對許多人來說,生活是正常的。每天都是一個固定的吃飯、睡覺、唱歌、畫畫、工作和讀書的方式。這就是思維的形式和慣性,你已經習慣了這種狀態。
啟發靈感是一種觸摸。什麼樣的東西能觸動到你?不利的變化、正常的生活變化或破裂。你今天的生活已經用了一條線,一切都井然有序,你應該改變一種方式來維持正常的生活。
我想,但今天我不會去工作,今天去瑜伽,但我不練我的夜晚,我想去全球和朋友酒吧街,但我不會去。這就是倒置,打破既定狀態,把時間投入到其他事物中,這樣我們就能體會到新事物帶來的特性,這可能會激發人們的靈感。
這種生活的改變可以是有意的,也可以是時間驅動的。它不僅局限於生活,還可以延伸到事物上。一件你一直使用的東西,也許你可以試著用另一種方式來使用它。就像數學問題一樣,你可以找到一個演繹邏輯定理的新公式。
打破常規,生活逆變,反慣性思維,嘗試事物的新特性,大多都能激發靈感。
B. 更快激發靈感的五個方法
更快激發靈感的五個方法
工作缺乏靈感?那麼其實更快激發靈感又有什麼樣的方法呢?下面是我為大家帶來的更快激發靈感的五個方法。
1. 偶爾做一些不需要動腦的事
偶爾散步一下、將抽屜里的襪子整理得井然有序、或洗個熱水澡,然後浸泡一會兒– 而且一定要聽你喜歡的音樂。從事這些不那麼有挑戰性的活動,可以釋放你的身心,讓你的頭腦「漫遊」。 當你浸淫在這些看似毫無目的的漫遊中,往往可以靈光乍現出令人興奮的點子或絕佳的問題解決方法。
所以當你覺得累了,發呆一下、散個步、泡個澡,說不定會靈光乍現喔!阿基米德就是在泡澡的時候發現可以用溢水法測體積! 此外,適度的背景雜訊也會增強創造力,所以聽一些喜歡的音樂吧。根據消費者研究雜志 2012 年的一項研究中表示:「適度的背景雜訊會讓人分心,讓人的思緒不自覺的在更高的、抽象的等級游移,從而表現出更高的創造力。 」
2. 努力做一件有挑戰性的事情
具有挑戰性和趣味性的任務可以鍛煉大腦的創新與創意能力。例如有難度的填字游戲、記憶游戲或數獨等。 漢堡大學的研究人員對20 位成年人進行一個月激烈的雜耍訓練,發現培訓7 天後,腦部中處理復雜想法的灰質增加了。
來吧!保持好奇心,學習一門新的語言、挑戰自己做一件 Vogue 里你沒縫制過的時裝、教會自己樂器演奏、為了一個困難的考試像 TOEIC 而苦讀、或是理解和記憶植物的拉丁學名,可能會讓你的頭腦有神來一筆的頓悟喔!
3. 冥想一下也不錯
每個人都有創新和創意的基因,而冥想可以讓它們變得顯而易見唷。冥想可以加強你的專注力,讓你的心思伴隨著創意自由流涌,就連Apple 創辦人Jobs,都有定期冥想打坐呢!
馬薩諸塞州總醫院和哈佛醫學院的研究人員發表一段影片,內容描述每天打坐約30 分鍾,八個星期後,大腦中與記憶、自我意識、同理心和壓力相關部位的灰質密度會增加呢!
4 . 睡吧!睡吧!不是罪!
一直以來都有研究顯示,睡眠是加強我們的學習力、記憶力和創造力的關鍵。實際上,一夜好眠或一個滿意的白日夢時間,都可以增強我們學習、思考、創新和解決問題的能力。
德國神經學家Ullrich Wagner 於2004 年在《Nature》期刊上發表的一項研究,《睡眠啟發洞察力Sleep Inspires Insight》,就有提到深度睡眠能激發洞察力和觸發新概念的發想。 這是有道理的。誰能夠在精疲力盡時思考重要的問題或決策?你累了嗎?來,放下手邊工作,睡覺去!
5. 有自信!相信你的能力!
《What the Best College Students Do》作家Ken Bain 博士曾經表示認為無論你是否天資聰穎,智力都已經固定了,但這是不正確的。智力是可經由訓練而擴展的,伴隨而來的「創新」則是成功的人共同擁有的東西。
那些相信自己可以增強腦力的人,藉由強大的好奇心、開放性的思維、然後承擔專業度高、依靠腦力的任務,而漸漸變為成功的傑出人士。 另外也有些研究顯示,相信自己可以提高智力、想像力或認知能力的人,比較不會在面對困難的時候有放棄的傾向喔。
暫停一下腦力激盪吧!
