敷的，在沒有拆線之前，更不能進行熱敷。

腹痛其實都是因為宮縮，可以分散注意力來緩解疼痛。

對於順產的媽媽來說是可以進行熱敷的，可以促進腹部的血液循環，從而可以幫助惡露排除。

不過熱敷的時候一定要注意溫度，不要燙傷皮膚。

產後注意休息和加強營養，避免勞累，注意保暖，適量運動，定期復查。

如果宮縮疼痛難忍，就要找醫生咨詢，避免出現其它產後並發症。

『叄』 產後腹痛是什麼原因引起的吃什麼好

如果沒有發燒和腹部壓痛、反跳痛，可以排除婦科炎症。產後腹痛大多是子宮收縮引起的，利於宮腔內的淤血排出和減少子宮出血，叫產後宮縮痛。用山楂紅糖熬水喝可以減輕和消除疼痛。

『肆』 產後子宮收縮疼痛怎麼辦

大部分的新媽媽在產後都會出現子宮收縮疼痛，剖宮產媽媽術後尤為明顯，這就是所謂的「產後痛」。產後痛的原因和分娩時的子宮陣痛一樣，都是子宮間歇性的收縮引起的，通常會持續兩三天。產後子宮收縮的目的在於幫助子宮止血，並且將子宮內部殘余的血塊排出，以促進子宮的恢復，有其正面的意義。通常第一胎產後的子宮，由於子...宮肌肉較為有力，能夠持續收縮，產後痛的感覺不明顯。第二胎以上的子宮，由於子宮肌肉的力量較差，無法持續收縮，必須要間歇性地收縮用力，疼痛的感覺就會比較明顯。多胞胎或是羊水過多的新媽媽，產後子宮積滿血塊沒有排空，子宮必須努力收縮，也會有比較明顯的疼痛。一般情況下，醫師會開幫助子宮收縮的葯物，有些產婦對於子宮收縮葯的反應較強，就會感到強烈的子宮收縮痛。另外哺喂母乳的產婦，由於寶寶在吸吮的時候會刺激媽媽的腦下垂體後葉分泌催產素，引起子宮收縮，故疼痛也會較厲害。如果產後痛的程度很強烈，引起身體不舒服或是焦慮失眠，可以採取下面的步驟改善： 1、告知醫生，視情況停止使用子宮收縮葯物或減量。 2、請醫生開鎮靜止痛葯物。 3、下床走路，幫助子宮積血排空。 4、採用俯卧的姿勢，可以減輕疼痛。 5、避免吃刺激性的食物或是冰冷的食物。 6、按摩足部的三陰交穴，或是背部膀胱經的相關穴道，可以減輕疼痛。新媽媽要對產後子宮的變化進行觀察，不要聽其自然，以防出現問題或耽誤治療。子宮疼痛的處理方法大多是使用抗生素、止痛葯，並加以適當引流。還有極少數疼痛是因子宮內感染物無法排出，這就必須手術取出感染物了。為使子宮盡快回位，可以選擇適當睡姿，經常變換睡姿和卧姿。產後如果一直平卧，多會引起子宮後傾和產後腰痛，還會影響下次受孕，故應經常變換姿勢。此外，也不可久坐，也不要用手臂支撐身體哺乳，否則會引起腹痛、關節痛。

『伍』 產後吃什麼可以瘦身，產後肚子疼怎麼回事呢

在電視上，我們經常能夠看到某某明星生完孩子以後依舊有著火辣的身材，在看看自己由於懷孕而日益臃腫的身材，相信很多孕媽媽都會有些難以接受。在生產完之後，很多產婦都渴望能夠盡快瘦下來，不然都不敢出去見人了。那麼，產後吃什麼可以瘦身，產後肚子疼怎麼回事呢?

產後肚子疼怎麼回事呢?

