13歲怎麼養胃是最好的方法

① 13歲女生養脾

1、補脾健胃需要長期調養。要合理飲食一日三餐合理搭配，早晨喝點小米稀飯裡面加上幾顆紅棗可以溫補脾胃，午餐要精細，晚餐要清淡，多吃水果特別是香蕉可以治療便秘。
2、早晨5點到7點是大腸經工作這時候一定要起來排大便而且還要養成習慣，否則容易其痤瘡、色斑。要多喝水.
3、每天晚上要用溫水泡腳，因為腳上有個湧泉穴，溫水泡腳可以刺激它以補充體內陽氣。

② 怎麼養胃好一些

怎麼養胃好一些？

1、多吃溫性食物

冬季人體為了保持一定的熱量，必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解，產生更多的能量，以適應機體的需要。膳食中應多補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥惡寒，應多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。

2、三餐定時定量

按時吃飯，不能說減肥還是沒有時間的問題把自己的吃法時間三餐改為兩餐，這樣對我們的胃粘膜十分的不好。

3、多吃燉菜少吃涼拌

冬季天冷，很多人喜歡吃燙嘴的食物。但人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。過冷的食物進入胃部會刺激胃黏膜引起胃病，也不利於人體保暖。因此，冬季的食物要以溫熱為主，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜，喝湯不要喝剛煲好的滾湯。

4、細嚼慢咽

有人下班從寒冷的戶外回到家，看到熱乎乎的飯菜立刻端起來就狼吞虎咽地吃。但在短時間內大量、快速進食，咀嚼不充分的食物到胃裡不能充分與胃腸液相混合，直接影響其消化吸收，還容易吃得過飽而超出胃容量。細嚼慢咽則有利於食物與胃液的均勻混合，促進消化吸收，食物中某些營養成分的吸收率還可以提高10%左右。建議每口食物咀嚼30次，每餐不低於20分鍾。

5、餐前喝杯溫水

早晨起來的時候可以喝杯水有益身體健康，吃飯的前1小時這樣喝水也是可以的，餐後立即喝水會影響我們的健康。

6、飯後室內散步

冬季的飯後散步可改為室內，並且不要飯後立刻走，而應在飯後20~30分鍾以後。「飯後百步走」只適合平時活動較少，形體較胖或胃酸過多的人。高血壓、動脈硬化等心血管疾病的老年人不宜飯後立即「百步走」。

胃是人體最主要的機構，所以胃的保養工作很重要。胃不好的朋友，在日常養生中一定要注意飲食調養，讓胃也過個舒服的冬天。

③ 怎麼養胃

養胃通常從飲食調養、增加運動、調整情緒等方面來進行調養，具體如下：
一、飲食調養：以高營養易吸收的食物為主，一日三餐按時按量，若是有胃病的患者，可以採取少吃多餐的方式。平時少吃油炸和腌制食物，避免食用過燙、過油膩的食物，養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果例如南瓜、胡蘿卜等。
二、增加運動：適當運動可以增加胃動力促進胃腸蠕動，促進食物消化吸收，有效緩解腹脹、消化不良、噯氣等，例如慢跑、跳繩、健身操等，長期堅持下來身體機能會有很大的改善。
三、調整情緒：許多胃腸疾病跟情緒密切相關，因此情緒舒暢穩定對養胃有很大的影響，保持情緒穩定，避免過度焦慮和情緒壓抑，產生負面情緒時可以找親朋好友進行傾訴，或者做自己喜歡的事來轉移注意力，適當地清理情緒垃圾。

④ 小孩子如何養胃的辦法

小孩子如何養胃

吃要守時

早餐不吃，無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

不能吃得過快

寶寶吃飯的速度一定要慢。如果剛從室外回來，不要馬上吃飯，可以先喝點溫水，過10—15分鍾後再進餐。每頓飯的進食時間至少在25分鍾以上，一定要放慢速度，增加咀嚼時間。吃飯，最好先吃點主食，再吃菜肉、喝湯，這樣有利於刺激唾液分泌澱粉酶，增強胃的消化能力，還能保護腸胃。

不宜吃得過飽

兒童暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

注意飲食衛生

飲食不潔，尤其是盛夏時節，各種致病性細菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。

孩子養胃的食物有哪些

牛奶

牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的'飲用牛奶。

粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。

養胃早餐的3點原則：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

菠菜

味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其「利五臟，通腸胃，解酒毒。」菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

捲心菜

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍；與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

南瓜

因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載：「南瓜性溫，味甘，入脾，胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

甘藍

甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然「胃菜」。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。

⑤ 什麼方法可以養好胃

01
牛奶
牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

02
粥類
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

03
湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

04
主食
在吃什麼養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

05
包心菜
要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素c，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

06
菠菜
面對吃什麼養胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。但是在食用菠菜的時候要注意，由於菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。因此在吃菠菜的時候應該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

⑥ 小孩子吃什麼食物健脾胃

山葯，打成粉每天吃一勺，或直接煮粥

⑦ 長期腸胃不好的人可以通過哪些方法來養胃

腸胃不好是現代人的一個通病。我們從現在人的飲食就可以看得出來，飲食豐盛，吃得多吃得快，經常在外就餐，經常點外賣等。這是由於這些飲食造成脾胃消化，是一個很大的負擔，從而不能夠很好的吸收食物的營養。然而過多食物的攝取以及不能夠及時的運化代謝，所以脾胃腸就會經常出現亞健康的狀態了。