下次當主管安排腦力激盪會議時,告訴他那天應該請個病假,然後睡個覺、去散步、聽音樂,練習一下外語,最重要的是,請他相信自己的能力和與生俱來的智慧可以解決任何大問題。
而你也應該這么做。 最後,腦力激盪到底有沒有效果其實引發很多討論,很多運用腦力工作的公司還是採用腦力激盪法,如世界知名的設計公司 IDEO,只是過程和方式有所不同,通常都是有效的,可以產生一些不錯的點子做為未來產品開發的參考。
但又有研究表示,腦力激盪團隊所想出來的'點子數量居然比單獨思考的人來的少,而且越多人一起腦力激盪效果就越差。
無論如何,上述的方式就像為頭腦充電一樣,可以讓頭腦變得更靈活,思緒更清晰,有助於思考與想像,想要有好的點子,或許也應該積極的去體驗生活,然後按照上面的方式進行,接著不管是腦力激盪還是獨自想像,點子會來的更容易喔!
如何激發創意靈感
1.簡化
這是創造力的最好表現形式。廚房器械就是最好的例證。這個行業的宗旨就是讓最復雜的烹飪簡單化。
2.不走尋常路
尋找更加有效、快速、簡單或便宜的方法。用完全不同的方法來做相同的事情。舉個例子來說,當電子書在1971年被發明之後,也是古登堡計劃的第一步,就給閱讀、寫作、分享知識帶來了革命性的變化。它們提供了一種紙質書的替代品。現在你可以通過iPAD或者kindle立刻下載閱讀最暢銷書-為你提供最完美的觸覺閱讀體驗。這些都是由將紙質書籍轉化為數字形式的想法開始的。
3.行動
行動能夠產生動力,激發更有創意的靈感。你是否曾經有過這樣的不愉快經歷:你發現自己的想法被別人給實現了?如果你想到了一個很棒的點子,立刻嘗試一下它的可行性。誰知道呢?這個小嘗試可能就會變成一個巨大的成功。
4.好奇心
你必須要對人和事物有濃厚的興趣。法國小說家馬塞爾·普魯斯特說過,「真正的發現之旅不是去探尋新的大陸,而是擁有新的視角。」我的一個朋友曾經在他的Facebook主頁上寫了一篇極佳的作品,名字叫作「初次體驗者」。這個想法很簡單。他鼓勵人們採用初次體驗的態度去完成每一件事情。那就是一種嬰兒對待生活的態度。
5.解決問題
你知道如何解決別人的問題嗎?將你希望解決的問題明確清楚的列出來,以提問的方式。你的思想是最強大的研究工具。我總是堅信一條原則,那就是」提出問題,你就會有所收獲。「如果你問了一個好的問題,你將會得到正確的答案。這就是我創造出P.A.S技巧的方式,那是世界上最簡單的找尋你的人生激情與目標的方式。我問自己,「我該如何才能創造出一種技巧,它能讓人們盡可能用最快速簡單的方式發現他們的人生目標,而不必問任何需要沉思或者任何靈魂探尋之類的問題?」
6.旅行
「思想隨風景而變。」芭芭拉溫特,《不以工作謀生》作者。去你所未去過的地方旅行,體驗你所未體驗過的文化,尋找你在熟悉的地方無法發現的商業靈感。
7.他山之石,可以攻玉
了解其它領域的創意,並且看看你能否將它們融入你自己的領域中。最近,我開始閱讀國家地理,並且試圖在自然發現與新聞、動機與個人發展之間尋找有創意的類比。因此我寫了幾篇有創意的文章,讀者很喜歡。比如我最近以這種方式寫的文章:「如何通過雙眼有30000個透鏡而讓你變得更睿智?」,「一頭走失的豹子如何幫助創造更好的未來?」,「NASA的不可思議的發現如何讓你與夢想更接近?」
8.冥想
冥想,瑜伽,或者其它一些靜心的活動,以便讓你的大腦休息片刻,獲得新的靈感,點燃新的創意。在動畫片《功夫熊貓》中,我記得有一個場景是,Oogway正在給Shifo上一堂很重要的課,他說「當你的大腦感到焦慮時,你難以辨清事情。但是當你它休息之後,答案自會明朗。」
9.頭腦風暴
和一群朋友用頭腦風暴的方式想出一些創意的想法,或者是組織一個5人的策劃小組,你們有共同的夢想,或者各自追逐著自己的夢想。定期聚在一塊討論能夠激發你的激情的創意靈感。
10.與時俱進
常言道,騎馬時跟隨馬的前進方向會使你騎得更容易。觀察你所處的社會里的新趨勢。你要注意什麼正在悄然發生,什麼正在逐漸改變,什麼樣的新問題正在孕育而生。這樣你就能掌握新趨勢,成為新科技,新服務,新解決方案的第一位提供者或者引進者,你因此會獲得巨大的利潤。
