㈠ 降血糖最好的方法
1、降血糖最好的方法之運動療法降血糖
步行和慢跑交替,常用於體力不足者。步行30秒鍾後跑20秒鍾交替進行,並逐漸縮短步行時間,延長慢跑時間。
2、降血糖最好的方法之偏方療法降血糖
2.1、石榴汁治降血糖,每天取石榴250克榨汁,分3次飯前服,也可吃鮮果。無鮮果時,可取石榴干葉30克,煎湯飲服,每天2次。不僅能夠快速降血糖,還能長期控制血糖。
2.2、加速糖的排泄,喝兩杯水,過5分鍾再喝一杯,如果有尿意,盡快排出。水能夠稀釋血液,並將體內的糖排出體外。
3、降血糖最好的方法之自我療法降血糖
減少食鹽攝入。糖尿病患者每天食鹽攝入量應控制在6克以內。合理分配飲食、安排餐次。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情採用少食多餐、分散進食的方法,以減輕單次餐後胰腺的負擔。
5、降血糖最好的方法之垃圾食品不要碰
如果你經常光顧麥當勞、肯德基,糖尿病也會光顧你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在1830歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。結果發現,每周吃兩次垃圾食品的人,體重不但增加了4.5公斤左右,胰島素抵抗性也提高2倍,這是導致糖尿病的高危險因素。
避免在餐館或快餐店吃午餐,因為它很容易讓人對食慾失去控制。快餐店的食品分量很大、熱量過多,還含有大量的脂肪。研究發現,外出吃飯次數較多與體重增加之間存在關聯。自己制備午餐的過程中,你會對食材的原料和分量進行精細控制。如果你覺得每天自己准備午餐有些麻煩,可以先從每周准備兩次開始。
番石榴茶:可預防血糖上升。茶中含有番石榴多酚,這一物質能抑制分解糖的酶活化,緩解糖的吸收,使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。
洋蔥:洋蔥最突出的功效是抑制血糖的上升。雖然血糖可以通過化學制劑來抑制,但是有時候化學制劑的作用過強,反而會導致低血糖。洋蔥沒有化學制劑那麼立竿見影的效果,但它使血糖降到正常之後就不會再下降了。另外,洋蔥特有的黃色色素成分槲皮素具有很強的抗氧化能力,能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化,防止高血壓和動脈硬化的發展。
㈡ 血糖高怎麼調理才會降
1、增加活動量：加強體育鍛煉對於血糖控制有很大作用。即使每天只是散散步，堅持下去同樣可以幫助改善胰島素抵抗、減少降糖葯用量，降低體重。 2、多吃粗糧：控制血糖也與攝入的糧食精細程度有很大關系。在平時最好以粗製穀物代替精製穀物。 3、餐具用小號：如果進食的時候選用小號餐具可以幫助減少食慾、減少食量，降低熱量攝入，從而有主意降低血糖和保持合理體重。 4、早餐換成「稠的」：早餐如果只喝簡單的稀粥也非常容易餓，因此早餐也需要吃點「稠的」食物。 5、根據日常活動量來算計飯量：在臨床當中發現一些身材過度肥胖的人如果控制體重，減掉體重的5%就可降低70%的糖尿病發病率。因此血糖高的患者應該根據日常活動消耗量來計算清楚每日的攝入量。 6、增加維C攝入：增維生素C具有抗氧化劑作用，可以軟化血管，預防動脈血管壁被破壞，減少血管內斑塊堆積，因此血糖高的人要注意增加膳食中果蔬含量。 7、多攝入無糖液體：在人體血糖升高時，除了多喝水沖淡血糖，還可以防止一次攝入過多食物。因此在平時要注意多喝水，需要注意不能一次喝大量水，也不要等到很渴的時候才喝。
㈢ 降血糖的好方法
降血糖最好的辦法是綜合治療。
一、控制飲食，少吃主食，每日不超過七兩，多吃蔬菜，如苦瓜、苦菊、洋蔥、冬瓜、菠菜、芹菜等，少喝或不喝稀飯，多喝白開水、苦丁茶、菊花茶等。
二、接受糖尿病健康教育。
三、定期復查空腹血糖、餐後血糖、血壓、血脂，使各項指標控制在正常范圍之內。
四、餐後適當增加運動量，如快走、爬山、慢跑等並持之以恆，不要劇烈運動，不要空腹運動。
五、保持心情舒暢，大便通暢。
㈣ 血糖高怎麼調理才能降下來
您好！
血糖高可以通過葯物、去除誘因、飲食運動等方式降下來。
葯物治療：如果不是很高，一般不超過10mmol/L，聯合二甲雙胍腸溶片來降低空腹血糖；用阿卡波糖降低餐後血糖；超過20mmol/L左右，建議胰島素治療，可以選用胰島素泵模擬人體胰島素分泌節律，可以幫助胰腺在一段時間內恢復功能。
