怎麼讓人開心起來的方法

⑴ 怎麼樣才能讓人,開心起來

第一個方法是：休息。安靜地睡一覺，休息好了，心情會好一點。
第二個方法是：吃喜歡吃的東西。美味的食物有治癒效果。
第三個方法是：散步。邊走邊看看那些平常忽略了的花草樹木，或者留點心去留意看看讓人感動的小畫面，會覺得很美好。
第四個方法是：看看壓力比我們還大的人，人家是怎麼應對的。當然了，這里不包括低俗的放鬆方式。
第五個方法是：和信任的人聊聊。聊聊感受，但我不建議經常。因為負面情緒會傳染人的。

第六個方法是：把手邊的事情做好，哪怕是一件小事。不要被一些壞情緒影響到我們的節奏，我們就會越來越堅強。
第七個方法是：去出汗吧！去跑步可以，去爬山可以，運動真的有時候讓人快樂！
第八個方法是：找個沒人看到的地方哭一下。把壞情緒哭出來，哭出來會好受一點。
第九個方法是：看電影電視。看著看著就忘記了讓人心煩的事情了。不過不要沉迷哦！
第十個方法是：找本書來看。閱讀讓人增長智慧。
能讓人開心的辦法2
1、活力四射的行走
生物學家表明，行走時抬頭挺胸仰頭晃動胳膊能夠協助大家越來越積極主動。即便情緒低落，滿血復活的走動還可以協助大家漸漸地恢復活力和歡樂。
2、傾訴
傾訴的目標可以是親戚家人，乃至是在網上生疏卻能給你帶來溫暖的人。
3、保持微笑
假如想改進心態，何不嘗試著保持微笑。相關研究表明，笑容能夠更改人的大腦釋放出來的激素，令人覺得快樂。
4、來一場大汗淋漓的運動
體育運動有益身心健康，也可以使人心情愉悅，打一場球，跑一場馬拉松，暢快的出一身汗，將所有的不開心和煩惱都隨著毒素排出體外。
5、大哭一場
來到零界點的情況下就把淚水釋放出去，把全部的痛楚和不甘心都隨淚水流出去。。

⑵ 怎麼才能讓人開心起來

讓自己開心起來的十種方法 當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。 一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情症狀。 三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安寧、快活。 四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出身心。 五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。 六、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇「對路」的音樂。 七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。 八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。 九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名簽或事件名號，然後拚命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。 十、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕松。 這些可以讓你更開心,試著可以做到的項去做吧!,願你開心!!

⑶ 怎麼才能讓人自己開心

如何讓自己開心，這就是一件值得研究的問題。這是一種生活態度，而不是為了活著而去做的事情。
下面我給大家提幾個實用的建議：
1.記住一些積極的經典語言，比如我記住的句子是：「把快樂的事情用感恩的心去把它刻入石頭里，讓大家記住它；把不好的事情用健忘的頭腦把它寫在沙灘上，讓海水把帶走它！」盡量忘記生活中不好的事情！
2.每天對著鏡子做一些鬼臉，然後帶著微笑走出家門。記住了，看見熟人試著面帶微笑打個招呼，還要打那些不求回報的招呼！這樣的話，感動的不是對方的耳朵，而是你自己的心靈，你自己的靈魂！
3.或許，在許多人的眼裡，寬容是只說不做的，是希望別人擁有的品德。而在這里，我要告訴你，你要讓自己的人生淡定，讓自己開心，其實不是購物，不是擁有權力和財富，而是讓自己比昨天更寬容，比昨天更有愛心，哪怕是你冷峻的樸素的外表下依然要隱藏著你寬容熱情的心！
試試我的建議，會讓你開心起來的，持之以恆，讓你每天都有愉悅的心情，你的生活也會變得更加幸福

⑷ 如何讓人開心起來

1.充滿活力的走路

科學家表示，走路時挺胸抬頭擺動手臂可以幫助人們變得更加積極。即使心情低落，元氣滿滿的行走也可以幫助人們慢慢變得精神和快樂。

2.嘴角上揚



如果想改善情緒，不妨試著嘴角上揚。微笑可以改變大腦釋放的化學物質，讓人感到快樂。

3.做志願工作

贈人玫瑰手有餘香，成為志願者幫助那些有需要的人，不僅對他人有益，還能改善我們自己的身心健康。

4.結識新朋友

與那些關心自己的人在一起，會使我們感覺良好。走出去認識一些新的朋友，同時也要和舊友保持聯系。研究發現，認識的朋友越多，人會越快樂。

5.學會感恩



寫下自己在生活中遇到的每一件好事。當我們努力關注事情好的一面時，也有助於我們保持積極樂觀。

6.鍛煉



你可能不相信，短短5分鍾的鍛煉就可以改善不良情緒。鍛煉還會帶來長期影響：經常鍛煉可以幫助預防抑鬱症。

7.學會原諒和忘記



如果心有怨恨，就讓它過去吧。原諒和寬恕可以使我們忘記消極的想法，獲得更多內在的平靜。這會讓我們更加幸福。

⑸ 怎樣讓人開心起來

1、應該把思想轉移一下方向不要再牽掛，這樣會讓自己慢慢忘記不開心的事情。
2、做自己感興趣的事，可以是購物、看電影、聽音樂、爬山、運動、閱讀等等。
3、還有一個方法，就是傾訴。傾訴的對象可以是朋友家人，甚至是網上陌生卻能給你溫暖的人。
4、哭一場，到了臨界點的時候就把眼淚釋放出來。把所有的痛苦和不甘都隨眼淚流出來。
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⑹ 可以讓人心情愉快的方法

教你10個心情舒暢的方法，讓您笑容綻放，告別苦瓜臉!

