Ⅰ 夏天到了，我們身邊有哪些消暑降溫的好方法
消暑方法有在環境上做調整、使用葯物、調整飲食等，可以根據個人的身體狀況選擇合適的方法達到消除效果。天氣比較炎熱，不要處於高溫環境中，可以使用空調或者電風扇能起到降溫效果，可以適當食用一些有降暑功效的食物，比如西瓜、綠豆、冬瓜等。
Ⅱ 夏天快速降溫的方法
夏天快速降溫的方法
夏天快速降溫的方法，每當夏天到了無論室內還是室外，溫度都比較高，在大暑的時候很可能就會達到40多度的溫度，我們待在室外就可能會中暑，以下分享夏天快速降溫的方法
第一、飲用蔬菜瓜果汁：天氣炎熱的情況下，可以適當多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也可以適當飲用蔬菜瓜果汁來起到清熱解暑的作用。苦瓜是大家比較熟悉的一種蔬菜，雖然味道比較苦，但是具有清熱解毒的功效，大家可以選擇適量飲用苦瓜汁。同時西瓜也具有利尿解暑的功效，夏天喝一杯西瓜汁也能讓身體瞬間舒爽，但是一定要注意不可過度食用，以免損傷脾胃。
第二、適當打開門窗：早晚天氣涼爽的情況下，可以適當打開門窗，不僅能夠有助於空氣流通，還可以降低室內溫度。但是在白天室外溫度比較高的情況下，就要盡可能關閉門窗，防止外面的熱氣襲來而導致室溫升高。建議大家在太陽比較大的時候盡量不要打開窗戶，最好能夠拉上窗簾來隔絕熱氣，能夠有利於室內更好的降溫。
第三、外出正確穿衣：夏天穿衣也有一定的講究，外出時要盡可能穿著淺色的衣服，因為淺色衣服吸熱比較少，也能幫助身體阻擋一部分的熱量。同時夏天所穿的衣服要盡可能是純棉材質的，能夠更好的維持肌膚透氣，有利於汗液更好的蒸發。建議大家外出時盡量不要穿著過短的衣物，防止陽光暴曬而對皮膚造成損傷。
一、多喝涼開水
不要因為天氣炎熱，就喝一些比較涼的汽水、可樂之類的碳酸飲料，其實這些會讓你喝了以後越來越渴，嘴裡越來越酸，所以面臨高溫夏季最好還是喝一些開水、涼開水熱開水都可以，不僅可以解渴，還可以降溫，對身體非常有益處。
二、利用有效工具進行防護，忌穿黑色衣服，
比如帶上帽子，穿上防曬衣之類的，在外面出行的時候一定要給自己的皮膚進行一些保養，比如塗上防曬霜，然後出門的時候戴上防曬帽穿上防曬衣，這些都可以盡量的避免使自己直面接觸太陽，不穿黑色衣服，可以減少身體的熱度。
三、不要太久處於室外
因為室外的溫度，大概都在三十多度左右，雞蛋都可以烤熟，所以盡量避免時間過久的處於室外，很有可能中暑，最好還是待在室內。
四、溫水沖澡
用溫水沖一下澡，千萬不要太熱而用涼水直接沖，這樣會容易感冒，使用熱水的話會加更加熱，所以最好使用溫水沖一個澡，自己身體裡面的熱量就能夠快速的釋放。
總之，既然我們不能改變這么高的溫度，我們可以改變自己，所以最好能不出去盡量就不出去，及時的通風，多喝開水，這些都是快速降溫的有效方法。
夏天如何給室內降溫
在大多數人的認識中中暑基本上是發生在室外的，其實室內也是中暑的多發生地帶。而且室內中暑多以老人為主。
此外，糖尿病、心臟病、慢性支氣管炎、中風後遺症等患者，也是室內中暑的高危人群。
如何預防室內中暑?有條件時可用空調適當降低室內溫度，如果沒有空調，要保持室內適當通風;飲食上宜清淡，多飲水，吃新鮮蔬菜、水果，少吃油膩食物，還可吃一些清涼避暑的食物。
夏天給室內快速降溫的幾個小妙招
1、安裝隔熱窗簾
隔熱窗簾就是我們通常說的遮光布，現在的遮光布都是利用物理遮光，質量輕薄，價格也比較便宜，但是確能遮擋紫外線，這樣就能從根本上控制室內的溫度。
隔熱窗簾並具防止透視的作用，從屋外無法看見室內情形，非常有效地阻隔熱度與調節光線，提升冷暖房的效果，幫助節省能源。
2、讓空間對流
空間對流的.話，屋內就會涼快許多，特別是高樓的房子，如果有流動的風，連電扇都可免吹。當然，若是沒辦法採用自然風對流，那麼運用電風扇配上冷氣，也是一個快速冷房的好撇步，最重要的是還可以省下大大電費哦!
