怎麼培養智商的方法

⑴ 如何提高智商的方法

下面，就教給大家一些提高智商的方法：

1.增加知識儲備：在文章的一開始我們就講了，智商就是接收信息、組織信息、根據信息得出結論。因此，智商和信息密切相關。

俗話說「巧婦難為無米之炊」，如果你腦袋空空，沒有信息可以處理，怎麼能高智商？所以，書讀得越多、知識學得越多，接收到的信息就越多，你就能根據豐富的信息，做出更全面、更合理的決定。

6.讓大腦獲取更多的氧氣：氧氣是大腦良好運轉的基礎，你可以想像一下在高原缺氧時，人那種昏昏沉沉、傻傻獃獃的狀態。而從相反的角度，如果讓大腦獲取更多的氧氣，則會運轉得更好。

比如你在台上演講，總會出現一緊張就忘詞的現象。而這個現象背後的邏輯就是，緊張導致不能正常地呼吸，進一步導致氧氣吸入減少，再進一步導致大腦含氧量變少，最終導致大腦不能正常運轉，自然就忘詞了。

而這時，有經驗的人就會讓你深呼吸，讓你吸入更多的氧氣，讓大腦恢復正常，甚至更高速地運轉。

⑵ 提高智商的方法

有的時候是不是覺得自己太笨了?有的時候是不是覺得自己的智商水平呈下降趨勢?怎樣提高智商呢，其實有的東西並不是永遠不變的，智商和情商一樣，在後天的努力中，智商水平也是可以提高的。下面我為你介紹提高智商的方法，希望能幫到你。

提高智商的方法

食物。多吃健腦食品。健腦食品通常是指對人類腦部起到保養作用的食品。人腦的主要成分是蛋白質、脂類(主要是卵磷脂)及維生素B1、尼克酸等。膳食營養除了滿足大腦需要的熱量以外，還要特別注意以上營養物質的充足供應。常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。

勞逸結合。根據時間關系，合理安排有效生活。只有把勞動和休息能夠很好的結合，才能利於大腦的發展，從而為智商水平的提高做准備，更加有效的提高智商水平。

多讀書。讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明凈如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。人一生就是一條路，在這條路上的跋涉痕跡成為我們每個人一生唯一的軌跡，此路不可能走第二次，而在人生的道路上，我們所見的風景是有限的。書籍就是望遠鏡，書籍就是一盞明燈，讓我們看得更遠、更清晰。讀書不是證實人有多聰明，而是成就人有多智慧。

多看有意義的電影。這里的“有意義”，是指有思想深度的，能給人以啟示的電影。不是所有的電影都是有意義的電影，要學會尋找好電影。一般來說，好的懸疑類、心理類電影有助於提高思維能力與觀察能力。

不看三俗讀物。“三俗”指的是“庸俗、低俗、媚俗”，謹慎選擇讀物。人的本性是有慾望的，容易陷入對“性與暴力”的追隨之中，一旦陷入其中，可能會喪失一部分的理性與思維能力。所以要學會拒絕“三俗”。

出去走走。多去看看外面的世界，多參與一些社會實踐，對一個人的智力水平的上升會有極大地幫助。只有見得多了，反應速率才會提高，接受與適應能力的鍛煉和經驗的豐富更利於智商提高。

培養邏輯思維能力

建議看懸疑類，破案類書籍或者電影。

這一類書籍或者電影會讓你的頭腦里的每一個細胞都不斷的跳躍，讓它們一直處於思考和探索的狀態，這樣就能夠很好的起到鍛煉你邏輯思維能力的作用，常常用腦，才會越來越聰明的。

建議遇事要多觀察然後再做決斷。

觀察過後，思考，這個思考的過程就是讓我們把整件事情的來龍去脈在自己的腦子里迅速的過一遍，然後把它們都組織起來，做個決斷，你在思考的這個過程就是培養你思維能力的表現，遇事要三思而後行。

建議養成隨手記的習慣。

隨手記，說的就是，你突然有個奇特的想法，或者有個好的思路，馬上記錄下來，記在手機的備忘錄里或是你習慣用筆記在隨身帶的小本本上都可以，然後不忙的時候看看自己都記了什麼，好好整理一下。

