A. 肩周炎快速止痛小妙招
肩周炎快速止痛小妙招
你知道肩周炎快速止痛小妙招嗎?現在很多人玩手機、低頭辦公。因此肩周炎這種病不是只有老年人才有了，現在越來越年輕化。我為大家帶來了肩周炎快速止痛小妙招，一起來看看吧，學會了給家人或朋友試一下。
肩周炎快速止痛小妙招1
1、甩臂
首先是上下甩臂，兩臂高舉過頭頂，手心向外，自然向上甩，帶動腰部顫動共做36次;然後左右上下甩臂，各做18次。
2、拍打肩膀
以中速稍用力的方式，先用右手掌拍打左肩，左手拍打後背;接著用左手拍打右肩，右手拍打後背，共拍打50次。
3、抻拉肩部
以中等速度稍用力的.方式，先用左手向左抻拉肩膀，然後右手向右側抻拉肩膀，左右交替進行，抻拉36次。
4、懸垂鍛煉
利用單杠或樹乾等物做懸垂動作。注意要根據自身狀況，循序漸進，量力而行。
5、旋轉肩膀
以中等速度稍用力的方式，前後分別旋轉18次，左右肩交替，各做18次。
6、聳肩
聳肩鍛煉是治療肩周炎的重要手段，以中等速度稍用力做聳肩動作，左右交替進行，共做100次。堅持長期鍛煉，能收到緩解肩痛的良效。
7、頭壓手
每晚睡覺前和早上起床前，身體仰卧在床上，兩腿伸直，手掌伸到後腦下，掌心向上，用頭緊緊壓手心，哪邊肩痛就壓哪邊，每次至少壓20分鍾。一般堅持一個月左右，肩痛消失，效果良好。
8、單臂或雙臂搖動
先做單搖臂，右手叉腰，左臂向前向後分別各搖18次，接著換右臂，各搖18次。然後雙搖臂，雙手合在一起雙臂置於胸前，左右分開伸直，向前向後各搖18次。
9、摸牆
站在牆根，側手扶牆，由低向高摸，直摸到最高點不能再向上為止，然後把手放下，反復練習，摸36次。
10、搖球
上搖球：雙手如抱球狀，舉在頭頂，略抬頭，眼跟著手轉，由上左下右搖18圈，然後用同法，反方向再搖18圈;
中搖球：雙手如抱球狀，放在胸前，眼平視前方，從右向左搖18圈，然後用同法，反方向搖18圈;
下搖球：雙手如抱球狀，彎腰50度，雙手從頭頂從上左下右搖18圈，再用同法，反方向搖18圈。
肩周炎快速止痛小妙招2
1、可以外用消炎鎮痛葯物，比如外用外抹的扶他林和雲南白葯噴霧劑，還可以吃非甾體類消炎鎮痛葯物，比如口服的扶他林，還可以吃中葯的鎮痛葯物，比如腰痛寧膠囊、骨筋丸膠囊，不僅有鎮痛的作用，還可以活血化瘀，減輕炎症物質積聚從而減輕疼痛，還有舒筋活血的作用，中草葯中的三痹湯也有類似的作用。
2、可以在疼痛嚴重時採取注射治療，比如應用利多卡因等進行局部注射。
3、其他治療方法包括艾灸、針灸等，也有很好的消炎止痛作用。
B. 肩膀疼怎麼快速緩解
一，降低自己的枕頭高度，枕頭比較高也是導致頸椎病和肩周炎的一個重要原因。最好是將你的枕頭換成是決明子的枕頭，這樣有利於頸椎病的恢復。
二，不要讓自己的肩膀和頸椎部位受涼，很多時候受涼是會導致頸椎病和肩周炎的，所以一定要及時的注意保暖，這樣可以有效的預防肩周炎和頸椎病的發作。
可以做一下按摩，如果你的頸肩疼痛發作，可以做一下按摩，按摩是可以有效的緩解肩膀疼痛。如果你的肩膀比較疼，就不要做、提比較重的東西。如果稍加不注意，可以使得這個肩膀更加的疼痛。堅持做伸展運動，適度的做一下伸展運動，可以使得韌帶獲得拉伸，這樣可以有效的緩解肩膀的疼痛，可以讓你的肩部逐漸的恢復健康。不過需要注意的，一定要注意，伸展運動不可以過度，過猶不及的，如果做得比較過，可能會使得肩膀疼痛加重。
C. 肩膀疼有什麼好辦法
肩膀疼痛是肩周炎的表現特徵，切記不可大意，要抓緊時間治療。正好趁病情不是太嚴重時醫治很快會康復的，否則，等病情進一步發展再治療就不太容易了。而肩周炎又屬於無菌性炎症，一般情況下打針、吃葯、按摩、理療等等是無法消除無菌性炎症的。
建議採用中醫穴位外敷的方法治療，葯物通過皮膚滲透可直達病灶，用於疏通經絡，打通血脈。促進血液循環，改善局部的代謝機能。對肩關節的軟骨、韌帶、肌腱等部位發生的病變及時的進行修復，從而使病症達到緩解、控制和康復目的。
D. 肩膀酸痛的治療方法
肩膀酸痛是什麼病？
1、左肩痛
肩周炎是以肩關節為中心的肩部疼痛，可使肩部活動受到限制。肩關節和肩部周圍肌肉老化和過度疲勞，通常是其發病原因。由於肩部疼痛和心臟疼痛的感覺神經很接近，都在脊髓後角的地方，所以心臟出現問題時，也會反射性地引起左肩部疼痛，比如心絞痛、心肌梗死等。
二者的區別是，心臟疾病引起的左肩疼痛多與活動有關，在活動時出現，呈陣發性，有規律，休息或含化硝酸甘油可緩解。肩周炎引起的疼痛多在勞累後出現，休息含化硝酸甘油不能緩解。
2、右肩痛
