為了減肥古人都發明哪些方法

1. 古代女性如何保持身材盤點不同時代的「減肥」秘籍

古代的女子也會像現在一樣保持身材嗎？答案是肯定的。中國在幾千年的 歷史 中，對於女子的審美，除了唐朝一段時間以豐滿為美外，一般都是追求身材苗條的，這從詩人們的詩中可管中窺豹。《詩經》中有「 窈窕淑女，君子好逑 」，《凈業賦並序》里有「 美目清揚，巧笑峨眉，細腰纖手，弱骨豐肌，附身芳潔，觸體如脂 」，《麗人行》里有「 態濃意遠淑且真，肌理細膩骨肉勻 」，《蝶戀花·佳人》里有「 貼鬢香雲雙綰綠，柳弱花嬌，一點春心足 」，《生查子·遠山眉黛長》里有「 遠山眉黛長，細柳腰肢裊 」…，在男權 社會 里，男人的審美，決定了女人的追求，所以在 歷史 上絕大多數朝代，古代女子都是追求身材苗條的。

一

餓肚子是最「原始」的追求苗條方法

「 楚王愛細腰，宮人多餓死 」，說的是春秋時期楚靈王愛好身材苗條的嬪妃，嬪妃、宮女們為了得到楚靈王的寵幸，個個用 節食 的方法減肥，結果有人因為節食過度，竟然餓死了。楚靈王的愛好，不隻影響了宮女嬪妃，就連朝中大臣也受他這愛好的影響，楚靈王舉國追求畸形審美被墨子記載在他所著的《墨子·兼愛》里：「昔者，楚靈王好士細腰。故靈王之臣，皆以一飯為節，脅息然後帶，扶牆然後起。比期年，朝有黎黑之色。」，這些男人們為了君王的寵幸，竟然一天只吃一頓飯，起床穿衣服先做深呼吸再束緊腰帶，節食餓得頭昏腦花，乃至扶著牆才有氣力上朝，個個餓的黑瘦黑瘦的。可以想像，這樣的朝廷有什麼戰鬥力？因為從上到下畸形的審美觀，楚國終於鬧起了暴動，楚靈王被餓了三天三夜，最後自殺而亡。

按墨子的記載，除了餓肚子外，還有一種保持苗條身材的方法是 束腰 。深呼吸後再束腰，固然能起到減肥的作用，但容易造成呼吸不暢。到了明朝的時候，宮廷里為了追求苗條的身材，發明了「百扣衣」，把腰部束地緊緊的，可怕的是，百扣衣的束腰箍帶，是用木材或金屬材質的，強行束腰，比裹小腳還慘烈，可見為了追求美到了什麼程度。

女人們自己節食倒也罷了，有的男人強行令女人節食，就有些可惡了。晉朝的石崇為了讓妻妾們身材苗條，把沉香屑灑在象牙床上，姬妾們踏在上面有腳印者，不得飲食，強行餓著，其心理變態到令人發指的地步。最文明的倡導減肥者，當屬南北朝時梁武帝，他本人信佛，故少吃肉多吃蔬菜，清心寡慾，而且養成了早睡早起的良好習慣，所以他本人不但身材好，而且 健康 長壽，活到了85歲。如果不是發生政變被餓死，估計梁武帝能成為百歲皇帝，可惜那時是個亂世，不是佛系減肥盛行的 歷史 時段。用節食的方法追求美，這個方法其實現在仍然有人在使用。許多女子怕身體肥胖少吃飯，造成了營養不良，其弱不禁風的樣子，確實有黛玉之美。然而，有損身體 健康 的美，註定是不能長久的，而為了君王和上司的愛好而傷害自己的身體，是極端愚蠢的做法。更何況，節食身材倒是美了，但是因為營養不良必然影響膚色。這正是有一得必有一失也。