建議磨練自己的脾氣秉性。

如果一個人的性格是一觸即發，火冒三丈的這種人，我不相信他會有什麼邏輯思維能力可言，一般邏輯思維能力強的人都是心裡已經發火了，但是表面上看上去還是波瀾不驚的。

建議在感情上要拿得起放得下。

對於感情問題來說，要拿得起放得下，這里說的就是如果你很愛一個人，但是到頭來你卻發現這個人一直是在利用你，傷心難過失望這是肯定的，但是一定要記住要微笑跟這種人說，再也不見。你的邏輯思維能力在你這次失敗的感情中，會不知不覺中得到提升。

建議多像你身邊的同事朋友學習。

學習什麼呢，學習他們的為人處世的方法，學習他們是如何把生活過的豐富多彩的，學習他們是如何把工作業績做得那麼好的，在學習的過程中提升自己的邏輯思維能力。

⑶ 如何提高自己的智商

提高智商的最好方法:第一，不斷地學習，給自己充電，不但可以提高智力，而且還可以提高修養，還可以採用以下的方式來提高智力，早晨起床用反手刷牙，洗臉，梳頭，比如常用右手就用左手，可以有效的促進左右腦的協調。第二，洗澡閉上眼睛，准確地找到沐浴露，洗發水，毛巾等洗漱用品，最好整個洗澡過程都閉上眼睛。第三，把畫倒過來看，可以鍛煉逆向思維，也可以常去不同的超市，知道想要的物品放在哪個地方，讓大腦處於新的信息，可以多玩益智游戲，也可以多動動手指和腳趾，也可以運動小腦，以上的方法都可以有效的提高智力。

⑷ 提高智商的方法有哪些

提高智商的方法有：

1、細嚼慢咽：

提高大腦功能。咀嚼食物需要張開上下顎,這個動作能增強人體對大腦的輸氧量,從而活化腦細胞,提高人們的判斷力、集中力以及記憶力等。

2、時常跑步：

經過幾天的跑步，大腦會生長出幾十萬個新腦細胞，它們有助於提高記憶力，使人不會記錯。來自劍橋大學的行為神經科學家蒂莫西·伯西說，這項研究是建立在越來越多的研究成果之上，那些成果表明跑步在保持大腦健康，刺激發展新的腦細胞方面起著非常重要的作用。

3、常喝麥片粥：

美國亞特蘭大恩莫利大學的研究者阿耶·斯登說：「早年時期喝營養豐富的麥片粥對這些志願者的智商測驗的影響相當大，大約相當於多上了一年學。」

另外進行的一項研究也顯示一些3歲或3歲以下的瓜地馬拉男孩子喝了營養豐富的麥片粥後，他們成年後每小時的工作收入要比沒有喝麥片粥的同齡人高出46%。

4、笑：

科學家說笑有益健康，它可以促進體內釋放內啡肽及其它有積極力量的化學物質。笑可以幫助自己減壓，還可以打破舊有模式。因此笑可以看做是對大腦的快速充電。

5、記憶：

找出一個舊相冊或者高中同學錄。人們的大腦是一部記憶機器，所以給它工作的機會吧。花點時間給記憶。讓自己的思維自我反應，它將帶給自己積極的情緒，與記憶的新聯系有助於自己當前的工作和挑戰。

⑸ 如何才能有效提高人的智商

有的時候是不是覺得自己太笨了？其實有的東西並不是永遠不變的，智商和情商一樣，只要我們用一些方式，智商還是可以提高的。你可以用3個方面來提高智商：
1多睡覺：你沒看錯。睡覺可以讓你更聰明。睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，人在入睡後大腦依然在繼續處理各類記憶，而當你醒來後，你會發現記憶力更好了。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮中裡面有不飽和脂肪酸、DHA、EPA和微量元素能改善大腦智力，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。讀初一時，我理解力時常不好，背英語提不起神，我的各科成績也很差。之後找到了一個提高智商的「特斯拉大腦開發訓練」，聽完後，我的情況才開始改變。各科成績都提升了。相信這些經驗也許對你很有幫助。
3勞逸結合：根據時間關系，合理安排有效生活。只有把勞動和休息能夠很好的結合，才能利於大腦的發展，從而為智商水平的提高做准備，更加有效的提高智商水平。