產後一陣一陣的肚子疼，並且非常的劇烈的那種疼，讓很多女性朋友都覺得很受不了。其實引起這樣一陣一陣肚子疼，並且疼的非常厲害的原因是子宮在恢復，由於產後胎盤剝離後，子宮內部留下巨大的創面，所以在子宮恢復收縮時出現劇烈的疼痛。

分娩後會出現嚴重的腹痛，分娩後5-7天可以緩解。最痛苦的時間大約是分娩後2-3天。此時，產婦仍在醫院，每天都會接受靜脈輸液。醫生還會在輸液過程中加入催產素，以加速子宮收縮，促進子宮快速恢復。產婦會覺得在輸液過程中腹痛的症狀更加嚴重，這也是催產素被包括在葯物中的原因。

一般來說，血淋淋的惡露結束後，嚴重的胃痛基本上就結束了。在嚴重的產後胃痛基本結束的同時，這也表明子宮狀況良好，並在一定程度上已經恢復。細心的產婦會發現，分娩後的頭幾天母乳喂養嬰兒時也會出現這種嚴重的疼痛，因為母乳喂養時吮吸乳頭會刺激子宮收縮和恢復。

產後肚子疼是怎麼回事?其實就是子宮在收縮恢復引起的，所以出現產後肚子疼的產婦不要擔心，因為每個產婦都要有這種經歷，才能夠讓子宮恢復到正常情況，子宮的恢復就是通過子宮收縮排出惡露，並且使子宮內部的創面逐漸癒合。所以產後肚子疼是正常的，過幾天就會好了。

怎麼預防產後腹痛?

產後腹痛雖說很折磨人，但是並不代表產後腹痛不能預防。學習一下以下的方法，幫你有效預防產後腹痛。

1、產後腹痛是產後的自然現象，因為胎兒、胎盤娩出後，空虛增大的子宮，通過逐漸縮復而恢復至妊娠前大小，子宮縮復時宮內血流暫時阻止，可出現腹痛，但這種腹痛較輕，可以忍受得了，不需治療。如果腹痛較劇可按中醫辨證治療。

2、臨產時注意保暖，防止因受寒而致腹痛。

3、臨產及產後要預防出血而致的產後腹痛。

4、保持心情愉快，避免各種精神刺激因素。

5、注意保暖防風，尤其要保護下腹部，忌用冷水洗浴。

6、應注意隨時改變體位，適當活動。

產後腹痛可以預防，做好以上措施讓你把產後腹痛拋到九霄雲外。

『陸』 產後腹痛簡介

目錄

• 1 拼音
• 2 英文參考
• 3 概述
• 4 病因病機
• 5 症狀
• 6 辨證分型
• 6.1 產後腹痛·氣血兩虛證
• 6.2 產後腹痛·寒凝血瘀證
• 7 辨證論治
• 7.1 方葯
• 7.2 針灸
• 7.2.1 體針
• 7.2.2 耳針
• 8 參考資料
• 附：
  • 1 治療產後腹痛的穴位
  • 2 治療產後腹痛的方劑
  • 3 治療產後腹痛的中成葯
  • 4 產後腹痛相關葯物
  • 5 古籍中的產後腹痛

1 拼音

chǎn hòu fù tòng

2 英文參考

postpartum abdominal pain [中醫葯學名詞審定委員會.中醫葯學名詞（2004）]

postpartum abdominal pain [中醫葯學名詞審定委員會.中醫葯學名詞（2010）]

tormina postpartum [朗道漢英字典]

3 概述

產後腹痛（postpartum abdominal pain[1][2]）為病證名[3][4]。又稱「兒枕痛」[2]。是以產婦分娩後，小腹疼痛為主要表現的疾病[3][4][1][2]。出《金匱要略·婦人產後病脈證並治》。

