乒乓球有哪些拿拍方法

⑴ 乒乓球拍有幾種握法

乒乓球拍有幾種握法

導語：現代乒乓球運動，講求快速、准確、兇狠、變化和旋轉等。這些因素的大小或強弱，那麼，乒乓球拍有幾種握法呢？下面是我給大家整理的相關內容，希望能給你帶來幫助!

【1】乒乓球拍的幾種握法

一、異形拍除外，一般有兩種，一種是直拍握法，另一種是橫拍握法。

二、直拍握法的好處是：出手較快，正手攻球快速有力，攻斜、直線時拍面變化不大，對手不易判斷。

橫拍握法的好處是：照顧面積比直拍大，攻球和削球時的手法變化不大，反手攻球便於發力，也便於拉弧圈球。

三、直拍握法有三種。

1、直拍快攻型握拍法

拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。拇指與食指之間的距離要適中。

拍後：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼於拍的背面。

2、直拍弧圈球型握拍法

拍前：拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個小環狀緊握拍柄。

拍後：其他三指自然伸直，中指第一指節頂住球拍的背面中間。

3、直拍削球型握拍法

四、橫拍握法：

中指、無名指和小指自然地握住拍柄。

拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放於球拍的背面。

淺握時，虎口輕微貼拍，深握時，虎口緊貼球拍。

【2】怎樣拿乒乓球拍

1、直拍握

直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難於判斷。但反手攻球因受身體阻礙，較難掌握，防守時照顧面積較小。直握時，食指和拇指構成的.鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。

2、橫拍握

用拇指和食指在球拍的兩面挾住球拍。用小拇指握住球拍柄。中指和食指輕握球拍柄。

橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發力也便於拉弧圈。但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調節拍形的幅度大，易被對方識破。

3、淺握

淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放於球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整，正手時虎口位置偏拇指，反手偏食指。

橫拍淺握由於握拍較松可以靈活的運用手腕，台內球處理方式多種多樣，可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退台後正反手多以拉球為主，這種握拍方法多用於兩面弧圈的打法。由於淺握方法手腕容易運用，所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀，否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發力。

4、深握

深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置於食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整，食指位置偏拍肩利於反手，食指位置遠離拍肩有利於壓拍。

深握的優點是握拍較緊，拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中。深握球拍有利於拉高調球和前沖弧圈球，弧圈球的控制也比較好。但由於握拍較緊，手腕無法靈活運用，台內或近檯球回擊手段較少，反手主要以搓球和撥球為主。

深握球拍利於正手，由於拍形較固定，命中率較高，但正手貼身球和反手位球是其缺點。淺握球拍手腕靈活，但不容易發力，多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時，技術派偏反手打法可以選擇淺握方式，而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

總之，不同的握法各有其優點，從而產生各種不同的打法。無論哪種握法，握拍都不應過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發力時的手腕動作，過松則影響擊球力量和擊球的准確性。

在變換擊球的拍面、調節拍面角度時，要充分利用手指的作用。不應經常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風格的形成，尤其是初學者，更應注意。

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⑵ 乒乓球握拍方法有

乒乓球握拍方法有直握球拍和橫握球拍。

直握球拍基本的握拍方式是：大拇指和食指夾住拍柄，然後搭在拍肩上，後面三個指頭並攏，略微彎曲，然後用自己的中指抵住球板背面，也就是反手面。

橫握球拍：大刀式握拍，具體來說，虎口對著拍肩，然後食指搭在反手面伸展，拇指和後三指握住拍柄。這是橫板的基本握拍方式。

不管是直板還是橫板，都可以分為深握和淺握，深握更加有利於控制球，淺握更加有利於拉球，發力半徑較長，大家可以根據自己的打法選擇。

乒乓球握拍影響

在進行擊球的過程中，我們要學會緊張和放鬆。主要是靠食指和拇指的放鬆和緊張去調整板型和角度。比如正手位擊球或者橫打橫拉的時候，我們需要大拇指用力，食指放鬆，中指頂住；反手推擋的時候，更多的是靠拇指放鬆，食指發力。

