減肥後皮膚乾燥有哪些方法

1. 解決皮膚乾燥的方法

導語：現代很多人的皮膚都會乾燥，那為什麼會這樣呢？下面是我搜集整理的解決皮膚乾燥的方法。歡迎閱讀及參考！

皮膚乾燥的原因

皮膚乾燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其症狀主要為皮膚發緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥的重要原因。預防措施為加強皮膚的日常護理保養，合理調節飲食結構，堅持多喝水等。

皮膚乾燥的解決方法

1、喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果也要多吃。

2、不要用過熱的`水洗臉，洗臉後一定要用化妝水補充水份。

3、選擇具有高保濕效果的潤澤保養品，直接幫肌膚留住水份。

4、使用具保濕效果的面膜來SOS乾燥缺水的肌膚。

5、噴霧式的礦泉水或保濕滋潤液，可在肌膚乾燥時及時發揮功效，尤其是空調房裡，往臉上一噴，不僅可保持肌膚潤澤，還有提神清新的功效。

6、泡澡時加一些綿羊油，泡完澡後全身都會很水嫩，還有淡淡芳香。

7、搭配芳香精油，用綿羊油來按摩，是新型的滋養柔潤肌膚方式。

2. 我減肥之後皮膚有點鬆弛，怎麼緊致

最經濟實惠又長期有效的方法，就是多做運動。
照你的情況，是因為減肥速度較快，而且不是採用大量運動消耗脂肪的做法，才會導致「肉減皮不減」的情況，並且減肥完畢後連肌肉也減掉了，剩下的還是脂肪，所以現在開始，你就要開始化脂肪為肌肉，惡補運動啦~~~~~~
具體的做法，分為臂部和腿部兩部分進行。
針對手臂呢，你可以採用小型的女士運動啞鈴，每天做3組，每組20個的舉啞鈴鍛煉。過程會比較慢，但如果你做多了，手臂會容易變「麒麟臂」的哦（就是粗壯型的手臂啦，一到夏天穿吊帶小可愛的時候多醜啊~~~而且這個可是肌肉哦，減不下去的說~~~）並且適當安排一些擴胸運動一起鍛煉，減肥之餘也豐胸，一舉兩得~~~
針對腿部呢，就是要靠長時間的行走或長跑來達成了。運動速度是其次的，最重要的是時間長短。打個比方，你5分鍾跑了1000米，還不如你10分鍾走了1000米來得有效。另外，走坡路比走直路要有效而且更加健康。一般來說，每天堅持走半小時到一個小時的路，是一個不錯的目標。

經過一段時間運動後，你的皮膚會慢慢減下去，而你的肌肉也會慢慢長一些出來，就不會有鬆鬆的情況出現了。

我不建議你用所謂的緊膚膏，第一效果不大，得天天用長期用，而效果相對好一點的都很貴，便宜的真的沒什麼好貨；第二，運動可以促進新陳代謝，提高免疫力，而緊膚膏之類的都是化學成分，對身體甚至會帶傷害。

關於皮膚的痕跡
你可以每天洗澡後擦乾身子，全身塗抹帶維生素E的身體乳液。第一，維生素E促進皮膚的新陳代謝和細胞更新，實際上就起到了淡色的作用；第二，乳液保持身體皮膚的水油平衡，你就不會容易出現皮膚裂開的現象啦~~~
沒必要再什麼美白產品來塗，因為大腿不經常接觸太陽，本來就是身體比較白皙的地方，塗了美白產品作用不大。

3. 皮膚乾燥有什麼辦法嗎

造成皮膚乾燥的原因有 一，年紀增長 隨著年紀增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水份加速蒸發。 二，皮脂分泌不足 皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥。三，氣溫下降 冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太幹了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。 四，睡眠不足、疲勞 睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。 五，減肥及偏食 極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得乾燥而脆弱。皮膚乾燥症又稱為干皮病。 六，其它原因室內的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內分泌改變，
有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在於皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質層內部還有一種細胞間脂質，維持肌膚內的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了乾燥。
要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處於缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚乾燥。
另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。
洗出水嫩肌膚
到了秋天，首先要改變洗浴的習慣，含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用鹼性大的肥皂，否則皮膚容易乾燥脫屑。
試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的「秘方」，把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身，護膚效果非常好。
很重要的一點是洗浴後一定別忘了擦護膚品，浴後塗護膚品時，一定記得要在沒抹乾身體前塗。