1、唱歌或聽音樂

自己唱歌可以防病。又可以祛病，唱歌會使得氣血運行，緩解肝氣不舒，增加正氣恢復的機會。

聽或輕松或高雅的音樂可以陶冶情操，邊聽邊陶醉於美妙的音樂聲中，在冥冥中忘掉各種不愉快心情。

2、洗淋浴

有相關研究發現，在洗淋浴中，能使人產生一種安神的活性分子，使人氣血通暢，洗澡以後，會在極大程度上釋放心情，告別不良情緒。

3、外出旅遊

換個環境，來一場說走就走的旅行，灑脫的活下自己，去下你一直想去去沒去過的地方，在異域環境中，重新認識自我、放空自我，重新規劃自我。和那個不愉快的自己說「再見」，一切都顯得很新，很愉悅。

4、吃香蕉

香蕉中含有一種人體所需的色氨酸，吃香蕉後，這種物質會轉化為血清素，改善我們緊綳的精神狀態以及身體壓力，進而使人安神、愉快，切記一定吃成熟的香蕉。

5、哭出來或喊出來

女生愛哭，這與女性壽命長有一定的聯系，男兒有淚不輕彈，該哭還是哭，哭出來還是喊出來，可以釋放壓力，喊出你心中所有的憤懣，不良情緒自然得到緩解。

6、好好睡一覺

良好的休息，充足的睡眠會使人克服掉壞情緒，使人心情穩定，一覺蘇醒後，心情自然好起來。

7、運動、動起來

如果你平時不喜歡運動，那麼在你抑鬱的時候，可以設法讓身體動起來，去趟健身房、游個泳，健個身、跑跑步、跳跳繩、爬爬山，在酣暢淋漓的運動中，讓你把心中的不愉快隨運動而飄散!

8、重新定目標

很多時候，人的壞情緒是因為有些事給自己設定的目標太高，自己無法企及，挫敗感產生，重新定一個可行的目標，你會感覺到事情沒有那麼糟糕。

9、和知己傾訴

友誼有助於身心健康，無論好事、壞事都可與自己分享或傾訴，把自己氣憤心情對知己直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己克服困難的信心和勇氣，心情也就豁然開朗。

10、敢於接受失敗

人活在世，不如意事常有，敢於接受失敗，玩得起也輸得起，記住：失敗是成功之母，在一次次失敗後，不斷總結經驗，才有助於日後的成功，敢於接受失敗，面對失敗的時候也就沒那麼苦惱了。

良好的心情，愉快的情緒，可以使身體分泌較多的激素酶和乙酸膽鹼，這些物質可以使身體血液循環更加通暢，使內臟器官得到充分的滋養，有力的促進身體各個組織器官的新陳代謝，提高人體免疫力，延緩大腦衰老，因此能夠保持心情舒暢，可以讓你和很多疾病說「bye-bye!」

⑺ 能讓人開心的辦法

能讓人開心的辦法

能讓人開心的辦法，人生，往往是開心才是最重要的， 有時候，壓力和煩惱會像烏雲一樣飄過來，我們要學會應對哦，做個快樂有趣的人，想要來開心其實簡單，以下分享能讓人開心的辦法。

