預防肌膚衰老的方法有哪些

『壹』 如何預防皮膚老化

皮膚衰老屬於人體不可逆的一種現象，是必然經歷的一個過程，臨床目前並沒有什麼辦法可以防止皮膚衰老，只能通過各種方法預防或者延緩皮膚衰老。常從注意飲食、調整生活習慣、加強體育鍛煉、調整自身情緒和壓力等方面進行，可根據自身情況來選擇。

1、注意飲食：對於想要預防或者延緩皮膚衰老的人群，平時可以多進食富含蛋白質的食物，比如肉類、蛋類，以及含維生素C比較多的水果、蔬菜，如獼猴桃、番石榴，以及小白菜、黃瓜等。平時應盡量減少甜食和辛辣食物的攝入，如蛋糕、辣椒等，預防出油過多和長痘痘的情況發生，也能在一定程度上延緩皮膚衰老。每天要多喝水，能夠補充體內的水分，並促進機體代謝，延緩皮膚衰老；

2、調整生活習慣：早上可以適當早起，盡量做到晚上不熬夜，每天晚上11點之前上床睡覺，晚上11點到凌晨1點的時間段皮膚新陳代謝較快，此時睡覺保證良好的睡眠，對於預防或延緩皮膚衰老也會起到較好的幫助；

3、加強體育鍛煉：適當進行體育鍛煉也能夠預防皮膚衰老，建議每天可以進行30分鍾左右的有氧運動，根據自身情況可以適當跑步、快走、打球、游泳等；

4、調整自身情緒和壓力：總是壓力比較大或者存在負面情緒等，也可能會加速肌膚的老化，故建議在平時生活中要保持樂觀、積極的情緒，避免情緒波動太大，也要學會適當排解，可找他人傾訴等；

5、其他方法：平時要注意護膚品的使用，應根據自身情況選擇適合的護膚品，不要盲目跟風。平時要注意皮膚的清潔工作，若清潔不好容易引起膚色暗沉、黑頭等問題，而且可能會加速皮膚衰老。此外，還可選擇醫美方式，如在皮膚上衰老部位和出現皺紋的部位，注射肉毒毒素、玻尿酸等，對於延緩皮膚衰老也有幫助。還可以做光電治療，比如激光，常用的有強脈沖光，還可以做大Q激光、超皮秒等，對於延緩和預防皮膚衰老都有一定的幫助。

除上述方法外，日常生活中還應該注意防曬，因為強烈且持續的日光照射也會加速皮膚細胞老化，可以外出塗抹防曬霜、打遮陽傘、戴遮陽帽等。要正確對待皮膚衰老的問題，不要有很大的心理壓力。

『貳』 延緩衰老的辦法有哪些

延緩衰老的辦法有哪些

延緩衰老的辦法有哪些，在生活中延緩衰老是很重要的，延緩衰老可以讓自己看起來更加年輕，隨著年齡的增長，我們在慢慢經歷衰老，我們的容顏開始變得滄桑，那麼現在分享延緩衰老的辦法有哪些。

延緩衰老的辦法有哪些1

1、延緩骨骼老化

一個人衰老，骨骼會率先顯現脆弱的一面，延緩骨骼衰老對促進年輕很有幫助。相比跑步，太極的活動量並不大，在這輕緩的動作里，能改善血液循環，對提高骨骼的物質代謝也有幫助，鈣、磷沉澱在骨骼里，會增強骨骼的密度、彈性，進而可以預防骨質疏鬆的發生，不斷的延緩衰老。

2、為肌膚補水、防曬

肌膚缺水和膠原蛋白流失是導致皺紋產生的主要因素，且隨著皮下彈力纖維及膠原纖維的減少失去彈性產生皺紋，紫外線也會使得肌膚失去彈性，出現皺紋。

3、適當緩解壓力

隨著生活瑣事的繁多及工作量的增加，人們自身會出現不同程度的壓力，對於壓力對人體的危害是較多的，不但易使身體產生有毒物質，還會加速內臟的衰老，從而加速衰老，所以適當的緩解壓力是非常有必要的。