3、電扇朝外扇
晚上溫度稍微降低一點，我們可以把窗戶開下來通通風，這里說的電扇朝外扇的意思就是電風扇要對著窗戶吹，讓空氣流動，還有一個很好的辦法就是，我們可以事先准備冰塊，放在電風扇的前面，這樣吹出來的就是涼風，可以幫助我們快速降溫。
4、調節室內燈光
夏季的日照都是比較長的，如果把燈開下來尤其是射燈那是非常熱的，所以夏天的時候我們應該多用冷光燈，把室內的光線調低。
5、掛上濕窗簾
當戶外的空氣較為乾燥時，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。也可以用冷水泡濕抹布，但不要完全擰干，把它們掛在室內中央容易取放的位置。例如，把濕抹布掛在吊燈上。
6、簡易米冰袋
找一隻棉襪子，裡面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含澱粉、結構緊致，可以將冷氣保存很長時間。
7、淺色讓心靈沈凈清涼
室內空間的色彩也是影響視覺的一大主因，在夏季時分，可以將屋內的擺飾換上清爽舒適的顏色，例如淡綠、淺白或是淺黃等淺色系色彩，讓屋子呈現一片平和的視覺享受，沒有笨重的顏色打擾了心靈，視覺帶來了莫大的舒暢和清涼感。
8、酒精兌水拖地
高濃度的酒精加四倍清水或75度的酒精兌水三倍，用拖把蘸混合的酒精拖地板，家裡就會瞬間清涼很多，因為酒精的揮發把熱量帶走了。
Ⅲ 夏季有哪些祛暑方法
夏天祛暑的辦法有：
1.使用電風扇或空調降溫，也可以用涼水袋敷在人體身上降溫。夜晚入睡後體溫較低，降溫時注意不要著涼。
2.中午氣溫高時小睡一會兒。人體入睡後體溫較低，午睡能起到避暑的效果。
3.多喝水，提高身體水分。可以喝金銀花茶、菊花茶，金銀花、菊花都具有清熱去火的功效，泡茶喝可以降火解暑、清心寧神。
4.穿顏色較淺和透氣性良好的衣物，例如純棉或含棉衣物。棉質衣物吸汗性好，有利於機體排汗，出汗可以排出熱量，降低體溫。
5.用涼水沖洗雙手和面部。隔幾個小時使用溫涼水洗手心、面部、脖頸等，血管密集溫度較高的地方，可以降溫提神。
Ⅳ 夏季降溫方法有哪些
眾所周知，現在已經逐漸步入夏季了，到了夏季，溫度就會變得很高，不僅是室內還是室外，我們都需要有好的降溫方法。下面我來說一下夏季降溫方法有哪些。
1、 冰塊+風扇：夏日冰冰涼涼的冰塊君太討人喜歡了，在風扇面前放兩個碗，最好是金屬碗比較有效果，在碗里放上撒鹽的冰塊君，這時開起你的小風扇，感覺在吹空調一樣。
2、 利用水蒸氣降溫：用濕拖把拖地之後，開啟風扇，或是在牆角放一盆水，開啟風扇，使水蒸發後，可以起到降低室溫的作用。
3、 涼水當噴霧：往空香水瓶子裝一些水，然後放在冰箱里。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。
4、 簡易米冰袋：找一隻棉襪子，裡面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含澱粉、結構緊致，可以將冷氣保存很長時間。
5、 濕毛巾法：相信我們都不會忘記在古裝電視劇中一般發燒了，病人頭頂上肯定會頂著一個毛巾，所以夏天雖然不生病但是為了降溫試一試濕毛巾吧，在冷水中揉搓後，放在臉上甭提有多涼爽了。
關於夏季降溫方法的介紹就到這里了，可以看出降溫的方法是比較多的。
Ⅳ 夏天降溫方法
夏天降溫方法
夏天降溫方法，夏天就要到了。每年到了夏天，有些地方的溫度每天都是三十度以上，人們根本不敢在戶外多待，回到房間裡面也是一樣，如果忘記關窗簾，房間會非常悶熱，那麼夏天降溫方法有什麼呢？
空調
空調是夏天降溫首選，家裡有個空調，在外面就算再熱，心裡也有個盼頭，回到家就能痛快喘口氣，晚上也能舒服地睡覺了。
涼席
夏天，最難過的莫過於大熱天睡覺了，怎麼也睡不著，可以在床上鋪上竹子或其他材質的涼席，躺在上面，整個人都清爽了。
沖澡
夏天出汗太多，每天晚上沖個澡，能去掉一天的汗水和疲累，身體干凈又舒服，在家裡每天能洗個澡，是件很幸福的事。
游泳
夏天，氣溫高，但是水裡的溫度相對較低，如果會游泳，可以每天在水裡泡一泡，既能鍛煉身體，還能舒服地度過夏天。
八種錯誤的夏天降溫方法
