產後失血過多補血都有哪些方法

1. 產後補血吃什麼 產後補血吃什麼

孕產會失血大量流失鐵質，會導致氣血不足、貧血等情況出現，平時可以用紅棗、黃芪、雞肉等做一些補血氣的湯，同時需要多吃補鐵造血食物來加強營養，如豬肝，血、瘦肉、雞蛋、木耳、海帶、紅棗、香菇、豆腐等，如果氣血恢復慢，可以食補配合吃一些補血效果比較好的鐵之緣片，補鐵補血增加營養，提高血氣改善貧血，有利於產後...體質的康復。

2. 女性在產後容易出現缺血狀況，如何補血效果好

有句話說生一次就等於走一次鬼門關。不管是產前還是懷孕，女性都要承受很多不便。但是卸貨後女性也不是完全輕松的。不久前，以39歲高齡生下男孩的女演員秋子賢發生產後痙攣，受到了大眾的關注。一般認為產後痙攣的主要原因是懷孕後失血過多和外感風寒。很多女性產後都面臨氣血不足的情況該怎麼調節？在母親懷孕的過程中，胎兒不斷從母體中攝取營養。分娩時，產婦也需要消耗很多元氣，同時還伴隨著大量出血。特別是生男孩的時候出血量會比較大。因此，產後女性體內處於虛弱狀態，如果出現氣血缺損，五臟六腑的相關疾病也會隨之而來。產後氣血調節很重要。

需要用產後母雞湯催奶嗎？其實母雞體內含有一定量的雌激素，喝母雞湯可以增加血液中雌激素的作用，反而會削弱催產素的作用，產生不了最油的效果。如果想用飲食法催奶，可以用魚湯。產後不能吃蔬菜和水果嗎？有些人認為蔬菜和水果屬於冷食物，產後要多吃熱食物，所以不能吃蔬菜和水果。其實這是錯誤的。產後吃適量的新鮮水果和蔬菜可以促進乳汁分泌，防止便秘，補充營養，汁液的營養含量也有所改善，有助於寶寶健康成長。這是錯誤的觀念。分娩後體內激素的變化會使牙齒問題更容易暴露，牙齦炎加重。但是越這樣越要堅持刷牙，刷牙的時候要用細毛輕輕擦拭，水溫要控制好，過冷的水溫會刺激牙齦。

3. 女人產後失血過多如何補血

指導意見： 可選擇驢膠補血顆粒就可以的，常見的補血食品有黑豆，發菜，胡蘿卜，麵筋，菠菜，金針菜，龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝，豬肝紅棗羹，姜棗紅糖水，山楂桂枝紅糖湯，薑汁薏苡仁粥，黑木耳紅棗飲料等。

4. 產婦失血過多吃什麼補血效果最好

有很多產婦在分娩的過程中不順利，導致自己出血過多，甚至出現大出血的現象。由於生產過程中失血過多，在產後這類產婦的身體就會特別虛弱，只有及時的補充氣血才能促進身體盡快恢復。那產後出血過多吃什麼補？

產後失血比較多的產婦，應該積極到醫院檢查是否有貧血症狀，如果產婦貧血嚴重，就需要通過葯物來補養。補血的葯物有很多種，鑒於產婦的特殊情況，千萬不要盲目的服用補血葯物。正確的做法應該是先到醫院化驗血常規，然後請醫生根據自己的實際體質來決定用葯。

對於那些沒有貧血症狀的產婦來說，也可以通過食療的方法補養。生活中可以補血的食物有很多，建議這類產婦在平時多吃一些含鐵的食物，比如說海帶、木耳、血豆腐、動物肝臟等，都能起到很好的補血效果。

失血過多的產婦也可以吃一些滋補的菜品，比如玉米燉排骨、西紅柿燉牛腩、當歸燉烏雞、涼拌芝麻菠菜花生米等，這些菜品的滋補功效都很不錯，很適合產後食用。而且這些菜品還有一定的下奶功效，還適合奶水不足的產婦食用。