緩解壓力的方法有很多，節假日可以和朋友出去旅行，放鬆自我，平時可以多聽些舒緩的音樂，或者看看文藝方面的書籍都是不錯的選擇。

4、適度運動

多運動對延緩衰老起到一定的作用，因為運動可以活動人的關節，增強骨骼的韌性，同時還可以促進血液循環，加快人體的代謝速度，使體內的有害物質在較短的時間內排出體外，從而起到延緩衰老的作用。

每天早上或者晚上到環境較好的地方進行深呼吸，這樣可以使大量的新鮮空氣進入肺部，清除血液內毒素及自由基。從而達到清除肺部毒素的作用，延緩人體衰老。

5、調整心態

生活會導致人的情緒出現各種變化，只有調整好自身的心態才能不大悲大喜，否則傷肝、傷脾、傷腎等，只有保持好的心情才能利於身體機能的正常運行，從而延緩衰老。

6、清除肺內毒素

人們每天除了會呼吸氧氣之外，還會吸過多的灰塵及細菌進入人的肺部，長期之後肺部會有諸多的毒素，毒素不但危害人體的健康，而且還會加速衰老，這時清除肺毒是有必要的。

7、多吃抗衰老的食物

不同的食物多人體的作用也是不同的，想要延緩衰老，可以多食用些具有這樣作用的食物，可以食用含有維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物，因為這些物質的抗氧化性非常強，同時可以清除人體自由基，達到抗衰老的食物。

孕婦護膚如何做到延緩衰老

一、缺水型肌膚

肌膚乾燥、輕易有脫屑、脫皮問題、水分攝取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的.話，也會讓皮膚看起來暗沉沒有光澤，而長期的缺水也會導致細紋和干紋產品，出現提前老化。

應該加強保濕保養、使用較為滋潤的保養品導入，徹底改善乾燥。

二、陽光曝曬型肌膚

紫外線是皮膚衰老的大敵，時常曝曬在陽光下、沒有擦防曬乳的習慣、或是沒有確實做好防曬保養，會導致此種暗沉的出現。甚至出現色斑、皺紋和光老化等問題。應該做好防曬工作，使用優氧裸妝大自然遮瑕隔離保濕純補。

三、角質肥厚型肌膚

肌膚的新陳代謝，導致堆積了過多的老廢角質無法代更新，讓肌膚產生暗沉問題。雖然說油性皮膚者不易長皺紋，但是過於油膩，角質過厚的肌膚一旦出現老化，就不易去除。要做好控油護理，調理肌膚的水油平衡。同時為了避免毛孔粗大 ，可以使用溫和凝膠型去角質產品去除老廢角質，潔凈肌膚。

四、缺血缺氧型肌膚

膚色並非真的黝黑，而是血液中含氧量不足或是貧血，造成膚色看起來偏黃、偏暗或是沒有血色。成因可能是營養不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的營養素，或血液中帶氧量不足，讓血液顏色偏暗，影響膚色的呈現。

溫馨小建議：從飲食著手，確保日常膳食營養的均衡，可以多食用菠菜、豬血等含鐵量高的食物，進行補血調理。

懷孕期間，對於絕大多數的女人來說，都是一場歲月「持久戰」。她們不僅要經受住各種妊娠考驗，而且還需要在的大前提下做好肌膚的基礎養護。

延緩衰老的辦法有哪些2

怎樣延緩衰老

1、注意防曬

眾所周知，紫外線會促進自由基氧化，以及長時間的光照會導致皮膚水分流失，從而促進皮膚老化，以及導致皮膚細紋增加。所以，對於延緩衰老來說，注意防曬是很重要的，塗抹防曬霜能夠有效減少紫外線對皮膚的傷害，在一定程度上，還能起到美白的效果。

2、養成良好的作息習慣

如果想要延緩衰老，養成良好的作息習慣是很有必要的，如在晚上十一點之前睡覺，以及在早上七點鍾起床等。良好的作息習慣有助於皮膚細胞的新陳代謝，從而延緩皮膚衰老。而且在養成良好作息習慣的同時要注意皮膚補水，以防細紋的出現。

3 、堅持運動

運動能夠促進機體血液循環，以及加速身體細胞的更新，同時還能夠維持肌肉的穩定性，為機體細胞、皮膚提供足夠的支撐力，因此想要延緩衰老，堅持運動是必不可少的。在身體條件允許的情況下，可堅持慢跑、跳繩、瑜伽等運動。