⑹ 如何提高智商

最近這幾年，有一檔節目深受寶爸寶媽的喜愛，那就是《最強大腦》，想必大家對這個節目，即使沒看見過也聽說過吧，更被各位選手聰明的大腦所震撼了吧。

特別是家裡有寶貝的，那恨不得《最強大腦》上站的都是自己的兒子女兒，在台上大顯身手一番。

父母們無比羨慕，是希望自己孩子的智力也高人一等，好沾光，長長威風。

著實，大腦聰明的孩子不僅學東西快、學業好，前途也更為廣闊些，所以多數家長不得不逼自己的孩子一把，殊不知，孩子的大腦也有黃金時期，錯過了，悔之晚矣！

所以問題來了，怎麼補腦開發智力呢？

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1）合理的飲食

除了遺傳因素之外，後天的飲食也非常重要。常吃補腦開發智力的食物有：雞蛋，牛奶、堅果類，魚類等，主要是這些食物都含有大腦細胞發育所需要的營養成分DHA、膽鹼。

而且也比較實惠，好吃，而且寶媽盡量要堅持母乳喂養，孩子要定期補充微量元素，預防貧血、缺鈣，造成大腦缺氧，大腦骨骼發育不完善。

最為重要的是，少讓孩子吃甜食：

據科學報道，吃高糖食物的老鼠記不住以前是否在特定的地點看到過某些物體，長話短說，就是吃甜食損害記憶力。

2）適當的睡眠

科學家發現，我們在睡覺時由於血流量減少，而給大腦騰出一部分位置，腦脊液就在我們睡著的時候清理掉我們大腦所產生的毒素與垃圾，完成新陳代謝。

所以第二天我們思考的效率會更快、內容會更深，我們睡好覺感覺神清氣爽也是這個道理。

醫學報道，老年痴呆症就是因為老年人睡眠質量太差了，而導致大腦中的毒素積累，所以就影響智力等，所以說適當的深度睡眠也可以補腦、開發智力。

3）適當的運動游戲

為什麼說運動能補腦開發孩子智力呢？科學家多次證明適當的運動可以重塑大腦。

《分子與細胞機制》指出從事鍛煉運動可增強認知能力，並形成新的神經元，從而增強數學分析能力和語言能力，還能增加大腦細胞中的血流量和神經細胞的耗氧量，並增強關鍵神經遞質的功能。

除了產生直接影響外，體育運動會產生間接影響，延緩大腦衰老，但過量的運動卻有害。

4）學習一門技藝

我們知道，七八歲的孩子，可以學一門畫畫或者學彈鋼琴，又或者學習跳舞等。

因為兒童在學一門東西的時候，可以充分刺激大腦，無論是從聽覺、觸覺等等，都可以足夠調動寶貝們的大腦細胞，用得越多，轉得越快嘛！所以學習一門技藝也可以開發智力哦！

5）適當看動畫片

在七八歲之前，小孩子就愛看動畫片。

其實動畫里頭只要設計內容夠好，比如設計數東西的數學思維型的，還有唱歌型的，甚至裡面五顏六色的人物，也能充分刺激小孩的視覺，天馬行空的想像能力、增加趣味知識等。讓孩子更聰明。

所以我覺得適當看動畫片也可以補腦、開發智力。

6）冥想

哈佛的沙拉博士發布的一項研究結果表明，冥想能改變和修復大腦：

負責記憶的大腦海馬體，負責控制思緒動盪的後扣帶皮層、負責大腦進行信息處理的皮質褶皺，都能有效地改善和提高，從而提高我們的記憶能力、學習能能力、認知能能力和思維能力。

⑺ 如何提高自己的智商

有的時候是不是覺得自己太笨了？怎樣提高智商呢，其實有的東西並不是永遠不變的，智商和情商一樣，在後天的努力中，智商水平也是可以提高的。這位同學，你可以用以下3個方式來提高你的智商：
1多讀書：讀一本好書，讓我們得以明凈如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。讀書是通往夢想的一個途徑，多看書可以增長你的見識，學到的東西會直接儲存在你的大腦中，在生活中學以致用。
2多吃魚：我們的腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是DHA。魚類裡面有豐富DHA，平時可以多吃一些。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。在我初二的階段，我記憶力經常很不好，背誦提總是不起神，我的成績也很不好。然後在度娘上發現了能增強智力的「特斯拉潛能訓練」，看完後，狀況才開始改變。我的各科成績也開始突飛猛進。願你也能成功，一帆風順！
3吃維生素C的食物：維生素C是大腦傳遞介質的重要組成部分，它還能防止腦細胞老化。維生素C的食物有蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、土豆、甘薯以及菠蘿等。