怎麼改善手抖的方法

㈠ 手抖平時需要做什麼鍛煉嗎

、活動雙手可以做幾組最簡單的動作，伸開雙手，做開合的動作，這樣連續做幾次，充分活動手部關節和肌肉。加速手部血液循環，這樣可以很好地緩解手抖。

2、熱水泡手如果手抖很嚴重，我們還可以用熱水來泡手，這樣不僅可以放鬆手部的肌肉，而且還可以很好地緩解手部疲勞，幫助抑制手抖。

3、按摩手指我們可以按摩手指，通過轉圈的方法，按摩手指的關節，並對手指指尖進行拉緹，對每個手指都要按摩到。

4、按揉手掌用左手大拇指從右手手腕到指尖按摩，從手腕到每個手指的指尖，兩個手交替進行。另外，我們還可以按捏虎口及手指的根部，手法一定要輕，下手太重，容易傷到自己的手指。在運動完，如果出現手抖的情況，我們也不要慌，可以通過很多辦法來緩解手抖。運動需要慢慢的來，一定要循序漸進。希望可以幫到你。

㈡ 練書法怎樣克服手抖

凡是做精巧事時出現手抖現象，都是神經和肌肉運動不協調造成的，俗稱「緊張」。緊張是由於不熟練引起，這是一個很正常的心理過程，隨著熟練，慢慢會消失的。

要盡快克服手抖，可以採取如下方法：

1、先必須消除過度「認真」的心理。將那些起筆行筆收筆的繁文縟節先放到一邊，初學時只需要做到中鋒行筆，不管是橫豎，走筆時讓毛筆尖在後面，沿著中心線走，不要出現「掃地」，掃地的掃帚尖是在側面的。先只練習中鋒行筆，逐漸將筆畫寫直。

2、當第一步扎實了，就應該學習「捻筆」。因為毛筆字的起筆有入鋒、轉鋒等「小動作」，進入行筆時，筆鋒往往不在中間（橫劃偏上，豎劃偏左），這時需要捻筆，用拇指和食指輕輕搓動筆桿，使筆尖回到筆畫中間。

3、有了對行筆的熟練，再去關注每一筆的起、落、行、收，將所有筆畫寫得「很像」。書法稱之為「點劃」。

4、打好點劃的基礎，再進入「結字」。即字的間架結構。這時，你的手就不再抖了。努力把字的外型寫得和字帖相像。

以上的過程屬於初學毛筆字，談不上「書法」。需要經過長期的練習、觀察、揣摩，以及廣泛的涉獵、積累、想像，才可以進入「書法」殿堂。

㈢ 畫畫手抖怎麼解決

第1種原因是由於沒有經過系統訓練手對比的把控功力不夠，所以會出現發抖，這種情況可以通過練習來改善。

第2個原因是，手指距離筆尖距離太遠，也會出現發抖的現象，難以控制解決方案就使手指靠筆尖近一些，這樣容易掌控，也不會出現手抖現象。

第五如果畫非常精細的圖案，也會出現手抖的現象，可以畫一些粗線條的簡筆畫，這樣就不會出現手抖現象

第六，握筆的方法也非常重要，如果是用毛筆寫字，五指握筆特別容易出現手抖現象，可以改成容易掌握的三指握筆法。不容易出現手抖現象。

㈣ 寫字手抖，怎麼解決

你好，練字手抖，其實很簡單。
大概有兩個原因，一、練的少，
手生，自然會手抖；二、練字的方法出現問題。
一般來說，初學書法者，因為未摸過毛筆，毛筆筆頭又是軟的，所以寫起字來會感覺難以控制，所以就會出現手抖的情況。這個問題怎麼解決？沒別的好辦法，就是多練，練的多了，熟練了，自然不會手抖。

第二個原因，練字方法出現的問題。

第一、練字時，如果膽子小，不敢下筆，會出現手抖的情況，這時，我們不妨放開膽子，大膽的去寫。第二、練的字的尺寸如果較小，也會出現手抖的情況，建議初學書法應該把字放大了練，一是練習筆力，而是練習腕力，如此堅持一段時間，一定會克服手抖的問題。第三、練字的速度問題。初學書法如果練字速度過慢則會出現手抖的情況（但是建議也不要太快，太快了，則會缺少了對用筆的體驗，速度應適時調整）。

克服手抖的問題，有一個小小的建議。應該多練習基本筆畫，而且是放大了、放粗了練，或者是練習長橫線、長豎線、長弧線等，這些對基本功的錘煉大有益處，當然也一定能克服手抖的問題。

㈤ 拿相機不穩手抖，有什麼方法可以鍛煉改善

拿相機不穩手抖，容易造成照片模糊。如何克服可以參考以下幾點：

1：正確的手握方式；

一般人，只要有手握相機姿勢正確的話，就可以防止手抖。卡片機單反的手握方式各個不同，要加多練習握姿，平時還要多參加運動。

5：使用遠紅外進行拍攝；

這里需要一個遠紅外的控制器，這個可以遙控拍攝的，一般的單反相機，都有遙控拍攝。

㈥ 怎樣克服寫字緊張手抖 老師 這些方法你要學會

1、私下多練習。寫字手抖有時候是因為緊張，所以需要平時在寫字的時候多練習，掌控力度。

2、多給自己心理暗示。有些人寫字手抖緊張，在書寫的過程中，給予自己強大的心理暗示，戰勝緊張感。

3、靜心深呼吸。深呼吸的緩解方法可以有效調節手抖的問題，平靜心態寫字能夠把字寫好。

4、轉移注意力。如果寫字緊張手抖，可以適當轉移自己的注意力，比如研究自己所寫字體的字形。