急性膽囊炎症可刺激右膈神經末梢，出現右肩部皮膚反射性疼痛。膈神經由第3～5頸神經組成，主要是第4頸神經，其分支分布於肩部皮膚上。當右膈神經末梢受到刺激，經過膈神經傳到第4頸神經節時，就會使大腦皮層產生錯覺，誤認為是右肩部傳入的疼痛。
因此，右肩疼痛難緩解時，可先做彩超檢查排除膽囊炎，如確診為膽囊炎，經抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。
3、越按越痛
頸肩疼了，家人給按一按，立刻覺得輕松舒服，但沒過多久病情再次發作，這時就要考慮一下其他疾病了。比如，由神經根水腫引起的神經根型頸椎病是最常見的頸椎病，該病急性發作時千萬不可進行按摩、推拿、牽引，否則會加重神經根水腫，使病情惡化。
正確的做法是先通過系統治療，消除神經根水腫，再由專業醫生進行推拿、按摩、牽引等治療。
4、莫名疼痛
脊柱惡性腫瘤骨轉移較常見，患者多為40~70歲的中老年人，由於其症狀沒有特異性，常被誤診。脊柱惡性腫瘤侵犯部位以胸椎最多，其次是腰椎、頸椎和骶椎。疼痛和肢體的神經功能障礙是脊柱腫瘤的一種信號。疼痛因腫瘤部位不同可有頸肩痛、背痛和腰腿痛，並放射到上肢、肋間和腿部。
因此當頸肩部出現莫名的強烈痛感時，不要錯以肩周炎對待，可到醫院做CT排查。此外，當肺癌壓迫到病人的臂叢神經時，也會導致肩痛現象。和肩周炎不同，肺癌除胸肩部隱痛之外，還有很多其他症狀，如久治不愈的咳嗽、咯血等，及早拍胸片明確診斷，可避免誤診和病情延誤。
如何治療肩膀酸痛？
治療肩膀酸痛，平常可以將頭部轉向不同的方向。將兩肩向後打轉，甚至伸個大懶腰。下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
1、穴位刺激按壓法
①肩井穴
治療肩膀酸痛時，以穴道療法最為有效，而其中又以肩井穴最為特效。肩井穴位於脖子根部與肩頭連接線的正中央。可夾緊腋下，手指並攏於另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛（壓時的痛楚），很容易就可找到。
肩井是治療肩膀酸痛和肌肉糾結的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感覺就越強烈。按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鍾，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鍾，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鍾再換手進行。用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕松。
②天宗穴、風池穴、天柱穴
肩膀的酸痛擴及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位於肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側，左右皆有叄角形的骨，即肩胛骨。
以指觸摸肩胛骨的中央，應可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風池穴、天柱穴看看。
③中府穴
消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。
2、簡易運動舒緩法
①兩手抱頭法
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦。兩肘拉開，與身體平行。兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
②單手壓肩法
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余。左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
③擴胸分肩法
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣。回復時呼氣。
④頭壓手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20分鍾。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。