二

用葯物調理是最「科學」的追求苗條方法

除了節食以外，有條件的女人為了保持身材想到了葯物調理。最有名的漢成帝妃子趙飛燕，據說身材苗條的能在人的手掌上跳舞，其身輕如燕令人難以想像。趙飛燕的身材保持秘訣是什麼呢？傳說她家裡藏有彭祖「方脈之書」，擅長「氣術」，這個「氣術」是個什麼東西，史上並沒有明確記載，但應該屬於古老的吐納功夫。趙飛燕可能會「氣功」，輕功一絕，所以能在掌上舞。趙飛燕還有一種葯物調理的方法，用「五蘊七香湯」泡澡、薰「降神百蘊香」，外貼「麝香」，內服「息肌丸」，還使用一種叫「九回沉水香」的東西，至於這些東西有什麼作用，史載不詳。但最後的結果是，趙飛燕身輕如燕，但影響了生育功能。

還有一種保持身材苗條的方法是喝桃花茶，這是葯王孫思邈發明的方子，《千金要方》里說：「桃花三株，空腹飲用，細腰身。」，靠喝茶保持身材美，應該是最「科學」的方子了。到了宋朝，名醫嚴用和又發明了「七皮飲」減肥法，他在《濟生方》中記載用大腹皮、陳皮、茯苓皮、生薑皮、青皮、地骨皮、甘草皮各半兩研為細末，每次取三錢，用一大盞水煎到八分熟，然後涼到溫水程度飲用，即可起到減肥的功效。不過，這個方子只限於水腫型肥胖，對於營養過剩型、運動不足型效果不大。

元代醫學家忽思慧發明了食用「黃精」減肥法，明代醫學家戴思恭發明了吃荷葉灰減肥法，清代醫學家陳士鐸發明了服用「火土兩培丹」減肥法，這些減肥方法功效如何，並不明確。中醫博大精深，有待後人挖掘良方使用。

三

加強運動、注意飲食是最「 健康 」的保持身材方法

除了節食、束腰、氣功、葯物調理這些方法外，古人最 健康 的保持身材方法，就是加強運動與注意飲食了。我們知道，古人吃的東西，一般來說是比較原生態的，沒有現在這些化學添加劑，不用擔心化肥、農葯污染，更沒有激素類食品，而且古代女人吃飯特別有素養，不大吃大喝，要小口吃飯，食不言，飯不語的，要想吃成大胖子，好像也不是那麼容易的事。像楊貴妃那樣的，其實也不是大胖子，而是身材微胖型， 健康 的美，她們生活在皇家，生活條件好，當時的 社會 又是一個包容的 社會 ，胖一點反而成了 健康 的美了，那不叫胖，叫豐滿或豐腴的美。詩聖杜甫在他創作的《美人行》中形容虢國夫人，用的詞是「態濃意遠淑且真，肌理精緻骨血勻」，人家長得是勻稱。

古代女人注意飲食，也適量運動。她們的運動方式，根據所處朝代的不同有所不同。先秦時女子可以練劍，《吳越春秋》中記載有一位女劍術家「 見之似好婦，奪之似懼虎 」；唐代是個開放的時代，女人可以踢足球、馬球、步球、射箭、跳舞，詩人王建在《宮詞》記載「寒食內人長白打」、「殿前鋪沒西邊樓，寒食宮人打步球」，宋朝時則有了「女子相撲」，名叫「角抵」，宋仁宗竟然叫宮女裸體相撲，為此司馬光還諫阻了一下，但沒有諫阻成功；明清時女人流行裹小腳，運動則僅剩下放風箏、盪鞦韆了。

婦女真正得到解放，那得是清朝被推翻後的民國時代至新中國成立，民國時代受西方影響，有了真正意義上的女權主義者，最有名的是秋瑾，號稱鑒湖女俠。女人不裹小腳，看似平淡無奇，其實是一場革命，象徵著解開了心靈和身體上的束縛。到了新中國成立時，女人「為有犧牲多壯志，不愛紅裝愛武裝」，申紀蘭開創了男女同工同酬的新時代，最大程度上解放了女人的手腳。 和舊時代的病態審美相比較，一種全新的審美觀就此產生了。（陸棄）