5. 產後大出血後如何補血…

您好！產後大出血導致失血過多從而影響產婦的體質，這樣的情況需要產婦來進行補血治療，不過也最好根據血常規檢查的結果來進行補血，孕期和產後貧血多見於缺鐵性貧血，所以建議通過補鐵來改善貧血的狀況，所以產婦可以根據實際檢查的結果來進行針對性補充，例如補充鐵劑如硫酸亞鐵，補血的一些葯膳也是很有效的，如紅棗，豬...肝，以及補鐵補血的口服液都可以適用。祝一切順利！ 查看原帖>> 記得採納啊

6. 產後貧血吃什麼補血最快，快速補血保健康

首先是食補。建議新媽媽多食用以下的補血食物。
紅糖：內含有較多的鐵質、胡蘿卜素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素，有助於產後能量的攝取和鐵的補充。
阿膠：阿膠是傳統的補血配方，可以幫助產後媽媽補血。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益。
菠菜：菠菜內含有豐富的鐵質，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點菠菜吧。
桂圓肉：桂圓肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是產後媽媽很好的補血食物。
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，黑豆可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
除了上面的食補，還有一種辦法也能給產後媽媽補血，那就是葯補。建議產後貧血的媽媽飲食不能滿足鐵質的需求可以選擇一些鐵劑，加大量的給身體補血，此外還含有阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，營養足，是產後媽媽補血的好選擇。

7. 產後補血吃什麼好

3月9日，早上3點26分左右，我靜靜地躺在床上像往常一樣睡覺，什麼都沒干，動也沒動，卻突然破水了，我嚇了一跳，趕緊叫陳先生起來，他不知所措，我讓他趕緊把枕頭墊在我屁股底下，防止羊水流干，他手忙腳亂，簡單收拾了一下，我們都很緊張的去了醫院，他打電話給朋友，問產科在哪裡，還迷迷糊糊帶我走錯了樓，我著急得不行，羊水一直在流，終於辦了住院，我公公來了，幫我看著東西，然後護士給我量血壓，抽血，內檢，羊水流得太多了，我只能坐輪椅去做心電圖和B超。

折騰完，又回來內檢，這時候我爸媽已經到了，媽媽陪我去做的內檢，醫生說，有點不樂觀，胎頭太靠上，羊水剩得很少了，孩子臍帶繞頸，順產不容易，但是醫生說可以掛著催產素試試看，如果宮縮好的話，可以嘗試順產，於是，就開始了漫長的掛催產素的分分秒秒，越來越疼，越來越密集大概從八九點掛上的，將近十一點開始疼，有感覺的又不是很嚴重的疼，每次內檢說還可以，直到醫生確定我可以嘗試順產，就允許我吃點東西，不然沒有力氣，下午兩點多。

將近五指，四點多，將近七指，五點多，快開全了，這期間，媽媽，老公，一直陪著我，疼的受不了，我咬了自己手腕一口，可能留下疤了，已經出了月子，還是有印，抓的老公手上血肉模糊，六點左右，進產房，我就一直疼著，助產士完全不管我，聽音樂，玩手機，聊天，偶爾瞥我一眼，我就一直疼著叫著，不會用力，叫了一個多小時，沒力氣了，她終於過來了，跪在床上狠狠壓我肚子，我感覺孩子往下走了點，然後她叫別人來一起幫我生，她用手給我的腳一些力氣，我終於能使上點勁，我能感覺孩子下來了，最後一次用力，很疼，四節課一點，孩子出來的那一刻。

立刻就不疼了，7點53分，我的孩子出生了，天黑了，我從窗戶里看到了她出生的那一刻，護士抱給我看了，是女兒，抱著她稱體重，包裹好，放在我旁邊的小床上，助產士說稍微有點撕裂，然後給我縫針。

縫針能感覺到針縫肉，卻不疼，已經麻木了，過了一會，給我簽字，還有她的小腳印，觀察了一段時間，給我拿了杯紅糖水，幫我穿上衣服，推著我，抱著孩子出去了，公公婆婆，爸爸媽媽，老公，朋友，好多人都在等我，我覺得自己簡直酷斃了，從開始痛到生，其實時間不是很長，只是陣痛襲來的時候，的確是很不舒服。