去除誘因：胰島素抵抗可以用二甲雙胍治療，有些感染，如肺炎、泌尿系感染發熱也會引起血糖升高，可以用抗生素抗感染治療，葯物如地塞米松、潑尼松等也會影響血糖，需根據病情停葯或減量。
飲食運動：控制血脂，減重增肌。糖尿病患者可以通過控制主食攝入，也可以根據每天工作量調整攝入量。每餐適量攝入蛋白質（肉蛋奶共100g），在餐後半小時開始快步走，心率達到100次以上，可以消耗熱量，燃燒脂肪降糖。
另外，患者需要血糖監測、尿常規、糖化血紅蛋白的監測，來評估血糖控制階段的療效，盡早發現酮症酸中毒和腎病，做到早發現早治療。用葯建議在醫師的指導下應用，避免盲目用葯，以免貽誤病情。
希望對您有所幫助！
望採納，謝謝
㈤ 降血糖的最佳方法
1、降血糖的最佳方法之喝水降血糖
高血糖容易造成利尿、失水量多,如果缺水的話,會使血容量下降,血液濃縮,易引起血糖更加升高。
未渴先飲:
不管是否口渴,高血糖都應該每天飲水1000-1500毫升,以及時補允流失的水分,特殊情況下,應額外增加體內水分。
多吃水分充足的食物:
飲水時機、數量:
每天在清晨和臨睡前,活動前後都要適量飲水,每次飲水量為200ml左右。最好分2-3次飲用,注意不要一次飲用過多。
多喝白開水:
白開水不含防腐劑、色素、糖等物質,有較強的生物活性和豐富的礦物質,有利於高血糖人群吸收。
3、降血糖的最佳方法之末茶
實驗證明,末茶中含有能降低血糖的成分,因此可以降血糖,如果每天引用4-5倍(約200克)的末茶,身心會感到非常清爽,體力充沛,也不必擔心會出現尿糖。
洋蔥
性味辛溫,甜潤白嫩,是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質,對糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴張血管,調節血脂,防止動脈硬化的作用。因此,對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
1、石榴
石榴營養豐富,含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。
石榴具有開胃增強食慾和益壽延年的功效,被譽為既有營養價值、又有葯用價值的天下奇果、九州名果。
石榴具有健胃提神、增強食慾、益壽延年之功效
但假如病情控制不好,並且血糖較高者一律禁食石榴。不過台灣所特有的水果番石榴,有降血糖作用,對糖尿病患者有獨特的功效。
2、蘋果
蘋果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
有研究發現,每周至少吃5個蘋果的人,要比那些不吃蘋果的人患2型糖尿病的風險要低23%左右。
蘋果膠質能保持血糖的穩定,所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
㈥ 血糖高怎麼調理才會降
血糖高一般可以通過飲食調理、運動調理、葯物治療等方法調理。
1.飲食調理，平時要注意個人飲食，最好少吃糖分含量較高的食物，同時也不要暴飲暴食，一次性進食過多有可能會導致體內血糖升高。
2.運動調理，患者可以適當進行體育鍛煉，例如跑步、游泳、跳繩等，可以促進身體的新陳代謝，消耗體內糖分，降低血糖含量。
3.葯物治療，患者出現血糖高的情況後，如果情況比較嚴重，飲食調理達不到較好的效果，就需要在醫生的指導下使用葯物治療，例如二甲雙胍、胰島素等，能夠有效降低血糖。
㈦ 什麼方法降糖 降血糖最好的方法
1、飲食營養保健 ，首先是控制飲食，以降低血糖。糖尿病的飲食原則：控制總熱量，也就是說吃飯要七、八分飽，可以用蔬菜來補充飽腹感;選擇適量優質蛋白質，如：奶、蛋、肉、魚等，要注意蛋白質也不要過多的攝入，尤其不要大量的攝入豆質品;限制油脂及油脂類食物的攝入量，如多食生拌菜，或清蒸、燉煮食品;要定時、定量，少量多餐，食物多樣。
2、運動調節 ，運動療法要在原有葯物治療方案不變的基礎上，根據病情選擇適合個人特點和有興趣的項目。運動量以不感到疲勞為度，最好採用中等運動強度的耐力性練習，如走路、打太極拳、打球、游泳、爬山、騎自行車等均可選擇，每周運動至少3至5次。
3、葯物治療 ，患者可以通過服用口服降糖葯來降低血糖，不過現在市面上降糖葯種類比較多。根據它們的結構和作用機制不同，可分為5大類，即磺脲類、雙胍類、α-葡萄糖苷酶抑制劑、噻唑烷二酮及苯甲酸衍生物，這些葯物在臨床上已廣泛使用。
