哪些方法能保護耳朵

㈠ 如何保護好自己的耳朵

第一，要有規律的生活作息時間。疫情期間，很多同志可能改變了平時已經習慣的生活作息，比如晚上睡覺越來越晚了，熬夜的越來越多了，很多人發現自己的耳朵開始響了，就是所謂的耳鳴。耳鳴到目前為止，它的原因和發病機制還不是特別清楚，但是比較明確的一點是，缺少睡眠，或者情緒緊張，都可以導致耳鳴。如果出現耳鳴，我們要盡快調整自己的作息時間，盡量避免過度熬夜，因為睡眠剝奪之後，就會影響內耳的微循環，進而出現耳鳴，甚至出現聽力下降等等。

第二，日常生活中要控制好雜訊。現在每一個家庭里家用電器越來越多，給我們帶來便利生活的同時，可能雜訊又給我們帶來了危害。所以在使用這些家用電器的時候，要盡量把雜訊降到最低，用過之後應該關掉開關。平時我們接打電話、看電視、聽音響等等都要把音量調到適中，避免影響家人或鄰居。

第三，合理使用耳機。現在耳機已經成為一部分人的生活必需品，尤其是年輕人。長時間佩戴耳機，對聽力是有傷害的，在居家隔離狀態下，聽音樂、上網課、看電視、打游戲甚至做運動時都會佩戴耳機，這樣長時間佩戴耳機，有些人就會出現耳鳴、耳痛甚至耳朵發悶堵，甚至有些還出現聽力下降的問題。所以，建議耳機每次佩戴的時間要控制在30-40分鍾，要休息。每天戴耳機的時間不超過3個小時，未成年人建議不超過2個小時，避免耳機給我們帶來的損傷。在安靜的情況下，耳機對聽力的損傷是比較小的，但是在噪音環境下，耳機對聽力傷害就比較大了。所以，在嘈雜環境中不建議戴耳機。如果長期戴耳機已經出現了耳鳴、聽力下降等症狀，也不建議再戴耳機。

第四，不掏耳朵。正常人都會有耵聹，也就是耳屎，耳屎對於正常人來說是非常有益的，因為它有殺菌的作用，可以保護好外耳道的皮膚，如果要去掏它的話，會損傷外耳道皮膚，導致外耳道炎症，造成真菌感染。所以，盡量不要去掏耳朵，尤其是用不幹凈的器具或者是用力不當，這樣更容易損傷外耳道皮膚。

第五，耳科臨床上常見的症狀，比如耳朵痛，或者耳朵流水了，在最近一段時間又不方便到醫院去看，能否比較早的識別這些方面的表現，該去看的必須去看，可以暫時不看的就在家居家護理。哪些情況可以暫時在家，比如原來已經有外耳道炎或者得外耳道濕疹，以及有慢性中耳炎的病史，在居家期間出現了耳朵癢或者耳朵痛這些症狀的話，跟平時沒有太大的區別，完全可以在家裡用一些葯物把它控制的比較好。但是如果症狀加重，甚至耳流膿的性狀發生了變化，比如一般是稀薄的膿液或者是粘稠的膿液，變成了血性的膿液，或者像豆腐渣一樣的，如果出現這種情況，並且疼痛加重，就應該立即到醫院去就診。

最後一點，疫情期間，我們要注意休息，避免過度疲勞，合理膳食，調整好情緒，尤其要管控好慢性疾病。疫情期間，很多同志，尤其是老年朋友們，本身就合並有高血壓、糖尿病或者其他的慢性疾病，由於比較緊張，大家都擔心很多事兒，這時候有可能會出現聽力的問題，出現眩暈、耳鳴甚至突發性耳聾，甚至伴有頭痛等一系列問題，對於突然出現的突發性耳聾，或者是眩暈，尤其是伴有頭痛的相關問題，我們應該及時就醫，避免錯過了最佳診療時間。

㈡ 保護聽力的方法有哪些

保護聽力的方法包括：

1、在雜訊環境中最好佩戴耳塞保護聽力。

2、確保家中有足夠安靜的休息區域。

3、厚窗簾、地毯、密封良好的窗戶和隔音材料都能幫助阻擋外界的雜訊。

4、調小音響、廣播、電視機的音量。

5、購買低雜訊的家用電器，如低雜訊冰箱或空調。

6、避免在街上製造雜訊，僅在緊急情況時使用自行車車鈴和鳴笛。

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噪音的來源

1、交通運輸雜訊

城市交通業日趨發達，給人們工作和生活帶來了便捷和舒適，同時也促進了經濟的發展。但不能不看到，隨著城鄉車輛的增加，公路和鐵路交通干線的增多，機車和機動車輛的雜訊已成了交通雜訊的元兇，占城市雜訊的75%。