有我辛苦孕育了39周的孩子，我那麼那麼期待看到的孩子，從一開始，我就堅定信念要順產，我相信，這只是水到渠成的事，是動物的本能，別人可以，我也一樣可以。再來說說我的產後恢復經歷:很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛煉，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型。

或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。

產婦產後應吃什麼好呢？產婦產後的飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。具體地說，就是指飲食要「精煉」、食物品種要多樣、水分要多一些、食物要細軟易消化。 小書蟲媽媽坐月子時，月嫂曾經做了不少月子餐，下面推薦3款適合產婦產後吃的食譜。月嫂說，這3種食物一定要吃，補氣血又恢復快，有興趣的朋友可以試著做哦。

1.小米雞蛋粥

材料：小米300克，雞蛋1個，鹽適量，食用油適量做法：砂鍋中注入適量清水，大火燒熱倒入備好的小米，攪拌片刻蓋上鍋蓋，燒開後轉小火煮20分鍾至熟軟。掀開鍋蓋，加入不許鹽、食用油、攪勻調味打入雞蛋、小火煮2分鍾關火，將煮好的粥盛出，裝入碗中即可營養功效：小米具有滋陰養血的功效，可以使新媽媽虛寒的體質得到調養，幫助其恢復體力、增強體質，搭配雞蛋食用，剛滋補效果更佳。

2.紅豆山葯羹材料：紅豆150克，山葯200克，紅糖適量做法：山葯洗凈切丁備用在砂鍋中注入適量清水，倒入洗凈的紅豆蓋上蓋，用大火煮開後轉小火煮40分鍾揭開蓋，放入山葯丁蓋上蓋，用小火煮20分鍾至食材熟透。

3.蝦仁湯飯材料：白羅卜180克，秀珍菇55克，菠菜35克，蝦仁50克，稀飯90克做法：菠菜洗凈切碎，白羅卜去皮切成粒秀珍菇切碎；洗好蝦仁切片，剁成泥狀，備用。砂鍋中注入適量清水燒熱，倒入備好的白蘿卜，秀珍菇，蝦仁，稀飯，菠菜，攪拌勻。蓋上蓋，煮開後用小火煮約20分鍾至食材熟透揭開蓋，攪拌均勻關火後盛出煮好的湯飯營養功效：白羅卜能促進胃腸蠕動、增加食慾、幫助消化，還富含維生素C和微量元素鋅，與秀珍菇、菠菜、蝦仁等食材搭配，能提高抵抗力、增強體質，有助產後恢復。

分娩讓新媽媽消耗大量的體力，耗損身體，因此很容易使新媽媽出現產後貧血症狀。

一是分娩前，妊娠期就有貧血症狀，沒有得到改善；

二是分娩時出血過多。

1.胡蘿卜炒豬肝

原料：豬肝、胡蘿卜、干木耳、姜絲、蔥絲、料酒、鹽、澱粉、植物油

做法：

1.將干木耳溫水泡發清洗干凈後撕成小朵備用；豬肝洗凈切片，用料酒、鹽、澱粉拌均；胡蘿卜洗凈切片備用；姜蔥切成絲；

2.鍋中加入適量的植物油燒熱後，倒入豬肝，大火炒至變色盛出；

3.鍋內留少許的油加熱後，倒入姜絲、蔥絲，爆香後，加入胡蘿卜、木耳、鹽翻炒；

4.加入豬肝後繼續翻炒至熟即可。

豬肝內的鐵元素含量極高，可以作為補血佳品讓新媽媽食用。

2.牛肉炒菠菜

原料：牛肉、菠菜、姜絲、干澱粉、白糖、醬油、鹽、植物油各適量。

做法：

1.牛肉切成薄片，將姜絲、鹽、白糖、醬油、干澱粉加入適量的水調勻，放入牛肉片中腌制；菠菜洗凈切成段；

2.鍋中加入少量植物油將菠菜放入鍋中煸炒片刻，盛入盤中備用；

3.鍋中加入適量的植物油，將牛肉片放入鍋中炒至變熟後，倒入菠菜，調入食鹽即可。

牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等功效，能夠補血和修復組織，菠菜也含有豐富的鐵元素，可以為產後新媽媽補血。