能讓人開心的辦法1

第一個方法是：休息。安靜地睡一覺，休息好了，心情會好一點。

第二個方法是：吃喜歡吃的東西。美味的食物有治癒效果。

第三個方法是：散步。邊走邊看看那些平常忽略了的花草樹木，或者留點心去留意看看讓人感動的小畫面，會覺得很美好。

第四個方法是：看看壓力比我們還大的人，人家是怎麼應對的。當然了，這里不包括低俗的放鬆方式。

第五個方法是：和信任的人聊聊。聊聊感受，但我不建議經常。因為負面情緒會傳染人的。

第六個方法是：把手邊的事情做好，哪怕是一件小事。不要被一些壞情緒影響到我們的節奏，我們就會越來越堅強。

第七個方法是：去出汗吧！去跑步可以，去爬山可以，運動真的有時候讓人快樂！

第八個方法是：找個沒人看到的地方哭一下。把壞情緒哭出來，哭出來會好受一點。

第九個方法是：看電影電視。看著看著就忘記了讓人心煩的事情了。不過不要沉迷哦！

第十個方法是：找本書來看。閱讀讓人增長智慧。

能讓人開心的辦法2

1、活力四射的行走

生物學家表明，行走時抬頭挺胸仰頭晃動胳膊能夠協助大家越來越積極主動。即便情緒低落，滿血復活的走動還可以協助大家漸漸地恢復活力和歡樂。

2、傾訴

傾訴的目標可以是親戚家人，乃至是在網上生疏卻能給你帶來溫暖的人。

3、保持微笑

假如想改進心態，何不嘗試著保持微笑。相關研究表明，笑容能夠更改人的大腦釋放出來的激素，令人覺得快樂。

4、來一場大汗淋漓的運動

體育運動有益身心健康，也可以使人心情愉悅，打一場球，跑一場馬拉松，暢快的出一身汗，將所有的不開心和煩惱都隨著毒素排出體外。

5、大哭一場

來到零界點的情況下就把淚水釋放出去，把全部的痛楚和不甘心都隨淚水流出去。

6、做幾組深呼吸

不必認為吸氣對高興沒什麼功效，如果是那樣，那你就不對。通常在不高興的一瞬間，你吸氣幾下，就可以把高興的情況找回家。所以說，如果你內心有點兒添麻煩的情況下，你不要忘記呼吸幾下。

7、做志願工作

贈人玫瑰手留余香，變成青年志願者協助這些有需要的人，不但對別人有利，還能改進我們自己的身心健康，幫助他人，我們自己獲得成就感和愉悅感。

8、交一些充滿正能量的朋友

廣交朋友，積極主動為人處事，多與積極主動者相處，盡量少與消沉者接觸，除非是你可以更改他不然你就需要被他改變，不一樣的選擇造就不一樣的人生道路。

9、讓自己下意識的.變得幽默

你一張口就引經據典，搞笑不斷，誇講別人，當然他人聽了暢順自身也會很愉快！所以說，要常常說誇獎他人得話，和他人講話時，隔三差五要把另一方的優勢多放大的誇贊一下，要選准另一方的優勢。

10、讓自己忙起來，就不會有太多煩惱

讓自己充實起來，多做做家務活，給自己定一個目標，考個證書，閱讀某種書籍，總之，讓自己充實忙碌起來，就不會胡思亂想，充實感也會讓人快樂。

能讓人開心的辦法3

一、為什麼多巴胺能讓人感到愉悅呢？

多巴胺之所以能讓人感覺愉悅，這與身體內的各因素都密不可分。正常情況下，人體是處於一種偏向於正常的狀態，不會感覺特別舒服，但也不會有疼痛的症狀產生。如果在受到某項刺激時，肌體內會發出各種信號，而多巴胺發生的信號就是一種能夠讓人感覺到愉快，並且依賴上的信號。

二、5個方案教你增加多巴胺的分泌！

1. 多吃含抗氧化劑的食物

多吃富含抗氧化劑的食物也很重要，因為多巴胺很容易被氧化。富含天然抗氧化劑的飲食可以防止多巴胺受體受損，也可以減少炎症。

建議食材：蘆筍、綠花椰菜、甜菜；含有維生素C的辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘藍、堅果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡蘿卜等。

2. 多吃富含酪氨酸的食物

多巴胺是由一種稱為酪氨酸的氨基酸在體內製成的，酪氨酸通過酶轉化為體內多巴胺。多吃富含酪氨酸的食物能促進多巴胺的分泌。

建議食材：杏仁、鱷梨、香蕉、低脂奶製品、芝麻籽、南瓜籽、豆類（豆腐等）、魚類、奶製品、禽畜肉的等。

不過提醒各位聚友，要注意控制高油高脂食物的攝入哦。

3. 保證充足的睡眠

人處於睡眠狀態時，只有少量的多巴胺會被大腦消耗。因此第二天身體會有充足的多巴胺，建議大家每天至少保證8個小時的睡眠時間，少熬夜。

不過，其實不睡覺也會促進多巴胺的大量分泌，比如有些朋友一夜沒睡，第二天卻像打了雞血一樣精神（我也試過==），身體會勞累、會不舒服，但確實能讓多巴胺處於一個較高的水平。（我提一下而已，不建議這種折損法。）

4. 多運動多鍛煉

血液中的鈣質會在運動中得以提升，能刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收。30-60分鍾的散步或游泳就可以加速多巴胺的分泌。

運動不僅能讓人得到鍛煉，還可以讓人快樂，就是這原理。

5. 達到新目標

多巴胺為你帶來的快感，是「享樂主義」 的大腦物質。平時可以多設立一些小目標，完成了就給自己獎勵，完成目標後，大腦會自主分泌多巴胺。比如周末看20頁書，每周至少自己做一次飯，或者是每天散步30分鍾。

⑻ 怎麼讓一個人開心

第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。第三，聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。第四，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。第五，每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。第六，警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。第七，經常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在於你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。第八，.每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。第九，每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。第十，總是期待著幸福的到來。第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。第十二，與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。第十三，當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關系，內心平和了就會有幸福可言。第十四，多笑。俗話說，笑一笑，十年少。

⑼ 怎樣才能開心起來

生活本身就是一個學問，你必須了解生活的意義，才能知道怎麼樣使自己開心起來。
比如你要知道能夠擁有健康的生命就是你的幸運，你能夠每天看到陽光，能夠學習和工作就是快樂，了解這些你就會心情十分的舒暢。