抗皺抗衰有哪些方法

『壹』 抗衰老祛皺有哪些方法

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（5）杏仁牛奶芝麻糊

材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用溫水浸泡30分鍾），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。

做法：先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。

怎麼吃最有效：冷卻後食用，每日早晚各100克。具有潤膚養顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。

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『貳』 有效的抗衰方法有哪些

簡單的抗衰老的方法，可以有以下幾種:1、在洗臉水中的加入米醋，能夠抑制皮膚細菌滋生，而醋本身就含有改變皮膚的酸鹼度，軟化皮膚角質層，使毛孔暢通，減少感染性皮膚病的發生，長期使用會增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性。2、綠茶:洗臉水中加綠茶也能抗衰老，除此之外還能細膩肌膚，降低輻射，因為綠茶裡面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌膚衰老，尤其適合長期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。3、食鹽:在洗臉水中加入一點點的食鹽，能夠清除皮膚的油脂，去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚，洗了一周後，面部的肌膚就會變得明顯的鮮嫩起來。也可以每天洗臉後對著鏡子，舌頭伸出縮進各做十次，然後把舌頭放在嘴巴外面，左右擺動為一組，做五組。

『叄』 面部抗衰的方法有哪些

面部抗衰的方法有哪些

面部抗衰的方法有哪些，衰老並不可怕，只要你應正常的心態對待，其實有些方法可以延遲衰老的哦，那麼，面部抗衰的方法有哪些?下面跟著我一起來了解一下吧，希望對大家有幫助哦。

面部抗衰的方法有哪些1

1、射頻除皺

射頻除皺手術就是通過一個探頭接觸皮膚後將射頻電波能量傳到皮膚深處。促進皮膚結構和皮下組織的拉緊。從而達到臉部的除皺效的效果。皮膚深處的加熱是可以刺激膠原質的再生的，可以讓皮膚越來越有彈性。讓你越來越顯年輕。

2、肉毒素注射除皺

肉毒素是屬於局部的注射，能夠阻斷神經對肌肉的傳導，達到了持久去皺的效果。因為肉毒素是會恢復的，所以需要通過再次的'注射來維持效果。

3、伊維蘭注射除皺

這種注射除皺的把方法是通過交叉耦合的陽離子凝膠構成帶有溫和的正電荷，形狀是網狀的結構。這種注射之後，維持的時間很可以維持在10年以上。

二、面部除皺

1、平常給面部補充充足的水分，堅持使用抗皺緊致補水的護膚品。在塗抹水乳的時候要進行充分的按摩。經常按摩能夠讓皮膚更有彈性。有效的防止了面部的衰老。

2、定期對皮膚去角質。角質加厚容易讓皮膚越長越多。所以要定期的對皮膚進行清潔。

上面介紹了幾種方法，希望能夠讓你的肌膚越來越好。想要自己的面部皮膚不衰老需要從現在做起。俗話說女生可以不化妝但是一定要學會保養。這樣子你才能越來越美。

面部抗衰的方法有哪些2

1、按摩臉部，用手對臉部各個位置，進行按摩，使得臉部更加具有活力。

2、多護理，對於臉部抗衰老，要做好遮陽防曬、 清潔卸妝等等。乾性皮膚易長斑，所以要給肌膚補充水分補水，堅持護理。

3、多補養，滋養品中燕窩、海參具有很好的補充營養、延緩衰老的功效，同時平時多喝水，有利於新陳代謝，對淡化臉上的斑是一定輔助作用的

4、水果蔬菜，多吃含維生素E的食物也有利於抗衰老。

5、合理飲食習慣，及時的飲食對身體也能起到很好的作用，使得身體正常運行，避免超負荷運轉。

6、美容整形，可以做一下比較小的整形，想卡多利亞的微整形能幫助我們從根本上解決臉部衰老的問題。

女人只有自己重視自己的美麗，才會變的更美麗。多保養自己的身體還是很有必要的。

面部抗衰的方法有哪些3

吃什麼抗衰老

杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內煮15分鍾後入桂花再煮10分鍾，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。此方清香撲鼻、美味可口，有烏發養顏、護膚祛斑之功效，適於女性四季常飲。

銀耳枸杞羹

銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鍾即可服用。隔日1次，溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

燕窩蜜棗湯

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

姜棗茶

生薑200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上葯共搗成粗末和勻，每天晨取10--15克，沸水泡10分鍾即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤肌膚光滑。