3.醪糟雞蛋湯

原料：醪糟、雞蛋、桂花糖、白糖適量

做法：

1.雞蛋打入碗中攪拌均勻；

2.鍋中加入少量的清水燒開後，倒入醪糟，煮沸後，淋入雞蛋液；

3.加入桂花糖、白糖、攪拌均勻即可食用。

此湯適用於氣血兩傷的新媽媽食用。

產後身體相對較弱，不建議立馬進食大量補品，不一定要吃人參、阿膠、海參等特別滋養的東西，過度大補反而不好，日常生活中，產後可以適當吃以下幾種食物，能幫助促進產後恢復：

1、玉米須茶：消除水腫並預防身體肥胖

有些產婦在分娩後會出現小便不利，身體浮腫的現象，大量補充水分時容易加重心臟的負擔。如果把玉米須放在開水中煮，每天當茶飲用，會幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不會增加心臟的負擔。

2、海帶菜：減少子宮出血並為身體補碘

海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品，還富含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質，這些都是分娩後非常需要的營養。

特別是碘質，不僅可以幫助你化滯體內的淤血，還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素。此外，海帶菜還具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可以幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產後產生抑鬱情緒。

產後除了要注意飲食之外，還要注重運動鍛煉，產後下載G動APP鍛煉，可以幫助預防產後漏尿、脫垂、膨出等問題，促進產後恢復，還能幫助產後腰腹塑性！

3、小米芝麻粥：補充豐富的營養並防治便秘

芝麻特別是白芝麻，其中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素e等多種營養素，本身就是一種分娩後滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟後放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用增強。因為，小米粥中除了含多種營養素外，還富含膳食纖維素。當小米與芝麻一起食用時，不僅可以與芝麻中的蛋白質、脂肪等營養素互為補充，大大提高營養價值，並且膳食纖維素還可以幫助你預防或解除產後便秘。

4、雞蛋：有助於盡快恢復體力並預防貧血

分娩時消耗了大量的體力和精力，加上分娩時及分娩後身體失血，因此身體很虛弱，還容易發生缺鐵性貧血。雞蛋中的蛋白質和鐵含量很豐富，很容易被人體吸收利用，不僅可以幫你補充體力和精力，還可以幫你補充鐵質，從而增加體力，預防貧血。

老中醫珍藏的補氣血食物秘方

1.豬肝

豬肝一直在人們的印象中就是補血益氣的食物，因此對於女性的氣血不足之症，豬肝自然也是可以達到緩解作用的。因為很多人不喜歡吃豬肝，覺得它有一股怪味，但是烹制豬肝的方法也有很多，可以選擇自己喜歡吃的方式來食用它，達到幫助自己緩解氣血不足的症狀。另外豬肝也不僅僅是氣血不足人群可以食用，同時經期的女性也是可以食用的。因為在經期的時候如果食用了豬肝，就能夠幫助體內的經血排盡，起到排毒作用。

2.當歸

中醫記載當歸是女性補充氣血、緩解氣血不足的重要食物。常見的是當歸配合豬腳一起燉服，兩者同時服用不僅能夠補充氣血還能夠達到美容養顏的效果。

生活中很多的家庭，媽媽們都喜歡在做飯的時候放上幾顆當歸，這也是印證了當歸的神奇補血功效。因此想要補血並且想要自己能夠皮膚越來越好的女性，在烹飪的時候不妨試一試加上一些當歸。

3.蓮藕

蓮藕這種食材不僅味道十分的清甜，誰能知道它緩解氣血不足也有超好的效果呢？一般建議直接用它來熬粥或是清水煮就好了，不需要太復雜的工序，對於女人氣血不足最有功效。如果你也有氣血不足，可以試試做一些來喝。