4. 減肥後如何讓皮膚變緊致

減肥導致皮膚鬆弛，主要原因是減的速度過快，由於皮膚的膠原蛋白纖維的密度和厚度下降、彈性纖維也受到了傷害，身體各部位脂肪等填充物迅速變小，而皮膚雖然有收縮的功能，但是收縮的速度跟不上前者，皮膚變得脆弱，就出現了松皮膚垮的現象。HICIBI中富含天然彈性蛋白、膠原三肽等修復成分，對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復，讓鬆弛的組織基層收緊。不過提醒大家，不可單獨使用彈性蛋白、膠原三肽，因為無輔助成分，身體不易吸收。

減肥後如何讓皮膚變緊致？健康減肥不反彈

減肥期間一定要注意均衡的飲食。均衡的飲食才能防止減肥後反彈，一旦控制不好飲食，或者暴飲暴食，如果是這樣更容易讓皮膚一會松一會緊，幾次之後，皮膚就更容易變得鬆弛了。要配合HICIBI通過每餐前服用, 在享受食物的前提是有針對性進行對熱量的阻斷，調節消化酶, 預防反彈, 三步同時進行, 輕松的完成體重的管理。

5. 減肥後如何緊皮。

一、按摩法。
往沐浴露中加3滴迷迭香精油， 清洗全身，並輕輕以打圈的形式按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位。用自製精油去角質磨砂膏按摩有肥胖紋部位5分鍾後，清洗干凈。 用調制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖紋部位，大約15--20分鍾即可。
二、睡覺。
睡覺鍛煉，體態、呼吸、意念:開始是仰卧，全身放鬆，兩手置於身體兩側，進行體呼吸，吸氣時，意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來，呼氣時，意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。 做一陣以後，放棄吸射的意念，一切順其自然，只知道自己還在練就可以了，也可用側卧方式習練，身體向右側卧，右手心向上，置於頭側，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲，進行體呼吸，意念同上，。可在練習態中入睡，睡醒時不要急於起床，可在床上閉目習練體呼吸，待全身有了氣感後，再起床，這種在練習態中睡著，又在練習後起床的功法，等於一宿都在練，凡各此類情況均為好現象，不必驚慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平靜，一切順其自然。對神衰、失眠、多夢的病症有特殊療效，長期習練易入定。
三、運動。
1、行走，體態、呼吸、意念:行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時採用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用。
2、跑步，體態:慢跑，呼吸、意念:體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快。 注意事項:練跑時，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現口水時，標志內分泌系統已經活躍，可將口水分幾口咽入肚內。慢跑時，身體上下起伏不要太大，注意平緩。主治乾燥綜合症，加強內分泌系統功能;全身性調理。
3、顫抖法: 體態、動作、意念:兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規律的上下顫抖。顫抖一陣以後，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經通暢的經絡排入地下，排一陣病氣之後，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養一會兒，內視真氣再體內運行的情況，最後深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時隨地練，不受場地限制。自然呼吸。 排病氣;主治神經衰弱、頭暈、頭脹，習練之後有一種形象高大的感覺，頭腦清醒。尤其適合腦力勞動者習練;是一種全身性的調理，練後周身輕松。

6. 由於減肥引起的皮膚乾燥怎麼辦

喝芝麻糊，對減肥引起的皮膚乾燥很有用的，要堅持，另外喝燕麥片也可以減肥的，減肥的同時要加強營養哦

7. 用這幾個方法能有效緩解皮膚乾燥

用這幾個方法能有效緩解皮膚乾燥

用這幾個方法能有效緩解皮膚乾燥，在我們的日常生活中，相信有很多人都有過皮膚乾燥的經歷吧，那你知道當皮膚出現乾燥的時候我們應該怎麼辦嗎，來看看用這幾個方法能有效緩解皮膚乾燥。

用這幾個方法能有效緩解皮膚乾燥1

第一招：

洗澡不洗太熱的水。盡管人們喜歡洗熱水澡，但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。想要對抗皮膚乾燥，冬季洗澡一般不要超過15分鍾。如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

第二招：

保溫防寒。冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛煉。

第三招：

常使用護手霜。在那些易發生乾裂的身體部位，好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以「封住」皮膚，減少水分的蒸發，對於保護比較乾燥的皮膚十分有效。洗完東西或洗手後應使用一些能夠保持水分的護手霜。