;C. 促進靈感產生的思維方式有哪些
《知覺生長模型》553頁介紹了促使靈感出現的方法:
清楚了靈感的發生機制,我們就可以有針對性的採取措施,促使靈感出現。
(一)思維習慣
從小養成創造性思維的習慣十分重要。此外,還要養成勇於探索、實踐,以及堅忍不拔的性格。
(二)學習先進經驗
在創造發明的道路上,成功人士留下了很多寶貴的經驗,學習他們用於創造發明的先進經驗,對於已經養成創造性思維習慣的人來說,是如虎添翼;對於已經養成了僵化的思維方法和工作方法的人,只要你願意學習、虛心學習,學習他們的先進經驗,遵從它們的指導方法和步驟,一步一步進行下去,就可以開闊自己的思路,打破已經形成的思維壁壘,突破邏輯思維的局限,將掌握的經驗知識釋放出來,造福社會。
(三)勤奮工作
靈感只對勤奮的勞動者微笑,個體只有竭盡所能,全心全意投入研究工作時,他的知識結構中才會形成「有準備的頭腦」,或「職業敏感」式的優勢興奮中心。這是先決條件,隨後,靈感才有可能悄然而至,在旁邊窺視著你。當你竭盡思慮,無計可施之時,說明你的邏輯思維走到了極限,接近突破不遠了。此時,堅忍不拔是最重要的;並且,放鬆自己的身心也是必須的,這個奧秘在於讓優勢興奮中心受到抑制,打破它的束縛。這樣,靈感就有可能出現,它的出現就像雪中送炭,立刻「柳暗花明又一村」。
(四)善於捕捉靈感
靈感具有普遍性,可以發生在工作之前、工作之中,以及休閑之時和夢境之中。除非在人到了無計可施之時,通常,它們的出現,並不能引起人特別的注意,就像在都市人流中,英雄與狗熊、天才與白痴,都是匆匆的過客,混融在群眾的洪流中,這就需要有心人去識別它們。識別的方法很簡單:「不要隨便放過任何一個想法和念頭。」——不管這個想法和念頭貌似多麼可笑和荒謬。
一個人的能力是有限的,「三個臭皮匠,抵個諸葛亮。」集思廣益,多聽取別人的意見,包括反對的意見和貌似可笑和荒謬的意見,都要耐心傾聽和認真的對待,總是有益的。許多發明創造的先進經驗都強制要求與會者必須提供個人意見,不準批判別人,其核心精神正是為了能夠充分發揮集體智慧,得到盡可能多的意見、建議和方案,從中搜尋出珍貴的寶藏——靈感。
(五)尋求啟發
靈感的迸發常常是通過一些偶然事件的啟發,經過直接或間接聯想、推理,被認為有價值,於是,開始了實證的進程,並最終成功。尋求啟發靈感的方法很多,發散思維、聚合思維、成功人士創造發明的經驗方法等,都能啟發靈感的迸發。例如某發明方法要求你想一想「能否縮一縮」?假設你是制葯廠的研究人員,葯物體積能否縮小?生產工藝流程能否縮減?生產工人能否用機器取代?可否用廉價葯物取代昂貴葯物?銷售環節可否更加直接?包裝改小等等。看,這就是一個很好的指導意見和很好的啟發。當然,最好的發現靈感的方法是養成在日常生活中善於觀察、善於聯想和發散思維的習慣。譬如看見孩子的玩具車,聯想到城市交通繁忙、易塞車、停車難、汽車尾氣污染環境等等問題,於是,你可以推理得出如下結論:城市發展地鐵和公共交通是解決上述問題的方法之一,然而,追求個性化的年青一代怎麼捨得放棄自己的小汽車呢?如果發展微型小汽車,情況肯定有所緩解。
尋求啟發靈感的常用方法還有,那就是帶著研究任務,多從別的事物中尋找啟發。例如在與朋友的交談中,在觀察別人的工作中,在閱讀書本、報紙之時……將那些看似毫無關聯的事物、言詞強行和自己的任務聯系一下,看看能否有所啟發,這並不浪費多少時間,卻有可能得到靈感。
(六)張弛有序法
經過勤奮工作,問題仍然毫無進展之時,不妨先將問題擱置下來,去研究其他問題、或者去遊玩一下、去運動一下等等,這樣做的結果是:意識流不再按習慣進入已經熟習而無能的區域,它在別的區域賓士,一旦遇到啟發,「有準備的頭腦」馬上可以將它捕捉出來,成為靈感。當然,並非擱置工作都可以得到靈感,在擱置後重新工作之時,多想想從另外的方向去探究問題,提出多幾套設想和方案,以圖打破舊有的思維壁壘及現在工作時,新建立的習慣性思維區域。如果經過一段時間的緊張工作之後,還是沒有多少進展,再將它擱置下來,如此張弛有序地工作,靈感出現的幾率很大。