⑤捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，換手。
⑥旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。
⑦三指並抓法
隨便哪只手，食指中指跟無名指三並攏，成彎勾狀，然後對著你肩膀疼痛的地方從下往上用力撓，就跟撓癢癢差不多，區別是要三指並攏，並且用力。
E. 肩痛怎麼治
肩關節及其周圍的肌肉筋骨疼痛稱肩痛。肩後部疼痛住往連及胛背，稱肩背痛;肩痛而影響上臂甚至肘手部位的，稱肩臂痛。因其均以肩痛為主要臨床表現，其他部位的疼痛是由於肩痛而引起，故可統稱為肩痛。應查找病因對症治療。
一、肩膀疼痛的原因
1、肩周炎在老年人中很常見，但肩部疼痛有可能是由肩周炎引起的。
2、肩部和背部筋膜炎患者可以在肩部和背部找到疼痛點。當肩膀活躍時，肩膀的某個位置會特別痛苦。
3、肩袖是肩關節周圍的肌肉組織。肩袖損傷後肩部就會感覺到疼痛。
二、肩膀疼痛的治療方法
1、根據患者的情況考慮適當的手術治療。
2、肩部腫瘤患者積極檢查治療，結合手術，術後也可用葯輔助治療。
3、治療肩部疼痛時，針灸療法是比較有效的，其中肩孔是最有效的。肩部井位於頸線和肩線的中心。夾緊腋窩，將手指放在另一側的肩膀上。
4、肩部運動法；雙手握頭，兩只腳站在肩寬，兩只手環繞著頭後部。兩個肘部被拉開並平行於身體。兩個肘部聚集在一起，就像頭部的一巴掌，然後重復動作。
5、捏臂法;坐下，用左手拿右手臂，從肩膀到手腕，然後從手腕到肩膀，反復捏5到10次，換手。
F. 肩膀酸痛如何治療
一般情況下來說，在辦公室裡面上班，長期的久坐確實會引起肩膀疼痛，而且這是很正常的一件事，所以說要想緩解肩膀疼痛，也可以適當的時候可以適當的站起來放鬆一下，這樣的話緩解肩部疼痛感，另一方面也可以適當的調整自己的坐姿，這樣的話放鬆自己的肩膀，有利於緩解疼痛，也可以從以下幾個方面出來考慮問題。
3，辦公室如果長期久坐的話，那麼這個時候下班之後，更應該堅持運動，調節自己的肩膀狀態，緩解酸痛感。其實對我們來說，如果在辦公室裡面長時間久坐的話，那麼下班之後更應該堅持運動，主動的做一些伸展運動，調節自己的肩膀狀態，這樣的話可以緩解松動感，而且會讓自己更加的有精神。
其實對我們來說，大多數時候在辦公室裡面長期久坐確實會引起肩膀酸痛，而且這是很正常的一種現象，正因如此可以間接的站立起來，釋放自己的肩膀，另一方面也可以在下班之後做一些必要的運動，緩解自己的肩膀酸痛感。
G. 肩膀疼痛怎麼消除
立竿見影的解決方法是沒有的，這連醫生也愛莫能助。毛病是日積月累來的，也不能指望一下子就治好。
但只要假以時日，這個毛病又是可以消除的。一方面，你可以貼一些虎骨傷濕膏、邦迪辣椒痛可貼等膏葯，以求解除暫時性的疼痛；一方面，採用運動的方式來根除它。一是每天堅持做做早操、八段錦，二是工作間隙，上下午各一次，利用上廁所、接電話的機會
做做運動，頭部運動，左右上下，轉動要慢，八個節拍，肩部運動，1，左手插腰轉右手，自前往後、自後往前各八個節拍；2，右手插腰轉左手，方法同前；3，雙手做蛙泳動作，八個節拍，4，雙手交替拍肩背，左手自前拍右肩的同時右手往後拍左背，換手，右手自前拍左肩的同時左手往後拍右背，八個節拍。
堅持上述運動，不僅可以解除頸肩疼痛，也是治療頸椎病和肩周炎的有效方法。頭部運動的同時，眼睛的左顧右盼也消除了用眼的疲勞。希望你持之以恆，也祝你早日康復。
H. 肩膀疼了好幾天，該怎麼辦
在我們的生活當中，很多上班族長時間的坐在電腦前面，不運動的話就會出現肩膀疼痛的現象，這個時候我們就要針對採取一些措施來緩解，接下來小編就為大家介紹一下。
最後小編想說，如果肩膀疼痛比較厲害的話，最好還是去醫院拍個片子，這樣能夠有效的幫助我們了解到自己的身體情況，要知道還有一部分人肩膀疼，是因為出現了肩周炎的症狀，這個時候就需要及時的救治，並且通過一些活動來有效的幫助我們改善。
I. 肩疼怎麼快速緩解
一是可以應用針灸理療，推拿的治療，來促進肩頸部疼痛症狀的減輕。
二是也可以應用非甾體類抗炎葯物，配合活血化瘀的葯物，來緩解肩頸部疼痛的症狀。
三是平時可以加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉，來減輕肩頸部疼痛的症狀和避免肩頸部疼痛症狀的加重。在病人出現肩頸部疼痛症狀以後，平時一定要避免長時間低頭彎腰的活動，在睡覺時避免睡枕過高，多注意睡姿，避免受涼，以免導致肩頸疼痛症狀加重。