第四招：

注重食物保健。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油)、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。

臉部——護理臉部

臉部是給別人的第一張名片，臉部皮膚乾燥怎麼辦，不光是喝水來護理臉部，護膚的產品一個都不能少。補水產品除了具有良好滋潤皮膚的效果，能夠平衡油脂的分泌，還有深度鎖水的功效。

基本護理除外，臉部應該定期的去角質，別忘記去角質之後來個補水的面膜，這樣秋天皮膚乾燥也不會是問題。

嘴唇——嘴唇乾裂

這風一吹就形成這樣的問題，嘴唇乾裂這讓人很是難受，嚴重的時候還會變成令人憤恨的「香腸嘴」。隨身攜帶幾只潤唇膏，這可不能把少。

這嘴唇乾裂，是直接把其那層皮給撕掉嗎？錯，你應該用熱毛巾來輕輕捂在嘴唇上，等到嘴唇的皮膚軟化之後慢慢的使用棉簽把死皮一層層的去掉，後塗上滋潤效果非好的唇膏即可。

小貼士：嘴唇乾裂的時候切忌不用用口水潤，這只會使其嘴唇變得更加乾燥。

雙腳——去死皮工程不能少

腳丫子很容易搞定的，每天溫水泡腳，定期使用搓腳板去除腳後跟的死皮，然後塗上一層滋潤霜，等你到早上起床的時候你會發現雙腳很細嫩。

身體——洗澡很重要

身體皮膚乾燥怎麼辦，特別是小腿，在每次的洗澡的之後一定要擦身體乳，這樣才能保證身體的肌膚越來越細嫩。經常泡個熱水澡，這樣能夠加速血液循環，這樣能夠幫助肌膚越來越好。

身體也需要去角質的，這樣可以加速新陳代謝的速度，使其皮膚也更新，讓你不知不覺中發現皮膚越來越好。

皮膚乾燥粗糙的原因

1、年紀問題

年紀問題：有的人的皮膚乾燥是由於年齡的原因所導致的，年齡的增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水份。

2、皮脂分泌不足

皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥。

3、環境問題

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太幹了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。

4、睡眠不足

睡眠不足會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

護膚的方法

1、喝水，多喝水，還是多喝水

多喝開水是好、簡單的.護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。早上起床，先喝一大杯白水，之後像馬飲水一樣持續一天喝下去。

第一，在有條件的情況下，好隨時喝水，千萬別等口渴的時候再喝；

第二，對肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝，因為人體就像一個大水袋，當攝入的水溫低於身體基礎溫度時就很難揮發，只會影響身體機能，對皮膚有害而無利，所以一定要喝溫水。

第三，下午4點之前把一天總喝水量的2/3都喝掉，睡前盡量不要喝，不然第二天很容易皮膚浮腫。

2、用醋水去油光

不少人在早上醒來，都會感覺臉上泛著油光。千萬不要用洗面奶哦，因為使用清潔力強的潔面產品雖然可以洗掉油分，但也可能破壞角質層，造成皮膚內油外乾的狀況。而若在30攝氏度的洗臉水中倒入一小勺白醋，用這種醋水洗臉，不僅可去除油分和表皮多餘的角質，還能避免傷害皮膚角質層，提高皮膚的抗病能力。

而且，用醋水洗臉後，皮膚會變得更加光滑緊致，堅持一段時間，你會發現臉部的小細紋也沒有了哦。

3、必備補水噴霧

夏天曬後的皮膚容易大量的流失水分，因此時刻保持肌膚水分是非常重要的一個條件，這時候你要為自己隨身准備一小瓶保濕噴霧，既能鎮靜皮膚又能很好的保濕。

那些在辦公室上班的女性，輕輕的用噴霧一噴，就能緩解肌膚乾燥缺水的現象。

在噴霧距離臉25-30公分，稍微仰頭，使肌膚盡可能承接到水分。像彈鋼琴一樣用指腹輕彈全臉，幫助水珠吸進肌膚。5分鍾後，用面紙輕輕將剩餘水分拍干，避免自然風干。

在上述文章中，已經介紹了許多有效緩解皮膚乾燥的方法，平時有皮膚乾燥的現象的朋友不妨試試文章中提供的做法，能夠很好的緩解皮膚乾燥的情況，另外由於空氣的乾燥，導致面部的水分的流失，就會有皮膚乾燥的現象發生，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。