4、避免進食過多甜食

甜食可以給人體帶來幸福感，但過多的甜食攝入就會加速皮膚的氧化和老化，甚至在辛辣食物的刺激下，還可能會出現痤瘡等，以及存在長胖的風險。因此，想要延緩衰老的女性一定要避免進食過多甜食，而且飲食上要盡量避免暴飲暴食。

『叄』 如何防衰老

衰老是防不了的，這是自然規律，誰也改變不了，我們只能延緩衰老。
1、延緩衰老不僅指臉部，還有身體的各種器官也需要。

2、延緩衰老要注意方式方法，男女有別。

3、延緩衰老飲食上可多吃水果、蔬菜，還要注意規律飲食和作息。
如果想要通過食物延緩衰老，在正常飲食中多進食含有植物雌激素的食物，如大豆、谷類、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥、鮮奶、蜂蜜、蜂王漿和花粉等。同時，適當飲用玫瑰、菊花和枸杞茶，均衡的營養飲食、定期的戶外運動、更多的陽光照射、規律的睡眠和保持健康快樂的心態都有助於延緩衰老。平時也可以吃些維生素A和維生素E，維生素A對上皮組織的形成和維持非常重要。它能調節表皮和角質層的新陳代謝，減少皮脂溢出，使皮膚富有彈性，消除皺紋，提高免疫功能和延緩衰老。維生素E具有抗自由基氧化的作用，可去除黃褐斑和老年斑。同時，能夠調節人體的新陳代謝，提高激素水平，增強免疫力，起到抗衰老的作用。

『肆』 防止皮膚老化的方法

防止皮膚老化的方法

防止皮膚老化的方法？相信每個人都希望自己的皮膚是很好的，但是有時候皮膚老化是一種正常的自然現象，在日常生活中有些人為了防止皮膚的老化會用各種各樣的方法，下面我分享防止皮膚老化的方法，一起來看下吧。

防止皮膚老化的方法1

隨著年齡的增長，老化是不可避免的自然現象。皮膚的膠原纖維和彈力纖維隨著年齡增長逐漸減少，皮膚開始出現鬆弛、細紋，這是自然老化的過程。而日光紫外線對皮膚的損傷，粗糙、增厚、乾燥、鬆弛、皺紋加深等，則加速皮膚老化速度。

光老化是由於日常缺乏保護，而導致皮膚受到各種光線輻射傷害引起衰老，如果在日常生活中注意防護，就可盡量減少光老化。

光老化。除了自然老化，光老化可說是皮膚老化的頭號殺手，皺紋形成是光老化皮膚最重要的臨床特徵。由於皮膚長期受到日光照射，紫外線輻射使皮膚的膠原纖維排列產生紊亂，從而導致皮膚彈性降低，皺紋增多。表現為深皺紋、色斑、皮膚粗糙、增厚、鬆弛、膚色不佳，局部有過度的色素沉著。

預防光老化首重防曬

預防光老化，最關鍵的一點就是要注意防曬。不外出或長時間曝曬在陽光下，每日防護的重點就在上班途中幾十分鍾。可選擇防曬系數SPF25，PA++以上，出門前30分鍾擦一次，等皮膚充分吸收，出門前再擦一次，即可基本保證途中的防曬保護。

平日沒有化妝習慣或不用粉底的話，隨身准備一款防曬系數較低的日霜SPF15-25，PA+或++，在午餐後、下班前清潔皮膚後搽。日霜一般具有較好的保濕、滋潤功能，能有效改善空調房間內皮膚乾燥的問題。

至於經常在戶外活動的人，最好使用防曬霜。並且每4個小時補擦一次。長時間坐辦公室使用電腦的人，就需要使用隔離霜，隔離紫外線、輻射等。

睡眠能修護皮膚損傷

除了光老化，還要注意飲食、睡眠及精神壓力等原因所造成的皮膚老化問題。不過，對皮膚影響最大的還是睡眠因素，一個好的睡眠是最好修復皮膚的方式。

防止皮膚老化的方法2

如何來預防皮膚的衰老呢？

1、要做好皮膚的清潔工作

其實在青春期肌膚代謝能力非常的強，同時油脂分泌旺盛，對於毛孔粗大的人群來說容易積累大量的污垢，若是沒有做好清潔工作的話，就會引起黑頭粉刺以及膚色暗沉等。不能以洗面奶的泡沫豐富程度來判斷清潔效果的好壞，裡面含有的皂基以及活性劑都會刺激皮膚，不能過度的清潔皮膚不然會導致皮脂流失，引起皮膚的'粗糙以及乾燥，掌握正確的洗臉方式，不然會傷及到皮膚。