4.柑橘

柑橘雖然是生活中一種常見的水果，但是它緩解氣血不足的效果可是得到了很好的驗證。在中醫記載中柑橘也被認為是全身都是寶，柑橘含有維生素，橘絡還可以入葯，拿它來泡水還能夠起到化痰、順氣的功效，自然對女性的氣血不足有緩解效果。

你好，產後補血補氣，可以適當多吃一些桂圓肉。一、桂圓肉是一種具有補血作用的食物，含有豐富的鐵質，並且還含有豐富的維生素A、維生素B、蔗糖以及葡萄糖等多種營養成分。產後的女性朋友可以適當多吃一些龍眼湯、龍眼酒或者龍眼膠等具有很好的補血作用。二、胡蘿卜素、胡蘿卜也是一種不錯的選擇，胡蘿卜裡面還有豐富的維生素B、維生素C及胡蘿卜素等營養成分。三、胡蘿卜素對於補血是有很大的好處的，可以做成胡蘿卜湯飲用，達到補血補氣的作用。三、黨參也是不錯的選擇。四、還可以多吃枸杞、人參、紅參、西洋參等，都可以補血補氣。

產後吃大棗，喝紅糖水，吃動物的血臟對於補血是最快最好的，產婦因為在生孩子的過程中出血過多，這時候就要藉助與外在的物品，來恢復自身的損失，所以要吃一些具有造血功能的食物。產後大肚子不要用葯物輔助來減掉，要堅持鍛煉，每天制定良好的運動量。

產後吃什麼補血最快最好

產婦產後吃什麼補氣血最快最好

八寶雞湯

材料：黨參10克，白術10克，茯苓10克，炙甘草10克，熟地黃10克，白芍10克，當歸15克，川芎7.5克，肥母雞1隻，豬肉500克，雜骨500克。

調料：蔥花，姜絲各少許。

做法：1、將母雞去毛洗凈，豬肉切碎，雜骨打碎，余葯洗凈用干凈的紗布包裹浸濕。

2、將雞，豬肉，雜骨，葯包放在鍋中，加水適量，用火燒開，加入姜，蔥，燒至雞肉爛熟，去葯包即可。

提示：補氣養血，適用於血虛氣弱之產後腹痛。

清燉羊肉

材料：羊肋條肉1000克。

調料：蔥，姜，蒜，青蒜段，料酒，鹽，味精，高湯各適量。

做法：1、羊肉洗凈，切成方塊。

2、鍋燒熱，放油，待燒至五六成熟時，先下蔥花，姜絲熗鍋。

3、再將羊肉塊放在鍋里煸炒，炒到羊肉塊變色時，放上料酒，加高湯，燒開，用小火燉約2小時，肉已酥爛，湯已收了多半時，放蔥段，姜塊，蒜塊等，加鹽，味精，青蒜段即可。

提示：產後產婦多吃些羊肉，瘦豬肉等動物性食品可以快速恢復體力。

紅棗布丁

材料：鮮牛奶250克，紅棗100克，瓊脂少許。

調料：白糖，蜂蜜各適量。

做法：1、將紅棗洗凈放在鍋中煮爛，撈出去掉皮，湯汁留用。

2、將瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內，加適量清水後，上火微煮成瓊脂液稍涼待用。

3、將白糖，蜂蜜，瓊脂液放在紅棗汁中小火煮開，邊煮邊不停的攪拌。

4、加入鮮牛奶和棗肉煮開，邊煮邊不停攪拌。

5、倒入洗凈擦開，塗抹過一層薄油的布丁模中，冷卻後放入冰箱凝固即可。

提示：選用形狀各異的小容器，能使製作出來的造型獨特，紅棗營養豐富，是產婦補血及促進乳汁分泌的必備之品。

產後肚子大怎麼能快速減掉

晚上六點前吃晚餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

睡前吃鈣片

人的體內有三種脂肪：網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可怕的心血管疾病、網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方，多餘的熱量與脂肪會囤積在這個口袋裡，讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收最佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶來代替鈣片並不是聰明的做法，因為牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會讓小腹變大!

中葯瘦小腹

中葯能夠調理體質、促進脂肪代謝。請咨詢中醫師，針對你的體質開幾付促進末梢血液循環、調節腸胃功能以及有發汗效果的中葯會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中葯瘦腹效果才會好喔!