美容霜

新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

三味美顏汁

將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養，使之光澤、細膩、柔嫩。

『肆』 怎樣抗衰老5個快速有效延緩衰老方法分享 先收藏

延緩衰老有妙招，每天喝一物，遠離「人老珠黃」不是夢

在抗衰老的路上孜孜不倦尋找方法的朋友們，請花3分鍾的時間耐心看完這個，雖然我們不能阻止歲月流逝、年齡增長，但是我們可以利用快速有效的方法，延緩衰老讓年齡「逆生長」，輕輕鬆鬆比同齡人年輕20歲。

相信很多小夥伴們，為了延緩衰老，都用過不少的抗衰抗皺的護膚品，但是效果往往不盡如人意。其實我們都知道，護膚品再好再昂貴，它起到的作用都是皮膚表面上的，何況護膚品都是化學成分，對皮膚造成一定傷害就不說了，靠它滲透到皮膚深層、改善皺紋延緩衰老是不可能的。這也就是很多人想去皺延緩衰老多次卻總是失敗的原因。

要徹底延緩衰老，必須解決根本問題，雖然年齡是不可避免的因素，但加速衰老的根本原因，是我們皮膚里膠原蛋白的大量流失。因此，要抗衰老，必須通過內調，快速把流失的膠原蛋白大量補充回來，而膠原蛋白肽這種成分，恰好是加速細胞代謝，快速補充膠原蛋白的最好成分。

我自己之前因為經常熬夜的原因，皮膚暗黃下垂，看起來就比較顯老，現在也是通過內調的方式，讓皮膚重新光澤緊致起來的，具體怎麼做到的呢，下面我來分享一下：

首先為身體補充豐富的膠原蛋白。靠飲食補充是遠遠不夠的，因為消化吸收的過程，消耗是很大的，一大部分都變成了食物殘渣排出體外，不過我們可以通過膠原蛋白粉或者膠原蛋白肽來集中大量的快速補充。

選擇吸收快的膠原蛋白產品。一定要選擇小分子結構容易被身體吸收的，這一點國外的就比較好，建議大家可以選澳洲的，我現在正在用的就是澳洲的膠原蛋白，因為它是小分子的成分，直接就可以被吸收，而且30秒左右就可以直達我們血液里，變成我們細胞里的膠原蛋白，是我到目前為止，用過的所有膠原蛋白里，吸收最快效果最好的。

養成良好的飲食習慣。多吃水果蔬菜以及富含蛋白質的食物，因為均衡的營養可以促進膠原蛋白更好的吸收。

每天堅持運動。運動可以消耗熱量，加速血液循環，不僅能抗衰老，還能有效抗皺美白，保持年輕有彈性的皮膚。

上面4點每天堅持做一個月，你就可以很明顯的看到皮膚重新煥發光澤緊致，兩個月後就面部暗沉下垂甚至皺紋徹底不見了。

『伍』 抗衰老的方法

抗衰老的方法

抗衰老的方法一、抗皺面霜

我們的肌膚隨著肌膚年齡的增長會漸漸的流失水分和膠原蛋白，因此就會出現滋生皺紋的問題，抗衰老方法很簡單，所以建議大家要進行抗衰老保養可以選擇使用補水抗皺面霜，抑制初老肌滋生幼紋皺紋。

抗衰老的方法二、西蘭花抗衰老

西蘭花是蔬菜裡面抗衰老效果非常不錯的，大家可以用西蘭花來榨汁然後加入一點蜂蜜進行食療護膚，西蘭花裡面的各種營養成分有助於抗衰老保養，加上蜂蜜的'滋潤效果還可以嫩膚的功效。

抗衰老的方法三、普洱茶美容抗衰老

抗衰老最好的方法，你知道普洱茶具有抗衰老的效果嗎?普洱茶是所有茶裡面抗衰老功效最佳的的茶品，多喝普洱茶具有抗衰老保養的效果。

抗衰老的方法四、養成規律的生活習慣

我們要想起到更好地抗衰老保養，一定要養成規律科學的生活習慣，其中包括充足的睡眠和堅持運動兩大類。一般建議大家晚上十點准時上床睡覺，每周至少進行兩次1到2小時左右的有氧運動。

抗衰老的方法五、均衡營養

其實抗衰老方法很簡單，建議大家最好不要有挑食的壞習慣哦，抗衰老保養是一定離不開食療的，食療可以吸收特別多的營養，幫助我們增強免疫能力和肌膚抵抗力，可以起到更好地抵禦外界刺激，延緩衰老的效果哦。