隨著直板橫打技術的逐漸普及，直板握拍方式也是多元化了，橫打的握拍方式，相對於傳統方式，略微有調整，後面三根手指略微分開，這樣有利於反手橫打時候板面更亮，同時手腕更加靈活。

⑶ 乒乓球握拍方法有哪兩種 乒乓球握拍方法有哪些

1、直拍快攻型握拍法：拍前以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。

2、其他三根手指自然彎曲，中指第一指節貼於拍的背面。

3、橫拍握法：中指、無名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍的正面，輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放於球拍的背面。

4、弧圈球形握拍法：拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個小環狀緊握拍柄。

5、其他三根手指自然伸直，中指第一指節頂住球拍的背面中間。

6、直排削球型握拍法：大拇指彎曲緊貼在拍柄的左側，並用力壓拍，其他四根手指自然分開。拖住拍的後面。

⑷ 乒乓球的握拍方法有哪些

乒乓球握拍姿勢有哪些呢?乒乓球的握拍法，基本上分直握法和橫握法兩種。不同的握拍法，有不同的優缺點，從面產生各種不同的打法。下面和我一起看看吧!

一、橫拍握法

1、中指、無名指和小指自然地握住拍柄。

2、拇指在球拍的'正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放於球拍的背面。

3、淺握時，虎口輕微貼拍，深握時，虎口緊貼球拍。

二、直拍快攻型握拍法

1、拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。拇指與食指之間的距離要適中。

2、拍後：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼於拍的背面。

三、弧圈球型握拍

1、拍前：拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個小環狀緊握拍柄。

2、拍後：其他三指自然伸直，中指第一指節頂住球拍的背面中間。

四、直拍削球型握拍法

1、拍前：大拇指彎屈緊貼在拍柄的左側，並用力壓拍。

2、拍後：其他四指自然分開，托住拍的後面。

3、正手削球時，前臂旋後使球拍後仰，反手削球時，拍後四指靈活地把球拍抖起，使拍柄向下。

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⑸ 乒乓球的握拍方法

乒乓球的握拍方法

乒乓球在攻球技巧方面是很有要求的，如何才能在正手攻球時使效果達到最佳而不被對手看出破綻，其中是大有學問的。

下面跟我一起來學習關於乒乓球的握拍方法及攻球技巧.

握拍方法

直拍

(1)快攻型握拍法。拍前食指第二指節和拇指第一節在拍的前面呈鉗型，兩指間在距離1～2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼於球拍後的1/3上端。

(2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法與快攻型握拍法基本相同，其區別是：拇指和食指形成一個小環狀，其他三指在拍背面自然重疊，由中指的第一指關節頂於拍柄的延長線上。

橫拍

橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放於球拍背面。正手攻球時，食指稍向上移動，反手攻球時，拇指稍向上移動。

快攻類型

快攻類型(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種：1、球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節托於球拍背面，使球拍保持平穩。

握拍

這種握拍法，手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對台內球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球後再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球後進行側身正手攻球時，有利於正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調節拍形，對來球進行合理的回擊。用這種握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協調用力，食指相對放鬆，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協調用力，拇指相對放鬆。用手腕發力時(包括正、反手擊球)，以中指發力為主，拇指和食指保持拍形的穩定，同時作輔助用力。

2.握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大(鉗形較大)。這種握拍法有利於上臂和前臂的.集中發力。因此，中、遠台攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由於拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理台內球、轉球、推擋球和追身球差。

3.拍柄右側貼在食指第二、三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些)，以中指的第一指節左側將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩。

這種握拍法為部分兩面攻的運動員所採用，其優點是進行反手攻球時，提起前臂後拍頭朝上，有利於反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由於沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協調。由於拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易於處理台內球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。

