治犯困的方法有哪些

『壹』 犯困怎麼快速提神 快速提神醒腦的5種方法

在平時學習的過程中，很多同學在不知不覺中會經常犯困，這嚴重的影響學習的效率。那麼犯困時要怎麼快速提神呢？下面我整理了《犯困怎麼快速提神 快速提神醒腦的5種方法》，供大家參考！

犯困怎麼快速提神--開窗通風

要是室內長時間封閉，就會造成空氣當中二氧化碳的濃度增高，那麼人就會產生困意。特別是現在處於冬季很多人往往為了讓室長時間保持溫暖，常常不開窗戶痛風，等時間長了之後，空氣當中就會積聚非常多的二氧化碳，而且因為不經常通風，還有可能會造成細菌的繁殖，所以為了我們的健康，一定要注意勤開開窗通風。

當開窗的時候，室外新鮮的空氣便會進入到室內，那麼在這樣的情況之下，就會緩解空氣當中積聚的二氧化碳，並且可以振奮精神，使困意遠離你。

犯困怎麼快速提神--喝茶

中國人一直都有喝茶的習慣，並且經過研究證明，經常喝茶可以有效的延長人的壽命。而且對於那些經常會犯困的人群來說，經常喝茶可以非常有利於提神醒腦。所以在我們的辦公桌上不妨放上一包茶葉，當我們困的時候，不妨給自己泡上一杯茶，便給在泡茶之前，我們需要先洗杯子，然後再去飲水機旁邊接水，這一個過程就是一個非常好的提神過程。然後我們再去喝一杯泡好的茶葉水，就可以非常好的幫助我們起到提神的作用。

犯困怎麼快速提神--嚼口香糖

其實，要想讓自己不犯困，還有一個很好的解決方法。那就是嚼口香糖。特別是那些含有薄荷的口香糖，當我們嚼它的時候，清涼的薄荷味便會充滿整個口腔，並且可以刺激神經。這樣就可以起到提神醒腦的作用。而且這么做還有一個好處那就是可以很好的分散注意力，因為我們會把混沌的思維轉移到品嘗口香糖的香甜之味上面去。所以那些經常犯困的人群，你們不妨試試這個辦法。

犯困怎麼快速提神--洗臉

還有一個很好的辦法可以快速的幫助我們解決困意，那就是在困的時候立刻去衛生間洗個臉。因為冰涼的水會刺激我們的神經系統，並且可以緩解眼睛的疲勞，讓發熱並且干澀的雙眼得以很好的緩解。

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犯困怎麼快速提神--嗅覺刺激

要說還有什麼樣的方法可以振奮我們的精神，那麼就是我們可以通過刺激嗅覺來達到幫助我們提神醒腦的作用。所以我們不妨在身邊備上一瓶風油精又或者是花露水。要是我們出現困意的時候，就聞一聞它們，這樣就可以讓我們通過嗅覺來刺激神經，從而不犯困。

『貳』 犯困嗜睡怎麼治療

嗜睡可以根據導致患者嗜睡的病因加以逐步改善，具體如下：

1、改善腦供血不足，存在腦供血不足患者可以吃改善腦供血葯物，以改善腦部循環、促使興奮性神經遞質釋放；

2、由於某些治療葯物影響引起嗜睡可以調整葯物種類；

3、生理性因素，患者可能在某一階段因為各種原因不能正常睡眠，或者不能保持正常睡眠節奏，需要改變作息方式或者工作和生活節律；

4、給予適當葯物，很多葯物可以改善睡眠興奮性神經遞質分布，比如部分抗抑鬱葯物或者部分興奮性葯物，使用之後可以明顯提高大腦活躍度和大腦活性；

5、加強鍛煉，運動可以激發交感神經興奮度，相應也可以增加腦部興奮性神經遞質釋放。通過適當、定期運動可以使人充滿活力，不但可以使睡眠質量改善，而且可以使人精神飽滿，減少嗜睡發生。

『叄』 經常犯困瞌睡有什麼治療的好方法

瞌睡多，總是犯困可能是患有嗜睡症或者休息時間不足造成的，主要有一般治療和葯物治療兩種方法改善症狀，具體分析如下：

1.一般治療：患者要嚴格遵守正常的作息時間，保證足夠的睡眠。其次，患者可以在中午稍作休息，但是中午休息時間不宜過長，半個小時左右即可。另外，患者還應保持一定的運動量，適當的進行一些體育鍛煉，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增強，提高大腦的供氧量，緩解瞌睡多，總是犯困的症狀。