海鹽按摩法

洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細致緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小了喔!

床上轉體操

平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重復這套動作1～2分鍾，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一周，瘦腰效果很快就能看見!據說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密!

在產後孕婦往往都會元氣大傷，氣血不足，這時如果不注意均衡搭配營養，不攝入適當的補血食物，會對產後身體 健康 的恢復造成一定的影響。

下面我們就來了解一下產後補血適合吃些什麼吧。

【1】桂圓肉

桂圓肉是具有補血作用的，含有豐富的鐵質、維生素A、維生素B、蔗糖以及葡萄糖等多種營養成分，在產後可以適當的多吃一些桂圓肉，有很好的補血作用。

【2】胡蘿卜

胡蘿卜含有維生素B、維生素C、胡蘿卜素等營養成分，胡蘿卜素對於補血是有很大好處的，飲用胡蘿卜湯可以達到補血補氣的作用。

【3】發菜

發菜含有豐富的鐵質，可以使用發菜煮湯、做菜來食用，從而達到補血補氣的作用。

【4】南瓜

南瓜富含補血的優良營養素，像植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。

其中鈷是構成維生素B12的重要成分，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素。

【5】紅棗

紅棗一直以來都是補養的佳品，食療、葯膳中也會常加入紅棗補養身體、滋潤氣血，是最常見的補血食材。

當然是吃可以補血的葯物和食物嘍，產後的補血因為其特殊性，主要是以補鐵為基礎的補血。

補血食物首當其沖就是豬血，豬血價廉物美，堪稱「養血之王」， 是最理想的養血神物，它鐵吸收率可髙達22％ 以上，本草綱目記載，豬血味咸，性平，可生血 。

補血的次選食材是豬肝，豬肝不僅含鐵量高， 而且人體對鐵的吸收率也相當高，做法要熟透，以溜、炒尤佳，保留肝內的血，補血效能更好。豬肝一定要現買先做，保證食材的新鮮，更確保營養和衛生。

補血的季軍食材就是各種紅色的瘦肉了，像豬肉、牛肉、羊肉等，肉類做法豐富，口感唇齒留香，很容易在市場購買，而且不受民族和飲食習慣的約束，經常食用，不但胃口大開，而且營養豐富。

如果存在貧血必須要吃補鐵的葯物，同時食物補充鐵，以動物來源的食物鐵為優良，像動物的肝臟、血腸，豬牛羊的瘦肉，蛋黃等。像大棗等雖然也含有豐富的鐵元素，可是，人體對植物來源的鐵元素的吸收利用，遠遠不及對來源於動物的鐵補充來得快，可能是動物來源的鐵和人體的結構更相似，所以吸收利用起來更得心應手吧。

龍眼：龍眼肉其實就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素，口感好，也可以作為日常小零食，備受大家的青睞。

蘿卜：鐵的含量很高，素有「東北蘿卜，小人參」的說法，蘿卜吃起來別有風味。

黑豆：傳統觀念向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。

胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素且含有一種特別的營養素—胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，可用胡蘿卜煮湯。

菠菜：菠菜是有名的補血食物，含鐵相當豐富，是補血蔬菜中的重要食物。

食補方面，人體更喜歡動物性來源的食物鐵，吸收、利用的也更充分。

如果不存在貧血，也要吃補鐵的葯物和食物，因為您的母乳喂養也是體內鐵流失的主要方式，您都鐵不足，如何能給寶寶提供優良的母乳，含鐵元素比較低的母乳，很容易使新生兒獲得貧血，從而影響寶寶的智力和身體發育。

首先我們要了解產後女性的生理特點，產後的陰道流血、分娩時的側切、剖宮產、產鉗助產、分娩時的出血、產後的長期哺乳或者陰道的撕裂等，讓產後的新媽媽們，很大程度上存在氣血兩虛證甚至貧血。

