不喝酒怎麼辦什麼方法最有效

『壹』 有什麼戒酒的好方法有哪些

我們都知道，適量的喝一些酒對我們的身體是有好處的，不過如果貪杯或者酗酒的話，那麼就會損害我們的身體健康，尤其是對肝臟、腎臟等傷害最大。經常酗酒的人，不僅會傷害自己的身體健康，而且還會有導致家庭破裂的危險，所以對於那些離不開酒的，每天都要喝得爛醉如泥的人來說，戒酒刻不容緩。那麼，常見的戒酒的辦法到底有哪些呢?

3、 疏導式戒酒

疏導式戒酒一般既不會將病人強制隔離，也不會強制他們不喝酒，一般是一邊飲酒，一邊用葯。在用葯達到一定的濃度之後，人體就會對酒精產生一種排斥感，聞到酒精就會有反胃、惡心的感覺。這種做法是最為被病人接受，並且副作用最小的戒酒方式，很多人都會採取這樣的方式進行戒酒。

以上這三種就是最為常見的戒酒的方式。如果大家身邊有喝酒成癮的人，為了他自己以及家人的健康，最好勸他趕快戒酒。

『貳』 如何戒酒最好方法

想要戒酒首先要靠我們自我的控制力，其實與吸煙相比，戒酒是相對來講比較容易的，正常情況下我們只需要保持6個星期以上不喝酒的話，那麼對於我們的酒癮可以說基本上完全戒掉了，因為據最新科學研究表明，酒精對於我們大腦神經的危害大概會持續6個星期左右，也就是說我們每次喝酒之後，酒精殘留在我們大腦神經的時間是6個星期，在這6個星期之內會不斷刺激我們的大腦神經，腦神經在刺激的情況下是非常容易上癮的，但是當這個階段過去之後，仍然沒有接觸到相似的刺激，那麼就可以說沒有依賴性了。當然除了把持好意志力之外，我們還有以下幾個小方法來協助我們戒酒：

3、代替法

這種代替的方式多用於很多應酬的場合，如果我們參加某個酒局不得不喝酒的話，我們可以先找一個理由說自己不能喝酒之後以水帶酒，然後大量的讓自己飲水，這樣的話我們就再也沒有喝酒的慾望了。

『叄』 如何能正確有效的戒酒！！！

方法如下：

1．個人強制：主要靠個人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有極強意志力，而且患者本人願意配合戒酒，前提是飲酒史一般不超過三年，每日酒精攝入量<200ml(但借酒消愁，精神郁悶，有嚴重並發症，已出現酒中毒性精神障礙者靠此法多無效）。

2．住院封閉：多採用長期封閉住院治療，醫護人員強制控制。但缺點是：出院後即飲，治療費用高，易新形成精神障礙。

3．西葯：醫生多採用戒酒硫、鎮靜安眠葯物等進行輔助治療。但是需要提醒的是：由於西葯副作用大，使用時必須在專業醫生的指導下進行，而且患者自身應該主動配合，否則會耽誤酒依賴的治療，更易形成葯物依賴。

4．所謂「戒酒偏方」：網上經常出現以下戒酒偏方（1）麻雀屎泡酒（2）黃鱔魚泡酒（3）臘月鼠頭研末（4)葛花泡酒。但在我們接診過程中，許多患者在嘗試以後，沒有任何戒酒效果，所以提醒朋友們少走彎路。

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健康戒酒不傷肝要做到：

1、忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，用什麼戒酒葯物效果好呢？戒酒葯物的選擇很重要的，一定要選擇好的戒酒葯。

2、多喝白開水：喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

3、忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒

4、多吃綠葉蔬菜：喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，戒酒要選擇哪種戒酒方法好，如何戒酒是很重要的。戒酒方法有很多，關鍵是要選對合適的戒酒方法。

5、不要喝碳酸飲料：喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

『肆』 戒酒方法比較好的辦法

一、提醒自己：戒酒的好處我們看了很多，酗酒的壞處我們看了好多好多，酒精肝啊，頭疼，干壞事，亂說話，嘔吐到到處都是，每當我們舉起酒杯的時候應該不斷反復的提醒自己，喝酒壞處多，那麼經過幾次酒會之後，自己就會慢慢樹立起戒酒意識了。
二、減少聚會：少參加聚會，但凡聚會，都免不了喝酒，在那種場合，很難獨善其身，最好的方法就是避免這類場合，有聚會時，找個借口推脫即可，千萬要耐的住寂寞，不要老想著聚會有意思的地方，想想喝高後頭疼、嘔吐的樣子吧！