開學自律有哪些方法

㈠ 培養學生自律品質的最好方法是 具體應該如何去做

1、培養學生自律品質的最好方法是提高自我修養。

2、具體做法：

（1）加強思想修養。人的自製力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情沖動產生不良行為。因此，要提高自製力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

（2）提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關系，自覺地進行自我控制、自我完善。

（3）穩定情緒。用合理發泄、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發沖動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免沖動。

（4）要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。

（5）要強化實踐鍛煉。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。

（6）要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮斗的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。

（7）調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲：魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。

（8）要強化積極思維。俗話說：凡事預則立，不預則廢。平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、准確地做出選擇。

㈡ 大學生如何做到自律

很多大學生進入大學後就會沉溺於自己的舒適區，那麼大學生如何做到自律呢？我將分享自己的經驗：學習方面：我們專業從大一就開始上早自習，一直要上到大二結束，不得不說，剛開始內心很抗拒，但是過了一段時間後，很感激學校的這個規定！一日之計在於晨，利用好早上的時間，真的可以學習很多知識。就我學的專業而言（英語非師范），我們需要聽說讀寫譯五個方面全面發展，因此，可以利用早上的時間，打下很好的基礎。具體方法如下：1：每天記一定數量的單詞，根據自己的能力來定，利用單詞軟體，在語境中學習單詞。2：練習聽力：聽voa慢速英語，主要是聽新聞方面的聽力，有利於提升四六級的聽力水平。3：背詞條：大家都知道，四六級要考翻譯，因此，背詞條是必不可少的，否則，考試的時候，那些專用詞語你是摸不著頭腦的。還有利於寫作能力的提升。4：早上還可以聽聽音樂，給你帶來一天的好心情。

3：好好護膚。人家都說，大學都是美容院，大一上學期的寒假，我回家了，朋友和家人都說我越張越丑，因為那個時候又胖痘痘也多。雖然現在皮膚還是不是特別好，但至少痘痘沒了，皮膚狀況也得到了很大的改善，畢竟護膚是一個艱巨的工程，要持之以恆，變漂亮了自己每天照鏡子的頻率都會增加的，也會變自信的。

㈢ 學生如何變得自律

學生如何變得自律

學生如何變得自律。自律對任何人來講都是非常具有挑戰性的事，但要想跟其他大部分人過的生活不一樣，甚至想成為這個社會出類拔萃的人才，就一定要學會自律，來看看學生如何變得自律吧。

學生如何變得自律1

1、制定行動計劃

2、寫下自律的原因，找到自律的內在驅動力，而不是別人強迫你自律的。

3、每天制定任務清單，讓目標可視化，當天的事情當天一定要完成。

4、每天保持良好的狀態。

5、曬努力，不如曬結果。

6、不要相信一夜暴富，而要相信一夜成長。

7、自律是一種由量變到質變的過程，而不是一種簡單的結果。

8、與其因為別人成長產生的焦慮，不如專注當下做好自己。

9、每天進步一點，生活就有大改變。

10、有一個好的老師帶著你學習，遠比自己摸索更加高效。

學生如何變得自律2

一、每天早上六點半一定要起床。無論你昨天晚上幾點鍾睡？一定六點半要起床，這是一個習慣的問題，也是給自己的一個標准。

二、堅持每天寫一篇日記，因為寫日記日積月累，可以提升自己的閱讀，也可以提高小學生的作文。

三、堅持每天練一篇字，因為寫字可以讓浮躁的心平靜下來，可提高自己的修養，可以讓自己的字寫得更漂亮。

四、每天堅持鍛煉身體，比如每天做100個下蹲100個俯卧撐，100個仰卧起坐，跳兩分鍾的繩。

五、每天喝500毫升的水，因為我們社會發展很快，很多人為了工作，為了學習，每天忽略了自己的身體，所以我建議每天一定要讓自己喝500毫升的水，讓你的身體變得更輕松。

學生如何變得自律3

學校讓學生變得自律的方法

1、公約法，培養學生自我教育能力

可以在老師的引導下讓學生們反思自身課堂不良行為，共同推出課堂公約，以下是一個公約模板可以作為參考：

聽鈴聲，速回位，書備好，聽指令。

不亂言，身端正，整堂課，自管自。

下課聲，不慌動，謝老師，再出行。

學做人，智慧生，會做事，成績升。

公約好，大家守，自律性，要培養。

2、榜樣法，激勵學生效仿模範典型

同伴往往是學生們模仿的直接對象，老師可以利用集體氛圍的渲染，在課堂和集體活動中，有意識地對一些表現好的學生加以肯定和表揚，指出他們尊敬老師、遵守紀律、聽課認真等優點，為其他學生樹立榜樣，並鼓勵孩子們向表現好的同學學習，從而激發起學生們的積極性、主動性，用榜樣的力量激勵他們自覺遵守紀律，規范自己的言行。