(七)主動抑製法
主動抑製法包括在勤奮工作後,仍然毫無進展之時,主動放棄對問題的思索;並可採取包括氣功的「入靜」;以及深呼吸放鬆身心的方法去進行主動的抑制。
氣功的「入靜」,是在虛靜的境界中祈求靈感的來臨,這是中國古代已經提出的誘發靈感的方法。佛祖就是在樹下頓悟「成佛」的。通過入靜,排除了一切雜念,當入靜的主動抑制稍為放鬆,興奮性能量就會「流竄」出來,在主動抑制的大背景下,是很容易獲得偶然性的念頭和想法的,此時,立即可以接通「有準備的頭腦」,成為靈感。
緊張思維工作後的主動抑制,以及深呼吸放鬆身心的方法,同樣可以獲得靈感的道理都是相同的,只是它們的抑制沒有氣功入靜來得深刻。
D. 創意從何而來——五種激發靈感的方式
好的創意從何而來?雖然靈感的出現有些神秘色彩,往往可遇不可求,可是科學告訴我們的確有一些方法能夠幫助激發靈感和發散性思維。
一、 「走著」比「坐著」好
斯坦福大學的一項研究發現,同「坐著」相比,「走路」明顯更能提升人的創意。同時研究發現走的環境對此並無影響,無論是在室內的跑步機上走還是在室外的森林裡走,走都能極大幫助激發人的靈感。
斯坦福心理學專家Marily Oppezzo在其研究報告中陳述:「我認為戶外行走的方式有點小題大做,其實在一個無聊的小房間里的跑步機上走同樣會有強烈效果,這的確讓我感到吃驚」。結果顯而易見,在實驗中,進行走路的實驗參與者在發散性思維測試中會得到更高分數。
二、 「無聊」激發創意?
「無聊」是一門「丟掉」的藝術。越來越多的數字設備在分散我們的注意力,我們越來越難以獲取好的創意。美國知名科技電台主持人Manoush Zomorodi在其系列節目「Bored and Brilliant」中對「無聊」與「創意」之間的關系進行了深入探討。Zomorodi走訪了美國數位腦科學研究專家,一致認為「無聊」狀態或者空閑的大腦狀態有助於激發創意。
智能手機可能會干預大腦的自然處理過程。當我們的大腦不再接受微信和朋友圈更新的「轟炸」時,大腦會開始「放空」,而這恰恰是我們挖掘好創意的最佳時間。許多人會通過「冥想」的方式來找尋靈感,也是基於這個原理。
三、 填色游戲
從去年開始,成人填色畫本開始在歐美和國內流行起來。其實,填色畫本不僅僅是一種時髦的減壓和放鬆方式。它和上文提到的「無聊」狀態有著類似的激活大腦的效果。診療心理學家Kimberly Wulfert針對填色畫進行了專門研究:「當你在一個勻整優美的圖案上移動一段時間後,你的注意力會保持集中,某種意義上是進入了一種冥想狀態。」而這種拋開雜念和其他思緒的狀態會幫助你找到更好的idea.
四、 睡前的頭腦風暴
一些人往往有這樣的經歷:工作到深夜感到筋疲力盡,睡意襲來,強打精神草草記錄下剛剛萌生的一些奇思亂想。第二天一早醒來,突然有了靈感,一個自己認為絕妙的創意在腦海里閃現。
這不是在故弄玄虛。美國社會心理學家Ron Friedman在他的新書《The Best Place To Work》對這種現象進行了解釋:「很大程度上是因為,為了更有創意,有時你需要挖掘一些與你的固有思維模式不同的想法。因為你並不擅長擺脫固有想法,而當你勞累或精神不集中時,一些『奇怪』的想法反而會更容易在你腦海里涌現。」
當然,Friedman並不是讓你故意整夜不睡來「熬」出好的創意。但你的確改變一下工作習慣,睡前床上的頭腦風暴不是既有效又愜意么。
五、懷舊幫助開拓寫作思路
最近,發表於 Journal of Experimental Social Psychology(實驗社會心理學期刊)的一篇研究文章顯示,懷舊的感覺可以幫助我們寫作時開拓思路。研究人員挑選了兩組學生。一組學生被告知回憶一段過去的有懷舊感覺的經歷,五分鍾後,圍繞某一特定主題寫一段作文;另一組學生被直接告知圍繞相同主題進行作文。結果顯示,懷舊組學生的文章無論是思路還是文筆比普通組更具有創造性。研究人員在另外一次相同試驗中獲得了同樣的結果。
所以,寫文章毫無思路、無從下筆怎麼辦?不妨翻翻中學時期的相冊或者聽一段懷舊的老歌吧,或許你會突然文思泉湧。