4 病因病機

多因血虛胞脈失養，或血瘀、寒凝等瘀阻胞脈所致[4][3]。其中瘀血阻滯胞脈而致腹痛者，又名兒枕痛[4]。現代醫學認為主要是產後的子宮收縮痛及子宮神經痛[3]。

也有認為產後腹痛包括大腹和小腹部疼痛[4]。大腹痛多傷食所致[4]。

5 症狀

臨床上，血虛者，症見小腹隱痛，惡露量少色淡，體倦畏寒，頭暈耳鳴[3]。

血瘀者，又稱為「兒枕痛」，症見少腹脹痛，或可摸及硬塊，惡露澀滯，量少色暗而夾有瘀塊[3]。

寒凝者，症見小腹冷痛拒按，得熱稍減，惡露難下，面色青白，四肢不溫[3]。

6 辨證分型

6.1 產後腹痛·氣血兩虛證

產後腹痛·氣血兩虛證（postpartum abdominal pain with syndrome of deficiency of both qi and blood[1]）是指素體虛弱，氣血不足，因產重虛，沖任血虛，胞脈失養，以產後小腹隱隱作痛數日不止，喜按喜揉，惡露量少，色淡紅，質稀無塊，面色蒼白，頭暈眼花，心悸失眠，大便干秘，舌淡，苔薄白，脈細弱為常見症的產後腹痛證候[5]。

6.2 產後腹痛·寒凝血瘀證

產後腹痛·寒凝血瘀證（postpartum abdominal pain with syndrome of cold congelation and blood stasis[1]）是指產後體虛，寒邪侵襲，胞脈阻滯，以產後小腹冷痛，得熱痛減，惡露量少，色紫暗，有塊，面色青白，四肢不溫，舌質暗淡，苔白，脈沉緊為常見症的產後腹痛證候[5]。

7 辨證論治

7.1 方葯

瘀血阻滯胞脈而致腹痛者，又名兒枕痛，症見少腹脹痛，或可摸及硬塊，舌質多紫暗，惡露澀滯，量少色暗而夾有瘀塊，治宜活血祛瘀，方用散結定痛湯[4][3]。

氣血虛者，症見小腹隱隱作痛，喜熱喜按，惡露量少色淡，頭昏目眩，耳鳴，體倦畏冷，甚則心悸氣短，治宜補血益氣，方用腸寧湯[4][3]。

感受風寒者，症見面色青白，惡露難下，四肢不溫，小腹冷痛拒按，得熱稍減，治宜溫經散寒，方用生化湯加減[4][3]。

7.2 針灸

針灸療法對本病症有較好的止痛作用[3]。

取關元、氣海、三陰交、腎俞等穴為主[3]。血虛者加足三里、脾俞；血瘀者加膈俞、血海、地機；寒凝者加灸神闕、陰交[3]。

取子宮、肝、腎、神門、屏間、下屏間等穴，中等 *** [3]。

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『柒』 緩解腹痛，有什麼方式

肚子疼痛是比較難受的事，很多人想知道緩解腹痛的小妙法是什麼。事實上，很多妙法可以緩解腹痛。如果自己的腹痛感覺輕微，可以按摩自己的疼痛部位，可以快速緩解腹痛的症狀，喝紅糖水可以消除身體的寒氣。可以溫暖肚子，有助於緩解腹痛，調節自己的情緒，下面為大家詳細介紹一下妙招。

『捌』 腹痛的原因有哪些腹痛該如何來緩解

腹痛是一種常見的身體現象，可能是我們的身體在向我們釋放一些信號，腹痛的原因有很多，具體問題要具體分析，那麼，造成腹痛的原因有哪些？如果出現腹痛應該如何緩解呢？今天我們一起來討論一下這個話題。

第一，腹痛可能是由突然的劇烈運動導致的肌肉拉傷引起的，應該採取熱敷和按摩的方式緩解腹痛

如果長時間沒有做劇烈運動，突然的劇烈運動，例如長跑，引體向上等運動，就很有可能造成腹部肌肉拉傷，從而造成腹痛，這種情況不需要太過擔心，只需要用一塊熱毛巾對疼痛的部位進行熱敷，可以促進局部血液循環，緩解疼痛，也可以採取按摩的方式，如果想避免因為肌肉拉傷導致的腹痛，可以在平時的時候加強鍛煉，也可以在運動之前做一些熱身運動。

以上就是腹痛的原因和緩解的方法，希望可以幫助到你！