抗衰老的方法六、補充膠原蛋白

我們的肌膚緊致擁有彈性都是膠原蛋白在起到支撐作用，但是隨著年齡的增長，膠原蛋白就會漸漸流失，這樣一來就會導致肌膚膚質變差，皺紋橫生，抗衰老最好的方法，所以大家可以補充膠原蛋白來達到抗衰老的目地。

『陸』 5個最有效的抗衰老方法

5個最有效的抗衰老方法

5個最有效的抗衰老方法，看著鏡子中的自己，突然發現表情紋乍現、蘋果肌下凹、下巴鬆弛等出現在臉上了，每個女人都想永葆青春，所以一起來看看5個最有效的抗衰老方法吧。

5個最有效的抗衰老方法1

1、補水保濕

皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因子（生物上有叫做透明質酸HA）。人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現皮膚乾燥皺紋增多皮膚鬆弛等衰老現象。

因此，抗衰老最基礎的工作就是補水和保濕。我們可以從食物中攝取水分，每天也要多喝水以外，還要注意皮膚的保濕，做好基本的護膚步驟，潔面後要用爽膚水再塗抹鎖水面霜，白天可以用保濕噴霧等。總之，要不顧一切方法的補水保濕，不能讓肌膚感到乾燥，一旦乾燥你的肌膚就完了，皺紋也會隨之產生。

2、自然療養法

養成午睡習慣，規律作息。吃應季食物，均衡飲食。中醫有言「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫認為要因人、因時、因地用膳，根據自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體最有利。

中醫有「久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久卧傷氣，久坐傷肉」五勞之說，長期做一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。因而提倡動態的休息，即經常改變姿勢活動身體。中醫主張好的運動模式是：緩慢、放鬆、持續、動靜協調，運動要循序漸進，如太極、瑜伽、散步。

3、頸部護理

有人說：「一道頸紋就意味著10歲，您有幾道頸紋，就意味您有幾歲。」這說法有點苛刻，但的確有警示效果。現實上，臉上能用的護膚品，少數也適用於頸部，天天給臉上擦保養品的時候，也不要忽略雙頰以下的局部。假設投資購置頸霜，天然更有針對性，留意本人的姿勢，例如不要經常低頭，不要窩在床上看電視，看書，這些不良習氣都會招致頸紋的加劇。

平時在塗抹護膚品的時候，可以順便抹一些在頸部，尤其是外出的時候，我們經常只管臉上的防曬，總是忽視了頸部的防曬，這樣是不好的。還有就是在做面膜的時候，可以把面膜也塗抹在頸部，給頸部也做個護理。如果有條件，最好是定期給頸部做個spa。

4、用抗氧化的護膚品

給皮膚抗氧化是抵禦老化至關主要的護膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的`乳液、面霜種類繁多，令人琳琅滿目。不過它們的成效是一致的：減少外在環境中的自由基對皮膚的毀壞，包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產品應該把損傷降到最低，同時改善皮膚的狀況。

最有效的抗氧化成分莫過於包括在咖啡豆中的根皮素，這種物質由維他命c和阿魏酸形成，含有艾地苯醌成分的產品，將睡前和白天的護膚品區別開來，這有助於各種護膚品發揚它們的最佳作用。

5、抗衰老蔬菜推薦

胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素a和胡蘿卜素。維生素a可使頭發保持光澤，皮膚細膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。

圓白菜：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。

冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

5個最有效的抗衰老方法2

1、及時排毒

日常生活中，人體總會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質。這些物質在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內的垃圾。任由這些垃圾停留在身體里會嚴重地影響到健康。

首先要清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動；然後輪到清除腸道內毒素：保持大便通暢既可排毒也能養顏；最後是清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會引起高血脂、高血壓。

2、卵 巢保養

卵 巢是分泌雌激素的重要內分泌器官。女人在雌激素的滋養下，皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔、生活「性福」。有時候女人的衰老都是由於卵 巢早衰等原因導致的，所以卵 巢的保養對於女人來說尤為重要。