3、腸胃不好的人都可以選擇做一些運動來進行改善。

腸胃不好的人，你會發現他生活當中久坐不運動，久卧等。這跟我們現在的生活習慣以及工作的狀態有很大的關系，有些上班族他們經常一坐就是一天，只有在早上通勤的時候和晚上通勤的時候才會有一些運動，其實這些運動也只是簡單的走路而已。運動量太少也不能夠促進身體的很好消化，所以也會增加脾胃的負擔。而腸道蠕動的能力也會下降，所以當一個人多運動的時候，它的排便也會非常的好。百家號3

⑧ 最好的養胃方法是什麼

希望可以幫到你：所有的胃病很難治，吃葯打針只能暫時緩解，都不能解決問題，告訴你一個方法非常管用：差點做胃切除手術的患者就用以下方法治好了，以此法治好過嚴重胃病患者幾十例．１、定時定量，建議你把早餐的時間定為七點半，中餐時間定為十二點，晚餐時間定為十八點，這個時間 吃飯盡量不要超過三分鍾。２、先養好胃的辦法，用胡蘿卜粒煲粥，固定一個數量吃三天，三天後等人感到非常有精神再調整進食量 ,在養胃期間除了一日三餐外其它時間不能吃任何食物、水果、飲水或其它飲料。３、如果現在很嚴重，吃飯都有問題的話，不用怕，先用煲爛的粥定時喝，吐了也不怕，堅持按時間和以上方 法，三餐後就會好轉，先以這種方法使用，第四餐後明顯好轉，第六餐後進入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ，按說明書服用三次。4、如有喝水習慣的人應在吃飯時一次定量喝，其它時間不能隨便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任 何飲料。 5、以上方法一周後人會很精神，感覺沒病好了一樣，但是千萬要小心千萬不可亂食。如有效再給你一個根除 胃病的方法。

⑨ 如何養胃

養胃方法

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。

這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鍾雖然可以前後移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鍾的資料。

2、一般胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。

硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。

湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

4、豆奶雖好，但為寒性，牛奶也為寒性，胃病的人應盡量少食或不食。

5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

8、非急性情況下，不提倡吃葯，因為長期吃葯都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。

9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，脾喜燥惡寒，胃喜潤惡燥，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。

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春季養胃護胃應少酸多甘、早睡早起

春季是養胃的黃金時節。據了解，春天，萬物生長出現了新的變化，陽氣生發，隨著外界氣候的漸暖，人體內陰陽消長也隨之變化。人們常說春季是養肝護肝的好時機，其實春季也是護胃養胃的好時候。那麼，春季養胃應遵循哪些原則呢？下面，經濟日報－中國經濟網時尚頻道為您盤點總結。

1、早睡早起

春天陰陽發生轉換，晝夜發生偏移，春季應該養成早睡早起的好習慣，讓胃進行早上深呼吸，並配合晨起鍛練，有利於胃的排空和舒張。應避免精神緊張，加班熬夜，容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。

2、少吃涼東西

一般來說，胃是喜暖不喜涼，涼東西吃多了會容易引起胃部痙攣，破壞消化功能，造成積食，若長期食用涼食，還容易患上胃潰瘍等胃部疾病。

3、調節情緒

情緒不好不僅傷肝，同時傷胃。很多人生氣了喜歡吃東西來發泄，遭罪的就是胃。郁氣淤結，胃的消化功能受到影響，會引起打嗝等症狀，嚴重的會兩肋脹痛，四肢乏力、頭暈目眩。即使不吃東西，胃也能感受到壞情緒的威力，會出現氣脹等不適感。

4、飲食規律

胃病大多飲食不當造成，所以用食療方法養胃尤為重要。胃病病人應戒煙戒酒，忌食生冷、肥甘及粗糙、過硬、過酸、辛辣等刺激性食物；避免暴飲暴食或飢飽失調或飲食不規律。

5、少酸多甘

春季是發散的季節，而酸性食物有收斂的功能，如果繼續多食酸，則不利於身體的吐故納新，會有損脾胃。在春季建議多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。甘味食物能滋補脾胃，中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。

6、注意胃部保暖

春節後天氣乍暖還寒，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。「十個胃病九個寒」，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

7、放慢吃飯速度

多項研究發現，狼吞虎咽的吃飯方式，容易導致體內積食，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動速度。慢慢吃飯，能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至於停留在腸道中造成堵塞。

⑩ 請問如何養胃我13歲，從小胃就不好，小時候挑食，不愛吃飯，經常生病，現在倒是好多了，但是由於有些時

其實你現在胃口不好就是經常不吃飯飲食不規律造成的，現在第一你每天的早飯一定要吃，不管你是3點早起還是10點晚起，每天的早飯一定要吃，不知道你的口味怎樣，你可以現在每天喝杯牛奶，如果你不喜歡純牛奶你可以訂酸奶，奶類一般都是養胃的，酸奶有益生菌對腸胃很好，我現在每天晚上會吃一杯，建議你自己做，超級簡單，其次可以讓你媽媽熬點粥，現在你腸胃不好胃口也不好，粥一定要做的有味，我就的粥有時是皮蛋粥，香潤有餘你可以加點蝦皮如果你不介意的話，這個可以促進鈣質吸收你現在13歲，長個子鈣很重要，你可以到網上看看熬粥的菜譜選你看著有口味的。其次午餐你現在要多吃些海鮮，一般胃口不好的，但是對海鮮的挑剔還好，你可以多吃些糖醋類的，這類是開胃的。蔬菜是一定要吃的，如果家裡做的你不想吃，你可以做成簡單的沙拉蔬菜，帶到學校，中間休息正好也餓了，你可以吃，空腹吃沙拉蔬菜也是促進吸收的。晚餐你可以喝些燉的湯，像骨頭湯，海鮮湯等，如果你不想吃飯的話，這些是促進營養吸收的特別是鈣和維生素，你現在是長身體，營養均衡很重要。 滿意記得採納我哈。