醫生會建議大多數的新媽媽們，在產後繼續使用，在產前就已經在使用的復合維生素和鐵劑，尤其是母乳喂養的新媽媽們。

要提醒您的是如果，產後貧血嚴重到影響日常生活的情況下，還是要聽從醫生的意見，必要時給予輸血治療的。

產後補血效果比較好的食物有4類：

1.肝臟類：最常見的就是豬肝，一般單次吃20g豬肝補血效果佳；

2.豬血：豬血的優點是血紅蛋白鐵含量高，而且脂肪含量很低，多吃一些，既不發胖，又能補血；

3.瘦肉類：動物瘦肉類食物補血效果不錯，以紅肉（如豬肉、牛肉等）為佳；

4.蔬菜類：含葉酸較多的綠色蔬菜。

產後貧血如果只是輕度的話，可以從日常飲食調理即可，比如多吃一些瘦肉等食物。另外跟朋友們分享一下食物中含鐵量的表格，大家可以根據自己的喜好和實際情況酌情選擇進行食療。

此外再跟朋友們推薦一個「四物湯」——由4味補氣血的中葯材組成的，白芍、川芎、熟地、當歸各15克，月經後連喝3天即可。如果你是愛上火的體質，建議把熟地換成生地。

需要注意的是，在補充鐵的時候，還應多吃水果，或者是補充維生素C，維生素C可促進鐵的吸收。

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8. 女性在產後容易出現缺血狀況，應當怎麼補血效果好

媽媽在產完孩子之後身體是非常虛弱的，同時也很容易出現缺血的狀況，缺血情況對於孕媽媽的危害還是蠻大的，所以這個時候就需要家人關心以及飲食上的調理，就可以在短期的時間內提高孕婦的身體健康情況。接下來就由小編為大家介紹一下應當如何補血效果最好？

三、結語

綜上所述，女性產後虛弱最主要的就是要調整個人的飲食，可以通過食療的方法來達到補氣血的目的。產後失血過多，再加上體力會大量的消耗，所以這個時候家人應當多准備一些補血活血的食物，同時產後女性在生活當中也要保證充足的睡眠，調整個人的心態，避免出現情緒抑鬱或者煩躁的現象，這樣身體才能恢復得更加的快。

9. 孕婦在生產後身體都會出現氣血兩虧的狀況，該怎麼補氣養血呢

對於產後氣血兩虛的女性，不僅治療效果好，而且中葯療法的效果也比較強。人參、黃芪等中葯可以幫助人體補氣養血，非常適合氣血兩虛的人。服用中葯湯劑時要遵醫囑，不要自行服葯。因為孕婦在生產過程中消耗了大量的精力和氣血，所以產後會出現氣血不足、氣血兩虛的症狀。

這是一系列可能導致女性早衰的問題。所以女性朋友要注意補氣養血，這樣才能氣血充足，青春常駐。她們在生產的時候，會消耗大量的血氣，會出現營養供應不足的情況。虛弱的血液和很少或沒有母乳。因為沒有可以轉化為母乳的血氣，所以乳房是軟的。如果沒有增奶，我感覺如果產婦很虛弱，就會出現低燒的情況，表現為手腳發熱，面色蒼白，或者夜熱早涼，盜汗，失眠，頭暈等。

坐月子後氣血不足的人，可以從食療方面開始調理。第一，她們在坐月子期間要吃一些能補氣血的食物，如紅棗、桂圓、蓮藕等。家人可以用紅棗、蓮藕等食材給孕婦煲湯。如果家裡有烏雞，也可以放一點烏雞。烏骨雞可以為產婦提供大量的膳食營養，緩解女性氣血不足的問題。

10. 產後體檢有貧血，該如何補血多吃哪些食物對補血益氣有幫助

很多女性在生完孩子之後元氣大損，身體狀態不如以前這個時候就需要多注意多調養，努力將身體恢復到以前的狀態，一旦產後調理不順，就有可能落下一生的病根。而產後體檢有貧血又該如何補血呢？並且吃哪些食物對補血益氣有幫助，接下來隨小編了解一下吧。

總之產後體檢如果發現有貧血的狀況，要及時進行補血，食療除了以上的食品，還有很多水果蔬菜可以補血。