保護眼睛方法有哪些

A. 保護眼睛的方法主要有什麼

保護眼睛的方法有以下五項
1、手療明目
雙手搓熱，搓燙捂在眼睛上。三分鍾後把手放下，先不要睜眼，這時眼前全是紅的或者是桔紅。然後睜開眼睛往前看，會覺得眼前發亮。但是不要捂得太狠，捂時要有空心，掌心不是直接接觸眼睛。
2、熱毛巾溫敷
准備純棉毛巾在溫水裡面泡，擰的潮乎乎的，溫度一定要控制在比體溫略高，感覺溫暖舒服就行，嚴禁熱敷。溫熱的感覺慢慢滲到眼睛裡面，腦袋微微發熱就行，時間可長可短。單次三五分鍾，最好每次半個小時以上感覺溫暖就行，毛巾涼了就換。
3、觀察物體
我們平時坐在辦公室或者教室里的時候，可以給自己設定兩個物體，一個是比較近一些的，一個比較遠一些的，休息的時候有意識地在兩者之間來回看一下，這樣可以活躍一下眼部肌肉，可能也會讓眼睛更加有神。
4、眨眼
大部分上班族，在工作的時候都會盯著電腦屏幕，注意力太集中，長時間如此，我們眼睛內的淚液會被蒸發，導致眼睛直接曝露在空氣中，會對眼角造成損傷，而眨一次眼睛就能對我們的眼睛進行濕潤。
5、多吃新鮮瓜果蔬菜
大部分都知道維生素A對我們眼睛是有好處的，比如胡蘿卜就是一個很不錯的選擇，胡蘿卜裡面的胡蘿卜素可以合成維生素A，而且是體內維生素A的來源。

B. 日常保護眼睛的方法有哪些

保護眼睛的方法:
1、
光線充足
光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。
2、
反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、
閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、
坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、
看書距離應適中
書本與眼睛之間的標准距離以30公分為准，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、
看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、
睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、
多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。

C. 保護眼睛的五大方法有什麼

為了更好的保護眼睛，過度用眼的行為要改掉，尤其是熬夜的壞毛病，不僅傷眼還傷身體，長時間用眼後可以多站在窗戶口遠眺，給眼睛一個舒緩和放鬆的機會。另外，也可以結合葉黃素來護眼，像健視佳越橘葉黃素就是一個很好的選擇，能夠充分補充眼部營養，多種眼部營養素搭配，保護眼睛更高效！

D. 保護眼睛的10種方法

1.保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

2.調整熒光屏距離位置。建議距離為50~70厘米，而熒光屏應略低於眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

3.如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

4.40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。

5.如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。

6.切忌「目不轉睛」，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

7.不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

8.多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

9.保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

10.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鍾。休息時可以看遠處或做眼保健操。

E. 三種保護眼睛的方法，分別是什麼

三種保護眼睛的方法，分別是什麼？

1.眼睛轉圈圈

這一操作也非常簡單，僅僅協助你的眼睛開展健身運動。最先挺直的坐正，隨後挺直你的右手臂，眼睛凝視著右手手指尖。隨後，讓右手臂以斜線上下完成健身運動，留意眼睛不可以離去手指尖，與此同時還能開展左右的健身運動。在右手開展數次以後，換左上臂再次開展。盡可能在愜意的范疇里開展。

2.消不掉的麥粒腫

皮脂腺癌。假如上眼瞼內外發生的鮮紅色小包包(麥粒腫)3個月不消退或是不斷在同一處發生，並發生眼睫毛掉下來，理應心皮脂腺癌。提議早做確診，手術治療切除。

3.上眼瞼處長黃斑

膽固醇過高。上眼瞼處長黃斑是因膽固醇過高而在眼瞼部位產生的人體脂肪沉積物。提議看骨科或皮膚科專家。

F. 保護眼睛的方法有哪些寫10條

一、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鍾休息片刻為佳。

四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鍾必須休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。

九、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

十、定期做視力檢查：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

G. 怎麼保護眼睛的方法有哪些

保護眼睛的方法有很多，眼睛的保護需要從多個角度來說，首先，要注意保護眼睛的視力，這個需要平時注意養成良好的用眼習慣，避免長時間在暗處看書或者是近距離看書，以及手機、電腦等電子產品，要注意勞逸結合，經常遠眺或者是看綠色的植物，可堅持每天做眼部保健操。其次，要注意保護眼睛避免感染，比如在游泳的時候可以戴眼罩，使用隱形眼鏡的時候注意正確的無菌操作方法，都有助於預防致病菌的入侵，導致感染的情況。然後，要注意保護眼底等組織，要注意避免強光刺激，外出時可以戴太陽鏡，平時在飲食方面也可以注意多吃富含維生素A和維生素B的食物，有利於對眼睛的保護。