平時多注意服用維生素C和維生素E，增加富含葉酸的食物的攝取，不要過於勞累，要注意休息。工作的時候不要長時間地坐著，要注意適當運動。

3、注意各種營養元素的攝取

首先應當注意蛋白質的攝取，它可以保證你的生命活力及保證各種生命活動有序進行。可以降低血壓、緩沖貧血、促進抗體的合成，有預防感冒、增強肝脾的功能等作用。

其次，還要注意各種維生素的吸收，特別是維生素E，有消除體內自由基，延緩衰老的作用。其它抗衰老的元素還有茄紅素、花青素、纖維素等。

4、巧喝水，喝夠水

水是人體內的潤滑劑。它有滋潤皮膚的作用。當皮膚缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。同時它也是人的各種代謝和生理活動正常進行的保證。

睡前喝一杯水有助於美容。上床之前，你無論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功效非常大。當你睡著後，那杯水就能滲透到每個細胞里。

入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴時的汗量為平常的兩倍，體內的新陳代謝加速，喝了水，可使全身每一個細胞都能吸收到水分，創造出光潤細柔的肌膚。

早晨醒來喝一杯水，有助於喚醒你的肌膚及體內各技能，幫助排除體內的毒素。

5、飲食有道

有人說，一個人是否開始老了從體重就能看出來。這話不無道理。在標准體重以上的人，壽命隨體重增加而縮短。

眾多研究顯示，在許許多多種延壽措施中，限食是最有效的措施!飽食不僅會增加腸胃負擔，還會因為攝入過多的熱量導致肥胖，而肥胖本身會成為高血壓、心臟病、糖尿病、膽道疾病乃至癌症的誘因。

飯吃八分飽。俗話說「八分飽、腸胃好」，吃飯的時候。八分飽的感覺是最舒服的，而八分飽又能保證基本的營養需求。

『柒』 怎樣抗皺抗皺的小方法

除皺的方法很多，可以參照以下方法選擇治療方式:1、使用抗皺的護膚品和保濕護膚品，每天注意護理和防曬，每晚按摩;2、超聲刀治療，可以有效提拉緊致肌膚，瞬間去處皺紋，術後也沒有疤痕問題，但是需要得當護理;3、激光治療，激光針對皺紋處可以准確去除皺紋;4、注射玻尿酸，填充後可以起到迅速除皺的效果;5、拉皮手術，對於嚴重且大面積的皺紋有較大改善。抗皺的方法有抗動態紋、有抗靜態紋以及抵抗皮膚軟組織的鬆弛、下垂等。抗衰老第一步要知道組織一定要保持飽滿的狀態,也就是說一定要補水,補水平時可以做一些皮膚的護理,清潔、保濕、按摩以及可以敷面膜等,這些都可以預防組織的衰老以及可以促進組織的血液循環,這樣皮膚軟組織就不容易衰老,就不容易產生皺紋。如果要針對動態紋進行抵抗,可以通過使用肉毒毒素,來抑制面部表情肌活動,從而可以控制動態紋的反復形成。因為動態紋一旦時間久了很容易形成靜態紋,靜態紋一旦形成相對處理起來會比較麻煩,處理動態紋的方法可以填玻尿酸,也可以採用激光進行治療,但是效果都不是很好。

『捌』 除皺祛斑抗衰老的方法

除皺祛斑抗衰老的方法

1.多吃些富含鹼性的食物

酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。

這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

維他命A有維持皮膚水分以及柔韌度的功能，還有維他命C和E是抗氧化劑哦，它們可以幫助我們的皮膚減緩氧化的速度。

鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利於抗皺。

2.多吃些富含軟骨素食物

如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。

真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。

3.多吃富含膠原蛋白的食物

我們在平是還可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，就比如豬皮，甲魚等食物，這樣食物中含有的膠原蛋白可以很好的補充我們皮膚中的膠原蛋白成分。

特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

4.多吃些富含核酸的食物

此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。

研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的`皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。

中醫祛斑除皺的方法

聖仁美粥

1、材料

甜杏仁、桃子、白果仁10克，雞蛋1個，大米和過量冰糖。

做法

先甜杏仁、桃子、白果仁，研磨成粉，用水洗濯潔凈，然後放入鍋內，參加過量的水;火小火煮，漸漸煮的。熬好粥快時，參加蛋液，然後加糖，混合了熱。美麗的自助早餐粥，每天一次。