2、做好皮膚保濕工作

保持皮膚的濕潤度能夠防止皺紋的產生以及皮膚乾燥，根據膚質選擇合適的保濕乳液來鎖住水分，盡量選擇清爽並且鎮定作用的保濕產品，塗抹之後輕輕的按摩，一直讓皮膚吸收為止。另外使用噴霧隨時為皮膚補水，具有鎮靜及舒緩皮膚的效果，但是不能頻繁的使用，因為在皮膚表面含有的鹽分結晶會吸收皮膚中的水分，噴霧水只會在皮膚裡面逗留30秒左右，皮膚幹了之後要及時塗抹保濕產品。

3、要做好皮膚的保養

要選擇合適的保養產品，白天要選擇防護性比較強以及保濕成分好的日霜，晚上應該選擇滋潤性比較高的晚霜。在塗抹護膚品的時候不能大力的按摩，不然會產生色斑以及皮膚鬆弛。如果感覺到皮膚乾燥的話，再塗抹晚霜之前應該塗抹上精油，這樣能夠防止皮膚的老化，具有抗皺紋的功效，同時也能夠促進細胞的再生。

4、為皮膚做運動

塗抹護膚品的時候應該向同一個方向來進行按摩，從下往上進行推摩，這樣能夠防止肌膚的鬆弛。使用眼霜的時候應該用指尖均勻的塗抹，從內眼角慢慢的塗抹，並且用手指腹輕拍來促進局部的血液循環，加快眼霜的吸收。

『伍』 如何預防肌膚衰老的問題

皮膚老化是由自然因素或非自然因素造成的皮膚衰老現象。人出生後皮膚組織日益發達，功能逐漸活躍，當到達某種年齡就會開始退化，這種退化往往在人們不知不覺中慢慢進行。除自然衰老因素以外，許多外界因素也是造成皮膚鬆弛的重要原因，例如精神緊張、過度的陽光照射、吸煙等都是會使皮膚結構轉化，從而失去彈性，造成鬆弛。
1.面對防止皮膚老化的問題，防曬是第一要務。強大的紫外線會破壞皮膚，不管什麼天氣最好要抹點防曬霜，記得一定要卸妝。健康的生活方式很重要。健康的飲食，多吃些豆製品、蔬菜等，可以延緩衰老，純天然抗老化食物吃一點，比如紅棗。另外，要進行適當鍛煉，比如跑步、瑜伽，都可以維持皮膚的新陳代謝。
2.維生素C還可以抑制皮膚內黑色素的形成，可以淡化甚至去除皮膚上的色斑，並起到美白肌膚、提高皮膚亮澤度的效果。維生素C被皮膚以後，還可以在皮膚的真皮層中起到抵禦紫外線傷害的作用，避免皮膚變黑。為皮膚補充維生素C可以促進新陳代謝，提高皮膚的免疫力，強健肌膚細胞並增加皮膚的彈性，還可以強化皮膚對陽光紫外線傷害的抵抗能力。所以多補充維生素C可以讓皮膚更加的健康強健。
3.花青素藉由本身超強的抗氧化能力，具有抗自由基、防組織老化的功效。凍乾花青素是以藍莓、黑莓、黑枸杞、黑加侖、紅枸杞、蔓越莓、桑葚、藍靛果、紅樹莓等九種漿果利用低溫凍干技術和破壁粉碎發酵凍干而成的花青素粉末。採用低溫凍干工藝，是指在0℃以下進行，即在九種漿果凍結的狀態下進行。在真空條件下，當水蒸汽直接升華出來後，漿果和活性物質剩留在凍結時的冰架中，形成類似海綿狀疏鬆多孔架構，因此它乾燥後體積大小幾乎不變。採用超微破壁粉碎技術和超低溫凍干技術（FD）可以保持漿果內有益菌和花青素活性。
4.除了自身保健、加強運動、注意飲食、滋補外，適當地使用些化妝品也是可以起到延緩肌膚衰老的作用
經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。

