⑴ 宮寒怎麼調理
十女九寒，很多女性都有宮寒的煩惱，那麼宮寒應該怎麼去調理呢，下面我為大家帶來了調理宮寒的辦法，歡迎大家閱讀。
中葯泡腳
將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鍾，堅持下來也有效。
別輕易流產
流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
吃“暖”的食品
多喝些補氣血的食品，例如紅薑茶，阿膠，桂圓等，來補充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
夜晚休息保護好腹部
晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因為半夜裡還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鍾，這樣對治療宮寒很有幫助。
快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
減肥要適度
由於追求苗條身材的女性不再少數，為了快速瘦身會吃很多特效葯以非正常手段排出體內多餘的'水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
泡澡
泡澡可以改善身體的血液循環、促進身體新陳代謝。水的溫熱作用，可擴張血管，增高皮膚溫度，從而促進全身的血液循環。可以用40度左右的熱水，泡澡10分鍾左右，同時配合腹式呼吸，將手放在腹部，慢慢吸氣，將空氣吸至腹部凸起後，然後慢慢從嘴巴里突出，反復數次，可以促進骨盆的血液瘀滯的清楚，保養胞宮。
⑵ 宮寒有什麼調理方法
宮寒不僅對身體有害，而且還有可能導致痛經或者不孕不育，長期宮寒對健康不利，那麼， 宮寒有什麼調理方法呢，下面就一起來看看吧
1、泡澡暖宮——硫磺皂泡澡沐浴
中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善宮寒症狀。或者可以採取中葯泡腳的方法：我們雙足上的在編穴位有66個，約佔全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等症狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性葯材煎出的葯液，效果會更好。
2、日光浴暖宮——曬後背
肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的'七條經脈都在肩背部匯合，經常曬後背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時，後頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
3、艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關元穴
養生專家都很在意丹田部位的保養，也就是中醫講的關元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等於從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效。氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1。5寸。關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。
4、多運動暖子宮——每天半小時運動
人體總處於一個動態的平衡，補血更是如此。只有先拉動內需，運動消耗血液，使身體處於輕度的血不足的狀態，才能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。拉動身體內需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了。每日堅持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
5、補腎防寒驅“宮寒”
滋陰補腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。在下午五點到七點，補充水分和黑色食品。宮寒的女性通常有月經不調、皮膚粗糙暗黃、白帶異常等症狀，宮寒會給女性帶來很多不適，更會影響夫妻關系和家庭和諧。因此，要及時採取措施治療。可以適當紅糖薑茶來驅寒保護子宮健康。以上6種方法能夠幫助你早日擺脫宮寒困擾。
6、合理飲食暖子宮——飯前一杯薑茶
養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
⑶ 治療宮寒的方法
治療宮寒的方法，我們先來看看宮寒的危害有哪些，希望廣大的女性朋友能夠重視起來，從而根據下面的調養方法進行調養，只要堅持是一定會有效果的!
治療宮寒的方法1.月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月-經排除干凈，也活氣血，暖宮。
2.日常進補
枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生薑，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
3.茶飲調養
紅薑茶，取紅糖 50克，去皮生薑4片，溫火煮4~5分鍾，月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次，長期堅持，宮寒症狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4.中葯泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經通絡之功。
5.艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鍾，堅持下來也有效。
6.日常運動
“ 動則生陽 ” ，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖。
7.除可三餐正常有規律外;尤其重視高質量的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上，所以重視早餐比什麼都重要，高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選，另一方面三餐飯後適量增加優質營養素;比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等。
宮寒吃什麼葯1、宮寒散，主治下腹墜脹、脘痛、痛經、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無味、喜食辛燥等宮寒引起的諸症。由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸葯，共研細末，用米醋和勻，攤於掌心(右掌心)，發汗一身即可。
2、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3- 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
3、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鍾，食時加入蜂蜜即成。
4、紅薑茶，取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鍾。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。
5、用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
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⑷ 治療宮寒的方式
1.艾炙是簡單有效的方法。 去葯店買艾條，炙臍下三寸的關元穴，還有肚臍正中直下 1.5寸處的氣海穴。 2.紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花 1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3~ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫...暖子宮。 3.紅薑茶，取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鍾。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。 4服用世紀本草阿膠地黃口服液補血養血溫經散寒。
⑸ 宮寒怎麼辦，推薦幾個調理方法
宮寒應該怎麼調理
1、餐前喝一杯薑茶
餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
2、自我按摩穴位
可經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。
3、用取暖器烤腰腹
當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器(的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近。
4、用鮑魚滋補
中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的中葯丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
5、拔罐治療
對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。
主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20~25分鍾，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
6、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。
最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。也可以益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的症狀。也能調節月經，補氣血。
7、加強腹部保暖
晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，夜裡還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。
只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鍾，這樣對治療宮寒很有幫助。
8、多參加戶外運動
要多參加有氧運動，比如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。
運動中和運動結束後也要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。
9、牢記正確的飲食原則
(1)、吃涼尺度
中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
(2)、注意吃東西的順序
有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，然後吃涼的，如果反著來，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
(3)、分辨寒食
有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、適可而食。
10、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
⑹ 宮寒怎麼治療
造成女性“宮寒”的原因很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現“宮寒”。另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。那麼，女性 宮寒怎麼治療 呢?
1、多吃補氣暖身的食物
例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
2、經常快步走
一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、艾條溫灸
這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴)，用艾條每日熏灸30分鍾，長期堅持就可以有效。
1、在辦公室備外套或披肩
比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
2、別坐在空調下面
如果座位挪不開，就要多准備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。
3、別在辦公室午休
趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。
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⑺ 宮寒怎麼調理最好
長期宮寒對女性的身體健康不利，而宮寒也會引起其他女性疾病，那麼宮寒怎麼調理最好呢，下面就一起來看看吧
1、餐前薑茶
養成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。
2、自我按摩穴位
可經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。
3、用取暖器烤腰腹
當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近。
4、用鮑魚滋補
中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的中葯丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
5、拔罐治療
對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。
主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20~25分鍾，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
6、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。
最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。也可以益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的症狀。也能調節月經，補氣血。
7、加強腹部保暖
晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的`夏天，因為半夜裡還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。
只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鍾，這樣對治療宮寒很有幫助。
8、多參加戶外運動
中醫認為“動則生陽”，寒性體質者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。
運動中和運動結束後也要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。
⑻ 宮寒最好的治療方法
一、宮寒是很常見的現象，因為女性體質屬陰，「十女九寒」可是，大部分遭受宮寒的女孩對宮寒了解甚少，這導致兩種有危害的情況： 一種是過於懼怕，心裡壓力大，急病亂投醫，沒能得到適當的治療； 一種是過於輕視，認為是很簡單的問題，不接受正規治療，導致不孕。 二、建議你最好是外抹艾附暖宮膏，按摩在關元穴部位，可...促進血液循環，調節寒性體質，有保健作用。再配合一些日常的調理即可。 三、調理宮寒的根本就是忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。 1、黑色食物：黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。 2、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。 四、運動 運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。 適合運動： 戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。 瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好（坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸） 其他：如果已經出現了宮寒不孕的症狀，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環起來，讓手腳暖起來。