2.葯物治療：瞌睡多，總是犯困的患者可以在醫生的指導下使用小劑量精神振奮葯，如哌醋甲酯、苯丙胺等葯物。但患者用葯必須遵循個體化治療原則，嚴格遵守醫囑使用葯物。

『肆』 總是犯困這可怎麼辦才好

如果患者經常犯困，需要查找原因，針對不同的原因採取不同的措施，具體分析如下：

一、生理性原因：

最近一段時間晚上是否休息好，如果睡眠環境不好引起晚上睡不著覺，患者可以改變睡眠環境，會改善犯困的情況。

二、病理性原因：

1、高血壓：高血壓患者如果血壓控制不佳，血壓增高引起腦動脈痙攣,出現腦動脈供血不足，就容易出現一直犯困，頭暈的症狀。需及時進行降壓治療，可遵醫囑服用硝苯地平、氨氯地平等葯物治療。

2、睡眠呼吸暫停綜合征：患者由於晚上打呼嚕、氣道不通暢，一晚上都處於缺氧狀態，第二天就會出現一直犯困症狀。可糾正睡眠姿勢。晚上腦缺氧，白天會犯困，需要做睡眠呼吸監測，發現有問題，採取針對性措施，有些人是因為過度肥胖，則要減肥，有些人是器質性原因，可以晚上戴呼吸機；

3、發作性睡病：白天會犯困，會不分時間、場合、地點睡眠，這種情況需要由神經科醫生診斷，進行相應治療。

『伍』 有什麼治打瞌睡的簡單方法

解決打瞌睡技巧：

1、嗅聞精油神清氣爽

當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

2、百用薄荷醒腦消暑

塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。

3、粗鹽泡腳恢復精神

可以將2～3湯匙海鹽或岩鹽、3～4滴精油放入溫水中調勻後泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

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打瞌睡原因：

1、「夏打盹」在醫學上也稱之為「夏季倦怠症」，是由於夏季氣溫升高後，人們的皮膚血管和毛孔擴張，血管口徑隨之變大，皮膚的血流量大大增加，供應大腦的血量就會相對減少，大腦就會自動進行保護性調整，減低興奮性，人們就可因腦組織的自我抑制而產生困感睡意。

2、另一方面，夏天人體的新陳代謝加快，耗氧量加大，大腦一時無法調節對氧的依賴性，結果是人體機能暫時不能適應環境而感到睏乏疲倦。

『陸』 犯困怎麼快速提神 有哪些方法

可以用冷水清洗，或者是使用水沖頭部臉部，這樣慢慢的就能夠提神。另外可以使用清涼油或者是風油精塗額頭的部位，也能夠快速的提神，還有一個辦法就是進行運動，通過運動方式改善這種犯困的症狀。

犯困快速提神的方法

1.外力刺激

這些刺激可以讓我們的神經一下子就緊張起來，也就提神了。像用風油精塗太陽穴和冷水洗臉都是類似的性質，古時的「頭懸梁，錐刺股」大抵也是這種方法。

2.做運動

當犯困感覺疲憊的時候可以做一場運動可以舒緩壓力也有益大腦健康。或許跑幾個圈或者來一套瑜伽，大汗淋漓之後你已經沒有之前那麼困了。

3、百用薄荷

當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

4、伸伸懶腰

在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以提神以外，對身體健康也非常好。

5.離開一陣

大腦想要變化，它需要變動以及周期性的休息。如果覺得累了不放走開一陣。在工作、學習過程中轉移學習地點會幫助大腦產生新的聯系，從而幫助大腦更輕松地記住學習內容，或者是找到新的突破點。

犯困如何快速提神

當我們覺得眼皮開始「打架」的時候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達到提神的目的。比如洗把臉，還可以使用類似清涼油的東西，塗在太陽穴、風池穴、人中等處，這樣能夠快速使人清醒起來。

茶不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且還可以提神醒腦。這是因為茶葉中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經系統的物質，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。

當然，需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要選擇喝茶來提神。

按摩也是促進腦部運轉的好方法，可以對太陽穴、風池穴進行按摩，達到醒腦的目的。

『柒』 經常犯困有什麼好辦法嗎

一、開窗通風
要是室內長時間封閉，就會造成空氣當中二氧化碳的濃度增高，那麼人就會產生困意。特別是現在處於冬季很多人往往為了讓室長時間保持溫暖，常常不開窗戶通風，等時間長了之後，空氣當中就會積聚非常多的二氧化碳，而且因為不經常通風，還有可能會造成細菌的繁殖，所以為了我們的健康，一定要注意勤開窗通風。當開窗的時候，室外新鮮的空氣便會進入到室內，那麼在這樣的情況之下，就會緩解空氣當中積聚的二氧化碳，並且可以振奮精神，使困意遠離你。

二、喝茶
中國人一直都有喝茶的習慣，並且經過研究證明，經常喝茶可以有效的延長人的壽命。而且對於那些經常會犯困的人群來說，經常喝茶可以非常有利於提神醒腦。所以在我們的辦公桌上不妨放上一包茶葉，當我們困的時候，不妨給自己泡上一杯茶，便且在泡茶之前，我們需要先洗杯子，然後再去飲水機旁邊接水，這一個過程就是一個非常好的提神過程。然後我們再去喝一杯泡好的茶葉水，就可以非常好的幫助我們起到提神的作用。

