Ⅰ 有什麼轉移注意力的好方法呢
方法一：離開你所處的情境。方法二：自我約束與控制，讓目光與思想遠離。方法三：找另外的事專心去做。方法四：聽音樂，看電視電影。方法五：出去走走，鍛練鍛練或者做做其他的運動。方法六：請好友朋提醒，或用強制方法把你從某種狀態中拉了來。
Ⅱ 轉移注意力方法有哪些
主意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不致爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點，分散注意力；
做自己平時最感興趣的事；
改變環境，入到風景秀麗的野外去散步。
Ⅲ 轉移注意力的方法有哪些
首先我們應該了解一種狀態。
當你在做一件十分喜歡的事情，比如看電影時完全沉溺於主人公的愛恨情仇中，這時別人叫你或從你身邊走過，你很可能聽不到注意不到。這時就呈現出注意力完全集中於電影和注意力無視身邊現實這種狀態，而迅速轉移注意力就是要我們可以靈活操縱注意力的對象。在一般生活中，注意力會影響大腦對一件事物的認知程度，也能影響你心裡的接受能力。
所以你首先要鍛煉一般性的接受能力。你需要找一個最普通的，平時注意力根本不會理會的東西，比如牆角的交叉點，椅子腿等等，靜下心來專心去看它，當你的注意力在看這些東西時變的沒有定向時，你就找到了轉移注意力的一種方法，模糊注意力。
模糊注意力其實是一種心理放空狀態，這種方法將注意力集中到了關注本身，所以外界的一切都暫時不存在了，有種獨善其身的意境。
這種方法十分管用，但它會使你看起來茫然，所以不要在和別人交談使用還可以採取臨時尋找新興趣的方法轉移注意力，如果和別人交談時你倍感無聊，你可以只保留一絲注意力以對對談話作出反應，而將大部分注意力用於尋找這個人外貌、服飾、肢體活動等其他興趣點。還有很多情況下以上兩種方法都不行，典型的例子就是親人去世，這時使用前兩種方法會加深和暫時蒙蔽注意力，都會對人身心造成很大傷害。
此時就應使用減壓法，哭泣、睡覺，散步，肢體動作都可以緩解心理壓力，情緒歸於穩定後結合上兩種方法就可幫助你走出困境，從新將注意力回歸生活。
合理的轉移注意力在生活可以減少各種負面情緒的干擾，讓生活跟快樂。
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