2. 「楚王好細腰，宮中多餓死」，古代還有哪些奇葩的減肥事例

其實減肥這種事，不僅在現代很流行，早在春秋時期，就已經有人走在了減肥這條路上，古代也有很多因為減肥而鬧出的笑話。比如楚靈王甚至要求自己大臣的腰也要非常細等。

而到了元朝，人們又發明了一種用鬃刷減肥的方法，目的是為了促進新陳代謝。在這之後的明朝，女孩子們學會了束腰減肥法，從而減少自己的食物攝入量，但這種方法還伴隨著一定的危險，腰束得太緊肋骨可能會扎破內臟。

在科技發達的今天，也有很多新的減肥方式，但都應該將健康放在第一位，再去追求好身材。

3. 古人是怎麼減肥的

中國的減肥史真的是影響非常久遠。首先要回到2500年前的中國春秋戰國時期，當時的楚王可謂是中國歷史上最有名的減肥運動的引導者了。民間流傳著一句話，楚王好細腰，宮中多餓死。當年楚王建了一座宮殿專門放那些腰特別細的人。

著名的詩人蘇軾也有獨特的減肥方法，他制定了一份食譜，一天只喝一杯酒，只吃一樣肉，要是有客人來就吃三份肉。可是也沒有人記載蘇軾到底減肥成功了沒有，不過要有靠食療減肥的朋友，可以參考一下哦。

減肥是一件需要堅持的事情，管住嘴，邁開腿，堅持下去肯定會瘦成一條閃電。

4. 揭秘古代的減肥秘方，為何古人洗澡都能瘦呢

俗話說每逢佳節胖三斤，這不我們剛過完年，是不是又胖了好多，低頭看看自己肚子上的贅肉，真是想死的心都有了。我胖故我在，要減肥？這是一個令人憂傷的話題，一不小心，連小命都沒有了。從古至今總有一些減肥狂，他們為了減肥，簡直就是不要命。今天，我們就一起來揭秘古代的減肥秘方。

慈禧太後愛用瘦臉棒。在清朝的時候，後宮的娘娘們包括慈禧太後人手一把“太平車”，也就是現在的瘦臉棒。據說這個太平車在臉上來回推，還真有瘦臉的功效。臉大的朋們，可以試一試呦！

總之，減肥不容易，需要動起來，並且持之以恆。可以節食，但絕非是絕食。好了，我們還是吃飽飯，有了力氣，再說減肥的事情吧！

5. 在古時候，人們都是怎樣減肥的都用過哪些方式

其實不管是古代還是現代，人們幾乎都以瘦為美，有人會說了，唐朝啊，我們盛世大唐是個例外，它以胖為美，它對人的身材要求就不高，恰恰相反，正是因為要求過高，才會出現以“胖”為美。

這話怎麼說呢？這個“胖”可不是腰粗腿粗，不忍直視的那種，而是該胖的地方胖，該瘦的地方要瘦，也就是比較豐滿，令人賞心悅目，平常人，要胖全身各部位都會胖，要減肥幾乎全部都得減，不好做到這種豐滿的標准，所以這才說唐朝對身材的要求是高的。

北宋時期開始流行裹小腳，元代盛行此劣質風氣，腳部相當於殘疾，所以很多運動都做不了。

說到減肥，其實多是宮廷女子和花樓女子在意的事情，普通人家女子多做活供養家庭，倒是能吃飽穿暖便知足。我們呢，首先要建立一個正確的審美觀，胖瘦無虞，百花齊放，健康開心為首，如有對自己身體外形有要求的人，還是希望按照科學的方式，每天拿出一點時間來鍛煉一下，正常飲食，然後慢慢地減飯量，這樣，吃飯的胃會越來越小，而不是今天立志減肥，下一頓就不吃了。