3、影響

抗衰老防皺霜、活血潤膚、優秀的女性安康的影響。

隆安蓮子湯

1、材料

蓮子、隆安肉、大麥、芡實、過量蜂蜜。

2、理論

為中心，將蓮子、隆安肉、大麥、芡實洗凈放入鍋中，參加過量的水;大火煮沸，然後煮1小時慢火即可關火。直到湯當溫度稍低，參加蜂蜜，攪勻食用。

3、作用

促進血液循環和推陳出新，安慰細胞更新和生長，有抗皺霜抗衰老美容效果。

明膠當歸湯

1、材料

黃芪、當歸、四川巨蛋，黨參，數額明膠，明膠，建議你在葯房買時，最好是間接標志的粉末。

2、做法

黃芪、當歸、四川巨蛋，黨參一同在公用容器內，再參加過量的水;大火煮沸，然後文火煮半小時關火;然後把殘留在燉熬好在參加粉，攪拌完全消融，明膠。

3、影響

是良好的皮膚護理，只需俺們堅持每天喝，顏色會變白啊。但是，在這一進程中必需回絕煙酒及辛辣食物，以免影響療效。

羊膽汁液雀斑

1、材料

豬、羊膽汁少量細辛。

2、做法

用牙簽挑豬胰腺充血和筋膜，再把羊內臟，然後放入鍋中，參加過量的水，大火煮沸，再煮半小時慢火，關火;和過濾渣，留汁備用。

3、用處

此汁每晚潔面後塗於面部，特別是染色面積，第二天醒來後用水沖洗。

4、影響

滋養皮膚，消弭雀斑和皺紋和老化。

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『玖』 有沒有什麼抗衰老的方法

皮膚的老化是許多內在和外在的因素促成的復雜現象，除受年齡的影響外，與陽光的照射有直接關系。皮膚老化分為光老化和自然老化。自然老化主要受遺傳和代謝的影響，可通過改善全身營養代謝平衡等措施加以防護。而光老化則主要以日光照射所致，只能通過避免日光照射和使用防曬劑來預防。

抗衰的方法有：

1、玻尿酸抗衰

適用靜態皺紋，如法令紋、淚溝、各種凹陷形成的皺紋。經過注射玻尿酸，讓面部有所提升，同時還達到嫩膚效果。手術時間短，無恢復期，可被人體吸收。

2、肉毒素抗衰

肉毒素注射除皺對於我們眉心中間的垂直的皺眉紋、眼角的魚尾紋和笑紋以及抬頭或者是在向上望時產生的橫額紋等等，均有明顯的治療效果的。而對於我們鼻與口唇之間的皺紋、口部周圍的皺紋，以及對下巴凹陷的現象或者是皺摺等也是有一定的治療作用。

3、自體脂肪面部填充

將身體的脂肪吸出來，提取純粹的脂肪後將其填充到面頸部及凹陷、萎縮的皮膚里，眼窩、淚溝等部位，填充後可使人面部更加年輕飽滿。無排異，取材容易。

『拾』 去皺抗衰老民間秘方

相信每個女人都希望自己永遠是年輕漂亮的，那麼你知道怎麼抗衰老 去皺 嗎?現在就讓我告訴你去皺抗衰老民間秘方，歡迎閱讀。
第一方：每天一碗 養顏 粥，5年內比同齡人年輕10歲。
原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克

功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老， 補腎 ，補氣，增加元氣。

製作方法：我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬製成的哦，我們需要用一種特質的“仙水”， 這種特製“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鍾，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鍾，將水潷出。用這兩次的黃芪葯水去熬粥即可。(黃芪素有補氣之長，補氣之最的美譽。它能補氣，提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現代 醫學 發現黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特製的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最後粥快熬好前再放，以免葯性丟失。
第二方：學嬰兒式簡單舌頭操，有效抗衰老有奇效!
首先我們需要坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3至5次。

操練方法如下：

1.每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

2.坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3至5次。

3.嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

4.對著鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2至3秒鍾，反復操練5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2至3秒鍾，反復操練5次。

PS:剛開始練習的時候我們會感覺有點辛苦，臉部的肌肉酸酸的，只要你堅持，效果還是大大的有的!
第三方：睡前酒一杯 好睡又抗老
抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症，

上床後還是睡不著，怎麼辦?

吃安眠葯依賴只會抑制正常的入睡機制。喝點小酒是省時省力又切實又效。

但是酒也不能多喝，決不能真的喝到醉為止，否則對促眠只起暫時作用，第二天起床後的宿醉會讓身體狀況更糟。選紅或粉葡萄酒還是很不不錯的，因為葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

喝多少合適呢?