3、評價法，促使學生進行自我監督

教師可以要求孩子們對照大家共同制訂的《課堂公約》，定期不定期的'檢查自身遵守紀律的情況，並進行反饋，然後根據反饋情況不斷調整自身行為，用自我評價來調動他們的積極性，充分發揮遵守紀律的「內驅力」，從而達到自我約束、自我監督的目的。但是，僅憑孩子的自我評價並不能最大程度地對他們起到約束作用，因此，老師還要適時給他們以指導和幫助，必要時讓他們寫一寫反思，促使其遵守課堂紀律，盡快幫助他們養成良好的課堂行為習慣。

4、說理法，幫助學生不斷完善自我

一般來說，凡是自我修養較好、認識水平較高的學生，都比較遵守紀律；反之，自我修養欠佳或認識水平較低的學生，遵守紀律情況會相對較差。因此，要想讓孩子養成遵守紀律的良好行為習慣，就要從提高他們的認識水平、提升自我修養做起，「說理法」便顯得尤為重要。比如，在孩子上課隨便說話、違反課堂紀律時，老師可以要求他們進行自我分析，找出違反紀律的原因，並為自己提出克服缺點的辦法。這樣，他們就可以在自我說理的過程中，分析自我，提高自我，超越自我，完善自我，逐漸改掉自己的缺點。

5、訓練法，養成學生良好行為習慣

習慣是一種動力定型，是條件反射長期積累和強化的結果，必須經過長期、反復的訓練才能形成。要想讓孩子養成遵守紀律的良好習慣，最基本的方法就是嚴格要求、反復訓練。

訓練首先要強調「嚴格」二字。對孩子們來說，培養遵守紀律的良好習慣是一個痛苦的過程，在關鍵時刻，要嚴格要求他們，著重培養他們和缺點過不去的精神，防止舊的不良習慣佔了上風。

訓練更要強調「反復」二字。養成好的習慣好比一個「系統工程」，要有持之以恆的精神。特別是不遵守紀律的孩子，已經有了違反紀律的不良習慣，矯正這個習慣就更需要持久、反復的訓練。

㈣ 大學的學生，應該怎麼保持自律的習慣呢

上高中的時候老師都告訴我們，進入了大學就是自由的天堂，到時候再也沒有人對我們進行督促了，所以很多同學在高中的時候努力學習就是為了進入大學之後可以享受自由的生活。但是進入大學之後就會發現，如果沒有自律的好習慣，經常缺課逃課，那麼就很有可能畢不了業找不到工作。那在大學如何養成自律的習慣並且保持自律呢？讓我們一起來看看吧。

三、自我教育

很多人想要努力學習，也是因為意識到知識就是力量，所以這部分同學都是非常有覺悟的，可能他們只是比較缺乏自控力，這時候就一定要告訴自己，如果不對自己的行為進行控制，那麼在以後的生活中就會為現在的懶惰買單，所以長期的進行自我教育也是可以達到自律的目的地。

㈤ 小學生自律小妙招

學生自律，對於自己現在的學習，和以後的生活都是非常有益處的，所以如今很多人家長都要培養孩子的自律性。接下來，就為大家介紹下如何做一名自律的小學生。如何做一名自律的小學生

1小學生，還處於一個愛玩階段。很多時候，對待學習，更多的是一種被動的態度。也是需要家長，學校從旁引導的。

2自律並不代表著，孩子任何事都要自律。可能對於有要求的。帶著目的性的，自律性會好一些。所以不能要求孩子對待所有事情都要自律。

3有所側重，有所堅持。比如，作業的時間。根據每日作業難易，還有多少，來規定時間。合理的安排，放學後，孩子的活動。

4讓孩子堅持一件事情，並且養成習慣。最後這種習慣變成一種自然。比如，寫日記。或者是每天去看篇文章。

5不要要求事事自律。這樣子，家長盯著會覺得累。孩子也會累。對於重點的事情，比如，學習，重點對待。其他的事情，相對寬松一些。給孩子些選的自由。其實自律只針對自己，不要總是用別人的例子跟孩子對比。多發現自家孩子的進步。多鼓勵。