1、洗冷水澡
在悶熱的夏天，稍微一動就會大汗淋漓，這時沖個冷水澡會感覺非常涼爽。冷水浴能加快血液循環，對皮膚、血管等有好處。但人出汗時，皮膚毛孔擴大，皮下血管擴張，如果立即用冷水洗澡，會導致血管迅速收縮，毛孔關閉，將散熱的通道堵住，體內熱量無法散發，人會感到越來越熱。
2、涼水洗腳
天氣熱，很多人以為夏季用涼水洗腳最舒服。但實際上，人體腳底的汗腺較發達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。
3、喝冰水、冰啤酒
夏天熱，出去玩一會就渾身是汗，這時候來上一杯清涼的涼水真的是太舒服了。很多人都認為冰啤酒是夏季解暑佳品。有研究表明，其實冰水解暑是心理作用，身體為了維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫。
而冰鎮啤酒同樣也對消暑並不起什麼作用，且夏天人體消耗大，如果再不斷喝啤酒，由酒精造成的「熱乎乎」的感覺會持續，口渴出汗現象將加重。
4、穿顏色淡的衣服
一般在夏天，人們習慣穿白色等淺色的衣服，原因是淺色衣服吸熱少，因此人會感覺更涼快。實際上，淺顏色比深顏色更加容易反射紫外線，對皮膚的傷害更大，所以，不一定淺色的衣服就會涼快。在夏天可穿紅色衣服，因為紅色能吸收的紫外線較多，會使人感到比較舒服。
5、地上灑水降溫
夏天人們常常在地上灑水，藉助其蒸發作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降溫，時間一長，室內濕度增加，反而更加悶熱。蒸發時，地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。
6、長時間使用空調
在空調房裡待的時間過長，也會引起渾身酸痛，精神萎靡，食慾不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血，或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。
7、打赤膊
在氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當氣溫高於體溫時，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光，利於防暑。
8、睡在地上
接近地面的地方會有寒氣、濕氣，且在凌晨時最強，然而，這時人的體溫卻最低，睡在地板上容易受寒。
如果已經中暑，就更不該睡在地上，因為毛孔受寒會收縮、汗排不出，中暑症狀會更嚴重。此外，地面會堆積灰塵，床鋪最好距離地板至少30公分，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，也防止呼吸系統被地上的灰塵影響。
以熱除熱更散熱
1、熱水澡。其實夏天洗熱水澡雖然會出很多汗，但熱水會使毛細血管擴張，有利於人體的散熱。
2、熱毛巾擦身。每天用熱毛巾擦身。夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。
3、熱水洗腳。腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的'代表區和五臟六腑的反射點。古人雲：「睡前洗腳，勝似補葯。」夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。
4、多喝熱茶。飲一杯熱茶可以在9分鍾後使體溫下降1～2℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩，多喝決明子茶可以清熱補腦，多喝枸杞茶可以補肝益腎。
5、多做熱身鍛煉。建議多鍛煉，每次鍛煉都要達到出汗的目的，以提高機體的散熱功能。但是運動量要適可而止，以防中暑。
結語：以上就是為您總結的關於夏季降溫方法的介紹，夏天溫度高這是無法改變的，所以我們能做的就是吧溫度降下來，上述這幾個降溫的方法不僅降不了溫，還會嚴重的傷害我們的身體健康，因此大家不要在做了哦!
