Ⅰ 怎麼才能長高日常方法
注意以下幾點：
1別相信任何增高葯營養品（包括鈣片）
2別吃或少吃催化劑食品（如泡麵，碳酸飲料飲料）還有個就是 抽煙 喝酒
3運動方面注意：別傷到膝蓋。多跳跳高（最好的就是籃球多打打）
4最重要的一點就是睡眠（千萬別通宵，熬夜）人長高就再睡眠時間長高的。
好了只要你做到以上幾點我相信你會對自己滿意的加油！
別忘了把分給我謝謝 祝你：健康長高
夣ф仇亽 回答採納率:10.5% 2008-11-24 18:07 檢舉
Ⅱ 怎樣才能長高 真的很需要知道有效的方法
怎樣才能長高？ 真的很需要知道有效的方法? 長高期間最好別依賴吃任何補品,我是經常跳起來摸高,用雙手去摸預先設置的物體，可以是籃球筐、路邊樹枝或天花板。先雙腳跳然後休息一會，再左右腳分別單腳跳躍。以前經常會和朋友出去酒吧喝酒，為了長高把酒戒了，基本盡量早睡，睡前用五到七分鍾高人一等。本人就是這樣長高了很多，以上都是本人親手寫的長高總結，望採納。
Ⅲ 促進長高的方法有哪些怎麼才能長高呢
促進長高的方法
其實長高也並不是件難事，只要自己有信心，選對方法，沒有什麼事是做不成功。曾經我也因為身高很自卑，165CM，我可是個男孩啊，由於個子矮，工作生活都會受到一定影響，人也很不自信，我下決心一定要讓自己長高。看過很多有關長高的方法和經過多方打聽，我有了一套自己的增高方法，在調整飲食和鍛煉的基礎上，還服用了我一個學醫的同學介紹我的柏卡邦成長發育片，不到一年時間，我現在已長到172CM，比我想像的還要高，多虧吃了柏卡邦成長發育片，不然不會長這么高的，嘿嘿……我還要謝謝我那同學呢。我看說明書上寫的柏卡邦成長發育片從歐美引進的，對28歲及以下身材不高的人群,身高可獲得3-8CM不同程度的增長。對一般人也具有加快人體新陳代謝，有效控制脂肪生成，強壯骨骼，改善腸胃消化功能等普遍保健作用。有興趣你可也可以試試哦。給你一些我平時長高的方法，希望能對你有幫助。1.保持良好的心情，不要過於激怒．2.營養要全面，不能挑食，偏食，多吃含鈣較豐富的食物，每天至少保證一杯牛奶，魚，肉類等含蛋白質較高的食物也要多吃，不能抽煙喝酒。3.抓住陽光。有空的時候應該多出門曬曬太陽，散散步，活動活動筋骨。4.抓好睡眠。每天至少要保證8小時的睡眠時間，不能熬夜，晚上10點前就寢，生長激素分泌最多的時候是在10點至凌晨2點。睡前可以伸伸懶腰對脊椎是很有幫助的。5.抓好運動。選擇高頻率的運動，例如跳繩啊，跑步啊，找幾個人陪你打打籃球。不要做負重運動，如啞鈴，杠鈴等．6.少看電視，少上網，避免電離輻射。7.不吃反季節蔬菜和水果，不吃禽頸。朋友，自己的付出一定會有收獲的，相信自己一定能長高的。
Ⅳ 怎麼才能長高的方法哪有
要想長高骨骼的增長是離不開鈣的，從補充食物來講效果非常不理想，因為現在的食物即便含有鈣，但由於增長素，農葯，化肥等非身體需要物質越來越多，很多還是影響吸收的。所以全面安心的補鈣是生長的基礎，想長高安高樂就是不錯的選擇，適合大部分人群對補鈣和長高的需求
Ⅳ 怎樣才能長高的方法
長高的話 聽說安高樂挺有效的，去試下吧，身邊也有不少朋友在吃。
Ⅵ 怎麼才能長高 最有效的方法
長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠，三個方面相結合，多吃31種營養，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，尤其是對腿部有拉伸作用的運動,還有一點就是貴在堅持，祝你早日長高哈
Ⅶ 怎樣可以長高有哪些最有效的方法
人的身高主要由遺傳因素和後天因素決定。後天因素中主要與營養和鍛煉有關，而且人的生長期主要在男18~20歲，女16~18歲之前，尤其是青春期生長發育很快。此時應多食蛋白質（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑，另外加強鍛煉，多做彈跳運動，可使下肢肌肉、骨骼血液循環加速，有利於營養的吸收，使骨骼迅速生長。
慢跑－－5－7分鍾。
柔韌和放鬆練習－－劈腿，擺動，抖動18－20分鍾。
單杠懸垂－－盡量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鍾；一組帶5－10公斤負荷（重物系在腳上）。
頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5－10公斤負荷。
跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5－8秒，換腿時間歇4－5分鍾。要全力起跳，盡量跳高些。
登20－30米高的小山，盡量加快速度，然後疾步跑下。重復3－4次。
請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀干2－3次，每次15－20秒。
此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次。