攻球技巧

准備姿勢

(一)身體姿勢

兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬，兩膝微屈，前腳掌著地(主要以腳內側蹬地)，腳趾輕微用力壓地，腳跟微離地面，重心置於兩腳之間，上體略前傾、收腹，持拍手臂自然彎屈，直握拍的肘部略向外張，球拍置於腹部右前方，手腕自然放鬆，拍頭指向右斜前方，橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉，手腕自然放鬆，拍頭指向上方，非持拍手臂自然彎屈於身體左側。兩眼注視來球。

(二)站位不同打法的人,其站位方式也不同.

直拍左推右攻打法的站位，一般是左腳稍前於右腳，左腳位置基本處於球台左邊線的延長線上。身體與球台端線的距離約為40厘米左右。

技巧學習

攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰斗的關鍵技術。

(一)動作要點(以右手為例)

1.正手攻球：近台中偏右站位左腳稍前，身體斜對球台，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與檯面齊高，拍面與檯面約成80度左右，前臂與檯面基本平行。當球從台上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

2.反手攻球：站位近台右腳稍前，持拍手自然彎曲置於腹前偏左，重心偏於左腳。順來球線路向後引拍。當球從台上彈起，持拍手由左後向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。

(二)教學方法

徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。練習者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。兩人正(反)手對攻斜線。兩人對攻中路直線。

(三)易犯錯誤及糾正方法

正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線製造不好。糾正方法;用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。糾正方法：放鬆肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。糾正方法;對做近台快攻練習，強調擊球時肘肩向後下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。判斷球的落點不準，引拍動作不到位。糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍後仰。拍面前傾不夠糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。

⑹ 乒乓球的正確握拍方法有哪些

乒乓球 的握拍法，基本上分直握法和橫握法兩種。不同的握拍法，有不同的優缺點，從面產生各種不同的打法。以下是我教大家的關於乒乓球的正確握拍 方法 ，歡迎參考!

乒乓球的正確握拍方法

橫握球拍,板柄比較長,手掌張開,抓住拍柄,拇指和食指分別握在球拍的兩側,中指,無名指,小指握在板柄上面,虎口正中間和虎口正對,垂直。這是標准握法。

深握拍法,在標准握法的基礎上,手在 網球 拍裡面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已經進入拍肩,無名指和小指握在板柄。優勢在於發力球比較好!

淺握拍法,在標准握法的基礎,沿拍柄向後,優勢在於手腕比較靈活,是削球選手採用的一種握法。

橫握拍法的錯誤握法

虎口側對拍肩,虎口在球拍的外側,這種往往有利於正手攻球,初學時為了正手比較舒服,但是對於反手技術的學習帶來難度,稱之為正手利握拍,需及時糾正。

虎口側對拍肩,虎口在球拍的內側,這種往往有利於反手球,初學時為了反手比較舒服,但是對於正手技術的學習帶來難度,稱之為反手利握拍,需及時糾正。

直握拍法

傳統握拍:後面呈半弧狀,可以放一個乒乓球,板柄正貼在虎口,拇指第一個指關節,正好壓在拍肩,食指的第二個指關節也是正好壓在拍肩,這是標準的傳統直拍的我握拍法。

傳統淺握法，手指向上握，食指和拍肩形成一個空洞，稱之為小嵌握法，手腕靈活，便於打台內球。

傳統深握法，手指向下握，拇指和食指距離很大，稱之為大嵌握法，便於發力。

新握拍法

直拍橫打握拍法:由傳統的一個中指頂住球拍,變為中指和無名指兩個指頭頂住球拍,便後正手發力和反手橫打發力,食指相對比較放鬆,比較直一點。

乒乓球運動中握拍法則

直拍握法：

拇指、食指自然彎曲，以拇指第一關節和食指握住拍柄兩肩。中指、無名指、小指自然彎曲斜行重疊，以中指第一關節偏左側部托於球拍背面上1/3處;或中指、無名微曲，同時壓住拍面。