㈧ 血糖高了怎麼辦記住這6步輕松把血糖降下來
血糖高了怎麼辦？
方法/步驟1:
血糖高了怎麼辦，可以從調整飲食結構著手。糖友飲食宜清淡，調味品要少吃，不要吃高糖高油高膽固醇類食物，香腸、火腿腸這種加工製品最好也不要碰。飲料可以選擇天然飲品，糖類、刺激類飲品不要喝。
方法/步驟2:
血糖高了怎麼辦，運動可以幫助降血糖。身體消耗糖分主要有兩種途徑，一種是通過基礎代謝，另一種就是通過運動，運動量越大，消耗的糖分就越多，所以適當的運動可以幫助糖友控制血糖。建議糖友運動強度不要過大，感到「有點累」就好，像散步、打太極這種運動就比較適合。
方法/步驟3:
血糖高了怎麼辦，養成良好的生活習慣有好處。現在很多人喜歡熬夜，做夜貓子，導致睡眠不佳。睡眠不好會影響機體正常運轉，從而造成血糖波動。所以，糖友們應該早睡早起，養成良好的生活習慣，不僅可以減小血糖波動的風險，對於身體 健康 也是有好處的。
方法/步驟4:
血糖高了怎麼辦，按醫生的要求用葯。很多糖友在用葯的過程中，發現血糖下降了，會自行減少用葯量，這樣是不對的。糖友應該遵循醫囑，定時定量使用降糖葯，如果需要調整用葯，也要咨詢醫生的意見。
方法/步驟5:
血糖高了怎麼辦，做好血糖監測可以方便醫生調整治療方案。糖友在家可以用強生穩捷血糖儀定期測量血糖，在就醫時，這些血糖測量數據對醫生給糖友提供合理的血糖治療方案會有很大的幫助。
方法/步驟6:
血糖高了怎麼辦，防止高血糖的同時也要防止低血糖。盲目控糖很可能會造成低血糖，尤其是夏季，氣溫高，糖友普遍食慾不振，喜歡吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖葯還維持在以前的葯量，就很容易造成低血糖。當糖友食慾不振時，可以在控制食物總熱量的情況下，適當多食用些主食，以便補充能量消耗，維持 健康 體重和不同情況下的營養需求。
㈨ 血糖高怎麼降下來 降血糖最有效的7種方法
血糖高的人若不注意調節，會慢慢發展成糖尿病，而已經患有糖尿病更應控制血糖水平，那麼血糖高如何降低？降血糖最有效的方法有什麼？
運動是最直接有效的降血糖方法，血糖過高者不妨通過散步、打太極拳、慢跑、爬山、打球等運動來控制血糖水平，即便是很簡單的運動，只要每天可以堅持半小時左右的運動，就能有效降低血糖，而對於糖尿病患者運動可以改善胰島素抵抗和減輕體重，慢慢減少降糖葯的用量。
肥胖人羣只要將體重減少5%左右，就可以降低70%的糖尿病發病率，計算好每天攝入的總熱量，減少一些高脂肪食物的攝取，不妨將自己的碗換成小號，可以有效降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，每餐吃七、八分飽，不要暴飲暴食，可少食多餐，不要飽一頓餓一頓，控制體重。
人體每天都應補充約2升的水分，脫水會引起血糖升高。當人體的血糖水平升高時，及時喝水可以沖淡血糖，同時可以增加飽腹感，避免過量進食，注意若糖尿病並發心臟病或腎臟功能減弱者，要適當控制水分的攝入，避免增加臟器負擔。
控制糧食的精細程度對於高血糖者而言，是非常關鍵的，粗雜糧中的糖類分解較緩慢，更適合血糖水平過高的人。可以將每天的部分精製穀物，用粗製穀物來代替，可保持每天三餐中，一餐吃些粗糧，或在煮飯時減少大米用量，用小米，燕麥，玉米等代替一起煮飯。
血糖高的人若不注意調節，會慢慢發展成糖尿病，而已經患有糖尿病更應控制血糖水平，那麼血糖高如何降低？降血糖最有效的方法有什麼？
相對稠些的主食來說，稀飯需要更長的時間加熱，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖，另外，半流質食物胃的排空時間比較短，喝稀飯會比吃稠些的主食更容易引起飯後的血糖升高，糖尿病者不僅要適量吃主食，還要吃得稠些會更適合。
綠茶中的多酚含量比較高，而多酚具有比較強的抗氧化性與降血糖的作用，可以有效控制血糖水平，另外，食物經發酵後產生酸性物質，能降低整個膳食的食物的GI，不妨在做菜時適量加些醋或檸檬汁，簡便有效。
每天睡眠不足6小時的人，患糖尿病的機率會大大升高，而每天睡眠時間大大超過8小時者，尿病風險增加3倍，睡得太少或太多都會影響與血糖相關的激素水平；另外，學會調節情緒，保持良好的心理狀態，有利於對血糖的控制，經常做深呼吸、聽些舒緩的音樂等，可以放鬆肌肉緩解壓力。