用這幾個方法能有效緩解皮膚乾燥2

緩解皮膚乾燥的食物

1、櫻桃

櫻桃是出了名的補血聖品，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。櫻桃有助於抵抗貧血，以及血液的生成，補血的功效就更為出色了。對於體質虛弱、皮膚粗糙者，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃，起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。

2、水

我們每天都要喝上8杯水，皮膚才能保證有充足的水分供給，所以這不是只靠保養品就行的。多喝水、果汁等富含維他命C的飲料，多吃蔬果，長期處於冷氣開放的空間須多補充水分，可使用能量化妝水，適時補充臉部所需水分，充足的水份攝取，可以促進身體的代謝循環，以增加皮膚的健康保濕度。

3、西紅柿

西紅柿具有展平肌膚新皺紋、保濕的功能，也是皮膚乾燥者應該多攝取的蔬菜。西紅柿裡面含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷，集諸多功效於一身的西紅柿也成為很多女性鍾愛的蔬菜。

4、獼猴桃

獼猴桃具有消除雀斑等斑點、抗衰老、干擾黑色素生成、預防色素沉著以及保濕等功效，能夠幫助愛美的你解決皮膚乾燥的煩惱。

5、海帶

味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。可以用海帶做湯喝，不僅味美，補水強身的功效也很顯著。

6、石榴汁

石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鍾愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養價值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的乾燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很乾燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚乾燥帶來的困擾。

7、黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的「潤」作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

8、山楂

山楂不僅可以很好的順氣通氣，還可以很好的化解積食，促進消化。最主要的是，在春季的時候吃山楂，除了可以降火之外，還可以很好的去燥，讓人不會因為春季的乾燥感覺到不適。

9、木耳

木耳富含維生素和礦物質，有凈化血液之功效，自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的聖品。木耳中還富含食物纖維，對於因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使皮膚水潤細嫩。

10、蜂蜜

蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自製面膜中，是少數真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養肺的作用，而且養顏又減肥。

11、綠豆湯

在綠豆當中，含有很特別的保濕成分和礦物質，不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去乾燥。除此之外，常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。

12、梅子

梅子具有多重功效，用於塗的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病；泡梅干酒用來擦試肌膚並輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質的作用，特別適合乾燥角質化的肌膚。

溫馨提醒：除了飲食之外，大家要想預防和解決春季所帶來的皮膚乾燥，還要注意科學的生活習慣。每天按時作息，早睡早起，不暴飲暴食等。

8. 我剛減完肥，有什麼緊皮膚的方法嗎！

身體的話我就推薦你買歐萊雅的身體緊致霜~~~~

這個我用過，加上適當的按摩手法，效果是相當的不錯~~~~

大腿嘛就不用那麼浪費了~~~直接買個生活良品的玉腿緊致露~~~~

大概是15塊錢左右~~~~

加上按摩，效果也是頂呱呱的~~~

但是千萬記得這個瘦腿露的成分是專門為大腿的厚重脂肪設計的~~~只能塗在腿上~~~~~其他部位就不要塗了~~~~~尤其是面部~~~~

9. 減肥之後皮膚鬆弛，該吃什麼食物使皮膚恢復彈性

1、多吃些富含軟骨素食物 如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。
2、適量飲水 眾所周知 人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量約為58%~67%。尤其是在夏季，在較高的溫度下人體水分會不斷減少，便會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性。所以每天充足的飲水量非常重要，正常人每日飲水量應為1500毫升左右。
3、常吃富含維生素的食物 維生素對於防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。例如維生素E 對於皮膚抗衰有重要作用，因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老，保持皮膚彈性。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。同樣維生素A、B2也是皮膚光滑細潤有彈性不可缺少的物質。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果;富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
4、多吃些富含核酸的食物 此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
5、多吃富含膠原蛋白的食物 例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
6、常吃含鐵質的食物 皮膚光澤紅潤有彈性，需要充足的血液供給。而鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
7、吃些鹼性食物 日常生活中所吃的魚、肉、禽、糧等均為生理酸性，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。