三、嚼口香糖
其實，要想讓自己不犯困，還有一個很好的解決方法。那就是嚼口香糖。特別是那些含有薄荷的口香糖，當我們嚼它的時候，清涼的薄荷味便會充滿整個口腔，並且可以刺激神經。這樣就可以起到提神醒腦的作用。而且這么做還有一個好處，那就是可以很好的分散注意力，因為我們會把混沌的思維轉移到品嘗口香糖的香甜之味上面去。所以那些經常犯困的人群，你們不妨試試這個辦法。

四、洗臉
還有一個很好的辦法可以快速的幫助我們解決困意，那就是在困的時候立刻去衛生間洗個臉。因為冰涼的水會刺激我們的神經系統，並且可以緩解眼睛的疲勞，讓發熱並且干澀的雙眼得以很好的緩解。

五、嗅覺刺激
要說還有什麼樣的方法可以振奮我們的精神，那麼就是我們可以通過刺激嗅覺來達到幫助我們提神醒腦的作用。所以我們不妨在身邊備上一瓶風油精又或者是花露水。要是我們出現困意的時候，就聞一聞它們，這樣就可以讓我們通過嗅覺來刺激神經，從而不犯困。

六、聽音樂
還有一種方法可以幫助我們達到緩解疲勞的作用，那就是我們可以通過聽一些曲調優美，還有就是節奏明快的歌曲。當聽完這些音樂之後，就會有激勵還有振奮人心的作用，所以很多人在壓抑，又或者是心情處於低谷期的時候，就會通過聽一些音樂來幫助自己緩解壓力。而我們在困的時候，同樣可以利用這種辦法來幫助自己解除困意。

七、活動一下
人有的時候會犯困，除了有以上所說的這些原因之外，還有一個因素那就是長時間保持一個姿勢不動，這樣就會使身體身體當中的血液循環不順暢，從而使大腦還有就是身體當中的器官功能受到限制，那麼人就會很容易產生疲勞的感覺。那麼在這個時候適量的運動一下，舒展筋骨，就可以使身體當中的血液循環變得順暢，從而有助於促進大腦興奮起來。那麼我們應該做一些什麼樣的事情呢?比如說，我們可以出去走動一下，踢踢腿，又或者是甩甩手，就可以非常有效的幫助我們達到活動筋骨的作用。

八、按摩太陽穴
太陽穴是一個我們都比較熟悉的穴位了，它位於眉梢到耳朵三分之一的地方。當困的時候按摩這個穴位，就可以促進大腦的血液循環，緩解疲勞。並且按摩太陽穴這個方法比較的簡單，而且效果立竿見影，所以大家在困的時候，不妨試試這個辦法吧。

『捌』 犯困怎麼快速提神 犯困時提神的方法有哪些

很多同學想知道犯困怎麼快速提神，以下是一些相關信息的整理，希望能對同學們有所幫助。

犯困怎麼快速提神

1.外力刺激

這些刺激可以讓我們的神經一下子就緊張起來，也就提神了。像用風油精塗太陽穴和冷水洗臉都是類似的性質，古時的「頭懸梁，錐刺股」大抵也是這種方法。

2.做運動

當犯困感覺疲憊的時候可以做一場運動可以舒緩壓力也有益大腦健康。或許跑幾個圈或者來一套瑜伽，大汗淋漓之後你已經沒有之前那麼困了。

3.百用薄荷

當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

犯困時快速提神的方法

喝茶

中國人一直都有喝茶的習慣，並且經過研究證明，經常喝茶可以有效的延長人的壽命。而且對於那些經常會犯困的人群來說，經常喝茶可以非常有利於提神醒腦。

所以在我們的桌上不妨放上一包茶葉，當我們困的時候，不妨給自己泡上一杯茶，便且在泡茶之前，我們需要先洗杯子，然後再去飲水機旁邊接水，這一個過程就是一個非常好的提神過程。然後我們再去喝一杯泡好的茶葉水，就可以非常好的幫助我們起到提神的作用。

嚼口香糖

其實，要想讓自己不犯困，還有一個很好的解決方法。那就是嚼口香糖。特別是那些含有薄荷的口香糖，當我們嚼它的時候，清涼的薄荷味便會充滿整個口腔，並且可以刺激神經。這樣就可以起到提神醒腦的作用。而且這么做還有一個好處，那就是可以很好的分散注意力，因為我們會把混沌的思維轉移到品嘗口香糖的香甜之味上面去。

洗臉

還有一個很好的辦法可以快速的幫助我們解決困意，那就是在困的時候立刻去衛生間洗個臉。因為冰涼的水會刺激我們的神經系統，並且可以緩解眼睛的疲勞，讓發熱並且干澀的雙眼得以很好的緩解。