㈥ 開學了，讓孩子學會自律，只要做到這三點

熬過了異常艱難的寒假，度過了三伏酷熱的暑假，終於，家長們普天同慶，迎來了勝利的曙光——-開學啦！

北京城無數中年老母親們，在這近8個月的特殊而悠長的假期，無時無刻不是緊綳神經。

使出了幾十年練就的十八般武藝，煎熬著一個個雞飛狗跳的日子。

現在，終於可以喘一口氣了。

然而，將小神獸們送回校園，您就省心了嗎？

否也！

新的煩惱即將來臨！

經過了近八個月的居家學習，孩子們能很快適應回校學習的生活嗎？

他們能夠離開手機嗎？

他們能夠按時起床按時就寢嗎？

放養了那麼長時間的「小猴子」，「重新歸山」能夠保持自律嗎？

我們經常談「自律」，那麼「自律」究竟又是什麼意思呢？

簡而言之，自律就是「自己約束自己」。

孩子不自律的起因：兩種教養模式造的果 。

①專制型

父母對孩子的態度是：高要求、低反應。也就是：我對你要求很高，很少關心你的反應和需求。

對於專制型的家庭來說，孩子很容易對自己沒有要求，一味順從，或是當面一套，背後一套；

②溺愛型

父母對孩子的態度是：低要求，高反應。

也就是：我對你沒什麼要求，開心快樂就好，你有什麼需求我都會盡可能滿足你。

對於溺愛型的家庭來說，孩子也會對自己沒有要求，想要什麼就能得到，容易自我、脆弱，情商低、逆商更低。

這兩種教養模式都會導致孩子對自己沒有要求。

要麼是不知道如何要求自己，要麼是從來沒想過還需要自我要求。

那麼，對那些沒有養成自律習慣的孩子們，我們應該怎麼做呢？

作為家長，我們需要做到以下三點：

01、

改變教養模式，給孩子有邊界的愛

所謂有邊界的愛是什麼呢？

正面管教，溫和而堅定的去管教我們的孩子，並且讓他們為自己的行為承擔後果。

溫和是指規范孩子時的態度，對待幼兒期的兒童，即使是去規范他們的行為，也要讓孩子感受到被愛。

要知道，我們的目標是讓孩子去做正確的事，而非讓他們受到傷害。

堅定是說要堅持原則，要前後一致，以身作則。具體操作可以簡單地總結為以下四個步驟：

Step1 . 認可和理解孩子的情緒。（溫和） 這是最為重要的一點，先讓孩子產生信任和共情，而不是一上來就指責孩子。

Step2 . 陳述不能這么做的理由。（堅定）不要認為孩子不懂，所以覺得沒必要跟他說。

要像與成人溝通一樣與孩子溝通。

Step3 . 給孩子幾個選擇。（溫和）讓對方做選擇題，這是成人世界也適用的溝通技巧。

Step4 . 鼓勵孩子做出正確的決定，同時承擔自己選擇的結果。（堅定）讓孩子對自己的選擇負責，培養孩子的獨立意識和責任感。

02 、

啟發鼓勵，激發孩子的內在驅動力

不要試著去控制、去指導。

你喜歡在你做事的時候別人在身旁以一副高高在上的態度指手畫腳嗎？

相信我，沒有人喜歡這樣，孩子也不例外。

試著讓他們自己去主導自己需要完成的事，適當的給予指導和督促，而非一味的去控制，去威逼利誘。

對於孩子的需求，家長也要及時反應，即使特別忙，也要回應一聲：我在忙XXX，等XX時候再說好嗎？

而家長做出的這個反應，也最好是啟發式的，不是孩子一尋求幫助就直接解決，而是啟發孩子自己想辦法，鼓勵孩子自己解決。

也不是完全放手，是在這個過程中去適當引導，讓孩子從中積累收獲。

要挖掘孩子的興趣，而這種興趣剛好就是讓孩子去拓展內在驅動力的一個契機。

03、

陪伴的力量：和孩子一起向前走

孩子需要同行者的陪伴，這其中最有力量的就是家長。

孩子在成長過程中，最需要榜樣的引領，也可以說是陪伴的力量。

無論多忙，請您抽出時間，跟孩子談談心。

注意是跟他交談，不是教訓他什麼。

只有放平姿態，給孩子尊重，才能鼓勵孩子說出自己的想法，認知自己是自律的第一步。

在交談對話中，陪伴孩子成長。

在身體力行中，給孩子正確的引領，和孩子一起向前走！

真正的自由並不是想做什麼就做什麼，而是不想做什麼就能不做什麼。

願新的學期，孩子們都能學會跨過他律的枷鎖走向自律 ， 擁抱真正的自由。

# 情感 寫作小能手#

#心晴計劃#

#中國心理學大會#

㈦ 在大學，如何做到自律

第一，先做一個「貪得無厭」的人。高三時，一天能學16、17個小時，冬天5點就起來背書的勁頭現在仍然歷歷在目，就因為當時特別想考上，所以得拼了命；到了大學，盡管學習任務和壓力沒有那麼大，但一定得有一個目標，可以是考研，甚至保研，或者拿獎學金，找到一份好工作，都可以作為你自律的目標；

第二，把慾望具體化。比如，想在一學期逆襲到專業或全班第一，就要規劃好每一課程拿到多少平時分以及考試成績，拿到多少績點，記憶加權平均總和，精確到每天如何學習，涉及到的課外知識也一定要及時查閱；想想一年存2000塊，就要每月至少盈餘167塊，你要減少到每月適當的聚會，舍棄掉一些想買的東西……