『陸』 防止衰老的方法

防止衰老的方法

作為一名女生，最害怕的事情就是衰老的到來，衰老會讓我們感到難過、煩躁。其實抗衰老並不是那麼簡單，我們需要從生活習慣著手抗衰老，這樣才能取得更好的效果！有興趣的朋友一起來看看吧！

防止衰老的方法1

保證6小時以上的睡眠

很多未老先衰的人都是由於睡眠不足造成的，睡眠不足會影響皮膚的再生功能，因為肌膚細胞的再生至少需要6個小時，不要寄希望於白天補覺可以補充睡眠不足，這時候的`睡眠對肌膚再生沒有任何效果，黑暗的夜晚才是睡覺的最佳時候。

多食用維他命豐富的蔬菜

維他命是抗衰老的有效物質，它多存在於南瓜和胡蘿卜等黃綠色的蔬菜中，不過需要注意的是，生的蔬菜中含量並不多，所以把蔬菜煮熟會比較好一些，冷凍的蔬菜維他命損失比較少，能夠較好地補充維他命，讓皮膚延緩衰老。

多運動提高肌膚代謝

運動可以提高肌膚的代謝，是幫助肌膚延緩衰老的好辦法，其實運動起來很簡單，比如說每周進行快走一兩次，或者在家練習瑜伽，都是很好的運動方式，運動不僅能夠幫助延緩衰老，還能防止暗沉和黑眼圈，讓肌膚擁有更好的狀態。

防止衰老的方法2

泡澡時間不要過長

有些人喜歡長時間的泡澡，其實這樣不僅不會清潔皮膚，反而會造成皮膚過分乾燥，而乾燥就會導致皮膚老化，產生細紋，所以平時泡澡差不多10分鍾就夠了，40到42攝氏度的水就很合適了。其實只要生活中注意這些抗衰老的生活習慣，一定能幫你有效延緩衰老的。

合理飲食

所謂「葯補不如食補」任何補葯都不如合理飲食營養搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地說就是由於新陳代謝減緩、皮膚角質層水份大量流失、皮膚細胞活力下降，導致真皮層彈性纖維斷裂，從而出現皺紋。除了使用保濕和抗衰產品補充水份和增加皮膚細胞活力外，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

愉快心情

有專家數據顯示，心情的好壞是護膚的關鍵之所在。長年心情抑鬱的人，會出現膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細紋等現象。所以，要常期保持健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度，同時配合一些簡單地呼吸體位進行輔助練習。這樣，才能保持完美的肌膚不會過早出現衰老。

『柒』 怎麼才能防止皮膚衰老

保濕

乾燥、缺水是皮膚衰老的重要原因，因此，維持肌膚充足的水分，是防止皮膚老化的重要步驟。

防曬

防曬對於皮膚的重要性，再怎麼強調都不過分，防曬不僅僅是防止皮膚被曬傷，或者防止皮膚變黑、長斑。防曬也是防止皮膚光老化的最重要方法之一。

抗氧化

氧化是肌膚老化的重要原因之一，自由基會破壞肌膚的膠原蛋白，膠原蛋白大量流失，皮膚就會出現鬆弛、衰老、形成皺紋。因此，抗氧化是防止皮膚老化的重要方法之一。

抗老化、抗皺

主要是一些能夠真正抗皺的產品和成分，可以淡化已經產生的皺紋。適合已經出現皺紋的皮膚使用。歸納起來，具有抗皺的成分主要有三類：1、維A酸系列；2、果酸系列；3、勝肽系列。

『捌』 如何預防皮膚的老化

如何預防皮膚的老化

如何預防皮膚的老化。相信每個女生都希望自己可以永葆青春吧，長皺紋應該是每個女生都想阻止的事，但也許因為你的生活習慣導致你的皮膚在老化，那麼應該怎麼預防呢？一起來了解一下吧。