橫拍握法

虎口壓住球拍右上肩，拇指和食指自然彎曲分別握在拍身前、後兩面。中指、無名指、指彎曲握住拍柄。

橫拍握法因每個人的習慣、特點不同，分深握和淺握兩種。

兵乓球打球的主要技巧

攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰斗的關鍵技術。

(一)動作要點(以右手為例)

1. 正手攻球：近台中偏右站位左腳稍前，身體斜對球台，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與檯面齊高，拍面與檯面約成80度左右，前臂與檯面基本平行。當球從台上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

2. 反手攻球：站位近台右腳稍前，持拍手自然彎曲置於腹前偏左，重心偏於左腳。順來球線路向後引拍。當球從台上彈起，持拍手由左後向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。

(二) 教學方法

徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。練習者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。 兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。 兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。 兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。 兩人正(反)手對攻斜線。 兩人對攻中路直線。

(三)易犯錯誤及糾正方法

正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線製造不好。 糾正方法;用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放鬆肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對做近台快攻練習，強調擊球時肘肩向後下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。判斷球的落點不準，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍後仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。練習時手腕不要過於僵硬。

點擊下頁還有更多 >>>兵乓球的球拍主要類型

⑺ 乒乓球有幾種握拍方法

乒乓球的握拍方式分兩種，一種是橫拍握法，一種是直拍握法。

直拍握法是中國傳統的打法。主要特點是正手好，前三板特點突出，台內控制控球好。但是反手位相對薄弱，發力不如橫板充分。多依靠側身，所以全台跑動能力要強，對身體素質要求要高。

橫板握法相對直板打法來說，正反手兩面進攻更加均衡，便於發力。反手擰拉擰沖威脅比較大。比較適合相持型打法。但是接中路偏正手位的球有些別扭。

⑻ 乒乓球的握拍方法有哪些

教練和高手一般都這樣說：虎口向上與拍面平行的方向，自然就是虎口對著第二條棱線了。
正手握拍技術
以下介紹的所有基本技術均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之。一切在身體右側的正手正拍面擊球及頭頂後場擊球都採用正手握拍法，正手握拍技術動作要領是：
1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框與地面垂直。
2、張開右手，使虎口對准拍柄斜棱上的第二條棱線，此時眼睛從左至右可同時看見四條棱線，然後用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側的寬面上，其餘的三指自然握住拍柄。
3、拍柄與掌心不要握緊，應留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定，一般情況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚際為益。
4、握拍力度適宜，恰似握著一個雞蛋，重則破損，輕則滑落。
正手握拍：握拍不要很緊，要盡量放鬆握拍手指。 發力時才要握緊。

⑼ 乒乓球握拍方法有幾種

乒乓球握拍方法主要有三種類型：直拍、橫拍和快攻。

1.直拍

（1)快攻握法。拍前，食指第二指節和拇指第一指節在拍前呈鉗形，兩指距離1~2 cm，拍柄貼於虎口，其餘三指自然彎曲貼於拍背1/3上端。

（2)弧圈握法。弧形握法與快攻握法基本相同。不同的是拇指和食指形成一個小圓環，其他三個手指自然重疊在球拍的背面，中指的第一個指節抵在拍柄的延長線上。

2.橫拍

橫拍握拍就像握手。中指、無名指、小指自然彎曲握住球拍柄，拇指靠近球拍正面的中指，食指自然伸直斜放在球拍背面。正手進攻球時，食指微微上移，反手進攻球時，拇指微微上移。

3.快攻類型包括左推、右攻、雙攻。握拍方法和第一個基本一樣，只是拇指和食指的距離比較大（鉗子比較大）。這種握法有利於上臂和前臂的集中用力。所以從中遠台進攻球，正手進攻球，扣球更有力。