據統計表明，北京是世界有名的雜訊污染城市。雖然城市車輛不及日本的十分之一， 雜訊程度卻比日本高出1倍。特別是一些臨街的建築，受害極重。

2、工業機械雜訊

這也是室內雜訊污染的主要來源。由於各種動力機、工作機 做功時產生的撞擊、摩擦、噴射以及振動，可產生七八十分貝以上的聲響。

這些聲響，像紡織車間、鍛壓車間、粉碎車間和鋼廠、水泥廠、氣泵房、水泵房都比較嚴重，雖然都做了一定程度的降噪處理，但仍然不能從根本上消除機器本體上所產生 的雜訊。

㈢ 耳朵如何保養

保護耳朵分為保護耳朵內部和保護耳朵外部。保護耳朵內部常見的方法如下：

1、盡量不要到聲音比較嘈雜的環境中長待，如長期接觸機器轟鳴、人聲嘈雜等各種噪音。否則會影響到聽力，甚至導致耳鳴耳聾。

2、不要過長時間的使用耳機聽音樂或者煲電話粥，否則很容易損傷人的聽力。

3、避免不當挖耳，平時不要用小木棍、發夾挖耳朵止癢，以免損傷耳道深處的鼓膜，甚至造成外傷性鼓膜穿孔、化膿性中耳炎等疾病。

4、避免耳朵周圍高壓的影響。參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸到水。在游泳時最好戴上耳塞，防止游泳池裡面的臟水進入耳道，引起耳朵的炎症。一旦耳朵進水，要採取各種方法把水引流出來，保證耳道的清潔乾燥。

5、可以經常按摩耳部，促進血液循環。平時飲食中要多喝水，多吃蔬菜水果，補充維生素和營養神經的葯物等。

6、避免使用耳毒性葯物，如鏈黴素、慶大黴素等，以免葯物毒性引起耳聾。

保護耳朵外部的常見方法有：

1、避免耳朵被凍傷，天冷要注意耳朵的保暖，可以戴帽子或耳罩。

2、注意避免外界對耳朵的傷害，如劃傷、燒傷、燙傷等。

3、不要過度拉扯耳朵，用力過猛的話很容易引發耳膜炎。

㈣ 生活中如何保護耳朵

耳朵是我們人體非常重要的器官之一，但是，我們日常其實很多的生活習慣都在不斷的損害著我們的耳朵，如游泳進水，長時間戴耳機聽歌，為了時尚，滿耳朵大洞，都是非常不好的的。今天我們就一起來聊聊日常如何來保護耳朵，等到我們老了，還是非常健康的聽力。就我個人的經驗而言，總結如下：
方法/步驟

戴耳機注意時間，不能太長。
現在有一個非常常見的現象，特別是年輕的一代，不管是走路，還是等車、坐車、吃飯，都是手上拿著手機，耳朵里塞著耳機，甚至有的人工作的時候也不忘記要聽音樂，帶耳機，感覺他一整天都是帶著耳機一樣。我跟很多朋友聊過，我自己也深有體會，聽音樂耳機帶久了，總會感覺耳朵隱隱的痛，因為我們年輕健康，現在還怎麼感覺不出來，但是我可以肯定，不久之後，耳朵總會出問題的。
所以，愛聽歌的朋友，盡量注意一下勞逸結合，一個小時左右要休息一會，讓耳朵透透氣。

盡量少掏耳朵，千萬不要用尖銳的工具掏耳朵。
如果我們經常使用耳機聽歌，或是聽其他東西，耳朵是比較容易產生更多耳屎，還會偶爾伴隨著癢，我經常帶耳機的那段時間就會感覺這樣。總想去掏耳朵，也總會有時不小心弄疼耳朵，幸好還沒有弄傷。而且經常掏耳朵拿著舒服的感覺容易上癮，我就曾經有過這么一段時間，特別喜歡掏耳朵，很舒服。
所以，為了耳朵的健康，盡量少掏耳朵。

日常注意外耳清潔，每天洗臉時多注意洗洗耳朵周圍。
有時候我們可能沒有注意到，我們的耳朵外耳部分，耳朵背後，因為看不見，也沒人注意，經常會殘留很多污垢在上面，所以，建議多清潔自己的外耳部分，特別是耳朵背後，我一般每天洗臉的時候，有意的洗洗耳朵背後，基本上這樣就差不多了。

洗澡，游泳耳朵進水及時清理。
在洗澡，洗頭的時候，或是我們游泳的時候要注意耳朵的防水，總會不小心導致耳朵里進水，特別是不幹凈的水的時候，一定要注意及時清理干凈，不然很容易發炎的。如果洗頭洗澡進水了，出來用棉簽弄乾凈就可以了。如果游泳進水了，頭偏一側，踮腳跳跳，水就出來了，然後棉簽把裡面稍微弄乾凈就可以了。