第三，心理暗示。把目標貼在抬頭可見的地方，讓它慢慢地滲入到你的潛意識，不斷強化執行，不斷告訴自己要完成哪些目標，多長時間考下四六級、教資等證書，專業成績排名要達到多少等等；

第四，激勵機制。每一步努力都不會白費，每一點進步都值得慶祝，節假日期間都會送父母、朋友禮物，有了進步則要適當獎勵自己，哪怕一顆糖也是幸福的回憶和努力的證明；

第五，遠離負面「聲音」。如果有人挖苦、嘲笑你的努力，那是因為他們安於現狀，不願改變，也不希望自己身邊的人發生改變，所以，你要找到志同道合的人同行，多個人一起努力總比一個人要強。

以上就是今天分享的大學里如何做到自律的「5個方法」。懶惰很容易，放縱也很容易，然而努力做到自律很不容易，所以當你想要自律時，說明你開始朝著優秀前進了，祝你大學順利！

㈧ 上網課什麼方法可以自律

近日，達到疫情防控條件的地區，已經明確公布高三、初三開學時間，根據最新發布的開學時間表來看，除了山西省明確4月10日高校本碩博畢業年級開學，其他高校各年級開學時間並未公布，大學生和高、初三年級學生不同，高校開學人流量大，活動范圍較廣，各大高校四月底能否開學依然是個未知數。大學生在擔憂四月底能否開學返校的同時，網課學習沒有效率也是大學生最頭疼的問題，做到以下幾點，教你輕松逆襲做學霸！

一，調整作息時間，按時學習。

上網課的作息時間要和在學校的作息時間保持一致，晚上九點睡覺，早上七點起床，養成早睡早起的習慣，人們常說，一年之計在於春，一日之計在於晨，早上是人一天中頭腦最清醒，記憶力最好的時候，把握住學習的好時機，背誦公式、單詞，輕松達到事半功倍的效果。到了晚上，復習學過的知識，做練習題加以鞏固。制定作息時間表，按時學習、休息和吃飯，合理安排時間，充分利用時間。學會適度學習，學習一段時間，就要讓大腦休息一下，勞逸結合，集中注意力，提高學習的效率。

二，穿正裝上課，提高專注力。

穿正裝上課，並不是說非要穿西裝打領帶上課，而是說應該穿得正式一些，不僅生活需要儀式感，學習也需要。穿著正式可以增強學習氛圍，集中精力學習。穿睡衣學習，會使身體處於慵懶的狀態，集中不了注意力，學習效率不高。

前不久，河北中學一高中為了讓學生提高學習的專注度，要求學生在家上網課的作息時間和在學校的時候保持一致，還要求學生統一穿校服上課，老師穿正裝講課。該校要求學生穿校服上課的管理方式，引發網友熱議，有人批判這種要求是形式主義，稱「想學的學生會努力學習，不想學習的學生只會增加厭學情緒」，「學習靠自己，想學習的學生，就算穿睡衣也能學得進去，不想學習的學生，穿什麼都白搭！」。其實不然，學習成績優秀的學生都有一個共同點，那就是學習態度端正，所以說要想成為學霸，首先應該端正學習態度，從一點小事做起，從穿著開始，增加學習氛圍，提高專注力，提高學習效率。

三，課上坐端正，認真記筆記。

在家上網課，一定要找一個安靜的地方，坐著學習，為什麼要強調坐著學習呢？原因不難想到，很多人喜歡躺在床上學習，坐在床上聽老師講課，這樣很可能聽著聽著就睡著了，更別提什麼學習效率了。要想提高學習效率，首先學習的方式一定要正確，坐著學習，課上坐端正，集中精力認真聽課，課堂上高效學習。

在聽課的過程中，老師反復強調的知識，一定要記筆記，好記性不如爛筆頭，記憶能力是有效的，不要想著聽一次就能永久記住，除非你是天才！課堂上跟隨老師的講課思路，認真做筆記，做好重難點標注，課後有目的復習筆記，高效利用課堂時間，不想學好都難！

四，課下經常回顧，勤練習，多思考。

上網課有一個好處就是可以看回放，對於直播過程中，有些難理解的知識，課上沒有聽明白，課下可以看回放，翻看課堂上做的筆記。課下認真做老師布置的作業，做練習題是一個快速提高學習的好方法，通過做題發現哪些知識已經熟練掌握，哪些知識沒有理解透徹，查漏補缺，學得更好！

世上無難事，只要肯攀登，學習也是這樣，端正學習態度，一步一個腳印，守得住寂寞，才能耐得住繁華，只要肯努力，下一個學霸就是你！