（一）清香舒爽法 夏天的天氣比較熱， 很容易使人疲勞和躁動不安。因此，人為地創造一個涼爽的小氣候， 對身體和精神都是十分有利的。
我們說的清香涼爽法， 就是臨窗懸掛一盆弔蘭；案頭幾上擺上一株茉莉花、夜來香； 在燈泡上灑少許風油精、花露水或紫羅蘭香水。
讓房間飄逸著清清的香味， 從感覺上給人一種淡淡的涼爽。在一種淡香的環境中， 人的情緒和感覺都處於愉悅中，不自覺地，炎熱就消失了。
（二）感官生涼法 天氣熱了，用淺綠、淺藍、瓦炭、 乳白等冷色顏料裝飾牆面、天花板、窗簾和沙發套， 或在牆上掛上一幅「冰山雪峰」或小橋流水以及茂林修竹等風景畫。
在這種冷色的環境中，您如同置身於清涼的山林野外， 可以感覺到外界自然的涼風，品味到山泉的清甜。
因為人的視覺很有意思， 美妙的東西，很快從眼到心底，讓您忘掉一時的不安。另外， 象冰山和流水，讓人「見寒生涼」，有看梅止渴的感覺。
（三）製冰降溫法 有條件的家庭， 完全可以採用冰箱製冰的方法來降溫。具體的做法是， 每天用塑料盒或搪瓷盒制上幾塊冰，晚上放置在床下或牆角。
因為冰塊能吸收室內過多的熱量，降低居室的溫度。也可以將冰塊溶化在水中， 在地上或牆面灑上點滴水，以降低溫度。
顯然，製冰降溫是一種物理方法， 在實踐過程中， 我們應該根據家庭的布置和結構作不同的處理。這種降溫的方法，若配合輕輕的吹風， 起到的降溫效果是空調做不到的。
（四）通風透涼法 夏天可以將多餘的或暫時不用的傢具搬掉，使居室擁有較寬敞的空間， 能一掃居室因擁擠造成的壓抑感 。有條件的家庭可將沙發、座椅等傢具換成藤、竹材質的。
早晚勤開門窗，使空氣對流自然生風，在居室生涼透爽。 居家層次較低的，可將排氣扇分別安在相對的窗戶或牆上， 根據每天風的方向，打開排氣扇，尤其在晚上睡覺時啟動， 能夠使得外界的涼風徐徐吹來。
（五）阻熱納涼法 故名思義， 阻熱納涼就是阻止熱浪的滲透。簡單的方法就是在向陽的窗戶上方裝上涼篷， 將窗戶玻璃外貼上白紙或換上深色窗簾；
有條件的可以掛上百葉窗， 這樣就將太陽直射的強光以及帶來的熱量阻擋在外面。 每天在上班前將門窗緊閉，拉上窗簾，使房間里保持陰沁， 減少室內與外界的交換，能夠有效地把戶外的熱浪阻住。
到了晚上， 太陽下山後，氣溫也慢慢地降了下來，再打開窗戶， 將有一種自然的涼意。
（六）植物降溫法 居家內外科學合理地種植一些植物， 在夏季也有明顯地降溫作用。
若在居室四周栽種爬山虎、葡萄、 牽牛花、紫藤等攀綠植物，讓這些植物順牆或順支架攀延， 即可形成一個綠色的「涼蓬」，既能遮住烈日的直接照射， 又能吸附塵埃，美化環境。
攀爬植物的合理分布， 改變了居室的微氣候結構，作為植被，它能把太陽的直接輻射隔離開， 又可以釋放部分水分，因此，這是一種值得提倡的好辦法。