對酒精的承受力和反應，有個體差異，某些人只需喝一點便可以鎮定 神經 ;但有些人卻喝很多才有反應。而且不同的飲酒量，對睡眠的影響是不一樣的，飲超過鎮定量後，對神經會有興奮作用。需要記住的是，少量是關鍵--如果是酒精帶來的 頭暈 帶你入睡，不僅睡眠質量大受影響，更要小心酒醒之後更難受的夜半失眠。
第四方：洗臉水中加一點料，讓你永遠都不老!
洗臉是我們每天起床後的第一件事情，養顏的外護第一步也是洗臉，由此可見洗臉在抗衰老這場戰役中的重要性了。

洗臉水中加米醋

功效：抑制皮膚細菌孳生

原理：醋本身就能改變皮膚的酸鹼度，軟化皮膚的角質層，抑制細菌孳生，使毛孔通暢，減少感染性 皮膚病 的發生。醋的種類以純天然的米醋最好，其他食用醋也可以。長期使用可增加皮膚細胞的水分和 營養 ，恢復皮膚的光澤和彈性，此外，還能使肌膚更潔凈，防止痘痘的生成。

方法：醋與水的比例為5%，在一盆洗臉水裡滴上7~10滴即可。

洗臉水中加綠茶

功效：收斂肌膚、抗輻射

原理：在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用 電腦 的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚乾燥，對於患 濕疹 的 兒童 也非常適用。

方法：取一袋袋裝綠茶或2克綠茶，在茶壺里用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉。

洗臉水中加食鹽

功效：除角質和油脂

原理：用食鹽水洗臉有去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，還能清除皮膚的油脂。惱人的“ 黑頭 ”用食鹽輕輕摩擦也能去除;油性皮膚使用後，一星期左右，面部皮膚顯得鮮嫩、透明。

方法：在一盆洗臉水裡加兩小勺食鹽即可。

洗臉水中加蜂蜜

功效：抗衰老、防乾燥

原理：蜂蜜是 養生 佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能促進皮膚創面的癒合，抗衰老，防止皮膚乾燥。

方法：中乾性肌膚的人，平時可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉水中，洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、 按摩 面部幾分鍾。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。

大米水洗臉

功效：祛油潤膚

原理：大米的表面(頭道淘米水中)含有鉀，第一次淘米的水呈現PH5.5左右的弱酸性，而第二次的淘米水則呈弱鹼性，很適合用於面部弱酸環境的清潔，它性質溫和，不刺激皮膚，無副作用，特別適合長青春痘， 毛孔粗 大的偏油性質的人，既去污又不刺激皮膚。如果加熱使用，清潔能力更強。

方法：熱毛巾蒸臉三四回;雙手手掌汲取淘米水，洗臉二三回後，以溫水洗凈。用淘米水洗臉不要過於頻繁，建議隔一兩天用一次。

另外，用淘米水加點食鹽煮開後外擦皮膚，對防治皮膚 瘙癢 有一定益處。

PS:以上的五種方法中的作料在日常生活中非常常見，方便又簡單，那就快快行動起來吧!
第五方：普洱茶可以抗衰老
普洱茶被稱為“益壽茶”，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和 微量元素 等具有抗氧化作用，延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習慣改為和普洱茶，這樣既美顏，還有 瘦身 的功效呢!
第六方：要抗老 枸杞水一年四季不可缺
喝枸杞水使膚年輕身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使氣可沖，血可補，陽可生，陰可長，火可降， 風濕 可去，有十全的妙用!枸杞抗衰老，使衰老細胞向年輕化逆轉，長壽輕身，永葆青春!每天2，30克還可以豐胸， 美白 皮膚呢!
第七方：每天一把葡萄乾，補血抗老的秘方!
葡萄乾營養豐富，許多營養高於葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾有促進 消化 的作用，促進 排毒 。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研究還證明，葡萄乾可有效防止細胞癌變或抑制惡性 腫瘤 的增長。建議，可以每天吃一把葡萄乾，約30—40克，堅持15天，即對改善體虛 貧血 有一定效果;並提高免疫力，促進消化。 葡萄乾又香又甜，是很多人都喜愛的乾果，不過葡萄乾含糖量較高， 血糖 高的人不宜多吃哦。
中醫 抗衰老的做法
一、搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進 血液 的循環，激化和增強 內分泌 系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。

二、搓手

雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進 大腦 和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

三、搓額

左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

四、搓鼻

用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治 感冒 和 鼻炎 的作用。

五、搓耳

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的 穴位 來促進全身的 健康 ，並可以增強聽力。

六、搓腹

先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和 便秘 。

七、搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

八、搓胸

先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

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