如何預防皮膚的老化1

一、保護上了年紀的皮膚

臉部皮膚是全身肌膚最細嫩的部分，並且隨著年齡增長，會變得越來越薄和乾燥。它需要額外的保護，特別是在氣候惡劣的冬季，更要經常保濕，避免使用刺激性的爽膚水。

二、留意β胡蘿卜素

β胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉化成維生素A已生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝取。

三、找出硒元素

魚類、紅肉（指牛、羊肉等）、雞肉、穀物和雞蛋里富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。

四、抗皺及早開始做起

最好在30—40歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前是會用，它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。

五、遠離日曬

90%與皮膚老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意塗擦隔離霜、防曬霜等，保護肌膚免受傷害。

六、消除細紋

為了防止皮膚老化，並保持眼部周圍的細嫩皮膚緊致，25歲以後每天早晚要在上下眼瞼處塗抹眼霜。

七、不要扮鬼臉

扮鬼臉或做出特殊的'面部表情，會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。其實，只需要注意你的面部表情，特別是日曬的時候，就能防止它們的出現。

八、睡美容覺

睡眠是減少衰老現象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復。如果你睡不著，不要讓室內溫度過高，在18—24℃的環境里睡眠品質最好。

如何預防皮膚的老化2

如何來預防皮膚的衰老呢？

1、要做好皮膚的清潔工作

其實在青春期肌膚代謝能力非常的強，同時油脂分泌旺盛，對於毛孔粗大的人群來說容易積累大量的污垢，若是沒有做好清潔工作的話，就會引起黑頭粉刺以及膚色暗沉等。不能以洗面奶的泡沫豐富程度來判斷清潔效果的好壞，裡面含有的皂基以及活性劑都會刺激皮膚，不能過度的清潔皮膚不然會導致皮脂流失，引起皮膚的粗糙以及乾燥，掌握正確的洗臉方式，不然會傷及到皮膚。

2、做好皮膚保濕工作

保持皮膚的濕潤度能夠防止皺紋的產生以及皮膚乾燥，根據膚質選擇合適的保濕乳液來鎖住水分，盡量選擇清爽並且鎮定作用的保濕產品，塗抹之後輕輕的按摩，一直讓皮膚吸收為止。另外使用噴霧隨時為皮膚補水，具有鎮靜及舒緩皮膚的效果，但是不能頻繁的使用，因為在皮膚表面含有的鹽分結晶會吸收皮膚中的水分，噴霧水只會在皮膚裡面逗留30秒左右，皮膚幹了之後要及時塗抹保濕產品。

3、要做好皮膚的保養

要選擇合適的保養產品，白天要選擇防護性比較強以及保濕成分好的日霜，晚上應該選擇滋潤性比較高的晚霜。在塗抹護膚品的時候不能大力的按摩，不然會產生色斑以及皮膚鬆弛。如果感覺到皮膚乾燥的話，再塗抹晚霜之前應該塗抹上精油，這樣能夠防止皮膚的老化，具有抗皺紋的功效，同時也能夠促進細胞的再生。

4、為皮膚做運動

塗抹護膚品的時候應該向同一個方向來進行按摩，從下往上進行推摩，這樣能夠防止肌膚的鬆弛。使用眼霜的時候應該用指尖均勻的塗抹，從內眼角慢慢的塗抹，並且用手指腹輕拍來促進局部的血液循環，加快眼霜的吸收。

溫馨提示

生活壓力過大的話會讓皮膚失去彈性及光澤，加快皮膚的老化，每天要保證有充足的睡眠規律的作息，堅持喝一杯豆漿來補充所需要的鈣質以及雌激素，堅持吃一個蘋果，裡面含有的維生素c能夠防止黑色素的沉積。

『玖』 延緩皮膚衰老的生活小訣竅有哪些

預防皮膚衰老的方法一般包括以下方面：

1.避免陽光暴曬，做好防曬，使用適合自己的防曬產品。同時配合做好物理防曬，如戴帽子、打傘、使用防曬頭巾等。

2.保證充足的睡眠，盡量避免熬夜。在睡眠過程中，體內的自由基可以得到更好地清除。

3.飲食上多食用抗氧化的蔬菜、水果，如西蘭花、藍莓等。其中還含有豐富的維生素C、維生素E等，有助於延緩皮膚衰老。

4.20歲後選擇合適的護膚品，注意皮膚保濕，避免皮膚長期暴露和乾燥缺水。