10. 減肥以後皮膚鬆鬆的，用什麼方法才能收緊皮膚

前美容市場上專門提升成熟肌膚緊致度的產品並不多見，如雅芳的"新活彈力系列"等。這種產品與一般護膚品的不同之處是含有"三重緊致提升配方"，能令彈力素有力捆綁健康的膠原蛋白，增強皮膚彈性。 一:洗去污垢，補充皮膚水分 1、用毛巾熱敷:將熱毛巾放在面部敷3分鍾左右。皮膚受熱後，留存在皮膚上面的皮屑將會自動翹起。 2、換季時，用洗面奶洗臉:使用含有微粒的洗面奶洗臉。避開眼角和嘴角，以額頭和鼻子為中心，輕輕按摩面部後用水清洗。 3、按摩面部:用按摩方法清除用顆粒洗面奶無法洗掉的皮屑。塗抹較厚的一層按摩霜之後，按部位按摩。 4、最後塗抹精華素和面霜:精華素和面霜按2:1比例混合後塗抹於面部。因為剛剛做了按摩，能夠快速吸收營養。 二:補充維生素 肌肉代謝需要大量氧氣，而氧氣在氧化過程中形成大量的游離根，大量游離根，大量游離根積聚在肌肉組織中並污染肌肉組織，時間一長使肌肉組織發生壞死，這種變化和鐵器生銹的機理一樣，都是具有強烈氧化作用的氧氣作祟的結果。阻止這種氧化作用保護肌肉免受游離根"銹蝕"的辦法是補充維生素C和維生素E。一般成人每天服用12-35毫克維生素E和60毫克維生素C就足以生效，至於運動員，則應比常人攝入更多。 三:皮膚的保濕方法 1、塗抹厚厚一層保濕霜:晚上洗臉後，塗抹厚厚一層保濕霜，千萬不要吝惜。這樣不光是留在皮膚上的皮屑會自動脫落，還能起到保濕皮膚的作用。 2、每周做一次面膜:如果認為皮膚乾燥，請每周做一次面膜。如果皮膚嚴重乾燥，則需每周做兩次面膜。殘留在皮膚上的皮屑會自動脫落，同時使皮膚變得靚麗。 3、使用洗面液簡單按摩:這種按摩對皮膚非常有益，是清除皮屑，供應水分最好的方法。塗抹厚厚一層洗面液之後，按部位按摩皮膚。每周做一次按摩為宜。 不需花太多的金錢,只要勤做以上三部曲,就可以還你緊實肌膚,讓肌膚恢復彈性的。因為這是最基本的護膚步驟,如果連這些都做不到的話,花錢去美容,購買昂貴的美容產品也是沒有用的。世上沒有醜女人,只有懶女人.MM加油拉. 回答者:薄荷葉mintleaf - 助理 二級 11-21 10:30 從4方面入手: 一、洗臉時冷熱水交替拍臉，最後一遍一定是冷水拍，然後用毛巾吸干水分。注意動作輕柔。我從10年前開始用這個方法，可以有效收緊皮膚，有彈性。 二、從內部補充營養。消化系統是人體吸收的主要器官，通過消化道吸收養分，要比往臉上塗抹東西有效多了，畢竟皮膚的吸收能力遠遠比不上胃腸道。注意把食品做成易吸收的，比如煲成湯、打成糊，就比炒著吃更好吸收。 三、選用合適的護膚產品。按說以你的年齡皮膚應該很緊實健康。像我們這樣的年齡，皮膚往往更需要水分，注意用溫和的產品補水。但不要直接往臉上噴水，補完水應該馬上抹潤膚產品。順著皮膚的紋理輕柔畫圈按摩一會。 四、注意生活細節。保證充足睡眠，作息有規律，戒除不良生活習慣，多喝水，適當運動，保持全身活力。 回答者:lotus_mm - 魔法學徒 一級 11-21 11:26 水油不平衡是所有肌膚問題的源頭，乾燥的季節里，不能夠及時補充水份，就會發生皮膚粗糙，毛孔粗大，暗沉，起皮，敏感，鬆弛等老化現象，所以我們要在每天的護理中給她補充足量的水份和營養，皮膚護理的每一個環節都非常重要，環環相扣，缺一不可: 首先要從清潔工作做起，清透不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要，一定要用純植物，無香料的。 第二步，皮膚清潔干凈了，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失恆，乾性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇那點兒水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。 第三步，給水份加蓋，鎖住水份和營養，如果不做這一步，補足的水份和營養很快會蒸發流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳，乾性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足了。 特別提醒:記得每周要祛一次角質，面膜也要記得用。我現在用的是DHC的滋養套裝，挺滋潤的，皮膚柔柔的，如果你感興趣可以申請個試用裝試試，